☆★☆自転車ダイエット☆★★164kg

85 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/28(火) 17:56:18.33 ID:WdErvIXy.net

わいは心拍じゃなくパワーばっかで調整してきたけど
食う物も量もほとんど変えずにローラー週200kmをひたすらやってたら
2月からの3ヶ月ちょっとで95→85kg
血圧、空腹血糖、中性脂肪は投薬指導ですよコースから全部正常値
BMIと体脂肪はまだ高いけど、筋肉量維持したまま体重落ちてるから
この前の再診で経過観察の無罪放免になった

心拍や有酸素運動がどれ位効果あるか知らんけど
ここは自転車ダイエットだからな、通勤かローラー台で
とりあえず乗る習慣付けちまえば減る