【舗装】グラベルバイク 20台目【ダート】

827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/17(火) 21:34:06.08 ID:i1ijsfZf.net

脚が廻らないの運動不足で心肺機能が落ちてるせいだと
思ってたら、それもあるけど身体全体の柔軟性が落ちてるせいだと
分かった。。。
脹脛が張るのは太腿と股関節の柔軟性が落ちて大臀筋と背筋が
使えて無いのが原因らしい
自転車って全身運動なんだって今更ながら分かったので
筋トレとストレッチを真面目にやろう。。。