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ヒルクライムのトレーニング81峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/29(日) 21:40:07.70 ID:7HwS9Tte.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！速くなりたけりゃバナナとササミを食え！！
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 11:05:47 ID:LrjATjXy.net
- kui
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/15(水) 09:47:28 ID:w6of8Ngd.net
- 次はここか？
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/15(水) 18:31:50 ID:6jvhn5F3.net
- 83スレとしてリサイクルかね
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング82峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/15(水) 19:54:03 ID:EpkXiFFn.net
- ここですか
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/15(水) 21:37:32 ID:b5pQ3jyv.net
- ここだよ
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 05:30:46 ID:JcMTVTVn.net
- 加藤君がヴェンジで天下取ってからガチクライマー皆ヴェンジだな
俺もヴェンジにすれば速くなるかな
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 08:04:43 ID:F54ZduhE.net
- 速く登りたいならe bikeがオススメ
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 10:27:12 ID:b+SDnNwR.net
- ヴェンジ150万で勝ってもそっからホイールやら交換してパワメつけて軽量パーツつけて230万コースやろ？
そこまでして勝ちたいか？って話ですよ
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 10:33:06 ID:JcMTVTVn.net
- 勝ちたいです！
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 12:10:07 ID:F54ZduhE.net
- シェイクダウンのレースで集団落車に巻き込まれる、
という未来が見える
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 12:39:40 ID:m47vO3rE.net
- 言い訳の余地をなくす意味で納得した機材で臨むことは大事
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 16:48:58 ID:4QVMvprW.net
- ベンジじゃないが、サーベロ堅くて踏み足がしんどくなるわ
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 17:04:09 ID:UeKpYEcc.net
- 新型ターマック待ちだわ
リーク画像の通りならステム変えたりするのも簡単そうで良いね
ヴェンジはブログ見てるとまあ大変そうだわ
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(Thu) 18:24:29 ID:3LwEt5OS.net
- >>14
2021？
ちなみにディスク限定とかじゃないよな
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/16(木) 19:00:01.49 ID:UeKpYEcc.net
- 当然ディスク限定だろう
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/17(金) 07:41:53 ID:X00C6oXE.net
- 六本木さん白いVENGE
よし、予想当たった
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/17(金) 07:42:29 ID:ilLIOxsC.net
- トレたまさんも白ヴェンジだったような
まあカッコいいよね
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/17(金) 08:33:44 ID:V17jhW7j.net
- >>9
ソレやったら勝てるんですか？
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/17(金) 09:53:59 ID:5M+Mfq6x.net
- 白VengeはSRAMだからな
シマノ派なので黒にした
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/18(土) 07:04:17 ID:KSrPpqns.net
- 乗鞍チャンプがクロスバイクで
峠を登ったらロードバイクより
早かった件
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/18(土) 09:03:47 ID:CxJPMrMz.net
- ではまずクロスバイクがロードより遅い理由を考えてみようか
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/18(土) 09:25:15 ID:hCV+4WS5.net
- ディスクしか出さないよ
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 19:42:03 ID:KkwvGZgY.net
- アルミからカーボンに乗り換えると60分のレースで5分くらい速くなるの？
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 19:47:39 ID:Y2fYaYFk.net
- 人による
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 20:13:09 ID:27CXNDid.net
- カーボンで最強の選手がアルミに乗り換えても、結果はほとんど変わらないと思う
つまりそういう事だ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 20:14:51 ID:gBtXTVnI.net
- 髪と和解せよ
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 20:49:53 ID:KkwvGZgY.net
- >>25
>>26
まじか。ヴェイパーフライほどの効果は見込めないの
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 20:55:27 ID:KNG0MBKy.net
- >>24
カーボンからアルミに変えたサガンは大して変わらなかった
でも優勝は出来なかった
ソレが実力だったからなのかアルミのせいだったからなのかは知らない
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 22:00:06 ID:27CXNDid.net
- 一番変わるのは贅肉を10kg落とす事だね
クリテとかヒルクライム出てみたら開始3分でわかる
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/20(月) 23:30:20.73 ID:dB5af6Mn.net
- 一番変わったのは、口腔外科で作ってもらったマウスピース
その次が、シューフィッターに作ってもらったインソール
体の歪みを改善すれば、体の使い方がわかるようになり、自分に合ったセッティングがわかるようになる
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 06:23:35 ID:0A5FrF04.net
- 落とせる贅肉が10kgもある奴が羨ましい
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 06:38:35 ID:XyQZ5TOI.net
- >>32
むしろ贅肉ないほうがうらやましい
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 07:14:40 ID:mXNNC71n.net
- 既に15kg落としたが標準体重には程遠い
標準体重まで落とすだけでPWR4倍達成や！
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 08:56:36 ID:/riKhLp2.net
- 彡⌒ミ
(´･ω･`)落とせるのはあと髪の毛ぐらいしかない
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 09:02:25 ID:YZbhNdUD.net
- えっちんげないの
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 12:12:28 ID:y34s5lbc.net
- せやで
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 12:20:37 ID:J/CJAR/J.net
- >>33
寝る前にアイスクリームとポテチと
チョコレート摂取で完璧
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 22:25:10 ID:eevSSuSr.net
- 骨を削るんだ
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/21(火) 23:58:06 ID:ZSrHkqzw.net
- パックさんの動画見てると何も言い訳出来なくて恥ずかしく感じるまである
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 00:01:41 ID:TGeY8uTP.net
- 生理的に受け付けない
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 00:01:49 ID:2iC9YYl1.net
- パワトレの基礎的なこと教えてください
10分105%、10分50%、10分105%と
5分105%、5分50%のインターバルを4回やるとの効果は一緒？
前者の方が乳酸溜まってからも耐え続けるから、何らかの効果がありそうかと思ってます
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 01:42:42 ID:XBc+XOup.net
- >>17
こういうやつってどこの一般人が何色の自転車を買うのかなーとか日々妄想してるの?
キモッ
せめて最低限ヒルクラのスレに書くな、お前のSNSでやれよクソホモガイジ
お前がどこの誰がどういう新車を買ったか予想したかなんて興味ないから
476 ツール・ド・名無しさん 2019/12/21(土) 15:36:23
高岡さんは、次は白いVENGEを組んでくると予想
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 03:01:42 ID:DeCIIvgq.net
- 地下アイドルの追っかけに近いな
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 05:23:54 ID:Q7kOFMuh.net
- インフルパンデミック状態で最近全くトレーニングできてない
去年の同じ時期に比べて半分以下
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 08:50:26 ID:mP8uHgXM.net
- >>42
１０５%１０分の方が効果的
インターバル５分で４回目指そう
出来る様になればFTPは向上してる
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 12:18:36.65 ID:7Ts/T8do.net
- >>46
タバタインターバルは効果あると思いますか?
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 12:32:57 ID:io53sT9A.net
- >>43
たまたま知ってたからね
他に気付いた人はいたと思う。
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 13:07:06 ID:HUuuMgCi.net
- >>47
ヒルクライムに関しては
効果は限定的
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 14:07:24 ID:dWE7KPh3.net
- 寒い時期にヒルクライムしてもパワーが1割以上低いんだけど皆さんもそうですか？
ネット漁ってもアップすれば同じとか書いてあるし、本当に弱くなったんじゃないかと自信なくしてきた。
皆さんは寒い時期どんな対策してますか？
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 14:25:14 ID:GaLZ3VfK.net
- 寒くない格好
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 15:11:12 ID:ZSIeLTWb.net
- ローラーしてる
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 17:52:02 ID:fgWbQeWt.net
- パワーを1割以上上げてる
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/22(水) 23:22:34 ID:/Pmh7WKE.net
- >>47
タバタの効果はロングスプリント能力の向上がメイン
VO2max（最大酸素摂取量）に対する効果は信者が思ってるほど高くない
これは田畑博士自身が実験で明らかにしていて、
70%VO2maxのトレーニング（L3くらい？）と同程度の効果しかないそうだ
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 06:27:45 ID:mKhDHv0y.net
- 時間あたりの効率も比較してもらいたいもんだな
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 06:50:32 ID:Wfu4l/bF.net
- タバタは魂の修行にはなる
真面目に週2やったら30分パワーは3%くらい伸びる
登り始めの最初の10分とか、ラスト3分とかを最大心拍まで頑張る習慣が身につく
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 07:16:59 ID:Dfsi9f79.net
- >>55
それも信者がよく言うセリフだけどタバタはアップとダウンの時間が結構必要
L5インターバルの方がVO2max向上効果は高いし時間もたいして変わらない
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 07:31:16 ID:cL3rjPkW.net
- >>56
時間が無いサラリーマンにはタバタが効率良いと思うんだが人それぞれか。脚と肺に刺激から入るし、アップとダウンで30分もあれば出来る。
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 07:33:53 ID:mKhDHv0y.net
- >>57
具体的にどうぞ
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 08:54:36 ID:rYnKnCdF.net
- 実家に帰ったら近くに2kmくらいの坂があるからL5インターバルばっかやって
それなりにいいパワーでるじゃんｗｗっていい気になってたら、こっちに帰って
ひさびさにZWIFTでSST（MED）やったらクソきつかった。。
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 09:28:48 ID:i7GI0rYE.net
- 俺はローラーも定期的に乗らないと踏めなくなる
年末年始は実走で追い込みまくってこの前久しぶりにローラーやったら実走の6割くらいでも１時間漕げなかったわww
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 11:19:11 ID:1LGuJOLc.net
- 高強度インターバルで平均パワーって上がるもんなの？
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 12:49:58 ID:h8YuiYfw.net
- 俺は効くと思ってるなぁ
精神的なタフさが変わる。乗り方が変わる。呼吸法とか、ケイデンスとか。
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 13:06:28 ID:qhk4aVdy.net
- >>59
L5インターバルと言ってもFTPを基準にするんじゃなくて、MAP（最大有酸素パワー）の実測値でインターバルした方がVO2max向上効果をピンポイントで狙える
人によってMAPがFTPの110%くらいの人もいれば140%くらいの人もいるからね
宗教上の理由（タバタしかやれない等）がなければこの方法を勧めます
タバタはアップダウンコースに対する効果は抜群なのでロードレース志向なら超オススメ
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 13:08:14 ID:qhk4aVdy.net
- >>62
高強度の平均パワーが上がるよ
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 15:28:23 ID:h8YuiYfw.net
- 藤田晃三さんは2分400Wとかのインターバルが良いって言ってたな
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 18:33:12 ID:0Ie/Ha0p.net
- レース近いと1分とか2分の無酸素寄りのインターバルが有効
解糖系なんでエネルギーの供給の仕方が違う
平常時は20分と5分をバランス良くやってレースが近づくと1分とか2分、場合によっちゃ30秒をやるのが合理的練習方法
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 19:55:51 ID:Wfu4l/bF.net
- 高校の時、生物とってた？
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 20:18:22 ID:6wP1blLt.net
- 60分とか回す練習はやんないの？
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/23(Thu) 22:47:03 ID:bgpALIAJ.net
- SSTの一番下で1時間やったんだけど途中3回ほど気道が狭くなったのか呼吸がし難くなってゼーハーしたんだけどその時唾を飲み込んで息を止めたら治った
これってもしかして呼吸荒くしすぎて過呼吸気味になってたとか？最大心拍数92%程度だからまだ心拍数的には余裕があった
1時間終わって回復走で1分程度で呼吸は整った
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 06:12:05 ID:+qER5wre.net
- なにそれこわい
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 08:51:07 ID:QltHVUcu.net
- ちょっと教えて下さい
先週ベーストレーニングに行ったのですが
未だに筋肉痛が治らないって変ですかね？
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 09:37:07 ID:yS54BtDs.net
- 変ではないです
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 10:29:34.04 ID:Xr9y+CmV.net
- 筋肉痛じゃなくて軽い肉離れ起こしてるとか？
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 12:14:37 ID:MUFQYE2G.net
- 軽い肉離れの可能性もあるんですね
ベーストレーニングなので
時速35km付近で走ってる時が多くて
150kmちょいの距離で獲得1400mぐらいでした
脚の表面的？な筋肉痛が
まず3日間で結構引いたのですが
継続して痛む部分もずっと残るので
そこが軽い肉離れなのでしょうか？
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 12:29:44 ID:Xr9y+CmV.net
- >>75
痛みが引かないならそうかもね
https://auns-nakajima.jp/?p=239
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 12:37:04 ID:JJAef70h.net
- >>70
運動誘発性喘息
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 13:15:17 ID:ov0gP2xq.net
- ベーストレーニングってパワトレでいうL2-3あたり？
走力も知らないけど負荷が強すぎるんじゃないのかな
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 13:26:50.68 ID:9pGFJZVc.net
- 知り合いがパワトレのやりすぎで膝壊したって言ってるんだけど、あまり高強度ばかりやってると壊れたりするのかな？
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 14:53:26.17 ID:MUFQYE2G.net
- >>78
L3ですね
PWR4.4ちょいですが
MAPか20分でFTP計測してるので
60分計測のFTPはかなり落ちます
やはりベーストレーニングは
60分で計測したFTPのL3でないと
強度が強すぎてしまう感じですかね？
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 15:34:17 ID:Nu0NnUBC.net
- >>79
それパワーの意味違うでしょ
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 18:48:44 ID:JblRxNY1.net
- パワーより頭鍛えた方が良さそう
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 18:50:38 ID:7+qtvFeW.net
- 彡⌒ミ
(´･ω･`)頭？鍛えてるよ？
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 19:03:35 ID:yS54BtDs.net
- >>80
150km1400mをL3で走ってるくらいでソコまで引きずるのは変ですね
実走あんまりしない人ですか？
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 20:04:11.04 ID:iHFNKQj6.net
- >>84
一応、去年は年間1万kmちょいです
1日400kmぐらいまでは走れてます
なんででしょう・・・
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/24(金) 21:29:27 ID:HSIHBH9g.net
- いや病院いけや
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 05:10:58 ID:lqPGUJVQ.net
- 軽いギアにしてクルクル回すとお尻跳ねるの
あれ解消できれば省エネスタイルができそうなんだけどな
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 05:39:50 ID:duG1rtoT.net
- L５だと疲労で
毎日続ける事が出来ない
L４なら大丈夫だ。
負荷を少しずつ伸ばしていくのが
合理的なのかと思う。
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 06:05:37 ID:k/mX9Ll1.net
- 改行キモい
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 11:02:35 ID:mT//HHiI.net
- 寒いけどさ、外みんな走ってる？
休日100キロでギリなんだけどみんな走ってるって考えるとやっぱり走らなきゃって思うし、
やっぱりここで縮こまる出るかが差なんだろうな
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 11:30:33 ID:90BtI/qR.net
- 去年3℃で走りに行って懲りたから冬は走らないな
その分ハイブリッドローラーで2日に1回30分欠かさず走ってる
レースに出るわけではないしツールドとかのイベント程度だから十分かと思ってる
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 12:05:32 ID:FSvHYEoI.net
- 寒さというより天気とオフトゥン峠を越えられるかが問題
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 12:29:28 ID:DL74/2Yu.net
- >>91
冬は室内ばかりだな。10分アップして10分めちゃめちゃ重たいギアで回して、最後はタバタインターバルで終了。
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 12:31:04 ID:ZHeJFcX1.net
- ズイフト最高
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 13:13:31.97 ID:do4y7qC7.net
- 谷間に住んでる俺は恵まれてるな すぐに登りができる
ま お外でないけどな
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 14:17:07 ID:mCOXBAao.net
- 寒いと外でないし、い
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 14:18:13 ID:mCOXBAao.net
- 誤送した
寒いと外でないし、外でないと暖かくなってもつらいんだよ
結局弱いまんまなんだよなorz
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 15:48:12 ID:Z2Bnh0dB.net
- ズイフトいいよね
去年から始めてレースのタイムの向上っぷりがヤバイ
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 16:31:14 ID:SwaapMU7.net
- 強くなるつうより、ドキドキすることが探さない自分が悪いんだけどなorz
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/25(土) 16:53:26 ID:4BBXFnS/.net
- >>93
それ毎日できる？
俺にはムリ
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 00:07:32 ID:DEZ8dwqD.net
- >>100
毎日トレーニング出来るのも才能だと思う
それこそ毎日運動部でストイックにやってた人ならいいのかも知れないけど
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 00:33:26 ID:EjAgneBQ.net
- 金子広美さんの「休息日は3時間のストレッチ」は才能というか天才の発想と思ったわ
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 09:52:20 ID:O5j67Cx+.net
- >>101
いや、俺は毎日トレーニングしてるけど>>93のメニュー毎日できる？って意味
有酸素メインの日を挟まないとオバーユースになっちゃうな俺は
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 10:46:01 ID:t00PkJR8.net
- >>100
さすがに毎日は無理。ある程度負荷掛けないとだめだよね。
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 12:52:33 ID:O5j67Cx+.net
- >>93
冬の間有酸素一切やらないで春までにFTP落ちないのかなって思ったけど、
よく読んだら「10分めちゃめちゃ重たいギアで回して」が有酸素だね
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 13:54:17 ID:9XWqUw+w.net
- 2月の下旬までに下りでペダル回してもお尻跳ねないようにして、3月の中旬で気温がマイナスいかないならロングライドいこ
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 07:30:01 ID:Sf/Vpgby.net
- >>93
ローラーで重いギアで負荷かけて踏んでいたら外走りが楽になった。GTローラーフレックス3で負荷MAXのフロント50Tリアは23Tで回すとすごくきつい。
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 08:43:19 ID:koIR67vr.net
- >>107
DD買えない貧乏人w
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 09:26:04 ID:80jxCvH+.net
- ローラーばっかり乗った後に実走するとやたらと軽く感じるね
試しにTTしたら1分以上速くなってるつもりで12秒しか速くなってなくてガッカリしたけど
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 09:27:16 ID:P7YFPWgY.net
- 隙あらばマウントおじさん
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 11:15:33 ID:cjNYXNHh.net
- >>110
マウント乙
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 13:06:30 ID:EsyxpOsR.net
- 実走だと問題ないのにローラーだと10分くらいで尻が痛くなる
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 14:33:46 ID:kYskZkKA.net
- マウントおじさんwwwwwwww
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 14:49:39.45 ID:1e9Vh764.net
- スプーンおばさんwwwww
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 14:54:17 ID:ZaWif5vI.net
- 小太りじいさんwwwww
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 14:55:49 ID:kOjRhQKj.net
- コンピューターおばあちゃんwwwwwww
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 15:00:43 ID:1e9Vh764.net
- 北風小僧の寒太郎wwwww
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 15:36:22 ID:BfrE7onD.net
- マウントとるというか、普通にさらっと書き込んだことが結果マウント取ってるってことが結構ある
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 19:49:02.85 ID:Op1XYBUf.net
- 燃えるお兄さん
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 19:50:12.82 ID:U+sh5J20.net
- さらっとマウントおじさんwwwwwww
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 20:33:50 ID:Z0Ro8gRC.net
- >>120
痛くないと思ってそうで一番痛いわw
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 21:02:51.55 ID:DBzrGIEQ.net
- 最近はバワメである程度の出力が出てれば安心する傾向があるんでしばらくバワメ外してトレーニングしますわ
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 21:19:05 ID:2ym0Z3l8.net
- そんなもん最初からついてないよ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 21:28:55 ID:DBzrGIEQ.net
- >>123
バワメ無しでレース出るとか乞食なみですな
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 22:01:22 ID:jHPJyuFc.net
- パワメでしょ？
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/28(火) 23:07:21 ID:XUG07DFQ.net
- ワカメ無しでレース出るとか勝つ気ねーだろ
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 01:02:06 ID:bIx8lW6a.net
- >>87
ペダリングがなってない
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 03:51:40 ID:lFMgLfsB.net
- ワカメと答えろ
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 07:09:50 ID:hHVKs+VI.net
- 天使のケツ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 07:58:51 ID:3Vcp1xb8.net
- 弱い奴は数値を気にする
強い人は感覚を重視する
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 08:12:51 ID:en1tnBQ/.net
- >>107
このメニューめちゃめちゃきついじゃん。やってみたが半端なくきついが効率良いかも。
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 12:15:26 ID:yH+Lm0mQ.net
- L4 15分三本目が維持出来ない
ベースが足らんのかな
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 12:36:31 ID:9O919Hk7.net
- >>130
雑誌やブログが悪いよ
指南書作るのに数値必要みたいな風潮作るのが悪いわ
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 12:56:38.85 ID:8UmSz/rJ.net
- >>130
もっと強い奴（ワールドクラス）は全てを数値化して分析する！
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 14:30:24 ID:ZcGA9JWI.net
- 毎日zwiftレースでもがいてる奴いるけど故障とか怖くないんかな
自分は回復追いつかなくて週2回しかローラーできんわ
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 14:35:44 ID:0uaLI7nF.net
- このところtdzに連日出てるけど結局のところできる範囲でしか回せないから故障はしてないよ。
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 14:39:54 ID:byio7/wC.net
- 強い奴の方が数値管理徹底してるだろ
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 15:00:46.65 ID:FyrL34bK.net
- 実走ロングLSD→ZWIFTでSST→ゴルビー→休み→ヒルアタック→SST→峠を含む実走タイムアタック
これで十分
たまにZWIFTのramp testでFTP更新狙うくらいか
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 17:24:46 ID:en1tnBQ/.net
- パワメも心拍計も無いけどとにかく重いギア掛けて踏むことが良いトレーニングかな。（室内ローラー）
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 17:31:00 ID:0aqGMPMZ.net
- >>139
もうバカとしか言いようがない
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 18:33:29 ID:4sN6CXxo.net
- >>139
パワメは仕方ないとしてトレーニングを効率的にやりたいなら心拍計は買いなはれ
確かに重いギアを踏めるようになれば心肺とパワーが上がってるって事だから間違いではないけど
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 18:41:03 ID:lIj5SyAV.net
- >>139
正解
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:11:06.91 ID:pUkthap+.net
- SFRで筋力、ハイデンスでペダリングスキル、スリープローでエネルギー系
この辺のメニューは単体でやれば精神的にはキツくない
あとは心肺機能だけVO2Maxインターバルで上げればヒルクライムに必要な要素は揃う
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:43:12 ID:tvJL/Fe1.net
- フロントは39t、リアは19tにしてる。
乙女ギアは甘え
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:46:25 ID:WraJLVEj.net
- >>143
http://naosite.lb.nagasaki-u.ac.jp/dspace/bitstream/10069/32413/1/kyoikuS42_051.pdf
V02maxとすべての走能力の間に有意な相関が認められなかった。
V02＠VTと3000m，5000mおよび10?走の間に有意な相関が認められた。
V02maxよりもVT≒FTPを上げた方がよさそうだよ
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:46:59 ID:9O919Hk7.net
- 効率効率言うけど、
何だかんだで早い人走るからな
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:53:01 ID:/CXm+i66.net
- >>145
査読もなく論文でもない3流大の30年前報告書。
信憑性ゼロ
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 19:55:50 ID:cgOQygxE.net
- >>147
>>143の便所の落書きより信憑性あるんじゃね
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:00:41 ID:pUkthap+.net
- >>145
FTPを上げる=ヒルクライム力を上げるなんだからそれは当たり前
そのためにいかにキツイ部分を減らすかの方法論として身体の機能別に鍛える
競技レベルが上がるとVO2Maxがボトルネックじゃなくなってその他の要素の方が効いてくるけどそのレベルに達するまでは鍛える必要がある
その論文もそもそもがVO2Max高い母集団だからVO2Maxが律速にならなくて相関が出てない（論文中にもVO2MAXが低い場合は相関するって書いてある）しVO2MaxとVTは相関があるって書いてあるだろ？
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:06:20 ID:aI4dTk8V.net
- >>149
黙れクソ野郎
ネトウヨかてめーは
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:06:26 ID:sP/gDOHD.net
- 145だけで必要な要素が揃うってのはどうした？
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:07:40 ID:sP/gDOHD.net
- まちがえた、143ね
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:12:38 ID:pUkthap+.net
- >>151
心肺機能についてはVO2maxだけでいいということがむしろこの論文でも示唆されていることだと思うが
「以上の報告と本結果は，高いVO2maxを有することはATを引き上げる可能性をもつことを示唆するものである」
「800mおよび1000m走の中距離種目は，短距離および長距離種目の両方に高い相関を認め，特に1000m走のトレーニング手段としての有効性と可能性を見出した。」
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:16:22 ID:pUkthap+.net
- FTPを上げるために
VO2Maxで心肺鍛える、筋肉と筋持久力をSFR、ペダリングスキルをハイデンス、エネルギー消費をスリープロー
どれもセオリー通りだと思うんだけどクラシカルなLT走が入ってないと拒否反応凄いんだな
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:16:32 ID:lIj5SyAV.net
- >>147
あくまでもヒルクライムが目標なら、Vo2maxをVo2maxインターバルによって上げることには何の意味もない
VTとの乖離が大きくなるだけ。エネルギー効率は落ちるし山では不利になる
デメリットだらけ
>>149
ある程度のレベルまではvo2maxを鍛えた方が良いというのは一理ある
それ以降はvo2maxインターバルをしても逆効果にしかならない
レース前の仕上げの高強度もvo2maxのメニューより解糖系をやったほうが明らかに効果がある
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 20:22:33 ID:sP/gDOHD.net
- >>153
それは1000m走との相関があったというだけで、VO2max（心肺機能）との相関は無かったって書いてあるじゃん
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 22:07:46.01 ID:YpuxmMoa.net
- ランニングをやるべきってことかよ
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 22:15:55.17 ID:8WuvwAYv.net
- >>157
違う
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/29(水) 23:22:01 ID:YpuxmMoa.net
- ベンチプレスとかレッグプレスで最大出力を上げろってことかな？
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 05:49:13 ID:hwITfVRi.net
- 月1000キロ走れる様になったらでいいよ
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 07:09:10 ID:lEucEbH+.net
- >>139
正解。ラストにタバタインターバルをやると肺にも刺激が入り良いかもね
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 08:57:12 ID:M4ScJWBr.net
- >>161
嘘を広めるのはやめろ
高強度と重いギヤは全く違う
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 10:17:56 ID:6QZ+qHYn.net
- 流した汗と涙、努力の量に比例して男って言うものは強くなるのだ
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 10:40:40 ID:hwITfVRi.net
- >>163
努力した気になるのがよくないって話だろ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 11:48:45 ID:f+ibeRf+.net
- 高強度やったから良いわって気分になるのはよくあるけどダメだな
大した効果にならん
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(木) 12:06:45.63 ID:DqeT1AxQ.net
- ヒルクライムレースで
スタートダッシュと
ゴールスプリントには
高強度インターバルは有効。
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 12:10:17 ID:X2mfsOtf.net
- >>163
今はそんなの流行らない
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 13:13:53 ID:CzKMEPKe.net
- 高強度ってどこからのことなん？
L4？L5？
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 13:18:55 ID:QHZGpMzl.net
- L6だぞ
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 17:28:21 ID:lVsEbAf/.net
- 仕事と同じで苦労しない奴は速くならない。
時間をかけて苦労した分だけ速くなるだろ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/30(Thu) 20:01:16 ID:oCtiE612.net
- >>159
背筋鍛えなされ
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 02:36:50 ID:b5ttXybR.net
- 乳酸分解酵素の活性度を効率よく上げるトレーニング手法ってやっぱタバタなの？
スプリンターは馬力は出せるが乳酸出まくってヒルクライムでは持たないよね
スプリンターは持久力無くてもＶＯ２ＭＡＸが十分に高い傾向ありそうだと思っていて（自分がそうだから）
一方でスプリンターがタバタをやってもスプリント能力がさらに上がってしまうだけのような実感がある
何を基準にして何を目標にしたらうまいこといくのかよくわからん
そもそも体質に逆らうべきではない？？
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 05:23:10 ID:ifnKLm79.net
- Zeiftに乳酸除去用のワークアウトあるぞ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 05:25:01 ID:ifnKLm79.net
- 除去っていうと乳酸は疲労物質じゃない警察さんが沸いちゃうかな・・・
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 05:34:08 ID:7RSzqsbS.net
- 乳酸が疲労物質だったらヨーグルトとか食うやついなくなるだろ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 06:11:09 ID:ws+GhFfr.net
- 俺も筋トレ信者だけど
重い付加を30回やるとかどうなんだろうな
自転車レースなんかは終盤までペースを維持すんのが重要って気がするから
3000回低付加のほうがいい気がするけどな
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 07:57:30 ID:A7BbbJj8.net
- >>172
特定の名称：概念に引っ張られ過ぎ
もっと自分自身に焦点を当てないと
自分が出てるレースで乳酸がどれくらい溜まるの？
太腿が死ぬほど痛くて膝ガクガクで立ってられないほど？
無限にあるHIITのバリエーションのなかでほんとにタバタが最適なの？
あなたのMAPが300Wとして510Wで20秒登って10秒で下るようなレースなの？
自分を基準にして自分が出るレースを目標にすべきでしょ
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 08:42:36.49 ID:oRvAkO0E.net
- >>172
アマチュアが気にすることではない。人並み以上の持久力があった上でのスプリンター。グダグダ言わないでたくさん乗れ
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 09:14:30 ID:/Sp9Nvii.net
- >>172
スプリンター寄りで同じ脚質です
自分なりにトレーニングした感じなので
違ってるところもあると思いますが
高強度やVO2MAXは得意で
見かけのFTPはガンガン上がっていく
持久力の上限を上げる練習ばかり
してても持久力自体スカスカなので
FTP60分計測やヒルクライムは弱い
高強度の練習は効果の持続も短い
ですのでシーズンが始まるまでに
ベーストレーニングとFSRをやってます
高強度はやればすぐ戻るので
今は持久系メインでやってます
ベースをたっぷりやった後に
高強度はいい感じな気がします
自分自体も迷走中ですので
良いアドバイスあったら欲しいです
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 09:16:14 ID:LB3/BML2.net
- >>173
ツゥアイフト？
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 09:33:57 ID:A1IhcUoA.net
- 高強度インターバルだけやっててもヒルクライムは強くなれないと思う
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 10:32:43.81 ID:s7DhKgGR.net
- >>181
179です
ですよね！実感してますw
平地だけソコソコ速くて
激坂系ヒルクライムがクソ弱いので
山の休憩所で『PWRいくつ？』って
聞かれるとちょっと恥ずかしいw
決してハッピーメーターで
計測してる訳じゃないのですが
なんか違う感は漂いますねw
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:17:07.79 ID:+87Rtd0X.net
- 俺は逆だな。峠がそこそこ速くて平地激遅。いつも待ってもらっている。
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:27:21 ID:vMazRajc.net
- >>182
PWRは60分計測を使わないと意味がない。測定方法を間違えて水増ししてるのは恥ずかしすぎる。
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:29:58 ID:mUGMIxmW.net
- 60分厨は馬鹿
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:34:33.28 ID:FZhUrA4X.net
- >>175
ヨーグルトには乳酸なんて入ってないが
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:36:32.78 ID:FZhUrA4X.net
- >>180
ズィーフトだろ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 12:43:31 ID:s7DhKgGR.net
- >>184
そうかぁ〜
山へ行ったら20分計測じゃなくて
60分計測のFTPを言わないと
ハッピーメーターでイキってる人と
同じ扱いになってしまうんですねぇ
最近はみんな20分で測ってるからね〜
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 13:15:18 ID:GkCppT0k.net
- >>178
それは違うと思うなぁ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 14:31:28 ID:5j3mwogY.net
- 力を出し切る練習とかってあるの？
山を何本も登る系ロングライドと山1発TTのタイムがさほど変わらないんだが
パワーは4.3倍くらい
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 15:59:33 ID:RsFOOqyR.net
- >>181
峠ひたすら登るしかないよね。これが一番の近道。
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:05:47 ID:8+PVBZ+F.net
- FTPの定義が60分間維持できる最大パワーなのであれば
スプリンターだから登りは遅いとか関係ないんじゃないか？
そもそもの数値が間違ってるだけな気がするけど
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:07:01 ID:8+PVBZ+F.net
- 20分計測にしたって計測前の5分走で無酸素パワーは消費してるはずなんだしさ
ちゃんと測定出来てればPWR並みには登れなきゃおかしいんじゃないの
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:08:18 ID:sVqgRzUr.net
- たまに単純に20分に0.95かけてる人いるけど計測方法間違えてるからね
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:14:51 ID:9M1u9Hna.net
- 正しい方法教えて
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:15:26 ID:74MDcdvQ.net
- Zwiftのメニューで測定する
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:46:43 ID:8+PVBZ+F.net
- じでトレにもブログでもいくらでも書いてあるでしょ
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 16:53:41.53 ID:74MDcdvQ.net
- じてトレ難しすぎる
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/31(金) 17:15:31 ID:tcrGXImK.net
- 今の指標はFTPよりmFTPだからな
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 02:17:24.48 ID:88HsuM8l.net
- 生粋のスプリンターは10秒のレストでそれなりに回復して馬力出せる
だから２０秒１０秒なら心肺限界をはるかに超える領域で追い込める
しかし定常負荷の条件ではグダグダに落ちて凡人以下の低出力しか出ない
サガンが山で苦しんでいてもゴール前数キロの位置争いの中で十分に回復してスプリント勝負できてる状況はド素人の俺でも良く分かる
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 03:53:21 ID:0U6BqFuM.net
- 回復力ある人すごいよな
俺は一度バテたらもう全力スプリントなんて無理だ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 06:45:13 ID:fkDGB8FS.net
- 回復力ってよりヒルクライムとスプリントの使う筋肉が違うだけだろ
登ってクタクタになっても平地でスプリントは誰でもやる
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 07:49:12 ID:765kNIUU.net
- 今入ってるリストラ追い出し部屋に比べたらどんなトレーニングも苦じゃない
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 10:06:19 ID:88HsuM8l.net
- 白筋がパワーを出し続けると乳酸が凄い勢いで作られて
赤筋はその乳酸を利用することで馬力を出せる
白筋過多だと乳酸がたまり過ぎて活動停止に至る
赤筋過多だとそもそもスプリント的な馬力が出にくいが乳酸が作られにくいから運動を長時間続けることができ
て理解で合ってるか？
スプリンター向きのヒルクラのトレーニング
クライマー向きのスプリントのトレーニング
ってのが知りたい
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 10:42:24 ID:ghZYlc8W.net
- >>204
スプリンターが潔くスプリント捨ててクライマーに変身したいのか、未練たらしくスプリント残したままヒルクライムでもお茶を濁したいのかで全然違うだろうな
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 11:36:52 ID:88HsuM8l.net
- 一定負荷のヒルクラに白筋は必要ないと思う
スプリンターがクライマーに変身したいと覚悟を決めたらとにかく痩せて筋肉量落とすのが近道かもしれんが
筋肉量落とすときに赤筋と白筋のバランスが逆転し得る？
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 11:41:17 ID:wTzaH0zH.net
- >>204
アマチュアはそもそも練習量が全く足りてないんだからグダグダ言わずに乗れ
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 11:46:11 ID:ZlYNX6Hy.net
- グダグダ、グダグダ、グダグダ、スイッチ
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 12:13:03 ID:JaK2RH48.net
- 乳酸が身体の中で作られるんだったら誰もヨーグルトなんか食わねー罠
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 12:13:50 ID:sSQv7LTC.net
- >>209
釣りつまんね
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 13:59:06.89 ID:i7CBHzpS.net
- >>203
バカ野郎!
リストラされそうなら開き直って定時帰りしろよ
練習できるぞ
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 15:45:24 ID:nNFC9VLb.net
- 筋トレ全力振りの人いたけど去年は尽く撃沈してたぞ
ローラーと実走と筋トレは均等にやるべきだわ
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 15:57:15 ID:CkVbX/tl.net
- 俺は脳トレに全振りしてる
頭脳派だし
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 16:55:02 ID:88HsuM8l.net
- 勤務時間中にできるヒルクライムのトレーニングってないのかな
息止めとか
意味ないか
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 17:33:27 ID:Ho7UfJUH.net
- 階段でも上ったら
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 17:51:32 ID:rWlts9oT.net
- 息止めるのは10分以上じゃないと意味ないよ
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 18:50:12.39 ID:i7CBHzpS.net
- 椅子の変わりにバランスボール使うとか、
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 19:09:44 ID:N62MSZAb.net
- FTP測るのが辛くて嫌なんだが今までのSSTより少しずつ負荷や時間を上げていくとかじゃダメなんか？
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 19:19:32.20 ID:14ZqF808.net
- 辛くて嫌なことを無理にやる必要ないぞ、ストレス溜まるだけだ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 19:19:48.46 ID:gbCS3/4R.net
- 階段はもちろんやってる
人がいなけりゃダッシュする
だけどこれはむしろスプリントのトレーニングなんだよな
20階くらい上がらないとヒルクラのトレーニングにはならないと思う
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 19:25:33.48 ID:COH9auMy.net
- >>218
Zwiftでレースに出てれば自動的に測定されてくよ。
正式な測定より精度が劣る云々言われるけど素人のトレーニングの目安としては問題ない
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 19:40:17 ID:eJTT9IzV.net
- >>214
ちゃんと家でバイク乗ればいいのに。無駄なことしてやった気になってるのが一番アホ
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 20:26:58 ID:0U6BqFuM.net
- >>218
それでいいと思うよ
そもそもFTP測定はただの手段だし
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 20:43:47 ID:JaK2RH48.net
- 勤務中は筋肉の回復だと思ってる。
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 20:54:51 ID:hMTq6IWB.net
- >>224
肉体労働の私はどうすれば
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 21:54:15 ID:33OAqd0D.net
- 睡眠もトレーニングの重要な要素だからそっちにも気を遣ったほうがいい
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 22:05:45 ID:COH9auMy.net
- 睡眠5.5Hだと足りないかな
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 23:04:24 ID:Wr10ZwpD.net
- >>227
9-10H寝てるけど結構良いよ
たまに寝すぎて睡眠浅くなるときは8Hに減らす
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 23:08:23.56 ID:COH9auMy.net
- >>228
一年くらいPWRが全く伸びないしワークアウトの漕ぎ出しがなんとなくだるいんだけど睡眠不足なのだろうか
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/01(土) 23:34:19 ID:JaK2RH48.net
- 勤務中寝れば良いのでは
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 01:34:00 ID:Mf924X0I.net
- クビになったら毎日乗れるな
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 03:17:26 ID:cELPDkpI.net
- 働くのは甘え
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 07:55:24 ID:eVuUd6GN.net
- >>204
脚質スプリンターです
ヒルクラトレーニングと言うより
毎週2〜3人のトレインで
巡航35〜40kmで200kmの
ベーストレーニングをやると
とりあえずヒルクラ苦手なりにも
普通レベルでは登れる様になるよ
速く登れる方法は分からんw
平日はローラー、筋トレ、睡眠
スマホいじりは出来るだけ仕事中にやるw
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 08:01:52 ID:k+E3Y+VH.net
- とても参考になるスレだ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 08:36:03.29 ID:BDJ4WM/A.net
- >>234
5倍以上の人しか参考にならないらしいよ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 08:48:29 ID:bRSOHX2/.net
- 4倍までは難なくきましたが、そこからが中々あがりません。
週末TSS250くらいのヒルクライムありの中距離、平日ローラー3回、SST、gorbyをメインにしてます。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 08:51:39 ID:UWFMj23L.net
- ゴルビーやりたいけど前後日休むから３日使うことになって効率悪い気がする。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 09:12:09 ID:bdX8XpzD.net
- >>229
オーバートレーニング
4週間に一回はレスト週にしないと回復しないから強くならない
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 10:00:12 ID:MIz3Ednx.net
- 目的やトレーニング論はともかくそもそも筋肉心肺に負荷をかけ続けると内蔵が深刻に疲労してるってことを忘れずに
疲労した内蔵が回復するためには数週間とか数ヶ月必要
大事なことだから初心者向けのトレーニングの解説でこそ内臓のケアについて真面目に説くべきだと思う
グランツールの超人たちは脚質問わず内蔵こそが超ハイパフォーマンス
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 10:13:11 ID:C5QM09Zu.net
- 3週間わずかな休息日を挟むだけで走り続けるって異常だよな
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 10:19:43 ID:UWFMj23L.net
- 毎日走らないと伸びないってみんな言ってるよ。
俺が万年３倍なのは練習不足だって
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 10:24:07 ID:6Uimj/W1.net
- 4倍以下で止まってる人は甘え。俺も。
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 11:06:32 ID:C5QM09Zu.net
- 強い人ほど休むときはきちんと休む
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 11:11:54 ID:UWFMj23L.net
- きちんと休むというのがどういうことなのかわからない。
以前、一ヶ月乗れなかったことがあってかなり劣化した。80k程度のライドで太ももの内側が筋肉痛になった。
一週間でもやばい気がする。
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 11:30:23 ID:ruZHd5Zf.net
- 鍼灸行ってきた次の日、
筋肉が緩んで力がでない
こんな時、回復走でいいものか。普通に走ると筋肉痛めるのは知ってるけどさ
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 11:59:54 ID:ee/GQXMO.net
- 自転車乗るのが楽しいので疲れてる時は低負荷でカフェ巡りしたりする
強くなることだけを考えたら趣味として続かなさそうだ
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 13:23:03 ID:s2DpJvL3.net
- 5倍か。俺のFTPだと体重40kに下げればいけるな。50k落とさなきゃだが。
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 13:31:25 ID:zqFq1R0/.net
- >>246
それはそれで凄いよ
カフェの知識とかこそ実社会で役にたつから
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 16:21:46 ID:3FVntYZj.net
- 80kmっても強度によるわな
山岳3時間コースでNPがFTPの9割とかだと休んでなかろうが筋肉痛になるし
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 17:10:43.26 ID:zJy7m7+a.net
- >>249
アップダウンは弱者削るチャンスでもあるけどな(むろん俺は戦いにも参加できんが、
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 21:39:59 ID:qi4kf6tP.net
- 献血の翌日は乗らない方がいいのかな
tss50くらいなら大丈夫か
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:14:01 ID:ySrhOps4.net
- >>236
自分は4倍で停滞してた時は
平日のワークアウトがキツくて
脚が重くてダルくて完遂できなかった
あまりに疲れるので月金を
完全な休息日にしてたけど
逆にそこを最低限回復走にしたら
だんだん回復力の方が追いついてきて
停滞期は一気に乗り越えたよ
（イベント前日だけ完全休養）
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:15:35 ID:uJwS/Nfv.net
- >>248
んだ。それくらいが楽しめて素晴らしい。
ミドルグレードの自転車乗ってたのを年末にエモンダSLRに乗り換えたが、ハイエンド最軽量を謳うだけあって衝撃が貫通してくるくる。
ペダル負荷が少ない時のダメージが辛くなってきて万全でないときは乗るか迷うようになってしまった。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:39:39 ID:qW5OjPdV.net
- >>252
完全な休みより軽い運動(自転車の場合回復走)のほうがいいみたいね
疲労がたまると結局トレーニングの効率も落ちるしそういうときは無理せず回復走に切り替えたほうがいい
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:49:20.93 ID:So6dfrDg.net
- 体調が良いと感じた時に身体が動いて楽しくなってガンガンに乗ったんだけど翌日が全く動けなかった
心拍数とか85%程度なのにダレダレでまるで1ヶ月サボってた後のライドみたいな感じになった
その後も数日あまり良くならなかったんだけどどうしたら回復する？
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:55:21.76 ID:lvqTHUck.net
- 成分献血までやったのなら通勤以上レベルの練習は最低でも５日開けないとダメだぞ
俺もチェーン清浄気分で建保健康診断を挟んで半年に１回目安（数値チェック）
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 22:56:03.65 ID:bRSOHX2/.net
- >>252
参考になります！
回復走はしてなくて金、日休みにして月火水がTSS100程度、木が60程度のローラーにしてました。
適度に低負荷で乗る様にしてみます
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 23:01:20.49 ID:CpqnBFgq.net
- 回復走はFTPの何%くらいを目処にやってますか？
zwiftでゴルビー、SST MED、エミリー と3日トレーニングして足回らなくなったので、4日目にファウンデーション（1時間でTSS40くらい）やったら疲労が増した。。
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 23:05:41.98 ID:qW5OjPdV.net
- >>255
オーバーワークだな
負荷の増加は5〜10%くらいでやらないと体壊す
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/02(日) 23:18:11 ID:PFcmmvXc.net
- >>251
当日と翌日は絶対安静だから、俺は献血ができない人間になってしまった
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 00:00:20 ID:rU9Duc+B.net
- 400ml献血だったんだが、やっぱ安静にしてたほうがいいよな
まあオフシーズンだしレストに努めます
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 06:09:41 ID:vSWYiEcB.net
- LSD やるなら30分以上をできれば毎日っていうが、
それはそれで辛いだ
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 07:29:55 ID:oNCxpLBi.net
- >>257
頑張って下さい！
4倍で停滞すると4.2倍あたりで
もう一回停滞期くるかもしれませんね
自分は4.2倍の停滞期は
ペダリングの改善で乗り越えました
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 08:44:21 ID:nPQMnLlA.net
- >>257
意味ないよ
疲労が抜けなくなって練習日の強度も下がる
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 08:48:02 ID:blPpAVxo.net
- >>255
かなり乗り込むと
1週間は筋肉痛が続くけど
筋肉痛が残ったままライドに出掛けると
乗ってるうちに筋肉痛が消える
休むより軽くでも回しましょう
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 10:36:27 ID:vSWYiEcB.net
- 俺も練習続けると疲労で強度落ちるから乗らない日を作ったほうがいいと思うが、毎日乗ったほうがいいってゆーんだもんな
まあ、休日は回復走したほうがいいってことか
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 11:58:10.37 ID:ZeNSCtH1.net
- 回復走の効果を実感したことがない
回復走してなかったらもっと疲労が残ってたのかなあ
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 12:22:48 ID:g1TSiMah.net
- リカバリーよりもベーストレーニングのが疑問ある
3時間で抑えてもTSS200はいってしまうぞ
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 12:44:15 ID:iUQ5irIH.net
- 3時間もSSTすんのか？
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 15:07:02 ID:ysql+iDR.net
- CTL120まで行ったけど疲労耐性はかなり付いた気がする
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/03(月) 15:16:04 ID:M8BczRHd.net
- 俺の場合は疲労が一定以上溜まってるとローラーは気持ちが折れて全然出来ない
実走だと割とイケるから気分が乗らないときは走りに出るようにしてる
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 02:10:48 ID:+sn+VgfM.net
- フラぺで速く登るためのトレーニングとかテクニックってある？
ママチャリだろうが何だろうが機材に頼らずヒルクラ速くなりたい
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 02:38:39 ID:vQzgzpgP.net
- 強い人は何乗っても強いかもしれないけど、やっぱり自転車好きだからお金は相当かけてるよ
一応、機材スポーツで機材や道具に拘りなくて強くなりたいってのはすでに気持ちの面で負けていると思うわ
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 03:20:54 ID:EFQoCcLX.net
- ねーちゃんのケツ見て登るに限る。
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 06:03:41 ID:7a8iiSeQ.net
- ねーちゃんだと思ってけつガン見してたらおばさんでした
ちくしょー！
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 06:06:45 ID:mezdFiSE.net
- 女の自転車乗りの90割はババア
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 08:16:58 ID:Gho5/cHB.net
- 実に900%
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 08:42:11 ID:4d15KaRc.net
- 君は1000%
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 08:48:25 ID:VKEP7iIk.net
- >>272
毎日ママチャリでヒルクライムしてたら速くなるよ
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 14:14:23 ID:vwPGthnr.net
- ちゃりに出会い求めてないわー
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 19:37:52 ID:EYMLs8mB.net
- それお前だけな
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 20:16:40 ID:6NtpLnzB.net
- >>93
俺も同じ内容だな。主夫には効率よい。
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 20:24:37 ID:vwPGthnr.net
- スタートからゴールまで息切れするようなペダリングが続くわけがない
やっぱり筋肉なのかって気もするな
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 20:56:21 ID:vBm5P9v7.net
- アイアンマンのトップ選手見てるとゴリマッチョ多いしな。ヒルクライムも筋肉だと思ってきた
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 21:52:30 ID:OuETAL9m.net
- >>277
1人見たら9人は居ると思った方が良い
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/04(火) 23:20:12 ID:G9IFCKQv.net
- >>285
中国嫁の親戚みたいだな
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 00:56:02 ID:T0m1RuXi.net
- フラぺは状況に合わせて踏み位置変えらられるから楽
パワーはともかく疲れが溜まりにくい
こぎながらクリート位置替えられるビンディングシューズとかペダルってある？
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 06:04:44 ID:ZTKgIVKn.net
- ゴールに近くなるごとにペースが落ちるって駄目なんだよなー
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 07:09:13 ID:10rP7d77.net
- >>284
筋力は正義。筋力は裏切らない。今から「貯筋」を。
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 07:16:31 ID:SNXP0sy9.net
- 筋肉増えると短い坂は速くなるけど長い坂は遅くなるよ
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 08:19:51 ID:kKiWRkQ3.net
- そうだね超合金さんだね
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 08:24:08 ID:ZKgjblKb.net
- >>284
アイアンマンは筋量ないとバイクパートのパワーが足りなくて無理
ヒルクラと全く逆
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 13:20:18 ID:g8BM37Pt.net
- >>292
マラソンで筋肉量なんて無駄だろ？
そのハンデよりも筋肉を取ってる
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 13:45:31 ID:g1J3WLHj.net
- >>293
>>292は筋肉ないとバイクが遅いから筋肉が必要と言っているのになんで同じことをかぶせてマウントとってるの？
あとアイアンマンのランは3時間レベルだから筋肉ついても問題にならないしバイクより短い。2時間半切るようなスピードレースではない
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 20:15:02 ID:TP7vkQAe.net
- >>294
スピードレースなら筋肉でしょ
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 20:18:39 ID:CUFMzit0.net
- >>295
マラソンの話だ
バカ
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 21:14:05 ID:X/gupKqR.net
- >>296
なんでマラソンの話してんだよ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 21:17:48 ID:6uchFR8H.net
- >>297
お前アイアンマンがなんだか分かってないだろw
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 21:34:05 ID:5cI0BiLo.net
- >>298
マーベルヒーローだろ？
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:27:13 ID:stiRiHsY.net
- >>298
スレチ
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:33:55 ID:qHcssrjN.net
- 延々とスレチしてる癖に>>300にだけ言うってあっ…(察し)
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:34:13 ID:mlv7PKWV.net
- >>300
>>284はスレ違いではないしZwiftでもトライベントある
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:39:48 ID:X/gupKqR.net
- zwift？
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:41:48 ID:ygU+BVa/.net
- >>303
バカは黙ってろ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 22:52:28 ID:QzY18F5v.net
- >>304
どゆこと？
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/05(水) 23:17:22 ID:hlVxHVRy.net
- >>305
IDコロコロ乙
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 00:34:40 ID:z1autnM9.net
- 体重別でクラス分けされたヒルクラ大会ってある？
85キロ以上の部でガチ勝負したい
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 00:36:40 ID:Vtd/xmFu.net
- >>307
PWRは平等
お前が弱いだけ
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 00:43:17 ID:k106nrsE.net
- >>307
あるけど教えない
なぜならお前も知ってて聞いてるからｗ
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 06:13:13 ID:VdfIFh0K.net
- 仕事で疲れてるのか
ちゃりんこで疲れてるのか
寒いだけか
めまいする
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 08:10:02 ID:r5Vi9WHp.net
- zwiftと聞くだけでダメなんか
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 08:25:17 ID:qeViwIpC.net
- それはあると思う
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 10:45:35 ID:VdfIFh0K.net
- 減量続けていて、ある日日頃のダルさが抜けなくなった場合
一旦がっつり食事してエネルギーためたほうがいいのか、それでも減量用に食事して身体を慣れさせたほういいか
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 11:00:56 ID:qeViwIpC.net
- 思い切って1週間トレーニング休むとパワー上がる
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 11:12:12 ID:kzlQryUq.net
- >>314
下がるだけ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 11:33:38 ID:molP+6Yu.net
- 無理して減量してもパワー出ないんじゃトレーニングもままならないし意味ないと思う
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(木) 11:45:43.07 ID:0L689HwG.net
- 風強くて寒くてほんの少し雪降ってんだけどライド行くか迷うわ
峠登るの考えると億劫になる
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:05:46 ID:3/mCtaMR.net
- 下りと平坦での寒さが憂鬱
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:36:29 ID:QT8WZ90V.net
- ローラーだから関係ないだろ
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:37:56 ID:8Hi5N8Kc.net
- >>319みたいなガイジなのかジョークのつもりなのかよくわからない中途半端な書き込みってなんなの？
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:57:37 ID:U7VqMvCk.net
- なんなのって自分で答え書いてんのになんなの？
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 13:05:38 ID:0L689HwG.net
- 登るまでは良いんだけどせっかく温まった身体を冷やされるとモチベーションまで冷える
やっぱ止めとく
今日はメンテしてローラーで良いわ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 13:42:23 ID:DEq4BPP1.net
- 毎日ローラーやってたら外走れるとテンション上がるわw
こないだ気持ちを抑えきれず雨の日に走って走ってめちゃくちゃ後悔したけどw
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 13:51:50 ID:GtCYrjvT.net
- 俺はローラーないから寒くても峠へ行く
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 14:32:43 ID:Ep7RRwHX.net
- >>320,321
ナン（インド料理）ではないだろうwww
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 15:24:51 ID:VdfIFh0K.net
- >>316
パワーでないし、楽して走るなら飯食ったほうがいいけど
消費カロリー以上に食って太るってよくある話なんだよな
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 19:02:26 ID:14PII/aB.net
- 俺は庭でローラーやってるから雨で濡れてる
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 19:44:25 ID:G7WrDRul.net
- ウォーミングアップってどの強度でどんくらいやってる？
普段回復走5-10分なんだけど
さっきSST下限で20分やった後に完全に休憩10分
その後にSST上限30分やったら思いの外パワーが出てFTP30分までいった
FTP計測し直さないといけないな
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 20:53:02 ID:ZQ9v+l5o.net
- >>325
下手くそw
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 21:20:08 ID:kpdBfTnY.net
- インド料理w
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(木) 22:05:28.83 ID:uixuzWsy.net
- >>328
回復走から初めてメインでやるトレーニングメニューの強度まで短いインターバルでもいいから心拍とパワーを上げてやったほうが効果が出るんじゃないかな
まあ全体で最低30分くらいやって休憩取って始めるとか？強度も時間も人によって状況によって区々だと思うな、自分は実走だと1時間くらい走らないと調子出ないし
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 22:30:31 ID:amphmxoi.net
- これだけ寒いと30分以上走らないと無理
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 23:03:26 ID:mPbgKWUs.net
- >>328
これね…ホントに千差万別って感じだよね。
プロだと1時間くらい回す人もいるらしいけど、全く必要ない人もいる。
普通は30分くらい軽く回して途中で一瞬だけ高心拍までって人が多いかも？
自分は10分くらいで、軽く5分→FTP80%高ケイデンス2分→FTP80%高トルク2分→軽く1分て感じが一番良さげだった。
あなたはかなりきっちりアップした方がいいタイプなのかね。
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 23:49:28 ID:IR2CcRcu.net
- ロング中心に練習してると起動に時間かかるようになる
時短メニューばっかやってるとアップ2分で全開で踏めるただし長時間は持たない
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/06(Thu) 23:57:42 ID:wnyQ1YIY.net
- >>334
そうなん？
時短でやってるけど、6時間走ってストラバみたら上位10%以内だったよ
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 00:58:17 ID:wqkcewm3.net
- >>335
遭難はしないだろうwww
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 01:32:44.46 ID:JNbBCJKU.net
- トレーニング目的で平たん路8ｋｍ20分の自転車通勤を有効利用したい
ＭＡＸスピードを２４ｋｍ／ｈ以内に抑える前提で平均２５０Ｗ程度で走りたいが
ブレーキ握って走るのはシュールすぎて精神的に持たない
何かうまい走り方ないかな
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 01:49:56 ID:wo/deLsB.net
- >>337
DDスマトレ買え
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 01:54:44 ID:iF0I8us+.net
- >>337
ママチャリに乗る。
ってのは冗談として、普通に遠回りすればいいんでない？
時速40kmで13km走れば大体20分。
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 04:02:24 ID:jNGsiB12.net
- 練習方法もだが、筋肉が育つのって休眠中だろ？
休み中の食事も見直さないとな
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 07:04:03 ID:z+A4dyy0.net
- ひたすら走るんだよ。怪我しても足痛くても走る。これが一番の近道
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 09:31:29 ID:hFdODJUW.net
- >>337
ジョギングで通え
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 12:36:29 ID:VKxOtsBo.net
- >>339
市街地で40キロはやめとけ
>>337
行きは右足だけ帰りは左足だけ
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 12:47:51 ID:0pnNJzt0.net
- >>333
練習内容は本当に人それぞれ。ローラーばかりで強い人もいるし、Zwiftばかりでも強い人もいる。
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 13:15:43.10 ID:+jwj67qC.net
- ウォーミングアップは実走なら2〜3倍で10km、ローラーなら15分やってるけど
調子良くなってくるのはローラー30分回ったころぐらい、アップ足りてないかもしれん
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 13:18:36.03 ID:9RF9E7WQ.net
- 峠、特に激坂をTTした後の帰り道が一番パフォーマンスいいぞ俺
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 13:24:26 ID:K4XRyETk.net
- 今までイマイチウォーミングアップの必要性を感じてなかったんだけどこの前zwiftで初めて回復走してみようかと思って180wで回してたらペダリングが心地よくなって自然とどんどんパワーが上がっていったけどこれがウォーミングアップ効果だったのか？
全く無理しないで徐々にパワーが上がる感覚が気持ちよかった
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 14:03:26 ID:9RF9E7WQ.net
- 去年の富士ヒルチャンプもヴェンジ買ってるのか
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 14:53:33 ID:a2dNcKo3.net
- 加藤君の影響で皆ヴェンジか
加藤君、スペシャのアンバサダーになるべきだよ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 16:39:46 ID:0pnNJzt0.net
- アップ10分高ケイデンス低負荷で回して、5分レストして、15分低ケイデンス高負荷で回してラストにタバタインターバルで〆ると効率よく感じた。肺と筋肉に良い感じで刺激入る。
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 18:42:03 ID:BKliwudb.net
- >>344
ズイフトばっかりの人ってのはいないだろうけど、位置取り下手だったりすんじゃね？
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 19:38:01 ID:9GToEsG7.net
- >>351
何を根拠にいないだろうけどって言ってんの？
君の願望？
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 20:38:45 ID:YZB+SR3A.net
- >>352
ソースありますが？
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 20:43:26 ID:9RF9E7WQ.net
- 悪魔の証明やな
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 21:04:27.67 ID:68rVq/5P.net
- 根拠求めるとか憤怒しすぎだろw
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 21:09:52 ID:PnmIXGJP.net
- 実走少ないから実走で培われるテクがイマイチじゃないのか？って話だろ？これが根拠ってやつだろｗ
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 22:17:01 ID:Z7560MJG.net
- ズイフトも飽きてしまった 向き不向きあるみたい 今はおかんがやってる３．５倍になってた
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 22:19:18 ID:fo38mQV4.net
- おかんでも3.5倍なのか俺は3.1だぞ。くやしくて悪寒がする
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 22:38:19 ID:xqKE99Ft.net
- おかんすげぇw
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 22:45:32 ID:bG7pURzR.net
- >>358
悪寒（おかん）ってルビふらないと拾ってもらえないぞ
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 22:47:46 ID:DuTU9OXc.net
- >>347
俺のＦＴＰ・・・
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/07(金) 23:50:13 ID:HhbLKdir.net
- >>360
戦慄するわ
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 06:17:27 ID:tVrFjfJG.net
- >>356
マリカーでサンダードリフト使いこなす俺なら公道走っても平気だろ
って話か
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 12:27:15 ID:I7cvJLLq.net
- 色々本読んだりコラム読むとプロやそれに近い人でも結局人によってペダリングの意識ってそれぞれだよね
俺は腸腰筋での引き上げで踏まない意識でペダリングするのが1番合ってるけど
ここの皆は何を意識してペダリングしてる？
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 12:29:30 ID:naVVAdJ7.net
- ただ回してるだけ。引き足試してみたら尻荷重どっかりになったからやめた。
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 12:33:13 ID:shy1Xf7M.net
- 結局早い人って乗ってるよね
200キロ走った次の日も200キロとか
凄いわ
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 12:45:03 ID:T3P3Mn/x.net
- >>364
踵が落ちないように
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 13:10:01 ID:J7n9P8ss.net
- 左手はそえるだけ
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 13:18:16.77 ID:QczNgMz8.net
- 顔はドヤ顔で
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 13:19:53.38 ID:pGxS6HwZ.net
- >>350
かなりきつかったがヒルクライムやスプリントの練習になった。
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/08(土) 15:16:25 ID:XwWIOj0n.net
- >>368
左手を玉に添える女は有能よな
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/09(日) 07:16:53 ID:vh0mAtIS.net
- >>364
ペダリングが一緒ですね
引き脚しながら足の甲でも持ち上げてる感じ
全く踏んでる感覚はないですが
足の重さで踏めてると思うので
おそらく全域でパワーかかってると思います
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/09(日) 08:20:43 ID:TE/1Kiws.net
- 登坂は重力に逆らうので、いかに踏むかを意識してる。
どこでパワーかかっているか、筋肉のどこに負担がかかっているか、左右バランスよく踏めているか
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/09(日) 09:52:50 ID:AVCe62wz.net
- >>373
どうして重力に逆らうなら踏むのを意識するの？
俺は平坦の方が慣性が働くから踏むことだけ意識してるけど
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 04:42:06 ID:jGoAG+Y9.net
- やっぱり減量期と増量期ってのが肥大の基礎なのかな
減らして減らしてばっかりだと力がでないで運動にもならん
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 07:52:56.77 ID:2CviP20p.net
- >>374
自分も平坦は全域にトルクが掛かってないから、踏むだけです
ヒルクライムは全域にトルクが掛かってるから、回す意識でペダリングしてます
人によって感覚が違うのかな？
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 08:47:28 ID:TrEgkcPx.net
- >>376
自分は平坦と登りのペダリングが
全く逆ですね
トルクがなくて
平坦は回して登りを踏んでるので
登りが遅くなります
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 10:01:01 ID:ttNsJtl4.net
- >>375
関係ない
筋肉であれば増やすだけ
減らすのは体重ではなく体脂肪
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 10:36:48 ID:jdqpe/ug.net
- >>378
脂肪なんて5%減らしたとしても1キロある？
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 10:42:12 ID:5iX2w5oy.net
- 日々の体重変化で0.5kgの違いも体感できないなら太ってる。浮腫みとれてそのくらい減るだけで全然軽い
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 10:48:00 ID:lmU2Kkxe.net
- 日頃の食い方次第だな
酒とか飲んでたら1kg増減するから気にしてないけどしばらく飲まなかったら500gでも減ったら気付く
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 11:09:15 ID:rt3xWjIs.net
- 水分ですね
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 12:16:32 ID:uG9kha8M.net
- >>380
自転車乗ってる間に500gくらいは変わってるんたが
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 12:23:41 ID:9/QcH5bU.net
- >>380
ペットボトル1本で500g増えるんだが
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 12:32:40.17 ID:4DcxLjJz.net
- >>372
椅子に座って片足上げればもう片足に下の力がかかる、自転車も同じとドクター竹谷の本で書かれてたけど引き足を意識する上で大変参考になった
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 20:16:55 ID:+2fGshV7.net
- >>377
どうしてトルクがないと平坦は回して登りを踏むことになるの？
>>373と同じ人かな
理由が全然分からない
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 22:04:07 ID:n0mX6eS2.net
- >>386
自分も登りは踏み足メインになるよ。
低ケイデンスのトルク重視になると大腿四頭筋の割合が増えるからかなあ。
85rpmくらいまでは回転、それ以下は踏み足メインてイメージ。
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/10(月) 22:22:32 ID:qAq0GIlL.net
- 斜度10%超えた辺りからケイデンス70割そうになるわ
乙女ギア導入かなあ…
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 00:08:48 ID:wth7SbMe.net
- 10%超えてrpm80なんて1:1だわ
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 02:16:26 ID:0YpYw8PL.net
- https://i.imgur.com/EhiZbA4.jpg
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 06:46:07 ID:aXsBL04k.net
- >>387
良い悪いでなく純粋な質問だけど、ヒルクライムで踏み脚メインになると、速度にムラが出て効率悪くならない？
なんとなく低速でも回転重視で速度にムラが出ない方が効率よさそうなので、乙女ギア導入を考えてますがどう思います？
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 08:00:05 ID:Fw/Dw+no.net
- 4.5倍以上 お好みで
4.0倍 28T
3.5倍 30T
3.0倍 32〜34T
それ以下 頑張れ
もちろん、コースプロフィールや常用出来るケイデンスにも左右されるけど
自分は上記ぐらいの基準だと思ってる
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 08:28:01 ID:aCfhFZRn.net
- 今32tなんだけど今度30tに替えたい。変えるとチェーン落ちしやすくなるとかある？
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 09:43:32 ID:NirclL2P.net
- ない。気になるならチェーンのコマ縮めるヨロシ
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 09:53:27 ID:aCfhFZRn.net
- おおきに
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 10:16:44 ID:VYQqQD0B.net
- バケモンかよコンタ
https://i.imgur.com/IQPcVHF.jpg
高岡さんあたりなら1時間くらい追いつけるだろうけど
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 10:29:34 ID:BcIWVJ+V.net
- >>396
これでも本気じゃないからなあ
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 12:11:40 ID:qnOLUOzx.net
- Abikeってかいてる
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 12:45:53 ID:zo+3s2p6.net
- >396
逆に自分でも10〜20分位は付いていけそうなのが不思議な感じ。
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 12:53:44 ID:bt7x2vGx.net
- >>391
言うとおり、ムラが出ると効率は悪くなると思う。
登りは精々20kmくらいなので、自分は効率よりトルクによる大パワーを優先してるって感じ。もっと距離が伸びるとキツくなる。
その辺のさじ加減は個人差あるよね。
なお、楽に登るなら乙女ギヤ一択。
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 13:04:56 ID:BcIWVJ+V.net
- >>398
Abikeってこれか！
http://i.imgur.com/SgedRkr.png
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 13:17:20.55 ID:ysMVWoHK.net
- >>401
ホントにこれなんか
これでシャカシャカ40キロ出してる姿想像すると、正直滑稽なんだが
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 13:23:48 ID:XeI167XA.net
- これで40キロとか気が狂ってる
平均だから50キロ以上で走ってたとこもあるだろ
これブレーキ効かなくね？
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 13:28:38 ID:xfuOTBEV.net
- 人外だな コンタ宇宙人説
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 13:37:13 ID:Ava85jDR.net
- 有酸素系スポーツのプロって人外だよね
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 14:07:27 ID:aa9MKpRL.net
- 写真だとロードバイク乗ってるぞ
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 14:09:04 ID:BcIWVJ+V.net
- お前ら。。。
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 14:14:11 ID:BeVqgieh.net
- >>392
PWR4.6倍ですが
完成車のままで11-34T使ってます
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 14:50:29 ID:d1CcsyhY.net
- ケイデンス90なら4.5倍60分も出せるけどケイデンス70だと4.0倍もきついので乙女ギア必須っすわ
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 15:13:53.48 ID:sOJNE4fK.net
- >>396
ほんと自転車好きなんだなあ
今なら好きなように乗れるし楽しそう
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 15:26:29 ID:cXIvcE+A.net
- 昔は無駄に小さいスプロケにこだわったんだけどね
パワーメーターがプロにすら現実を客観視させた感じだね
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 15:42:09 ID:B8TLBrbi.net
- >>411
プロがデカいスプロケ使いだしたのはパワメが浸透する前からだよ
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 19:31:23 ID:jslYNJiZ.net
- >>350
普通にきつい
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/11(火) 20:05:44 ID:VYQqQD0B.net
- >>412
例えば誰？
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 08:09:10.14 ID:glwcXicQ.net
- 巷では糖質制限が流行していますがごはんが砂糖に見えてしまい食べられません。皆さんは糖質制限していますか?
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 08:29:02 ID:4R5xZX9c.net
- >>415
全く練習してないってこと？
練習してればそんなことは不要だし糖質摂らなければ練習できない
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 08:30:32 ID:3bBO0MGH.net
- 米は食うけど、一気に沢山食わないようにはしてる
コンビニのおにぎりなら昼に一個だけとか。
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 09:34:22 ID:d5h8Gp3g.net
- 糖質制限に関しては練習量あるアスリートには不要だよ
ご飯を普通の量食べる分には何の問題もない
気にするならGI値
血糖値の上がりが急激な食事は避けたほうが良い
これは吸収が緩やかなほうが回復しやすいから
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 11:11:59 ID:glwcXicQ.net
- >>416
仕事休みの日（週2日）は実走5時間と室内ローラー40分回してます。（週に2回
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 13:22:42 ID:6NOMbjL4.net
- >>419
みんなしてるよ。してないアピールを信じるか、真実を見るかはあなた次第
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 16:18:19 ID:5OHlAl1t.net
- 走った日は食べたほうがいいのか
走らなかった日こそリカバリーメインのため食べたほうがいいのか
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 16:35:01 ID:Uk42QU9X.net
- 女子みたいに遠慮せずガツガツ好きなもん食えよ！
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 16:49:33 ID:oXCtCF8p.net
- お前らが不甲斐ないから富士ヒルチャンプのもロードレースに重点おくって言い始めたやないか！
もっと鍛えたろや！
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 16:55:00 ID:xIb/0eeC.net
- >>415
低強度長時間トレーニングの日は糖質全く取らずに5時間とか走るよ
補給食はくるみとかサラダチキンw
高強度練の日は気にせず糖質沢山とってる
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 18:23:27 ID:+/Id4jvI.net
- >>422
やだよ！
絶対太るもん
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 18:42:36 ID:+lOTtlUx.net
- 登りも早くて平坦ロードレースも速いとかズルいよ
どっちか分けてくれよ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 20:15:26 ID:WuHFAvrG.net
- >>423
ロードレースは所詮2琉ですから
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 22:58:44 ID:MrZ5Fk+9.net
- ちゃんと覚悟できてるのなら何も言わんが
糖質不足の状態で長時間運動ってのは内臓に大きな負担をかけているってことは理解してるんだろうな
馬力は万全のコンディションの内臓が生み出してくれるのだからな
急激に体重落とすようなやり方も内臓は泣いてるからな
いい年した大人なら内蔵労わる気持ちを持とうな
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 23:27:51 ID:dkBHijkQ.net
- 勝つためなら死ねる
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 23:46:14 ID:X5VD3GB+.net
- 負けるは死ぬは踏んだり蹴ったりだな
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 04:12:51 ID:VBDSpreO.net
- 走りながら糖質バクバク補給するのは内臓に負担掛けないんだ
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 04:28:51 ID:fWI0A/4E.net
- >>428
多分糖新生を言いたいんだろうけど内臓ボロボロになる研究あったかな？部位は肝臓かな？
糖質過剰摂取では運動してて痩せてても膵臓ボロボロになって結果糖尿病になる可能性はあるけど
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 04:43:17 ID:VBDSpreO.net
- ファットアダプテーションのおかげかスタミナは相当増えた気がするわ
4時間TSS300超えるようなロングでも500キロカロリーくらいの摂取で走り切れるし低血糖になる感覚がない
以前はやたら羊羹だのあんぱんだの食ってた
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 04:59:13 ID:Y5ik3f+k.net
- より早く、より丁寧に、
を意識してます。
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 06:09:57 ID:Y5ik3f+k.net
- 土日で300キロ走って月火で休息にして水木軽く走って金曜日休む
これで筋肥大狙うのが目標かな
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 07:31:18 ID:UO0Ls8xP.net
- ロードバイク乗ってて筋肥大する？筋肥大させるのが目的なら筋トレした方が良くね？
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 07:58:01 ID:2huedqfj.net
- 基本的に自重なんだから筋肥大なんかするほどの負荷ねーだろ
激坂かローラーで負荷掛けて重いギアを踏むとかすりゃ別だが
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 08:24:00 ID:JkpFghrW.net
- >>421
走った日は回復を早めるためにこそ食事は必須
なるべくタンパク質多めが良い
運動後なるべく早く摂った方が吸収・回復が早くなる
休日は常人程度でOK
練習してないのに食べても太るだけ
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 08:24:39 ID:ash95I/c.net
- クライマーが筋肥大しちゃダメだろ
スプリンターに転向だ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 08:25:10 ID:rCkT7K7l.net
- お尻周りは結構デカくなったな
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(木) 09:58:59.45 ID:hrF0hTkT.net
- 大殿筋の上のほうが盛り上がってくるよね
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 10:15:23 ID:esrnidPo.net
- オールラウンダーを目指している可能性
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 10:24:01 ID:Y5ik3f+k.net
- >>436
なんだよ筋トレ最強じゃん
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 14:24:52 ID:O25DoOUH.net
- >>439
上半身はともかくケツと太ももが細いヤツは間違いなく雑魚だよね
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 14:44:58 ID:rNBsRJBP.net
- >>419
5時間も乗って糖質制限はないだろ。大丈夫か?！
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 14:52:33 ID:rCkT7K7l.net
- >>445
小谷修平さんなんてもっと凄いぞ
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(木) 15:22:27.64 ID:Y5ik3f+k.net
- >>445
ロング走った後、ラーメンとか腹一杯食ってもすぐ腹減るもんな
制限なんか関係ないって
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(木) 20:44:20.46 ID:Do85xcKI.net
- >>444
クライマーはスプリンターに比べたらケツも太腿も細いよ
小学生と比べたら太いけど
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 21:40:09 ID:AcztLjrP.net
- 女子中学生と比べてくれなきゃわからん
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 21:51:49 ID:esrnidPo.net
- クライマーかスプリンターしかいないのかよ
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 22:27:18 ID:Rh+GRIEd.net
- たまに平地のイベント出ると、速い人の尻周りは全然違うな。馬みたい。
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 23:39:37 ID:PjbMSNvA.net
- 暖かいからさっき走ってきた
やべーくらい快適
いつも走る斜度5%-7%くらいの800mの軽い登り区間で後ろから抜かされてしまったんだが見るとMTBだった
まぁマッタリ走ってたけど少し離れて同じ速度に合わせたらかなり速くて付いていくのが大変だったわ
良いスタイルしてたな
ちなFTP205w体重54kg
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/13(Thu) 23:53:12 ID:NITh0xim.net
- >>452
遅www
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 01:39:15 ID:RXKqIRAH.net
- 4倍ねーのかよwww
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 06:52:59 ID:AqdIfoJr.net
- コンタ100km走って2.5時間306Wだとよ
まあ引退したらこんなもんだわな
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 08:25:32.90 ID:FSdnmBDt.net
- >>455
平均時速40キロとかやで？
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 08:52:10 ID:l4bUV2Rm.net
- 現役ならそんなモンじゃないだろ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 08:52:15 ID:YuLNWv8d.net
- 現役ならそんなモンじゃないだろ
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 08:57:52 ID:loAUKRR1.net
- 逆、こんなもんだから引退したんだそ
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 09:34:13 ID:UaeLh/gT.net
- 本人にとってどれだけの強度で走ったか分からんから何とも
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 09:43:16 ID:FSdnmBDt.net
- コンタドールのインスタより
https://i.imgur.com/7hnJsws.jpg
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 14:09:21 ID:VbiVqDwz.net
- まあこんなもんで許しといたるわ
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 20:25:25 ID:JwijaebJ.net
- MVDPのアムステルダムのパワーデータがいかれてた
加重平均で6時間330wとか、同じ人類とは思えない。。
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 20:35:39 ID:itM/kAYz.net
- マチュー・ファン・デル・プール
のことか
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/14(金) 20:38:55 ID:pYO+jqrD.net
- 寒い
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/15(土) 05:22:13 ID:qWGL9G/N.net
- 富士山近辺の峠ストリートビュー見てたら苦しむサイクリスト発見したw
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/15(土) 06:05:03 ID:mLralRLs.net
- うp
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/15(土) 18:40:07 ID:4jUyvA7B.net
- みんなさん週に何回練習してるの?私は週に4回＋パーソナルトレーニング筋トレ1回60分受けてる。
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/15(土) 19:21:47 ID:qWGL9G/N.net
- 足柄峠 誓いの丘 MAP３Dにして探してね
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:04:50 ID:aGWLVdEx.net
- 手放しヒルクライムは訓練になる？
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:30:53 ID:3gftvpzg.net
- >>470
手放しヒルクライムの訓練にはなる
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:32:43 ID:i2MgqV5X.net
- おれは片手立こぎすらできんわ(´･ω･`)
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:46:37 ID:+XjMZ4GF.net
- 酸素摂取量と出力の総和＝タイム
1秒たりとも目標平均パワーから外れないようにパワメを注視して最適なケイデンスを死守する
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:50:03 ID:+IycoAlq.net
- なる。俺はサイクリングロードでダンベル5kg持って手放しトレしてる
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 17:55:35 ID:t/nuURkI.net
- 俺は足放し立ち漕ぎならできる
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 18:01:57 ID:toFTYBPe.net
- 手放しできないとゴールスプリント制覇してグリコポーズ出来ないじゃん
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 18:26:43 ID:3ZSsw7G+.net
- もしよろけたらと考えちゃってビンディングされた状態で両手放しできないわ……
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 19:03:34 ID:+XjMZ4GF.net
- 過去のすべての乗鞍リザルト見られるサイトある？
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 19:04:05 ID:+XjMZ4GF.net
- 3位とかまで
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 19:57:52 ID:toFTYBPe.net
- むしろビンディングで固定してる方が安定してるから手放しが楽にできる
それでも落車したらバランス感覚が僕以下
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 20:55:46 ID:iEN7LKGX.net
- ゴール地点が登りで微妙に失速して落車はありそう。
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 06:10:17 ID:2v1DNMy6.net
- 脚つうより、腹がつる
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 11:05:22 ID:2v1DNMy6.net
- 俺も
スプロケ12-25にしようかな
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 12:16:09 ID:SBenelpw.net
- 昨年購入時に32tにしたけどあまり使わないことがわかったから30tにした
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 12:18:08 ID:8aw9WEh6.net
- >>468
週4
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 22:10:23 ID:ZqC1N0rK.net
- スポーツ遺伝子調べたらRR型だったんだが、ケイデンス下げてトルク重視で練習したほうがいいのかね？
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 22:21:00 ID:cu68fKgz.net
- >>486
ヒルクライムなんてやめちまえってことだよ
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 22:30:41 ID:zrUve+Ge.net
- 歌手になれってことだよ
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/17(月) 23:23:33 ID:kci4pDYx.net
- レッドリボン軍は君を歓迎する
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 04:50:54.22 ID:mUujUC7x.net
- 超合金さんはRRだね
俺はXXだけどぶっちゃっけXXがRRより持久力に優れてるって言う根拠が薄いっていう指摘に同意せざるを得ない
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 08:45:12 ID:DqDnwSzK.net
- スポーツ遺伝子って唾液送って自分のタイプ教えてくれるものだよね？
実際信憑性あるのあれ？速筋遅筋の割合とか唾液だけで正確にわかるもの？
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 08:49:28 ID:PsAU58Wd.net
- >>491
遺伝子型が分かるだけで筋の割合は分からない。アマチュアなら表彰台レベルでなければ気にする必要はない。表彰台レベルでも気にしても意味ないけど。
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 09:15:33 ID:/9SHn3Dw.net
- >>486
フルーム
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 09:31:56 ID:io4gbsm2.net
- 明確に優劣があると判明してるのはミトコンドリア生成能力の遺伝子。これだけはGG型がよい
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 10:49:51 ID:hyvCpo18.net
- 才能無いからやめろならとっくに辞めてるわ
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 11:44:24 ID:xIAA1hgw.net
- >>492
ハゲの遺伝子があるかどうかも分かるの？
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 13:10:49 ID:8r3ih3mZ.net
- 今は髪の話なんてどうでもいいだろ！！！！！！！
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 13:17:07.81 ID:DqDnwSzK.net
- >>492
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/
こういうのじゃないの？筋繊維バランス判定あるって書いてあるけど
少しやってみたいけど7000円払うのはなぁ
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 13:50:32 ID:ldCbpzDs.net
- >>498
3遺伝子で7000円のボッタクリはやめとけ
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 18:23:07 ID:sgdxy3E8.net
- ボッタクリ？？少額で遺伝子がわかると思うんじゃねぇよ。お前ん家まで汗水たらして遺伝子検査の人がわざわざ運んでくれてんだよ。お前みたいな感謝のない奴は二度と注文しなくていいわ。
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 18:57:04 ID:Ui//EJfL.net
- >>500
情弱乙
11000円で360項目調べてくれるのがポピュラーなんだよw
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 19:02:05.42 ID:xIAA1hgw.net
- >>501
その360項目の中にハゲ関連も入ってる？
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 19:37:16 ID:DqDnwSzK.net
- >>501
尼にあるやつか面白そうだなぁ
データ見るの好きだから楽しそう
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 19:52:27 ID:S3mcaAOA.net
- >>502
調べてどんな結果が出ようと帰ってはこないぞ
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 19:57:53 ID:E0ByMTnu.net
- こういうの幼少時に強制的に検査したら、皆んなが幸せになれないか？
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 20:05:21 ID:AxAIxYE5.net
- >>502
あるよ
お酒の強さとか疾患関連とか面白い。耳垢がサラサラかベトベトかとか当たる
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 20:38:46 ID:xIAA1hgw.net
- >>506
あるのか
でも少し額が後退してきたしもう諦めるわ >>504
>>505
結果が出て「お前は30歳位でハゲ始めるぞ（笑）」とか言われたら絶望するだろ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 20:43:29 ID:cO0IdFZg.net
- >>507
早めに結婚するとか育毛剤使うとか対策できる
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 21:28:35.33 ID:asxpS6sH.net
- 遺伝子占い
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 21:54:25 ID:lU950OdF.net
- >>506
チンポの皮が剥けるかどうかもわかんの？
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 21:56:37 ID:uqYhS0uq.net
- >>510
ワッチョイスレに帰れ変質者
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/18(火) 23:04:01 ID:foeHi9BI.net
- >>505
差別が起きるから倫理的に許されない
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 01:06:48 ID:Cn1aXkvz.net
- >>507
>>508
全くその通りで親から「お前は100%遺伝で禿げる」と小さい頃から言われてたから子供の時に既に悟りを開いた
なので後悔しない様10代の頃にそれなりに好きな髪型をして20歳からはずっと坊主
20代でハゲ始め30代の現在もはやパンターニだがあまりネガティブな感情はない
これが髪に未練あったら必死に髪伸ばしてハゲを隠したり植毛に大金使ったりしてたかも知れない
早目に運命を知ってその中でどう楽しく生きるかを考えるのは精神衛生上良いと思う
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 01:26:25 ID:m3hkw1lA.net
- 貴方は一生DT SWISSとか言われたら絶望だな
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 01:29:32 ID:Cn1aXkvz.net
- >>514
童貞は遺伝子の問題じゃないだろ
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 09:20:09 ID:yzB9xhAJ.net
- というかほぼ全ての人類は童貞卒業した奴らの遺伝子を受け継いでいるはず
って何の話してんだ！
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 09:33:13 ID:4nSCXtUz.net
- 父ちゃんは童貞じゃないし、母ちゃんは処女じゃないって思春期に気付くじゃん？結構衝撃の事実だったよな
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 11:47:04 ID:6KiyF8T7.net
- パラチノースって良いの?
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 11:59:25 ID:ilDDco0A.net
- マーケティング頑張ってるよね
#パラチノース
#ピュアパラ
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 12:49:05.82 ID:eBJVZ+oX.net
- 吸収が遅いんじゃ補給にならないじゃん
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 18:19:24 ID:dVe2UU3Z.net
- 俺の家系は代々童貞を守ってきた由緒ある家系だと聞いている
俺はどんな誘惑があろうと童貞を貫いて我が先祖の伝統と誇りを引き継いでいく覚悟だ
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 18:38:05 ID:quErEjDn.net
- >>513
かつら被れば好き放題だぞ
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 19:28:51 ID:twsuLQj0.net
- キリストもその家系だったよーな
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 20:11:15.92 ID:viCFvpTG.net
- ここって何のスレだっけ？
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 20:15:35 ID:Q8weAeml.net
- 遺伝子検査いい結果出たら練習にも身が入るんだろうな
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:04:44 ID:w/VbGh9B.net
- 遺伝子ってどうやって検査すんの？
精子とか採取してやるの？
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:06:20 ID:yzB9xhAJ.net
- >>526
ほっぺの内側を綿棒でコチョコチョする
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:13:32 ID:MbbdoeNE.net
- >>527
そんなことはしない
だ液を送るだけ
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:14:28 ID:yzB9xhAJ.net
- >>528
ジーンライフはそうなのよ
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:16:41 ID:u+o1OSui.net
- >>528
じぶんのやりかたいがいしらないようじ？
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:16:48 ID:kfbsqYlB.net
- >>529
https://genelife.jp/guide.html
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:21:46 ID:vr0Bjuhq.net
- ググれば綿棒で取るやり方のもあるだろうにガイジか
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:26:11.78 ID:HxdV23A+.net
- >>532
綿棒は分析側で手間がかかるからだ液が主流
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:30:49.70 ID:Q8weAeml.net
- ど う で も い い
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:32:34.84 ID:yzB9xhAJ.net
- >>531
少し下の方読んでみて
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 22:43:18 ID:eaH2WgfU.net
- >>535
大昔の10個程度しか調べられないキットの在庫処分。今は11000円で300個以上検査できるから誰も買わない。
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 23:00:34 ID:Y2rOoHDx.net
- ヤビツ峠の登板タイム
自転車で45分
ランニングて1時間15分
おれはどちらの方が適正あると言えるか？
どちらでもない？
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 23:25:11 ID:yzB9xhAJ.net
- >>536
しらんがな
俺はそれでやったって言っただけだよ
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 23:34:20 ID:yzB9xhAJ.net
- >>525
ぶっちゃけ血液型占いに近い気もする。
同じRRでも全般的に強くて特にスプリントが凄いやつと、全てが大したことなくてスプリントがちょっとだけマシなやつがいる。
なお俺はスプリントめっちゃ苦手なのにRR…なんでや。
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/19(水) 23:36:17 ID:NP8QSyJJ.net
- >>537
楽しいと感じたほうが適してる
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(木) 00:22:39.18 ID:WYLt30/m.net
- >>539
科学的根拠ゼロの血液型占いと遺伝子検査を一緒にするなバカ
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(木) 00:26:09.45 ID:7uI6hkKX.net
- >>541
うぜーな
いちいち絡んでくるなよ
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 00:48:31 ID:S5d8pBcG.net
- >>539
才能もなくて努力もしてないから
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 07:20:40 ID:qux0y63m.net
- >>539
2行目がほんとならRRの特徴をそのまま表してると思うが
スプリントめっちゃ苦手ってスプリントのトレーニングは具体的に何してるの？
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 07:49:48 ID:NrH4hDP0.net
- >>542
あ？なんだてめーやんのかコラ
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 07:55:52 ID:VLWgZHfw.net
- 喧嘩はやむろ！
同じヒルクライマー同士勝負は富士ヒルで決めるんだ！
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 08:37:25 ID:ZA6RCO7w.net
- 争いは、同じレベルの者同士でしか発生しない!!
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 09:25:54 ID:7uI6hkKX.net
- >>544
遺伝子タイプはその人の中の傾向を表すのであって、AさんがRR型だからといって必ずしもXX型のBさんよりスプリントが強いとは限らないってことが言いたかった。
占いは例が悪かったな。忘れてくれ。
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 11:10:04 ID:VIjitow3.net
- >>547
ハゲ同士ってこと？
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 12:20:46 ID:wYU9ZSRV.net
- >>549
穏やかな心を持っている俺ですら激しい怒りに駆られそうだぞ!!
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 13:43:47 ID:tOfJqVYS.net
- ハゲはデリ毛ートな問題なんだよ
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 17:18:53 ID:feNPY7Sb.net
- 髪の毛を逆立てる（怒る）の対義語は
髪の毛を寝かせる（薄毛）で良い？
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 19:29:20 ID:NZ0tDGF+.net
- >┴< ⊂⊃
-（ ﾟ∀ﾟ.） ⊂⊃
>┬<
彡⌒ミ
(´・ω・)
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
;;⌒::.;;.⌒⌒/ /|￣￣￣￣￣/ /::. :; ;⌒⌒:.:⌒:;⌒;;⌒
.. ,::.; / /|￣￣￣￣￣/ /.., ,; .: ,,｡,.（◯） ::
: :::., / /|￣￣￣￣￣/ /,,; （◯） ::: ヽ|〃 ;;:
. ,:.; / /|￣￣￣￣￣/ /.., ,; :ヽ|〃 ,,｡, ::;;,
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 22:01:25 ID:mLLyNPEd.net
- >>553
泣かせるぜ
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 22:08:36 ID:GM1lOUnr.net
- 1時間SSTやるつもりで回してもやっぱ30分で終わってしまう
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 22:47:16 ID:qY48KX/n.net
- >>541
ゼロって事はないでしょ
血液型ってものすごーく大雑把な遺伝子診断なだけでしょ
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(木) 23:02:41.96 ID:5J4MYqlB.net
- 血液型は統計であって遺伝子学とは全く無関係でしょ
A型は几帳面と遺伝子関係あるんか？
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 23:50:09 ID:7uI6hkKX.net
- 血液型の話はもうええって
俺が悪かったから
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/20(Thu) 23:54:36 ID:ckQGX3ki.net
- >>556
血液型は正確な遺伝子診断
血液型占いは完全にデタラメ
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 06:59:18 ID:yB7jYA5I.net
- 血液型占いでちゃんと統計取った奴なんているのかｗ
心理学科の学生に学習の一環としてやらせるのは一興かもしれんが
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 08:26:01 ID:pKK80GEH.net
- >>560
発表当初から批判されて他の研究者も再現できなかった幻の研究だぞ
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 09:14:45 ID:kZm2j2l+.net
- >>560
http://nawatakengo.web.fc2.com/works/jjp2_abst_jp.htm
3つのデータセット全ての68項目中65項目で血液型間に有意な違いは確認されなかった。また，効果量η2は.003以下であり，血液型の効果は全分散の0.3%以下しか説明しなかった。以上の結果は，血液型と性格の無関連であることを示している。
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 09:56:28 ID:iCE3i4Oo.net
- >>562
そんなこと言ってたら合コンでモテないぞ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 10:30:08 ID:Omqu99Eh.net
- >>563
なんかめんどくさそうな人
キモっ
って思われるよね
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 10:40:03 ID:RrXcznjH.net
- >>564
A型？真面目なんだあ、AB型？ちょっと変わってるんだあ、とか全員に声掛けしていく奴の方がキモい
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 11:45:57 ID:mgVhswnz.net
- >>565
でもお前ぼっちじゃん
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 11:52:31 ID:0GNcTuow.net
- >>566
？
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 11:55:34 ID:YkHX+a7G.net
- コミュ障ってそういう思考だよな
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 12:38:01 ID:tuRmNctr.net
- B型で几帳面で勤勉で組織内の空気を読んで疲れて鬱になる友人がいる
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 12:41:45 ID:v2haZ4qj.net
- >>569
その人血液型検査し直したほうがいいよ
昔はB型だったかもしれないけど今はA型に変わってるよ
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 14:55:32 ID:UBkHXMJ4.net
- >>563
本当のこと言ったらかわいそうだろ！
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 17:45:25 ID:ufKfg1ca.net
- 慈悲はない
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 23:36:08 ID:wUVTNWaD.net
- SST20分てよく言われてるけどL4を20分とかじゃ効果的に良くないの？
3ヶ月前にパワトレ始めて以来FTP測ってないけど段々と20分限界値を上げていって上昇が続いてるんだけど非効率なんかな？
ちなみに当初167w58kg、今20分193w58kg
実走行だったら20分で+20wくらい上がる
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/21(金) 23:50:31 ID:iaFARN/+.net
- SSTはL4と大して効果が変わらない範囲の負荷だけど、体のダメージがL4に比べて少ないから全体のボリューム増やせるってもんだから
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 00:04:50 ID:8ihy9kA5.net
- 思いがけなくFTPが5w上がりました
今まで楽に出来ていたSSTショートがしんどくなり、エミリー はギリギリ、完走出来るけどゴルビー は死にかけてます
FTPを元に戻してトレーニングしたほうが良いか、このままで頑張るか、どちらが良いもの？
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 00:08:09 ID:pPVnFiTi.net
- 思いがけずってのもよく分からないけど、死にかけてもやれるならそのままでいいんでない？
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 02:39:16 ID:TGULwiKQ.net
- 死にかけながらやるの楽しくね？
半年後にはこのワットが小休憩になってたりするのかな？
とか、このクソ辛いワットまでFTPを伸ばしてやるとか妄想してたら超楽しい
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 02:44:28 ID:26XmMktS.net
- >>575
戻したほうがいい。20分の自動更新だと95%を60分維持できる想定だけど普通は無理。高すぎる。今まで通りで続けていれば少しずつ楽になるから焦らずやればいい。
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 06:25:34 ID:1jV1uljf.net
- 半年後に今のWが小休憩になることなんてない。一年以上かかるよ。その頃には今のことは忘れている。
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 07:53:44 ID:0yG/poli.net
- >>575
5wならすぐ慣れるからそのままで良い
楽勝になる訳じゃ無いので当然辛いけどなw
疲れが長引いて練習サイクル、スケジュールに影響無けりゃ良い
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 09:02:08 ID:UgJy9KTT.net
- >>574
SSTってL4のことじゃろ FTP90％でもL4や
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 09:51:49 ID:/tkwk/C9.net
- 最近思うんだけどSSTはいらんな。FTP域とゴルビーメインでいいやん
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 12:01:56 ID:SuUhk2We.net
- SSTMIDで1000キロカロロー以上消費できるからな
ご飯を沢山食べるために自転車乗ってるので続けやすい強度がいいわ
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/22(土) 12:06:08 ID:/tkwk/C9.net
- 俺も以前はmedで1000kcal越えてたけど最近は800台になった
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 06:53:46 ID:cA+enwFC.net
- >>583
カロローにコーヒー噴いたw
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 08:55:00 ID:iv/u29yV.net
- 沖縄の2人組ユニットだっけ？最近聞かないね？
解散した？
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 09:48:03 ID:cA+enwFC.net
- それスリムクラブ（違
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 10:06:53 ID:dW347rj9.net
- こまどり姉妹だろ。それは
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 20:10:56 ID:aOrisEoi.net
- ほ〜ら〜 足元をみてごらん〜♪
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 21:14:54 ID:zrgbvqvO.net
- Kiroroか!
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/23(日) 23:50:19 ID:3fnhzKrT.net
- 休息日明けよりも、漕ぎはじめ少し脚が重いくらいの方が、結果として峠のタイム良いのですが、普通？
初めて富士ヒル挑戦するのに、直前までトレーニングしてた方が良いのかな？
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/24(月) 04:16:10.61 ID:Hi+wuCIR.net
- どんぶりより定食のほうカロリー低いんだよね
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/24(月) 10:16:17.08 ID:vCOBHHxU.net
- >>591
人それぞれとしか言いようがないｗ
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/24(月) 11:08:23 ID:lI9RhXq3.net
- 緩いとこでアタックっていうけど、ほんときつい
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/24(月) 11:39:24 ID:PU3OCMo8.net
- きょうお外はたくさんトレイン走ってて怖いからローラーSSTやる
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/24(月) 14:01:57 ID:zDeMY2Jo.net
- >>591
一般に直前の数日から1週間は練習量減らして疲労抜いたほうがいいんじゃないかな
その辺ジタバタしても別に変わるわけじゃないしコンディション整えるほうが有意義
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 08:19:45 ID:4wqRG36l.net
- 去年の嬬恋の3日前に出張で長野行くついでに乗鞍上ったら今までになく調子よかったです。
全体の順位の真ん中あたりをうろついてるくそ雑魚なんですけどね。
普段は全くと言っていいほど坂を上っていません。
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 10:02:07.47 ID:htJLfunA.net
- 休息が長けりゃ、脚が慣れてないのでＦＴＰでも糞重く感じるし、数分でパンパンになってくる
疲労がたまってるとそもそも踏めない まあこのバランス・・
俺は脚に疲れを貯めない量でＬ５で1分を数発
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 10:53:38 ID:nWPlo8LY.net
- 1週間全く乗らないだけですぐ太ももヤバくなるから三日に一回は乗りたい
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 10:58:05 ID:zeVT05Rk.net
- 俺は出来るだけ乗らない日を作らないようにしてる
だからレストと決めた日はそれこそ100w前後で30分とかだけでも漕いでるわ
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 12:35:51.62 ID:ZlgA0ymY.net
- >>599
でも週1で乗ってれば才能としての90%のFTPは維持できるよね
その2倍乗っても95%
5倍乗っても96%
人間をやめて15倍くらい乗ってやっと100%になる感じ
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 12:58:05 ID:yRkyDrfl.net
- 導入できる環境があるならローラーやった方がいいと改めて思う、持ってないけど
ズイズイとか人気アプリも出てきてローラーも苦じゃないみたいだし
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 15:07:42 ID:d6oohGjc.net
- ずっころばし？
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 15:11:28 ID:KnIcMXRW.net
- ごまみそずい？
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 16:55:48 ID:sGy8B+1q.net
- >>602
効率よく練習できるよね！ローラーは究極だよ。時間効率良い！
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 17:05:20 ID:N+J/BJhd.net
- >>603
クソわかる
90%維持しながらレース前の1ヶ月前くらいから追い込んで95%に持っていければ十分
この位が努力のコスパが良いし他にやりたい事とも折り合いがつく
優勝争いしてるなら頑張るけど所詮そこまでのポテンシャルじゃないしな〜
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 17:09:10 ID:d6oohGjc.net
- >>606
こんなところに、ずっころばしを理解してくれるお方が！
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 17:43:17.44 ID:d+tskW09.net
- >>607
つまり、
「90%維持しながらレース前の1ヶ月前くらいから追い込んで95%に持っていく」
これがずっころばしってこと？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 18:03:48 ID:oD47ITA4.net
- ライバルをずっころばす？
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 18:07:59 ID:DGya3Y2S.net
- ズイズイだったから…つい
でも、思いもよらなかったがそういう事らしい
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 18:11:31 ID:ZlgA0ymY.net
- マジか… 俺も知らなかった
メモっとくわ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 18:28:52 ID:DGya3Y2S.net
- おまいら、ずっころばしスレあんだからそっちでやれよ
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 22:37:59.23 ID:FnR9B9Na.net
- まさにちや
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/25(火) 23:17:25 ID:U5HuNXOW.net
- かとうちや
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 00:36:31 ID:a1AnRG+i.net
- 昔風にいうなら日本語でおｋ
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 09:55:34 ID:IhN6XQNZ.net
- やっと20分200wできた!
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 10:00:06 ID:8Ora/+wB.net
- 凄すぎ俺は150くらいしかできない
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 12:50:15 ID:IhN6XQNZ.net
- >>617
きつくて吐いた（汗）
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 14:00:37 ID:LrvoReZX.net
- >>618
体重なんぼ？
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 14:12:58 ID:IhN6XQNZ.net
- >>619
58
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 16:21:28 ID:4OIFai9v.net
- 俺も58kg20分200wそろそろ出来そうな気がする
この前アップ無し193w出来たから整えたらいけるかも
でもキツいからしたくない
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 16:27:26 ID:Oz07AVgX.net
- >>621
すごいな。なんだかんだで3.2くらいあるんじゃない？
俺が２年掛けて到達した場所に既にいるんだね。うらやましい。
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/26(水) 17:11:04 ID:1pbU3Ob7.net
- 楽しみにしているヒルクライム の大会があちこちで中止になりそうで怖いな。もう、ハルヒル と富士ヒルはエントリーしてしまった。
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 08:20:08 ID:v/Kd9nlb.net
- 俺もやっと20分を200w維持できた。かなり達成感ある。
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 08:40:59 ID:5xGfCiOH.net
- 富士ヒル中止になるんかな
去年は雨で止めたんだが今年こそと思って練習してたのに不安だわ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 09:40:53 ID:HclApNq5.net
- 今の状況なら中止だろ
大規模なイベントほど難しいんじゃないかな
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 09:46:31 ID:GVAmOlR/.net
- 中国でさえ新規感染者数は減ってきて収束に向かう動きは出てるので、6月は大丈夫じゃなかろうか
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 09:55:00 ID:uFISMpBk.net
- 6月どうなってるかわからないから判断できないんだろうね
エントリーする側としては3月のエントリー開始する前にそこら辺の説明が欲しいが
具体的にはコロナが原因で大会が中止になった場合エントリー料を返金するかしないかを決めて欲しい
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 09:57:34 ID:LdW8m+4u.net
- >>628
返金しない
以上
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 10:03:10 ID:V9Ja9qWT.net
- スポーツ系のイベントで返金はないでしょー
そこはあきらめてるけど、せめて年々しょぼくなる記念品を来年はちょっとマシにしてほしいねｗ
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 10:13:35 ID:WeDXRUk/.net
- 返金は無いつもりでエントリーはするけど練習が無駄になるのが辛い
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 10:16:39 ID:xQ+2S/Rq.net
- >>625
富士ヒルが中止になるくらい長引いたら、オリンピックは完全アウトやで
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 10:33:11 ID:fODxJXXa.net
- >>628
開催のための準備で経費が発生するから返金はない。バカなの？
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 10:58:24 ID:hEam1VYe.net
- >>633
保険入ってる大会とかは返金普通にあるぞ？
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 11:02:48 ID:CvS9YiLb.net
- 東京マラソンは保険入ってたけど返金無し
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 11:03:39 ID:m9Pwj0gB.net
- 直前のレースならともかく富士ヒルの場合開催まで猶予があるから判断を早くすれば返金も視野に入れて開催するか否かってのもできそうだけどな
そう考えると>>633は浅はか
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 11:11:50 ID:+KrYdsvM.net
- 富士ヒルは6月だけど、準備は3〜5月の間に行われるから
それができない上、行政指導が入ると運営としてはリスクを取れない
来月からの一般の募集も埋まらないだろうし中止になるだろうね
募集が3000人でしたじゃやるだけ赤字だよ
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 11:16:53 ID:h4Z+CW/3.net
- いっそ一般エントリー始まる前に中止の決断してもらいたい
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 11:24:34 ID:CvS9YiLb.net
- 逆にオリンピックに近い6月7月の方がお上からの中止圧力強くなりそうな気もする
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 12:18:16 ID:ZJK3bmuu.net
- 富士ヒル以外にもレースはたくさんあるし逆にマイナーなレースの方が中止のリスクは低い気がする
違うレース出たらいいやん
おっさん達やたら富士ヒルに出たがるの謎
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 12:47:37 ID:8JvfjIUe.net
- >>634
>>636
5000人規模の自転車レースで中止して返金があった例ってどれ？
3つほど挙げてみて
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 12:50:24 ID:h4Z+CW/3.net
- 日本人なら富士山！
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 13:36:16 ID:t3hTGCwO.net
- >>642
はい、お一人様富士国際決定！
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 15:35:23 ID:L/amhxKi.net
- 「罹ってしんでも文句言いません」って誓約書書かせれば良い
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 17:16:44 ID:V9Ja9qWT.net
- ttps://www.fujihc.jp/info/entry_delay/
なかなかスパッと中止にしますとは言えないよねー
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 18:01:39 ID:+KrYdsvM.net
- ちゃんと返金するなら中止でもええんじゃないかな
異常気象が続くけど今年は去年より天気荒れると思うよ
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 21:44:41 ID:LQnKeNCc.net
- たかが1万6000円でガタガタゆーなよ
ってのが運営の理屈
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 21:47:32 ID:fMrYAcxx.net
- >>646
大抵は免責条項にやむを得ず中止の場合は返金しませんで！と書いて有るのと違う？
運営は大会中止の慰労会でコロナヤッホー！って叫んでるよ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 22:24:15 ID:pMTqRCPQ.net
- 別に参加費で大儲けしてるわけじゃないだろうし、普通に悩んでると思う。
問合せ対応や事後処理、スポンサーへの説明等を思うとちょっとかわいそう。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(Thu) 22:27:01 ID:WhDUhf5a.net
- 金儲けしたいだけなら開催強行するよ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/27(木) 23:57:16.89 ID:xjQ1XCp3.net
- >>640
レースじゃないが、山梨、上野原の鶴峠サイクルマラソンは感染確率ほぼゼロだぞ。なんせ昨年の参加者１０人だったよ。、
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 00:02:36.67 ID:0RyeqUmE.net
- 今年は10月のキャベツだけ参加しよ
さすがに大丈夫、だよな？
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 01:20:13 ID:vogtrkXX.net
- >>651
小規模イベントの割にはキツすぎるというか、キツすぎるから人が少ないのか…
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 04:04:21 ID:DLK/sRTg.net
- >>649
個人と団体の考えの違いだろ
団体からすると「たかが8000円、」
個人からすると「それでも8000円」であり1レース分だからね
せめて来年分に繰越しとかでいいんじゃないと思うけど
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 07:38:17 ID:5fVmLizy.net
- さすがにキャベツも中止だろ
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 07:51:48 ID:oNGqibMJ.net
- 「なぜ中止しない！非国民め！！」
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 08:16:23 ID:5fVmLizy.net
- あえて言おう！カスであると！
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 08:47:57 ID:l7eGdyfp.net
- >>654
貧乏ならレース出るのやめなよ
運営してくれているスタッフに感謝しかないから返金してもらいたいなんて全く思わない
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 08:51:19 ID:mYHzQOV5.net
- >>658
感謝を人に強要する奴はカスだって婆ちゃんが言ってた
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 09:22:39 ID:Y7pwAs9w.net
- >>658
多分働いたことない人なんじゃね？
イベントを開くためにどれだけ事前に準備をして、さらに金が必要かわからないんじゃないかね？
それか貧乏人
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 10:15:03 ID:XMpCkIp8.net
- 中止になってもそれ自体はかまわないけど
その場合のモチベーション低下が困るなー
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 11:30:16 ID:vGTeQ/ZH.net
- これはもう今年のレースは全部中止だろ
来年のためにトレーニングするしかない
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 11:32:29.21 ID:dE37Ng9T.net
- 中止になったら5月か6月の天気のいい平日にでも仕事休んでセルフ富士ヒルしてきますわ
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 11:45:28 ID:E1pdwFZG.net
- 観光バスも少ないだろうし走りやすいかもね
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 11:54:45.51 ID:AGQJ0ZRW.net
- >>661
そこでズイフトレースですよ
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:13:43 ID:GeqSRk1g.net
- ディズニーランドですら休園ていう時にイベント開催強行したら叩かれるだろうな
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:24:45.36 ID:wHtLYioh.net
- 普通に考えて、体調悪いのにレース参加する奴いるのか？スポーツ大会中止にする意味がわからんｗ
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:33:46 ID:KhFpV8AS.net
- 感染してても元気な人がいるからね
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:38:13 ID:E1pdwFZG.net
- 感染者の殆どが軽症or症状なしって所がたちが悪い
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:43:06 ID:/k8LNBIj.net
- ジム行ってるcryだからな
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:44:07 ID:vogtrkXX.net
- 今年の富士ヒルはZwift開催ですか？スマートトレーナーとか持ってないけど…
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 12:54:45 ID:Mdq/85bC.net
- ランパ買ってくればいいと思うよ 勝てるかもしれないよ
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 15:58:31 ID:f7VfUeDb.net
- >>666
サンリオピューロランドじゃないの？
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 16:55:45 ID:ONBchBlK.net
- >>673
ピューロランドも臨時閉園よ
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 17:05:55 ID:AGQJ0ZRW.net
- >>671
Z戦士ですが参加してもいいすか？
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 17:18:50 ID:AGQJ0ZRW.net
- >>671
Z戦士ですが参加してもいいすか？
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 18:48:58.55 ID:5Zb+PGWO.net
- 選抜高校野球も中止かね?
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 19:46:37 ID:kkpD9GG3.net
- >>676
2回言われても困ります。
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 19:48:14 ID:f7VfUeDb.net
- 大事なことなので
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 19:58:51 ID:kkpD9GG3.net
- >>679
すごく・・・Z戦士です・・・
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 20:02:44 ID:g2cOUyZY.net
- >>675
だめです
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 20:02:52 ID:g2cOUyZY.net
- >>676
だめです
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 21:24:23 ID:l+airSn+.net
- はい(´・ω・｀)
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/28(金) 21:56:27 ID:T5Xy76Ju.net
- 自転車との濃厚接触はしばらく控えてください お願いです
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 09:44:16 ID:xK+rgxh+.net
- マラソンの設楽のサイズが１７０cm48kgだけどどうしたらあんなに絞れるんだ?
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 10:13:01 ID:wAaubPde.net
- >>685
BMIで自分の身長を当てはめると…すごいなぁ
ヒルクラどころか歩行のパワーさえも無くなりそう
この位のレベルだと、もともと痩せ体質で
そこに走力に必要な筋肉を付けていくんじゃない。
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 11:08:22 ID:BV/tYgdT.net
- 体重俺の半分か
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 12:05:42 ID:gIYL++dJ.net
- 腸腰筋ってペダリングに超大切だけど筋トレもしてる人っている？
サッカー選手とかはお腹周りボコって出てるけどロードバイクだけだとあそこまで肥大化しない筋トレして肥大化までさせたらペダリングに影響あるのか疑問に思って
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 13:48:45 ID:XUSetQmF.net
- >>688
腸腰筋は筋トレよりもストレッチが大切
競輪選手をよく診てる先生も腸腰筋の短縮が原因の腰痛が多いと言っていた
サッカーや競輪で腸腰筋を使うのは短時間だがヒルクライムは長時間
筋トレで肥大させても長時間は持たないよ
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 13:51:12 ID:Jvxj8d2+.net
- >>687
公共交通料金も体重制にして欲しいですね。
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 14:10:44 ID:1d2XQ4zb.net
- 腸腰筋と一言でいっても股の付け根部分はほんの一部で、背骨から骨盤前通って股の付け根までの長い筋肉。
骨盤あたりの丁度真ん中部分は腹筋背筋に挟まれて外からマッサージとか出来ない(湿布も直接貼れない)から一度痛めると長引くから、無理して鍛えようとしない方がいいかと。
あくまでも補助に用いる筋肉だから必要な分はちゃんとつく。
俺は一度痛めて２ヶ月自転車乗れなかった。
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 14:44:08 ID:BV/tYgdT.net
- >>690
地方なんで電車バスは20年位乗ってないな
飛行機とフェリーは年に何回か乗るから
先に謝っておくよ
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 14:54:30.98 ID:wlzpxM+X.net
- >>562
亀だが 乙
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 18:52:01 ID:D8cnOegr.net
- >>692
それはすごい！
離島しかありえない環境。
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 19:19:50.25 ID:HGO3RA54.net
- 腸腰筋ストレッチと軽く筋トレしたらペダリングの時はもちろん日常で歩く時も腸腰筋の意識がすごくしやすくなった
筋トレで肥大化はどうかわからんが使いやすくなってこれは有りだな
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 19:26:05.46 ID:7hZuIfLr.net
- 車があるから離島じゃなくても地方の住人は電車バスに乗らん
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 22:09:55 ID:VvQ3aUHV.net
- >>696
年寄りはバス乗ってるけど
どんだけ田舎だよ
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 22:13:46 ID:7hZuIfLr.net
- 政令指定都市の地方でも年寄りが車乗ってるけどなー
バスに乗るのは免許持ってない人だけ
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/02(月) 22:14:58 ID:OQx3NUFE.net
- ド田舎は本数が少なくて不便
地方都市は渋滞きつくて時間通りにこないから不便
それがバス
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 06:07:27 ID:IkXrfQN8.net
- 当然、パスモやスイカなんて使ったことないんだろうなぁ
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 07:55:38 ID:lUnXbLn9.net
- >>700
それって何？
使うと速く登れるのか
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 09:14:22 ID:NMBZ0SkW.net
- モモとか緑と黒の縞々のやつだろ
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 09:56:18 ID:N2em/3da.net
- >>701
早く乗れるようになる
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 10:12:18 ID:7J+N0J1z.net
- オートチャージしないなら切符買っとけよと思う事が度々有るけどな
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 10:33:51 ID:gglS3uuc.net
- バスはオートチャージ対応してませんがな
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 11:25:03 ID:7J+N0J1z.net
- ？
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 12:23:17 ID:NDGwGR++.net
- エラーはいて前の人が止まるとイライラする
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 13:05:56.29 ID:T8mb2EV3.net
- ヒルクラ前には残額チェック必須
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 13:42:35 ID:Rc93P6z0.net
- ガスは一日一度来る！
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 13:51:15 ID:7J+N0J1z.net
- オラこんなブラ嫌だぁ
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 18:27:23 ID:cSqt6Ce/.net
- ビックプーリーって実際どう？
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 18:30:26 ID:S/4ZIbHo.net
- >>711
ほんとに効果があるならみんなもう使ってる
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 19:22:08 ID:3oFch5Rp.net
- 駆動系のロスは減るんだろ
空力の話もそうだし信じるしかないからな
そのレベルの話なら自分はちゃんと良い飯食って快眠快便するとかエンジンの鍛錬に金掛けたほうが良いと思ってる
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 19:41:55.75 ID:wf85sQ0X.net
- >>688
週１でパーソナルトレーニング通ってる。内容は体幹が主。スクワットやプランク等
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 20:48:50 ID:NDGwGR++.net
- ビッグプーリー導入しようかと思ったけど、レース前の掃除大変そうだからやめた
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 22:54:58 ID:Fc8hO54t.net
- 俺には自前のビッグプリケツがあるし
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 23:28:50.70 ID:Xtf1PkSK.net
- 知人のビッグプーリーがホイールに巻き込まれて両方オジャン
それを見てアフターパーツは取り扱い注意と再認識した
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/03(火) 23:58:48 ID:fUR8tFo9.net
- ディレイラー整備はマジで慎重にな
ハンガー曲がりやロー側に寄り過ぎたらそうなる
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 00:14:26 ID:aSVac6p9.net
- 練習中に後ろからハスられてホイールにディレーラーを巻き込んだよ
泣いたわ
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 08:36:46 ID:WUf+MsEC.net
- ビッグプーリーは眉唾の典型だよね
無荷重なチェーンの屈曲にどんだけエネルギーがかかるというんや
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 12:20:31 ID:LRd2zo4J.net
- こう皆とワンポイント違うところにこだわりで自己満できるじゃん？
いや俺もビッグプーリーは使ってないけどそういうこだわりは嫌いじゃない
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 12:25:24 ID:CVyi9gsM.net
- コンマ何秒を争うレベルでしか意味ないとは思う
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 22:39:13 ID:MM7OpEIx.net
- http://www.cyclingtime.com/column/1373/
これによるとDA→バーナーで1.76W軽減になるらしい
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 22:49:02 ID:vAZbfpyb.net
- つまり10個付けたら17wかすごい
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/04(水) 23:52:45 ID:P2hTmReU.net
- 実際にはチェーンは若干たすきがけになってるし、変速も頻繁に行うからなあ。
あと耐久性との兼ね合いとかも心配。
カッコええとは思うw
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 00:55:10 ID:VLMSH8rW.net
- プーリーのサイズよりベアリングの性能の方が大きかったって記事をどこかで見た気がする
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 03:34:20 ID:cvh6zdT+.net
- シマノの安いやつはそもそもベアリングじゃないな
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 06:31:13 ID:LTLcMirm.net
- スラムだけどリアディレーラーはセカンドグレード使ってる 予備も確保してる
トップグレード一度収穫されたけど出費が痛い
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 07:30:01 ID:cKgQBct+.net
- よく言われる事だけど
シマノやカンパ、スラムと言った三大コンポメーカー自体がビッグプーリーをリリースしないのはどうしてなんだろう。
つまりはそういう事なのか。
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 08:05:39 ID:OiW2gwyK.net
- 変速でおかしくなる
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 08:21:54 ID:GQFFad6g.net
- 筋トレ継続してから体重が57kgから59kgになりパワー向上した。
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 12:58:13 ID:dXPRqmsT.net
- >>731
PWRは下がったんですね
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 21:38:06 ID:ptmJ5BB5.net
- なんで豚骨味やコンソメ味のプロテインはないのか
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 21:46:21 ID:FjOOc6vz.net
- 肝臓がカンブリア爆発するから
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 22:11:23 ID:sof8x6AQ.net
- カレー味が欲しい
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/05(Thu) 22:41:39 ID:ptmJ5BB5.net
- ご飯にかけてお茶漬けみたいに食えたらなーと思った。コレ売れないなぁ
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 01:17:16.04 ID:CpEwNIPt0
- 鮭フレークでも食ってろ
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 04:50:46 ID:cXND8zbo.net
- 変速しながら練習すべきか
ギア縛りで練習すべきか
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 07:51:51 ID:oYGPaQiw.net
- しょっぱいプロテインてないな。みんな甘ったるい。
と言っても、20年前は不味いバニラしかなかった。当時不味すぎて飲む気にならんかったわ
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 11:02:05 ID:eqJXXNhy.net
- お湯でも簡単に溶かせるプロテインがあれば、スープ味系なんかも出せるんだろうけどな
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 11:04:37 ID:luS2LlWa.net
- コンポタ味とかあったような・・・
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 11:05:17 ID:q13akMF9.net
- 先に液体いれてそん中にプロテインパウダー入れるとダマにならないと聞いて
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 11:14:28 ID:eqJXXNhy.net
- >>742
冷たい水か牛乳ならそうなんだけど、温かい飲料ではダメなはず。温かいのを飲みたいなら、少量の水で溶いてからお湯を足せば良かったと思う。
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 11:17:06 ID:q13akMF9.net
- >>743
冷たい牛乳でお腹壊すので牛乳のお湯割りでやってるが大丈夫だなあ
お湯だけだとまた違うのかも知れんけど
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 15:16:20 ID:g4eZ0uI8.net
- >>744
そうなんですか。
受け売りの情報だったので申し訳ないです。
チョコ系フレーバーはホットで飲めたらなあと
思ってたので、自分でも試してみます。
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 15:40:49.43 ID:q13akMF9.net
- >>745
プロテインの種類にもよるかも知れない
自分は昔っから健康体育研究所派
だが、最近は面倒なのでザバスのプロテインミルクをまとめ買いｗ
小さい奴は常温保存もできるので
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/06(金) 16:47:51 ID:A3IygvNC.net
- DNS で小売りのパックのやつあったけどあれいろいろ味あるし手軽
最近プロテインやめて鶏肉パックとサプリメントだけにしてるわ
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 00:05:04 ID:8hdlDP99.net
- DNSって縁起の悪いブランド名だよな
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 05:16:00 ID:jGAeBqjB.net
- DNFでも縁起悪いのにDNSとはね
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 06:47:01 ID:OPO342//.net
- do not sex
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 06:50:46 ID:0wJFbavK.net
- さて、今日はどの山と遊んでやろうか
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 07:55:07 ID:OoSkBysS.net
- 現在体重60.4kg絞れてきた！
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 07:55:58 ID:Sl6KKjzD.net
- 俺は63からどうしても落ちない
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 15:09:47.28 ID:v1tWJ3G4.net
- DNS のプロテインってアレに効果あるんだぞー
とか言ってると通報されるか
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 20:48:58 ID:PqWvVV/K.net
- レース前ってどれぐらい減量する？
自分は普段は176cmで61kg
目標のレース前に二ヶ月かけて3kgだけ削る
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 21:17:32.58 ID:0Q+lLmfe.net
- 180/67
冬場は72まで肥える
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 21:22:43.07 ID:/nzt1p8O.net
- 減量してパワー落ちたら元も子もないよね
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:00:47.25 ID:qF+Ggihf.net
- 自分的には176cm67kmがベスト。これで富士ヒルゴールド取れた。
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:04:07.33 ID:qF+Ggihf.net
- 67kmじゃなくて67kgね
62kgで70分
60kgで71分
67kgで62分
富士ヒルはモアパワーだね
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:08:35.65 ID:D9I7q503.net
- >>759
体重増やしてタイムそれだけ縮むってえげつない程FTP上がってそうだな
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:21:47 ID:GLIiKl21.net
- 結局BMI21〜22がベストてことか
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:32:39.14 ID:yyiaLU3n.net
- >>758
うおぉ、悪魔の誘惑だ
とっても信じたくなってる自分がいる
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 22:59:14 ID:7JwwCyia.net
- >>761
BMI20越えはクライマーとしてはデブだろ
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 23:11:51 ID:t+KlJNwq.net
- まあでも山神さんも20超えてましたからね
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/07(土) 23:52:43 ID:qF+Ggihf.net
- ただ美ヶ原でボロボロだったからクライマーは軽い方が正義だとは思う
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 06:19:04 ID:tgVFlzLp.net
- いつもポッケにオーツ麦
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 06:54:35 ID:LA5iyi4X.net
- やはり減量は糖質制限?
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 07:51:49 ID:tTlMY9eP.net
- 井上選手は糖質コントロールしてるね
血糖値の急上昇を避ける食事か
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 08:44:29 ID:T8wK34xi.net
- 山神ってYoutuberのじゅんぱぱって人か
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 08:47:24 ID:LA5iyi4X.net
- >>768
やっぱり減量には糖質制限なんですね。菓子パンがどうにも辞められない現在。
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 08:53:16 ID:4dknyzSC.net
- 夕食はジョンエブセンみたいな低糖質サラダボール作ってるけどこれ始めてから調子がいい
朝昼はオートミールメインで食後高血糖を極力抑えるよう意識してる
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 09:03:58.81 ID:tgVFlzLp.net
- オートミールいよね
安いしレシピ豊富 雑炊みたいにして朝食べてる 腸の調子が良くなった
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 10:06:55.71 ID:PircGjyQ.net
- この3年ほど糖質控えめ野菜とタンパク質多めに食べてるけども筋肉がつきまくって重くなってきた
確かに脂肪は減ったが
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 10:25:23 ID:LA5iyi4X.net
- >>771
素晴らしい。俺は朝は130グラムの白米。卵、味噌汁、納豆。昼は100グラムのおにぎり3つ。夜は200グラムの白米とおかずと味噌汁、納豆。間食無し。
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 10:28:15 ID:OJRrus3T.net
- 鍼灸行ってきたせいか凄い眠い
雨降ってるし、今日はいいかなって
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 10:47:38.06 ID:0i6r4kJv.net
- zwiftやろうぜ
今晩は暇を持て余してるミッチェルトンスコットチームが遊んでくれるぞ？
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 11:34:58 ID:eD7Fvwwf.net
- ヤビツ KOMの動画見た？
車道逆走しまくってるけどいいの？
いつもルール守れとか呟いてる癖に自分には甘いのね
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 11:48:52 ID:YIldq9/2.net
- それは危ないなぁ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 11:55:59 ID:GZZBfqF+.net
- >>777
それどれ？url出して
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 12:25:02 ID:VPjurn0s.net
- >>777
そういうゴミは晒していいぞ
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 12:34:07 ID:eD7Fvwwf.net
- https://www.youtube.com/channel/UCfWroCsaBx0bNPtMzRtGSHA
Twitter消えてた
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 12:51:42 ID:tgVFlzLp.net
- ヤビツって住宅街なんだな 集団で結構なスピードで住民の人は怖いだろうな
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 12:56:13 ID:DFoGTKB4.net
- >>780
お前って何でも信じそうだね
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 13:03:36 ID:TAHcsui8.net
- 逆走してるように見えないし赤カメラくんの叩かれてた報復かな
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 13:08:50.06 ID:eD7Fvwwf.net
- 本人乙
どう見ても逆走じゃん
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 13:09:47.34 ID:4C5W5QRs.net
- ヤビツもう5〜6年行ってないけど、今ランナーいっぱいいるんだな
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 13:14:18.47 ID:T8wK34xi.net
- >>776
朝鮮のチームかいな？
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 13:49:34 ID:YIldq9/2.net
- >>786
うん、トレイルランの人たちがいつもいる
下りは気を付けないと殺す側になってしまう
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 14:00:34 ID:4C5W5QRs.net
- >>788
そっか、気をつけんといかんね
自転車もランナーも車もみんな仲良く安全に
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 17:08:54 ID:LNJah2X0.net
- ビッグプーリー変速悪いわホイール脱着しにくいわで二度と使わん
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 19:04:49 ID:Saar4JKM.net
- >>781
大げさに言ってるだけだろと思ってみたらマジでヤベー奴が一人いたww
千切れたくないから必死なんだろうけどアレはさすがにダメだと俺も思う
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 20:16:40 ID:lM9Ehh9n.net
- 車でもそうだけど速い人は右走ってもいいくらいに勘違いしてる奴いるよな
危険運転はどんどん取り締まって欲しい
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 21:39:33 ID:eD7Fvwwf.net
- 対向のチャリや車もすれすれ走られて危ない場面多いし事故ってもおかしくない
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 22:12:08 ID:I0bx3ueJ.net
- 上半期コロナで全部中止になりそうだから減量したくない
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/08(日) 23:25:15.57 ID:T8wK34xi.net
- わかるwメインレース5月だから2月から減量始めたけど、中止問題でレースがいつになるかわからんから太ってしまった
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 01:40:32 ID:NMnvBAHp.net
- >>781
明らかに車道の右側通行しやがって
こいつら誰やねん
さらせ
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 02:33:42.16 ID:8hHMPlKS.net
- 5月はまだ厳しそう
富士ヒルも怪しいし7月以降なら収まりそうだけど7月ヒルクラ全然ないのな
乗鞍までに痩せればいいや
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 06:58:20 ID:oESxBHmh.net
- 欧州の惨状は日本なんか比じゃないよね
TDFすら怪しい
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 08:11:59.69 ID:ZEq9lmB9.net
- >>794
今日から減量開始。お昼は100gのおにぎり２個とゆで卵１個。
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 08:26:42 ID:SwFW2vZz.net
- 血糖値爆上げっすね
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 08:31:49 ID:NSBQDYjv.net
- みんなレースに合わせて減量とかやってるのか
ガチなのか普段が太り過ぎなのかどっちなんだ？
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 08:44:16 ID:d52A2rvr.net
- 普段太り過ぎのガチです
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 08:51:44 ID:L60ERASj.net
- たまに見かけるちょっと転んだら全身ベキベキに骨折しそうなほど細いガチ勢は心配になる
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 09:22:37 ID:JtjslMvP.net
- >>799みたいな食事は真似しちゃだめな典型だな
栄養バランス悪いし血糖値上がりやすいし太りやすくなるという
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 09:55:07 ID:lNgsfiEP.net
- 食前にリンゴ酢飲むと血糖値上がりにくいと聞いたがどうなん？
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 10:15:09 ID:iEZJJwzs.net
- 減量しないといけないってことは太りすぎなんだろ
糖質はエネルギーだし制限すりゃパワー落ちるだろ
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 10:17:47 ID:UiFU7+mq.net
- >>799
100g2個って普通にご飯茶碗1杯分以上じゃねーか
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 11:14:37 ID:HYBY7l7E.net
- 日経平均ダウンヒルすっげえ 迫力あるぜ
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 11:23:25.10 ID:l+e7doKz.net
- 糖質制限とか血糖値気にするよりもまず一日の総カロリーだな
さらにいうなら一週間、一か月、減量完了目的日までの期間で考える
1日単位でカロリー収支考えるとまず絶望する
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 11:29:41 ID:v1d5MvU2.net
- >>801
うらやましい奴だな
ヒルクライムレースとなると減量はするな
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 11:59:37 ID:CYThPTdw.net
- 朝起きてMCTオイルコーヒーだけ飲んで1時間のテンポ走はかなり効果があるな
ロングでの補給食の量が少なくて済むようになったのがいいね
育児日記さんみたいなレベルには到底及ばんが...
150km走ってアンパン1個で済んだとかどんだけ燃費いいんだ
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:03:05 ID:MPkRqv2d.net
- リンゴサイズの金玉
赤ん坊の腕サイズのチンポ
これで高速ピストンいたします
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:04:02 ID:MPkRqv2d.net
- 誤爆
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:06:12 ID:S3A2dzEE.net
- どこのスレと間違えたんだ…
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:21:35.91 ID:cnbv31iV.net
- >>812
ペダリング出来ないだろ
ローディ失格だな
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:47:58 ID:Rp5SO/2o.net
- >>814
埼玉スレじゃね？
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:49:09 ID:hUoroOAM.net
- https://www.youtube.com/watch?v=bcPWnlYApB8
48秒
対向パジェロミニに牽かれそう。
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 17:49:58 ID:tqW1RLsG.net
- つまんないこと言うねえ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 18:06:31 ID:I3hEm6di.net
- 肉体労働だから練習と合わせて食べてもガンガン体重減るぜ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 18:13:54 ID:l+e7doKz.net
- >>819
練習してたとはいえ毎日3食腹いっぱい食っても食っても体重が減るってことがあったが
その後熱出して病院いったら肝炎だったことがある
あれはウイルス増殖にカロリー取られてたのか
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 18:20:31 ID:rHZQYqpA.net
- >>812
詳しく聞こうか
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/09(月) 18:29:55 ID:tBuCgzZC.net
- ただ体重落ちれば減量成功かっつーとそうでもないから難しい
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:19:08 ID:aaH8nMDf.net
- やっと３分走を240w維持で5セットできた。レスト２分で100w。
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:24:29 ID:2vARqJ4H.net
- >>823
ゴミ書き込みはツイッターでしろクズ
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:25:17 ID:TdpFlO2P.net
- >>823
おめでと！
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:27:12 ID:VMGhU8nh.net
- >>823
おめ、これから伸びるぞ！次はゴルビーや！
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:27:35 ID:VMGhU8nh.net
- >>824
これが典型的なゴミ
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 12:32:20 ID:TdpFlO2P.net
- ゴルビーはレスト5分だからなんだかんだ完遂できるよ。ただしく恐れて頑張ろう。どうしても無理だったらアカデミーにあるVO2デベでとりあえず代用できる
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 13:07:16 ID:d+ugTyZR.net
- 仕事で体使うから大小はあれどいつも疲労がある状態でトレーニングしてるんだけどやっぱり疲れてる状態でのトレーニングって効率よくないのかね
粘り強くなるとかすぐに追い込めるとか何かしら利点があると救われるんだけどな
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 13:29:05 ID:fGvvgZLy.net
- プロ選手であればステージレースとかあるから疲れてるとき調子が悪いときにも走れる力は必要だけどホビーライダーにはそこまでいらないかな、効率は悪いと思う
同じ疲労でもレースを想定したトレーニングで終盤まで力を出し切れるようにしたほうがいい
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 14:17:49 ID:90iFMFAB.net
- >>829
大小あれどほとんどの人も日々の仕事の疲労を持ってトレーニングしてるからネガティブに考えない方が良いよ
皆より疲れた状態でトレーニングしてるっていうマインドが逆に甘えを生むから
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 14:48:57 ID:ZQJ8/bH8.net
- >>811
あの人お医者さんなの？
マラソン速いし自転車速いし嫁かわいいし子供もまずまずかわいいし
最高の人生やな
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 15:27:11 ID:x2vL610l.net
- 筋肉って残酷だよ
「俺、今週忙しかったんだ。頼むから落ちないでくれ。」って頼みこんでも落ちるから
筋肉さんに仕事忙しいは言い訳にもならない
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 17:23:41 ID:SVKv2wZc.net
- 肉体労働とか夜遅いなら朝トレーニングすればいいじゃん
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 17:23:54 ID:SVKv2wZc.net
- はい解決はい論破
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 17:45:39 ID:w1lISS1R.net
- 肉体労働だと起きた時から疲労感感じる慢性疲労だから朝とかあまり関係ないわな
いや少しマシかも
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 17:46:38 ID:LHC6oN0b.net
- 肉体労働は朝早くて帰宅は遅い
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 17:58:19 ID:SVKv2wZc.net
- ブラックやんけw
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 18:29:40.33 ID:LHC6oN0b.net
- だから肉体労働は可哀想なことに昔からバカにされてるんだよ
頭がないなら体で仕事しろって
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 19:15:54 ID:dWYCNTbp.net
- >>837
社会知らなそう
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:41:52 ID:bf2uoZrO.net
- 俺は数年前まで宅配ドライバーやってたけど毎日必死で生きるのにいっぱいいっぱいだったな。
今はお気楽業界に転職できてロードを知ってヒルクラやってる。
前職は１６時間労働だったから、今の帰宅後にローラーなんて自分にとっては夢のような時間だよ。どんなに疲れててもやってる。
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:43:43 ID:pDv0Ak0V.net
- >>841
なんでつまらない自分語りすんの？ 友達いないの？
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:46:21 ID:YuH6X/uZ.net
- 隙あらば自分語り
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:47:05 ID:Dnsj0NA1.net
- 自分語りから雑談に繋がるし別にええんでね？
何しにこのスレいるのよ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:50:16 ID:bf2uoZrO.net
- >>842
ごめんごめん
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 20:50:51 ID:zQ5R2YU2.net
- >>844
弱者の馴れ合いの場にしても意味ない
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 21:03:23 ID:w1lISS1R.net
- 強者さんはこのスレを悪の組織にでもするつもりか
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 21:18:14 ID:Ejbx6urA.net
- はい(´・ω・｀)
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 21:21:58 ID:LHC6oN0b.net
- >>840
知らないどころか勤めてるぞ
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 21:41:24 ID:L3yljoR7.net
- >>841
ローラーするだけなら誰でもできるよね
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 22:31:14 ID:RJedyisn.net
- 寝ながらローラー回したりな
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 22:56:41 ID:SSELbp87.net
- 自転車板ならせめてレースの成績でマウント取れよ
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 23:01:10 ID:rTe+21mr.net
- 自分が言われて嫌なことは人にも言うなって教えられなかったの？
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 23:01:54 ID:kEzGK2KB.net
- >>853
自分が言われて嫌なことは人にも言うなって教えられなかったの？
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 23:08:59 ID:u+glwA7B.net
- >>854
オウム返しって小学生かよw
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 23:09:59 ID:0Wexokpr.net
- キミら色々と噛みつき過ぎやろw
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/10(火) 23:39:06 ID:W1YRjM8e.net
- >>856
キミも色々と噛みつき過ぎやろw
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 01:09:41 ID:05eAaPBp.net
- 一昨日タイムを意識して260km走ったらTSSが539になったんだけど少しの間は全く乗らないほうがいいのかな？
ローラー回してみたらSSTなんてとても出来なかったからL2を1時間で結構大変だった
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 01:43:18 ID:HojpIkeM.net
- >>858
自分の頭で考えられないバカは伸びない
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 02:11:05.50 ID:RuuG/UDX.net
- >>859
お前ストレス溜めすぎだろ
ストレスの原因とマウント取りの道具にしかなってない自転車辞めたほうがいいよ
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 06:42:23 ID:0R995xWV.net
- まあでも真実ではある
自分の頭で考えて「俺はこう思うんだけど、どうかな？」
って言うならまだ良い
最初から自分で考える能力のない奴は自転車も仕事も伸びない
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 07:08:45 ID:MoErH5Ma.net
- 3分走やってみたが240wなんて到底無理だった。乳酸溜まりまくり
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 07:22:47 ID:O9gvzeWm.net
- 3分走はたいして乳酸溜まらんだろ
全力30秒を3本とかやったことないんだろうな
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 07:35:44 ID:D6l88bIl.net
- >>858
5日はなにもしない方がいい。他のアホが変なこと言ってるけど気にすんな
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 07:49:00 ID:WBoyAwED.net
- >>861
そう書いてあるやん
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 08:39:58 ID:h6vzbSaN.net
- >>860
お前ストレス溜めすぎだろ
ストレスの原因とマウント取りの道具にしかなってない自転車辞めたほうがいいよ
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 08:48:21 ID:RVAK9syl.net
- >>858
何もしないよりはアクティブリカバリーやった方が筋疲労の回復は早い
内蔵とか芯から疲れてるときはノートレで温かい風呂入ってよく寝れば1日で回復する
ある程度トレーニングしてる人の話ね
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 12:03:32 ID:PSOhszep.net
- 昨日雨で拾ったマスクしたら風邪ひいたわ。トレーニングできん。
マスク落ちてるから拾ってつけてるけど、やめたほうええな
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 12:14:09 ID:nc0JffXw.net
- えぇ…
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 13:43:52 ID:dRiV48NZ.net
- >>867
リカバリーも、低いパワーでダラダラやるよりvo2max15秒のインターバルとかにすると次の日なんかすげー楽にぬる
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 15:04:57 ID:4Ct3Umuo.net
- >>861
ちょっと仕事に慣れてきた子がドヤ顔で新人に言うやつなw
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 17:11:41 ID:bc/CsmvL.net
- >>870
ためしにやってみるよ
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 18:43:02 ID:i1KA02yV.net
- なーんちゃって
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 19:40:57 ID:8s3nlupz.net
- 全国大会中止になった高校生のことを思えば、ハルヒル中止もやむなしと思えてきた
あ、でも富士ヒルはやってくださいおねがいします
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 19:43:42 ID:V3SXjD1F.net
- デカいレースになるほどやらないだろ
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 20:11:07 ID:l7VgXwK3.net
- >>874
オリンピック前は絶対無理
万が一富士ヒルで感染者続出してオリンピック中止になったら20兆円の損失
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 20:17:35 ID:VZBB6HGt.net
- 富士ヒル諦めて自主レースするしかないな。
数人くらいで荷揚げの赤帽チャーターして料金所スタートでStrava計測だ。
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 20:26:23 ID:XJMy5Gf1.net
- 時期ずらしてくれねーかな
９月とか１０月やってくれねーかな
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 20:37:01 ID:3cfXMVyL.net
- Eバイクでもバレないよね？
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:11:14 ID:V3SXjD1F.net
- 高校球児のことを考えたら大したことないよな
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:15:44 ID:VZBB6HGt.net
- 富士ヒル中止になったら俺も泣き崩れるよ。
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:19:13 ID:52tBkNbZ.net
- >>881
>>876
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:25:11 ID:V3SXjD1F.net
- 富士ヒルなんて毎年あってエントリーすりゃ出れるだろ
高校球児は予選落ち含めて1回出れるかどうかって奴が沢山いるだろ
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:28:29 ID:gn+PilYt.net
- >>883
高校球児なんてプロになれるわけでもないただの遊び
くだらない
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:47:49 ID:ZMWLs7jW.net
- >>884
これは釣り針なのか…？どうなんだ？
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:50:47 ID:slcvMG1N.net
- 興味ない一般生徒を応援に駆り出したり、その親から後援金とるような迷惑はかけてないからな
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 22:50:51 ID:mqyMDc4K.net
- 富士ヒルの選抜もセンｘ
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 23:18:36 ID:BT2FMQBH.net
- 甲子園での高校野球中止は正直可哀想に思ったが
明日にはもうすっかり忘れて日常生活を送る俺
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 23:49:41 ID:z4nLEz8A.net
- てか野球に限らんのだけどな
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/11(水) 23:57:16 ID:V3SXjD1F.net
- ぶっちゃけ高校球児より練習してない奴多いだろw
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 00:01:50 ID:SHRkMvcK.net
- >>883
野球じゃ食べて行けずに最下層の生活や犯罪者になるだけだから勉強して大学行ったほうがいい
目を覚ませ
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 00:08:38 ID:ysHD2zQ8.net
- >>890
ニートでないと高校球児並の練習なんてできん
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 00:09:01 ID:OrnqGFmC.net
- >>891
いじめられてんの？
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 00:24:12 ID:c5cQtMSG.net
- >>893
プロで10年働ける選手は全国の同学年に一人いるかどうか
ドラ一でさえ1軍で通用しない
若い時間の無駄遣い
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 01:37:49 ID:merjLenE.net
- ドラ1なら怪我さえしなけりゃ5年はチャンス貰えるし契約金1億＋年俸だぞ
1軍登録だけなら10年登録は毎年3人くらいは排出されてるぞ
そうじゃなけりゃFA獲得出来んわ
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 01:47:09 ID:+nQQ4XDQ.net
- >>895
ドラ1って全高校生の中で12人なんだが？ 甲子園上位校の数名ずつ。一般の高校生とは無縁。
それでも過去5年の60人の中で活躍できてるのが何人いるか
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(木) 01:54:49.42 ID:merjLenE.net
- >>896
野球にわかだろ
甲子園に出てなくてもドラ1はいる
佐々木だってそうだろ
それに大学生、社会人も含めてドラ1になる
というかドラ1は大卒が多い
メディアは高卒ばかりを報道しがちだがな
活躍は少ないが一軍登録者は沢山いるぞ
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 02:12:38 ID:RjssGCIt.net
- >>897
スレ違いだクズ
消えろ
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 02:14:10 ID:merjLenE.net
- >>898
は？相手間違えんなks
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 02:41:48 ID:zk1OkgcL.net
- 新型ウイルスパンデミック宣言か
こりゃヒルクライム大会は軒並み中止かねえ
まあしゃあないか、オリンピックすらもう危ういし
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 03:00:43 ID:9QDrojSU.net
- 2009年にも新型インフルエンザでパンデミック宣言出てるやん
平気平気
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 03:14:54 ID:x1nbOL6L.net
- 自称元甲子園球児を知っているが最下層な生活してる。野球に限らず子供にスポーツを真面目にやらすならそこそこの大学に推薦貰えるレベルの高校に行かせないと
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 07:13:41 ID:coAUm6UZ.net
- パワメ初心者だが3分240w維持を5本出来たら次は4分走と1分刻みで上げて行けば良いのかな?目標は20分240wから250w
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 07:39:01 ID:mFNEojCk.net
- >>903
ちょっと興味深いトレーニング方法だな
どれくらいの期間で20分出来るようになるか人身御供になってくれ
聞くかぎり運動強度はかなり高そうだから怪我には気をつけて
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 08:01:57 ID:pNIjrxtK.net
- >>901
2009年のは金で買ったパンデミックだから
今度のはガチのパンデミック
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 08:07:10 ID:coAUm6UZ.net
- >>904
了解です。3分完遂出来たので、来週から4分のステージに上げて行きます
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 08:57:38 ID:BbjLHpe6.net
- >>899
自転車スレで野球の話をするなクズ
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 14:08:57 ID:uxv9SZf+.net
- コロナかかると生涯にわたりFTPが40%低下する
日常生活には支障が無い
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 14:30:22 ID:lHXQGd0Q.net
- >>908
ソースよろ
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 16:42:30 ID:HyeMr4Xy.net
- >>903
FTP測定してみよう！
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 18:37:47 ID:coAUm6UZ.net
- >>904
意を決して4分のステージに行ってみました。4分245w3分レスト100w×4本完遂できました。当分は4分のステージにとどまります。
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 18:54:25 ID:xZS5C49u.net
- >>911
ここは個人の日記じゃねえぞクズ
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 19:28:07 ID:OrnqGFmC.net
- 4分のステージってなんだ
Zwiftあたりにそんなんあんだっけ？
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 19:50:04 ID:3AsR+k4y.net
- よく分からんメニューやるのは勝手だが
いちいちここで宣言しなくてもいいぞ
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 19:55:23 ID:+XVHQb3y.net
- まあ、いいじゃないか。たとえ日記でも参考になる部分もある。
俺的には書いてくれていいよ。
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 20:22:34 ID:FNjkSKIq.net
- >>912みたいなネタ振りも出来ないで罵倒しかしない阿呆はほっとけばいいよ
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 20:34:01 ID:1tl1x9FM.net
- 心拍数がなかなか上がって来ないのは疲れてる感じ？
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 20:48:37 ID:GQcbKsLL.net
- >>916
今日もバリバリにイキってますね! 乙です!
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 20:55:38 ID:TpU3us/w.net
- 俺も語りたい まず神童と言われた幼少時代から
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 21:19:12 ID:lT+Mk4IY.net
- >>903
おれもそんな感じでやってたが230W20分は達成できたが240Wになると一気に８分が限界となって
そのうち体調崩してオジャン
気を付けてね
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 21:20:01 ID:+XVHQb3y.net
- 幼少時代は演歌がうまく、自分でも歌手になるつもりでいたw
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 21:37:26 ID:7Ob3eXtY.net
- >>919
今は魔法使いと言われてるな
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(木) 21:49:27.10 ID:ZVufNpMF.net
- >>919
おう神童！山は速いのか？
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 23:19:36 ID:A5wd4Y0j.net
- >>903
ネタじゃないなら最初から20分何Wを維持できるか測った方がいいよ
それを少しずつ更新していく
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 23:25:14 ID:lT+Mk4IY.net
- >>911
あと俺の経験だとそのやり方だと20分の維持メニューやる機会が減っちゃうから
アップで20分ＳＳＴ必ずやるようにしてた
それと壁にぶつかると中々進まないから時々高強度入れるとよいぞ
まんこ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 23:39:23 ID:l0Mcco/P.net
- 60分で計測しないと正確な数値は出ない
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 23:40:18 ID:lT+Mk4IY.net
- 森本さんですか？
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/12(Thu) 23:50:46 ID:+XVHQb3y.net
- 60分なんてやれないよ。途中で力尽きると思う。
俺は20分測定すらやらなくなった。Zwiftのレースに出てればその都度更新が入る。精度が悪いかもしれないがトレの目安程度なら問題ないと思う。
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 00:07:25 ID:ZB2SjT59.net
- >>928
稀にしか出ない奇跡の出力なんて何の役にも立たん
60分のレース出るのに60分の全力練習全くしないで楽な練習ばっかしてんの？
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 00:13:46 ID:BwFOtic7.net
- 60分はちょくちょくやるようにしてる
SSTよりさらに出力は低くするけど
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 02:09:02 ID:idgCBykQ.net
- 標高２０００ｍ前後に住んでる奴いる？
低酸素でやるローラー台は効果高い？
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 04:03:14 ID:I4JUI1vi.net
- 日本一標高高い集落ですら1185mやで。
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 06:05:53 ID:Z8dUIRZS.net
- 結局登り走ったらLSD とは呼べないような気もするけどな
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 06:34:19 ID:60l+jFRy.net
- >>929
レースは出てるし練習もしてるけどFTP測定みたいに常時全力にはならないから測定のほうがよほど辛い。
60分全力というのが自分の中ではイメージわかない。
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 06:40:58 ID:BwFOtic7.net
- ジョ、ジョージ
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 07:20:19 ID:IbhQJ1ki.net
- >>932
乗鞍高原はもっと標高高そうだけど
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 07:52:24 ID:9V9M7v3N.net
- >>931
低酸素が良ければ息しなければいいじゃん
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:01:33 ID:Yn5/9r6K.net
- >>936
ちょい調べたら南牧村ってとこが標高1327.5メートルに小学校があるらしい。子供の頃からそんなとこで育ったら心肺機能も違ってくるんだろな。
いわゆる出自チート。
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:05:44 ID:JViHVNVy.net
- 富士山五合目駐車場でローラーやってる人達いるよね、何度か見たことある。
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:13:43 ID:9aYheP9S.net
- 八ヶ岳のハーフコースはFTPチャレンジに最適 50分前後だけど
赤城もいいかも
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:23:33 ID:dPE12bxK.net
- マスクしろマスク
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:55:52 ID:o2fEdkJ4.net
- >>939
高地トレって高地で生活してそっから標高落として練習するんじゃなかったかなあ
わざわざ5号めでローラーやる意味あるんかな
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 08:59:05 ID:aBqmKPR/.net
- 高地トレは平地に帰って生活したらすぐに心肺もとに戻るってヤンマガで読んだ
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 10:21:01 ID:3hX1jC+J.net
- ヒルクライムなんてトレーニングしたところで、所詮機材差が出るからな。
ハイエンドカーボンにアルミやらミドルカーボンで勝てるわけない
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 10:25:39 ID:kLNzO+hS.net
- 厚底シューズを履けば誰でもプラチナ取れるしな
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 10:41:51 ID:9aYheP9S.net
- >>944
いまどきハイエンドでもミドルでも30ｔカーボンやろ
しかもBB部がプレスフィットになってワイドになってるから
24ｔのエントリーカーボンでも剛性十分
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 10:46:04 ID:J4F4gm+D.net
- よっぽど安価なモデルじゃない限り登りって機材の差が出にくいところだと思う
おきなわとかニセコ出て感じたけど下りの方が機材差出やすい
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:05:40 ID:TG/w2r/u.net
- >>944
同ジャンル車種間の機材差なんてエンジンに比べたら誤差みたいなもんだろ
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:07:41 ID:9aYheP9S.net
- 乗鞍や富士で１ｋｇ1分だな
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:14:09 ID:0k6N73VA.net
- 本当に1kgで1分も変わってくれるなら俺も大金はたいて軽量化するんだけどな
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:17:32 ID:9V9M7v3N.net
- じゃあさ、70kg軽量化したら物凄いことになるよね？
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:20:01 ID:TG/w2r/u.net
- >>951
なるだろうな
逆に今より70kg重かったらプラス70分ではきかないだろう
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:21:05 ID:mymwYNIj.net
- 1?で十分に1分変わるんじゃない？
年間5、60回くらい登る7%、20分前後の峠だと1?変わると同パワーで20秒くらい速くなるよ
ま、機材の軽量化じゃなくて、時期による体重の差なんだけどね
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:26:58 ID:kl2k5gY/.net
- 1kg変わったら100m登るのに約4秒差があると実践されてた
富士ヒル1200mだからキロ48秒
各リングギリギリの人からしたらこれは少しくらい金積んでも欲しくなるメリットだろ
まぁ実際の効果は機材のどこに使うかってので大きく変わるだろうけど
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:42:22 ID:VZc0ay1S.net
- >>937
頭悪そう。
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 11:58:48 ID:Vo/Mk8Rd.net
- この前の高級ロードと安物ロードと高級クロスでタイム比較する動画見てからどうも軽量化に意味を見いだせん
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 12:31:33 ID:MmitPhPx.net
- >>956
やれることは全てやるって精神が極限の時パワーに変わるって事があるんだよ！
無駄なものは全てはぶいてレースに臨むのがクライマーってもんだろ！
富士ヒル73分の俺がおまえらに教えてあげられるのはコレくらいだ
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 12:44:00 ID:kl2k5gY/.net
- >>957
pwrいくら？
そのくらいを目指してるんだがまだ3.9だわ
まぁ富士ヒルもう無いと思ってるけど
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 14:11:56 ID:NVgtKxnn.net
- 富士ヒルねーの…❓
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 15:56:26 ID:ejk2br0q.net
- おいら優先エントリーしちまっただが返金あるんかな？
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 15:59:17 ID:mymwYNIj.net
- 一般エントリー前で優先エントリーだけならあるかもね
別になくても怒らないけどな
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 16:03:19 ID:d1Ud2xAD.net
- 優先エントリーでもう払っちゃった人はもし中止が確定したら返金するって書いてあったね
>>629からの返金しないって喚いてた馬鹿はどんな気持ちなんだろう
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 16:06:51 ID:qO8+L8nY.net
- >>920
最初から20分計測は勇気いるから3分走や4分走と1分刻みに目標と定めた出力出すのも良いよね。じっくりと。
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 16:07:12 ID:MmitPhPx.net
- >>958
シルバー如きが黙れってレスを期待してたんだがw
去年の富士ヒルの時は4.3位だったわ
なんかトレイン上手く乗ったら3.8ちょいでもシルバーとれたりするみたいね
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 16:09:29 ID:mymwYNIj.net
- >>962
どんな気持ちって戻ってくるならありがたいってだけでしょｗ
とはいえ、一般エントリー前だから前提が違うとおもうけどね
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 19:43:11 ID:E8W/3kbo.net
- >>958
今年中止になったら来年一気にゴールド目指すしかないな
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 20:34:13 ID:nr7DjKKW.net
- >>966
一緒だ、俺もそう思ってた！
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 20:55:47 ID:HmD8Es9i.net
- おれもおれも
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 21:37:49 ID:SwY6LBke.net
- おりものおりもの！
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 22:03:40 ID:N4UFC1ju.net
- 若い奴はええのう…
わしわ今年逃したら来年は生きてるかどうか…
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 22:12:37 ID:SwY6LBke.net
- 天国までヒルクライム
地獄へダウンヒル
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/13(金) 23:23:21 ID:TRpumWli.net
- ジロも延期先ほど決まったみたいだし（事実上中止）
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 07:56:37 ID:Qn65lZS1.net
- 体重58kgまで絞れてきた！
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 12:37:25 ID:MXTgPb3p.net
- 日本のコースは全般的に短過ぎるんよ
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 13:50:56 ID:HwdniZNl.net
- ズイフトやってる人は 明日17時のMountain Chop Challengeでサイモンイェーツやチャベスと１２ｋｍのヒルクライムレースできるらしいから勝負してみたら？ ゴールドセイントの君たちなら勝てるだろ？
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 13:55:02 ID:XCNd2gUl.net
- 誰やそいつら
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 13:55:41 ID:XCNd2gUl.net
- エブセンより速いんか？
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 13:58:32 ID:O3zcWwD4.net
- パンターには参加しねえの？？
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 14:37:10 ID:7Wao3Cqw.net
- プロテインって３日に一回とかでいいな
腹減らしきってのたんぱく質補給は効くわ
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 14:38:07 ID:SiSHo+Ig.net
- >>979
バーカ
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 15:22:10 ID:Gf8hbgVk.net
- ちなみに引退したコンタは今もFTP380くらいは維持してる様子
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 15:31:10 ID:1xHvC03Q.net
- 素質9割だからなぁ
あの辺になると生まれただけで俺より速そう
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 16:10:10 ID:L5nGotUQ.net
- >>982
そうなの？
継続してないとどんな人でもすぐ雑魚になるイメージなんだけど
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 17:10:39 ID:S190Bqd2.net
- >>977
エブセンって誰？
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 17:14:00 ID:NLjL4Jqk.net
- >>984
ググれカス
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 17:14:51 ID:HW7/Y57U.net
- >>984
去年の富士ヒルで寒いからって勝手に下山して失格になった外人さん
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 17:37:37 ID:S0kIspUC.net
- 土井ちゃんはあんなブクブク太ってもまだ270wあるとか言ってたっけ
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 18:00:21 ID:L5nGotUQ.net
- 270しかないって感じだな
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 18:04:31 ID:y77CGc6Y.net
- 俺と同じやんw
堕ちたもんだな
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 19:03:49 ID:UbjZFE7b.net
- ナチュラルだと、細胞核の数はあまり増えず、筋肥大しないと出力が伸びない
だからやめると普通の人と同じになっちゃう
ドーパーは一度使うと細胞核の数が増えるんだよ
落ちても普通の人より上だし、ちょっと鍛えるだけでかなり強くなれる
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 19:05:15 ID:FecNPgvK.net
- ツールド草津に来たグレッグレモンよりマシだと思う
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 19:19:21 ID:K7kELxAx.net
- 280wとかめっちゃ高いんだが何やったらそんなに上がるんだ？
48kgなんだが増量せずにいける？
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 19:25:04 ID:1uoWYmAN.net
- >>992
200w出すだけで4倍超えとかメッチャお得やん！
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 23:01:42 ID:aD1R/PPj.net
- >>992
おまいさんの体重で280w出せたら国内のヒルクラ大会総ナメ出来るよ
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/14(土) 23:39:37 ID:Wb2NSrzH.net
- 48kg280wって梅ぴょんがそれくらいやろ？
大抵勝てると思うけど総ナメまでは無理じゃね
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 00:17:05 ID:PrM04fl8.net
- 梅ぴょん同等ってホビーレーサーならトップレベルだろ？
確かに総ナメは言い過ぎかも知れんが限りなくそれに近い成績はふぁでるはぅw
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 00:18:32 ID:PrM04fl8.net
- すまん酔っ払っていて呂律がまわらなかったwww
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 07:29:46 ID:hK5IsXj5.net
- 体重68キロFTP 280Wの俺
クソザコ並感
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 08:14:45 ID:KZZZ/Ehi.net
- >>998
その体重で4倍以上なら趣味でやってる分には頑張ってる方だろう
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 08:25:40 ID:ORXxZ6jU.net
- 最近トレーニング内容がわからなくなってるんですけど、質問良いですか？
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 08:37:56.49 ID:Stez4wg5.net
- >>1000
どうぞ何でも聞いてください
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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