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【世界と走れ】Zwiftスレ48【トレーニングアプリ】
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 01:03:04.93 ID:sKs71hXN.net
- 趣味の世界だから速い遅いの基準もそれぞれ違うだろうしなぁ
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 01:25:22.16 ID:vW3cRsbB.net
- >>827
そうだね
ただZwiftでレースに向けて練習している大勢にとって
ちょっとした坂で千切れるスプリンターとか、平坦ついて行けないクライマーっていうのは
どっちも単なる貧脚じゃない?って違和感大きいだろうね
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 02:09:15.79 ID:cuFLh7e6.net
- グライペル速すぎw
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 02:35:42.40 ID:SITGutDO.net
- >>821
4倍なんて雑魚以下w
集団についていけないじゃんw
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 02:40:55.40 ID:2mJF9ATW.net
- 1分9倍=700Wなんざベストコンディションのサラ足でも出せるか自信ないわ
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 04:20:50 ID:YFtOJnQM.net
- グライペルイベント、サイクリング感覚で参加したらトレーニング強度だった
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 07:27:06.76 ID:BU/YkPnf.net
- なんか強脚というか、プロやそれを目指すレベルの人ばかりなんだな。
俺みたいなのんびり楽しめれば良いという人は少数派なのか。
職業自転車乗りでもないので、楽しければそれで良し。
書き込み見てると、レースでトップ争ってる人は皆Zwifterに見えてくる。
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 07:37:32.63 ID:+D+nd8b8.net
- >>833
プロ目指せなくとも、実業団などで頑張るホビーレーサーZwifterは多いね
趣味で真面目に続けていればある程度まで速くなるのがロードバイクの良い所
レースで競うのはホント楽しいよ
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 07:38:44.10 ID:kHGM310f.net
- 1分 9倍をサラ脚で1発しか出せないんじゃまったく話にならない。
レースだと7倍1分をL3ぐらいから数本出せればいいぐらいかな。
うまくドラフティングできるよう位置取りしっかりするとか基本的なことができてないと
千切れます。
レシオは大事だけどそれがすべてはない。
トレーニングになるかも別問題。
レースのレシオ低くてもポイント抑えてれば大概のコース上位に食い込めるはず。
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 08:30:29.74 ID:+D+nd8b8.net
- TDZステージ7とかコース知っているかで全然違うからね
下りで加速して勢いで登り返すの繰り返しだけど人のPWRや振る舞い見てから踏んだらどうしてもワンテンポ遅れて
登り返しのたびにドラフティングから外れ無駄な力を使ってしまったり最悪千切れたりする
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 08:46:35.90 ID:H6ykNrOY.net
- コースの細部までは覚えられない。坂が4回あるくらいはわかるけどあの路地を曲がったら下りとか無理
実走なら一回で頭に入るけどZwiftは無理だった。
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 09:16:00.03 ID:+D+nd8b8.net
- >>837
風景まで暗記はいらないけれど事前にコースプロファイル確認してそれぞれの何分登って何分下るとかは分かるし
勝負所は幾つ目の坂のどの辺りかも考えられる
実走みたいに路面状況まで憶えなくて良いから難しい話じゃないよ
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 09:29:18 ID:+D+nd8b8.net
- FTPやPWRの改善には時間がかかるけどレースで試行錯誤するのはいつでも出来る
色々考えて工夫する余地は沢山あるからレースは面白い
何も考えずに力任せで走って勝てずに先頭集団はチートとか言ってるより楽しめるよ
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 09:32:40 ID:H6ykNrOY.net
- TDZみたいに繰り返しあるイベントは何度もやることが大事だな。二回目はかなり余裕がある。
コース覚えられなくてもどんな坂だったかくらいはわかるから踏み方が違う。
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 10:13:16 ID:TE/1Kiws.net
- 本日は月例Fondです
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 10:21:00 ID:7DHwXDGe.net
- 自動負荷使ってればコースなんて嫌でも覚えるんだけどね
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 10:23:40 ID:U581RFpO.net
- Fondoシリーズのコースってクソ以外の何者でもないよね
考えた奴頭イカれてんかな?
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 11:21:10 ID:uyNFel5a.net
- 皆コース覚えているんだな
自分は直前の景色で「あー長い登りのとこか」とか「1周目セレクション掛かったから上げるか」とかくらいだわ
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 12:59:53.09 ID:lT0CBh5I.net
- >>843
Alpeがコースに入ってないとかクソ過ぎるよな
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:01:53.52 ID:6xOM69PV.net
- アニメだからみんな同じ景色に見えて覚えられない。
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:02:34.20 ID:e7lMVtyQ.net
- アニメ?
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:11:23.40 ID:pTBEqiWA.net
- アニメじゃない!
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:17:51.81 ID:uka3HS7s.net
- 汚い言葉を使う人がいるけど
育った環境なのかな?
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:23:06.85 ID:+E+r5EbX.net
- アニメじゃない!本(ry
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:28:16.01 ID:DEtkGCqx.net
- >>849
すぐ上から目線で他人を批判するがいるけど
育った環境なのかな?
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:35:36.34 ID:mj7tFuci.net
- 初めてスティックタイプのプロテイン使ってみたけど自宅スマトレ用なら楽でいいなこれ。
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:37:28.65 ID:hROnxBEE.net
- >>852
コスト気にしないならいいけど月に何g使う感じ?
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:38:40.41 ID:mj7tFuci.net
- >>853
週3回くらい
割高だな確かに
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 13:43:01 ID:mj7tFuci.net
- でもワークアウト、結構マジにやるとシェイカー作るの辛くないですか?冬場は体冷えちゃうし。先に作っておくとか?
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:07:23 ID:uka3HS7s.net
- >>851
すまん。気に障ったなら謝る。
チラ裏のつもりだった。
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:10:33 ID:ds7qJAW7.net
- >>849
自分は育ちがいい、お前らとは違うアピールイタい
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:18:36 ID:lZUrc57J.net
- >>857
少なくともお前とは育ちが違うやろな
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:35:29 ID:VccDgR+u.net
- 先にシャワー浴びてから優雅にプロテインシェイクするぞ
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:54:38.45 ID:rATNjrGe.net
- >>855
ストレッチとシャワー合わせて30分掛からんからその後落ち着いてプロテインタイム
グランフォンドなど長いときは終わりそうなところで嫁が作ってくれる
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:56:48.36 ID:VG4fbVHl.net
- >>860
個人的な日記はブログでやれクズ
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 14:58:08.11 ID:N5uKpS+t.net
- 皆真剣で楽しそうだな。
確かに、レースも楽しいけど、ポタリングも楽しいぞ。
と言いつつ、レースの駆け引きを知ったら面白くてグループライドはさぼり気味。自分よりもパワーもPWRも低い人が上にいると、頭脳戦なんだなと痛感させられる。
早く、Aカテで勝ち負けに絡みたい。Bでも勝てないのにAカテに出てみたら、あっという間に千切れて笑うしかなかった。
828氏の言うように、頭を使いながら走れるようになろう。
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:02:22.45 ID:vGbMiQih.net
- 実走レースの為だけにワークアウトしかしない俺には新鮮な価値観だ
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:05:31.34 ID:tT3aj596.net
- >>862
レースはいかに体力を温存して省力するかだから全く目的が違う。実力アップしたければ高出力を維持し続ける苦しいトレーニングしなければ伸びない。
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:08:46.51 ID:lZUrc57J.net
- >>861
コイツ、嫁ってワードに反応して批判してそう
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:27:51 ID:pE8lTmcb.net
- >>865
他人批判しかしない基地外w
http://hissi.org/read.php/bicycle/20200209/bFpVcmM1N0o.html
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:35:18 ID:lZUrc57J.net
- >>866
必死な人が使用するチェッカーまで使っちゃって…
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:52:11 ID:rATNjrGe.net
- >>862
頭を使った走りは実走Zwift問わずに大事だな
上へ行けば行くほど出力だけじゃ勝てないから柔軟に考え実行できる実力が必要
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 15:56:57 ID:J1si92ey.net
- >>861
そんなに荒れる内容でもないと思うけど
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 16:20:52 ID:Q6t1nWIC.net
- >>862
頭使わないから
低いパワーで走りたいなら集団内でサボれば良いだけ
バカでもできる
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 16:21:27 ID:kprK15tO.net
- 実際のレースは集団の中で怒られるのが怖いチキンなので、ズイフトレースだけです。
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 16:21:46 ID:aD0e9PMu.net
- やり忘れ救済があってよかった・・ 7やり忘れてた
ライドの短いやつでもてきとーに流しとくか(´・ω・`)
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 17:35:15.71 ID:LkxFjbAP.net
- おちんちん
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 18:21:27.73 ID:LkxFjbAP.net
- この流れでおちんちんてwwww
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 18:22:06.11 ID:lZUrc57J.net
- え…なにコイツ…ヤッバーイ…
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 18:28:19.10 ID:waSQDxGx.net
- >>875
基地外同士もっと戦え
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 18:36:19.27 ID:brcohC0k.net
- >>876
とりあえずID変えるのやめてから言おうぜ
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 18:49:52 ID:LkxFjbAP.net
- >>873
控えめに言っても有能wwww
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 19:21:34.88 ID:TE/1Kiws.net
- Fond Aきつすぎワロタ
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 19:27:47.45 ID:8Wd8E1E3.net
- 前半に誰かが言ったこのペースで100km保つんかお前らの一言で集団鎮静化してわろた
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 19:31:06 ID:H6ykNrOY.net
- それ日本語で言ったの?
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 19:54:22.50 ID:ixyYZQnZ.net
- エスペラント語
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 20:27:15.66 ID:pTBEqiWA.net
- ユピピ
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 20:28:02.66 ID:kprK15tO.net
- あのチャットってみんなどうやって打ってんの?
漕ぎながらキーボードに手が届いて、カタカタ入力してるなら凄いな
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 20:32:28.00 ID:pTBEqiWA.net
- スマホ片手に
あと冒頭にalexa…云々ってのはたまによく見る
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 20:38:21.82 ID:eg8Ucx3e.net
- いつもギリギリしがみつける集団にいるから絶対無理w
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 20:41:57.34 ID:kprK15tO.net
- >>885
音声入力か、なるほど!
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 21:16:06 ID:U4nuvSjM.net
- 君達は壮絶な競争率の中生まれてきたってのにその才能を生かしきれてないな
おちんちん
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 21:26:31 ID:CcWzT9JU.net
- 俺は普通にタブレットで入力する
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 21:33:27 ID:ofiKL0BH.net
- zwift -> Garmin Connect -> google fit という感じでアクティビティを転送してたんだけどgoogle fitでは「その他」というカテゴリになってスコア付かなった
3日くらい前にバーチャルサイクリングに対応して欲しいってgoogleにフィードバック送ったら「サイクリングマシン」って表示されるようになった
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 21:33:31 ID:H6ykNrOY.net
- 俺は堂々と日本語で入力する
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 22:27:14.51 ID:m9Pn7nUf.net
- >>870
集団内にいるだけじゃ低いパワーにならんよ
勝負所での振る舞い考えなきゃw
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/09(日) 23:30:01.82 ID:zwBdC++f.net
- >>892
勝負どころも集団内にいればいいだけでしょ?
勝負どころじゃないところでアタックがかかったりしても
前について行けば良いだけ
前が減速したら自分も減速すればいい
それだけでパワーセーブになる
但し中切れマンには注意しないといけない
別に難しいこと考える場面はないね
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 00:33:30 ID:c1xiSldZ.net
- そりゃ最後まで集団に残れるスプリントに自信ニキだから通用するんよ
単純かつ省エネだからそれができれば楽で理想なんだけど
できない人がそれをどう突き崩すかってのが面白いんじゃん
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 06:22:18 ID:jqPw9cHh.net
- >>893
だいたい終盤で集団崩壊とかも良くあるじゃん
なんか机上の空論いってるけどホントにやったことあるの?
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 07:28:16 ID:2Klj5oSp.net
- >>893
アタックがかかるたびに無暗についてったら平均PWR上がってリザルトで弾かれるだろ
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 07:39:16 ID:I3+Pkd4U.net
- >>895
集団崩壊したら前にいる数人についてくだけないかな
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 15:06:20.98 ID:pOOmuDC1.net
- >>897
前の人について行けないから崩壊するんだろう
常について行けるほど脚に余裕があれば上行ってるわ
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 17:11:32 ID:MgiKAFoQ.net
- 常に前についていけばパワーセーブとか言ってるヤツは
何も考えずに走ってるだけでほとんど入賞経験無いの丸分かり
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 17:28:00 ID:z0BlzP+m.net
- UPGで弾かれないように平均パワーを抑えて
パワーの出しどころを考えながら走らなければ勝てないな
集団から誰かがアタックしても付いていくかどうかは状況次第
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 17:43:42 ID:5VeyUxpr.net
- 弾かれるの嫌ならカテゴリ上げろとしか…
下のカテゴリで抑えて走ってても強くなれないだろ
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 18:00:51 ID:4DcxLjJz.net
- ライド中パソコンが落ちて強制終了になってしまった
それはいいとしてコンパニオンアプリでアクティビティを見てみてもずっとアクティビティ進行中なってるのが困った
試しに再度ライドしてみたけど過去のアクティビティが進行中扱いだからか保存されない
対処法わかる人おらんですか?
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 18:16:10 ID:4DcxLjJz.net
- あ、新たなライドはちゃんと保存されたから支障ないと言えばなかった
けど問題のあるアクティビティはずっとアクティビティ進行中扱いだわww一生走ってる扱いなのか
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 18:22:23 ID:c1xiSldZ.net
- ワトピアに閉じ込められたか
NPCとして生きろ…
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 18:28:35 ID:HApp4L9W.net
- NPCってこうやって作られるんだな…ズイフターの末路か
- 906 :895:2020/02/10(月) 18:30:25 ID:lGiJdwkg.net
- 自己解決しました。お騒がせしました。
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 20:46:45.07 ID:aTrX+6eR.net
- やったね、アルプを49分前半で登れました。
やれやれ。
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 20:50:31.40 ID:a2xEyHyl.net
- あと10分弱縮めればゴールド見えてくるぞ
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 20:55:24.64 ID:S18Fxlbq.net
- >>907
何回くらいで?
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:01:36.28 ID:lqJQYQkc.net
- >>907
おれは先日45分切れたよ。継続は力なりだよ。
お互いがんばろう。
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:05:45.28 ID:aTrX+6eR.net
- >>909
今夜でちょうど20回目だった。
さっきのTeam ZWC Hill Climb Battle (B)だよ。
ゴールドは遠いけど頑張ろう。
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:05:57.62 ID:Nd8St462.net
- ワークアウト後にストレッチとかマッサージしてる?
40代になって疲れが抜けにくくなったので、何か良い方法ありますか?
CTLで50前後くらいのトレーニング量です
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:12:18 ID:Q1UTsW3y.net
- 100超えるまで黙って乗れ。
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:17:11 ID:S18Fxlbq.net
- >>911
おめでとうです。
俺は20回超えたけどどうしても60分きれない。
アルプはもうやめてもう少し短いので頑張ることにする。
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 21:21:32 ID:HApp4L9W.net
- >>912
一時期お風呂で石鹸ぬるぬるでふくらはぎから身体に向かって疲労物質を送り込むイメージでマッサージしてたけど効果はよくわからなかったなぁ
俺の場合はFTP停滞期いわゆるプラトーの時は疲れが残りやすくてそれを乗り越えた成長期は回復力アップして毎日乗れる
関係ない独り言だけどここ数日成長期に入ったようで今まで辛かったワークアウトは楽にこなせるし身体のセンサーが分かりやすくなってるからか新しいペダリングのコツも掴めるし調子が良くて良くて素晴らしい!富士ヒルは成長期に迎えたいな
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 22:06:19.95 ID:dRVbNCro.net
- >>912
練習後、脹脛・腿前・腿裏・臀部・腰・背中・腕・首の順番で計15分弱ストレッチ
それぞれ左右とも3方向へ20秒づつ伸ばしている
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/10(月) 23:54:14 ID:sV6wtFIq.net
- TDZの完了扱いになってるステージってどこかから確認できる?
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 00:09:10 ID:zpAxmD7p.net
- >>917
コンパニオンアプリで一目瞭然
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 01:00:31.69 ID:yTgms41s.net
- ダイレクトドライブなスマートトレーナ、
どっかauPAYで買えるとこないすか?
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 01:05:28.21 ID:UMdufagu.net
- >>919
zwiftと無関係な話するなクズ
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 01:12:09.96 ID:C3VeGBT2.net
- 当たり強すぎて草
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 01:37:46 ID:yTgms41s.net
- >>920
買ったらzwiftできるやんか
このタイミングなら参入できるか思ったのに
やっぱりzwift民は内で固まってる
入りづらい
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 01:46:37 ID:RpSWl6e7.net
- >>922
消えろクズ
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 02:46:48 ID:ysMVWoHK.net
- >>922
キチガイだから気にしないで、aupayは知らんが
とりあえず家電大手で売ってたヨドバシがピンポイントでNG
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 05:52:06 ID:BCQ946/6.net
- 初めてTDZ stage1 group ride Aに参加したけど、スタート後、先頭集合は10分5w/kgで付いて行くのクソきつかった
なんとかラストまで残れそうだったのに、最後3kmが登りで、千切れてしまって心がポッキリ折れて流してゴールした
他のstageもやっぱり登るのかな
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 07:17:07.16 ID:7Chu37am.net
- >>912
同じ40代だけど、イナーメリカバリーツール(スティック)でゴリゴリやって、最低限このストレッチやっとくだけでも楽になるよ
https://youtu.be/y5zTUo3MBzA
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 08:11:12.28 ID:BeVqgieh.net
- >>912
50代です
疲れる→休息日を多く入れる
から
疲れる→CTL上昇させて回復力を上げる
へ方向転換してから停滞期も乗り越え
FTPもどんどん上がってますよ
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 08:25:36.06 ID:fHcu3eLC.net
- >>927
CTLは個人差が大きいからなぁ
自分も50代、年間通してCTL90から110を目安にしているけれど、生活習慣等でも80も厳しい人もいる
適度にZwiftレースに出るとか、自分なりの高強度と回復走を上手くバランス取ったら?
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 08:46:48.08 ID:rw2GwKnJ.net
- CTLなんて練習内容によるんじゃねーの?
ゴルビーでTSS80やん つまりゴルビー毎日休日なしでCTL80やんか
でもそんなん無理
100kmくらいのダラダラロングライドで200行くやん 1日おきでもCTL100
それなら楽勝やん
他人との比較は意味ないとしか思えん
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 08:51:58.79 ID:fHcu3eLC.net
- >>929
個人差大きいけれどCTL80付近だと
100kmだらだらロングライドでTSS200なんて行かない
せいぜいTSS80から90程度
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 08:53:09.62 ID:oPP1IKQM.net
- CTLは体力(=回復力?)の指標だから高強度短時間と低強度長時間で釣り合いが取れてるんじゃね?
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 09:01:23.37 ID:rw2GwKnJ.net
- >>930
普通に行くやろwww 実際行ってるしww
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 09:38:44 ID:LWPDqvCJ.net
- >>932
それ単にCTLやFTP低すぎるだけじゃ?
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 09:42:43 ID:rw2GwKnJ.net
- CTLなんて練習内容によらないっつーんなら、
年間通してCTL90から110を目安!! つまりTSS80のゴルビーなんか毎日でも楽勝!!
って思い込んでるってわけじゃろww
まー・・そいつがマジでそー思ってるならそれでいいんじゃねーの?w
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 10:39:10 ID:rget+FwF.net
- なんかウザイのNGしたらすごくスレッドがスッキリした、どんだけここに張り付いてんのさ
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 10:52:01.76 ID:8KXGz6ej.net
- 体重70kg、FTP250W、PWR3.6倍でリカバリー強度110Wでだらだら走ると
1時間20TSS 100km4時間弱
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 11:01:01.40 ID:8KXGz6ej.net
- 100kmで200TSS稼ごうとしたらSST近くまで上げないと無理
ゴルビー連続でやるよりずっときつい
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 11:13:25.59 ID:8KXGz6ej.net
- 逆に100kmで200TSS稼げるような低FTPなら走り込んだほうが
ゴルビーやるより速くなると思う
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 11:38:24 ID:fUaHrLjC.net
- さっきのcisのグループライドきつかった。ウォームアップなしで4倍前後だもんな。ふー
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:03:57 ID:v8eMbrmj.net
- TDZ完走したけど、光る何か?っていつアンロックされるの?全期間終了後?
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:05:42 ID:Ava85jDR.net
- ガーミンのFTP自動検出してSSTやってるとFTPどんどん下がるなぁ
心拍で判断してるんだろうけど我心拍170超えてからが本番よ
ガーミンめ舐めやがってえええ
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:08:51 ID:aCfhFZRn.net
- もしかしてTDZはレースとグループ両方じゃないとダメなのか
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:10:24 ID:xeBy6lpR.net
- >>940
ステージ全て完了したときに2020TDZジャージがアンロックされただろ
ぴかぴかの何かはそれよ
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:12:08 ID:aCfhFZRn.net
- 1から7までやったけどアンロックなかったよ。
何か足りないみたい
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:13:48 ID:xeBy6lpR.net
- 公式ではバイクと一言も言っていない
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:19:11 ID:Hd7m9qqN.net
- alpe完走前にコンパニオンアプリの画面誤タッチしてイベント会場行っちまった、、、
自己記録ペースだったのに、、、
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:23:17 ID:aCfhFZRn.net
- ガレージ見たけどTDZジャージ見当たらない。
救済期間中にレースとグループ全部やってみる。
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:25:15 ID:UZRTNP7P.net
- アンロックのメッセージが出たけどガレージにない、、
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:35:04 ID:aCfhFZRn.net
- まあ、別に欲しいジャージでもないし今回はそれよりもここの書き込みを参考にいろいろ試せたのが大きな収穫だった。
今までは漫然と走ってて最下位付近だったけど半分より少し下まで行けるようになった
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 12:41:40 ID:xeBy6lpR.net
- >>949
最下位付近から良い感じにジャンプアップしたな
Tour De Zwiftジャージはリストの随分後ろのほうになってるから
TDZ中の配色思い出しながら順に確認したほうが良い
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 13:18:30.93 ID:2hUC7eDt.net
- >>944
>>917,918参照
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 13:25:48.27 ID:WV/L3Iw2.net
- ステージ7まで完走すると光り輝く物がもらえます!って説明だったと思うんだが
ジャージ1枚どすか?
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 13:29:52.97 ID:mpWI996C.net
- ふと思い立ってクロスバイクをセットしてアルプ登ってみたら自己記録を久々に更新した
ポジション的に呼吸が楽なのが効いたっぽい
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 14:28:47.58 ID:CbsPCh8/.net
- >>949
欲しいジャージじゃないのにそこまでできるお前はすごいよ
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 14:35:34.85 ID:aCfhFZRn.net
- >>954
フォロワーとかみんなやってたから釣られてやっただけ
ワークアウト主体だったけどレースも良いなと思い始めた。実戦には出ないけど
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 14:48:50.21 ID:ZSOdyABU.net
- レースとグループライドとグループラン終わらせたけど、とりあえずランはシャツとパンツと靴くれた
チャリはジャージだけか…
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 16:13:36.18 ID:68BQrUJ+.net
- スポーツは人と競うのが基本だから
>>955 のようにレースも悪くないと感じる人が増えると良いね
ジャージだけなのはやって見なきゃ分からんかったしw
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 17:18:03 ID:MJpSn+kx.net
- >>957
3-4倍なんて競うレベルにないだろw 下のクラスに出て雑魚相手に強がってるだけw
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 17:28:19 ID:Ig8tiUME.net
- 下のクラスだろうと同じようなレベルの奴らと走るのを競うって言うと思うんですけど
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 17:46:05 ID:BabqW0Qd.net
- いつものイキリバカでしょ
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 18:19:50.81 ID:vhNLr0nK.net
- >>958
おめーよりよえーのもたくさんいるだろうが、上にもいることを忘れなさんな
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 18:37:54.07 ID:QRl7AYra.net
- イキリコロ太郎って基本ストレス溜まってそうな書き込みしかしない単発だからすぐわかるw
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 19:19:27.65 ID:68BQrUJ+.net
- TDZの期間だけで最下位周辺から半分より少し下まで上がるって
力押しだけじゃ出来ないことじゃないか
そういうの糸口に既に持っている力を上手く使えるようになれば
ロングライドだろうがレースだろうが役に立つから良い練習だろう
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:16:43 ID:hUbzeRgz.net
- zwift始めてみたんだけどSTRAVAにアップされません
zwiftサイトでSTRAVAの連携、STRAVA側のMyアプリケーションにもzwiftがちゃんと連携されてる
ライド終了〜STRAVA保存して終了を選んでます
ちなみにzwiftにはアクティビティが保存されてないっぽいです
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:20:18 ID:vVOSjjNI.net
- >>813
最前列に並んでるか?
そこからスタートやぞ
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:31:32 ID:vVOSjjNI.net
- いらないジャージ捨てるとか非表示にするとかさせて欲しい
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:47:08 ID:+S0D+Zd3.net
- Zwiftってコースとかの種類、全メディアで一緒?Androidとipad、pc、apple 4k TVで違いあるのかな。
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:57:56.08 ID:wuYfPuEw.net
- 見た目は違うけど、コースは一緒
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 20:59:43 ID:B9TAPBPh.net
- iPhone専用とか4k専用コースとかあったらそれはそれで面白いかも。
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:01:22 ID:1Y06ikvb.net
- もっとアバターにオリジナリティが欲しいね
日本のゲームだったらそこら辺のアイテム充実
するんだろうけど
そしてガチャ課金が始まるんだろうけど
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:12:45 ID:Hd7m9qqN.net
- キャラメイクタンパクよねー
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:14:11 ID:BbA5ENnb.net
- >>967
違ったらどうやって同じレースに参加するんだ?バカなのか?
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:24:32 ID:1Y06ikvb.net
- >>972
イキリコロ太郎さんカルシウム取りましょうね
同じレースに参加できない可能性を考えてたんでしょ
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:25:53 ID:+S0D+Zd3.net
- >>972
メディア変えたんだけど昔よりコースが減ってる気がしてね。もっとリバースあったような気がしたんだ。気のせいか。
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:30:00 ID:C3VeGBT2.net
- >>972
いちいち他人を貶めないと書き込めないの?バカなの?
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:32:21 ID:t2xYq1Wo.net
- >>975
いちいち他人を貶めないと書き込めないの?バカなの?
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:48:31 ID:7Chu37am.net
- なんでIDコロコロ変えてんの?
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 21:50:17 ID:t2xYq1Wo.net
- >>977
?
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 22:11:12.27 ID:KCN++Aor.net
- (でも俺もバカだと思った)
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 22:15:49.76 ID:aCfhFZRn.net
- 3倍erの自分がTDZに参加して感じたことを述べます。
最前列に並べと言われましたが、初日で1000人エントリーとかならともかく数十人の場合、早くから並んでダラダラ回すより、時間ギリギリまでどこかを走って滑り込んだほうが良さそうです。
スタート時5倍〜6倍で数分我慢して回せば集団に残れてあとがラクと聞きましたが、3倍erの場合脚が消耗するだけで意味がなく最後まで持ちません。
スタートは高くて4倍程度でよく、いずれ落ち着くところに落ち着きます。中盤になって自分がヨロヨロ回しているとき横から4倍以上でゴーっと抜いていく人たちはもともとかなり後ろにいた人たちです。この人達はスタートダッシュしてないはずです。
最前列に並ぶ、スタートダッシュはガチ勢のためのメソッドであり3倍erがそれを真似しても疲弊するだけです。
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 22:20:09.60 ID:HHMiDzqy.net
- そういうのはブログにでも書いてくれよ・・・
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 22:26:32.69 ID:aCfhFZRn.net
- ちょっと長すぎましたすみません
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 22:30:17.05 ID:HHMiDzqy.net
- >>982
あのさ、3倍マンなんてたくさんいるわけよ。お前さんが感想を書くまでもなく。
それでレースなのかグループライドなのか、その中でもカテゴリーもステージもなんのか説明もなく
ただ感想書きましたなんて、長いとかじゃくて情報として何の意味もない。
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:01:39 ID:+0QUOa0V.net
- >>980
毎レース、スタートダッシュしてついていけるとこまで着いていく。
段々と着いていける時間が長くなるから、それを継続すれば4倍マン程度にはなれるのでは?
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:19:38 ID:qP1liEcq.net
- 3倍から4倍越えなんて、週3回レースってのを2か月も続ければすぐだぞ。
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:29:06 ID:IjEUGs+c.net
- 4倍停滞おじさんを呼ぶのはやめろ!
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:34:40 ID:aCfhFZRn.net
- うーん。そういう話はよく聞きますが、一年くらい2.8〜3.1をウロウロなので本当は3倍ないのです。水分が抜けると体重が減るのではい3.0ですという感じです。
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:37:58 ID:RbLF1Tvr.net
- 4倍マンなんだがここから今まで通りの練習で上に行けると思わない
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:38:26 ID:C3VeGBT2.net
- ほんと排他的だなぁ
2倍届かない貧脚が妬んで噛みついてるようにしか見えない
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:39:37 ID:+0QUOa0V.net
- そんなではいつまでたっても強くなれない!
翌日、仕事の無い日にK2Pをやるんだ!
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:43:09 ID:aCfhFZRn.net
- 3倍から4倍へは1年では無理でしょう。5年位かかるのでは。人によっては加齢による劣化と相殺され伸びなくなるでしょう。
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:46:29 ID:DBwAsOlv.net
- 平地はいいけど登りでちぎられる3倍マン
zwift japan cupなるものに出るも虐殺されたので
もうレースはcrit cityだけしか出ないと心に誓った
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:47:03 ID:C3VeGBT2.net
- >>991
5年はさすがに時間かかり過ぎでは?
あとトレーニング次第では1年で4倍から5倍も可能だとは思う
自転車を生活の中心にしないと無理だろうけど…
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:50:13 ID:C3VeGBT2.net
- >>992
TempusFugitのレース出ようぜ
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/11(火) 23:50:58 ID:aCfhFZRn.net
- TDZの場合、カテゴリ分けされてないので付いていこうとしている集団がAレベルで自分がDの場合無駄足になる。
PWRの数字を見ても目まぐるしく変動するのであたりをつけるのは難しい。
これから考えるとスタートダッシュしすぎて高レベルの集団を掴んでしまうより、4倍程度でスタートし身の丈にあった集団に収まるのが無駄のない動きと思います。
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 00:26:10 ID:P/bu9RYJ.net
- 伸びない奴は筋トレした方がいいと思う
それと筋トレやライド後プロテイン摂取
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 00:43:52 ID:SEhv/Oec.net
- 3倍で止まってる奴とかいわゆるキツい練習一切してないだろ
気持ちよく走って少し辛くなったらやめるみたいなやり方してない限りそこで停滞するとか無いわ
そのやり方だって量こなせば4倍までは行く
しっかり食べて体力回復してオールアウトまで練習みたいな感じで繰り返してたら4倍なんてあっという間だよ
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 00:50:55 ID:yqOQAcxY.net
- スプリント力がなさすぎてゴールスプリントで15秒10倍くらいしか出ないんだけどwringerやればいいんか?
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 00:53:07 ID:XqK8b4UY.net
- 初めて2年未満3.1倍アラフィフのおっさんだが
真面目に練習してたら4倍行くかな?
週間TSSは400〜500程度、週末ロングに行けば700近く行く感じ
練習はSST中心
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 00:56:24 ID:tWsTONeL.net
- >>999
無理
- 1001 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:04:21 ID:XqK8b4UY.net
- >>1000
そうかありがとう
- 1002 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:06:35 ID:SEhv/Oec.net
- >>999
今3倍なら5倍での持久力を上げる練習してたら、5倍10分も漕げるようになる頃には4倍楽々になるよ
慣れてなければ1分ぐらいから始めて徐々に長くして行けばいい
無駄にTSS稼ぐと必要なパワー出せなくなるので上方向に伸ばす時期は休みすぎと感じるぐらいでいい
- 1003 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:11:56 ID:XqK8b4UY.net
- >>1002
確かにちょっと練習量に回復が追い付いて居ない感は有る
高強度すると3日は動けなくなるから避け気味では有る
少し取り組んで見ますね
- 1004 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:12:45 ID:80wyoTgB.net
- >>1002
アラフィフは伸びない
維持するのも大変
知らないくせに無責任なこと書くな
- 1005 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:20:54 ID:SEhv/Oec.net
- >>1004
アホかw
4倍なんて伸びる伸びないを語るレベルではないわ
4.5を5.3にしたいと言われたら才能によると言わざるを得ないけど
- 1006 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:24:16 ID:SEhv/Oec.net
- >>1003
もうダメだと感じたところからようやく練習開始なのでそれを肝に命じて頑張ってください
- 1007 :ツール・ド・名無しさん:2020/02/12(水) 01:27:07 ID:SEhv/Oec.net
- 疲れてるのに無理やりやってどんどん強度が落ちていくというのが何年やってても伸びない人の典型
- 1008 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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