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ヒルクライムのトレーニング83峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/01/26(日) 20:29:08 ID:K80LZRru.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/16(日) 21:39:00.97 ID:4XVI9tbM.net
- トレーニングとか面倒いからebikeで完了したわ。大会とかでられんからなんでもええねん。
てかオマイらサボっていつも途中で休んどるやないか！練習が足らんわww
て心の中で叫びながら平地でメチャ抜かれるわ。
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 18:20:31 ID:WcyZ/0JI.net
- ヤッターマンでセイフクシの山西さん乙！
>>2
たしか箱根ヒルクライムにはE-bikeの部があったような
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/01(日) 21:00:38 ID:j47O9ElO.net
- >>3
出たいけどマジ遠いので仕事休まないと無理。あそびで休めない空気感だわ。でも興味はある。ebike同士だとどうなるのか。
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 09:38:42 ID:MaszhLZ/.net
- チューブ使ってバイシクルクランチやってるけど地獄みてーにつれーなこれ
心折れそう
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:09:10 ID:KDQ2373A.net
- チューブどう使うん？
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:16:17 ID:MaszhLZ/.net
- 輪っかのチューブ両足につけて机に固定
ひもかわうどんみたいなやつ
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:22:21 ID:KDQ2373A.net
- ありがと
足曲げるときに引っ張る形か、キツそ。。
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:22:41 ID:L3HLAb+v.net
- >>2
エスワのクレオとかだったら平坦でも後ろにつけば千切られることは無さそうだよな
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:31:06 ID:KDQ2373A.net
- あ、逆かな
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 11:51:34 ID:ZMP8aSqm.net
- 朝からオートミールクッキー作ってて腕がバキバキ
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 20:18:37.23 ID:L3HLAb+v.net
- >>11
それ美味しい？
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 22:05:16.95 ID:ZMP8aSqm.net
- >>12
鳥のえさを食べてるようだ
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/15(日) 22:16:28.06 ID:w4XbfpGV.net
- 鳥の餌って20㌔1500円位だからコスパ良いな
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/16(月) 00:34:46.22 ID:Uk1T2zRD.net
- オートミールは水でベチョベチョにして電子レンジで2分、これに塩で食べるのが結局一番おいしく食べられる。
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/16(月) 03:51:50 ID:rm5fmizY.net
- 丸美屋のすき焼きふりかけがお勧めだ
でも押し麦と白米のおかゆのほうがうまい
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/16(月) 07:01:51 ID:xCgaU4/N.net
- >>15
そこに卵落とすだけで美味になるし栄養もバッチリだ
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 14:29:14 ID:O8FDN8qi.net
- >>17
俺は、さらにチーズを入れてる。
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 17:36:15 ID:BiQmxskG.net
- >>17
背油はかかせないっしょ
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 17:40:58 ID:BgDGfgod.net
- あとニンニクとヤサイも
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 19:18:06 ID:JnS2GgvV.net
- クレイジーソルトとかハーブソルトもいいぞ
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 20:27:15.26 ID:j0NbW9Mp.net
- お茶漬けの素でええやん
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/17(火) 20:42:22 ID:kv+0ddME.net
- おまえら坂登れよ
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 06:08:26 ID:dtBcTkrj.net
- オートミールてか食べる量減らせば普通の白米でいいけどな
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 06:21:43 ID:CVh7IK3h.net
- 減量以前に健康面で血糖値を急変させたくないので白米やパンは食べないな
オートミール美味いし
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 13:06:15 ID:sIkn5APp.net
- >>25
パンも種類によってグリセミック指数がかなり違うよ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 14:23:27 ID:2NOw1GVR.net
- ローソンの糖質制限系パンはよく買う
美味い
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 14:29:25 ID:qkvBVSs8.net
- 低GLGIかつ手軽さでオートミール以上のものがあるのか、安さは正義。
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 14:36:34 ID:Yh76ebMa.net
- 普段の生活でお昼に毎日菓子パン食ってなければそう気にする事はないよ。植物油脂やマーガリン、ショートニングが原材料のトップにきてるやつは避けたほうがええ。あと全粒粉入りって謳ってるパンもほぼ小麦粉だから。
菓子パンに比べたら変な脂質を含まないおにぎりや大福餅の方が体に良い。もちろんちゃんとトレーニングしてる前提でな。
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 14:50:17 ID:WjFGety7.net
- オートミールは手軽だけど手間っていうか時間かかるんだよなー
オールブランは思い立ったらすぐ食える重量あたりの値段は倍だがｗ
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 14:59:03 ID:Yh76ebMa.net
- 自分も朝はここ２年くらいオートミール。
前の晩から無脂肪乳に浸しておいてレンチン１分40秒。夏は冷たいまま喰える。トッピングはレーズン、くるみ。
甘くしたいときは蜂蜜少しかけてる。
別に痩せるとは思わないが、朝トレーニングしてて時間ないからずっと朝食はこれ。
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:05:42.36 ID:fHPQpPvH.net
- そこまで気にするもんなのか
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:11:54 ID:xFg0Ru5i.net
- グラノーラじゃ駄目なの？
朝はフルグラとバナナ食べてる
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:32:10 ID:bK9rakse.net
- ヨーグルトにフルグラ、バナナ、ブルーベリーとハチミツ少々
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:35:40 ID:cAqq9AQR.net
- 気持ち悪いオートミール自演推しはやめろ
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:45:45 ID:WjFGety7.net
- グラノーラは砂糖たっぷりじゃん？
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:49:20 ID:Wmd+k9o/.net
- みんなフルーツグラノーラとかオートミールとかお洒落なもの食べてるんだな
オレ普通に和食だ
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 15:51:40 ID:Wmd+k9o/.net
- 納豆ご飯・ささみ・卵に火を通したのに大盛りサラダだな
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 16:26:55 ID:WjFGety7.net
- 白米だと簡単にカロリーオーバーしちゃうんだよねえ
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 16:56:10 ID:fHPQpPvH.net
- 乙女かよ
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 17:21:48.90 ID:Z1jvw2sl.net
- 心はね
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 17:23:23.85 ID:6dzleHJ5.net
- >>38
ごはんは何グラム?私は200g
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 17:25:08.12 ID:Z/u9BVRZ.net
- >>39
練習量少なすぎて話にならん
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 17:58:52 ID:2NOw1GVR.net
- オートミール手間かかる？
水入れてレンジで2分温めて醤油と卵で出来上がりなんだが
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 18:32:21 ID:28H5/L3F.net
- ゆっくり食べればなんでもいいよ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 19:25:50 ID:NToRnPwm.net
- >>42
同じくらいだね
ガマンできないときはマンナンライスをぶち込んで300gとるww
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 19:29:25 ID:bzy9IO9n.net
- オートミールそのまま食ってるわ
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 19:38:16 ID:6dzleHJ5.net
- >>46
体重は?
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/18(水) 19:49:23 ID:dtBcTkrj.net
- ビックマックセットで160キロ走れちゃったりするからなw
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 00:04:14 ID:FTzWZRoh.net
- >>48
170cm59kg
55kgまで落とすつもり
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 07:01:29 ID:yMrNuVUS.net
- ワイ朝食
マンナンご飯300g納豆2パック生卵2個キャベツレタスブロッコリー中心に150g
これでも朝練の消費カロリー下回ってるな
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 07:54:00 ID:DL3/QjNM.net
- オレ朝食
トースト1にマーガリン蜂蜜適量、卵1、ヨーグルト200g弱
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 07:58:24.43 ID:Xh8pGYWy.net
- みんなは走る日と走らない日で食事の内容変えたりしてるの？
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:20:21 ID:zarsyA1c.net
- >>50
自分は172、60.5kg
55はなかなか難しいな
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:22:03 ID:zarsyA1c.net
- 自分は朝食は白米150グラムに卵、納豆、味噌汁。
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:39:24 ID:bADeifXj.net
- ゴミ投稿やめろ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:43:19 ID:1SrXzTd6.net
- >>53
走らない日はバターコーヒーとサラダチキンとナッツをメインにしてる
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:45:24 ID:+4nEXjfT.net
- >>57
バターコーヒーって空きっ腹に飲んで胃がやられない？
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:47:22 ID:E8yF8bZ8.net
- >>54
マンナンヒカリオススメだよ
白米の33%糖質とカロリーカット出来るから食事量同じでもかなり制限できる
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:47:25 ID:1SrXzTd6.net
- >>58
ファミマのバターコーヒーに追加でMCTオイル掛けてるけど問題ないな
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:51:41 ID:+4nEXjfT.net
- >>60
ファミマに売ってるのか。試してみるわ
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 08:59:59 ID:1SrXzTd6.net
- >>61
ちゃんとグラスフェッドバターが使われてるしバニラ味とかもあっておすすめ
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 09:08:50 ID:Bkg1mnT0.net
- >>59
普通に練習してればしっかり食べないとどんどん痩せるのにどういうこと？
ほとんど練習してないだろ
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 09:33:47 ID:+4nEXjfT.net
- >>62
ｻﾝｷｭ
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 09:36:09 ID:82BPOlkf.net
- 週8000kjは練習してんだけど普通に食ってると体重増えていくぞｗ
体脂肪13、4%で止まるけど
それ以上の練習量っていうと職替えしないと厳しいなー
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 10:00:55 ID:r0Va0b/M.net
- 摂取カロリーは減らしてはいけないだろ、練習に支障を来すわ。
業務スーパーのオートミールは安くては良いよな。
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 10:05:44.12 ID:82BPOlkf.net
- ところが、減らしても練習量変わらないし別にパワーも落ちない、体重はちゃんと落ちる
つまり単純に俺の感覚で普通に食うと食いすぎって話だろ？
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 10:16:58 ID:ZWH+9wqy.net
- >>63
はいはい
逆にヒルクライムにむけて本気で絞ったことないって言ってる事に気付かないんだね
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 10:22:37 ID:souTCtiY.net
- いつまでマウンティング合戦してんの？
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 10:52:53 ID:KKh9cy7g.net
- 食わなきゃ痩せるは、嘔吐ダイエットやってるやつと結局一緒だぞ
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 11:00:03 ID:ka94LYL4.net
- >>69
だって先生
月2000km前後走ってるのに練習してないだろって言うんですよ！
匿名でもムキになりますわ
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 11:06:33 ID:B1fmWyQ7.net
- メタボ体型の人が減量するのはわかるけど、既に細めの人がガリガリになるまで減量してタイムは速くなるの？
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 12:03:22 ID:0HvfPzGi.net
- リーマンのブラザーズは昼飯のタンパク質どうやってとってる？
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 12:08:42 ID:82BPOlkf.net
- 鶏ハム持参
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 12:18:18 ID:zarsyA1c.net
- >>59
ありがとう。この時期は仕事休みの週2回は150kmのライド。平日は室内で40分回してます。
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 12:23:10.48 ID:HBYv6WrZ.net
- >>72
どうだろうな
兼松選手とかヒルクライムで優勝してから絞ってたけど結局優勝した時のタイム更新してないはず(多分)だし
少なくとも優勝争いするような脚なら絞らなくてもいいんじゃないかと弱小の俺が予想
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 13:38:50 ID:FlfIasEF.net
- >>26
コロナ騒ぎでヤマザキの全粒粉ソフトが入荷してなくてつれーわ
パン祭りなのに
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 13:39:48 ID:FlfIasEF.net
- 押し麦と米の5:5お粥うまいで
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 13:56:37.59 ID:0k6PBos6.net
- >>68
体重60kgとして基礎代謝プラス仕事で2500kcalの消費。バイク2時間で1000kcalのトータル3500kcal。
これに対してどういう配分で食事を摂っているのか、朝昼夜で教えてほしい。カロリー計算を理解できていないかお菓子を食べているか運動を全くしていないかのどれかだと思う。米を削るほどカロリー摂取を減らさないといけないとか有り得ない。
ちなみにやよい軒の焼肉ビビンパ定食ご飯普通盛り700kcalを3食食べても2100kcalで、1400kcalも足りないから激やせするんだが。
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 14:01:15.37 ID:CIViTBnn.net
- PFC比率をP2:F5:C3くらいにしてる
糖質取りすぎても良いことないしファットアダプテーションだね
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 14:34:32 ID:XVvtWpqB.net
- >>79
基礎代謝プラス仕事で2500kcalとかどんだけ盛ってるんだよww
しかもレスト日も考えてないww
つ～かトップクライマーだってレース前に減量のため食事制限してるだろ
ココの連中だって米を避けてオートミール食べてる時点でカロリーカットしてるってことを察しろよ
そういう教科書から学んでるだけの僕の考えた～系は寒いからやめて
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 14:37:28 ID:PD5nosNJ.net
- 単純にカロリー収支だけじゃないのよ
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 14:57:33 ID:CIViTBnn.net
- 俺がオートミール食ってるのは血糖値変動を抑えるためだな
ナッツぶっこむこともあるから白米よりカロリー自体は多くなったりする
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:05:44 ID:QmU6dn5d.net
- >>83
でもカロリー収支はきにしてるよね？
ガンガン食わないと痩せていくなんてことはないよね？
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:15:58 ID:CIViTBnn.net
- >>84
糖質コンとローするようになってからは全然気にしてないや
太る事も痩せることもない
食欲が自然と落ち着くんだろうね
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:17:21 ID:souTCtiY.net
- 脂質を1000キロカロリー摂取するのと糖質を1000キロカロリー摂取するのは太り易さで単純比較できないしな
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:21:24 ID:nf3G449W.net
- トレタマさんのブログ見てると体調に凄い波があるように見受けられるけどあの糖質過剰摂取も原因の一つの気がしてならんわ
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 15:27:48.87 ID:uZSCX70b.net
- >>86
一般には「脂肪→脂肪」より「糖質→脂肪」の方がコストがかかるとは言われてるけどな
いろいろやったけど結局1週して栄養バランスよくカロリー摂りすぎないってのに落ち着いてしまったわｗ
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:38:50 ID:cU0yNm2M.net
- >>86
ほぼ同じ
血糖が上昇したらすぐにインスリンが出て脂肪細胞が取り込み始める
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 15:50:52 ID:82BPOlkf.net
- 体重58?アラフォーで、基礎代謝＋デスクワーク＋バイクで2000kcal摂ってるが体重変動なし
バイクは時間じゃなくて週間700tssになるようにしているが、だいたい週7000～8000kj
オールブランやらオートミール食ってるのは、同カロリーなら米より満腹感があるからだねｗ
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 16:09:09 ID:mLaqGvY4.net
- >>90
上の教科書くんの理論だとその摂取量だとガンガン痩せていくはずなのにねww
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 16:25:26 ID:82BPOlkf.net
- ちなみに平均1850kcalまで抑えると月0.5-1.0?のペースで減っていく
カロリーは↓の感じで細かくつけてる
昼食 684kcal
バナナ 1.5本 116kcal
オールブラン ブランフレーク フルーツミックス(1人前40g)(日本ケロッグ) 1人前 144kcal
プロテインマグケーキ(1人前50g)(マイプロテイン) 1人前 182kcal
明治おいしい低脂肪乳(1杯200ml)(明治) 1杯 99kcal
ビスケット 2枚 52kcal
グリーンピース(ドライナッツ) 0.2人前 17kcal
チーズおかき(1枚3.7g)(ブルボン) 2袋 38kcal
ノンシュガー果実のど飴(1粒)(カンロ) 2個 18kcal
ノンシュガー紅茶茶館(1粒4g)(カンロ) 2個 18kcal
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 16:55:53 ID:KKh9cy7g.net
- 満腹感なんて噛む回数増やせば得られるよ
単純に白米(糖質)やカロリーが悪ってのは前時代的かと
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 17:42:42 ID:T/ZzoMcF.net
- 血糖値の乱高下ってのは減量以前に健康面での問題だからな
フリースタイルリブレだっけ？
あれ導入しようかとすら考えてるわ
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 17:44:21 ID:CIViTBnn.net
- >>89
チーズ1000キロカロリー食っても血糖値上がらんし
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 17:46:00 ID:IVhHi88v.net
- >>92
で、週平均で計算した1日あたりの摂取カロリーと、消費カロリーはいくつ？
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 17:46:10 ID:pBpj4cvt.net
- 井上選手の食事は参考にしてる
パラチノースとかね
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 17:50:19 ID:reEP3vy7.net
- ヒョロガリなら精々肝臓に100g、下半身に200g程度のグリコーゲンしか貯蔵できないし0まで使うなんてことは不可能なんだから、
自分のグリコーゲン貯蓄量と摂取糖質量くらいは把握しておきたいね
牛丼特盛みたいな量は必要ないと思ってる
競技は違うけどサッカーの長友選手が1日で最大180gだったかな
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 18:12:45.64 ID:KKh9cy7g.net
- 自転車やってるやつが偉いと思わないが
特盛特盛コスパコスパ言ってるやつが下等に見えるわ
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 19:43:26 ID:zarsyA1c.net
- >>87
しかしコヤツはなんでいちいち旅の報告をツイートしてるんだ?
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 19:48:09 ID:C7QHoslS.net
- Twitterってそれでいいんじゃないの？
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 20:13:52.11 ID:BCt5fdKv.net
- >>97
ステマだぞ
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 21:01:52.68 ID:g8RS8xyi.net
- >>81
1週間の平均のカロリー収支を教えて。練習時間もレストを含めて7日で平均化して。きちんと練習していれば一般人よりカロリーを削ることは絶対にない。エネルギー不足でまともに練習できないし、長期間続かない。
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 21:43:44.37 ID:X+cyEhJ5.net
- 自転車なんて人生の暇つぶしなんだから、好きにさせてやれよ。おいらは大会無くなろうがこの星の一等賞目指してがんばるわ。
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 22:56:01 ID:PDbCYdn9.net
- >>100
なぜ疑問に思うのか疑問だ
twitterってそういうどうでもいいつぶやきを書くとこなんじゃないの
まあどうでもいいことだが
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 23:19:33 ID:sY7h83n5.net
- 175cm/55kgだが、体に蓄えられるエネルギーが少なすぎてロングライドがキツイ。
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 23:30:13.41 ID:FErQn5Sg.net
- >>103
なんで一般人よりカロリー少ないって認識になってるの？
マンナンヒカリにしてるのは空腹を感じないために食事量を減らしたくないから俺なりの試行錯誤なんだけど
マンナンヒカリライス300g 338kcal
ササミ200g 210kal
卵二～三個200～300kcal
納豆 100kcal
大盛りサラダ 50kcalくらい？
一食でこれくらいいくしオカズがササミじゃないときもあるからもっとカロリー高いときもある。そしてプロテインも飲んでる
そもそも仕事と基礎代謝で2500kcalってのが高すぎるけどソレを考慮しても大体プラマイゼロだぞ？
これでどうやってガンガン痩せていくんだ？普通のライスにしたらカロリーオーバーになるだろ？
食べないとパフォーマンス出ないって言ってたんだから食いすぎとか言って逃げるなよ？
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(Thu) 23:37:00 ID:BmPcUr2c.net
- アホにムキになるなよ
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 23:42:56.61 ID:1+bCyS/P.net
- >>107
週に何時間練習してるの？
1日平均にしたら運動の消費カロリーはいくつ？
1食だけでなくてプロテインも含んだ週の総収支は計算してないの？
全貌が全く見えない
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 23:53:16.55 ID:FErQn5Sg.net
- >>109
もうお前の負けだから
パックさんの動画でもあんなに練習してる人なのに食事内容めっちゃ気にしてるのわかるだろ？
兼松さんも田中くんもオフシーズンは食べ過ぎてめっちゃデブった。シーズンに向けて減量しないとってよく呟いてるだろ？
アスリートたる所以の1つは胃袋が強いことなんだよ
だから大なり小なりアスリート気質の奴は普通にしっかり食ってたらしっかり練習しても太るんだよ
だからそうならないように工夫してんだろ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 00:06:34.32 ID:z0vAfBZD.net
- >>110
お前全くカロリー計算してないだろw
週平均で計算した1日あたりの基礎代謝、活動代謝、運動、のそれぞれのカロリー消費はいくつ？、食事によるカロリー摂取、体重、はいくつ？
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 00:11:13.35 ID:PDiKjHqK.net
- >>111
同じような質問しか出来ないのな
俺の食事内容も練習量も大体書いてあるんだからお前の得意な教科書通りの計算で割り出せや
そもそもビビン丼普通盛りの700kcalを高カロリー食材みたいに書いたりローラー二時間も漕いで1000kcalしか消費しないお前とは次元が違うから
寝言は寝てから言え
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 00:20:16.39 ID:z0vAfBZD.net
- >>112
1日平均のローラーの時間と消費カロリーはいくつ？ 1000kcalじゃ済まないなら2000kcal消費してるのかな？ それだけ消費してたらますますカロリー収支が矛盾するけど？
きちんと収支を書いてみて。計算してるならすぐ書けるはずだよね。
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 01:15:46 ID:PDiKjHqK.net
- >>113
基礎代謝1800で月2000km前後だから一日60～70kmで消費カロリー1500kcal
食事内容は上記な感じで収支を計算して空腹具合とか諸々考慮してマンナンヒカリにしたりオートミールにしたりしてる
上で食事内容のカロリーも教えてるしコレで満足？
マンナンヒカリにしてもガンガン痩せていかないことが証明されちゃったけどコレからどうするの？ww
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 01:16:44 ID:PDiKjHqK.net
- 明日も朝から走る予定だから論破したことだし寝るな
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 01:53:44 ID:z0vAfBZD.net
- >>114
基礎代謝1800ってことは体重80kg？ 活動代謝がデスクワークとして0.7倍の1260、合計3060kclが運動以外の消費。
月2000kmなら1日67kmで、2時間かけるとして1400kcalとして、カロリー消費は合わせて4460kcal。
3食で割ると1食1490kcalでプラマイゼロ。これ炭水化物制限なんて必要ないレベル。
根本的に基礎代謝が何だか理解してないね。何度も活動代謝を聞いても意味がわかってないでしょ。
で、細かくつけたというカロリー日記の、週平均した1日あたりの総摂取カロリーはいくつ？ ずっとはぐらかして答えないよね。
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 02:10:18 ID:kk6hhMdg.net
- 全ての飲食物をできるだけ冷やして食べるようにしてる
体温まで上げる分だけカロリーが余計に使われて食事量そのままでげっそり痩せる
ざっくり言えば氷水ガブ飲みこそファイナルアンサー
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 02:12:13 ID:tMDLQ0//.net
- このタイミングだから書ける
カロリーメイト
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 04:07:59 ID:sOAirmSv.net
- カロリー神話も当てにならんわな
タンパク質は食事誘発性熱生産で摂取したカロリーの70%しか吸収されないとか
それこそ脂質と糖質の代謝の差とかあるのに
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 05:58:05 ID:PDiKjHqK.net
- >>116
はいはい詳しくて凄いね
俺の基礎代謝が間違ってたところの揚げ足獲って勝ったつもりでいるの？
アプリで俺の消費カロリーも摂取して良いカロリーも管理しててそれをオーバーしないようにマンナンヒカリで調整してるのもしっかり走り込んでるのも純然たる事実だから
そもそも事の発端の俺のマンナンヒカリを含めた食事内容がお前の高カロリー（笑）って言ってた700kcalのビビン丼を上回ってるんだけどそれでも一般人より食べてないって言えるの？
はいかいいえで答えてね。
もうダルいから次のレスではいと答えた上で俺の食事内容がビビン丼よりカロリー低いこと証明出来なかったらお前の負けね
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 06:23:02.52 ID:74Kw+A0v.net
- 2月40000kj乗った俺もマジレスしよう。
一定以上体重が減ってくると基礎代謝が落ちて体重を維持しようとするんだわ。恒常性維持機能の一つだろうな。俺の場合心拍が落ちたり体温が下がったりした。34.2℃まで下がったこともある。多分個人差も大きい。
恒常性維持機能がポンコツなほど単純なカロリー計算で痩せやすい。弊害もあるけど。
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 06:24:00.75 ID:sOAirmSv.net
- PFC比率も気にしようぜ
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 06:25:15.38 ID:XBC89J0y.net
- クッキー作って手がバキバキ、ほのぼのエピソードからのこの荒れよう、新コロの影響だろうな。
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 07:26:02 ID:h3efyzA1.net
- 自転車乗ってたら痩せるわウソよね実際
栄養素とか考えて食べてると意外とカツカツだ的なことをGCNもクリリンも言ってたし。笑
GCNのオーリーはライド後の夕飯でパスタとワイン飲んでカロリーオーバーになってたような気がする。笑
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 07:50:17 ID:GL/YZGjm.net
- 低糖質していれば自然と痩せるだろ。難しく考えるな。腹7分目が最適。
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 07:55:45 ID:fNTe+eaX.net
- 痩せたいだけなら、食わなきゃ良いが、トレーニングする分は食わなきゃ筋肉は付かない。
だから教科書理論を基に、自分で考えた方が良い。
負けず嫌いはいいけど、程々に。
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 08:28:17 ID:7fb93Sdl.net
- 言葉が曖昧だから各個人の認識が違うだけでここの人達はちゃんとやってると思うよ
ガチの人が適正な練習量くらいしか乗ってないって言ってて緩い人がめちゃくちゃ頑張って乗ってるって言ってたから週の距離と練習量を見てみたらガチの人が圧倒的だった的な認識の違いなだけよ
私の場合は満足のいく食事量を食べてると思ってる反面ラーメン・から揚げ・マヨネーズとか食べたいけど制限してるからガマンしてるっていう気持ちもあるわけよ
両方の気持ちがあるのよ
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 09:25:32 ID:pC8ay+kZ.net
- 年間5万キロ乗る琵琶湖マイスターさんはブクブク太ってるけどな
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 10:02:26.97 ID:sDEAwYAU.net
- 週末自転車乗りの友達に毎週マウント取って回ってるから、ネットでマウント取りたいと思わねーわ。
レベル低すぎ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 10:14:21 ID:to/9mwML.net
- >>128
7万キロだろ！失礼な奴だな。
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 10:15:24 ID:b5eOiUGJ.net
- >>129
なんでそんなことわざわざネットに言いに来たの？
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 10:49:15 ID:AAmsPwkE.net
- >>129
ネットでマウントとって、リアルでマウント取らないほうが得だぞ。
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 10:56:31 ID:fGsaMS9y.net
- まあ楽だよな
コスパ高い
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 11:02:15 ID:63iHoz8U.net
- リアルでマウント・・・アッー!ってことかな？
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 11:42:17 ID:NUAnLPtR.net
- サイクリスト ってサイトの記事にコメント機能追加されてるけどキモい粘着しかレスして無くて笑える
糖質制限教信者怖い
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 13:23:29.52 ID:hXWJbuUx.net
- >>120
基礎代謝を全く分かってなくてカロリー収支も活動代謝を計算していなかったから全然違っていたってことね。揚げ足取りじゃなくて一番重要なポイント。
基礎代も値が高いけど体重は80kgあるの？ そして週平均にした一日あたりの総摂取カロリーはいくつ？ 4460kcalに近いの？ これが大幅に低いなら練習距離も嘘つついてるのがバレるよ。
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 13:58:17.15 ID:Van0SV4B.net
- まだマウンティング合戦やってるw
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 14:04:58 ID:3+dJKvlw.net
- 自分のヒルクライム中の走ってる姿写真撮ってもらったけどすごい必死な顔して登ってたわ
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 15:32:41 ID:iFfS8b/2.net
- あ～体脂肪落としたいわ～！！
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 16:51:55 ID:q1JYuxiZ.net
- >>114
月2000kmでカロリー制限って違和感あるなあ
以前それくらい乗ってたけどちゃんと補給しないとどんどん痩せてく
食事なんて気にしてなかった
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:03:10 ID:63iHoz8U.net
- 計算上もっと食っても痩せるはずなのはわかってるんだが
実際のところ痩せないのだから仕方ないｗ
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:09:47.66 ID:69SmfQwT.net
- >>136
はい。負け～
お疲れ～
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:10:55 ID:LEPZ9Fl5.net
- 基礎代謝1800ってw
ピザデブがなんでヒルクライムスレにいるんだろう
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:11:05 ID:CcFBFqWy.net
- >>142
無様だな
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:17:00 ID:GL/YZGjm.net
- たくさん走ってたくさん食えば良いだけの話やん!
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:18:15 ID:q1JYuxiZ.net
- >>142
ずっと勝ち負けとか言ってるのはID:PDiKjHqK本人の自演か
カロリー計算の基本を全く理解せずにイキって痛すぎる
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:19:31 ID:63iHoz8U.net
- >>145
時間と体力には限りがあんだよね
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:31:01 ID:E24fMKxA.net
- ここ3日熱はないけど咳が止まらん ローラーやるとひどくなるので練習してない
おわった・・
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:34:48 ID:zuJdn34i.net
- >>148
部屋の掃除しろ
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 17:47:03 ID:tMDLQ0//.net
- まだやってんのかw
何も考えずにブラックサンダー食えるだけ食えって、うまいぞ
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 19:49:55 ID:Zf8n3Ebs.net
- 登れるデブを目指してる
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 20:17:41 ID:YG5WZRsZ.net
- >>120
一日の平均摂取カロリーは？
体重は？ 基礎代謝1800kcalは合ってる？
練習の消費カロリーは一日平均いくつで計算してる？
その収支で体重は月何kgのペースで減ってる？
過酷なカロリー制限が必要かどうか皆の気になるところなんだから情報出そうよ
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 20:20:25 ID:7m0LtkB0.net
- 実際面と向かってたら和やかに済むような会話をいちいち喧嘩腰に…
周りに迷惑かけないように別のところでマウンティング合戦お願いします
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 20:47:40.15 ID:D2Uzx+1Y.net
- ダイエットスレじゃないんだ！
ヒルクライムの話をしようぜ！
乗鞍は開催する予定で嬉しい反面少し不安です！
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 20:53:40.29 ID:RCYbF2gs.net
- https://youtu.be/aFONHtrCnXk
皆さん19％の勾配11km/hで走れます？
速すぎないですか？
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/20(金) 21:00:36.27 ID:Qnh0oxs5.net
- この人たちは普通の人間じゃないから
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 02:16:22 ID:vVuKYLTK.net
- 白米毎日二合食べてるけど痩せていくわ
おかずは卵納豆豚肉鶏肉
チョコやチーズも結構食べてる
というか回復のために相当食べないと次の日練習できん
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 02:21:43 ID:Rh3ZoDT1.net
- >>157
だよね
ちゃんと練習してたらマンナンライスとか有り得ない
ほとんど練習してないエアプでしょ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 02:33:28 ID:vVuKYLTK.net
- 苦しいぐらい食べても翌朝腹ペコになってるので身体の修復に相当カロリー使ってるんだなと実感する
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 04:59:37 ID:dSXCK1oR.net
- 福岡大学ワンダーフォーゲル部ヒグマ事件見てから早朝一人でヒルクライム行くのめっちゃ怖くなってるんだけど
つっても今から行くんだけどさ
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 05:02:46 ID:IWejuiz6.net
- 一番怖いのは人間
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 05:39:09.30 ID:s7O3Mu7o.net
- >157
2合なら1000kカロリーいかないからな。
今の体脂肪率がどうなのか分からんけど、
体重減りながらのトレーニング続けると
回復間に合わずオーバートレーニングになりそう。
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 06:35:23 ID:sccHKGJY.net
- 炊いた後でも660g前後だからね！
マンナンくんは900g食べてるみたいだからカロリー的にはほぼ一緒だからもう喧嘩したらだめだよ！
>>160
うちの地元の山は猿とよく遭遇するけど割とマジでドキッとする！
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 07:46:30 ID:pmU9HlWM.net
- >>160
そんなのよりイキった走り屋()の遠征のが怖いと思うよ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 08:14:14 ID:yCwlCUr/.net
- >>160
北海道？
ヒグマが住んでるあたりはまだ雪で走れないんじゃね
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 11:56:04 ID:phPNwxnD.net
- >>165
神奈川です
ヒグマは出ないけどクマは出るって聞いたことあるからめっちゃビビってる 笑
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:03:35 ID:fO3mTAKe.net
- >>163
マンナンくん4460kcalも消費してるのに摂取カロリー低かったらガリガリのはずなのに体重80kg？
身長2m超え？
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:30:35 ID:phPNwxnD.net
- >>167
読むかぎりだと体重60kgだかソレくらいって言ってた子なんじゃない？
基礎代謝の認識間違ってるって言ってるし食事内容見る限り低カロリーってわけでもないから別に間違ってること言ってるとは思わないよ
だからもうこの会話やめて他の話をしない？
自分はクマの話しか出来てないんだけど 笑
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:33:50 ID:Wu3To2tb.net
- >>116
デスクワークが基礎代謝0.7倍の1260だったら運動しなくても痩せていくな
基礎1800+活動400+バイク1000＝3200
または基礎1800×1.9＝3420
いいとここれぐらいだろ
4400kcalとかどこから出てきたんだよ
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:35:55 ID:0i1vAfuA.net
- >>168
月2000kmは嘘でしょ
辻褄が合わない
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:38:08 ID:Wu3To2tb.net
- つーかマンナン君は基礎代謝1500で活動代謝が1800なんだろ
バイク入れても3000行くかどうか
普通に食ってたら痩せねーぞ
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 12:58:50 ID:DiwrbEKn.net
- >>169
活動代謝0.7倍はは標準的なデスクワーク勤務者の一日、すなわち駅まで歩いて電車に乗って職場まで歩いて、昼食食べに行って、仕事中にフロア移動して、帰りに買い物に寄って帰宅して、を全部含んだカロリー。
400kcalって往復の通勤だけでも消費する。
椅子に座って脳を使っているだけでもカロリー消費することを知らないのかな？
基礎代謝というのは一日中ベッドで寝て安静にした時の消費
マンナンくんは、"ローラー二時間も漕いで1000kcalしか消費しないお前とは次元が違うから"と言っていたから1日1500とか2000kcalは練習してるみたいだし。
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:02:12 ID:aaWl1GiC.net
- >>170
う～ん 距離は分からないけど食事内容に対しての体重の増減の部分は別に間違ってるとは思わないな～
自分の周りで月2000走ってる人も割と食事内容は気にしてるよ
週末ロング一緒に走ると「おっしゃ！今日はラーメン食える！」って言ってるくらいだし 笑
まあこの話はもうやめよう
俺もこの話にはもうレスしないから皆も大人になろう
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:17:28 ID:sccHKGJY.net
- 叩いてる人の方が異常性を感じて正直恐いよ！
だってマンナンの話聞いたとき良いこと聞いたって思ったもん！
お腹いっぱい食べようと思ったら余裕でカロリーオーバーしちゃうからね！
高校時代の部活の合宿の時なんてデカくなれっていわれて昼飯学食で冷やし中華大盛りにカレー大盛り食べさせられて三食以外にもおやつでおにぎりでっかいのにから揚げたくさんを二回食わされてたから胃がデカくなっちゃったよ！
相撲部とかじゃないよ！バスケ部だよ！
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:19:24 ID:Wu3To2tb.net
- 普段の通勤デスクワーク生活ごときで基礎代謝の0.7倍も消費できるなら
この世からデブいなくなるだろ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:23:49 ID:vVuKYLTK.net
- 痩せたがる人って結局食べずに出来る強度の運動しかしなくて筋肉どんどん落ちて代謝も落ちて、さらに運動強度落ちて筋肉痛落ちてみたいな痩せ方していくから、最終的に食ったら食っただけ太るみたいな体質になる
強度上げて食べて痩せるが色んな局面で速くなれて痩せるから幸せだと思う
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:27:12 ID:DiwrbEKn.net
- >>173
なんでマンナンくんが体重も摂取カロリーも練習のカロリーも明かさないで逃げてるのに中身を知らない他人が擁護してるの？
マンナンくんの自演？
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:31:37 ID:JWjUh1CI.net
- しっかり食べてがっつり動く
とクロストレーナーAYAがいってたな
実際食う以上に動けば痩せはしなくても太りはしないだろ
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 13:45:15 ID:2RdycRnR.net
- 俺には分かる
>>174の言ってることは本当だ 笑
俺も高校時代部活でマジでビビるくらい食わされた 笑
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 14:22:29 ID:IWejuiz6.net
- 俺も部活で同級生を食いまくったからな
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 14:25:48 ID:flL0YSzG.net
- >>180
ホモは帰ってくれないか？
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 15:15:07 ID:lZ1FfuiC.net
- いつまでねちねちからんでんだか
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 15:28:27 ID:PoZaoADp.net
- 部室で男同士がねちねち絡んでるのを想像してしまった。
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 17:23:50 ID:yQfGkc64.net
- つまりそういうことだろう
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 19:27:26 ID:9iyk+I40.net
- >>157
白米は痩せるぞって芳賀セブンも言ってたしな
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 19:54:44 ID:+6Cprqtt.net
- ホモじゃないけど、友達とシックスナインした事ある
口に出されるとちょっと興奮したわ
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 19:55:41 ID:+VQRmP2V.net
- それ既にホモってるやん
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 20:36:39.57 ID:3lz3/6fd.net
- 友達って女じゃないのか？
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/21(土) 21:28:53 ID:WkOR7sDX.net
- >>185
ooh!!!
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/22(日) 08:00:18 ID:aQ87Ezqa.net
- １００日後に５倍
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 07:42:24 ID:LVU+sz92.net
- BCAAやプロテインみたいなサプリメントってトレーニングをする上で疲労回復とか効果ありますか？
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 07:49:12 ID:vekHgXsF.net
- ある
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 10:27:50 ID:HE4jgPQN.net
- 風邪引いて5日自転車に乗れてない
体力低下が怖いなぁ
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 10:47:28 ID:mRfvgNR1.net
- 風邪？またこのスレの住人が
山西先生と天国で楽しんでくれよ
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 17:00:48 ID:DaDunQDk.net
- >>193
3日乗れないと体力落ちそう。完全休養は丸2日までだな
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 18:18:23 ID:kL6KcSs0.net
- んな簡単に体力なんて落ちない
ただの強迫観念
伸びない、と落ちる、をイコールで考えるやつ多すぎ
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 18:54:11 ID:NaDDMP/k.net
- バーカ！
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 18:54:58 ID:NaDDMP/k.net
- 間違えた。
そんなすく体力落ちることはないから大丈夫
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 19:19:01 ID:+pv3Zbsz.net
- 結腸炎で退院してきたばっかだからそれ聞いて安心したわ
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 19:22:54 ID:u/BGb2cY.net
- >>199
必ず回復できるので焦るなよ
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 19:50:27 ID:+pv3Zbsz.net
- >>200
サンキュー焦らず戻すわ
食い物にも気をつけなきゃ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 19:54:14 ID:ySp4W4CD.net
- スーパーサイヤ人効果を期待しよう
実際そう言うプロ選手いるしね
パンターニとかコンタとか
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 20:57:35.72 ID:FXg0wl9T.net
- >>199
顔面骨折手術絶対安静でも半年で戻るから安心しろ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 21:46:15.20 ID:aTaEEc+0.net
- 発作性心房細動って不整脈で病院へ担ぎ込まれてから
ちょっと走ると胸が苦しくなるようになっちゃった
コロナの影響で6月にカテーテル手術するんだけど
経験者いないかな？ヒルクライムはもう無理かな？
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:12:01 ID:5spFZHtN.net
- >>199
首の骨折ったけど3ヶ月で前より速くなった俺もいるからお前もがんばれ
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:22:35.29 ID:7ixK2pME.net
- >>204
良くなればまた走れるし、良くならなければ走れないから別の治療法を探せ
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:32:28.20 ID:LrVgMVV6.net
- 怪我人ばっかやな！
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:35:38.16 ID:+pv3Zbsz.net
- なんかみんな色々ありがとうw
そしてスゲーよみんな
たかが4日程度だしさっさと復帰してやるぜ
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:45:49 ID:w4s14wZR.net
- >>191
BCAAはあんまり効かない気がする
プロテインとグルタミンにマルトデキストリンがちょっと効く気がする
1番効くのはフォームローラーでコロコロやって、ストレッチしてアルニカオイルでマッサージしてやると凄い楽
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:54:52 ID:N9uBZYPr.net
- >>205
全身軽量化すりゃ速くなるよな
成仏はよ
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 22:57:05 ID:FVhKZ2Gw.net
- >>204
ウチの母親がまさにそれで1月に手術したよ
でも今じゃ元気に30キロくらい走ってる
要は心臓の弁の形の悪いところを物理的に焼いてくっ付けるんだから手術終わればきっと大丈夫さ
心臓の動き自体が悪いわけじゃないんだから希望を持て！
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/23(月) 23:29:42.52 ID:aTaEEc+0.net
- >>206
ありがとまた走れるように手術してみるよ
>>211
そうなんだ、もうだめかと思ったけどちょっと希望が持てた
手術怖いけど頑張るよ、お母様をお大事に
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 02:47:48 ID:CrjdNTut.net
- 心房細動ってのを起こすと確実に心筋の一部が死んでしまう
以前とは違う体になっていることを素直に受け止めよう
あんまり無理せず自分の体を労わろう
自分と向き合い直すいい機会だ
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 06:13:20 ID:CjuEKrK6.net
- 俺もBCAAは疑うけど、筋肉的には修復されてんのかな？
楽になるならクエン酸やビタミンミネラルで楽になるわ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 08:38:33 ID:z8at32rk.net
- みんな結構おおきな怪我してる上に回復速いなｗ
前十字靭帯断裂からは再断裂が怖くて運動控えてたのもあって元ぐらいに動けるまで2年ぐらいかかった…
今でもまだ運動神経繋がってなくて膝関節そのものに力がはいらない感覚だ
上げられるウエイトなんかは手術前と同じレベルなんだけどな
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 08:40:50 ID:ac06GJ7w.net
- >>204
遊びのために命を危険にさらすとかアホすぎる
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 08:54:39 ID:hR5H+9wE.net
- >>216
タモリ「マジメにやれ！仕事じゃないんだぞ！」
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 10:08:59 ID:GHbguvYe.net
- >>191
ベータアラニンのチクチク感が最強にアヤシイ感じがして楽しい
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 10:11:54 ID:KZk+EGj0.net
- 脛骨腓骨折った時は患側は添えるだけ、
ほぼ片足で退院後にローラー乗って
2ヶ月ぐらいで元のペースで回せるようになったかな。
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 10:34:54 ID:CjuEKrK6.net
- >>215
お財布ダメージは回復しないけどな
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 11:12:13 ID:tzpMxfsU.net
- カロリー問答終息宣言
みんなダラダラ乗らないで短時間でも高負荷トレーニングしましょう。
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 11:20:56 ID:XKAaaOqr.net
- >>221
高負荷かどうかは関係ない
トータルの消費カロリーと摂取カロリーで決まる
短時間なら痩せない
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 12:11:54 ID:tzpMxfsU.net
- またやって来ちゃった
高負荷じゃないと速くならないでしょ
痩せるとかは関係がない話をしている。
ついでに言うとその考え方一辺倒はどうかと散々言われているし、もっとつっこめば誰でも知っている事をワザワザ言うのはxxの証。
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 12:19:48 ID:wgzxV/fx.net
- オリンピック延期だって。残念だわー。今年開催なら代表いけたわー
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 12:23:21 ID:kfVYvIWl.net
- >>223
自分からカロリー問答とか煽っておいて痩せるとかは関係ない？
意味不明
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 12:59:53 ID:tzpMxfsU.net
- カロリー興味ないんだ誰も、それぐらい分かろうよ
もう返事しないでね、大変だろうけどしっかり生き抜いてね。
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 14:02:00 ID:yWQXXdZu.net
- >>226
マンナンくんもういいって
そんなに悔しかったのかw
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 16:32:15 ID:vFEfnkQB.net
- マウンティング合戦再開！w
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 17:08:37 ID:GHbguvYe.net
- 五輪延期が決定なら、普通に考えたら富士ヒルも中止だよねー・・・
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 17:53:27 ID:vFEfnkQB.net
- なんで？
普通の考えとは？
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 17:59:36 ID:Bgdrz3IW.net
- 五輪延期なら俺は出場できるはず
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:12:01 ID:hR5H+9wE.net
- >>227
おい待て
マンナンくんは俺だ
罪の無いものを傷つけるな
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:16:55 ID:9Hca7Bv6.net
- >>222
こいつは真正バカだな
おっと煽ってはいけないな
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:23:07 ID:R9flZ0rQ.net
- >>230
五輪ほどの偉大なイベントが延期したのにたかがチャリカスごときが公道占拠とかありえないっしょwは世間では普通
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:24:46 ID:RiHQnlQB.net
- >>232
いやマンナンくんは俺だ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:39:02 ID:UCmHb7HR.net
- >>235
まてまて
真のマンナンくんは俺だ
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 18:41:23 ID:I21FtAoW.net
- >>204
ヒルクライマーのトレーニング強度にもよるだろうけど運動誘発性心房細動だろうね。
心房細動になると心拍出量が10-15%低下するので苦しくなるのは仕方ない。
運動誘発性心房細動はあんまりよくわかってないことが多いんだけど、エンデュランス系アスリートに多いことはよく知られている。
元チームスカイのキリエンカが引退した理由がこれだったのではと言われている。病名自体は公表してないから真相は不明だけどね。
日本人の書いた論文もある
Characterization of atrial fibrillation and the effect of pulmonary vein antrum isolation in endurance athletes
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhrs/28/3/28_S1880-4276-12-00043-9/_article/-char/ja
日本語の論文が見つけられなかったんだけどhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818379/
がまあまあ詳しいかな。手術はカテーテルアブレーションだろうけど、症例数が多くて心臓血管外科の併設ある病院を薦めておくよ。
術者の習熟度がものをいう手術だし、肺静脈を電気的に焼灼する手術で(今は冷凍凝固もあるけど)5mm後ろは食道だから穴あくと最悪死ぬ。
主治医から説明受けたとは思うけど、がんばれ。
通りすがりの循環器学会専門医かつクライマーよりw
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 19:14:09 ID:x4FVhgDc.net
- >>236
どうぞどうぞ
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 20:17:44 ID:zOKFJ4zI.net
- こないだ峠攻メル前にアミノバイタルのちゅーちゅーするやつ飲んだら結構走れてびっくりした！多少の効果はあるみたい。
乳酸溜まるけどなんやかんやで突き進めた。でも登り切ったら心臓千切れそうw
持久走も良いけど瞬発力が欲しい。
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 20:39:43 ID:mhilWffz.net
- >>239
アミノバイタルでもコーラでも砂糖水でも同じ
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 21:14:03 ID:RuN0z+M4.net
- そんなことはない。アミノバイタルは自分にとっては覚醒剤だ
飲むか飲まないかで結果が全く違うし2200と4000でもぜんぜん違う。
俺にとってアミノバイタルは無数の峠のタイムを縮めてきた同士でもあるのさ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 21:15:58 ID:1cgtIDjb.net
- わかるわかる
プラシーボが一番効くよな！！
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 21:16:17 ID:i8WImFCQ.net
- >>241
なんで別人が答えるの？
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 21:24:25 ID:D1fUM04T.net
- >>212
ありがとう
そちらも幸運を祈る
ガンバレ！
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 23:12:57 ID:zOKFJ4zI.net
- >>242
プラシーボとか何もわからんで飲んだらどエライタイムでたから驚いただけやで。飲まんかったら速攻乳酸溜まって足死んだw人によるのかも知らんけどオレには効果あったわ。
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 23:15:35 ID:zOKFJ4zI.net
- 今、夜トレでインターバルして来たが筋肉痛でアミノ酸とか何もやってない。タイムも平凡で悲しいわ。しかも一本目計測されてなかった、、、
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 23:24:42 ID:RuN0z+M4.net
- そんなときは皇潤
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/24(火) 23:48:10 ID:zOKFJ4zI.net
- >>247
ホンマに効くの？なんか胡散臭いんですけど。
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:04:56 ID:G2QNuPB5.net
- >>245
今後アミノバイタル飲んで10回、コーラ飲んで10回やってみれば全く差がないことに気づく
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:11:51 ID:hwos9+Hb.net
- カフェインの錠剤1シート一気に飲むとまじで世界が変わるンだわ
失敗すると小一時間胃痛で悶絶するんだけど
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:35:51 ID:PB8gWMK0.net
- >>250
眠いからそれ幾度か繰り返したら死にかけた事あるからもうやらん。
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:38:16 ID:PB8gWMK0.net
- >>249
コーラみたいまずいもん飲めんわ。
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:41:13 ID:hwos9+Hb.net
- >>251
まぁ心臓爆発するんじゃないかとかなるからねw
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 00:45:51 ID:FTWxRZzK.net
- >>252
コーヒーでも同じ
ちょっとは頭使え
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 04:53:40 ID:wb7SOtOf.net
- ヒルクライマーの朝は早い
私のように
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 06:33:37 ID:PB8gWMK0.net
- >>254
走る前はコーヒーのんだらトイレ行きたくなるから飲まんわ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 07:17:35 ID:iivZwt6g.net
- カフェイン依存は基本イライラしてるから文体でわかるね
自己評価だけは高い
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 08:04:46 ID:mxOgcrVA.net
- 体重が60kg切ると軽い軽い！
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 08:44:40 ID:znxDcqsi.net
- >>241
ワイはアミノバイタル3800
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 08:51:21 ID:0UPuIkNs.net
- >>256
カフェイン入ってなかったら砂糖水と変わらん。覚醒作用なし。
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 09:00:06 ID:8VCXvGkr.net
- >>245
そうそう
プラシーボも立派な「効果」のひとつだからな
もしコーラで効果出るならそれも良し
砂糖とカフェイン入ってるから実際それなりに効果はあるはずだけどな
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 09:02:13 ID:Vr/wIpmg.net
- カフェイン錠剤が一番効く
200mg含有の奴
二錠を一度に飲んだら心臓がバクバクしだして
危険がヤバイ
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 09:15:39 ID:qVRJM7Fl.net
- >>262
過剰摂取して心拍上げたら死ぬよ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 09:22:02 ID:8VCXvGkr.net
- >>262
半錠/峠の摂取で十分
ただし峠ごとに飲むんやでw
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 11:20:00 ID:VB4X5eo0.net
- >>264
胃が弱いからもう無理や。10kg痩せた。おかげでヒルクライムできたこの皮肉
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 11:49:10 ID:9m6XhDDK.net
- 数年前に岐阜の山で大量のカフェイン飲んで死んだ自転車乗りいたよな
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 11:54:30 ID:QZUGqFhg.net
- カフェイン摂取でケトン体の量が増えるっていう研究もあるね
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 16:33:33 ID:h/Vpju3q.net
- 200?って、コーヒー2杯ちょいくらい？
コーヒー常飲してる人はある程度カフェイン絶ちしないと効かない感じかな
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 17:58:59 ID:kqGmIuFh.net
- 俺は走るときはベータアラニン、カフェイン、クレアチンに落ち着いた
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 21:46:59 ID:bW3QObFA.net
- なんかスーパーもコンビニも納豆買えなくて 混んでて困ってるわ 何事や
わいの貴重なたんぱく源や
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 21:56:23 ID:mAyAgHT2.net
- 納豆食べ過ぎると女性ホルモン出るからよくないって貴景勝が言ってた
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 21:59:15 ID:QocfL3ZF.net
- またすごい珍説だなそれは
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 22:02:52 ID:QZUGqFhg.net
- 豆乳の飲み過ぎで胸が巨大化した男は昔ニュースになったね
毎日1リットルとか飲んでたってことなんで度がすぎるけど
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 22:04:32 ID:9mxqtv7M.net
- 大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするだけやろ
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 22:50:34 ID:clHiXBHw.net
- 女の子になっちゃう！
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/25(水) 23:42:20.61 ID:PB8gWMK0.net
- 納豆は尿酸値アップするからあかんわ。
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 07:38:21 ID:htqKga1p.net
- >>273
ってことは輝は牛乳飲みすぎかw
牛乳1L/日ぐらいなら中高生の運動エリート連中では珍しくないぞ。
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 11:07:29 ID:JZHWHBsQ.net
- トレーニングの合間に行くんだけど、ドラッグストア毎日同じ人きてるヤバイ
もう毎日同じメンバー。しかも昼間夜も他店でも会う
働いてないのかな。きもすぎ
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 11:36:46 ID:86hKH0cQ.net
- >>278
相手も同じ事思ってるよ！
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 11:38:55 ID:kKBBhUl+.net
- ところで外出自粛要請ってチャリやランも対象？単独練ならおｋ？
それともロックダウンされるまで大丈夫？
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(木) 12:43:55.72 ID:bPffciHs.net
- >>280ロックオンしました
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(木) 12:57:42.99 ID:DfmHJpn/.net
- >>279
これ
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(木) 18:14:52.31 ID:A9Puzz+o.net
- 仕事無くなるわ
もう自転車どころじゃ無い
パーツオクにだしても二束三文だし
普通に日常送れるって、凄いことだったんだな
一度でいいから朝比奈彩に会ってみたかった
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(木) 18:44:33.30 ID:pBwuhUPj.net
- ワイ雇われ医者、ノーダメージ
感染症扱ってるところはは大変なんやろなぁ
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 18:50:56 ID:/BbT0gPU.net
- 納豆はおはようって書いてあるやつが好き
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 18:51:31 ID:Jb7RNANP.net
- におわなっとうが唯一食える納豆だったのに全然置いてない
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 19:53:13 ID:baOxxhxK.net
- フリーランス。関係なし。元々ひま。
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/26(Thu) 21:37:50 ID:YUu5nvWn.net
- トレーニングがてら大山祇神社に戦勝祈願に参る
およそ５００ｋｍくらいかな
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 08:38:19 ID:ST3T/nQ+.net
- >>286
コロナ感染の症状の一つに嗅覚がなくなるってのがあるらしいぞ
味覚もなくなるらしいので味もわかんなくなるけどな
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 13:01:39 ID:PUrQJmbS.net
- >>289
関係ない話すんな
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 13:39:51 ID:IcqNf9d0.net
- >>289
つまりコロナはワキガの陰謀か！？
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 19:02:24 ID:jgC6n3Lw.net
- 仲間の一人がzwiftレース始めてからめちゃくちゃ伸びてる
ワークアウトメニューこなすのやめてレース参戦した方が良いのかめっちゃ迷う
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 19:05:54 ID:MwSkLi8I.net
- ワークアウトはキツめのをやらないと意味ない気がする。レースのほうが無理できるので効果はあると思う。
体調によって長短を調整すれば良いと思う。
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 19:17:04 ID:cwfp4kNV.net
- >>293
レースは結局温存するだけになるから伸びない
レースに勝つのと実力を底上げするのは全く別
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/27(金) 19:27:36 ID:I6dgPeqb.net
- ワークアウトは今日はエンデュランス、明日はVO2MAX
みたいにポイントを絞って練習できるのが良い
マラソンもやっててランもそういうメリハリつけたメニューが定石なんだけど俺には合ってるな
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 00:32:02 ID:oKj2UtmQ.net
- レースを俺はSSTと思ってやってる
経験値2倍につられて最近週4でレースやってたら1時間のFTPが一月前より20近く上がった
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 01:04:40 ID:zFxggSYE.net
- FTPに2時間とか3時間とかあるんか？
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 06:31:45 ID:cYagFMGj.net
- >>296
それうまいやり方だと思う。連日レースだと疲労でタイムや順位が良くないけどSSTと割り切れれば気にならないし
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 09:58:53 ID:Ves9QKjg.net
- >>294
結局、競ってる集団によるんだよなあ。
FTP以上で進んでる集団だとトレーニングになるし、
低いとパワーをセーブしてしまう。
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 12:11:37 ID:Wrzo2AZT.net
- なるほど
レース始めてみるわ
ワークアウトメニューだとL5とかついつい避けてSSTばっかりやっちゃうんで
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 12:43:06 ID:fXcDWT6v.net
- レース等はやってないメジャーな峠のセグメントで3年前自己新だして最初の2年は順位5位ぐらいしか下がらなかったのに
この1年で30位近く下がってやがる
スマトレのせいだろ
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 15:14:54 ID:LdnMddgd.net
- >>301
速い人がストラバに沢山参入したからじゃ無いの？
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/28(土) 21:10:21 ID:Tksvgvcz.net
- ソーリが長期戦になるから覚悟しろ言ってる
トレーニングにしてもレース無理か_
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 01:02:58 ID:k3QoAqnA.net
- 各地で制限され始めたところだしもう富士ヒルはほぼ無理だな
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 03:42:38 ID:F7/TgZD/.net
- 諦めたらそこで試合終了だよ！
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 07:29:51 ID:rLCmUuWD.net
- ダンシング使って、スピード落とさないほう楽かもしれんな
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 08:21:55 ID:cY/K/QEZ.net
- 今年は各自でスバルライン登ってStravaで競うしかないな。料金所スタートで
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 08:28:50 ID:/1c280wD.net
- >>304
主催者が金の亡者だから
エントリーだけさせてコロナで中止。
返金はしませんパターンかもね。
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 10:12:16 ID:k3QoAqnA.net
- エントリーすら出来んしこの状況わからんやつはおらんだろ
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 10:32:46 ID:aSs2GScT.net
- >>307
EバイクでもSTRAVAに記録残れば良いんだよな？
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 11:32:39.04 ID:/9rBNEs2.net
- >>308
金の亡者ってかスポーツイベントの知識がないんだよ
結局宣伝と準備費用の計算しかできないから
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 11:36:06 ID:w56Nw7pg.net
- 主催ってファンライド？
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 12:52:46 ID:scQx9p8E.net
- >>311
東京国際マラソンレベルでも返金出来ないんだからイベント開催するリスクってやっぱり尋常じゃないよな
今後大会が無くなったら困るから俺は今回中止になったとしても金払うよ
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 13:12:18.53 ID:S4kNXJKn.net
- >>313
偉い！
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/29(日) 16:00:08 ID:aSs2GScT.net
- >>313
お前エントリーしてないやんけ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 14:11:18 ID:DbpjY1UN.net
- FTP計測の
20分アップ→5分本気→10分回復→20分FTP→クールダウン
これの5分本気ってFTP計測終了後と同じくらいに力尽きる感じになるんですか？
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 14:16:04 ID:oMzVgFSe.net
- >>316
計測が初めてなら、ほどほどにキツいレベルでいいかと
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:00:30 ID:OpVSoUxZ.net
- >>316
俺は少し抑えないと本番ラスト5分を目前に力尽きる
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:11:15 ID:Hb162foi.net
- 俺は計測自体もうやってない。目安としての数値ならZwiftのレースでとれるし。
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:13:52 ID:adq9JwsR.net
- >>319
わかる
15kmくらいのレースなら20分強で終わるしな
それでFTPが更新されたりするよな
正確な数値じゃないと言う輩が出てくるだろうけど、それでトレーニングするのは自分なんだから余計なお世話だよな
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:21:11 ID:Hb162foi.net
- ほんと計測はつらすぎる。そして数値も落ちてて気分も落ち込むし
掲示板で相談するとゴルビーやればかりだし
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:35:16 ID:yTWYcMg1.net
- >>321
ゴルビーは嫌か、ではマッカーシーだ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 16:36:02 ID:ezruADhp.net
- テンポ速い曲(ユーロビートとか)聞きながらzwiftのepic kom登るのにはまってる
この曲が来たらL4、この曲の間はL5みたいな感じで
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 17:55:51 ID:EQ+XbJfZ.net
- 実走ばっかりやってて良く行く峠とかもかなり記録更新出来てるんだけどローラーは何故か前と同じパワーでしか踏めない俺がいる
そんなんだからローラーは雨の時くらいしか漕がなくなってしまった…しかもテンポとか超ゆるゆるなトレーニング
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 18:08:06 ID:rCw18HmM.net
- 昨年11月からローラー含めてトレーニングし始めたんですがやり始めはFTP155wでPWR2.8くらい
大体毎日SST20分1本か2本で終わりです
ここ1ヶ月は200wで3.7くらいで伸びなくなってきました
これまでは初心者ボーナスみたいなもんですか？
これからは何をやったら伸びるようになりますかね？
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 18:24:19 ID:+/Bx1u3V.net
- >>323
テンポ速い曲だといつの間にかケイデンス上がりすぎてまう
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 19:16:07 ID:ro3448e1.net
- >>325
すごい伸びだね。3.7なんて一人前やん。
俺なんか3.2で一年近く停滞してるよ。
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 19:43:31 ID:p+IzIQPh.net
- >>325
それだと20分が強くなってるだけ
60分測定してみな
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 20:01:28 ID:VcaJAy6E.net
- そこでお手軽計測ランプテストですよ
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 20:03:19 ID:rCw18HmM.net
- >>327
1年も停滞してたらもう止めてるかも…
富士ヒルブロンズのつもりだったけどもう中止だろうしあまり数字を追わなくてもいいと思い始めてきた
実は去年は2月3月だけ同じトレーニングやったんだけどちょうど3倍になった辺りで糸が切れて数ヶ月間月1ライダーになってしまったんだよね
んでもう一度挑戦しようと思ってやり始めたんだけどね
>>328
60分測定ってやったほうが良いの？
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 21:25:19 ID:TcJSoAWu.net
- >>330
ヒルクライムレースは20分で終わるわけじゃないからな
できれば60分の最大限のパワーは知っておいたほうがいいかと
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 21:26:41 ID:8vHqhjoU.net
- >>325
SSTのつもりでレースに出てみたら？
週3くらいを一月やると頭打ちから抜け出せるよ
もちろん短い距離はFTP計測のつもりで思いっきりやる
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 21:58:38 ID:VQMkT+ZK.net
- >>330
ブロンズなら90分もたないとだめじゃん
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 22:00:42 ID:n49QFkjv.net
- >>329
ランプテストはMAP（VO2maxパワー）測るには最適だけどFTPには誤差拡大
>>330
5分の限界パワーとかいろいろ実測してみるといいよ
自分のパワープロファイルを作ると脚質が分かる
理論値と実測値がどれだけ離れてるかも分る
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/31(火) 22:30:29.42 ID:46GwVfUUN
- 骨盤を使い、ケツで走ってくださいね！
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 00:32:40 ID:rWkwHNHV.net
- >>330です
たまに1時間やってたんですがローラーじゃ160wしか出なくて170wは40分くらいで根負け
それと股間の痺れが辛いんです
でもやっぱりやり方が甘かったり工夫が足りないみたいですね
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 08:34:05 ID:HjLeBII+.net
- >>336
股間のしびれとか体の特定部位が痛いならケイデンスやパワーを出しつつ痛くならないポジション探しも必要かと
あとローラー台ならライザーブロック使わないと車体全体が前下がりになってる事がある
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 08:44:34 ID:NDf41ZOT.net
- >>336
根負けじゃなくてただ実力がないだけ
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 09:04:17 ID:rWkwHNHV.net
- 1時間のFTP計測やトレーニングってみんな何をやってますか？
スレ読むと大体20分～30分SST、ゴルビー、クリスクロス、たまにタバタ
ってイメージがあったからこの中で考えてましたが
ブログを漁ってもあまり見ない
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 09:17:24 ID:X0AgmHnp.net
- >>339
レースで1時間くらいのやつを本気でやって、それを目安にしてる
60分FTP信仰は正直どうでもいい
20分の方が計測しやすいし、高い数値が出たとしてもトレーニングの負荷が上がるだけだから喜ばしいことやろ？
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 10:23:27 ID:3R7UVCkr.net
- 俺はレースをFTP計測会にしてるので富士ヒル延期だと困るな
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 10:27:21 ID:ytI40ont.net
- 富士ヒルじゃ計測出来ないだろ
田中君でも5倍ちょうどじゃなかったか
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 12:13:09 ID:5lIsrvHW.net
- 酸素薄いからな
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 12:46:07 ID:nJVj4rsO.net
- zwiftのアルプも速い人は50分以内で登りきっちゃうから60分計測って難しい
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 13:06:48 ID:NSIyH99h.net
- >>340
トレーニングの負荷が上がれば喜ばしいのなら毎回1000Wでトレーニングしたら？
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 13:50:34 ID:fZr50/TL.net
- >>345
完遂できる範囲でって話でしょ
すぐ極論に走りおる
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 13:56:38 ID:uE+Q4Yyk.net
- ローラーと実走のパワーに乖離があるからローラーのFTP信じて走っても不完全燃焼だったりするよね
まあ実走で山走ってれば自分が１時間どれくらいで走れるかってのはなんとなく分かるもんだよ
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 14:50:30.90 ID:NSIyH99h.net
- >>346
それなら20分でも1時間でもどっちでもいいってことじゃん
極論を言ってるわけじゃなくて、狙った運動強度に合ってなかったら意味ないってことを言ってるんだよ
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 14:55:39.32 ID:LLzg6I5F.net
- 60分か20分かなんてどうでもいい
FTPなんかを基準にすること自体が古い
ワークアウトごとにパワーの設定を変えた方がいいよ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:22:21 ID:uE+Q4Yyk.net
- >>349
どんな感じでやってる？
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:22:22 ID:jlR2uERS.net
- それな。FTPの1.2倍で60分できない奴は甘え
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:23:22 ID:pBvXy7ms.net
- >>345
バカなのか？
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:32:22 ID:SQOmyc6b.net
- FTPの1.2倍で60分できるんなら
それはFTP更新してるってことじゃ・・・
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:50:34 ID:n930Gcz+.net
- もう20分計測で新しい呼称作ればいいのに
すぐ定着するだろうよ
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 15:59:37 ID:fZr50/TL.net
- >>348
実際どっちでもいいでしょ
誰も強制してないから、やれる範囲で好きにせい
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 16:02:26 ID:bEHbKSwa.net
- N-FTPとかね NはナンチャッテのN
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 16:09:23 ID:lWng5aip.net
- >>339
まず300wで突っ込みます
行ければそのまま
ダメなら280WSST
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 18:05:19 ID:WF6zQ9Ej.net
- パワメと一緒で20分計測か60分計測かは宗教みたいなもんだと思ってる
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 18:41:30 ID:ACDjvKYq.net
- >>349
同意
20年前の心拍トレーニング全盛の時も全ての運動強度を最大心拍数の◯◯%で表してたが無理があった
今は全ての運動強度をFTPの◯◯%で表してる
心拍教がFTP教に変わっただけで根っこの信者体質は変わらないね
パワメは素晴らしい道具だが宗教の道具で終わらすのはもったいないよ
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/01(水) 22:10:06 ID:sQbRN5JD.net
- >>350
簡単だよ
各メニューを実施した時の体感を記録しておく
設定Wで完遂できず終盤失速したらオーバーペースだから次回僅かに下げる
序盤から失速したなら下げ幅を増やす
ぎりぎり完遂できたなら次回僅かに上げ余裕を感じたら上げ幅を増やす
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 06:53:16 ID:MQ37qLtm.net
- 脚が重い感じではないんだけどいざ出撃すると全くパワーが出ない現象の対策教えて下さい
力まずにパワーがモリモリ出て大喜びした翌日とか翌々日によく出現する現象です
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 07:07:25 ID:oESiZnqz.net
- 休め
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 07:10:15 ID:s6X+fV4g.net
- オナ禁しろ
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 09:09:31 ID:YKahEaBP.net
- 完全に逆だな
乗る前からずっと太ももがだるいけどいざ踏むとそれなりにパワーは出る
この三ヶ月でCTL30近く積んだからだろうけど
問題はレース前緩めて調整しようと思ってたのにコロナのせいで延々このまま練習積むしかなくなったことだ
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 12:53:17 ID:XyoOBUi2.net
- >>361
炭水化物くえ
小麦、米は偉大
あとアップで一度30秒L5とかで上げとけ
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 13:24:48 ID:Kgk485fz.net
- >>361
前日モリモリ踏んだから披露が残ってるだけなんじゃない？
それか調子の良い時の自分をイメージし過ぎて踏めてないと感じてしまうか
俺は割と後者になりがちww
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 14:39:15 ID:rlNmrO0+.net
- 米を多めに食えばパワーが出るかな？
俺も疲労が抜けなくてパワーが下がる一方
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 17:58:44 ID:nAlGGJ73.net
- >>367
ロングなんかしたとき、米より塩味聞いた物のほうが即効性あって好きだけどな
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 18:03:25 ID:unFY8l18.net
- 思いきって二日くらい休めば？
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 19:43:40 ID:TGhbsECw.net
- まるまるもりもり
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(木) 22:14:04.03 ID:se5ie2I/.net
- 電車やめて片道１５ｋｍほど自転車通勤するわ 眠ってたニローネ復活させる
それにしても肺が痛い
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(Thu) 23:15:46 ID:MQ37qLtm.net
- お前らありがとうな
半年くらい骨折で乗れてなくてここ1ヶ月で80時間くらい乗ってたから疲労もあるんだろうけどやっぱり炭水化物食うわ！
それとアップがてらL5入れてみる
全く駄目駄目な状態でもゴルビーやったら脚元気になった経験あるしなんかあるんだろうな
オナ禁は無理だ
せいよく魔人の俺にそれはできない
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/02(木) 23:40:00.31 ID:kBkO0wdU.net
- 眠った筋肉を呼び戻す的な
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 08:35:41 ID:IqecjL+Z.net
- >>372
80時間でまだ性欲あるのは才能あるぞ
頑張れ！オリピアはだいたい変態
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 12:09:07 ID:AJJJBYEX.net
- 最近全く静止画作られてる気配がないんだが
チンコは立たせようと思えば立つんだが、欲が全くない
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 13:28:45.52 ID:5JAfuGKA.net
- >>367
たまにしか夜に米食べないんだけど、米食べた次の日はやっぱ全然違うね
アイラブ米
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 14:25:54 ID:GfHTGpoH.net
- >>376
夜米食べないってのは、炭水化物とらないってこと？
それとも米じゃないけどパン、麺、あるいはオートミール等は摂ってるってこと？
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 15:30:36 ID:5JAfuGKA.net
- >>377
炭水化物はトレ後にマルトデキストリン摂るぐらいで、食べ物で炭水化物は摂らない日が多い
アイアム米
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 15:48:40 ID:8L7ZUjD0.net
- 補給食でライスケーキ自作して食うようになった。色々アレンジ出来て美味い。
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 16:13:09 ID:oKgo7Not.net
- >>378
バカすぎる
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 16:32:59 ID:GfHTGpoH.net
- 粉飴で糖質とるんなら固形物食べたいな・・・
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 17:17:21 ID:MTnuvp2w.net
- トレーニング前に炭水化物摂らないのは何故なんだぜ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 17:23:48 ID:GwRdQQIh.net
- >>379
なんだその海外のプロライダーが食べてそうなもの！
良く分からないが格好いいじゃね～か！
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 17:44:13 ID:5JAfuGKA.net
- >>380
バカかも知れないけど、あなたよりは確実に速いと思うよw
ごめんね
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 17:47:12 ID:ScnEyu+a.net
- バカかもしれないというところは間違いなさそうなレス
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 18:04:26 ID:E3iE15T1.net
- 空腹の状態でエアコンもつけず水分補給もしないでローラーやれば強くなるだろ。実際俺は学生時代それやって強くなった
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 18:23:04 ID:GfGJg7th.net
- >>386
俺は更にそれにマスク2重にして雨合羽着てローラーやってたぞ
俺の勝ちだな！
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 18:28:53 ID:IamZVC8H.net
- >>384
マルトデキストリンのみで何kcal摂取してる？
1日の平均練習量は何時間？
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 18:29:43 ID:KJEG4SIj.net
- >>386
メンタルは鍛えられそうだけど、効率が悪い。
おっさんはタイムイズマネーで時間を買ってでも効率上げていくべき。
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 19:38:57.29 ID:cMMLlkx4.net
- >>386
気温20度低高度で走るのが効率的
乗るときだけ山の上に行けばええよ
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 20:08:17 ID:+Eeqs7OX.net
- お前ら普通に飯食えや……
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 20:13:32 ID:NDHrK1tX.net
- >>382
オフシーズンにそういう食事をするプロ選手はいる
脂質代謝亢進目的で
フルームもトレーニング後茹で卵一個だけの日とかあったそうだ
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 20:22:01 ID:4Oo7bjSM.net
- >>384
まともに練習してたら米なしとかあり得ない。学校休みで暇な中学生かよw
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 20:26:09 ID:NDHrK1tX.net
- 米は食わんなあ
糖質はオートミールか全粒粉パスタメインだわ
玄米でもいいけど炊くの面倒
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/03(金) 20:32:10 ID:neE0kdS5.net
- 玄米なんて普通の炊飯器の玄米モードで炊けるじゃん
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 03:48:00 ID:muM+Fcec.net
- おまエラはプロかよ！
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 07:38:17 ID:souOYFiC.net
- 真面目にスポーツに取り組む一環で食事にも気を配る
当たり前なんだけど難しいしね
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 08:30:47 ID:Ja/exyQC.net
- 特にレースとか目指していないから好きなもん食べてたら良いかなと。
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 09:23:19 ID:fyEL9FOo.net
- 我に七難八苦を与えたまえ
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 11:51:45 ID:J+RpW3jz.net
- >>398
なんでこのスレにいるの？
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 12:53:03.50 ID:XD4qtt/0.net
- >>388
うわ
また出た
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 14:21:29 ID:rvmMVJf+.net
- プロとか関係なく食事に気を使う人はいる訳で
競技とか関係なく好きなもん食べて将来ズタズタの内臓や血管で後悔すればええ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 14:26:40 ID:6HtetefE.net
- >>402
炭水化物は必須の栄養源だから無茶な食事バランスにすると体おかしくなる
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 14:38:37.50 ID:oCo+k37Y.net
- 糖質過剰が一番危険なわけだが
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 14:42:44 ID:/pgtYU+X.net
- 糖質制限否定派の医師ですら著書で白米は害しかないとか書いてて笑った
玄米食え玄米
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 14:58:18 ID:Dm1YURcd.net
- >>404
過剰の話なんて誰もしてない
一切米摂らないとか嘘つく奴のこと
炭水化物、脂肪、タンパクをバランスよく摂るのが基本
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 15:23:40 ID:NwlDE99t.net
- 好きなもん食べて内臓ズタズタになるって一体何食べてんだよ…
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 15:28:29 ID:fZMqe5Oe.net
- >>406
で
そのバランスって？
まさか厚労省が推奨してるPFC比率じゃないよね？
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 15:30:53 ID:/pgtYU+X.net
- 将来的にはケトーシスに挑戦してウルトラマラソンとかブルベとか参加してみたいな
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 16:04:18 ID:iqcKpeVe.net
- >>409
ブルベって高強度じゃないぞ
まったりでいいしコンビニ寄るからいくらでも補給できる
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 16:07:33 ID:2YTiI5ww.net
- ツールドフランスに出てる選手たちの平均値出てたが普通に炭水化物めっちゃ取ってるぞ
むしろ油分が少なめ
結局動いて食え
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 16:15:08 ID:eQUbicIS.net
- お前らは全然動かないから食ったら駄目です
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 16:40:26 ID:cSnmDxxo.net
- 理由わからんけどちんちんたってきた
理由はわからん
すれを見てたら急に
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 17:10:42 ID:PWbVwPSe.net
- 体重減らんわ
脂質少なめにしてカロリー抑えたら当然減るけどパワー出ない
少し減らすっていう調整が難しいね
ちゃんとカロリー計算しながらやらないと満たされるままに食ってしまう
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 17:32:43 ID:nx+UEp28.net
- 皆さんどの位体重あるのよ?ワイは60kg切るくらいが調子良いしベストだと感じる
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 17:49:29 ID:38gJ0Cu0.net
- 俺は63kgで60目指してるけど全く減らない。週TSS700だけど水分で上下する以外はこの一年全く減らない。
60kgは諦めてパワーをつける方向にすべきなのか。でもヒルクラメインだから減量は効果的だし困った
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 17:54:26 ID:/pgtYU+X.net
- >>411
そりゃレース中はね
ツールドフランスの科学に書かれてたサンウェブの低糖トレーニングは辛そうだった
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 17:57:16 ID:UnOHW32f.net
- 低糖というか絶食トレーニングだなあれは
まあマラソンランナーにとっては割とメジャーなトレーニングだけど
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 18:23:01.12 ID:RXJ005kl.net
- もう乗鞍もなくなりそうな空気やな ズイフトではなんかモチベが保てない
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 18:55:36.79 ID:ucKaWZvJ.net
- >>419
プロとはしろーみたいのやってるみたいね
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 19:23:53.07 ID:o5jcfe1b.net
- >>416
モアパワー
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 20:07:42.14 ID:TsHOQ7Fj.net
- ５月に乗鞍スカイラインは走れるかな
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/04(土) 21:02:43.13 ID:yr/ekHVf.net
- >>416
当たり前のことだけど食事量、体脂肪率、運動量によるんじゃないかな？俺も同じような体重62kg、体脂肪率7%で減量中だけど週TSS900(カロリー数で7000-7500キロカロリー)、食事量は2000キロカロリー/日程度で
2キログラム/月ぐらいは減量できているよ。
摂取カロリーは「糖尿病食事療法のための食品交換表 第7版」が一番使いやすい。食事内容はタンパク質と糖質中心にして脂質は調味料としての油だけにする(脂溶性ビタミンの吸収に油が必要なので)。
タンパク質はプロテインで摂ったほうが効率がいい(一般の食材だとタンパクのカロリー/全カロリーが30%程度がいいとこだけど、プロテインパウダーだと70%ぐらいはある)。食事のカロリー計算は減量には必須です。
「食事した分だけしか太らないし、運動した分しか痩せません。」と外来で食事指導の必要な患者さんにいつも言ってます。
循環器学会専門医より
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/05(日) 10:00:31 ID:wOYpdPiO.net
- >>401
うわって、、、それまで書き込んで無いんだが。
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/05(日) 10:34:40 ID:baIIMy0z.net
- 白を切っていらっしゃる
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/05(日) 11:19:59.90 ID:ffsKGANr.net
- >>407
カッターだろう
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/07(火) 07:40:17 ID:8cHhvja8.net
- 都内だけど嫁と子供がコロナ疎開するからトレーニングし放題だぜ
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/07(火) 07:51:02 ID:nisVcfY9.net
- 釣れますか？
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/07(火) 07:51:46 ID:IHxyYgvh.net
- 間男間男若いツバメ若いツバメ
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/11(土) 09:45:31 ID:BpwKexNj.net
- 来年の夏ごろはベビーブーム間違いなし
20数年後にグランツール制覇するような子が生まれるといいな！
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/11(土) 11:58:32 ID:lk/GD/Pq.net
- 20年くらい経ってたらこのスレの人間8割が寿命、痴呆、腹上死でいなくなってると思う
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/11(土) 12:07:19 ID:rKrbgQvI.net
- 2割は童貞のまま死ぬのか
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/11(土) 18:33:38 ID:a/vPzY6Y.net
- 青春は長い坂を登るようです。
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 10:59:36 ID:rpZXJ9P0.net
- トレーニングはいいとして、マッサージどうしてる？
普段定期的に通ってるマッサージ店に行っても
良いのかどうか迷う
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 11:04:36 ID:Qll07Upx.net
- >>434
そんなの施術者の腕しだいだろ
素人同然の所なら通う価値ないし
パフォーマンスをアップさせてくれるほどの凄腕なら遠くても行く価値がある
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 11:07:17 ID:ef1Bwhl3.net
- コロナの問題で通うかどうか
迷ってるんじゃないの？
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 11:14:46 ID:FAlSaXrF.net
- 434はアスペ
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 11:22:42 ID:/nipgyVL.net
- 「行っても良いのかどうか」
この文面を読めたかどうかだな
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 11:27:30 ID:Qll07Upx.net
- コロナでもスタンダードプリコーションを徹底してる所なら病院等と同じだよ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 12:59:35 ID:Z9TmnrUw.net
- 今年はしゃーない
俺も免疫下がってやられるの嫌なので まったりズイフトライドくらいにして
もりもり食って脂肪付けてる １７４ｃｍ６１ｋｇぐらいが平均だったけど今６８ｋｇだわｗ
全部コロちゃんのせいだ(*'ω'*)
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 14:08:53 ID:A9yajOxM.net
- おまエラトレーナーとか居てるんかい！本格的過ぎるな。
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 17:21:05 ID:Bb//A+TP.net
- 俺自身がトレーナーだ
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 21:45:48 ID:A9yajOxM.net
- >>442
走らんのか
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/12(日) 22:27:35.47 ID:QpPgFdIl.net
- >>442
ど根性ガエルみたいだな
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/13(月) 04:54:07 ID:7A2MxK8L.net
- 遂にソロライド批判まで出て来たのか
もう完全に頭おかしくなってるな
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/13(月) 06:23:14 ID:o+k1O/Bt.net
- コロナチャンスで気に入らない奴らを一掃してクリーンな世界を造りたい
これは自然な感情ですよ
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/13(月) 06:45:29 ID:PMuXpdic.net
- >>446
合掌
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/13(月) 08:42:40 ID:oNBtNUQV.net
- >>445
臭いのでそういうのはどこか他所でやって貰えます？
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/17(金) 22:24:05 ID:ZZGMcXok.net
- 1週間程度サボってかなりパワー落ちちゃったんだがどうやって元に戻してる？
少し低めの強度を20分×2本やるとかかな
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/17(金) 22:31:58 ID:rvToAleo.net
- >>449
1週間程度なら気のせい
お前は出来る子だからFTPテスト20分全力やってみな
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/17(金) 23:31:06 ID:8mLY2osm.net
- ネットで中国製のマスクは絶対買わないようにな やられたわ糞
来世でゴールド目指す
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/17(金) 23:37:07 ID:SJiZFjji.net
- >>449
2,3日普通にトレしてれば戻るよ
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 11:11:30 ID:qc6Mn/dC.net
- 脚はともかく心拍きつくね？
コロナで自転車どころじゃなくて1-2週間さぼったらもうダメだったわ
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 11:45:19 ID:QGoPJ79j.net
- おれ193だけどみんなの入院からの復帰エピソード聞いたら元気でたよ
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 12:46:32 ID:i/I6eKB4.net
- >>453
マッスルメモリ信じろ
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 13:15:32 ID:SGlV0Miq.net
- >>453
まあ、確かに間隔あいたりするとしばらく心拍高めになったりするしな
続けて乗って慣れてくれば戻ると思うけど
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 13:48:54.21 ID:5lTbTf4N.net
- 心肺は落ち易いけど戻りも早い
パワーは落ちにくいけど戻すのは大変
自分の経験上はそんなイメージ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 14:00:32 ID:qc6Mn/dC.net
- 戻るのかな、FTP負荷でも最大心拍になって絶望してる
毎日乗る習慣に戻さないといけないんだが
レースもないのに何やってるんだろうって冷めちゃんだよ
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 14:06:25 ID:GyS0/6l6.net
- >>457
パワー出せないってことは心肺も戻ってないってこと
低いパワーでいいなら心肺も楽に決まってる
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 14:50:57 ID:rv7zBrlf.net
- 近々の目標がないとモチベーションの維持が難しいよな…
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 14:53:48 ID:2294orP2.net
- モチベがないのにあんまり追い込まないほうがいいんじゃないかね。
嫌いになっちまうぞ。
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 15:08:16 ID:qc6Mn/dC.net
- 寿命縮めるだけで何ひとつ楽しくないんだよな
続けられる人はすごいわ、いろんな意味で
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 16:12:51 ID:5lTbTf4N.net
- 「じゃあ、やめるか？」
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 16:42:34.69 ID:F7kMs4Xz.net
- モチベ保てないならちょっとやめてみればいい。後悔と罪悪感が出て、気づいたらサドルにまたがってペダル回してるから。
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 17:57:32 ID:rv7zBrlf.net
- サボり癖がついちゃいそうだから1日30分でも乗らないと不安になる
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 17:59:40 ID:Lo2e1QjL.net
- 別に仕事じゃねえからな
やりたくねえのに無理にやることもねえ
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 18:00:39 ID:itvHktjS.net
- なんでモチベーションないなんて言うんだ！
来年に向けてトレーニングに全て注げるんだぞ！
減量も試合前の調整もいらないからモリモリ食べてガンガン踏めばモリモリ強くなれるぞ！
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 19:39:47.42 ID:oBFMSGv8.net
- モチベーションは下がる。
下がってるけど、やるんだよ。
やりたくないなんて後ろ向きな姿勢とは違う。
そんなメンタルでは勝ち抜けない。
やるからには徹底的に。
目標達成するまで、とこんとんやる。
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 19:51:14 ID:RnSv4uao.net
- マスターベーションはあるぜ
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/18(土) 21:37:03.01 ID:2294orP2.net
- >>468
下がってないやん
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 03:01:28 ID:/tEoCD17.net
- 強えヤツは維持出来りゃいいんだろうけど、弱えヤツは上げていかなきゃならねえ。
いや、どっちもしんどいんだろうけどな。
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 06:47:20 ID:rO7tYVzk.net
- もう今年はレースないし無理せずいこうぜ
SSTでええやん
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 07:37:25 ID:yW1LUJP7.net
- ズイフトでZ戦士と戦わないといけない
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 10:00:05 ID:+SwT0z8L.net
- Z戦士の朝は早い
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 10:25:05 ID:MHCZVRta.net
- Z戦士の朝はスピードセンサの手入れからはじまる
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 10:27:13 ID:MHCZVRta.net
- Z戦士はあえて心拍計は使わない。計測機器に頼らず感覚を研ぎ澄ませ心臓の声を聴くのだ
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 10:53:22 ID:cGSKFCyG.net
- トレーニングの後すぐ抜くとテストステロン落ちてトレ効果落ちる？
トレーニング終わったら抜くことをモチベーションにがんばってるんだけdl
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 11:01:00 ID:MHCZVRta.net
- 別にいいんじゃない？俺もそうだけど特に支障ないよ
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 12:22:15 ID:WQurbTN3.net
- 1回抜くごとにFTPが1W下がるのは間違いない
3週何もしなかったら明らかにパワーが高い
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 16:46:52 ID:cyIFRlq4.net
- はじめましてFTPを計測したところ205PSと出ました。これってどれくらいのレベルでしょうか？
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 16:53:49 ID:cyIFRlq4.net
- >>480
MotoGPで戦えるレベル
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 16:54:35 ID:yfZ5pGGx.net
- えっ…
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 16:58:06 ID:xu7VhDTE.net
- これはこれは
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 17:00:46 ID:mpoNDc65.net
- PSってなんの単位だろう
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 17:02:47 ID:VGqsE6FV.net
- >>484
馬力
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 17:05:39 ID:UGIn74if.net
- そこはIDコロコロしとけよ
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 17:10:06 ID:Ut2uIikZ.net
- ワロスw
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 17:16:01 ID:SAV74/bW.net
- >>480
体重は？
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 19:26:51.69 ID:B3SK32RC.net
- 自作自演失敗かw
はじめてみた
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 21:46:55.82 ID:Bt3Z5cGV.net
- クソワロタ
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 21:48:58.38 ID:mpoNDc65.net
- IDは被ることはあるらしいよ。
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 22:00:01 ID:RFuJ+enl.net
- >>491
10分以内なんてない
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 22:18:18 ID:mpoNDc65.net
- それか同じ会社内で偶然二人が書き込んだか
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 22:56:22 ID:bynYFNLN.net
- 自演失敗するマヌケがいる確率の方がよっぽど高いな
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/19(日) 23:04:21 ID:z+r/qDOb.net
- まあまあ犬が嬉ションするようなもんだろw
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 00:53:48.73 ID:ctKWge2h.net
- 退屈で集中が途切れてたんだろうな
次はしくじるなよ
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 04:17:50 ID:QbGy7kHX.net
- オレもネタ作ってやってみたいと思ってしまったｗ
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 05:34:19 ID:BnoYT2eC.net
- ここは面白いスレですね
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 05:53:22 ID:vb3ZeSfy.net
- なんかあったのか？俺は何も見なかったぞw
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 06:22:23 ID:wW1237Rf.net
- 基本、面白ければよい。
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 09:43:49 ID:xjTB6eqO.net
- 道志にソロツーリングしたライダー、コロナに感染してしまう
http://baiku-sokuho.info/archives/1077287255.html
その前後は在宅勤務だそうです
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 18:02:16 ID:C7q9iaEM.net
- 兄「どれくらいのレベルでしょうか？」
弟「MotoGPで戦えるレベル」
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 18:53:00 ID:u4X55BJJ.net
- >>501
奴は不運と踊っちまったのさ…
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/20(月) 22:07:06.62 ID:lWj0rZtE.net
- >>501
ツーリングで感染したかのように聞こえるね
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 06:27:39 ID:KA/t51rK.net
- ツーリングやサイクリングツイート（グループもあり）結構あるし 自粛とはいったい 怖いね おまえら人のサドルはやハンドルは触るなよ ケツもな
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 07:18:21 ID:5lLaZ+A8.net
- パワトレ初心者です。正確には測れてませんがFTPは190位です。質問させてください。SST 20分×1本を週3-4回やろうと思ってるんですが、基本は毎回2本くらいやるのがいいんですかね？
１時間は取れないけど、30分くらいなら毎日取れそうなので、コツコツやっていきたいと思ってます。
アドバイスお願いします。
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 07:31:27 ID:bAoeo1Gk.net
- どうしても30分ならFTP20分と高強度インターバル系を交互にやるほうが良いと思う
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 11:20:58 ID:+0F+C4fb.net
- 30分死ぬ気で走れ
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 11:23:59 ID:2CdK0iVK.net
- せめて前後5分にwu、cdいれたほうが・・・
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 11:32:54 ID:UL/sFQXy.net
- 30分ならアップに10分でクールダウンは諦めるかな
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 12:04:22 ID:5lLaZ+A8.net
- アドバイスありがとうございます。
今はアップ10分、SST20分、ダウン5分のメニューをやってます。
時々高負荷トレーニングも入れてみたいと思います。
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 13:54:29 ID:+0F+C4fb.net
- 30分ならアップ15分、クールダウン15分は必要だよ
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 15:57:18 ID:75HU6ftX.net
- 30分しか時間取れないならクリスクロスかマイクロバースト
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 19:07:13 ID:77tEWbd2.net
- パワーウエイトレシオがどれ位か分からないけど3倍前後なら
30分SSTかテンポで週に何回かタバタやっとけば普通に伸びるんじゃないかな
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 19:35:32 ID:BdRgg3QI.net
- >>506
2本目以降が意味あるだぞ？
時間は作るもの早寝早起
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 19:45:55 ID:LKQ4fvvl.net
- 1日30分で結果欲しいならL5以上やるしかなくね
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 19:50:33 ID:Ic/kp2eG.net
- >>514
まだ3倍無いヘタレだけど
週に3回ぐらいの30分で徐々に走れるようになってきてるわ
平地ももうちょっとで30km/hいそうだしヒルクライムも徐々に早くなってきてる
3倍まできたら時間増やさないと伸びにくいのかな？
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 20:45:32 ID:ZCjJ3flV.net
- 俺は３倍前後だけど、平日はSSTやVO2MAXやレースを順不同でやって週末は100km程度の峠込み実走をやり、だいたい週TSS700くらいなんだけど２年間３倍のまま。
みんなのスルスル伸びる話を聞いてるとなんか情けなくなってくる。
実走で３００～４００あるんだけどこれでやったつもりになってるんだろうな。ローラーのみで700やらないと駄目なんだろうなと思ってる。
でも普通の人はTSSなんて気にして無くて週３００くらいで伸びていってるんだろうなと思う。
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:11:00 ID:qlxu4Uz6.net
- >>517
平日の練習時間30分なら同じですね
エミリーショートだけでも相当上がりますし
高強度はクリテリウムのレースが
20分で終わるのでアップ込みで30分
インターバルもかかるので良いよ
実走も緩い斜度が気にならなくなってきて
使えるギアもどんどん上がって行きますので
50×17辺りでちょっと回せば
頑張らなくても30km/hは行くようになるよ
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:13:33 ID:re6b3pSY.net
- >>518
筋トレしたら？
といっても今はジムは難しいが荷重位置を意識しながらの自重ならいけるだろ
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:18:43 ID:qlxu4Uz6.net
- >>517
ごめんw
zwiftスレじゃなかったw
まだzwiftやってないよね？
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:20:53.34 ID:3G9ZCto+.net
- >>518
普通、サボらず乗ってれば、誰でも4倍は達成できる。
週末の100kmってどんなペースで走ってるの？
100kmくらいならノンストップで走らないとダメだし、ペースゆっくりじゃ意味ないぞ。
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:21:44.99 ID:77tEWbd2.net
- >>517
最初のうちは上に書いた通りで伸びると思うよ
zwiftやってるならEmily's shortっていう30分のトレーニングメニューもあるしやってみるといいよ
あとは高強度日のタバタでキッチリ追い込めるように頑張って
一流アスリートはタバタ終了直後は失神寸前くらいまで追い込んでるらしいから
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:30:21.34 ID:EIv+YJGa.net
- >>518
パワーが上がらないなら体重落とせば良いじゃない
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:34:34.21 ID:bAoeo1Gk.net
- >>518
練習量は足りてそうだけどなあ
一度、充分に休養してから3.5倍をどこまで維持できるかトライしてみては？
意外とメンタルが蓋してる時もあるよ
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:35:29.61 ID:77tEWbd2.net
- >>518
3倍ちょいでTSS700も乗ってるならテンポでも強くなっていきそうだけどね
もしかしたらだけど体重が重すぎるとかあるかも
俺の経験で科学的根拠は無いと思うんだけどパワー付けたくてトレーニングしながら体重増やしまくってた時期は山で逆にパワー出なくなった時があった
コレはヤバいと思って減量始めたらパワーもガンガンついてきて適正体重ってあるんだなと思ったわ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:35:48.86 ID:SdyK94x9.net
- >>517
ごめん、マジなら才能ないわ
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:37:05.94 ID:SdyK94x9.net
- あ、>>518だった
何歳だか知らんけど、そんだけやって3倍は…
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:38:18.42 ID:bqr1He2N.net
- 女子とか60代70代のおじいちゃんでもなきゃ、いくら才能がなくても3倍前後なら何しても伸びると思うんだけどホントか？
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:48:51.01 ID:qlxu4Uz6.net
- >>518
PWR3倍で停滞してるのは
恐らく強度が足りてないと思う
本気でパワーアップしたいのでしたら
5倍マンを探して1日200kmぐらい
引きづりまわしてもらう
それを毎週やると強度に慣れてくる
平日に高強度練と回復走
週末に引きづりまわされる練習
コレでPWR4.6までは上がってます
- 531 ：517：2020/04/21(火) 21:54:04.48 ID:ZCjJ3flV.net
- ホントです。才能ないですよね。
実走の方はStravaのセグメント部分だけ頑張っていてあとは流してます。全域フルパワーはできないです。
aveで25km/h出てないです。
３倍は何しても伸びるとよく聞きますが何しても変化ないです。かといってグルメライドに方針転換するのは虚しくてできません。
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 21:54:45.98 ID:3FE8UGx2.net
- いや、強度上げて走れば？
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:02:10.54 ID:bAoeo1Gk.net
- 才能の有無なんか気にしてるうちに人生終わっちまうんだから突っ走れ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:02:11.55 ID:3G9ZCto+.net
- >>530
激しく同意。つえぇ奴と走るのは最高の練習。
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:05:30.44 ID:R1G4eoRK.net
- それだけやって25kmは冗談でしょ
栄養取れてないんじゃないの？？
ちゃんとタンパク質取れてる？
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:07:55.60 ID:qlxu4Uz6.net
- >>531
年齢/体重/FTP
ぐらいの情報は最低欲しいかな
出来れば
脚質やパワープロフィールまであると
みんなアドバイスしてくれるよ
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:21:56.65 ID:Xu5iP5vi.net
- 120kgの3倍かもしれない
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:24:05.75 ID:qlxu4Uz6.net
- >>534
多い日は若い5倍マン3人で回され
『脚が終わってからが練習です』
と、言われながら
片道100km休憩なしで引きづられます
正直4.6倍じゃ弱すぎて泣けてくる
50代の爺さんにはキツイ練習です
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:35:04.26 ID:3FE8UGx2.net
- 話盛って無い？俺4.5倍マンだけど、そんな練習環境じゃない。隔日でゴルビーやって、休日テキトーに80km位走ってて、山で競争してる程度やぞ。
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:36:24.74 ID:KzJvGt7e.net
- 若い5倍マン「なんで雑魚ジジイ牽かなきゃなんねえんだよ」
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:43:18 ID:tcZjn/N2.net
- >>538
50代PWR4.6の嘘つき
まだいたのか
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:47:16 ID:eoXujgsa.net
- ほとんど勉強しなくても東大行ける奴
いっぱい勉強しても偏差値40くらいの奴
自転車も同じだよ
偏差値40の奴は別に難しい問題に挑戦しないからできないわけじゃない
いっぱい勉強しても忘れちゃうから
でも俺はその努力を評価するね
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 22:54:16 ID:qlxu4Uz6.net
- >>541
イキリコロ太郎さんは
このスレがメインで活躍してるんですか？
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 23:03:07 ID:ajXt3hE1.net
- >>543
イキリコロ太郎w
本物かよw
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/21(火) 23:37:45 ID:AGbrpNUN.net
- >>538
こいつ前に50代でPWR4.6とか書いて、それ富士ヒルエイジ表彰台レベルだから、と指摘されて大嘘がバレたおっさんだろ
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 00:54:32 ID:dSBb/z33.net
- イキリコロ太郎は二言目にはレースw
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 01:12:18 ID:7j+5vYw8.net
- イキリコロ太郎のイキリ方
3倍のカモを探す
そんなんじゃ強度が足りないと説教
俺は4.6倍だけどねで締めくくる
指摘が入ると、お前がイキリコロ太郎だろ! と即反応するからすぐ分かる
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 01:27:08 ID:UO1bY04A.net
- 初心者スレに居たな
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 06:05:57 ID:mQOLxi+1.net
- 時間は嘘はつかないが高強度での時間も稼いでないと伸びないのはホントだと思う
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 07:03:21 ID:+0r3Iyol.net
- >>547
イキリコロ太郎はすぐに人に擦りつけようとする
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 07:11:51 ID:3qlDE+6B.net
- >>549
優先順位を間違えるとかえって逆効果だけどね
どの運動強度を優先するかが目的に合っている必要がある
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 07:40:06 ID:GJgVjqJk.net
- イキリコロ太郎www
相変わらずIDコロコロしながら嫉妬してる相手に
『お前がイキリコロ太郎だろ！』
のギャグをまだやってるのかwww
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 07:49:54 ID:NCBh48Yt.net
- 伸びないというとゴルビーをすすめられるけどかなり難しい。前日休まないと完遂できないし翌日も軽いのしかできない。週全体でみると効率悪すぎる。
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 08:20:37 ID:O2lWCfsP.net
- イキリコロ太郎は「ヤッカミー」だからな
大体FTPが230超えたって話しになると出てくる
「レース実績は？」ってｗ
俺はこれをETP（Envy Threshold Power）と名付けた
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 08:48:56 ID:oq0/G9KF.net
- 4.6倍が3倍を小馬鹿にする微笑ましい世界
それがロードバイク界である
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 08:57:14 ID:JcTKCg5y.net
- 51歳4倍ですが、イキリコロ太郎とか言われないですよねw
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:01:14 ID:I1s0JlgV.net
- たまにで良いので高強度練で
zwiftの『crit city race』Aクラス
に出場してみると良いと思う
出力が一定ではなく
インターバルもかかりながら
20分間のアベレージ最低PWR4.5以上
最後にスプリントの練習も出来る
一瞬も休ませてもらえないけど
ワークアウトより断然出し切れるよ
高出力した後に
一定の出力を出せるかも大事だと思う
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:15:07 ID:DDVwLOYM.net
- >>555
4.6倍は嘘だよ
強く見せかけようとして盛ったら、守り加減が全く分からなくて富士ヒルエイジ優勝レベルにしちゃったという
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:31:41 ID:iYXyARNh.net
- エイジ優勝って表現ここでしか見たことない
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:37:23 ID:pBW8F7kB.net
- >>559
富士ヒルは主催者選抜と一般のエイジ別のクラスがある
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:47:31 ID:Zo7jAAv1.net
- >>556
多分言われると思いますw
50代や4倍以上の人に嫉妬して
ほぼ全員に攻撃してるw
最後の決めゼリフが
『お前がイキリコロ太郎だろ！』
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:52:14 ID:udTWoTX8.net
- >>561
うわ本物のイキリコロ太郎
エアプに嫉妬なんてするわけないのに
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 09:58:20 ID:iYXyARNh.net
- >>560
年代別のことをエイジ別と言う人を他に見たことないってことだぞ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 10:04:36 ID:NCBh48Yt.net
- >>536
49歳65kg200wです
体重やFTPが前後して3.3くらいになることもありますが基本3倍で推移してます
脚質は捉え方がわからない。坂は好きなほうです
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 10:24:34 ID:OUWS0Cpi.net
- >>557
毎周回ゴール前は緩むから休めるぞ
クライマーはきついのかもしれないが、基本は最後尾ひらひらでアタックだけ見逃さなければスプリントまでいける
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 10:38:08 ID:EB/TbL/m.net
- >>563
自分が知らないことは全て間違いと決めつけるとか草
エリートとか選抜と区別するためによく使う。特にトラ。
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 10:51:05 ID:OUWS0Cpi.net
- トライアスリートしかエイジは使わんだろ
チャリカスは年代別としか言わないよ
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 11:12:09 ID:GM/E96BP.net
- >>567
トライアスロンは必ず使うし自転車レースでもよく使うよ
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 11:33:07 ID:ywUknIyy.net
- 富士ヒル4.6倍の人って70分くらい？
50代でもギリ入賞レベルなのね
恐るべしロードオヤジ達だな
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 11:42:56 ID:OUWS0Cpi.net
- 村山のおっちゃんは50代で乗鞍1時間切ってたんじゃね
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 11:43:45 ID:UCxXEdlD.net
- >>566
もう諦めたら？
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 11:47:42 ID:SBFsYNCF.net
- >>569
富士ヒルのデータサイトだとPWR4.3で70分だからもっと上
このレベルだとレース展開も重要だが
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 12:04:03.60 ID:EtofMxHS.net
- >>551
基本はベースを積み上げつつ更なる成長のための高強度も入れてくって感じだよね
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 12:08:14.65 ID:GWFvYQHO.net
- 誰も間違いとか言ってないのに思い込みが激しいな
自転車乗りからすると珍しい言い方してるってだけなのに
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 13:28:07 ID:6D77r1Jw.net
- ZwiftPower見ると、別に珍しくもないな＞50代4.6倍
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 13:30:27 ID:7p6O9aV1.net
- >>574
珍しくはないでしょ
周りで使ってる
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 14:06:02 ID:EL4fd2DL.net
- 50代4.2倍ですが、レース出てもモブですわ
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 15:03:09 ID:zzPesO7Q.net
- 1人香ばしいのがいるなw
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 15:08:38 ID:NLb0RLL1.net
- 50代で5倍だけど？
4.6倍とか練習強度足りてない
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 15:11:51 ID:+0r3Iyol.net
- >>562
ずっと1人で何やってんだかw
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 15:31:04 ID:udTWoTX8.net
- >>580
コロ太郎必死すぎ
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 15:43:59 ID:+0r3Iyol.net
- >>581
イキリコロ太郎はいいあだ名じゃん
君にピッタリだよ
リアルのあだ名よりマシなんじゃねーの？
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 16:43:27 ID:K2517VsD.net
- >>582
コロ太郎さん乙です!
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 17:18:58 ID:EtofMxHS.net
- >>582
長いのでコロイキでいいよ
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 17:45:53 ID:dZnQfaUC.net
- >>579
まさか伊藤さんか
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 18:40:40 ID:knKL8b11.net
- >>531
モコフィットネスだけど3分250wのインターバルを5本やってみてはどうでしょか?レスト3分で計30分。効率よくトレーニングできるかと思います
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 21:13:44 ID:IcCqrmg9.net
- >>579
イキリコロ太郎w
君はたしかPWR2.8だろw
IDをコロコロするより
ローラーをコロコロしなさいw
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 21:17:32 ID:udTWoTX8.net
- >>587
コロ太郎IDコロコロしすぎだぞ
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 21:33:47 ID:HJ89MggK.net
- >>588
今日は同じIDで頑張ってるね
でも、いつもみたいにイキリコロ太郎の擁護がまるでないの気付いてる？
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 21:40:56.26 ID:QBcrvQPY.net
- >>589
荒らすな
イキリコロ太郎
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 21:51:13 ID:/5BC/b39.net
- >>587
結局イキリコロ太郎が最初から荒らし目的でくだらない芝居を仕掛けて4.6倍だとか書いてるんだよな
http://hissi.org/read.php/bicycle/20200421/cWx4dTRVejY.html
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 22:15:55 ID:3qlDE+6B.net
- >>573
いや、俺はベース主義でも高強度主義でもなく徹底した合目的優先順位主義
ロードレースとヒルクラは違うトレーニングがいいって考え
ヒルクラはL4L5が大部分だからそこを優先してやる
ロードレースはL3以下とL6以上が多いからそこ優先
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 22:46:07.82 ID:bDVkpqGR.net
- 俺はL６は１５秒が限度だと思う。出したことないけど
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 23:20:16 ID:YII1Us+/.net
- 10秒も持たねぇよ。1秒が遠い。
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/22(水) 23:50:58 ID:I7jYNb47.net
- L6ぐぐったら121～150%て出たけど、これと違うの？
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 00:33:26 ID:C9OosMwi.net
- >>592
やりたいようにやりゃ良いが、効率的に上げたいなら、パワートレーニングバイブルの79ページ目を読め。
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 06:18:06 ID:YQVqy67V.net
- >>481
ちょっとﾜﾛﾀ
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 07:00:24 ID:THuo2u85.net
- >>596
あんなの信じてるんだ
あなたもやりたいようにやって下さい
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 07:28:37 ID:8Col6rz8.net
- パワーを上げれば上げるほど一秒を知覚する時間が長くなる
つまり結晶時間
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(木) 07:55:53.55 ID:gFWX3ARz.net
- L5で回してる時に仕事やれば、少ない時間で仕事が終わるってこと？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(木) 07:58:12.02 ID:3/+OUD5P.net
- ピストン運動もL5で
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 09:38:48 ID:PwUCmqZ9.net
- >>588
イキリコロ太郎はここまで同じIDでそれ以降は単発IDか
もう少し頭を使えよ
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 09:50:19 ID:ZbCLqsQ1.net
- >>602
まだ荒らしてるのか
いい加減にしろイキリコロ太郎
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 12:15:03 ID:ipmfeHOM.net
- >>586
5本も持ちません
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(木) 12:24:16.44 ID:g/z/ob9W.net
- >>599
精神と時の部屋の話か？
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 15:04:55 ID:jwaeRatT.net
- >>604
強度に慣れるのも大事ですよ
- 607 ：597：2020/04/23(Thu) 20:10:37 ID:THuo2u85.net
- ちなみに聖書79ページの表こそがCoggnパワトレ最大の短所
https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-target-the-best-power-and-adaptation-using-optimized-intervals/
自身がCoggan "Classic" Levelsとｵﾜｺﾝ宣言してる
新しい表はCoggan iLevels
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(木) 21:46:22.22 ID:VlY9EAyf.net
- あっこれトラックマンだ
いつも思うけどなんでヒルクラスレにくるの？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/23(Thu) 22:10:36 ID:THuo2u85.net
- >>608
盲目な信者を啓蒙するためだよ
トレーニングスレはここだけだしね
ちなみにヒルクライムレースにも年1回くらい出てるよ
筋肉が付くほど登りは遅くなることを身をもって証明しているｗ
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 00:16:21 ID:cG6RjivC.net
- 回復走と思って乗ったはずなのに、なんでIFが0.92もあるんだろう不思議だ
Zwiftあってもローラーだらだら乗ってると一瞬で飽きるね
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 01:16:10 ID:cR5CDTqo.net
- 檜原村だめか
どこいったらええんや
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 05:52:37 ID:B2CRz8Pa.net
- トラックマンw
ただのイキったデブのあいつか
懐かしいな
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 06:07:45 ID:dhfxrtw5.net
- せっかく開通した山も多いのにな
東北なんか数日0なんだが(´・c_・`)
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 07:50:54 ID:VKPBZgSC.net
- >>610
回復走なら動画
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 09:13:17 ID:cG6RjivC.net
- >>614
あぁなるほど
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 09:28:59 ID:QzV+US5g.net
- イスラム原理主義みたいなもんか
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 12:12:59 ID:0DlzZMz3.net
- ジャイアンツ坂が大混雑になる予感！
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 17:43:21 ID:tihDUc0U.net
- >>511
質問した者です。平日頑張って時間作るようにします。
今日は190w15分×2をやりました。今まで15～20分間走を1本だけだったので、かなりしんどかったですがいい感じに追い込めました。週3-4回くらいやってFTPを上げて行きたいと思います。
富士ヒルでシルバー取るため、4倍目指して頑張ります。
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 18:27:15 ID:Z8xA0l5h.net
- 富士ヒルシルバーってFTP4倍じゃなくて75分4倍いるよね？
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 18:29:04 ID:RDhC4wkU.net
- シルバーって全参加者の数％だったような気がする。そう簡単にはとれないと思う。
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 18:41:39 ID:JOTzIfVw.net
- >>619
いや60分4倍でいい
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 18:48:30 ID:RDhC4wkU.net
- そもそも富士ヒルは未来永劫開催されないような気がする。
これからのレースはStravaのログを各自アップする形式になる。不正はあるかもしれないが仕方なく許容されていく。
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 19:16:24 ID:0DlzZMz3.net
- >>619
わい3.8去年倍程度で取れたよ
57kg
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 19:21:04 ID:cG6RjivC.net
- >>622
なんで？
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 20:01:40 ID:vcj20iSG.net
- >>619
ワイ、192W52キロで余裕だった
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 20:48:59 ID:tihDUc0U.net
- パワーが3.7-3.8くらいあるとシルバーが見えてくるのかな？4あれば高確率でいけそうだね
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 21:26:40 ID:iXKc80CR.net
- >>626
4.0とコース慣れ、レース慣れでシルバー。3.7で初なら無理
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 21:36:13 ID:cG6RjivC.net
- ペース配分間違えなきゃ3.7くらいでも全然狙えるでしょ、体重にもよるだろうけど
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 21:36:19 ID:tDA97dV/.net
- ちゃんとドラフティングして走れば、シルバー余裕。
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/24(金) 23:40:51 ID:oK6jY/c+.net
- FTPで4.1W/kg、本番の平均は3.7W/kgで73.5分。去年はタイム以上につらかった記憶しか残ってない。
今年は無駄にFTP高いので残念。
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 01:09:35 ID:YZwMZv+y.net
- >>629
終盤に平坦区間が1.5kmもあるからね
あそこで先頭交代したら貧脚でも50km/hは出せる
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 07:00:56 ID:My1irZNL.net
- >>631
シルバクラスだと周りに人いなくなってない？昨年は視界のせいだけど突然人が現れて抜いてくだけだったような
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 07:33:03 ID:LPFcndJ3.net
- >>627
コースは試走しておくべきだよね。
今年の夏にコロナ自粛が終わっていたら走りに行ってみる。
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 07:34:56 ID:1SxEQIbK.net
- 富士ヒルはコバンザメ出来るかどうかが大きい
いい列車があれば頑張って乗れ
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 08:28:55 ID:kALSd1ZW.net
- 無賃乗車
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 08:48:23 ID:SuDaJjtt.net
- わいは乗った後ちゃんとカネ払ってる
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 09:09:42 ID:p5PB4l5C.net
- PWR4倍になれそうだから富士ヒル出てみたかったが数年は待たないとダメそうだね
それまでモチベとパワーを保たないと
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 09:18:39 ID:3cN3SQDe.net
- 5倍目指して一気にゴールド狙えばいいじゃん
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 09:56:33.93 ID:Zy0cXQC6.net
- >>631
あの平坦1.5ｋｍもあるんか。
去年初参加であそこは4～5人位で先頭交代してたけど、
それまで1時間以上登ってて、疲労してるはずなのに、みんな40キロオーバーで廻してたわ。
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 12:31:45 ID:9Xr+ACbx.net
- 俺料金所から1時間切ってるけど最後の直線50km/hも出てないや
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 12:54:11 ID:y+D6UkE5.net
- 50km/hか。なかなか道は険しいな。
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 13:35:42 ID:4bGY6HHc.net
- 一万くらい渡したら引っ張ってくれるかな？
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 13:45:07 ID:8eFuzA1e.net
- >>642
チーム参加の場合は、A君にゴールド取らせるためにすでにゴールド持ってる人がペースを合わせて牽いてあげるというのはある
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 14:01:54 ID:SuDaJjtt.net
- ええ人やな。
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 14:25:31 ID:e/XmpwGl.net
- そんなんでゴールド取ってうれしいのかな、と個人的には思う。
ぼっちの僻みと言われればそうかもしれんが。
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 14:29:30.78 ID:U1Uox99J.net
- 取り巻き男にぐるっと囲ませてスーパータイムを叩き出した女いなかったっけ
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 14:36:45.94 ID:AzdcW9E3.net
- >>645
競技は結果が全て
ゴールド持ってるか持ってないかだけ
ドラフティングはルール違反ではない
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 14:54:57 ID:SuDaJjtt.net
- わい単独参加で毎回平坦知らん人に牽かせてるけど、牽いてくれる人いるならありがたくお願いするわ。
毎回毎回前牽いてる人に文句言われんのきついねんw
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 15:36:42 ID:OdyBZYYA.net
- プロのエースなんてそんなもんだよな
アシストにちやほやされて一位でゴール
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 16:04:31.68 ID:e/XmpwGl.net
- >>647
ドラフティング自体は別にいいのよ
偶然その場にある環境を利用するのも
即席で列車作るのも無賃乗車すんのもね
仲間に完全アシスト頼むのも
チームでエースを表彰台に乗せる狙いなら
それは純粋にレースしに来てるんだし
全く否定するものではないと思ってる
だけどただのリング狙いでそれをやるのは
狙いの色が取れたとしてもどうなの？
そこまでするほどの価値があるの？
自分にゃ理解できない世界なのかなと思う
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 16:21:02 ID:px+1Ssoq.net
- >>650
ゴールドもらえるじゃん
シルバー持ってるのとは格が違う
自分のポリシーと反するなら自分がやらなければいいだけ
アマチュアレースなんだからただの遊びだし、ルールを守ってやってるのになぜ批判する？
チーム戦でなくアマの個人レースでもチームがサポートして発射台作るなんて当たり前。後ろ切りもするから個人参加は不利。
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 17:23:38.64 ID:3cN3SQDe.net
- 牽いてもらってもゴールドには程遠い連中しかいないスレでそんなこと気にしてどうする
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 17:54:57 ID:e/XmpwGl.net
- 手取り足取りサポートしてもらわなければ取れない、実力に見合わないゴールドリングでもシルバーリングとは格が違うんだ！って胸張って言える価値観やそれに対しあまり疑問に思わないなら、それはそれで別にいいんじゃないすかね？
まあ事前にゴールド取れるだけのサポートを用意できるのも実力といえるのかもしれないし。
これはルールの話じゃなくて、自分の中での有り無しの線引きの話をしただけで、別に好きにすればいい。
気を悪くしたなら謝るよ。すまんこ。
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 18:11:48 ID:9Bb/HiHd.net
- >>653
自分から難癖つけておいて好きにすればいいとか基地外すぎる
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 18:29:02 ID:e/XmpwGl.net
- 変なのって言っただけでやめろなんて一言も言ってないのに
被害妄想拗らせて人を基地外呼ばわりしちゃうとか
そんなに傷ついたのか…マジすまんかった
この話はもうしないから深呼吸して落ち着こうね
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 18:37:06 ID:p5PB4l5C.net
- あ ほ く さ
舌じゃなくてローラーでも回そ
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:13:32 ID:UYswrG/l.net
- >>646
ワロタ誰だよ
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:36:59 ID:RVXurAPU.net
- >>654
考え方の話をすることすら許さないとか…君には敵と味方しかいないのか
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:38:58 ID:N8kCW990.net
- >>649
エヴァンス「言う程ちやほやされないぞ?」
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:43:19.07 ID:fm6FVyRX.net
- >>653
お前の言い分も分かるが状況次第だな
俺のチームメイトが何年も挑戦して努力してどんなに頑張ってもゴールドに届かない。
それでも自分はロードバイクが好きだから何かしらの証が欲しいんだと泣きながら話してきたらソイツの為に引いてあげても良いかなと思うな
俺シルバーだから役に立つか分からないけど
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:43:36.83 ID:UpCsAn6W.net
- ID:e/XmpwGlは価値観の違いについて書いただけで、別に誰も批判してないと思うがね。
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 19:52:01 ID:979sSSKJ.net
- 好きにしたら良いだろ
機材に100万以上使ってブロンズも取れない奴にロードやってて面白いか？って聞くのと変わらん
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:07:50.81 ID:X1QhIsA+.net
- >>655
だけどただのリング狙いでそれをやるのは
狙いの色が取れたとしてもどうなの？
そこまでするほどの価値があるの？
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:26:40 ID:q/ifCyMK.net
- ベスト65分台で年齢50手前の人間にとっては何が何でも欲しいのよ。もう手遅れかも知れんが牽いてくれればワンチャン有るかもって考えちまうんだ。
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:31:25 ID:a3qXNUC+.net
- >>664
だよね
仲間と協力して目標達成ってスポーツの楽しみなのになんで否定するんだろう？
他人にも全く迷惑かけないのに
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:34:04 ID:Q5eGltgz.net
- サポートがなければ取れないだの実力に見合わないは明らかに貶してるよね
自分がやらなければいいだけの話なのに僻みっぽいし捨て台詞まで吐いてるのはダサいよ
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:38:15 ID:EzIqGK35.net
- >>660
それで貰えるもの貰えるならなら牽くかもしれん
俺もシルバーレベルだから前半のどこか1kmくらいなら
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:45:19 ID:ANJk9RMN.net
- >>667
富士ヒルのコース知らないのかよ…
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 20:53:19 ID:+OxbqMar.net
- 最初きついったって8%だかだろ？
きついのうちに入らんわ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 21:37:27 ID:SuDaJjtt.net
- 平坦区間で牽かずに誰かの後ろでドラフティング受けてるのは批判されないよね？たまに文句言われるんだよな
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 21:38:16 ID:SuDaJjtt.net
- 知らん人に文句言われるんだよね。
嫌なら俺のこと千切れよって思うが
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 21:43:18 ID:71YX9Qs3.net
- >>670
周りが誰かによる
ID:e/XmpwGlが前にいたら説教されるぞw
だけどただのリング狙いでそれをやるのは
狙いの色が取れたとしてもどうなの？
そこまでするほどの価値があるの？
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 22:26:10 ID:1SxEQIbK.net
- 引いてもらおうが何しようが目標リング取るためには利用できるものはなんでも利用すべき
勝てば官軍
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 22:27:02 ID:jZWAtDjC.net
- 6.8kg未満の機材使うのも同じようなもんだしなあ
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/25(土) 22:27:48 ID:HIQk8RTs.net
- >>673
ゴールド持ってますは別格だからな。いちいちチーム員に引いてもらいましたなんて言わないし
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 02:59:39 ID:sUIihQ3N.net
- クソダセェ話してんなぁオイ
引いて貰ってまで取ったゴールドに価値なんかねーからwww
実力じゃねぇよなそれwww
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 03:10:24 ID:tXjDFXM0.net
- まぁ、友達がいない人のひがみでしょ
奴隷道徳とかルサンチマンというやつで
1人で挑戦する自分かっこいいって、ボッチな自分を正当化してるだけじゃね？
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 04:17:19 ID:Z43tD76G.net
- 俺はシルバーも遠い雑魚でいいトレインなんか乗った事は無いが、何年か前レース後に出場してたBBAに乗ってから帰ってきたな。
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 06:00:33 ID:UfwNHDJ5.net
- 別にチームメイトじゃなくても後ろ付かせて貰う
それでいい記録出れば嬉しいんだから良いんだよ
グダグダ言う奴は最初から最後までボッチで走ってろ
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 07:37:58 ID:BE4Ktu1a.net
- 仲間がいるのも力のうちなんじゃないの？単独なら前の方に並べばええやん
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 08:06:14 ID:Mn/sJahG.net
- 第三ウェーブに入ったら先頭に行けば自ずとゴールド狙い集団だろ
怒号で掻き立ててローテさせりゃいいじゃん
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 08:10:10.50 ID:rEePTxop.net
- >>680
単独で記録出せてる人間ならチームで記録出してる人間に噛みつくことはしないだろうね多分
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 08:59:45 ID:iCxdv6w8.net
- 仲間って言うけど実力あれば適当に周りのヤツらについて行けば良いし
実力無ければ友達いても着いていけないしそんなに関係ないんじゃないの？
わざわざゴールド取れるように自分のレース潰してまで適度なペースで引いてくれる奴隷みたいな友達がいるならともかく
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 09:22:31 ID:QaemmrcI.net
- 年に一回のレースで自分の記録を狙わず
遅い仲間牽くだけの奴隷なんておらんやろ
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 09:24:45 ID:QhaIrnxT.net
- いるらしい。わいも信じられん
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 09:25:56 ID:Ff2NP06f.net
- 富士ヒルしかでないならそうだが、クライマーでも乗鞍が本番で富士ヒルはおまけ扱いの人も多いからなんとも
ロードレースメインの人がとりあえず出てるパターンもあるし
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 10:01:19 ID:clWX8sL7.net
- まあ、ゴールド5倍単独で行けるけどプラチナは列車も限られるし選抜でも無理ゲーだけどな雨が降らなければトップはまだまだ速くなりそうで怖すぎ
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 10:21:17.85 ID:m8ff20Fu.net
- >>684
もう自分の目標を数年前に達成してたら、仲間のためにってならね？
別にストラバの記録を自己新を狙うなら大会じゃなくてもええし
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 10:44:38 ID:4c2cGT18.net
- なんかずっとツキイチしてると思ってたらいきなり飛び出して千切ろうとしてくる奴いるよなww
大部分がすぐヘバッて落ちてくるけど
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 12:12:48 ID:wfidR3qX.net
- >>683
友達を奴隷としか思ってない奴は誰も助けてくれないよw
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 12:49:04 ID:R2tiT4Sl.net
- 自転車と登山が一緒になったヒルクラレース出たい 名前忘れたが城跡に登るのでゴール付近では投石や煮え湯落とされるって聞く
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 13:27:12 ID:Fe2KzByf.net
- これが本当の戦国ヒルクライム…
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 13:47:51 ID:QhaIrnxT.net
- シーツーサミットあるじゃん。
カヤック、ヒルクライム、登山
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 15:16:01 ID:je9V1+oZ.net
- >>691
高取城ヒルクライムな
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/26(日) 18:04:51 ID:sTPni16A.net
- >>691
たけし城
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/27(月) 09:12:34 ID:XH3NQJGA.net
- 後ろつこうとして速度落とすなら前に出たほうがいいし、無理に引こうとするなら譲ったほういいよ
ヒルクライムはマイペースがいいよ
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/28(火) 21:06:54 ID:+n+gGdfb.net
- スピードケイデンス心拍数しかわからないんだけどどんなトレーニング方法が有効でしょうかね？
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/28(火) 21:20:56 ID:azwRnFyM.net
- 昔ながらのメディオとか
心拍ゾーン4キープで15～20分を2～3本
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/28(火) 21:36:48 ID:hXhw1cLE.net
- >>697
それすら分からないならとにかく長時間乗ってるだけでいい
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 00:56:58 ID:iw1c8Udk.net
- ぶっちゃけ適当に楽じゃない程度に1時間半走ってるだけで良くね？
大体TSS100～110になるけどな
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 01:01:50 ID:iw1c8Udk.net
- まだ数ヶ月だけしかトレーニングしてないけど楽な方法は無いな
久々にお外を走ったけど元旦みたいに閑散としてるんだな
住宅地街にあるひっそりとしたバーは営業していて客も居た
通報してやるのは意地が悪いんだろうか
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 01:11:21 ID:i6Bi0Vhb.net
- >>701
外に出るな
事故って病院に負担かけるとか想像できないのか？
湘南のサーファーといい本当に自分勝手な奴ばかり
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 01:29:39 ID:MWoe/n15.net
- ネット警備員きたね
そんなのは都会だけでやりゃあ良いんだよ
地方は巻き込まれてんだから責任は都市部で取ればいい
十把一絡げに自粛とかまずは都市部のロックダウンさせてから言えよ
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 01:54:23 ID:cWU1CaWY.net
- >>703
緊急事態宣言がどこに出てるか知らんのか？
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 02:02:28 ID:5moSXdvR.net
- サイクリングは不要不急じゃないこと知らないの？w
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 02:07:25 ID:1ODOe2M+.net
- (1) 医療機関への通院、食料・医薬品・生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、屋外での運動や散歩など生活の維持のために必要な場合等を除き、外出を自粛してくださるようお願いいたします。
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 02:26:41 ID:FRwgGjY8.net
- サーファーとパチンカーと一緒の脳みそかよ
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 03:22:12 ID:LMaVRS3k.net
- バカは自己判断するからな
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 04:34:59.25 ID:+dzvWjBA.net
- ヒルクライムは健康維持のために必要なことなので対象外なんだね！
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 05:23:37 ID:yoKyt/hd.net
- 山密ではあっても三密じゃないし。
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 05:27:23 ID:c7PIPBcW.net
- 大事な入試、レース前事故＆置き引きにあう、俺はこんな時にヒルクライムしたら車にひかれて病院でコロナに感染する未来しか見えない。
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 06:59:26 ID:fLQRMLn/.net
- ストラバ警察もおるしうざいよね
県境タッチライドしてくるわ もちろんどこにもよらず
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 07:27:25 ID:XMDaWRwH.net
- 越境しても誰も分かんないだろうしちょっと行って来よおっと。
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 08:04:51 ID:g+iTIMVE.net
- 県境に関所が！
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 08:15:43 ID:uoim6iZ6.net
- >>710
山とおセッセですよ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 08:44:43 ID:4OjbXeX+.net
- 不要不急の書き込みはご遠慮ください
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 09:27:42 ID:B0nJCVHy.net
- 健康維持のためにはトレーニングは欠かせない
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 09:35:45 ID:g+iTIMVE.net
- うまい食事と適度な運動
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 10:15:53 ID:DF/3sWur.net
- ストラバ警察も嫌だけどこの時期にストラバ非公開にしないやつの気が知れない
○○峠の自己記録更新とかKOM取ったなら気持ちも分かるけど、そうでもなきゃ他人に見せびらかす意味ないやろ
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 10:45:40 ID:QHB4SY9l.net
- オイラから見ればコッソリ乗るの輩も民度は同じなんだけど、写真公開とかする輩に意見しても偽善者とか三密に該当しないとか話を聞こうともしない。そんな輩は人として未熟なのだから相手にしないで波風立てないオイラは。
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 11:01:53 ID:B0nJCVHy.net
- 健康維持に必要なんだから他人にとやかく言われることじゃない
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 11:06:17 ID:JKUBDRj4.net
- >>711
とことんツイてない奴やな
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 11:10:01 ID:fLQRMLn/.net
- 一歩も外出るなとか怖い 俺を見かけたら捕まえて連行してくれ
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 11:12:44 ID:5UNSg2Y/.net
- サイクリング協会のガイドラインにあるような、グループライドでもなければ他人の事をとやかく言うつもりはないな
俺は感染している確率が高いから飯も宅配だけど、動ける人は動いたら良いと思うぞ
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 12:37:34 ID:1Qkn4E2d.net
- それと、やはり人混みの中に向かう様なルートは避けて走る様に。
つまりお前らの好きな山に向かえ。市街地は走るな。
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 12:52:52 ID:+75umYGK.net
- コロナに掛かってるのを知らずに登山して滑落
救助を呼んだが後で感染が発覚して救助隊員もろとも全員隔離って記事が出てたな
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:22:48 ID:KM3OFBSC.net
- >>726
そうなんだよね
自分だけは大丈夫とか言って1万人が自転車に乗れば必ず事故が起きて病院の手を煩わせる
ランニングと自転車は事故率が全く違う
ロードは一時停止なんて全く守らないし
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:25:17 ID:DB3u1jUj.net
- ソロライドもしてない人ってあと1年半は外に出ないつもりなの？
コロナが終息するのなんて結局ワクチンが出来るまでだからずっと自粛ムードは続くよ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:32:10 ID:k4LCPRoT.net
- 緊急事態宣言解除されたら緩くなるんちゃう
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:40:51 ID:B0nJCVHy.net
- 人にだけ要求して楽しんでるks
どーせ普段から5ちゃんねるばっかやって乗ってない奴がイキってるだけ
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:47:44 ID:rERah4zG.net
- >>730
乗ってないやつは家にいるんだからきちんと守って優秀じゃん
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 13:55:07 ID:/mHcUbOJ.net
- まぁ暫くローラーだな。レースが無ければ外走らんでもええわ
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 14:15:27 ID:fdCe9m5K.net
- 自粛警察キッモ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 14:55:46 ID:KyzGjgou.net
- >>733
自粛守れないクズ乙
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 14:56:47 ID:oPlcVmvE.net
- ノーマスクロードバイク 殺人鬼
https://stat.ameba.jp/user_images/20200421/11/fujiyama42/1b/f8/j/o3072113614746833402.jpg
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 15:12:03.21 ID:AX5Z/3Bt.net
- 最新の研究によると新型コロナは太陽光の下では活動力が低下して消滅する事が分かったそうだ。
しかも人体が太陽光に当たると体内でビタミンDが生成されて免疫力の強化にもなると。
逆に家にばかり篭っていると体力低下とストレスで免疫力が激落ちするんだと。
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 15:30:10 ID:zeFrV/YP.net
- >>735
そーゆー無風のとこで一度でもええから走ってみたいもんじゃ
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 15:30:47 ID:ZpY4eMBM.net
- >>735
サムネでツチノコかと思ったよ
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 15:34:25 ID:214ZKF+J.net
- >>735
田舎なんで前後数kmは人がいない
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 15:43:41.68 ID:3AFBBBrA.net
- >>736
お前の家は窓がないのかw
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 16:14:40 ID:kUmkN/eI.net
- >>738
俺の股間のツチノコのこと？
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 16:30:30 ID:I53pm8yw.net
- ガラスは紫外線(UVB)をあまり通さないらしいから部屋で日光浴するときは開け放しにした方が良いみたいよ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 16:59:33.00 ID:z/zltKUU.net
- >>742
ウイルスはUVAで十分殺菌される
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 17:15:07 ID:k4LCPRoT.net
- >>736
5:30～17:30の間、家の中は太陽光で生活してる。これなら大丈夫だよね？
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 17:16:25 ID:I53pm8yw.net
- >>743 ビタミンD生成においての話
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 17:29:27 ID:yzrO0As7.net
- >>745
普通のガラスはUVBも10%通すから問題ない。ビタミンD不足なんて普通の生活ではあり得ないしビタミンDで免疫増強も健康サイトの眉唾記事
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 18:42:14 ID:xNEGtDdN.net
- Strava警察っていうけどさすがにコメント欄で抗議してくるような奴はいないよ。
「県境を跨いでますね。時節柄このような行為は如何なものかと思います」
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 20:06:42 ID:fK5pyNSs.net
- ストラバで他人からコメントはさすがにされた事無いね。
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 20:36:38 ID:Omn2uIST.net
- >>741
なんだよそのプラナリア
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/29(水) 20:42:50 ID:ZpY4eMBM.net
- >>741
色ヤバイけど…おしぼり使う？
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 00:27:47 ID:bbXAy8v2.net
- ストラバか、、フォロワーすら存在しないからコメントなどあろうはずも無いわw
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 00:32:26 ID:isrPrgj0.net
- フランスでstravaのログ上げたら警察から警告のコメントがついたってあったな
いや警察は騙りかもしれないけど
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 00:43:43 ID:tQ1MBdAk.net
- 今stravaはじめSNSにライドログ上げるのは炎上商法以外ではやめた方がいい
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 02:01:49 ID:sbt22bur.net
- もう息も止めとけ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 04:25:42 ID:Efr84G+g.net
- stravaは記録のために上げるけど、Twitterに上げるのは控えるようにした
Twitterだと自粛厨が蔓延してるみたいでコロナより怖いし
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 07:27:44 ID:tQ1MBdAk.net
- Stravaならプライベートで上げればいいけどその他は確かにそうだね
ウンコ以外何も作れないような奴でも今なら他人を叩いて気持ち良くなれちゃうから
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 07:47:19 ID:9HCxW0wr.net
- Twitterは基本的に上げたりしてなかったけど、そんなに叩かれてるの？
FBも？インスタも？
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 08:14:22 ID:/STVCAG9.net
- 今は右向け右！に従わない者は中世ヨーロッパの魔女狩りみたいに狩られるからな
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 09:16:20 ID:vno5siT8.net
- 実際にコメント等で攻撃されてるのを見たことない。
何か言われるかも。という仮定の話ばかりだよ
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:11:48 ID:5ZRVODnc.net
- >>759
注意された人は消してる
ニュースでサーフィンが非難されてるの知らんのか？
自転車は20m必要だし落車や事故にあう
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:15:35 ID:WVdz+tF0.net
- 先週車載で白石峠行った都民が米欄でボロクソ言われてたわ
行く奴の気持ちはわからんでもないけど避難する気持ちは理解できない
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:18:06 ID:cTG8gs+F.net
- もう白石もヤビツも来るのやめろって自治体が言ってるぞ
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:25:15 ID:0nTjZRds.net
- >>761
こういうバカが多すぎる
緊急事態宣言がどれだけ非常事態か理解できないのか？
収入ゼロで死にそうな人も必死で自粛してるのに
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:29:26 ID:Ck9BvgoS.net
- サイクリングは健康維持に必要
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:31:00 ID:WVdz+tF0.net
- >>763
お前大丈夫？病んでない？
天気いい日は近所走ってストレス来いよ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:35:31 ID:QT64W8Qe.net
- 走りたくなるのはわからんでもないけど
わざわざネット上で走ってきたよとアピールする意味がわからんし
そんなことして周りからバッシング受けた！なんて被害者面して逆ギレするのは一体何がしたいのかわからん
コンビニの冷蔵庫に入って写真ツイッターに上げるバカと良い勝負だよ
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:52:56 ID:zbh76Eb6.net
- タイトルを朝のライドにしておけば大丈夫。○○峠！とか書くから発見されてしまう
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 11:56:46 ID:j5C4bZ5J.net
- >>765
パチンコ屋の客と一緒だわ。別に感染しようがあんたと関係ないとか基地外としか思えない。
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:09:31 ID:qftxTbIw.net
- 次は朝のライドが標的に！？
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:14:41 ID:tQ1MBdAk.net
- 闇にまぎれて生きる
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:16:12 ID:Ck9BvgoS.net
- 不要不急は批難されても仕方がないがサイクリングは違うだろ
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:17:58 ID:vR/drZaW.net
- 通勤ライドとか書いとけ
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:21:41 ID:zbh76Eb6.net
- タイトルをローラーにしておくとよい。画像もZwiftのスクショ
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:29:17 ID:CxziUUop.net
- 誰かに見てほしい意味がそもそもわからん
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:29:52 ID:YdCnDc19.net
- >>771
通行人に呼気を吹きかける
エリア間をまたいで移動する
事故って病院を利用する
家のそばのジョギングと全く違う
家の中で乗れ
https://stat.ameba.jp/user_images/20200421/11/fujiyama42/1b/f8/j/o3072113614746833402.jpg
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:31:06 ID:tO1pcpPH.net
- 外走るときはGPSオフにしとけ
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:45:48 ID:+OWGkiqa.net
- >>765
底辺すぎﾜﾛﾀ
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 12:50:05 ID:5Nt9Ihvd.net
- >>761
県をまたいだ移動はするなと明言されてるだろ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 13:00:09.40 ID:+OWGkiqa.net
- おっぱぶでおっぱい吸ってれば免疫力アップしそうなもんだが
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 13:59:17 ID:m0i971cZ.net
- おしぼり要らないくらい高まるからな
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 15:19:33 ID:fZYODHrJ.net
- >>775
家の中→オナニー→心肺がおかしくなる→病院を利用する
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 17:04:54 ID:1D32WM67.net
- >>778
東京都から町田市に行っちゃダメなの
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 18:02:19 ID:4diuGNie.net
- 町田は神奈川だろ
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 18:14:18.05 ID:1D32WM67.net
- そっか、じゃあやめとくわ
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 18:28:52.24 ID:wdkPvyyB.net
- アマチュアトップでも富士ヒルは50-34tだったりするんだねえ
むしろ多数派か
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 18:32:47 ID:jxl0ZPtK.net
- 町田市民は身動きとれないな
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 18:34:56 ID:+OWGkiqa.net
- 町田のルール破ると刺されるからな
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 18:40:58 ID:dN8HT9jg.net
- なーんかいつのまにか「密を避けろ」から「外出してる奴は叩け」の論調になってるよな
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 18:44:13 ID:tQ1MBdAk.net
- この状況下で俺より楽しそうなのは許せないんだろ
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 18:53:16.64 ID:+OWGkiqa.net
- 仕方ないよな。誰でもウイルス源になるわけだし
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 18:53:44.96 ID:40k6oj19.net
- >>788
家にいろという日本語が分からないのか？
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 19:24:39 ID:9Vj5kXXC.net
- 吉野家のスタミナ超特急丼1700カロリーが食いたいんだけどローラーで効率的な練習ない？SSTは1時40分で力尽きて2000キロカロリー無理だった
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 19:48:36 ID:ouem8kly.net
- >>791
いつまで？
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 19:51:17 ID:055bb+8P.net
- >>792
アルプ２往復すれば1600くらいいくと思うけど
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 20:11:38 ID:9Vj5kXXC.net
- >>794
ズイフトやりたいんだが旧パイオニア＆ipadproしかないから出来ん
GTローラー2も壊れる気配がないしな
ドンキノートパソコンでも動くかな
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 20:14:47 ID:cbgbEwoS.net
- >>795
ANT-BTブリッジ使えば動く
ANTドングルはproは動かないっけ？
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 20:58:12 ID:9Vj5kXXC.net
- >>796
ケーブルてやつは日本認証待ちで発送されないみたいだし
winようのUSBトングル使えるの？
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 21:25:08 ID:JwPLHYaQ.net
- >>792
ASIA120が2000カロリー超える
ペースは130kmを3時間なので
43km/hで走ればok
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 21:36:48 ID:86aKPxng.net
- >>797
win用は以前の機種は無理だった
AppleのDock用はlightningに変換すれば使えた
proは不明
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 21:44:32 ID:9Vj5kXXC.net
- >>799
USBCはないんだよね。
ダイレクトドライブもコロナ騒ぎで売ってないし
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 21:48:08 ID:9Vj5kXXC.net
- >>798
3時間近くも走れるのはすごい
ツールとか見ててもローラー
2時間ぐらいが限界
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 21:51:26 ID:8NL+Nr9h.net
- >>800
CABLE使ってるけど簡単で便利
直送でなく転送サービス経由で買える
メルカリにもたまに出る
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 22:12:38 ID:e9P+YcqF.net
- 自分は富士山の近く住みだが、まだまだ、行ける峠が沢山ある。幸せ
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 22:21:11 ID:M2iae2ZR.net
- 町田からなら神奈川に行っても許される
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 22:40:15 ID:jxl0ZPtK.net
- んなわけないだろ！
町田に住む己の不幸を呪うがいい！
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 22:57:30.85 ID:e9P+YcqF.net
- ヤビツは閉鎖？
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 22:58:11.51 ID:sveO69HG.net
- >>766
その理論だとコンビニの冷蔵庫もツイッターに上げなければオッケーってことになるぞw
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 22:59:36 ID:0FXH8u98.net
- >>807
？
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(Thu) 23:01:40 ID:sveO69HG.net
- コンビニの冷蔵庫に入るのもツイッターに上げなければオッケーだ
すまんw
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 23:27:04.77 ID:xwD5ezSE.net
- 何を言ってもわからん奴はわからんな、とにかく家から出るな！
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2020/04/30(木) 23:59:06.24 ID:ouem8kly.net
- >>809
オッケーと言う事にはならんが、バレなかった件数は世の中には沢山有るだろうよ。
そして、知らない事には関心は湧かない。
都会に地方の状況が分からない事や、Twitterが無ければ救えなかった震災の件にしても同様の事が言えるし、またその逆もあるだろ。
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 02:39:53 ID:mUPuoQOu.net
- 結論
乗りたいのならUber Eatsやれ。金も稼げて一石二鳥。
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 05:53:57 ID:wwCP1Lyo.net
- >>802
サンクスです。
公式で転送なんてあるの？
お手間でなければサイト＆やり方お願いします。
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 09:07:25 ID:Yz7tms5Q.net
- >>813
技適警察が来るぞ。
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 10:06:51.31 ID:2jYgEtxT.net
- 前は心拍が上がりすぎて踏めなくなってきたんだけど最近はFTPも上がってきて心拍よりも先に筋肉的にキツくなって踏めなくなる事が多くなった
コレって筋トレとかしたらもっと強くなったりするの？
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 11:09:47 ID:VYL7lD0R.net
- >>815
ジムへ行こう
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 11:57:45 ID:W2rxjUWB.net
- 森本さんは乗鞍バイクのクランクに肉抜き加工してたけど
案外クランク剛性って追求しなくてもいいのかな
余程の出力でもなければ
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 12:04:52 ID:f9c+f4Og.net
- >>814
日本認証してくれるといいんだけどね。
素直にノートパソコン買うかな
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 12:41:28 ID:pjXCyNgJ.net
- あまり人が集まると地元から反発食らって通行禁止にならないかな
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 12:43:48 ID:ltf/A6F1.net
- >>817
たわみによる熱エネルギーの損失なんてほんの僅かだから
軟すぎて力を入れづらくなるとかじゃない限り剛性は重要ではないよ
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 13:45:36 ID:OGB0mVnm.net
- >>815
ギア1枚軽くしてケイデンス上げれば良いじゃない。
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 18:08:29 ID:6rIXjIDk.net
- ウーバーで出歩くのが良いとかとりあえず金稼ぎだったら良いとか訳わからんわ
それならYOUTUBERが動画撮るためにライドするのも良いじゃねーか
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 18:41:05 ID:AQouKs4C.net
- うーばーはじぶんも使うことあるから多めにみる
ゆーちゅーばーは自分は使わないからシネ
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 19:28:32 ID:57f73nDt.net
- >>817
ヒルクライムは出力低いから剛性の必要性がスプリント等より低いんでしょ
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 22:51:10 ID:CNG+Y1ma.net
- おれはいつもソロだし 車が通れないｍｙ峠持ってるし
明日は軽くペース走反復しよう
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 23:31:25 ID:TrTuvDVP.net
- 私有地で山や土地を持ってるなら最強だな
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 23:34:21 ID:y96y97MJ.net
- それはもう自宅扱いだし宣言す必要ないやで
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 23:39:19 ID:K3KP1NhM.net
- ソロでがっつり登ろうと思ったけど行こうと思ってたとこよく考えたら隣の県だった……
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/01(金) 23:45:48 ID:5h2wI2mD.net
- >>828
別にとなりの県でも人に会わなきゃよくね？
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 05:23:28 ID:f3O4uKZm.net
- 重要な事は、公共施設に立ち寄らない事や人が複数で固まったりしている場所に近寄らない事であり、県を跨いで行動するなという事では無い。
ただ、馬鹿にはこの言葉の意味を悪意を持って自己都合の解釈で喚いてくるから、全体的に県外には出歩くなとなっている。
無難な選択肢としては、県境にあたる様な場合を除いて隣県に入らない前提でルートを組むべき。今はそのルートでなければダメという事はないでしょう。
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 07:24:05 ID:Qj29KYEE.net
- 怪我は絶対にすんなよ
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 09:49:45 ID:Ax5FzEAe.net
- >>831
それな
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 09:50:38 ID:Dorv0uYp.net
- したいと思って怪我するやつなんていないからな
絶対に怪我しない方法は出かけないこと
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 10:08:49 ID:NgRxl6fr.net
- >>833
部屋の中の3本ローラーで転倒したことあるわ
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 10:13:43 ID:wZymq3WH.net
- それで孤独死したら悲惨だなｗ
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 10:17:40 ID:/Fol47sw.net
- 買い物ついでにサイクリングしたら河川敷で家族揃って飯食ってたりBBQして賑わってた
そりゃ大型連休だし自粛なんてアホらしいわな
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 10:26:26 ID:XAxuYoGQ.net
- オープンエアだし一日位ならダイジョーブw
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 13:12:29 ID:QLPMZ3K9.net
- >>830
県をまたぐなと知事が言っているのが分からないのか？
自己都合のパチンカーと一緒の民度だな。事故起こせば医療リソースを消費することも想像できてないし
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 13:41:24 ID:8y498vIo.net
- 県境付近に住んでいるのですが、ただ越えただけで何か変わるのでしょうか？
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 13:42:43 ID:WfcCimSy.net
- フェーズがかわる
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 13:49:14 ID:x+/6UlBT.net
- >>839
超えた先の県でお前が感染させたら、その県の感染者数が増加する。その県の今後の方針は県内の感染者数で決まる。今まで数人だったのがお前のせいで10人超えたら自粛解除時期に大きな影響を与える
移動途中のコンビニやトイレも汚染させる。必死で自粛している自営業者がたくさんいるのに遊びで外出とかふざけるな
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 13:50:16 ID:5RHp4jcx.net
- 飯能そこそこ人いたな
それより何より多摩サイの混雑やばすぎい
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 14:03:20 ID:8y498vIo.net
- >>841
ただ越えるだけでどうやって感染させるのですか？人なんていませんよ
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 14:41:15 ID:FpA+TJh8.net
- >>843
お前の私有地の中の私道なのか？
公道ならいつでも通る可能性があるし事故の可能性もある
国の危機を皆で乗り越えようと頑張っている中で、そんなの知らねえ、うつさないからやりたいように自由に行動するわ、お前らとは関係ない、と言い切れる神経が理解できない。社会に反することがかっこいいとでも思ってるの？
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 14:45:30 ID:Ax5FzEAe.net
- >>844
お、自粛警察のお出ましだぁ。みんな逃げろー
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:11:58 ID:Qj29KYEE.net
- 県を跨いで交通事故にでもあったらという話じゃね
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:24:32 ID:3vsGbhmy.net
- >>844
すべての道は俺のもの 俺のものは俺のもの 分かったか
さてリサイタル行こ
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:31:10 ID:VZoS74XP.net
- リサイタルは密だろたけしいい加減にしろ
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:39:36 ID:/Fol47sw.net
- 真面目な話サイクリングするなっていうなら医療介護インフラ食料等以外働くなって感じだろ
好き勝手やってんのは誰だっつーの
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:40:55 ID:d5PY0Hv/.net
- しかもジジババを守るためだけにな
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:48:39.91 ID:c/CenlTW.net
- >>849
サイクリングして給料もらってるの？
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:53:46 ID:f3O4uKZm.net
- 事故を起こすなってのは当たり前だが。
右折する時の注意点、左折する時の注意点、
信号は、踏切は、ブレーキは、
ビンディングは、シューズの履き方、
ウェアの選び方、パーツのメンテナンス、
いちから百まで書かないと、「想像できてない」と叩かれるのは、ちょっと異常な思考回路ではないかしら？
ちょっと頭冷やして書き込んでぼうや。
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:54:00 ID:/Fol47sw.net
- >>851
は？健康維持は良いと言われてんだろ
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 15:59:28 ID:si3Qfrah.net
- >>849
生活のための仕事と遊びを一緒にするなバカ
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 16:11:11 ID:A96OgLw4.net
- ここで不毛なお話をしてお家に閉じ込めておく作戦か？
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 16:30:37 ID:XAxuYoGQ.net
- いや俺以外全員自粛すれば俺が快適に遊べるだろ
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 16:42:11 ID:domWpmcZ.net
- >>856
お前を一人にゃさせないよ
みんなついてるぜ！
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 16:55:25.27 ID:AulFbY+N.net
- みんな5月6日までって我慢して頑張ってきたのにさらに1ヶ月延長とか……
1ヶ月延長後の日本はどんな国になってるのだろう
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:02:48 ID:f3O4uKZm.net
- 殺伐とした日本になってるかもね。
余裕無い人が本当に増えてる。
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:04:08 ID:RvzCSC/+.net
- >>858
最初から5/6では終わらないとニュースでコメンテーターが言ってただろ
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:27:39.12 ID:2mbMTFHD.net
- >>854
お前はアホを自覚した方がええぞ
健康維持も生活のため
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:33:19 ID:afHUcrSb.net
- >>854
こうやって自分は別ルールのガイジがいるんだよな
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:39:06 ID:GHe5/LP4.net
- 健康維持のサイクリングは近所を3-5km程度だよね？
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:51:03 ID:afHUcrSb.net
- 生活のための仕事なら午前中だけでいいわな
貯金あるなら働かなくてもいいはず
世の中これまで稼いでた奴で資産が一千万円もあればとりあえず今は出勤すんなよって話になるんだが
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 17:54:55.16 ID:domWpmcZ.net
- 貴様のようなのがいるからコロナが終わらないんだ！
ここからいなくなれ！
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:03:02.86 ID:Dorv0uYp.net
- コンタドールも外走ってる
ちょっとフラグ立ててくるわ
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:18:04 ID:afHUcrSb.net
- >>865←ファビョったw
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:47:40.52 ID:domWpmcZ.net
- お前だ！いつもいつも、脇から見てるだけで人を弄んで！
許せない！俺の命に代えても、身体に代えてもコイツだけはー！
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:48:50.49 ID:cMjNse86.net
- おじいちゃん今の若い子はZガンダムなんて知らないんですよ
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:50:33.11 ID:eP0bWQCk.net
- 勝てると思うな、小僧！
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 18:54:33.86 ID:UpB0yNNr.net
- 楽しそうでけっこう
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 19:45:29 ID:domWpmcZ.net
- 分かるはずだ、こういうヤツは生かしておいちゃいけないって！
分かるはずだ！みんなには、みんなには分かるはずだ！
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 19:49:48 ID:+oEO+ePt.net
- 製造業なので今日から9日間休み。
せっかくの機会なのでローラーで追い込む。外出もしないからスケジュール確保しやすい。
今日は225wの15分間走、10分間走の2本で終了。5月は室内トレを頑張って貧脚脱出を目指す。
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:09:04 ID:CJN70j5v.net
- >>873
個人の日記は自分のブログでやってくれ
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:12:13 ID:sSE9A1An.net
- それでもぼくはチャリにのる
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:14:02 ID:AJ0JeXxZ.net
- >>873
気にせず日記を掲載してくれよ。参考になる部分もあるで
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:22:29 ID:2IDNXaCt.net
- 自粛警察がストレス溜まりまくって発狂してるなww
ノンストップソロライドなら大丈夫だから近所を走っておいで
気が紛れるから
ちゃんとマスクとかで口隠してサングラスもかけるんやで
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:28:12 ID:6qkSlTyk.net
- >>876
どこが？
ほとんどの質問もそうだけど、年齢、運動歴、トレーニング歴、トレーニング量、始めた時のFTP、現在のFTP、目標は何で、何に伸び悩んで、どういうトレーニングをやろうと思ってるのか、とか情報がないとなんの役にも立たないと思う。
上記情報を記載して、半年間トレーニングしたらこれくらい伸びたという報告なら有用。
>>873を読んでも連休なのに25分で練習終わり？としか思わないんだけど。
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:33:16 ID:AJ0JeXxZ.net
- 数字の情報としては中身が無いかもしれないが、一製造業の何気ないGWの一コマも時代の断片のひとつなんだよ。
君には理解できないだろうけど
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:39:02 ID:domWpmcZ.net
- 咳をしてもコロナ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 20:49:34 ID:5FYr5c++.net
- >>879
何が言いたいのか意味不明
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 21:03:55 ID:GHe5/LP4.net
- >>866
おう。コメントでバッシングも忘れるなよ！
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 23:00:18.53 ID:xGDuQy0u.net
- 877はトレーニングだけが友達なんだろうな
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 23:05:35 ID:WndZrem5.net
- >>873を読んでトレーニング時間が25分と思ったのなら重症
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 23:21:52 ID:5ZexpIwT.net
- >>884
全部で何分？
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 23:27:19 ID:f3O4uKZm.net
- >>883
スレの主旨としてはトレーニングに重点を置いている事は何も間違いではない。
>>884
アップとクールダウンを見たとしても、そこまで言わなくてもええやん。
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/02(土) 23:44:26 ID:UpB0yNNr.net
- >>878
貧脚なりに自分も頑張ろうと思えて少しモチベ上がったよ。
君もなにか有用な書き込みでもしてみたら？
それはそうと室内トレばかりで実走を忘れてしまいそうだ。
ローラーに傾斜つける以外でヒルクラ練習にいい方法ないかね？
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 00:42:05 ID:MaeJHhZw.net
- ランジやって大腿四頭筋を肥大化させる
心肺機能の強化、上半身の絞り込みのためにラントレ
とにかく体脂肪率を下げる
の3本立て
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 01:42:57 ID:q2eIncoK.net
- まとめ記事で体重18kgとかあったんだがここまで追い込んだらpwr10倍あり得るのか？
ヒルクライム最強？
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 01:54:30 ID:qB1qMuGK.net
- >>889
今ちょうど同じ記事見たわ
追い込んだ瞬間不整脈出て死ぬで
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 03:00:05 ID:lXvGzvEa.net
- 追い込むとかいうレベルじゃないだろ…
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 03:03:23 ID:r8dXJEmc.net
- 病気
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 09:08:58 ID:l0GBUFY4.net
- 乗鞍走ってるやついるだろw
空いてる空いてるーとか言って
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 09:11:12 ID:5PZuCC0C.net
- 行ったことないんだが、乗鞍って普段混んでるの？
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 09:13:57 ID:2u9GUu+G.net
- 餓死寸前か
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 09:47:32 ID:5JvWfEDQ.net
- 小学生でしょ
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 09:47:49 ID:4QhsAdcC.net
- 乗鞍はまだ山開きしてないだろ。
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 10:55:44 ID:wvs/DTvA.net
- >>897
インスタで見たけど、去年のとかかな
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 16:07:12 ID:1lZEtu2y.net
- 4日ぶりに自転車乗ったけど脚と心拍の低下を感じた。やはり休養は2日で充分。
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 16:36:34 ID:lp9tcXKn.net
- >>899
4日乗らないのか
週2ライダーなら自分が楽しければいいんじゃない？
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 17:37:20 ID:1lZEtu2y.net
- >>900
趣味だもんね
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 18:24:22 ID:/jNOmBO9.net
- 毎日乗らないと気が狂いそうになる。
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 18:27:18 ID:DnD3A661.net
- サカリがついた犬みてぇｗ
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 19:48:27 ID:bN2JPxah.net
- 今日ムカつく事あったわ
10万円の給付の件で世帯主の母親が自慢げにマイナンバーカードだして
これあればネットで申請できると喜んだのもつかの間
何をどう勘違いしたのかマイナンバーカードの申請手続き時に電子証明機能をつけるか聞かれる時
いらないと答えやがったらしく、ただの身分証明でしかないという事実が発覚ｗｗｗｗ
俺激怒してお前何考えてんだと怒鳴ったら母親泣きながら土下座してきたｗｗｗｗ
怒っても進展しねえから役所に電話したら5/7にカード持ってくればその場で付与する事が分かって
一安心となったけど、結局馬鹿はいつまでたっても馬鹿なんだなと気づかされたわ
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 19:59:30 ID:nPqIb2ET.net
- >>904
篠のストーカーキモい
http://hissi.org/read.php/bicycle/20200503/Yk4ySlB4YWg.html
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/03(日) 20:13:35 ID:bN2JPxah.net
- >>905
俺のこと気になっちゃう感じ？
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 00:22:08 ID:AyFuYlBn.net
- >>904
何これコピペじゃないんか？
こどおじキモすぎる
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 01:03:28 ID:52w4XAEJ.net
- 釣りと思うがそんな必死になることか？
郵送でも申請できるんでしょ
母親にお前はいかんよ
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 19:09:31 ID:1LdSfFCQ.net
- ここにいる人は一週間の中でどんなトレーニングしてるの？
今のパワー、FTPもあわせて教えてほしい。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 19:10:58 ID:qAjKVUKR.net
- >>909
まずは自分から書いたら？
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 19:33:35 ID:2QMMBf/4.net
- >>909
60分+40分+20分R5分L4
20分×5セットL5現在3セット目まで
アップクルールダウン混み250TSS
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 19:39:28 ID:IDUPmrVt.net
- >>909
>>911
以下もつけてほしい
年齢、運動歴、トレーニング歴、トレーニング量、始めた時のFTP、現在のFTP、目標は何で、何に伸び悩んで、どういうトレーニングをしたらどこまで伸びたか。レース実績。
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 19:44:22 ID:577O/PRJ.net
- パワメ内人はどうすれば…
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 20:20:15.76 ID:s2zqqZZz.net
- 欲しがるねえ
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 20:54:58 ID:esr2feAZ.net
- やったな
給付金があるじゃん
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 20:59:46 ID:52w4XAEJ.net
- >>909
53万です
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 21:16:54 ID:m2DVwDhe.net
- ひたすら腕立てしてるわ
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 21:21:48 ID:YvodelZP.net
- >>909
FTP250Wで
ゴルビー、SST short or、MED、FTP15 or 20×2、tt efort 、エミリー を気分で選んで平日4日、週末実走2時間の5日トレーニングで400-500TSSくらい
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 21:54:19.20 ID:AW6BO0QZ.net
- >>918
そこまでゴリゴリやっててFTP250ｗって・・・
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 22:03:08 ID:qf4te27e.net
- 体重50kgくらいかもしれんぞ
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 22:04:11 ID:DnTP5q0h.net
- >>909
FTP208Wで
SST short or、MED、FTP15×2 エミリ等 Zwiftレース で火曜から金曜、土曜休んで日曜実走峠込み100kmほどのライドでTSS500～700くらい。そのうち実走分で400くらいある。
ちなみに49歳 運動歴なし トレ歴（笑）2019.1～ ロード歴2017.7～
最近はワークアウトサボってレースばかり出てる。面白いが多分劣化してるだろうな
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/04(月) 22:35:42 ID:2QMMBf/4.net
- >>912
FTP307
目標
鬱病克服、眠るため
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 00:18:56 ID:VEV4P12c.net
- >>919
体重50kg切ってるかもしれない
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 01:19:20 ID:KyLyGrF+.net
- 得意な体位も書かないと参考にならんよ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 02:01:09 ID:FL4H8ZNm.net
- やらなきゃ意味ないよ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 06:17:10 ID:tUj979OA.net
- >>922
自分は鬱病で休職して復職後からロード始めたけど
鬱の予防にすごい効果があるのを実感して
趣味ではなくて、やめられないモノになった。
FTP270の62kg
最近はzwiftでアルプを平日3本
週末実走で標高1100m距離80km
地元峠の自己ベストを丸2年更新出来てない
自走で峠に近づくとタイムを意識して
憂鬱な気分になってくるので
今は開き直ってタイム更新を諦めるよう
自分に言い聞かせてる。
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 06:57:06 ID:xz0wiwcj.net
- 散歩程度で走ってるだろ？
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 07:04:27 ID:Wjy0Qc7P.net
- >>926
大変でしたね。私も過呼吸と涙が止まらない時がありますがコロナ渦で会社を止める訳にもいかず悩んでます。
タイムは追わない方がいいですよ。
どうせ大会もないんですからお互い無理せずいきましょう
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 07:58:03 ID:5wfX0Yr+.net
- みんな細かくメニュー頑張るのぉ
わいもアルプをSSTの強度で登ったり L5の5分レスト入れながら頂上登ったりするだけ
たまに赤い旗の人とバトって自滅する 何本も登れん
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 08:06:43 ID:tj9AI4Rd.net
- みんな教えてくれてありがとう。参考にさせてもらいます。
>>921
そんなやってるのにFTP208w！？
測り間違えでは？
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 08:16:16 ID:uc4cvuGe.net
- >>930
Zwiftの測定メニューでやってるので間違いないと思います。
208wしかない原因としてはゴルビーを避けていること、規則正しく週間メニューとしてやってないこと、レース出ても周りが凄すぎるのであきらめてしまい全力で追い込めてないことが考えられます。
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 08:52:36 ID:GUgS+RsN.net
- 赤い旗ってなんや？共S党しか思い浮かばん
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 09:02:38 ID:hJmqjNKF.net
- 平家の落ち武者だろ
峠じゃよくある話
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 09:50:14.47 ID:EL4S02IU.net
- そりゃ勝てんわ
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 09:54:19.56 ID:H8XynCNs.net
- >>931
山西
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 10:00:17 ID:3ZA24VT8.net
- FTP300 60kg
になりたいです!!
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 10:04:24 ID:xz0wiwcj.net
- お前が来年優勝するのが不都合でお前の周りだけ情報操作して家の中からでないようにしてるとしたら、
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 12:13:27 ID:ycIKX5gY.net
- >>909
職業は事務職。外出自粛の前の週末は5時間から6時間のロングライド150km以上。平日は室内で45分回してます。メニューは3分走や5分走数本のインターバル中心。
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 12:19:24 ID:FL4H8ZNm.net
- 俺インターバルなんてようせんで…
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 12:35:36 ID:UcRGXN31.net
- >>926
鬱は文章がキモい
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 13:15:54.84 ID:1b4f5p5A.net
- どこが？
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 18:15:06 ID:ulkf4i8o.net
- 無駄な改行は気になるが、キモいとまでは思わんな。
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 20:17:13.21 ID:ESgYEA8N.net
- むしろスマホで見た時に単語の途中で切れないように改行する気遣いを感じる。
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/05(火) 20:29:55 ID:FL4H8ZNm.net
- >>943
スマホというかガラケー意識してるくらいの改行なんだよね
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 12:06:51 ID:eonNMkNP.net
- 近所のCRにママチャリ自粛警察が出没して追いかけてくるらしい 年配だけど速いらしいよ
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 12:09:28 ID:C2VZtvIx.net
- 悪魔おじさんか
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 12:52:56 ID:wt3OiFlp.net
- マスクつけた女だろ？
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 12:58:47.79 ID:Lwv/K++N.net
- 自粛警察に感染しろ
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 13:13:29.25 ID:MPgcoxQt.net
- 「ワタシ、速い？」
そのとき自分のサイコンを見たらなんと45kphも出ていました。
恐る恐る、すごく…速いです…と応えるとマスクを剥ぎ取り
「これでもォオオオオ！！！」
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 13:14:25.76 ID:ACnjNN/O.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
※前スレ
速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 13:34:06 ID:0uh4Sgc3.net
- 少し前の記事で土井ちゃんが、TT effortくらいの負荷なら毎日やらないと筋肉が落ちると言ってから、毎日挑戦したら、3日目で5セット目がバテて回せなくなった
こんなの毎日できるもの？
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:03:44 ID:hqPgQVMP.net
- >>951
CTL100辺りまで積み上げてれば出来る
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:06:41 ID:1P1qSnHl.net
- >>951
毎日やるものではない
そんなこと言ってないんじゃないの？
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:15:38 ID:UVfSn+f1.net
- わも土井ちゃんが毎日できるって言ってたの聞いたような気がする。ここで聞いたのかGCN Jなのか覚えてないが
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:27:26 ID:XjgQoDme.net
- >>954
https://cyclist.sanspo.com/459476
そこまでハードじゃないので筋肉すぐおちるので、極力毎日続ける、だな
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:33:34 ID:UVfSn+f1.net
- >>955
thx.わい見たのこれや
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 14:46:46.73 ID:OobblJ7Q.net
- お爺ちゃんじゃないんだから、そんなにすぐ筋肉は落ちんだろ
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 17:22:22 ID:57JXIC2M.net
- いや どう考えてもハードやろ・・ ゴルビーほどではないにしても
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 18:44:35 ID:IR1uQ72s.net
- ゴルビーってハゲのロシア人？
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 19:44:03 ID:x5JI9Cby.net
- その後>>959の姿を見た者はいなかった
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 19:56:56 ID:k4C0Rc1/.net
- >>959
いやそれはプーチンだろw
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:03:50 ID:tb18KtWM.net
- >>961
プーチンよりゴルビーの方がハゲてる
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:05:33 ID:vLvVPWdd.net
- ゴルビーはアザ出てんだよな。何柱だったの？
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:06:11 ID:wt3OiFlp.net
- ソビエトの元首はツルとフサが交互にきていたが
ロシアになってからは…
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:09:02 ID:GCLrlcpH.net
- エリ→プー→メド→プー
交互やんけ
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:18:38 ID:CtIxVFS6.net
- お前ら消されるぞ！
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:35:40 ID:GFJnY7q2.net
- あっちもコロナでそれどころじゃないから大丈夫だろ
コロナに感謝するんだな
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/06(水) 20:37:12 ID:UVfSn+f1.net
- ツルフサの法則って高校時代にやったな
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 00:24:39 ID:3IKWb/96.net
- KGBのKってコロナのKだろ
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 02:17:41 ID:ty84hp20.net
- >>969
高卒か？コロナのアタマ文字はＣやぞ？
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 07:23:09 ID:G2kOvwnY.net
- それはビールやろ
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 08:07:23 ID:C6hanMCB.net
- コロナとコリアって似てるよな
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 08:32:22 ID:4QBPlZLz.net
- コロナはウリが起源ニダ！
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/07(Thu) 08:52:23 ID:j4CrZP70.net
- そろそろやめてもいい頃な
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 06:17:04 ID:su92WZf4.net
- 日記書く おれは１７５ｃｍ８６ｋｇの豪傑スリム 目指せ２０００ｗ
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 08:05:52 ID:2BkgbEmI.net
- >>975
じゃーおれは172の58kg体脂肪率10！
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 12:44:23 ID:T81c8AeO.net
- >>975
なぜヒルクライムのスレに書き込むww
スプリンターやないかーい
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 13:49:28 ID:c1BKWSTe.net
- 平均2000wでズイズイ登っていくんだろ
よう知らんけど
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:17:35 ID:7BUgM6XN.net
- TSS130程度って毎日やったらそれなりにトレーニングになるかな
FTP190w体重58kg
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:31:59 ID:mSxWwWpH.net
- 130ってかなりの強度だと思う。年齢によっては翌日に疲れが残るかも。
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:34:05 ID:VnVDHpBO.net
- >>979
TSS130をいきなり毎日はキツくね？
ワイは同じ体重で同じワットの頃、週二、三回で30～60分のワークアウトしかしなかったぞ
年齢も40超えてたけど、それでも、PWRは一年くらいで4倍になったよ
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:47:10 ID:mSxWwWpH.net
- 俺も同じくらいの条件、期間だけど４倍にはなれなかった。
失敗の教訓として伝えるとしたら、Zwiftはワークアウトを真面目にやること。レースは娯楽ととらえ最小限に。
面白くて毎日のようにレース出てたけど、結局のところ脚の合う奴らとつるんで走っていただけ。結果として低強度だったと思う。
レース/ワークアウトの配分は1/9くらいが良いと思う。がんばってください。
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:49:29 ID:TuvwTp2m.net
- >>979
130すごいと思う
俺の場合FTPで20分×2、10分×1ぐらいだけど3日目で動けなくなる
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 21:52:23 ID:upgVtmPO.net
- これどこまでが山西？
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 22:18:42 ID:ArLXgcNw.net
- >>982
もうちょいレベルが上がると、逆に毎日レースやるには強度が高すぎにもなる
レベルによるな
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/08(金) 23:37:34 ID:LwTAFaTg.net
- Aでギリギリ先頭集団についてけるぐらいが、一番厳しい。
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 00:04:59.92 ID:zM6PJUg8.net
- >>979
TSS130毎日出来るのはFTP間違えてない？
出来るならやるに越したことないけど、低強度長時間で130だとFTPあがらないんじゃない？
自分は毎日1時間程度で1年でFTP3.5倍から4倍になった
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 01:42:02 ID:0kTf/xfZ.net
- 1番効くのはマッカーシー
なお完遂できない模様
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 08:29:38 ID:uG1mutkt.net
- 土井ちゃんやハゲベルデが推してるL6以上2分走5本 完遂できん 4本目から精神と時の部屋状態や ベースも足りてないんやろな(´・ω・｀)
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:00:02 ID:tuYIDnSG.net
- >>987
4倍ぐらいまでは上がる
月2000kmLSDでフジヒルシルバーまでは行けたからただ5倍が無理なんだよ20分と60分の差が小さくなるだけで
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:01:30 ID:tuYIDnSG.net
- >>989
それリカバリーどれくらいでやるの？
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:14:53.27 ID:nGYcyhD3.net
- ゴルビーどうしても継続できない。前日休んだり効率悪い。
ゴルビー無しで伸ばしたい。多少時間がかかっても良いから。
VO2MAXデベロップで代用できるだろうか。あれならなんとか毎日でもできる。
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:19:28.37 ID:uG1mutkt.net
- >>991
2分でL4くらい
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:22:57 ID:NCGGdmjq.net
- >>992
月曜にゴルビー、翌日レスト。
残りはsstを3日やって、週末外出60～120km程度、0～4000m程度の条件で走り込み。
こんなメニューでどうやろ？
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:24:41 ID:tuYIDnSG.net
- >>993
それ休みになってないな
速い人はこんなのやってるんか凄すぎ
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:29:15 ID:nGYcyhD3.net
- >>994
ありがたいですが、前日休まないとゴルビーは完遂できないです。日曜はガッツリ実走TSS400くらいやると月曜はダメですね。
月曜レストで火曜ゴルビ、水木SST金Zwiftレース土曜レスト日曜実走は甘いですか
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:44:48 ID:w3DRbFde.net
- ゴルビーは週末グループライドで脚が合わないのわかっている時に朝1時間早く出発して通り道にある坂でやってるけどいい感じ
調子いいとゴルビーで身体が出来上がってその後更に踏みたくて堪らなくなるけどな
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:46:24 ID:bHCaphpU.net
- >>995
土井ちゃんも目的がヒルクライムなら高強度の必要性は低いと言ってるよ
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:49:57 ID:2KeNEk3L.net
- ヒルクライムでも買った負けた優勝入賞のレベルならL6強化はしといて損ないけどな
スタート数分で千切れてはい終わりって成りかねない
あとはイベントのテンションで馬鹿みたいにパワー出しちゃっても回復できる...とか？
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 09:59:06 ID:KsoyLFkH.net
- >>982
レースはカテAの第1集団から落ちないように必死にくらいつけば、強度高い練習ができるよ！
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/09(土) 10:13:52 ID:xDIJBTOp.net
- ゴルビー週1入れとけばいーよな？
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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