ヒルクライムのトレーニング83峠

107 ：ツール・ド・名無しさん：2020/03/19(木) 23:30:13.41 ID:FErQn5Sg.net

>>103
なんで一般人よりカロリー少ないって認識になってるの？
マンナンヒカリにしてるのは空腹を感じないために食事量を減らしたくないから俺なりの試行錯誤なんだけど
マンナンヒカリライス300g 338kcal
ササミ200g 210kal
卵二〜三個200〜300kcal
納豆 100kcal
大盛りサラダ 50kcalくらい？
一食でこれくらいいくしオカズがササミじゃないときもあるからもっとカロリー高いときもある。そしてプロテインも飲んでる
そもそも仕事と基礎代謝で2500kcalってのが高すぎるけどソレを考慮しても大体プラマイゼロだぞ？
これでどうやってガンガン痩せていくんだ？普通のライスにしたらカロリーオーバーになるだろ？
食べないとパフォーマンス出ないって言ってたんだから食いすぎとか言って逃げるなよ？