【世界と走れ】Zwiftスレ49【トレーニングアプリ】

45 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 11:25:45.65 ID:NVE/8Fdt.net

>>31
平日は高強度寄りのインターバル
ワークアウトがあまり好きじゃないので
crit city raceやフラットレース

休日は40km/hぐらいのトレインで150〜200kmぐらいのベーストレーニング

ベーストレーニングに高強度をプラスすると
50代でもかなりFTPが伸びるし
最高出力も伸びますよ