【世界と走れ】Zwiftスレ49【トレーニングアプリ】

89 ：ツール・ド・名無しさん：2020/02/12(水) 16:24:50.12 ID:SEhv/Oec.net

>>83
個人的には強くする時期はSSTいらないと思う
FTP105-110%ぐらいの継続時間を伸ばしていくのと定期的に400Wぐらいから100W刻みで1,000Wくらいまで各領域の力加減を身体に覚えさせていく作業すると良いと思う
600W1分ぐらいを当面の目標ぐらいにしてみるとちょうど良いのではないでしょうか
それに近づく頃には4倍楽々になってると思いますよ