スピナー、スピンバイク、トレーニングバイクなど 4

40 ：38：2020/07/06(月) 23:57:30 ID:zMGvTvAN.net

>>39
ダイジョブダイジョブ。
オレ今月でまる3年になるけど、
負荷ゼロでやってるから。（169cm 73kg→66kg）

大事なのはズーッと続ける事だと思うので、
心にも負担にならない程度がいいよ。

オレの場合は朝イチ起きたときのルーティンとして
youtubeやプライムの動画見ながらやってる。
週3〜5でガッツリ飲んだ翌日はやらない。
とかの多少甘やかすルールにすると吉。