【世界と走れ】Zwiftスレ62【トレーニングアプリ】

325 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 05:52:43 ID:AojdLZpM.net

L3のトレーニングはインターバルではなくL3ペース走が適切
安定してL3で走り続けるメンタルも大事

メンタル面で意外に厳しいのはL2ペース走で効果は安静時心拍数を下げる
安静時心拍数が下がるとL4,L5滞在時間も長くできる