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【世界と走れ】Zwiftスレ62【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2020/07/26(日) 19:06:50 ID:k0lVZ7nz.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ57【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1590561472/
【世界と走れ】Zwiftスレ58【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1591537435/
【世界と走れ】Zwiftスレ59【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1593129532/
【世界と走れ】Zwiftスレ60【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1593908936/
【世界と走れ】Zwiftスレ61【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1594643703/
次スレは>>970が立てて下さい
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 12:37:44.42 ID:VAxAnPSe.net
- 普段は朝練1時間だけど暑くて早く起きたときは2時間
プランベースでワークアウト選んで実施
週末は今は山主体で峠梯子、凍結時期は平坦主体で4.6倍
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 14:14:42.07 ID:CVY+q9fc.net
- https://twitter.com/yuukamiya68/status/1298788995237703681?s=19
2分900wの次は10分400wか
そのうちハッピーパワメでレース無双しそうで怖いな
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- 353 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 14:16:34 ID:fxF/O7s7.net
- >>342
30分のEmilyショートとかジョンショートとかやりまくったな
それができるようになってsstとかゴルビーを取り入れて、4倍超えてからはイベントとレースばかりで2年で4.8まできた
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 14:20:32 ID:OD1HEvWI.net
- 体重60kgのやつがFTP300で5倍だろ?凄まじいな。
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 14:57:52 ID:JJdFftEb.net
- >>346
やはり週5くらいは乗らないと駄目ですよね
やっとFTP230wくらいになったところですが、ここからなかなか上がらなくて
>>348
ありがとうございます、参考になります
やはりワークアウト派とレース派がいますね
自分の性格にあったほうでやるのが良さそう
>>353
30分のワークアウトをやりまくるって1日に何回もやってたんですか?
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 14:58:58 ID:Q0knmwK1.net
- とりあえずL2だか3やらサドルうんたらアドバイスしてる奴は少し黙ってろよ。
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:01:00 ID:5s7AIxJE.net
- 誰か教えてあげろよ。それとも言っても聞かないのか?
フォロワーが凄いから有名人なんだろ?
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:05:36 ID:+Hrwpwxb.net
- ライバルを増やしたくないので教えない
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:09:07 ID:KehWocof.net
- レースで無双して「俺実はめちゃくちゃ強いんじゃね?」的な勘違いしはじめたあとにめちゃくちゃ叩かれてほしい
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:22:19 ID:iMKPf/Hj.net
- 7月末に173cm 69kgらしくて、機材はこれ
https://pbs.twimg.com/media/EcpXn75UwAI6bl2.jpg
10分400w 5.8倍なら全日本を結構いい順位で完走しそう
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:31:38.88 ID:KJ8uPWcI.net
- またトレックかよ
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:33:11.11 ID:8KhCACZm.net
- 100kg越えの巨漢かと思ってたけど69kgなの?2分900w 13w/kgとか草
東京オリンピック余裕で優勝して競輪で億稼げるだろ
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:37:37 ID:jyMaOrzI.net
- ローラーやんのにサドルバッグ邪魔そう
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 15:54:24 ID:Iku07jJ0.net
- 200wが正しくて900wも450wじゃねーのかなあ
まあセンサー設定でそんなことになるのかはdrivo使ったことないからわからないけど
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 16:04:50 ID:2JyU5iWX.net
- kuraだよ
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 17:32:18 ID:Iku07jJ0.net
- ええ…kuraってスマトレじゃないしmisuro b+って上振れするんじゃなかったっけ
このラノベ作家適当だなあ 一般人はこのくらいが普通なのかな
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 17:41:33 ID:iMKPf/Hj.net
- >>364
10分200w,2.9倍程度では2分450w,6.5倍なんて到底出せません
実際は20分2.1〜2.4倍程度の走力と予想
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 18:10:35.75 ID:PwnKPdl6.net
- >>366
お前無知すぎるだろ
ラノベ作家以下だわ
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 18:11:57.81 ID:NczhbUiO.net
- >>366
違うぞkuraはパワメ付きで数値は正確というのが売りの商品だ
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 18:31:54.99 ID:VOahp/N8.net
- 40代も後半になると3倍が限界ソース俺
特に夏は落ちるね秋冬春で落ちた分をトリモロシてまた夏に落ちるの繰り返し
- 371 :538:2020/08/31(月) 18:44:07 ID:ApLYTLnD.net
- すみません。
小径車(16インチ)でzwift70から100wくらいなんですが、
ロードにしたら出力あがりますか?
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 18:58:30 ID:3XHnsmht.net
- どういう理屈で?
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:07:17.20 ID:v7JdmgHd.net
- ストライダーにしてください
きっと110wくらいには上がります
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:16:36.90 ID:2W/yoG9z.net
- >>319
ネタじゃないんだよな・・・仕事の傍らで通信制の大学通ってるけどそれもあまりいい顔されない。
何かの努力をすることより、自分の横で黙って一緒に寝ていてほしいらしい。
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:28:47.84 ID:VOahp/N8.net
- 20:30からのインスブルックに出たんだけどゴール後に異常終了して何も残ってない
順位のスクショはあるんだけどこれってどこかログが残ってる場所とかありますか?
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:42:58.44 ID:VOahp/N8.net
- 解決しました。が手動で上げたログが3分近くタイムが短縮されているのが謎
ZwiftPowerには正しい数値で上がってました
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:27:47.18 ID:DoCNOj6u.net
- 20歳前後の無尽蔵なスタミナ、回復力戻ってこい。
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 23:00:59.29 ID:Utgznuf6.net
- FTP値測定したいのに40分回す体力が無い
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 00:12:59 ID:dUqw+KOj.net
- ZWIFTでの数値しか語らない奴を信用してはいけない
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 02:18:35 ID:N3Sb8Qpf.net
- Tacx neo smartに105 10速 トップ11Tのスプロケットを取り付けたんですが、
変速があわずトップに入らない原因を誰かご存知ないでしょうか?
スペーサー2枚(1.75mmと1mm)は噛ませてあります。ミニベロはエンド幅130mmですし問題なく変速するのですが。
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 04:40:12 ID:aT8r4Cj4.net
- >>374
努力するなってことじゃなく自転車にばかり時間費やさず
もっと奥さんとの時間取れってことじゃないか?
一日24時間、金と引き換えに人に時間を与える仕事の時間が10時間として
残りの自分の時間は14有限なんだから自転車だけでなく家族と過ごすのも上手く作れと
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 07:02:18 ID:gW+J5CCx.net
- >>381
そういわれてみると少し反省した。ありがとう。
再来月には娘も生まれるし、Zwiftも有効活用して時間の使い方を考え直してみるよ
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 07:46:41 ID:37TPrj7Q.net
- 趣味を突き詰めるのもいいけど、嫁子供にも全力を注ぎ込まなきゃね。
少しトレーニングできればラッキーくらいに思ってた方がいい。
高岡さんだって、
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 07:48:15 ID:x6lz9JQh.net
- 発電してベッドメリー回すとか
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 07:57:15 ID:fjCbKxHX.net
- >>380
スペーサー1枚だろ。2枚かませる必要はないよ。
1mmの方で良かったはず。
- 386 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 07:58:23.50 ID:wehirqnb.net
- >>382
そういう感じならうちと似てるけど1歳くらいになってやっと1日30分やらせてもらってる。新生児の時はとてもじゃないけど無理だった。
一軒家とかで音とかじゃなくzwiftやられると何であんただけ好きなことやってるんだって思っちゃうらしい。
もちろん家事分担した上でね。
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 08:08:07.08 ID:jTQR/TYi.net
- トニーカナーンのイベントとかあるんだな
いい歳だろうに何させてんだよと思ったらたいして歳変わらんかった…
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 09:17:05.48 ID:VvW6c5VA.net
- >>386
わかる、うちも子ども生まれて1年半ぐらいまでは家族に全力だった
ここで家庭に手を抜くとマジで家に居場所なくなるからな、>>381はがんばれ
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 09:17:38.59 ID:VvW6c5VA.net
- すまん、>>382だった
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 09:27:36 ID:k9bP/m6h.net
- やっとFTP221wまできたわ。3ヶ月もかかった、、、
- 391 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 10:05:51 ID:ftT3tAyi.net
- 昨日久しぶりにFTPテストしたら3.55w/kgになってた
昨年末にパワーメーター買ったときは2.7w/kgだったからすごくうれしい
体脂肪率20%超のデブだからまだまだ痩せる余地あるし自分では絶対に無理だと思っていた4w/kgに届くんじゃないかとやる気が出てきた
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 10:30:18 ID:28LxZ4rq.net
- って思うじゃん
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 11:36:58 ID:reck0Rco.net
- でも実際余裕で届くんよ
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 11:42:57 ID:ftT3tAyi.net
- うん、頑張る!
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 11:43:01 ID:5eg4rsf/.net
- >>391
走って絞れば余裕で届くパターンだから無理せず続けな
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 11:45:42 ID:ftT3tAyi.net
- ありがとう!
もうすぐ50歳だから体壊すと大変そうだから気を付けながら頑張るよ!
- 397 :538:2020/09/01(火) 12:18:21.95 ID:nMiDC8Jj.net
- 70kgで1.2w/kgが
59kgまで減量できたら、何w/kgになる
計算でしょうか?
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 12:21:00.92 ID:x9Ju/eP9.net
- ネタだかしらんが1.4倍。
- 399 :538:2020/09/01(火) 12:21:47.82 ID:nMiDC8Jj.net
- ありがとうございます。
のびませんね。。。
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 12:52:57 ID:o9gSSBjl.net
- 俺みたいに100kg超えならともかくその体重だと減量よりトレーニングしてFTPそのものを伸ばすべきだよ
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 14:08:15 ID:glOocfgm.net
- 100Wすら1時間もたないってやばない?
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 14:16:03 ID:6RChWnyL.net
- それは何か疾患があるね…
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 14:31:13 ID:FEcwf2ot.net
- >>401
飯食ってる?
以前ハンガーになった時、80Wくらいが限界だった。
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 15:22:52 ID:6VCYW7fE.net
- >>399
ま、いいじゃん
チャリンコ速くなったって、一般人はふ〜ん…だから
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 15:31:59.39 ID:iZJ25cEJ.net
- >>401
30kg以下ならセーフ
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 15:34:26.07 ID:glOocfgm.net
- >>403
FTP計るのにわぞわざ低血糖状態にする奴がいるんか?
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 16:16:24 ID:5eg4rsf/.net
- >>399
小径車と合わせてるスマトレは何?
タイヤドライブだと低かったり高かったりで測定値自体あまり当てにならんよ
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 17:42:44 ID:BWx3ZIFg.net
- 運動習慣が全くない中年をいきなしローラーやワットバイクに乗せると1時間100w程度よ
130w1時間完遂できればかなり健康的な部類
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 17:50:03 ID:upHnGaY3.net
- 先月始めたものですが平日に100〜110W1時間を続けるのが精一杯
体重は70kg
とにかく1年続けるのが目標
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 18:17:09 ID:+B+q7tW3.net
- >>409
1時間乗るなら水分補給しっかりとね、VAAMとか飲むと疲れにくくなるよ
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 18:50:36 ID:upHnGaY3.net
- >>410
ありがとうございます。
麦茶とかで済ませてましたが試してみます。
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:29:20 ID:TBu/nYQT.net
- いろんな箇所で実施されたスピードテストをまとめたpdfみたいなのどっかに落ちてたと思うんだけどどこにあるかわかるひといる?
確かzwiftinsiderのどこかにあったと思うんだけど
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:44:25.70 ID:TBu/nYQT.net
- 事故解決しました
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:51:24.81 ID:glOocfgm.net
- お大事に
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 22:03:06 ID:gW+J5CCx.net
- >>386>>388
子供生まれるとZwiftすらままならんほどなのか・・・うひゃぁ
週3、30分づつくらいやらせてもらえるやろって甘くみてた。
ちょっと覚悟しときます。ありがとう。
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 22:33:44.05 ID:tm2vxp57.net
- 子供?双子なら分かるが、一人ならzwiftやる時間くらいいくらでもあるわ
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 22:34:39.17 ID:AASMfggO.net
- >>411
麦茶w
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 23:20:17 ID:/OtMHfCK.net
- 俺だって麦茶を飲むぞSST Med位なら麦茶だ
始める前はVAAMのゼリーだけ食うな
アミノ酸が効いてるか?体感は分からんけど
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 23:43:36.73 ID:37TPrj7Q.net
- アミノバイタルなら寝る前に飲むと翌日体が軽い
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 00:07:30 ID:CtnBAkIi.net
- 俺VAAM飲んでグループライド参加したら後半10ワットぐらい出力違ったぞ、踏ん張れる感じだった
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 02:07:33 ID:diM7AiAO.net
- VAAMなんか普通にBCAA飲むのと
なにが違うのか分からん
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 04:28:57 ID:o2TmDLxx.net
- パワトレ続けてるとマイプロテインとかで買ったBCAAで良いじゃんってなるな
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 10:47:48 ID:EYJF4kf6.net
- 結局行き着いたのはβアラニンとクレアチン、EAAかな
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 11:11:46 ID:87PAA9ZF.net
- 朝練のあとはミルクココア飲んで、あとは食事に肉や魚があれば十分ではないかと
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 11:30:17 ID:jjL9ZcGB.net
- >>352
zwiftレース出て、例の出力警察ブラザーズが出てくるまで台本通り
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 13:46:21 ID:sRbeYN3w.net
- >>415
まぁ、子供の性格(手間のかからない子とか)と嫁の性格にもよるよ
うちは共働きで平日週二回一時間づつと、土日の午前は外に走りに行ってる
その代わり、買い物、朝食作り、献立考え、風呂はやってる
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 14:44:39 ID:u/nDdRjB.net
- 前スレでzwiftコンパニオンが不安定と言ってた俺だけど原因判明したので一応報告しておきます。
原因はルータで、8/20にリリースされたファームウェアの更新で直りました。
発売されたばかりのルータだと不安定なことがあるので注意が必要ですね。
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 15:06:44 ID:+jXpabDY.net
- >>427
もしかしてAndroidスマホで5GHZ帯で繋いでたん?
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 15:19:41 ID:u/nDdRjB.net
- >>428
2.4GHz、5GHz両方試して両方不安定だったけどファームウェア更新後は両方安定してます
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 16:19:11 ID:jbWIi4HB.net
- バーチャルとーほぐオリジャージ貰えるやん
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 16:50:27 ID:wjxyd80P.net
- https://tourdetohoku.yahoo.co.jp/festival/ride.html
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 17:24:03.27 ID:vJwDYSYk.net
- 参加したいけど連休は外して欲しかった
- 433 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 17:53:53 ID:ebVkYgl3.net
- >>426
買い物は一緒にいってるし朝食、弁当も以前は俺が作ってた。
洗濯物も干すとこからたたむとこまでやってるし、子供生まれて同じペースでやれば
Zwiftくらい認めてもらえるかな・・・頑張ります。でも生まれたら、俺の中でも優先順位かわるかもなぁ
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 18:38:25 ID:CtnBAkIi.net
- >>433
買い物→リストもらって買ってくる
掃除、食器の上げ下げ、洗うところまで
あと風呂掃除ぐらいまではやる事になるかもね
自転車パーツ買うの少し我慢して食洗機買ったら感謝されるよ
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 18:47:37 ID:C2Z7A3yi.net
- 嫌いな話題じゃないけど、さすがにもういいんじゃないですか。
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 18:48:11 ID:DX7HuDvI.net
- あのペーサーにもライドンできるんだね
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 18:50:47 ID:jjL9ZcGB.net
- >>430
毎年同じジャージアンロックできるで
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 21:08:46.10 ID:O5lfeLJy.net
- ペーサーbotについていってみたけどsand and sequoiasのsequoiasの区間botとペースあわせるの難しいな
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/02(水) 21:28:33.14 ID:cA8TdySl.net
- Cocoさん2.5倍表示の癖にしれっと3倍くらい出してるときある気がする
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 06:31:20.56 ID:npjDTV93.net
- 乾悟容疑者でググるとまだ記事残ってるね
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 09:17:06 ID:rWDDibr+.net
- 4倍のbotマジで走ってない
なんで4台同時に走ってないの?舐めてるのか?
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 10:55:40 ID:qRLTLRj8.net
- zwiftって一時停止とか出来ます?100km超のコース走ると途中で食事とりたくなるけど、そういう操作できるのかわからなくて…
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 11:03:39 ID:5RcPBoNN.net
- >>442
止まってる間は時間経過も勝手に止まる
TSSだけおかしくなるけど
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 11:37:13 ID:0I9nqIEf.net
- 自転車すら持ってないけどzwift始めたい。
外を走る気は全くないんだけど、どんな自転車買うのがいいの?
ロードバイクのカテゴリから安いの選んでおけばおっけー?
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 11:43:36 ID:A7kYdcIn.net
- >>444
おっけー
なんなら中古でいい
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 11:48:17 ID:qRLTLRj8.net
- >>443
ありがとうございます!
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 12:06:49.50 ID:lNCHZiKI.net
- 室内用ならクロモリだけはやめとけ
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 12:14:29.14 ID:U8MU4Kqq.net
- >>447
俺クロモリでやってるけどなぜ?
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 12:20:39.88 ID:lNCHZiKI.net
- 汗で内部錆だらけになるぞ
- 450 :538:2020/09/03(木) 12:23:47.71 ID:Bz4K6XG8.net
- なぜ内部が錆びる?
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/03(木) 12:31:28.28 ID:pYtUvBeP.net
- Coco さんついてけないがんばる
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