ヒルクライムのトレーニング86峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:58:42 ID:BEPRaurr.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/

ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/

※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/
ヒルクライムのトレーニング85峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1592807611/

652 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:24:28.87 ID:T8kEAES0.net

ガチで書いてるのは私だけです

653 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 13:03:07.79 ID:SmXeaswA.net

>>650
他人に通じてない表現つかって読解力無いとか、どんだけ自分よがりなんだか。

654 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 13:06:12.24 ID:CR6mTx6D.net

>>653
いやいや、通常の知能があれば通じる表現ですが…

655 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 14:04:00.87 ID:ODfyNbYi.net

>>620
今年はコロナ禍だったのでインベントには全く参加しませんでした。食べてばかりの令和2年

656 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 14:29:13.62 ID:K7VQdh5z.net

>>651
昔、知り合いがレース一週間前から頻繁にブログ更新してて「調子が悪い。クリートが入らない」とか言ってて、レース当日ぶっ飛ばして勝ったって情報戦で勝ったの思い出した

657 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 14:48:17.07 ID:Wuc3KHiy.net

コミケの高度な情報戦で鍛えられた僕はこの程度なんの問題もない

658 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 15:35:11.92 ID:n5+6jFrm.net

ネタにマジレスしてる奴が読解力がどうのこうの言ってるのが笑える。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 16:56:29.45 ID:T8kEAES0.net

せめてネタが面白ければね…

660 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 17:01:40.68 ID:cW1Hk7j+.net

下から数えてギリギリ2桁→11とか12
「多い」と最初に書いておいてギリギリ2桁→常識的に考えて、ね

661 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 17:40:37.73 ID:CR6mTx6D.net

>>658
うわ、話題そらした
底辺だなぁ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 17:41:40.43 ID:CR6mTx6D.net

>>660
何言ってんだコイツ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 17:54:03.05 ID:8k7kT5X1.net

コーンフレークもオートミールも一緒なんだな　
んじゃコーンフレークでいいや

664 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 18:32:58.41 ID:UwW5Prs2.net

構ってちゃんに構うのも構ってちゃん

665 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 18:39:02.17 ID:iBrEvHve.net

>>664
おまえもまた然り
そして、そんなおまえに構う俺もまた然り

666 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 19:13:21.50 ID:9jjPRxCw.net

こりゃ脂肪3桁の脳みそは脂肪で出来てますわ

667 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 19:25:06.95 ID:CR6mTx6D.net

マジで話通じなくてビビるわ
引くに引けなくなったのならわかるが

668 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 19:41:29.42 ID:WrBnub5Z.net

>>667
頑固ジジイ過ぎてワロス

669 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 19:44:56.48 ID:OhV+nXGv.net

>>667
正直に言うと、口語としては理解出来るけど、文章で見たら確かに誤解を生み易いなと感じた。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 20:51:57.99 ID:Bp4dsniL.net

>>667
老害

671 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 21:13:01.12 ID:Y+Ge5Lis.net

脂肪99%マンは火でもつけてろ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 23:33:41.25 ID:PW3vDVCo.net

でもコーンフレークよりオートミールよりチキンラーメンの方がうまい。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 23:54:54.04 ID:UwW5Prs2.net

チキンラーメンとか数十年食べてない

674 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 23:58:47.14 ID:PW3vDVCo.net

ふぅ、チキンラーメン食べちゃった。

あ、そう言えば今日はトレーニングしてなかったや。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 00:57:29.39 ID:ora8Tt7G.net

日常的に食ってるけどそんなにだめかな？

676 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 05:39:05.54 ID:45ezby+z.net

>>675
いっぺんに2個食わなきゃOK

677 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 09:54:14.29 ID:dwPbIKJS.net

カップラーメンとポテチがうますぎて毎日食いたいわ
中性脂肪、総コレステロール、LDLが基準値より低くて警告出る健康体だから
ええよな？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 10:37:30.47 ID:cIpfGIxV.net

問題ない
太ればもう一度絞ればいいだけや

679 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 12:14:31.77 ID:Mz0xVCMF.net

食った分動けばいいだけ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 13:39:47.18 ID:/Ucnqxty.net

基準より低いのも問題よ

681 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 17:34:58.49 ID:NxLy9oAW.net

>>677
喰わないとパワーでへんよ。それとローラー練は1日おきにでも効果あると思う??主夫が忙しくて(汗)

682 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 18:33:00.99 ID:s8RVPNWc.net

ジャンクフードはやめとけよ

って話だろ？

683 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 19:04:47.60 ID:1l9TiIIi.net

体に良いものも悪いものもどっちも食べられるくらいの
身体の丈夫さがないと
って誰かが言ってた

684 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 19:10:54.69 ID:ETbNhxdB.net

>>683
バキで聞いたわ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 19:23:01.11 ID:oASjNMS+.net

>>681
毎日練習する（してる）！とか言ってるやつがまともに"練習"を継続できてる試しを聞いたことがない
ダイエット宣言に通じるものがある

686 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 19:43:00.00 ID:Uj7M5okr.net

お前の周りにはろくな奴いねぇんだなw

687 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 20:40:03.90 ID:EJyyFn2K.net

やる奴は口に出す前からやるからな
俺の周りにも居るぞー
ゴミみたいな30分の練習
糞雑魚なのに実業団登録
糞デブな腹でレースに参加
昔からの仲間たちも苦笑失笑の嵐みたいな人物
口だけで行動が伴ってないからだーれも相手しない

688 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 21:16:26.48 ID:OBwFc+DR.net

>>687
俺もそう思うわ
やって失敗やって失敗するってのが成功の道なんだよな

689 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 21:29:48.03 ID:l2Qg6fLq.net

本田宗一郎か

690 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 21:44:48.13 ID:6FIyhkm7.net

30分だとアップとダウンで終わるな

691 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 21:47:55.81 ID:wA0pyMRL.net

ジョンズとかエミリーズとか

692 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 21:49:29.60 ID:iMBYE2DU.net

あれ短すぎるわ。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 22:04:48.34 ID:l7rzYihp.net

エミリはアップが足りなくて危険
自分でカスタムして40分くらいにすると良い

694 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 22:49:00.15 ID:zeemxBpT.net

アップが短いなら先にアップ済ませてからワークアウト開始すればいいだけだよな
アップ短い！とかきれてる人はライド中にワークアウト開始すると不都合あるのか

695 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 23:01:37.32 ID:iMBYE2DU.net

一度Zwiftからログアウト必要じゃ？
面倒じゃん。

696 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 23:10:45.32 ID:l7rzYihp.net

ワークアウトはアップも含めてワンパッケージになってるほうが取り組みやすいと思う
自分は前後や途中のレストを伸ばしてカスタムしてます。伸ばしても40分に収まります。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 23:23:45.49 ID:8LGR213X.net

>>695
ワークアウトならログアウト必要ないよ、いつでもメニュー画面？から開始できる

698 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 23:27:51.15 ID:zeemxBpT.net

>>697の言う通りで、ライド中でも画面クリックで左下にメニューボタン出る
そこからワークアウト選べる
バイクを選択は速度０じゃなきゃ選べないがワークアウト開始はペダル回したままでもいける

699 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/20(火) 23:41:44.12 ID:iMBYE2DU.net

そーなんだ。今度やってみるわ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 05:45:24.38 ID:l+sInN/o.net

最初にやる時は終了画面が出て焦ったけど、戻るボタンを押せばいいんだよね

701 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 08:17:05.27 ID:8fG+Pm2q.net

>>681
練習は1日置きがベスト。しっかり回復して翌日はパワー値上がる。近年のプロはそのやり方だよ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 09:18:22.76 ID:9DsD6/HA.net

>>701
へープロが一日おきにフルレストしてるんだあ
へーー？

703 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:15:28.62 ID:ZkAXJWBt.net

>>701と>>702の水掛け論スタートの予感

704 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:18:37.05 ID:8fG+Pm2q.net

>>702
レストも練習のうち

705 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:20:39.05 ID:ckt+3OE/.net

レストは２日とるとかなり伸びるよ
一週間休むとさらに良い

706 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:22:11.06 ID:oQivXYKO.net

休息は大事！ズイフトのオープニング画面でも言ってるぞぉぉぉ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:23:06.02 ID:ByKMK3Dg.net

レストのタイミングについては何とも言えないけど、毎日トレーニングすればいいってもんでもないしオーバートレーニングになったら意味がない

708 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 12:35:02.39 ID:6oWFteZC.net

プロと言うか強い人全般

レスト(乗らないとはいってない)

だな

完全休養は月に数日であとはL1でアクティブレスト

経験だと
完全休養ばっかだと得意な同じ筋肉しか使わなくてすぐ天井

強度強めの翌日、得意な筋肉疲れてる時に乗ることで普段サブで使ってる筋肉が使われてトレーニングできる
もちろん最初は強度低めでね

709 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 13:10:31.60 ID:l/2Z8E+z.net

俺は365日レストだぜ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 14:01:11.16 ID:bOBpp0+7.net

私のおちんちんに休息日などないが？

711 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 14:28:38.52 ID:6dWgO3Km.net

黙れ頻尿じじい

712 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 14:52:30.27 ID:hEE5l41Q.net

丸一日しっこ行かんかったら病気じゃね？？

713 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 15:20:48.47 ID:u1Q2u/kK.net

>>704
一日おきにフルレストしてるプロとか存在しないし
そんなことしてたら200%強くなれないと保証できる
フルレストは週1だけで他は強度とボリュームを調整するんだよ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 16:46:07.59 ID:CqJq4crS.net

>>713
https://i.imgur.com/OVA7IBp.jpg

715 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 17:22:53.26 ID:8fG+Pm2q.net

>>705
そのとおりだと感じる。あとは筋トレも大事だよね。所詮趣味だから楽しんだもの勝ちだよね

716 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 17:37:04.26 ID:Jpdtm8+w.net

おちんちんレーシング

717 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 17:58:42.11 ID:7LIZk2nW.net

>>714
目が怖い(；＿；)

718 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:11:56.89 ID:ZknAjS9a.net

プロ「レストなので60kmしか走りませんでした」

719 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:14:34.88 ID:QFxmrEzs.net

こないだプロのデジタルレースみてビビった・・・6倍以上で走り続けるんだもん。
4倍だ5倍だで目指してるのがあほらしくなってきた。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:30:03.17 ID:9DsD6/HA.net

>>719
プロは20分6.9w/kgよ？
5倍すげーとかいってるのがただの馬鹿に見えるでしょ。

721 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:46:15.84 ID:3nBFTzlj.net

>>720
コンタドールさん20分7.3倍ですって
なんかもうウケる

722 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:58:29.80 ID:9DsD6/HA.net

>>721
ゴミカスSRMの上振れか
ドーピングに決まってるやん
人間の20分の生理的限界が6.9w/kgって決まってるんだから

723 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 18:59:59.87 ID:FlULZ1KN.net

フルレストしてるしてないどちらでもいいんだけど
「プロは」とかバカでかい主語使ってないで具体例示してよ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 19:22:34.58 ID:4AfI3dvc.net

https://cyclist.sanspo.com/129100

土井ちゃんが現役時代にヤビツで376w
体重58kgだとして6.48倍か

725 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 19:22:48.76 ID:tLsc1f2F.net

>>722
どこに書いてあるんですか？
論文読みたい

726 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 19:36:35.79 ID:souiECsl.net

>>724
ヤビツのアマチュアのタイム混ればわかるけど20分378W 6分ちょっと330Wだとするとそんなにパワーウェイトレシオ無いよ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 19:37:10.79 ID:souiECsl.net

✕混れば
○見れば

728 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 19:38:12.12 ID:qFfswW7h.net

プロの回復日ってL2で2時間とジムワークみたいな感じだからなあ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/21(水) 21:05:46.62 ID:B425I0Px.net

このスレにはプロと競いたい人が沢山いるんですね。庶民の私はFTP BOOSTERに励みます。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 06:11:51.98 ID:l3hFb/sz.net

プロと張り合うってよく分からん。お前らプロ目指せる歳なんか。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 07:43:22.30 ID:ItZfqxVS.net

気持ちの強さならプロにだって負けてないぜ!!

732 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 07:59:48.13 ID:CDSx4DOt.net

週一のゴルビーすらやらずに逃げてるわいは、気持ちの弱さでは誰にも負けない(´･∀･`)

733 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 08:08:20.23 ID:z3ezm2dE.net

>>730
無理やわ。現在40代だが明らかに30代の頃より退化してる

734 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 08:11:09.25 ID:iMTCxcxu.net

GCNの汚い人って元プロだったんか

735 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 08:34:35.85 ID:s1KseEcM.net

どいちゃんの事か
色黒で髭はやすと何となく汚くみえるよな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 10:58:35.40 ID:5aVE/Zgq.net

琵琶湖マイスターみたいにいうてやるなよ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 12:35:04.59 ID:sePU3vbr.net

汚い人扱いは草

738 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 16:42:38.23 ID:tzrQdPGj.net

土井ちゃんの本は面白い
文体からはあの風貌は想像つかなかったが

739 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 18:48:59.11 ID:5qX+ozNw.net

土井ちゃんはグル麺ライドでゲスト？で来るけど、最初は何者かよう知らんかったから気にしてなかった。
因みに別のイベントで今中が来てた時も、チャラいおっさんおるなぁ程度でしか見てなかった。

だがケンタは要らない、超絶要らない。

740 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 19:03:34.34 ID:veUrlBCu.net

youtubeにある土井ちゃんがパイオニアのパワーメータ試してる動画
軽く300W出してるし
あれでやっと世界に挑戦できるレベルなのか
住んでる世界が違うわ

741 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 19:11:18.50 ID:RQ1VirrX.net

だ、誰？

742 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 19:23:49.48 ID:cKk6LVa3.net

>>741
土井ちゃんw

743 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 20:23:08.64 ID:C0fDIvu/.net

>>740
もっともFTPが高かった時は370くらいで56キロだったそうな
6倍強？
化物だよ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/22(木) 22:20:32.02 ID:MGocfPcV.net

土井ちゃんの名台詞
なんで、こんなに遅いのか分からん

745 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/23(金) 07:21:33.14 ID:866P+Iyx.net

俺がしりたい

746 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/23(金) 19:10:52.78 ID:xwf3TvQb.net

今の中根は当時の土井と同等かそれよりも走れてると思うけど同じ体重でそんなパワー出てないよ
ブリ時代しかわからんけど岡もそんな出てないし使ってるメーターで結構違うな
国内でここ最近は低めに出るメーター使ってる人のが上位に来てる気がする
正確で効果的なトレーニングがつめるのかしら

747 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/23(金) 19:24:08.01 ID:kLMRLMNW.net

斬新な説！

748 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/24(土) 07:37:04.85 ID:xhuPp/95.net

会場の駐車場の陣取りやめてもらっていいですかね

749 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/24(土) 07:46:43.27 ID:sXNDELKN.net

誰の話？

750 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/24(土) 10:02:31.57 ID:69ZO8pWd.net

>>749
個人つか風習の話、
昔、茂木エンデューロの会場の駐車場であったなぁって思って

751 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/24(土) 12:00:36.03 ID:O1h6RMuz.net

SFR15分ってなかなか良い筋トレだよね?