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パワートレーニング④

16 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/26(火) 10:28:20.32 ID:Xzyt6XkT.net
>>15
5min4倍ならFTPは3.3倍くらいかな
FTPとVO2max鍛えるならこれおすすめ
・SST
・3 × 3分 CP5 / レスト50%FTP

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