パワートレーニング④

ツール・ド・名無しさん

そもそも何倍まで伸びるかは才能で最初から決まってる。
簡単な診断方法は5分全力を週1でやり続けて伸びなくなった数値の8割が現実的なFTPの限界。

だからたいして追い込まなくても5倍までいくやつはいる。
8割で5倍のやつは超絶追い込んでトレーニングいるが7割で5倍のやつはそれよりトレーニング少なくていける。