パワートレーニング�C

486 ：469：2021/03/13(土) 14:12:18.67 ID:4TBZhuzp.net

>>477
むしろSSTとしては下を狙ってたな。そのかわり5時間ライド中に150分とか、40分3本とか。

高強度をガンガン入れると1年2年は伸びるけどそのあと早期に頭打ちになると経験的に思うね。周りもみんな伸び悩んでた。俺のようなトレーニングだと5年6年と伸ばせる。