パワートレーニング④

ツール・ド・名無しさん

ヒルクラとか一定負荷でベストパフォーマンスになることが分かってる種目のトレーニングは単純と言えば単純だけど
例えば45分間のクリテリウムを目標とするじゃん
そしたら実走のパワースペクトルの分布は高い方にとても広くなるよね
例えばコーナの立ち上がりFTPの3倍で数秒間とか何度も何度も踏めないと前に出ることすらできない
この場合どんなトレーニングメニュー組めばよいの？