パワートレーニング�C

901 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 01:44:46.24 ID:rQFtdgqy.net

892でございます。

5分のそれはFTPの105%あたりでいかがでしょ。
20分FTPを参考にでOKと思うのよ。

最初きついと思うけど、十分レストしながらとか2本で終了してしまってもOK。
下がる位ならやめて良い。少しずつ前回より上澄できればいんじゃないかな。
（十分フレッッシュな状態でやりましょう！）

ちなみにスタミナやらバランスってのは当たり前の事なので触れないからねm(__)m