ヒルクライムのトレーニング88峠

719 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/16(金) 23:59:18.59 ID:BuAxHg/S.net

セラピストの俺がいいことを教えてやろう。
姿勢保持筋でかつ深層の筋は基本的に赤筋。
代表的なもので脊柱起立筋や腸腰筋、などだ。
大腿四頭筋も姿勢維持筋だが表層にあるし
特にそのうちの外側広筋、内側広筋、大腿直筋は白筋が多いから覚えておこう！