ヒルクライムのトレーニング88峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/31(日) 11:28:51.83 ID:XWcQ7jEv.net

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング87峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1604482537/

987 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 00:11:48.01 ID:vqNo1nH5.net

FTPは一度頭打ちになってからが本番

988 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 00:17:29.11 ID:vmfuJUzF.net

>>986
やべーな

989 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 00:18:31.95 ID:vmfuJUzF.net

参考というかそれくらい走れるように目標にします
ありがとうございます

990 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 00:45:16.70 ID:lJSg5vpa.net

みんな筋肉痛にはならないの？
筋肉痛の上書きしてんの？

991 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 01:04:09.88 ID:q2IySSj9.net

筋肉痛は筋肉痛で押さえ込む

992 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 01:13:45.05 ID:hQVMsKk8.net

30分以上の峠を全開に近いアタックした次の日は筋肉痛になる
普段の通常メニューは筋疲労あるけど筋肉痛ってわけではない

993 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:30:25.99 ID:xiZQUbhN.net

ローラーでのFTPってeFTP？

994 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:32:51.71 ID:7XGAuQ4M.net

>>986
朝は田中さんに弟子入りして
夜は池田さんに弟子入すれば勝てるじゃね？

995 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:38:25.16 ID:kYUm8Wnk.net

おっさんは森本や筧のメニュー参考にな
田中、池田は若いので体が持たん

996 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:42:27.73 ID:7XGAuQ4M.net

>>995
池田さんのメニューが知りたいけどなTwitterだと低強度押しみたいだけど

997 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:26:37.02 ID:m4uSHP6I.net

このスレで聞くのが適切なのか分からないのだけど、ヒルクラしてる時ってどのくらいのパワーで登るのが目安？
一時間丁度で登りきれる距離だったらFTP維持くらいの強度が目安になるけど
30分程度だったり、2時間以上かかるような峠は、FTP×○○％みたいな時間ごとの指標みたいなのある感じ？

998 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:37:30.39 ID:EBiaWGPS.net

5％で2倍

999 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:01:27.40 ID:z3E1aUPw.net

>>996
あの人にとっての低強度だぞ

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:21:36.37 ID:hQVMsKk8.net

スレ立てよろしく

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