【挑戦も】35km/h以上で巡航 part49【練習も】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/22(月) 21:53:11.61 ID:q48pjjnI.net

35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう！

☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
　「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離／総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。

☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。

☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
　達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
　ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。

☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
　喧嘩イクナイ！荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。

☆前スレ：【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534167665/l50

247 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/22(月) 19:32:19.97 ID:OBvJeNDw.net

>>232
>>246
冷静になって考えな、一生会う事もない他人の記録なんて嘘でも本当でもどっちでも良くない?ログなんて要らんよ。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/22(月) 20:41:59.83 ID:e8V71oNv.net

>>247
その通り

249 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 22:44:30.38 ID:mQgyhAtF.net

嘘だけ書き込む人生って流石に悲しくない？
俺には耐えられないわ

250 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/23(火) 23:58:08.96 ID:CvKqmTR7.net

>>224
気温下がると空気の重さ変わって速度落ちるなんて常識でしょ、
実際に誰でも気温低いとスピード出ないって体感してるんだし。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 08:20:06.20 ID:uWAemzAh.net

その分、出力は上がるよね

252 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 08:23:58.09 ID:nVRgNhEl.net

>>251
？

筋肉が冷えてパワーダウンするよ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 11:30:54.27 ID:U0bdauX/.net

>>252
オーバーヒートの方が厳しい

254 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 18:46:28.83 ID:aVe+Bbr9.net

>>250
そりゃ着こめばスピードはでねえだろ　あたりまえ

255 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 21:15:18.20 ID:4QKv6VDl.net

>>249
証拠を提示してもらわないと人を信じることができない人生もさもしいネ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 21:33:35.41 ID:AhLQf9SF.net

ずっと変わらない山西の芸風だから……
その後ログ出せって言うのもある意味様式美だねw

257 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 22:48:19.94 ID:HHUGsaR5.net

>>255
5ちゃんのネタを信じ切るのはどうかと思うけどな。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 22:58:49.62 ID:yMhXKBy0.net

裸に禿が一番速い

259 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/24(水) 23:27:18.36 ID:TOFBCOp3.net

ブラブラさせてたら脚とサドルに挟むやんけ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 08:19:16.56 ID:Vgc5pQg3.net

>>230
おめでとう!凄いな!

261 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 09:04:37.27 ID:uvltsxoe.net

>>257
所詮5ちゃんやで
偽や誤情報以外は踊らにゃソンやで

262 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 13:06:40.04 ID:Vgc5pQg3.net

明日も暖かくお天気も良いみたいなので35km/h70km挑戦してみます！

263 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 14:42:16.60 ID:WhpHpNPW.net

気圧が低ければ同体積で軽くなる
同じ気圧なら、温度が高いほうが軽い（熱気球）
冬のほうが平均気圧が高い。

*空気抵抗は空気の単位体積当たりの質量に比例する。

空気は常温で理想気体に近いから、単位体積当たりの質量は、絶対温度に比例する。

以上から、30℃の夏と0℃の冬では、10% ぐらい空気抵抗が違う。

中学生でも分かることなんだけど

*分子運動が早かろうが遅かろうが、進行方向と逆方向からぶつかる分子の
運動量の差は同じ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 14:48:04.91 ID:WhpHpNPW.net

>>263
>以上から、30℃の夏と0℃の冬では、10% ぐらい空気抵抗が違う。
あ、「同じ速度なら」が抜けてた。

同じ出力でどれだけ速度が違うかは好きな奴が計算して。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/25(木) 20:06:40.21 ID:HMBglQKa.net

>>263
ボイルシャルルは中学じゃないってば
開成中学とかなら当然やるだろうが

266 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 12:41:12.82 ID:tTR5Blvy.net

お天気良く暖かいため挑戦してみました！
最初から突っ込みまして後半で風との戦いが厳しく棄権しました。
1時間15分で距離44.1km平均速度37.0km/h平均出力258.8W平均ケイデンス83rpm

267 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 13:09:29.81 ID:1D11rOYk.net

おめ

268 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 13:10:13.07 ID:roECDVuK.net

ヤッタな！

269 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 13:44:13.55 ID:5XQM3Aq1.net

>>267
向かい風でおれましたm(_ _)m
すみませんでした。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 14:08:37.22 ID:4hZTTmsI.net

>>268
まだまだだぜ！

271 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 17:11:26.00 ID:tTR5Blvy.net

訂正距離46.1kmです

272 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 17:44:02.51 ID:1D11rOYk.net

まあ巡航速度や自称FTPって結局モヤっとしたスペックだよね、レース実績か上りKOMだけだね胸張って自慢できるのって

273 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 18:10:36.24 ID:aP3fDbv9.net

劣化版原付バイクみたいだ　俺の目標にさせていただきます！

274 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 18:47:00.98 ID:tTR5Blvy.net

>>272
自慢と言うか単独巡航70km35km/hとレースはまた別モンだよね。
レースでは箸にも棒にもかからないよ。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 20:17:53.02 ID:u2S0ILC+.net

>>266
ログは？

276 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 21:12:39.59 ID:i2q+bMLg.net

そもそも山西のは全部妄想だしね

277 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 21:46:02.09 ID:tTR5Blvy.net

>>276
え!

278 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/26(金) 23:33:26.95 ID:i2q+bMLg.net

一人で自演することに躊躇しないあたり、相当重度の疾患だよね
気狂いは構うから居着くの典型

279 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/27(土) 08:07:52.55 ID:dnNn182g.net

>>266
おめ!

280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/15(土) 21:10:12.93 ID:7+pbcsFP.net

http://www.kfctriathlon.com/html/event_bike.html#shirosato

281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/06(日) 09:10:00.98 ID:s7NUEu0u.net

>>280
引っ越しと被るから出るのやめたわ
出る人レポよろしく

282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 05:23:38.70 ID:Ewv12MiJ.net

2時間で35kmってなにを目指した基準なんだい？中途半端だね

283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 05:34:01.40 ID:iOPGK2RL.net

>>282
どれに対して言ってるの？
もしかして： 単位を知らない人？

284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 07:57:47.78 ID:wlsktZN1.net

馬鹿は構うなよ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 21:22:11.77 ID:vj/TVtRM.net

25キロで100キロ走って1キロ痩せたデジカメで撮った記念写真は20キロ（バイト）！

286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 14:58:24.15 ID:H97SYUf0.net

サーキットでのレースでも無い限り公道で時速35kmで走るのはほぼほぼ不可能だ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 15:51:17.43 ID:3yObP8QO.net

北海道なめてんのか

288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 16:02:30.62 ID:AXU3dsWI.net

人が少ない時間帯のサイクリングロードとかでやってるんじゃないの？

289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 16:47:04.31 ID:fU+SeqT3.net

ハート池ぐるぐるでしょ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 17:00:38.90 ID:F04a8Lim.net

>>288
どの時間帯でも結構散歩の人がステルスしてて怖いけどな。ランタン照らしながら歩いてても頭にライトつけてる人とかは距離感狂ってアブねーし。あと真夜中走ってたら暗闇で40kmオーバーで走行しててコースアウトしたりするからスピード出せるけど何があるかわからんのでやっぱやめた方がいいかなと

291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 17:04:32.80 ID:8S7p1fuM.net

>>289
うむ
昼前は人多いから気をつけてね

292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 17:12:33.85 ID:DImXBER1.net

北海道の田舎農道なら余裕

293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 17:13:52.75 ID:AXU3dsWI.net

関東限定かいなｗ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 22:44:45.33 ID:d401lT+I.net

ハート池はわりと人多いが某サイクリングロードの某区間行けばガラガラだぞ
数分に1人しか出くわさない
まあ天気は良い土日なんかもっと混むけど
俺はいつもそこで35km/h挑戦してたわ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 08:35:55.32 ID:RdZnmtai.net

利根川CRでも渡良瀬CRでも遊水地より上流ならがら空きじゃないの？

296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 11:48:05.68 ID:xotc7Ei6.net

利根川はむしろ上流のほうが人多い

297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 12:45:21.07 ID:VcqiJBnx.net

渡良瀬遊水地はなんだかんだで歩行者も多いから走る人は注意してね、小さい子だと道端っこから急に中央に走り回ったりするし
たまにぽたで寄るけど、ガンガン周回してる人見ると危ないなぁと思うのよ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 19:28:32.92 ID:d1I8tn9t.net

この条件で走れるのなら国内レースはほぼ優勝できるよ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 21:02:39.20 ID:TC6lpIG1.net

『この』条件てなに？

300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 21:14:53.00 ID:AKKIFKqk.net

>>1じゃね？

301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 22:01:13.78 ID:TC6lpIG1.net

>>300
298に聞かんと分からんが、もし1の条件ならそこいらのレース会場にゴロゴロおるよなw
計算上体重60kgで200w要らんのやで

302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 22:51:35.23 ID:H+j3DQT2.net

二時間3.3倍とか余裕でね？そんなぬるいパワーでええの？

303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 23:02:11.30 ID:AKKIFKqk.net

じゃ>>297だなｗ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 02:04:12.44 ID:V9XysIyK.net

1時間以上走ることはないでしょ
普通は

305 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 07:52:05.86 ID:H1a3Zlx1.net

トレーニングならローラー台でやればええ
２時間ノンストップとか普通

306 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 12:21:04.07 ID:SBmBHmRT.net

速度なんて条件次第(勾配・風向き・路面状態・エアロetc)でいくらでも変わるから
時速○○km/hを一つの指標にするにはいいけど、結局のところ自己満足に過ぎないんだよね
よく見かける「時速○○キロで走れます」って言う人よりも
「FTP○○wです」「pwr○○倍です」って言う人の方がまだその人の力量を推し量れる

307 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 12:24:45.75 ID:TjwocaFP.net

速度で能力を伝える条件は当然だけど通常の舗装道路、勾配なし、風なしだよ
そんな条件はリアルでは当然ないけど初心者じゃなければ自分の実力は推計できる

308 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 12:46:36.40 ID:2EqXNznx.net

>>306
あのね、趣味は自己満だから別に指標はなんでもいいの
で、ここは>>1を指標にしてるの。
趣味だから、嫌なら見るな　が通じるの。
わかった？ボクちゃん？

309 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 12:51:37.03 ID:SBmBHmRT.net

>>308
そうなんだよね、だからここで達成した書き込みに対して「ログは？」って言う人もいるけど野暮だと思うよ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 13:08:06.35 ID:J3qbYQ6f.net

ウザい虚言癖にログは？って言うのが野暮なの？

311 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 13:22:17.41 ID:2EqXNznx.net

>>309
ここは>>1の指標で自己満してるんだぞ。
それのログ求めてなにが野暮なんだか。
人にあーだこーだ言われたくないならチラシの裏にでも買いとけ。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 14:32:34.10 ID:ZW7S68A/.net

自己満してるやつにログを求めるなんて野暮だろーｗｗｗ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 16:01:17.68 ID:9UXcnf9a.net

ログを確認する行為は、達成者よりも外野が自己満足するための行為だな（）
>>1のメーターをアップしないと信じない人がいますってのそのまんまだし

314 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 16:08:14.03 ID:z4Nzw758.net

例のハートな池だけど
この時期気温のせいか風のせいかウェアのせいかわからんけど
230〜240wくらい出してないと35�q/h維持できないね
春以降だと200〜210wくらいで維持できるのに

315 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 17:14:10.54 ID:gYpciPT5.net

空気密度の違いでしょうね

316 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 21:04:08.17 ID:Rj3GrKEj.net

パワメのキャリブレーションがテキトーだから

317 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 22:35:36.77 ID:DEpMivfT.net

>>314
気温と風とウェアのせいだよ
でも240wはよっぽどの悪条件じゃないとかからないわ
去年の2月のログだけど単独で40km/hを1時間走ったところave222wだったよ
まぁTTバイクだが

http://imgur.com/a/tPuLAdh
http://imgur.com/a/0gNk2Xq

318 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 22:27:27.97 ID:2GIot6/o.net

>>317
1時間平均心拍170ってすごいな

319 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 22:57:14.16 ID:jsx/DHJ9.net

アワーレコードなら170は普通じゃね？
2時間ならすごいけど

320 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 23:42:35.83 ID:tnwe89kZ.net

途中数回の休憩入れながら一日のうち８〜１０時間ずっと１５０W出し続けられるのが理想だわ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 23:52:32.37 ID:Yfems5QO.net

お前の理想なんか誰も聞いてねえよ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 23:56:35.25 ID:tnwe89kZ.net

>>321
孤独という病に蝕まれて狂犬病のように他人に嚙みついてないとやってられないのか？
俺もやがてそうなりそうで怖いわ
綺麗な死に方を考えておかないとだわ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 00:17:28.65 ID:QyllUgmJ.net

時速10km以上で走るのは止めた方がいい
確実に人を轢き殺す
早歩き程度の速度で留めるべし

324 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 06:50:09.44 ID:QBeVsf5m.net

>>323
お出口はアチラで御座います。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:06:54.69 ID:4a0ORl20.net

ローラーで２時間を平均200Wで走るのと実走で2時間を平均200Wではどちらのほうが楽？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:42:14.39 ID:impexhWR.net

>>325
実走の方が明らかに楽。

327 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:44:33.97 ID:stJLSDkR.net

そうか？ローラーは地面からの入力ないから上半身全く疲れないんやが

328 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:57:58.26 ID:1V6coBD+.net

>>325
ローラーの負荷によって一概に言えないんじゃないかね
俺のはフルードで平坦実走より3割くらい負荷が強いせいかケイデンス低めが合う
このせいで実走よりも筋肉の負担が大きくなって心肺の負荷が減る感じがする
あと実走はエアコン効いた室内と違って風や直射日光との戦いという別のキツさがある

>>327
エアプか？
ローラーでも普通に上半身の筋肉使うんだが

329 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:09:27.21 ID:ELhrRPPs.net

ローラーによる
フレームが固定されてるならバランスのためのエネルギーは不要になる

330 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:16:10.41 ID:YPEPNtt2.net

体格とか筋肉によるらしい

331 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:45:55.81 ID:1V6coBD+.net

>>329
だから上半身の筋力はバランスを取るためだけのものじゃないんだが
ガッチガチにハンドル固定されてるパワーマックスなんて上半身筋力使いまくるぞ？
マジでお前エアプだろ

332 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:50:05.42 ID:ELhrRPPs.net

ガッチガチにハンドル固定
パワーマックス

勝手に条件付けられても草

333 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:51:04.84 ID:YPEPNtt2.net

そもそも200w程度だと実走だろうがローラーだろうがパワマだろうがワットバイクだろうが
上半身の筋肉なんて使わない気がする

334 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:59:05.88 ID:7FgYkMyo.net

実走はL1でもL2でも腰回りの筋肉使うよ

腰痛になって乗ってみたらよくわかるｗｗ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:01:44.66 ID:YPEPNtt2.net

腰は上半身っていうんかな

336 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:06:59.71 ID:1V6coBD+.net

>>335
股関節は下半身だが腰椎は上半身だな

337 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:10:12.23 ID:YPEPNtt2.net

そういう意味じゃなくってさー
ペダリングで上半身云々ってときに「腰は使うよ！腰は上半身だよ！」って言われても
「あ、そうですか・・・」ってなる

338 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:17:06.36 ID:ELhrRPPs.net

固定ローラーだろうが実走だろうが上半身の筋肉は使う
使わなきゃ即転落だから

339 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:20:38.91 ID:KOk47eYK.net

姿勢維持の筋肉の話なんてしてないと思うんだよね

340 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:21:00.45 ID:sOPU6A9q.net

どっちが楽か聞いてるのに関係ないところで
マウントの取り合いになってるの草

341 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:24:46.31 ID:LLyfRr3G.net

姿勢維持の筋肉をどれくらい使うかは楽がどうかに大きく左右する
エアプじゃなきゃ理解できるな笑

342 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:29:08.24 ID:sOPU6A9q.net

なんでもマウント取らないと気が済まないの草w
すげえなw

343 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:30:24.93 ID:YVMBDuwp.net

マウント取られて悔しかったら知識つけろってことじゃね？知らんけど。

344 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:32:40.62 ID:YPEPNtt2.net

で、結局どっちが楽なのさｗ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:40:24.83 ID:nvgBjBXu.net

俺は実走のが楽なかんじするけど
ノンストップで走れるとこないから低強度長時間はzwiftでやる

346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 10:46:33.01 ID:KOk47eYK.net

上半身の筋肉とか姿勢維持がどうのって言ってる人はローラーでも実走でも同じってことなん？