☆★☆自転車ダイエット☆★★186kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 17:59:12.74 ID:qRKRSP8i.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/

480 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 16:29:12.91 ID:z+iFksS4.net

>>479
セブンのしたらば明太マヨ風味
トぶぜ？

481 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 16:30:22.31 ID:dh+Lg0IJ.net

>>478
ママチャリスト、変な角度でマウント取りにいくな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 16:40:51.66 ID:mqZlr8N9.net

>>480
ほほ、後で買いにいってみる

483 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 20:32:59.53 ID:Vpe431nm.net

>>481
必死だなデブ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 21:26:07.42 ID:QdfIOCc0.net

（したらばって、掲示板じゃなかったっけ？）

485 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 21:35:05.85 ID:Sf9AZxbv.net

カニカマだな

486 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/20(木) 21:58:42.27 ID:dUKxuuda.net

絹豆腐に醤油少しかけて食うのよ
そして走れって

487 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 00:04:45.69 ID:iZgC6kPm.net

>>484
ヤドカリな

488 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 04:14:05.70 ID:lIDSRARU.net

電動アシストは有酸素領域を維持しやすくて
脂肪燃焼には有利なんだよな確か

489 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 04:30:28.76 ID:4BzHp772.net

>>488
ソースは？

490 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 05:25:00.34 ID:9UQ1UyOC.net

酒を辞めたら痩せたよ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 06:52:45.39 ID:SXO05hoa.net

>>488
はい出ましたエセ科学ｗ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 07:34:09.35 ID:9UQ1UyOC.net

お腹減った

493 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 08:07:34.77 ID:anETPDqp.net

どら焼き食べた

494 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 08:40:35.60 ID:cZ6nB2kV.net

ファミマにさパンケーキにプリン入ってるお菓子あるんよ
なかなか美味いよ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 08:50:34.36 ID:PTztB0WW.net

プロテインバーって意外とカロリー高いんだね…。
200kcal近いものが大半。
ロングライドの補給食としてはいいけど、
普段の食事では控えるべきなのかなあ

496 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 08:55:46.51 ID:FrKJjf3f.net

ローラー回したらええやん
というか筋トレとかしてなくてプロテインバー食ってる訳じゃないよな

497 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 08:57:52.94 ID:ZMrztagz.net

太カニカマみたいなやつ美味いよ
カロリーも控えめだったような

498 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 09:29:05.78 ID:a9enxXHT.net

ローラー30分でも苦痛
実走最高や！

499 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 09:30:02.68 ID:UIXDx4Fe.net

補食でプロテインバーとか摂らんでしょ
結構硬いから走りながら咀嚼しにくいし

500 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 09:40:19.61 ID:mexQYkHS.net

>>488
アシストなくても有酸素領域を維持できるというか、
そもそも無酸素領域なんて入らないだろう

501 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 09:57:10.30 ID:WZ11wq3U.net

Panasonicの公式サイト
電動アシスト自転車の消費カロリーはママチャリの半分

https://i.imgur.com/AXHOMBk.jpg
https://ec-club.panasonic.jp/bicycle/contents/calorie/

502 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:00:07.58 ID:a9enxXHT.net

アシスト切れば鈍重だから消費カロリーアップ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:10:14.11 ID:2kS2ImYr.net

ふざけて言ってるんやろうが膝痛めるで

504 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:30:56.82 ID:ZMrztagz.net

体感だとママチャリで15km/hの負荷でロードなら20km/hでる
MTBとクロスが同じ負荷も疑問
○○バイク（ママチャリ）とかつけとけって感じ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:49:54.48 ID:VMgDJz2Z.net

200kcalくらいなら普通に食べてもいいだろちくわだって3本食えば150とかそんなとこ
カツカレーとか1200近くあるんだぞ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:58:35.29 ID:5xletho7.net

まじかオレの運動量じゃ消費しきれんな

507 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 10:59:01.69 ID:UIXDx4Fe.net

普通にプロテインドリンクで100kcalで20gくらい摂れるのに
コンビニのプロテインバーは200kcalもあるのに15gとか下手すると10gしか入ってないとかあって損した気分にならん？

個人的には同じ200くらいならドリンクと
ブラックサンダーとかスニッカーズでも食ったほうが幸せ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 11:33:35.53 ID:1LjYiYtM.net

プロテインの粉を寒天か何かで固めれば最強のプロテインバーの出来上がり！

509 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 11:42:46.06 ID:i+7ZXesY.net

ママチャリでローラー乗っても大丈夫ですか？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 12:12:21.42 ID:unSoer6R.net

ママチャリは全部釣りだからほっとけと

511 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 12:17:28.12 ID:Vt7KvJAl.net

ママチャリだと固定できないんじゃね知らんけど
3本ローラーならいいと思う

512 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 12:39:03.73 ID:ednY2WXC.net

ローラー？なんでだよ
エアロバイクとママチャリでいいだろ
ママチャリ使ってる奴なんてこだわりも何も持ってない面白みのない人間なんだから

513 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 12:43:03.40 ID:M+H4Q+0v.net

面白みのないスピーチでした

514 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:20:13.58 ID:V7wCYweW.net

>>513
はい釣れた
やっぱりママチャリネタは釣りの定番だよな

最近はママチャリは釣りだーとすぐに指摘されるが、それでも釣れるんだよな

515 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:21:30.65 ID:6W3mwPjA.net

ID変えてはい釣れただって

516 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:23:31.93 ID:SPG/Mf1I.net

>>515
はい釣れた
即レスおじさんが釣れた

いつでも釣れてつまんねー

517 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:24:36.01 ID:ZcKdlJMj.net

>>513,515
即レスおじさんもっとがんばれよ！

518 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:28:43.17 ID:zbMnzmz9.net

はい釣れた

519 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:38:38.85 ID:4BzHp772.net

フリンジ81でクッッソ儲かったわ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:38:59.18 ID:4BzHp772.net

誤爆

521 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:39:51.58 ID:1lACWeVv.net

仮想通過アニキオッスオッス

522 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:42:08.70 ID:96rQISmq.net

>>513,515　
即レスおじさんもっとがんばれよ！

523 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:43:47.70 ID:jQIJgALL.net

爆釣

524 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:44:11.63 ID:2iUkkFsM.net

昔懐かしい感じの無職の人

525 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 13:47:24.31 ID:QhbGUhmD.net

俺も釣られたい
即レスはよ

526 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 14:01:22.34 ID:gYAwoHzx.net

ママチャリすごい

527 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 14:03:56.03 ID:gYAwoHzx.net

ママチャリでめっちゃ回せる人ってさ、鍛えたその足でロード乗ったらどれくらい速く走れるかとか興味湧かないの？
ここが不思議でならんのよね

528 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 14:13:43.59 ID:2iUkkFsM.net

34×14とかでめっちゃ早く回すとか不可能やん

529 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 18:06:46.34 ID:/hUOEslF.net

>>527

　買えないだけです。
　

530 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 18:15:39.73 ID:ShoQOVzP.net

>>527
リアル弱虫ペダルかよ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 18:23:35.28 ID:nI6HwxjC.net

>>490
それを簡単に言える人は、ダイエットエリート

532 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 18:34:01.54 ID:nI6HwxjC.net

>>488
ちょっとの移動に車やバイクを利用するような人が
買い物で電動を利用するようになったとかの環境ならともかく
普段から自転車を苦も無く乗ってる人からしたら有利なんてことはないよ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 19:06:19.58 ID:EFpr89vc.net

安くて段差やダートを気にせず走れるママチャリはさいつよ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 19:12:47.73 ID:zRC6GmZ7.net

誰でも乗るのになんでママチャリなんだよ！！1！

535 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 19:27:12.54 ID:WmPygMZr.net

>>533
タイヤが質の悪い安物なんで止めとけ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 19:49:17.09 ID:OYfj4zno.net

プロがトレーニングにママチャリ使ってない時点でお察しだろ
ポジション変われば使う筋肉も変わるのにママチャリで鍛えて軽いロードで無双ってなろうの見すぎだろ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 20:02:11.24 ID:+dGL+cvO.net

ママチャリは立ちこぎなのが欠点
ももの筋肉がつる

538 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 20:08:54.67 ID:j/jujOYk.net

>>537
？

539 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 20:38:57.20 ID:EFpr89vc.net

>>536
お前のママチャリサドル低すぎ？

540 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 21:39:55.88 ID:AZML2tmP.net

最近雨で自転車乗れてないけど、所用で丸一日ビール以外ほぼ絶飲食で歩き回ってたら翌朝ここ数ヶ月の最低体重更新したわ…
自転車と歩きはやっぱり使う筋肉違うんだな。脚いてぇ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 21:54:45.86 ID:J+ogkMsF.net

>>488
そもそも無酸素領域とか関係ないぞ
総消費カロリーが全てだから
有酸素は消費カロリーおける脂質の割合が高い
だから持続可能性が高いってだけで
カロリー消費したいならカロリー消費量の多い運動が一番良いに決まってる
脂質を消費しようが糖質を消費しようが結局帳尻合わせるから何も関係ないし

542 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 21:58:22.45 ID:Tt/U9aNv.net

ダイエットって筋トレ&食事制限が良いって言うけどそれに有酸素運動やればもっといいんだよな？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:00:35.90 ID:z/GBJwAb.net

キツい無酸素域を使うと糖質が使われ枯渇すると血糖値が下がって腹が減るから補給せざるを得ないし脂肪は燃やさないので痩せられない
ユルめな有酸素域を使うと脂質からゆっくり分解して糖質に供給するので血糖値が急には下がらないから補給しなくてよいし脂肪燃焼で痩せられる

544 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:06:07.68 ID:QhbGUhmD.net

難しい事考えずにとにかく長く遠く乗るのだ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:09:01.63 ID:z/GBJwAb.net

いや背伸びせずゆっくり走らないと意味ない
特に坂道は登れなくなるから出来るだけ軽いギアで息が上がらないようにするのが難しい
若い人ほど、他の人のペースに誘われたり、坂を一所懸命に登ろうとして身の丈に合わない無酸素ペースになる

546 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:11:36.22 ID:zCmApeED.net

そもそも無酸素でそこそこの時間回す技術なんてないし気にせんでええで

>>543
これ、みのもんたの番組で紹介されたのから始まって一時期広まったけど、十年以上前にスポーツ医学で否定されてるから言わん方がええよ

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:12:52.01 ID:z/GBJwAb.net

>>546
その番組は知らんけどもっと前の30年前の知識だが、個人の実体験的にもそう思うから正しいと思う

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:16:36.89 ID:szmU2+dC.net

この手の話、定期的に出るよな
ババアのウォーキングくらいの負荷が一番脂肪燃焼の割合が大きくなる、っていうので、
軽い運動の方がダイエットに向いてる！ってブームになった

実際は消費カロリー小さすぎて話にならんので、全力で無酸素やった方がはるかに効率いいってことで
筋トレがダイエットのメインになったんよな

タイムスリップしてきた人ならしゃーない

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:21:57.57 ID:WZ11wq3U.net

同じ時間ならキツい運動の方が消費カロリーは多いのは当然
ただキツい運動は長くとか継続してとかが難しいから結局軽い運動の方がダイエットに成功しやすいというだけ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:23:27.20 ID:WZ11wq3U.net

サイクリング楽しいぜ梅雨とか死ねやはよ晴れろって人種に電動アシスト自転車勧める感じの無意味さね

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:25:47.31 ID:z/GBJwAb.net

有酸素域の範囲で運動強度の時間積分値に応じて脂肪なり糖質なりが消費される
緩い運動はまとまった量を消費するにはそれだけ時間を要するのは当然のこと
散歩でも一日中かければそこそこいく
人によって強度によって体調によって脂肪と糖質の利用比率は異なってくる

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:27:51.39 ID:zCmApeED.net

>>551
ダイエット板行け

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 22:46:40.71 ID:vQJqiu/5.net

好きにやってりゃいいよ
ダイエットの医学情報は頻繁に変わるからやりやすいのをやってりゃそのうち痩せる

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:09:30.88 ID:yDRHREXp.net

>>543
だからエセ科学のバカは回線切ってシネヨ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:10:50.20 ID:jW//ldqF.net

なんでダイエットってエセ科学信者のガイジばっかなの？

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:15:08.94 ID:yDRHREXp.net

糖質だろうとタンパク質だろうと脂質だろうと余ったら脂肪として蓄えられるんだよ
だから運動中に使われるのが糖質だろうと脂質だろうと何も関係ない
使われなかった糖質が脂肪になるだけだから
男のくせにバカ女みたいなガイジジジイがおるな

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:21:53.45 ID:tHtlly8Z.net

ID:z/GBJwAb

こういう奴は女性誌の〇〇ダイエットでもやってるのがお似合い
そもそも運動はダイエットじゃないしな

>>546
教養のない日本人はエセ科学大好きだからな
糖質制限ダイエットみたいな世界中で馬鹿にされてるエセ科学が未だに市民権を得てるし
そりゃ肉だけ食ってりゃ健康になれるなら楽だわな（笑）

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:28:17.73 ID:D+Nn2+sC.net

なんで糖質制限ダイエットが流行して
毎週14時間ロードバイクダイエットは流行しないのか
簡単確実なのにねえ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/21(金) 23:41:56.52 ID:ZCn3pSuh.net

そりゃ運動するより甘い物我慢するほうが楽じゃんｗ
人は信じたいものを信じる

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 00:23:16.33 ID:7XpOh8hF.net

運動慣れてないやつがやってもしんどいだけやろ

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 00:27:01.64 ID:UITwHWuf.net

自転車板でそんなこと言われても

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 00:48:17.07 ID:7XpOh8hF.net

デブになる理由は色々あるが
運動経験あってやり始めた奴と運動が嫌いで楽に痩せたいと食い付いてきたやつと運動に興味が無かっただけのやつでは継続出来るかかなり違いがありそう

ちょっと調べてLSDが楽に痩せれると知ってやっても数時間もやれば普通にしんどいからそこでポジティブになれないとほとんど辞める

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 00:56:56.30 ID:WWj6Ghle.net

自転車が最も楽な運動だと思う
負荷に対して速度が高いから風で冷却されるし

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 01:19:59.12 ID:LxFivfp+.net

>>547
バカの特徴「ソースオレ」w

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 01:22:35.45 ID:X6N6FEpi.net

自転車乗ってたら風景とか楽しくて気づいたら片道3時間以上走ってたわー
てのがこの板の標準やし、楽しいよりしんどいが先にくる人は筋トレとかやった方がいいと思う
話聞いてても全然ピンとこないし

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 01:46:51.02 ID:QLWE69Z/.net

自転車は金はかかるけど、体を動かす類の趣味を見つけたことだけは幸運だったと思う

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 01:52:25.34 ID:QLWE69Z/.net

しかも、移動手段としても好きになるほど範囲が広がって便利になるし

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 02:17:22.81 ID:KdiA3ldK.net

基本的にどこでも行けるけど大体登りがあって入門者はクッソ大変になる
登りを避けると大した遠くに行けないしな

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 02:20:56.35 ID:QLWE69Z/.net

>>568
丘とかに住居誘致した地域なんかは、確かに自転車嫌いな人かも
それに、平坦地域よりも電動使用率高いってのはあるね

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 02:22:26.55 ID:QLWE69Z/.net

訂正
自転車嫌いな人が多いかも
失礼しました

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 04:03:30.69 ID:4glzKdPj.net

150万のチャリにプロが乗ってもたかが10万円の原チャに秒で負けるのが悲しいけど
とりあえず来年までは違反しまくっても反則金取られない無敵の人だからな
来年以降は自転車が減るかめっちゃマナー良くなるぞｗ
夜の街中の自転車なんて半数は無灯火だぜまったく

572 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 04:29:35.42 ID:aA5vAKBw.net

俺の30T-36Tかつ451ホイールで登れない坂はない

573 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 04:44:06.55 ID:+l7emwiS.net

さすがデブ！！

574 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 04:50:34.55 ID:8wn0sH4T.net

なんか必死なやつおるな

575 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 06:02:57.82 ID:qr/iu2oN.net

650bでF:28-R:42tでも登れないときは登れないぜ

576 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 08:29:17.05 ID:p3GY+omi.net

>>571
平坦な道ならプロの乗るロードバイクの方が速いと思うが

577 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 09:10:01.99 ID:qr/iu2oN.net

トラックのアワーレコードが55kmだしなー・・・
原チャリリミッターカットしてれば60以上出るんじゃね？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 09:31:15.23 ID:T6vdrCod.net

>>542
ダイエット（減量）に筋トレはあまり意味ないぞ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 09:36:38.63 ID:B3iSAnh+.net

>>578
>548の筋トレがダイエットのメインとの説もあるそうだが
どうなのよ？

580 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/22(土) 09:40:15.26 ID:iGm++olf.net

痩せたきゃ1日中立ち仕事をする、機械で部品加工してた時は70キロ、CADCAM作業で一日中座り仕事になったら90キロに増えた