☆★☆自転車ダイエット☆★★187kg

352 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/03(木) 21:28:40.97 ID:oEW8amte.net

それなりに運動すると食欲減らない？

会社終わりに1時間くらい走ると良い感じに食欲が無くなる
そのタイミングで水分補給しながら夕食を取ると、比較的少量で満腹になる

問題は寝る前くらいに空腹感が来る点だけど、そこは牛乳やプロテイン、低カロリー食品等で誤魔化す