☆★☆自転車ダイエット☆★★187kg

455 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 08:02:37.52 ID:/W3G9YoV.net

>>453
自転車乗りや健康維持なら自重からせいぜい15キロのダンベル持って週に3日やる程度でいいと思うよ
初めはハーフでいいから辛くない程度が長続きする