☆★☆自転車ダイエット☆★★187kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/28(金) 19:13:40.60 ID:gP6NMaN/.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/

472 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:33:39.35 ID:ZrLb1I6C.net

>>471
軽車両だから軽油でよくない？

473 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:34:38.38 ID:UnDtHzdL.net

>>465
なんでライド直後にプロテイン飲まないの？

474 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:35:54.15 ID:YWVk3op0.net

こういうシンプルなのでいいんだよ
ライスは600g程度で

https://i.imgur.com/GPjfmrY.jpg

475 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:39:52.52 ID:PXdZ8KNi.net

600gwww

476 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 14:23:43.84 ID:TDIVBXW6.net

>>474
600gてその写真の2.5皿分ぐらいあるだろ笑

477 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 14:25:14.75 ID:d6bPaPny.net

>>474
もっと旨そうに見える盛り方があるだろ
うんこを冒涜すんな

478 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 14:30:25.52 ID:a3jEmYAF.net

>>474
魚みたいで草

479 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 16:46:39.45 ID:Uh6k0bz1.net

リハビリ走40km、獲得標高500m
30度近くまで気温が上がったみたいだけど、湿度が低くてそれほど
暑熱順化としてはちょうど良い
心肺機能が全然戻らん。坂上る度にゼーハー言う

480 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 17:11:41.62 ID:aidzNzOU.net

>>474
カレーいいなぁ
腹減ってきちゃった

481 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 19:25:07.01 ID:TDIVBXW6.net

久しぶりに実家行ったら夕飯とんでもないカロリーだったわ。そりゃブタになるな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:54:44.29 ID:bi04HgXz.net

体重かわらねー、100kmくらい走ると毎回確実に減ってるけど次の日に体重はかると一緒

483 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:02:10.55 ID:fM9VFimK.net

肉まんを3個も食べてしまいました、、、

484 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:09:45.19 ID:a3jEmYAF.net

俺はケーキ食ったぞ

485 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:15:11.90 ID:ViW3XX3u.net

あかん、運動した以上に食ってしまうｗ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 01:50:26.18 ID:4+QjzLm9.net

昨晩走ったら思いの外早くバテてたまらんかったから予定の半分で切り上げた
やっぱエネルギー減らしてるとメンタルまで削られる

487 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 03:30:40.99 ID:hiPHPI/n.net

一応ダイエットスレなのに自制心無くバクバク食うデブばっかだな

488 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 04:16:56.47 ID:jEa+tlT4.net

昨晩は寝起きに天丼食ったら胃が重くて食ったあと二度寝したらこんな時間
11キロ走って公園で限界まで懸垂して帰ってきたわ
200キロカロリーくらいは消費したかな

489 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 04:30:20.47 ID:z65c5BwZ.net

絶対チャリンコ乗ってなさそう

490 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 04:52:28.72 ID:jEa+tlT4.net

とりあえず朝食はなっとう、チキン、味噌汁、卵、大豆水煮、うどん、ヨーグルト
けんこうてきぃ〜

491 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 06:11:30.89 ID:MupKnryF.net

どんだけ食ってんだよ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 06:13:48.79 ID:jEa+tlT4.net

食ったらうんこいっぱい出た

493 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 06:19:40.71 ID:hiPHPI/n.net

凄いデブっぽい荒らしだな

494 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 06:30:36.54 ID:jEa+tlT4.net

朝からチャリ乗ってたらだる絡みされた上にチャリ乗ってないやつが荒らしだとかいい始めた
ここはチャリ乗ったらだめなデブスレだな

495 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 06:45:09.39 ID:8jOiRrK3.net

>>494
懸垂ダイエットスレ池

496 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 07:23:15.21 ID:4N32Qu86.net

俺くらいになると食ってる最中にウンコ出るわ

497 ：(´・ω・｀)：2021/06/08(火) 08:05:56.94 ID:QDS6ZSVr.net

昨日四時間くらい漕いだら日焼けして痛い

498 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 08:46:59.29 ID:z65c5BwZ.net

30分で焼けるぞ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 09:07:56.80 ID:d+t/iAPs.net

>>493
走ってないお前が言うなｗ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 09:10:19.48 ID:qs87OUsq.net

昼飯はカレーライスにトッピングはオイルドシーチキン1缶にゆで卵にしたわ
オイルでニュルッとうんこでそう

501 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:36:33.94 ID:gl+APYEQ.net

スクワット効果半端ない
バーピーの次くらいに効果あるな

502 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:43:59.56 ID:2nLbBEYI.net

実際自転車でダイエットできたやつっておるの？
まぁ以内ことはないんだろうけどそういうやつは自転車でなくてもダイエットできる奴だと思う

503 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:44:16.61 ID:OZ6F7hm3.net

膝痛めるからやだ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:50:00.23 ID:XPpi6jTO.net

>>502
逆にこれくらいダイエットに向いてるスポーツあんのか？
ランニングでも水泳でも1000kcal超えるのはそこそこ負荷かかるけどチャリなら2〜3時間で余裕
ママチャリはウォーキングと同じくスポーツじゃないんで別枠な

505 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:53:00.21 ID:DeKN74As.net

普通にいるだろう
ていうか、自転車好きすぎてソレ以外の運動したくないｗ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:57:35.89 ID:gl+APYEQ.net

自転車かエアロバイクダイエットが一番成功率高いと思ってる
適度な運動強度と天候に左右されないところが最高だわ
ウォーキングジョギング水泳ジムとかは大雨降った瞬間に継続途切れる自信あるわ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:06:22.76 ID:DeKN74As.net

自転車板だし基本自転車が好きな奴が大半なんじゃねーの？
好きなもんでダイエットするのが一番成功率高かろうよ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:21:35.93 ID:OCK2ZHR4.net

効率がいいかどうかじゃなくて、楽しくて続けられるかで考えろ。
ダイエット失敗する理由は100％続かないからだぞ。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:25:10.58 ID:sZVEg3YO.net

ジテツウだけで痩せられるのな、別に食事制限することもない
通勤ヤメたら人生も終わるカラなぁ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:30:21.12 ID:qiwzUV6v.net

自転車だけだと腹回りがポッコリでみっともないから
ジョギングと腹筋ローラーと自重トレとスクワットくらいしようよ
それとちゃんとした食事とプロテインと睡眠、やることいっぱいだ
せっかくだから聞きたいんだけど、チャリだけで身体作って、不具合とかないの？腰とかさ？
前傾で日常を過ごすわけじゃないんだし、ウェストを捻る動作が圧倒的に足りない
それどころか走る分にはウェストは細いより太いほうがどっしりとする宿命、二律背反だね、他者からしたらダサいだけだけど

511 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:34:22.27 ID:cmAr3nnp.net

ボーナス祝いにケンタッキーをバケツで買って全部一人で食おうと思う

512 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:40:26.60 ID:DeKN74As.net

自転車以外まったく運動しないデスクワーカーだけど
別に食いすぎたとか消化不良でガス溜まってるとかじゃない限りおなかぽっこりしないぞ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:40:38.88 ID:TULuMtbd.net

>>510
自転車乗りじゃないやつが自転車板に来んなよ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:50:30.00 ID:iy/MLPDg.net

書きわすれたけど、俺アフリカンヌなんねん

515 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:26:23.85 ID:I48pAJmD.net

https://img.girly.today/matome_thumb/matome_20140605202915_5390548bc26f2.png

516 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:39:35.59 ID:brSkajqL.net

坂道を登る時は憎たらしい奴を踏ん付けるつもりで漕いでる

517 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:46:55.22 ID:cTPmU0Gq.net

10%くらいの勾配だと早々に諦めて押して登ります

518 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 13:42:59.18 ID:kV+2jyjK.net

筋肉衰えてた頃のほうが膝なってたわ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 13:55:02.30 ID:AjAqiiJt.net

>>502
10年ほど筋トレ、登山、ジョギングを趣味にしてダイエットしてるけど、体重は69kgからピクリとも動かなかった

それが自転車を始めて数か月で2kgほど減量できた
この2kgは自転車じゃないと減らせなかったと思うわ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:02:19.12 ID:sZVEg3YO.net

ジテツウだけで64.5から57キロになったけどね

521 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:02:29.34 ID:gl+APYEQ.net

>>519
それ単に摂取カロリーに問題があるだけじゃね？
そんだけ運動できるんなら10kgぐらい楽勝で落とせるよ？

522 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:10:50.37 ID:AjAqiiJt.net

>>521
脂肪は落としたいけど筋肉は落としたくない
あと食べるのが好きだから、我慢はしたくない

現時点で体脂肪率12％前後だから、自転車乗りながら楽しく落としてるよ
軽くなると自転車のパフォーマンスも上がるという好循環で、モチベも高い

自転車は最高のダイエット方法の一つだと思う

523 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:37:49.41 ID:gl+APYEQ.net

>>522
体脂肪率12%ってデブでもなんでもないやん笑

524 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:00:18.71 ID:UHYrij68.net

まあタニタの体重計なら信用出来んけどなｗ
俺も20歳の10％だったが本当なのかｗ
少なくともデブではないが

525 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:29:41.29 ID:Wr4/JJbp.net

ママチャリからクロスバイクにしたらクッソ楽でワロタ
逆に痩せないんじゃないかという心配が出てる
全身の筋肉を効率よく使ってるからとか言うけどまだ半信半疑だな

526 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:35:03.03 ID:e1R/T76d.net

https://img.girly.today/matome_thumb/matome_20140605203022_539054cec9546.png

527 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:37:53.48 ID:gl+APYEQ.net

ケーキ作るわ
https://i.imgur.com/XUQCHGN.jpg

528 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:46:27.35 ID:Wr4/JJbp.net

>>519
ジョギングはきついわ痩せないわ体痛くなるわ行くのが億劫だわで1か月続かなかったな
そこら中にランナーいるけどようやってると思うわ

529 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:51:16.29 ID:OCK2ZHR4.net

>>525
ママチャリと違って漕ぐのをやめても惰性で段違いに進むから、
平地であればママチャリより果てしなく楽に進めるよ。
でもカロリー消費したかったら軽いギアでいいから脚を回すこと。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:54:43.22 ID:Iw0iN1+h.net

>>525
タイヤを25cに換えてみたら、更なるスピードを手に入れられるぞ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 16:07:31.50 ID:bX4kf9HF.net

>>525
坂登れ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:01:06.12 ID:4+QjzLm9.net

運動で痩せるのは無理じゃね
ある程度食わんとろくに走れないし坂なんてすぐ登れなくなる
何も考えんと軽く筋トレと食事制限だけしてるほうが痩せるだけなら効率的に思えるけどな

533 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:23:55.25 ID:JsvnpyCn.net

>>532
じゃあダイエット板いけよ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:27:53.94 ID:p4LE27uj.net

一日2500kcal摂取に抑えて通勤で毎日乗って帰りは遠回りして家で腹筋背筋プランクとストレッチやってるのに体重増えてきた(筋肉になってる…？)
おかげでアウターローのスタートで全力漕ぎしたらフロントウィリーする程度の脚力になったが
これ以上カロリー減らしたら腹鳴りがヤバい。今でさえ仕事中鳴りまくり

535 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:30:19.72 ID:11qFZPSa.net

>>534
ここは自転車乗りが食べ物の話をするスレだぞ
自転車の話はスレチ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:34:38.21 ID:4+QjzLm9.net

>>533
カリカリすんなよ
心肺能力も必要だろ
山登ってたら減量中の辛さ分かるだろ
食ったら走れるけど体重減ってない、食うのが足りないと走れない
カロリー計算や時間帯とかそれなりに意識してないと難しいんだわ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 18:43:33.41 ID:isPs4eMQ.net

よぉーしパパ明日は80kmくらい走ってきちゃうぞ⭐︎

538 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 19:52:17.98 ID:6hlJE/Zu.net

>>537
80kmも走ったらかつ丼二杯は食わんと痩せてしまうぞ

539 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 20:12:26.24 ID:NIWSNRW/.net

俺はネギトロ丼３杯食べないとダメだ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 20:27:34.28 ID:rntDYDmS.net

>>538-539
ここから出てきてはいかん
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1609611869/

541 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 20:47:45.61 ID:FokTtMY/.net

>>534
食べすぎよ
https://i.imgur.com/YdQ4xlO.jpg
https://i.imgur.com/FmdiWvX.jpg

542 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:09:34.57 ID:5Bvp7gh4.net

>>534
腹が鳴るということは胃が空っぽという意味で、血糖値が低いかどうかとは無関係なので無視すれば良い
カロリーが足りなければパワーもつかないはずなので、パワーが増したと言うことは多すぎる可能性こそあれ足りなくはない
よって運動量そのままで食う量を「徐々に」減らしていけばよい

543 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:33:14.46 ID:8ucLDTPK.net

>>526
食欲減退させる着色料か。
確かにこの色なら食べる気も失せるな。

544 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 22:02:03.98 ID:ihNivVzG.net

>>537
今の季節、体が慣れてないから熱中症になりやすいんで、塩分補給を忘れずに

545 ：(´・ω・｀)：2021/06/09(水) 04:50:19.24 ID:eKZI0krT.net

(´・ω・｀)日焼けして皮膚痛い痛いなるから気をつけてね

546 ：(´・ω・｀)：2021/06/09(水) 04:52:46.44 ID:eKZI0krT.net

こないだ漕いでる途中にお腹空き過ぎてコンビニでカツゲン500ml(北海道の乳酸飲料)買って一気飲みしちゃったの
美味しかった

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:25:24.65 ID:aFUlq8Aa.net

残念ですが…運動ではやせません　ダイエットには非効率

https://www.asahi.com/sp/articles/ASP634FXBP5NULBJ014.html

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:27:32.26 ID:GDuWeZDX.net

ケーキ食いながら痩せたい

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:44:05.29 ID:b6V67X41.net

3年ぶりくらいに70kg台に帰ってきたわ感慨深い
記念にケーkうわ何をするやめ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:56:47.39 ID:zPQ6jLQ5.net

一月1000km乗ってると何食べても太らない、
いやスリムになるよ
しかし落ちきったのだろうか、下がらなくなった

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 08:03:34.09 ID:aWz72ypx.net

>>547
非効率が理由が「運動するとその分食べちゃうから」って、まさにお前らが体現してる事だな

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 08:24:03.83 ID:gUYiT+2i.net

>>550
半年実行した結果、月1000km走ってもガツガツ食ってたら増量するよ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:18:26.98 ID:hdjukDTJ.net

月1000kmだと1日30kmちょいで消費カロリー600kcalぐらいだから牛丼一杯分ぐらいのカロリー余分に摂取してたら普通に太るな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:28:09.73 ID:SCWu57j0.net

月1000�qだろうが1500�qだろうが
毎日好きなもん腹いっぱいになるまで食ってたら太っちゃうんだよなー

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:41:26.88 ID:gOTRp19o.net

まるごとバナナ２本食ったぞ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 11:08:07.52 ID:UeIDXWtG.net

>>555
ちゃんとプロテインふりかけたか？

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 12:45:38.87 ID:vqcOjRYC.net

グラニュー糖も忘れずにな

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 13:45:29.67 ID:/AjcvAbd.net

飛行機ﾋﾞｭﾝﾋﾞｭｰﾝ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 13:55:38.08 ID:pT04gWUO.net

車ブーブー

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:02:42.53 ID:ce0TaMfk.net

giantの一番安いマウンテンバイクを買いました
どんなに頑張っても36キロ以上の速度が出ません
失敗しました。ロードバイクを買えば良かったです。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:24:19.87 ID:gLunkBRR.net

>>560
マジレスするとギア比を変えればいい

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:29:25.34 ID:UeIDXWtG.net

>>560
まずブロックタイヤをスリックに変えろ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:45:57.84 ID:56CYjk7Y.net

>>560
まずマウンテンに行かんとダメだろ

あとビンディングペダル使ってる？

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:50:26.28 ID:SCWu57j0.net

マジレスするとおかしな改造はしないで
そのまま街乗り用として所持しておくか
新しいうちにフリマなりオクになり出してロード買ったほうがいい

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:04:45.52 ID:vN32RfXy.net

そもそもマウンテンバイクって道悪の坂路を転がり落ちるもんやぞ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:14:31.25 ID:cYvPoqxz.net

て

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:16:31.46 ID:cYvPoqxz.net

釣りじゃねーのか
MTBのブロックタイヤで30km/hしばらく維持できるようになってからロード買えば良い

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:30:38.41 ID:S0DhZj+8.net

MTBだったらダウンヒルで頑張れば50km/hくらい出るだろ。

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:40:13.55 ID:IxOsB7Bl.net

ワイの改造シングルママチャリでも下り50km/hでるけど、ロードの60km/hより怖い

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 17:24:27.09 ID:hpUe9P/s.net

タイヤ変えればいんでね
全然違うぞ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 17:44:24.80 ID:LxJKcERK.net

タイヤ変えようが、ドロハン化しようが
ロード買わない限り>>560は満たされないと思う
だから>>564が一番財布にはやさしい選択