☆★☆自転車ダイエット☆★★187kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/28(金) 19:13:40.60 ID:gP6NMaN/.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/

545 ：(´・ω・｀)：2021/06/09(水) 04:50:19.24 ID:eKZI0krT.net

(´・ω・｀)日焼けして皮膚痛い痛いなるから気をつけてね

546 ：(´・ω・｀)：2021/06/09(水) 04:52:46.44 ID:eKZI0krT.net

こないだ漕いでる途中にお腹空き過ぎてコンビニでカツゲン500ml(北海道の乳酸飲料)買って一気飲みしちゃったの
美味しかった

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:25:24.65 ID:aFUlq8Aa.net

残念ですが…運動ではやせません　ダイエットには非効率

https://www.asahi.com/sp/articles/ASP634FXBP5NULBJ014.html

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:27:32.26 ID:GDuWeZDX.net

ケーキ食いながら痩せたい

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:44:05.29 ID:b6V67X41.net

3年ぶりくらいに70kg台に帰ってきたわ感慨深い
記念にケーkうわ何をするやめ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 07:56:47.39 ID:zPQ6jLQ5.net

一月1000km乗ってると何食べても太らない、
いやスリムになるよ
しかし落ちきったのだろうか、下がらなくなった

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 08:03:34.09 ID:aWz72ypx.net

>>547
非効率が理由が「運動するとその分食べちゃうから」って、まさにお前らが体現してる事だな

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 08:24:03.83 ID:gUYiT+2i.net

>>550
半年実行した結果、月1000km走ってもガツガツ食ってたら増量するよ

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:18:26.98 ID:hdjukDTJ.net

月1000kmだと1日30kmちょいで消費カロリー600kcalぐらいだから牛丼一杯分ぐらいのカロリー余分に摂取してたら普通に太るな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:28:09.73 ID:SCWu57j0.net

月1000�qだろうが1500�qだろうが
毎日好きなもん腹いっぱいになるまで食ってたら太っちゃうんだよなー

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 09:41:26.88 ID:gOTRp19o.net

まるごとバナナ２本食ったぞ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 11:08:07.52 ID:UeIDXWtG.net

>>555
ちゃんとプロテインふりかけたか？

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 12:45:38.87 ID:vqcOjRYC.net

グラニュー糖も忘れずにな

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 13:45:29.67 ID:/AjcvAbd.net

飛行機ﾋﾞｭﾝﾋﾞｭｰﾝ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 13:55:38.08 ID:pT04gWUO.net

車ブーブー

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:02:42.53 ID:ce0TaMfk.net

giantの一番安いマウンテンバイクを買いました
どんなに頑張っても36キロ以上の速度が出ません
失敗しました。ロードバイクを買えば良かったです。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:24:19.87 ID:gLunkBRR.net

>>560
マジレスするとギア比を変えればいい

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:29:25.34 ID:UeIDXWtG.net

>>560
まずブロックタイヤをスリックに変えろ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:45:57.84 ID:56CYjk7Y.net

>>560
まずマウンテンに行かんとダメだろ

あとビンディングペダル使ってる？

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 14:50:26.28 ID:SCWu57j0.net

マジレスするとおかしな改造はしないで
そのまま街乗り用として所持しておくか
新しいうちにフリマなりオクになり出してロード買ったほうがいい

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:04:45.52 ID:vN32RfXy.net

そもそもマウンテンバイクって道悪の坂路を転がり落ちるもんやぞ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:14:31.25 ID:cYvPoqxz.net

て

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:16:31.46 ID:cYvPoqxz.net

釣りじゃねーのか
MTBのブロックタイヤで30km/hしばらく維持できるようになってからロード買えば良い

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:30:38.41 ID:S0DhZj+8.net

MTBだったらダウンヒルで頑張れば50km/hくらい出るだろ。

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 15:40:13.55 ID:IxOsB7Bl.net

ワイの改造シングルママチャリでも下り50km/hでるけど、ロードの60km/hより怖い

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 17:24:27.09 ID:hpUe9P/s.net

タイヤ変えればいんでね
全然違うぞ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 17:44:24.80 ID:LxJKcERK.net

タイヤ変えようが、ドロハン化しようが
ロード買わない限り>>560は満たされないと思う
だから>>564が一番財布にはやさしい選択

572 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 18:49:29.65 ID:7K+8yd80.net

前傾取れるだけの柔軟性あるのに腹邪魔して下ハンペダリングの時膝が外に向く
向かい風強いと悲惨

573 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 18:55:16.11 ID:uNyUMBXB.net

>>572
ここの住民の平均はそこまで腹出てないと思われる

574 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:12:08.89 ID:Rm0U10rF.net

>>568
そんなギヤある？
足がついていかない

575 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:18:30.66 ID:rvsVvUXE.net

下腹ペダリング

576 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:28:43.10 ID:rxUE1N2z.net

なんでマウンテンバイク買ったんだ？
オフロード走るための自転車だぞ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:32:47.06 ID:rvsVvUXE.net

マウンティングバイクはロードバイクだから乗りたくないよな

578 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:52:32.66 ID:hpUe9P/s.net

人生という山を登るのさ

579 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 19:55:19.89 ID:eRoCZ2Af.net

今朝の体重59.6だった、寝る前にアイスト肉まん食べなかったら59切れたかも知れなかったのに
だから今日は夕食後にアイスを食べたぞ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:00:22.42 ID:4jmRSsBR.net

食べ物消化するのにエネルギーが必要
エネルギー源としてアイス補充は理想的

581 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:02:04.99 ID:VtDcqarf.net

下腹に膝を当ててボヨヨンと跳ね返すペダリング楽やぞ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:05:21.41 ID:gSz3q4o8.net

今からひとっ走りしただけでマイナスにできるだろ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:16:14.08 ID:GpIIjE9H.net

もう酒も飲んだし唐揚げも食ったから走りに行けねーんだよ！

584 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:23:46.98 ID:eRoCZ2Af.net

あと腹筋ローラー30回やったらひとっ走り行って公園で懸垂して寝るだけ

585 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:30:35.94 ID:uThMUZx2.net

公園で懸垂マン、なんで自転車板に来るの

586 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:35:37.96 ID:eRoCZ2Af.net

自転車乗ってるからねぇ
何で自転車乗らないやつはだる絡みしてくるかな

587 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:37:54.98 ID:uThMUZx2.net

>>586
月何kmくらい走ってんの？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 20:42:18.90 ID:eRoCZ2Af.net

めんどくさいからNGでいいや
運動しないで足引っ張るだけとか典型的な駄目日本人だった（過去形）

589 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 21:18:12.77 ID:rWXBsAmD.net

広背筋てどのくらいで復活するの？
10年ぶりぐらいに懸垂やったら背中全面筋肉痛で5日経った今もぶら下がるだけで痛くて懸垂とか無理なんだけどTT
たぶん一回もできないだろうなぁ〜と思いつつやってみたら七回できて楽しくなって休憩して五回、休憩して三回、休憩して〜ってのを限界まで繰り返してたら広背筋しんだ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 21:35:01.60 ID:rxUE1N2z.net

今日は4時間走った

591 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 21:41:15.66 ID:Wm6/JrrE.net

あんた最高だよ

592 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 21:48:35.83 ID:sAAK8spT.net

>>590
ええがな

なんで懸垂の話してるやつ湧いてんの？

593 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 00:17:31.44 ID:keJd/C7o.net

よく言う何キロ走ったってのは、惰性とかペダル漕がない分も入れてスタートエンドなのかそれともサイコンつけたらペダルの回転で計測してくれるのかな

594 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 01:06:41.87 ID:BGzw71xG.net

やっぱ減量中はろくに走れんわ
ゆっくりだけど出来る限りの感覚で走ってきたわ
プロテイン飲んで寝る

595 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 02:05:49.41 ID:Y4fJ/lIg.net

ランニングのほうがいいっすよw

596 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 02:16:18.43 ID:yuZOY/tw.net

>>589
筋肉痛は5日長引いたことはないな、初めてアブローラーやった時は3日位苦しんだけど
断裂してると変色することが多いみたいね
おらも初めて半月くらいだけど顎まで上げて5回3セットくらいハーフで8回3セットくらい出来るようになった

597 ：毎日いっくん：2021/06/10(木) 02:31:09.78 ID:Y0leKbaq.net

https://youtu.be/DHLOvCRzJ9o

598 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 02:32:19.73 ID:Y4fJ/lIg.net

自転車以外の話すんなよ
気色悪い奴らやな

599 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 02:33:38.86 ID:Y4fJ/lIg.net

アブローラーwじゃねーよ

少しはトイレ掃除や草むしりや家事の手伝いしろよ
本末転倒なんだよな

600 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 05:47:02.73 ID:BTAHy72Z.net

筋トレしてから20キロ走ってきたわ
懸垂できそうな公園を３つほど発掘出来た
懸垂は自宅だとなかなか出来ないんだよね、かといっていい感じの器具がある公園が少ない

601 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 06:48:31.03 ID:NxtOk7mX.net

こんな時間に公園で懸垂してたら通報案件

602 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 09:43:09.47 ID:QO05TeXC.net

>>600
突っ張り棒タイプの懸垂バーいいよ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 09:50:41.31 ID:8Pl8KxVj.net

ぶら下がり健康器は雑誌の最初や最後のページに載ってたから一家に一台あるだろ
あれで背筋がﾋﾟﾝとなって身長が伸びる

604 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 09:52:36.62 ID:3WdwqlAf.net

>>521がアホで草

605 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 09:57:33.99 ID:x1/aeEA1.net

不審者情報　：　男、年齢不明、上下スウェット

女子児童が帰宅のため歩いていたところ、公園内の鉄棒で見知らぬ男が懸垂をしていたもの
当時あたりに人影はなく男は息を荒げながら数字を数えており
不審に思った女子児童が防犯アラームを鳴らしたところ男は逃げていったという

606 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 09:58:46.13 ID:3WdwqlAf.net

>>593
普通に移動距離に決まってるでしょ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 10:50:45.87 ID:44w25JvJ.net

>>601
都内だと公園には24時間人がいるしサイクリングロードにも24時間人がいるぞ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:06:05.99 ID:uQzFhafE.net

>>605
ええ……

609 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:21:53.25 ID:0J+dme5j.net

サイクルジャージとロングタイツ着てコンビニ入ったら不審者扱いされる日もいつかくるかもな

610 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:33:02.95 ID:XwOP3Nkg.net

薄手で明るい色のレーパン履いて出かけると興奮するよね…(〃∇〃)

611 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:33:03.20 ID:so+VingG.net

スポーツ感満載は全然セーフ
上下スウェットは逮捕

612 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:33:27.57 ID:tqD9rY8a.net

俺も貼る

不審者情報（声かけ）
スクールゾーンから帰宅途中の男子小学生3人が自転車に乗車した男に、「右側を通ります」「危ないですよ」と背後から声をかけられた。

■不審者等
男1名、青色スポーツ自転車乗車、年齢40歳くらい、身長170センチメートルくらい、体格小太り、ヘルメットをかぶる、上衣半袖シャツ、下衣長ズボン

見知らぬ人に声をかけられたら、決して反応しない、防犯ブザーを鳴らす、大声で近くの人に助けを求める、最寄りの交番等に駆け込むなどしてください

613 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 12:53:36.99 ID:kBIV1+EU.net

うちにガチできた防犯メールだと、

黒っぽいTシャツにジーンズの中年男性が横断歩道で信号待ちをしていた

だけってのがあったな。
多分平日の昼間だったから怪しいと思われたんだろうが。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 15:33:20.79 ID:6IOJbfw2.net

今日65km漕いで1200kcal弱消費したから
基礎代謝が1400kcalとして本来2600kcal食ってようやくトントンなんだよなー

フジヒルまでの3ヵ月運動量そのままで2000kcal/日に食事量抑えてたけど
改めて振り返ると頭おかしいわ

615 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 15:39:44.39 ID:x1/aeEA1.net

基礎代謝は生命活動維持に必要なエネルギー量なので
寝たきりの入院患者とかでもない限り
普通に生活してるだけで実際の消費カロリーはそれを上回る

616 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 15:45:36.81 ID:6IOJbfw2.net

まぁ、そうなんだけどさ
どうも生活消費分っていうの？
移動したり風呂入ったりとかでの消費分は無視して計算したほうが実感に添うんだよね
飽くまで俺の場合の話な

617 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 15:46:04.14 ID:Xj+dAicT.net

体温低い人は基礎代謝が小さいからデブるんだろな
男で36度台の人が1500はあるはずがアラフイフになると35度台と低体温で1200くらいになってる
また当人も気づかぬうちに活動意欲も低下してよく言えば無駄な動きもなくなりいつの頃からか部屋で腕立てなどもしなくなりボテッと寝そべって筋力も発揮できなくなるから運動消費量も減ってる
それなのに理屈は運動しなきゃと構えた運動をすれども、
トータルでは肥える

618 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 15:53:35.48 ID:Dsavtuyo.net

>>617は誰に向けて言ってるの？独り言なの？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 16:03:23.75 ID:7gfI3Cjk.net

カツカレーは腹持ちいいからダイエットに向いてる

620 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 16:47:56.20 ID:n8F0ueK9.net

防犯メールなんだが、雨の日に黒い傘をさして歩いている男性というメールが来たが
雨の中傘を挿したら不審者扱いなのか？

621 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 16:54:07.87 ID:1Hz4OP3O.net

傘を挿してたら不審者だろ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 16:55:27.74 ID:xL2aLmcn.net

ケツに挿してほしい

623 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 17:00:24.78 ID:uNBfdKwW.net

>>620
雨の中、踊る人がいてもいい
自由とはそういうことだ

624 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 17:27:54.41 ID:9Cu1NgaH.net

32km、ちょい坂練習
平均7度600mがしんどい。太ったよりも心肺機能低下が問題
来週いっぱいくらいまではハーハー言いながら坂登り続ける所存

625 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 17:51:02.81 ID:Q0QDvYJQ.net

晴れた中巨根の男がコーラを飲んでた
通報事案

626 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 18:10:52.26 ID:226ArcqY.net

こう暑いと股間周りを冷却しながら走りたくなってくるな

627 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 18:26:55.52 ID:XwOP3Nkg.net

>>626
同意

628 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 18:45:06.95 ID:Xj+dAicT.net

>>547
この記事が真実だな
運動では痩せない
そんな身も蓋もないこと言うとスレが終わって楽しくないけどw

629 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 19:01:41.87 ID:xL2aLmcn.net

アイス食いながら走ればいいんだ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 19:11:56.97 ID:uNBfdKwW.net

フルチン走法だ
肝も冷えるぜ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 19:37:53.59 ID:VP7/yWTM.net

東大医学部出てこんな文章しか書けんとか
東大って非効率やのう

632 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 19:49:03.99 ID:EOAC/hQ7.net

東大行って馬鹿なこと成し遂げたマッスル北村すげえ

633 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 19:57:01.80 ID:NxtOk7mX.net

のどがからからになりますので、スポーツドリンクを500ミリリットル飲むと、だいたい100キロカロリー前後を摂取しています。運動したほうが太りそうですね。
→甘ったるいスポドリとかじゃなくて水を飲め

　要するに、運動は疲れるわりに、それほどエネルギーを消費していないのです。長時間続けられるようにうまく工夫して、運動後の空腹もがまんして、やっと収支がマイナスになります。
→自転車はランやジョグよりも長時間続けやすいだろう

あとは運動後の空腹さえ我慢できればダイエットにはぴったりだ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 20:14:09.80 ID:6m7cBQSY.net

>>547
しょーもないきじ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 20:44:03.95 ID:0J+dme5j.net

運動じゃ痩せないっても毎日100kcal分運動すれば年間で36000kcal消費されるんだぞ
こういうのは毎日の積み重ねだろ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 20:47:32.55 ID:Xj+dAicT.net

毎日1000Kcal消費してるけどそのぶん食べないとやっていけないからトントンになる
ていうか自然にそうなるように身体が出来てる

637 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 21:19:53.28 ID:HTUvEKMD.net

うどんの汁全部飲んでしまった

638 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 21:39:34.52 ID:rqvW41TZ.net

ツールドフルチン

639 ：(´・ω・｀)：2021/06/10(木) 21:48:27.68 ID:U+8XuGWp.net

日焼けがなかなか治らん
月曜日から腕真っか
水脹れとかはないけど

640 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 22:11:38.71 ID:xL2aLmcn.net

日焼け止め塗らないなんて有り得ない
腕はアームカバーつけてる

641 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 22:38:48.81 ID:VP7/yWTM.net

自転車用じゃなくても何でもいいから
アームカバーはしておけデブのおっさんが日焼けしてても汚いだけだから
あと疲労回復も遅れるし健康にも良くないんだからね！

642 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/10(木) 22:45:48.25 ID:x1/aeEA1.net

松崎しげるを目指すぜ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/11(金) 00:22:31.24 ID:i2iIE0c2.net

>>635
白米100g減らしたら年間−61320kcalで運動100kcal分−36500kcalと組み合わせたら年間13.5kgぐらいのダイエット効果あるね

644 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/11(金) 02:07:56.94 ID:qkSrDr5t.net

デブはやたらこのスレを目の敵にするけどなんで？

645 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/11(金) 03:50:23.77 ID:rUhMn5y+.net

両親の田舎が農家だからなコシヒカリ30キロ一袋づつはただでくれるし、袋で玄米一年分買うから米は減らせねー