☆★☆自転車ダイエット☆★★187kg

ツール・ド・名無しさん

おおまかな計算だけど例えば牛丼を食ってから
その牛丼が自転車に必要なエネルギーになるまでに
３時間位かかるから理想を言えば乗る２時間前には
食べとくべきだと思う。

ライド中は逆に枯渇しないようにこまめに補給が理想だけど
自転車「だけ」に必要な即効性だったらジェルタイプかコーラとかが
すぐエネルギーになる。

あとはシュークリームとかクリーム系は浸透が早い。