ヒルクライムのトレーニング90峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 19:26:05.57 ID:YOAun7ZI.net

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング89峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1619140734/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 19:29:29.66 ID:YOAun7ZI.net

関連スレ

ヒルクライムで表彰台を目指すスレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1552869913/

ヒルクライム情報交換スレ 58%
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623079122/

パワートレーニング�D
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617438612/

3 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 19:30:24.68 ID:tozTn+We.net

おつー

4 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 19:44:17.17 ID:h61fuwuQ.net

関西ヒルクライムTT登録サイト

サイトは現在も運営しております
新なドメインでご利用頂けるようにしました

旧：http://cyclett.dip.jp/cycleTT/Top
新：http://cyclett.mydns.jp/cycleTT/Top

旧は復旧すればまたそちらからも使えますが
新の方が今後も無難に使えると思います
大変ご迷惑をお掛けしました

5 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 20:21:05.57 ID:2vNQkjtH.net

クロスバイクからロードバイクにした
2キロ軽くなったがあんまり感動しないな
疲れにくい、進みやすいなってのはある
ブレーキが握りにくすぎて指がちぎれそうだから明日カバー外して直してみようと思う
そのあとクロスバイク乗ったらむしろクロスバイクの方が乗りやすくて悲しかった
買わない方がよかったのか

6 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 20:30:53.21 ID:UqAe0ata.net

慣れだよ慣れ

7 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 20:48:10.27 ID:wYOKJA3R.net

体脂肪率二けたのお前らは、体重少しでも減らすために仮性なのに包茎手術受けた〇ぴょんを見習うべき

8 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 20:49:27.59 ID:Hwc7pMfy.net

もう腎臓も一個とっちゃえよ

9 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 21:19:39.92 ID:CWtq050U.net

>>7
誰だよ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 21:24:53.87 ID:cy6myUrT.net

梅○ょん？

11 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/13(日) 21:56:36.74 ID:cy+p3TUt.net

指も二、三本切っても走りには悪影響無いだろ。特に足の指。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/16(水) 23:02:30.87 ID:8Du5nVKu.net

SST20分の2本目で最大心拍数90%になるってFTPの設定が高すぎるのかな？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/16(水) 23:06:30.45 ID:jhoYfw7a.net

そもそも俺の場合、最大心拍数がわからない
なんとなく感覚で180にしている過去に到達したこと無いから
178あたりがMAXだったと思う

14 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 00:16:57.63 ID:bs9PG3vl.net

220引く年齢が目安みたいね、たまに越えるけど

15 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 00:53:17.80 ID:3/zry+mE.net

その式で算出した数値キープで1.5時間は乗れるわ……

16 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 06:16:48.48 ID:HVJzYYLW.net

おじいちゃんかな

17 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 07:15:02.25 ID:wvRlq0+j.net

>>14
俺数字で言えば174になるけど184ぐらいまで上がるわ
これは誤差の範囲なのかな

18 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 07:48:29.46 ID:l7YdSH+q.net

心拍は人によるって何回言わせるんだバカ者もの〜!!（波平風）

19 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 09:48:14.09 ID:nEu6KFSM.net

人によるっていうけど、45歳（公式に当てはめると175？）で200近くまで上がるのは逆に不安……

20 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 09:54:19.06 ID:pqVsXQGL.net

トレーニングすると安静時心拍数は少なくなると思うんだけど、最大も減るの？それとも増えるの？もしくは関係ないの？

21 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 10:18:49.30 ID:Yi8QEWbq.net

「最大心拍数−安静時心拍数」が高い方が優れるってことじゃないの？？

22 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 10:53:40.39 ID:MA+bDQE8.net

鍛えられた心臓のイメージ通りなら
一回で送る血液量が多い→安静時心拍数が低い
速く鼓動できる→最大心拍数が高い
なんだから、
上にも下にも伸びるのではないかな

23 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 13:35:07.80 ID:Mmeq/5LA.net

最近心拍高いんだけど湿度(汗)のせいかな

24 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 13:59:12.96 ID:t5t74vGE.net

最大はトレーニングしても伸びないが、トレーニングによって5bpm下がることもない
最大が5bpm以上低下してたらレストが足りてないね

25 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 16:56:04.90 ID:3dzXV3Sn.net

最大心拍数は変わらない。ただ速くなるだけだ。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 17:08:38.73 ID:Aj1/twZv.net

レモンさんちっす

27 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 17:15:33.25 ID:0If3rkZ1.net

>>19
175の次を200と考えるお前の極端さは凄いな

28 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 17:18:09.75 ID:Aj1/twZv.net

>>27
お前なんか勘違いしてね？

29 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 18:05:13.22 ID:W8vm+HI7.net

草

30 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 18:23:29.85 ID:SO/WPzLF.net

56才だけど、最大心拍数は今も普通に200超えるよ。
4時間位だと平均は170くらい。
20代の頃から最大は変わらないけど、平均は下がってきている。
20代の頃は１時間くらいのスキーのクロスカントリーで平均190だった。当時は心拍トレーニングの黎明期。ポーラー製を使っていた。

31 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 18:25:02.27 ID:Tly8iXqU.net

>>30
クロカンやってたころのリザルトはどんなもん？

32 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 18:39:52.73 ID:/lhk0JGO.net

富士ヒルの動画見てたんだがシッテイングでたんたんと登るやつ凄いわ
悪い例の俺にしたらどう考えてもダンシングいれたほう楽だからな

33 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 19:06:59.61 ID:lGa7WleU.net

多きなりアをいれましょう

34 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 19:30:47.39 ID:hs4Czk4g.net

>>32
同感
俺もダンシング多用しないと続かないのでスピードの出る緩斜面は苦手だ
少しの間なら誤魔化せるけど…

35 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 19:51:56.36 ID:tP3cR/br.net

>>31
クロカンは自転車のオフトレだったので、ワックスや滑走の技術もなく、大した成績ではありません。
自転車では、大学生の時に市民大会で優勝した事があります。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 19:55:41.64 ID:xPue37nF.net

同感同感

シッティングオンリーの方がタイムは良いけど
腰にくるから
ダンシングを挟んで散らす感じ　

フォームの問題なのかな

37 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 20:12:48.95 ID:zJCctMWM.net

>>35
自転車のオフトレでクロカンですかｗそれは初耳です。
私はアルペンのオフトレで自転車＝ヒルクラ始めました。
スキーは県大会入賞、インカレ3部入賞。自転車は競技歴ナシ。
同じく50代ですが最大心拍190台、1時間くらいのヒルクラで平均心拍160程度です。
因みに安静時心拍は30台。最大心拍は200超えなくなりました。。。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 20:14:42.21 ID:rBxqn0y4.net

>>30
で、レース実績は？

39 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 20:28:48.91 ID:R7w/RrdN.net

自分の知り合いもランニングで平地キロ6とかなのに心拍180とかの人居るわ

40 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 20:31:41.88 ID:c4FdGki8.net

>>36
自分もシッティングで大半を登るけど、たまに腰を伸ばすのにペースを落とさずにダンシングする
ちなみに上ハンで走ったりする？
自分は上ハンだと余計に疲れるので、一切持たないんだけど、呼吸が楽になる説もあるので気になる

41 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 21:07:21.15 ID:xPue37nF.net

>>40
フラットバーです(クロスバイクなので

登りでは、常に上体を起こした姿勢です

4%くらいまでは前傾して踏み込むこともありますが、それ以上は上体は起きてますね

フジヒルのレポみてると、前傾姿勢を維持してゴリゴリいく方もいるので、根本的なところでフォームを見直した方がいいのかなと思ったり

42 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 21:42:19.94 ID:laZ3uap5.net

>>40
下ハンしか持たないって
ハンドル高杉君とかじゃないよね？

43 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 21:47:18.22 ID:3dzXV3Sn.net

俺も本気でダンシングするときは下ハンだな。

44 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 22:17:12.79 ID:QCM6bYkg.net

ブラケット持ちメインてことやろな

45 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 22:42:42.20 ID:c4FdGki8.net

>>42
>>44
はい、ヒルクラはほぼブラケットポジションです
プロとか良く上ハン持って登ってたりするけど、自分には合わないのです

46 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/17(木) 22:44:26.71 ID:QCM6bYkg.net

>>45
むしろ最近のプロはブラケット持ちが多いみたいよ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 01:16:07.17 ID:JhE0t8zL.net

グルペットはみんな上ハン
メイン集団内でも道中の峠でペースが上がってないときはそれなりに上ハンおるな

48 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 05:28:25.81 ID:J1eeK5PD.net

スタイル良い人ほどシッテイングのペダリング綺麗なんだろうな
ダンシングばっかでしかもガチャガチャなペダリングの俺はどんだけ胴長か

49 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 08:17:14.38 ID:1Uopy1V8.net

短足デブですが尻が痛くなった時とよっぽどの急坂の時以外は上ハンでシッティングですね
単にダンシングするようなペースで走れてないだけだと思いますが

50 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 08:30:46.48 ID:vfk3gY4L.net

書き込みをみる限りブロンズクラスの人が多そうと思うくらいレベル低いことお前ら言ってるな

51 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 08:40:51.60 ID:jKTpKaa2.net

一応ゴールド。
4年前だけど

52 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 08:51:56.48 ID:6W1ap+8S.net

煽るねえ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 10:05:01.18 ID:J1eeK5PD.net

>>50
だから、レベルが低いって言ってるじゃん
トップだけじゃなく普通に走れるやつ凄いと思う

54 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 10:09:27.25 ID:L6stX7oz.net

>>51
俺今年ゴールドだわ
しかも単独

55 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 10:14:19.44 ID:4aan5nGm.net

じゃあ俺も！

56 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 10:24:27.56 ID:+KmdmBIq.net

今年はあんまり調子よくなかったけど56分台でした

57 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 11:05:42.71 ID:HaSp+mI9.net

おれも

58 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 11:08:36.39 ID:ejIVis9I.net

いまログ見たらオレもそうだったわ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 12:27:20.62 ID:SlNGJUvU.net

>>50
プラチナ持ちの書き込みはレベルが違いますね
流石です

60 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 13:26:04.73 ID:J1eeK5PD.net

動画見ると、俺以外の人間みんな凄いって思うけどな
結局結果は調子もあるしね

61 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 13:36:22.75 ID:M0vn6/qV.net

ブロンズも取れない人がいっぱいいるというのに

62 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 13:45:22.84 ID:XPjn9BSC.net

100分切れたから素直にうれしい
ブロンズとれるまで何度でも出るつもり

63 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 13:56:29.54 ID:j35KsDkF.net

がんはれ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 15:11:26.27 ID:4MRnTAUs.net

オレは家族に反対されて自粛したから悔しいわ
ブルーリングでもいいから出たかった

65 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 16:13:18.10 ID:4jNPvMTg.net

勇気ある撤退だ
俺のゴールドリングを送ってやろう（色あせたブロンズ）

66 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 18:27:49.39 ID:1TdmUZwO.net

プラチナリングってパッと見シルバーリングと同じだから敢えてゴールド獲ったわ
敢えてね

67 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 18:50:08.25 ID:KUZXUEb1.net

オレの去年のウインターリングはオンリーワンだからプラチナより凄い

68 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:20:40.95 ID:jKTpKaa2.net

俺のブロンズはプラチナ以上の価値がある

69 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:26:59.83 ID:dU9P2UVu.net

ドラフティングなしの最悪の条件だと3.5以上無いとブロンズはとれない
３倍でとれたとか喜びの声をよく聞くけどそれは好条件が重なったというだけ
いついかなる時も９０分切れる状態に持っていくのは並大抵のものではない

70 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:33:18.61 ID:n+MO8LGh.net

分かる。俺試走で91分本番64分だった。ちなみに本番はスタートからゴールまで常に誰かの後ろ走ってた

71 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:34:22.43 ID:KUPNBy3c.net

それは流石に

72 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:42:46.74 ID:ODek7pz3.net

ネットくらい好きに言いたいけど、俺は自分が強いとどうしても思えないからな

73 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:54:27.34 ID:drFjMJ37.net

自走でブロンズレベルの走力でもドラフティングの効果あるの？

74 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:54:57.92 ID:drFjMJ37.net

自走というか単独での試走

75 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 19:58:49.75 ID:9z8ZVItq.net

>>69
てゆーか、FTPなんてみんなてきとーやん
CP60で計った奴もいれば、CP20で最後に思いっきりぶん回して稼いだやつで算出した奴もいれば、
ランプテストのやつもいる

76 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 20:00:54.70 ID:9z8ZVItq.net

>>73
三合目から大沢駐車場まではあるやろな　120分レベルでも・・

77 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 20:01:18.81 ID:7TkXUTJS.net

上見ても下見てもキリがねえよな

78 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 20:03:39.37 ID:+KmdmBIq.net

>>66
ブロンズだと遠目にゴールドに見えるから敢えてブロンズ取ったわ
敢えてね

79 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 20:09:01.00 ID:glW0mSn5.net

トムボシスが4倍66分で走ってるから、上手く立ち回れば意外と楽にゴールド取れるのかも知れない

80 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 20:59:51.66 ID:7G3jAc7f.net

下振れかツキイチやろ

81 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/18(金) 21:47:21.99 ID:WXFbq4M3.net

単独ゴールドしか認めないとかストイックだな

82 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 14:42:52.97 ID:eIji5bJU.net

都民の森単独かグループかみたいな論争やな

83 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 15:06:36.68 ID:Zic0wCaI.net

両方とも単独かどうかでタイム全然変わっちゃうからね
俺も単独ゴールドだから集団でゴールドとった人達とはやっぱり少し違うでしょと心の中で思ってしまうw

84 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 15:48:43.46 ID:k7qsFP4p.net

そうなんだすごいね

85 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 17:47:27.08 ID:SuMIrHBn.net

俺は単独プラチナしか認めてないんだけど

86 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 17:51:39.30 ID:O8u0mv35.net

単独ゴールドと集団プラチナならどちらが上ですか？

87 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 19:23:17.64 ID:4vlAlDe0.net

集団プラチナだね
あの人達はロードレースしてるからね

88 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 20:22:45.35 ID:MEX6gPVP.net

女子クラスで男子と混走して入れ代わり立ち代わり前を引いてもらって良い記録出したっていきってるのなんだかなぁと思う

89 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 20:31:32.76 ID:OZBlI/Jt.net

そんなんで出したタイムでドヤられても意味ねえから出るのやめようかなとまで思うな

90 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 20:46:34.20 ID:ee5k6ZPa.net

>>86
集団プラチナだろう
ママチャリでゴーグルかすってる奴がいるぐらいだからなアイツ人間やめてる

91 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 22:29:48.55 ID:zCt5e+9J.net

19年にママチャリで糞速かったやつ、今年は主催者選抜でシングルリザルトおるな
本人曰くメッセンジャーで乗り込んでるだけで、メニューとか峠とかの練習は全然してないらしい
年齢は30くらいでそんな若くない

92 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 22:36:45.95 ID:gGe5Poug.net

30歳の壁は一気に体力下る坂の節目

93 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 23:00:23.35 ID:vXZ0y5CP.net

OMG

94 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/19(土) 23:46:03.63 ID:PzJcsBK3.net

つまり、弱ペダ方式トレーニングってことかな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 00:17:01.37 ID:WDe++f5p.net

>>75
もう少し具体的に教えてくれない?
FTPテストで高い数字出す方法

96 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 00:23:34.02 ID:uAANOYHH.net

60分、20分テスト、ランプテスト3つやってみて
一番良かったヤツを採用すればいいだろ
人それぞれなんだから

97 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 06:18:01.58 ID:2bsswudf.net

>>92
年齢こそ言い訳だろ
全力出すのに年齢関係ないだろ

98 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 06:48:16.58 ID:YlXFa4EZ.net

>>97
年代別ならその認識で良いが、話は主催者選抜だろ？

99 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 09:26:05.18 ID:6Xo4gfEI.net

>>96
8min×2テストもあるぞ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 15:36:15.85 ID:4Uh8ES4h.net

>>99
詳しくおせーて

101 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 17:58:49.41 ID:6Xo4gfEI.net

8分2本の平均値の90％で測るらしい　10分説とか12分説もあるような、ないような・・

102 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 18:16:00.95 ID:LAk7MczG.net

絶対ダメなんだろうが、四頭筋ガンガン使ったほう楽だわ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/20(日) 18:38:29.19 ID:a4HPxH8k.net

30分くらいで登れる峠ならそれもよし

104 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 03:26:08.07 ID:/mQABcb+.net

>>101
それって実走？
自分の10分くらいのクライムセグメントのタイム上位2本で計算してみたら確かにほぼFTPっぽくなった。
2本連チャンで登ったタイムじゃないからあれだけど

105 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 09:30:45.57 ID:oT8gVjUx.net

ハムを使う感覚というのが未だにわからない

106 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 09:44:53.75 ID:o68wu03q.net

スクワット等でハムを筋肉痛にしてから自転車乗ると分かりやすいよ

107 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 09:46:23.31 ID:wZwLl6bm.net

>>105
綺麗に回すタイプはハム使うんだろうな
でも大抵の自転車乗りは四頭筋が発達してるからハムが使いにくくなってる

108 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 10:01:19.23 ID:Iz8yeayq.net

ttバイクしか持っとらんけど尾てい骨にサドルがかろうじて当たるくらい超前のりしたときだけハム使えてる
雑魚だからベースバーじゃ多分全く使えてない

109 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 12:43:44.74 ID:7luYemod.net

ハムは鎌倉ハムが美味い

110 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 13:33:47.47 ID:bMLuvkAC.net

明宝ハムでしょ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 14:24:28.48 ID:y0CzNjBx.net

丸大は？

112 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 14:44:22.61 ID:6ePuQNly.net

ビンディングペダルじゃないとハム言われても鎌倉ハムと間違える

113 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 15:08:06.69 ID:Bm2LNxnN.net

知らんがな

114 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 15:15:20.07 ID:ZI5MYnm6.net

>>107
MTBに乗ると悲しいほど普段ハムケツで漕いでるのが分かるよ
MTBだとポジション的にアップライトだからハムケツ使えず、死ぬほど大腿四頭筋と心肺で登らされて死ぬ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/21(月) 19:27:47.82 ID:tP017mAs.net

まぁ1本〜とか乗っかってきて欲しいんだろうけど
たいがいにしとかないかんよ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 08:08:24.80 ID:VXcZ3ZCM.net

健脚の皆様は週に何回レストしてますか?50歳になり3日乗って次の日はレストに充ててます。月火水乗る木曜日レスト金土日乗る

117 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 09:02:24.57 ID:iug99aG+.net

そんなん練習量で決まるのであって、日数ではないのでは。

118 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 09:15:14.33 ID:nWHIhuRv.net

1年半毎日乗ってる

119 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 09:20:10.04 ID:BdNuqndB.net

2年半雨雪以外毎日峠登ってる。早期退職の勝ち組

120 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 09:22:32.11 ID:FZD0ocYO.net

ハムの使い方がわからんというか使えてるかどうかすらもわからん

121 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 15:38:00.17 ID:N5eo6abK.net

ケツで踏む感じだとハム使える気がする
しかしハムの回復って遅い気がするから四頭筋で踏んじゃってる
前までは四頭筋だけだとすぐ売り切れたけど今なら何故か大丈夫

122 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 15:55:30.08 ID:bqJrj+Te.net

トレーニングのあとにハムにこぶらがえりが来るからハム使ってると考えていいのかな？

123 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 16:06:23.24 ID:/cxHaf6t.net

コブラツイストならちゃんと使えてる

124 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 16:34:21.28 ID:/whiH252.net

それは紛れもなく

125 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 17:48:56.11 ID:2P6sdglX.net

コブラツイスト
パワーブリッチ
ベルリンの赤い雨

126 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 18:40:25.95 ID:ZwcQMoMx.net

タイガーファング

127 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 18:48:04.31 ID:WwxAu4X9.net

ハムハム言うからハムスター食いたくなってきたわ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 18:48:24.73 ID:WwxAu4X9.net

ハムエッグね

129 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 21:07:24.79 ID:KoZ6AjFx.net

こむら返り　腓返り
マメな。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/22(火) 21:14:57.29 ID:hZh0RBRW.net

乗る前にノルディックスクワットして、ハムを刺激しといて意識できるようにしとくといいと思う。使ってないつもりでも意外と使えてると思うよ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/23(水) 07:14:49.60 ID:hy4KSc93.net

>>125
タワーブリッジだろ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/23(水) 08:02:30.80 ID:M3y3YflS.net

>>116
3日稼働次はレスト。平日はTSS70で60分

133 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/23(水) 17:54:59.40 ID:NSlpP5/q.net

自己レス君こんばんは

134 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/24(木) 15:02:47.71 ID:corxqhMk.net

自己レス認定厨君こんにちわ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/24(木) 17:31:26.25 ID:tN/fCeAC.net

ダンシングで踏み倒してるだけだからね
まったく良いことしてないよ俺

136 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/24(木) 17:57:51.54 ID:NpgPOlGc.net

ヤッター！

137 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 20:59:31.47 ID:zzxnZCni.net

腰に疲労が溜まってマッサージに行ったら、自転車止めるべきとか言われた
腰ではなくお尻とハムと背中のせいで腰に負担が来てると言われ、グリグリやられたおかげでかなり楽になった
皆さんトレーニング後にマッサージとかストレッチしてる？今後のために、何やってるか教えてください

138 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 21:18:32.43 ID:syL3pErS.net

首、肩、腰、膝にはまだ若い部類だからか疲労や痛みを感じたことが無いかな。
太腿、脹脛はグリッドローラー使ったり、エアーマッサージャー（中華の1万位のヤツ）で寝る前やってみたりはしてるけど、効果があるのか不明。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 21:28:29.00 ID:it9d3eua.net

腿裏と臀筋を中心に伸ばすようにしてる
名前は知らない

140 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 21:32:00.31 ID:R2VEJbvc.net

ラジオ体操でも真面目にやると立派なダイナミックストレッチ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 21:35:42.22 ID:Qbg5WpZJ.net

ヒルクライムって目指すのは何なのさ？

142 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 21:53:48.32 ID:fTHlb9m5.net

ほどほどに頑張れば健康診断でいい数値が出ます

143 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 22:02:23.15 ID:it9d3eua.net

めちゃくちゃ頑張ると健康診断で悪い結果が出ます

144 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 22:07:29.76 ID:/XotAVN0.net

洞性徐脈 右脚ブロック 以外はめっちゃ健康だわ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 22:10:16.61 ID:4gxYBhVW.net

あれ右脚ブロックてなんで出るんだろね
重いギアで無理して踏んでると心臓の筋肉が厚みを増して伝わらなくなるのかも
まあ気をつけなきゃいけないのは稀に心臓の隔壁に穴開いてる人にこれ起きるらしいけど

146 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 22:18:09.52 ID:WFql45xm.net

喘息+完全右脚ブロックに比べたらましやぞ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 22:24:03.19 ID:4gxYBhVW.net

完全にブロックしたら心房動かないのと違うか
知らんけど

148 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 00:39:09.82 ID:Ty2vIxqS.net

ブロッカーぐんだーん

149 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 00:44:51.68 ID:z3dj74IQ.net

左脚ブロックに比べたら全部マシやろ
これは意味わからんマジで

150 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 04:33:34.71 ID:A5r7dR24.net

あと尿酸値が高いのも追加で

151 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 06:30:06.96 ID:CxKlqs7K.net

>>137
ストレッチやれよ。
ハム伸ばすストレッチやり始めて、腰痛（筋肉のハリから来るタイプ）は改善したよ。
ハムが張ってると腰の筋肉まで引っ張るみたいな感覚は昔からあったし。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 09:57:50.82 ID:bRnRcaYR.net

>>141
ヒルクライムなんてどうでもいい。でもヒルクライムで入賞したら
故郷の女房のところに胸を張って戻れる気がするんだ

153 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 11:36:05.06 ID:+onANzlu.net

あっ…

154 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 11:42:02.22 ID:x6RfR+2U.net

>>151
了解
乗った後にストレッチやるようにしてみる

155 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 12:07:57.73 ID:r+HDpQeB.net

脈拍が38しかなくて不整脈って話よく聞くな

156 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 13:41:26.19 ID:gfWJ8C2u.net

>>152
アパム、弾持ってこーい

157 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 18:37:46.46 ID:jqapg8Y8.net

徐脈と不整脈は違うだろ

158 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 18:58:59.75 ID:6lelGx7y.net

ふくらはぎの奥にある筋肉が固いままでいつまでも柔らかくならない
一年以上そんな状態
押すとかなり痛い
どうすれば治るの？

159 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 19:01:30.21 ID:UE/qVHEm.net

整体行けば？

160 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 20:09:12.98 ID:CxKlqs7K.net

そんな長期間張ってる状態は、姿勢が悪いとかフォームのせいとか、何かしら日常動作で負荷がかかってんだと思う

161 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 20:11:08.06 ID:YdQQNwBh.net

筋肉ではなく血腫だったりして

162 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 20:52:45.83 ID:YIrBwGJS.net

>>158
足趾屈筋を慢性的に使い過ぎてるんだろうな
まず痛みを取るには筋膜リリースを受ける
これは保険の効く理学療法士でも無免許整体師でも上手けりゃ誰でも可

原因がそのままだとすぐ再発するよ
クリート深すぎ、スタックハイト高過ぎ、その辺な気がする

163 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 20:53:39.58 ID:YIrBwGJS.net

クリート浅すぎだった、訂正
シューズが足に合ってないも追加

164 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 21:33:41.03 ID:6lelGx7y.net

>>163
足の左右の長さが2センチほど違うんだよね
右が短く、利き足が左
クランクの長さが左右で同じでいいのだろうか？
気が付けば、床の汗が右側に落ちている

165 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 22:07:26.99 ID:AM9jZIAv.net

>>157
自分も朝の心拍40ぐらいだけど、レスト翌日は朝からずっと不整脈になるよ。夜ローラーすると勝手になおる。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 22:11:06.95 ID:Py/PKzwf.net

交換神経が過剰に興奮したあと反動で副交感神経優勢に大きく振れると脈が乱れる
健康なら即座には命には関わらないが
歳を召してたり冠動脈疾持ってるとそれが引き金で朝10時頃とかに突然亡くなる

167 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 22:55:56.42 ID:5+cW+7xk.net

朝十字って交感神経優位じゃないん？

168 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 22:59:52.82 ID:Py/PKzwf.net

>>167
朝10時は副交感神経から交換神経に切り替わるとき
いずれにせよスイッチが切り替わる時が安全性の穴になる
この世の普遍的な理

169 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 23:07:45.26 ID:XdAg6UiB.net

理( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

170 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 23:10:34.28 ID:Py/PKzwf.net

キリッ！そうだよ自慢。。
個別事象の集合から普遍則を見いだし理解してる人少ないだろ
自転車で変速ギアが切り替わるとき歯飛びしたりチェーン落ちすることが多い
オスプレイも垂直飛行から水平飛行に移るときにダウンバースト受けると落ちやすい
他にも例は無数にある

171 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 02:02:27.83 ID:gRZXTajc.net

>>168
確かに10時前後の仕事中に始まる感じ。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 11:21:59.17 ID:HtWAbHol.net

こないだの健康診断で左心室高電位と診断されたけど何かトレーニングと関係あるのかな？　今まで心電図検査で異常出たことなかったからビビってます

173 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 13:05:25.45 ID:VmYkA1QZ.net

洞性徐脈はロードバイク乗りは皆なります
心拍がゆっくりになるらしいけど特に問題ないと言われました

174 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 14:49:49.82 ID:1pWFrruq.net

そりゃヒルクライム好きで頻繁に高いギアで無酸素域まで追い込んでﾊｱﾊｱしてりゃ心室も肥大するだろ
それが身体にいいかどうかは知らん

175 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 15:08:35.34 ID:k8NOpc4a.net

やめるとすぐに元に戻るらしい
必要だからそうなるのであって、不要になれば体にとっては良くないことなんだろう

176 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 15:48:27.09 ID:ir/EvhaY.net

高重量を扱うビルダーとか重量挙げの選手は心臓の壁が厚くなるとか持久力系の選手は容積が大きくなるらしい
どっちが健康に良いのかはわからない

177 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 19:35:09.51 ID:75n7SgU9.net

アスリートはみんな身体に悪いことしてるにきまってるだろ！
だから何だってんだ！

178 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 19:57:56.69 ID:S0ZH1L6Q.net

筋肉にせよ心肺にせよ高強度のトレなんて基本的に体に悪いわな
まあしゃーない

179 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 20:01:30.73 ID:WBxAnIld.net

自転車は他に比べて緩いから、まだ大丈夫

180 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 20:01:47.09 ID:s1j2URiN.net

寿命短いんだよね

181 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 20:15:14.77 ID:EuWFZZLI.net

迷信

182 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 20:20:58.88 ID:t7AYyVFf.net

ドーピング

183 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 21:01:45.75 ID:i4A8VGey.net

>>148

男 天平 泣くもんか

184 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 21:10:40.01 ID:bxpCqbJD.net

フランキーたけさん大丈夫かな

いい年して頑張るから

185 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/27(日) 21:24:52.21 ID:5i11vOEY.net

どうしたん？

186 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 06:49:43.03 ID:NWeucDpN.net

なかなか参考になるなぁ、ありがとう

187 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 07:42:05.75 ID:bEZejwXq.net

参考になるか？

188 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 11:19:33.13 ID:D5OCfvsG.net

うん、トレーニングして体に良いことしてると思ってたことが勘違いだと分かったよ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 11:55:22.85 ID:XiiHpRfI.net

身の丈を超えたことをすると身体に悪い
基本的に痛い苦しいという感覚を得ることは身体に悪い

190 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 12:40:23.66 ID:Mu1YM31o.net

トレーニングなんて寿命削ってるようなものだからね
無理しすぎて体壊すより適度に楽しんで乗った方がいいと思うよ

191 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:04:11.70 ID:VCNSOng/.net

高度な情報戦

192 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:21:55.04 ID:n7Q/zjRB.net

生物は心拍が早いほど寿命が短い傾向にあるから
日々追い込ん出る奴ほど短命

193 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:23:56.24 ID:026AagKK.net

しかし安静心拍は下がる

194 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:27:27.91 ID:6pCUN5GT.net

24時間365日追い込むのだ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:31:08.28 ID:0LvdDHHD.net

僕の心拍は48でした

196 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:40:31.23 ID:ScpRlpQx.net

私の安静心拍は53です（一般人）

197 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 13:45:24.99 ID:DRxRbhLD.net

洞性徐脈はスポーツやってる人に多いって聞くから、僕はスポーツマンなんだなと嬉しくなる

198 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 14:29:21.89 ID:kbysPK8I.net

トレーニング控えて長生きするより俺はトレーニングをして短命を選ぶ！

199 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 14:31:41.95 ID:ejTdBtX0.net

長生きした方がより沢山ヒルクライム出来るから長生きを選ぶ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 14:34:35.10 ID:yvkP0Ync.net

トレーニングのやりすぎはあかんね・・

調子こいて、ZWIFTレースに１日に２回やったら
次の日頭痛でダウン　　いまだに調子が戻らん　頭が重い

201 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 14:38:19.19 ID:bEZejwXq.net

おまえそれコロナ...

202 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 15:06:29.80 ID:wJWD8yzC.net

コロナもついにネットを介して伝染するように変異したか
スタート地点なんか密そのものだしな

203 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 17:31:43.32 ID:026AagKK.net

そこまで追い込めるのはある意味才能だな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 17:49:44.64 ID:jkkQ/nW1.net

年代別で優勝した某氏は170cm以上あるのに体重は40kg台とのこと、実物見たら骨に皮貼ったみたいで夜の暗がりで見たらチビるわ

何事も過ぎたるは何とかだ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 17:53:10.42 ID:9UoT/DME.net

今日はやるぞーって息巻いてローラー回して5分後やっぱ調子考えて無理は良くないと思って足を止めちゃう

206 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 18:38:45.72 ID:ehS/wV18.net

なら、更にその5分後には調子が上がるかもしれないだろう
とにかく回せ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 19:19:07.00 ID:026AagKK.net

調子悪くてもダラダラ回してるとたまに急にスイッチ入るのなんなんだろな

208 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 19:36:05.29 ID:bEZejwXq.net

やる気スイッチ押したんじゃね

209 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 19:39:14.14 ID:/hKbCyII.net

これからは汚染も進んで地球に決められた人類以外が住めなくなるし　来週職場指示でワクチン接種や　3発ぐらい撃ってほしい

210 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 19:57:31.18 ID:ZS7zN0Pt.net

>>209
知ってる？

https://odysee.com/@jimakudaio:9/%E3%80%8C%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3%E6%8E%A5%E7%A8%AE%E4%B8%AD%E6%AD%A2%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%98%86%E9%A1%98%E6%9B%B8%E3%82%92%E5%8E%9A%E5%8A%B4%E7%9C%81%E3%81%AB%E6%8F%90%E5%87%BA%E5%BE%8C%E3%81%AE%E8%A8%98%E8%80%85%E4%BC%9A%E8%A6%8B%EF%BC%81-%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E6%9C%8D%E9%83%A8%E6%B0%8F%E6%92%AE%E5%BD%B1:5?

211 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 21:13:42.92 ID:pFbNVIJ9.net

やっぱりコロおじは終息して欲しくないんやな

212 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 21:18:05.59 ID:bEZejwXq.net

コロナで収束したら会社の飲み会とかバカ騒ぎイベント復活しちゃうじゃん
ずっとコロナでいいよ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 21:45:54.72 ID:pY1H+GJR.net

テレワーク+面倒な付き合い減ってトレーニング時間かなり多く取れるようになったのは良い

214 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/28(月) 21:57:58.72 ID:ZS7zN0Pt.net

かかった人がみんない無くなれば、賢い人だけの世界が誕生するんだよね

215 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 05:57:49.08 ID:ofggCBi4.net

重曹ローディングやってみたけど、これ塩分だから体重増えるな。逆効果かもしれん

216 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 08:17:52.56 ID:rU04COs/.net

2分走オールアウトとSST以下の長時間走れるトレーニングばかりしていたら、実走で30分で登れる山にアタックしようとした時 FTP 以上のパワーが全然継続できなかった

どんどん下がるんじゃなくて、なんか慣れ親しんだいつものパワー・回転数に落ち着いちゃう感じ

こんな事ってあるあるでしょうか

だとしたら普段からFTPちょっと上でトレーニングしたらヒルクラ本番に効果的なんでしょうか

217 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 09:13:33.65 ID:PQJTKGJu.net

タイムトライアルの練習は105％が基本って誰かゆーてたで？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 09:22:24.24 ID:5YIyPgme.net

>>215
そもそもソーダ補給による保水以上の効果があるとは思えないなあ。胃酸で中和されるやろ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 10:12:37.14 ID:K1UGKr/j.net

>>217
横だけど、教えてください
zwiftのワークアウトだとTT EFFORTとか、high intensity and recoveryやっとけば良いかな？

220 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 10:18:05.87 ID:StJYQd5e.net

>>216
それ、それだよ！私がそうだ
どんどんFTPが落ちていくんだよ
特に平地でパワーが全然出ない

221 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 12:51:36.32 ID:YsMXBWV2.net

やってないことはできない、そういうこと。

222 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 12:56:17.02 ID:DYjNc7dt.net

ヤッテナーイ！ヤッター！

223 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 14:01:02.90 ID:fTCfnS48.net

ヤればデきる！

224 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 15:45:27.00 ID:jzyIieEB.net

>>217
そればっかやってると単独TTしかできなくなって
ヒルクラレースで他人に走るときに全く通用しなくなるから要注意な

225 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 17:12:51.22 ID:Dh7y+mWG.net

>>216
披露が溜まってるのもあるんじゃない？
あるいは、その2分走、ほんとに2分で限界来るようにしてる？

226 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/30(水) 17:44:44.98 ID:bTOV5OmI.net

下から上まで満遍なくやれよ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 08:18:37.23 ID:/rDd9Fkr.net

>>226
一つのトレーニングに固執するのではなく満遍なくやるのがよい

228 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 14:11:50.40 ID:gn88/xZu.net

ヒルクラ目的（表彰台は無理）でもL6までやった方がいい？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 14:31:10.83 ID:7ns8mr4+.net

現在のトレーニング状態次第。
FTP4倍行ってないなら不要。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 15:05:45.77 ID:S5U6HUDs.net

今4.2倍くらいで一年くらい伸び悩み中です

231 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 17:48:58.15 ID:dFhy5z1H.net

生理的限界だろ
無理しても命削るだけ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 18:54:48.23 ID:OkH4hEjR.net

>>230
悩む前にまずは練習時間2倍にしよっか

233 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 19:07:22.86 ID:iTI9SIdo.net

俺は3倍で既に2年半経過してるぞ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 19:22:56.49 ID:UWnHY3XQ.net

>>228
旧コーガン定義のL6強度（121〜150%）は低いからやった方がいい
こんなのVO2maxに毛が生えた程度だから

235 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 20:03:05.11 ID:LIhNdzsa.net

それを熟してもだな・・・
まさかレースの舞台が富士ヒルとか乗鞍とか貧弱コースじゃないよね？

236 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 20:31:18.70 ID:+Krh3vEr.net

>>230
TSS100行ってないなら練習不足。
100越えてるなら限界

237 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 20:31:52.22 ID:+Krh3vEr.net

あ、CTLでした。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:03:22.96 ID:SxBFUvnH.net

TSS150までは翌日回復するからCTL150まではいける
ここまでやって伸びないなら限界だな

239 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:06:37.71 ID:p76zNPKk.net

コーガン氏のTSS150までは翌日回復するってのは誰を基準にしてるんだっけ？
どう考えても個人差ありそうだが

240 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:21:45.73 ID:iTI9SIdo.net

普通は100超えると翌日残るよ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:23:18.75 ID:/kve50dj.net

同じ人でも二十歳と四十歳でだいぶ違うし
なんなら三十でも若い時のようにはいかんだろ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:27:44.64 ID:3J7Ywhtj.net

TSS120超えたらその日は仕事にならんけどな
FTP上がり続けてるけど最近SSTでもつらい

243 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:38:39.50 ID:eFOCnpka.net

TSBはプラス、睡眠時間バッチリなのに、めちゃくちゃダルくて起きられない時ありませんか？
カロリー不足では無さそうだけど…
38歳52kg FTP250CTL85
鉄、重曹、マルチビタミン、bcaa、ベータアラニンを飲んでます
睡眠の質はスマートウォッチで追ってて、悪く無いはず
季節性のものなのでしょうか？湿度とか

244 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 21:47:38.76 ID:p76zNPKk.net

ホンマ5倍クラスがわんさかいて自分のFTPが悲しくなるぜ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 22:10:06.87 ID:S5U6HUDs.net

>>236
43歳でCTLは50前後
6月はついに外は走らずzwiftのみでした
ゴルビー 、SST、tt efort 、エミリーあたりがお気に入りのワークアウトです
L6やる前に練習量増やせって事ですよね
仕事も家族もありなかなか増やせないなぁ
強度上げると続かないし、バランスが難しい

246 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 22:16:01.48 ID:yCquNj5B.net

CTL100の人は1日どれぐらい乗ってるの？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 23:02:49.52 ID:Cn5mfpg7.net

平日朝にTSS170×2日と合間に100強を1日
週末どっちかで200〜300って感じだな

248 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 23:04:45.35 ID:Wi5qBa0K.net

同じCTL100ってもロングで稼いだCTLと
ローラーで追い込んだCTLとでは比較にならないからな
CTL追い求めるのもどうかと思うよ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/01(木) 23:10:40.65 ID:yCquNj5B.net

>>247
ありがとうございます
参考になります

250 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 05:25:54.87 ID:ura5+j2A.net

CTL120行くか行かないかだけど週13〜16時間、ロングだけやローラーだけみたいに一篇等では維持は出来ないし、最初からCTLが目的ではなく下がればもう少し乗っておくか、みたいな感じだけど拘りすぎないように心がけてる

251 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 08:21:46.72 ID:YwUN+kU/.net

難しい漢字使おうとすると大抵間違うから
バカはひらがなでおけおけよ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 08:25:54.62 ID:93yqKM41.net

ばかはひらがなすらかけない

253 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 08:44:21.26 ID:a3LnWQ7/.net

平日はSSTを90分。
週末は30分位の登りをTT2本。乗らない日もあるけどCTL110位。
FTP4.9倍。レースではモブです。

254 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 08:46:10.86 ID:M+uNeMf5.net

スマホの普及で誤変換が増えたら5ch で誤字を指摘するキッズも増えた

255 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 09:10:20.17 ID:1R8x60oK.net

>>238
それ普段めっちゃ練習してるプロ選手だけだよ
一般サイクリストは、50でも翌日に疲労残るで

256 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 09:18:27.79 ID:YwrM37fo.net

CTL50前後で4.2倍なら良い方だから気にしなくて良いよ！
でもCTL50前後如きで伸びないとかいう発言は舐めんなと思う

257 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 10:09:59.43 ID:9TvsYNVZ.net

CTL+50ぐらいのTSSだと24時間で回復しきれない感じ

258 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 10:42:59.98 ID:gURb3TYs.net

もしかしてここで4倍未満なの俺だけ？

259 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 10:57:02.02 ID:9TvsYNVZ.net

>>258

大丈夫、オレも4倍未満

260 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 11:04:45.57 ID:r+JzM7PG.net

俺も俺も

261 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 11:07:16.08 ID:W0sIYd+3.net

あぁ、俺もだ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 11:46:35.05 ID:gURb3TYs.net

よかった
わい新参だけど書き込んでる人が軒並み4倍超えで5倍以上もかなりいるからビビったぜ
みんなすげえな

263 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 11:52:28.03 ID:BY5RjKgT.net

眉唾眉唾
4倍目安の富士ヒルシルバーは上位一割だぞ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 11:54:10.52 ID:MGq42+Xv.net

50歳台だがなんとか4倍維持してる、でもトップクラスの極一部は5倍あるんだよな

265 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 12:39:33.13 ID:3tF0kZqt.net

なんかいいことあるの？

266 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 12:43:48.09 ID:1tmhJHnT.net

レース参加すると商品がもらえる

267 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 15:33:18.75 ID:YdCmLCrZ.net

入賞すると賞品やジャージや賞状が貰える
ショップ、チーム内でデカイ顔が出来る。
レース出場にあたり家族の賛同が得られやすくなる。会社やら仕事上でHCやってますとドヤれる

268 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 15:59:20.50 ID:3tF0kZqt.net

やれやれｗ

269 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 16:03:53.12 ID:BY5RjKgT.net

>>265
たのしい

270 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 16:36:52.33 ID:vLq0tsgJ.net

>>268
移動中で暇なんて相手しますが、一般的にスポーツに限らず趣味の分野だと大半がその程度のものだろ
それともあんたは趣味で全国的、国際的に有名だったり大金稼いでいたりすんの？

271 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 17:25:05.40 ID:n22yrr4h.net

>>265
タイムが速くなるし同じ速度なら楽になる
つまり余裕が生まれるので安全性が高まるし心拍数も低くて済むから寿命も伸びる

272 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 17:41:40.10 ID:JecPjRFw.net

寿命伸びるんかなー
なんか5倍目指すとかやってると健康に悪そうじゃね？
寿命短くてもピンピンコロリならいいけどさ

273 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 17:42:57.94 ID:LBdpjlIu.net

年中休まず追い込んでたら寿命縮まりそう
オフシーズン設けてメリハリ付ければいいんじゃないかな

274 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 17:52:50.35 ID:vLq0tsgJ.net

>>272
5倍あるオヤジはしゃれこうべみたいだった。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 18:01:34.83 ID:jakqy1m4.net

>>273
止まると戻らないじゃないかと恐怖がよぎる

276 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 18:05:30.22 ID:vJ91aldu.net

スレに加齢臭ただよってきたな

277 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 18:54:35.51 ID:CzQszbd5.net

目標FTP到達！→目標体重まで断食！→5倍！

278 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 19:34:38.11 ID:bERDLEJ4.net

5倍に到達するために
捨てる物が多過ぎる

そんな人生は嫌なので程々にしておくよ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 19:59:54.39 ID:1p7YeE27.net

好きにしろ
後で不満言わなきゃ何でもいい

280 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 20:06:20.56 ID:t8qz7E1M.net

捨てるものって脂肪くらいやろ
体脂肪率ゼロにすれば俺も5.3倍やで

281 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:15:48.06 ID:7yEdZRKx.net

俺は３倍に到達するのさえいろいろなものを犠牲にしてきたな

282 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:21:50.99 ID:6WtgPZxK.net

3倍なんか適度に何も考えずに楽しんでても誰でも勝手になってるでしょうに
それを大袈裟に犠牲だなんだと自分で言っちゃってまぁ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:28:38.08 ID:+QP+9s38.net

中途半端でええねん
わいは全部中途半端やで
山登っても穂高の稜線は行ったけど冬山や岩はやる気ねえし
テニスは市民大会で1，2回戦は勝てても３回戦目でボコボコにされるし
スキーは１級はとってもテクや殉死やレースまでやる気なかったし
ロードも富士でブロンズは行けるけど、シルバーはちょっと無理そうだし
そんなもんやで　
ふつーにやって行けるとこまで行って、てきとーにやればええねん　それでいいのだ(´･∀･`)

284 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:33:10.83 ID:bhmhkCbZ.net

>>283
競技としてはともかく趣味としてはめちゃくちゃ楽しんでるやん
競うだけが全てじゃないて

285 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:35:54.45 ID:PJpmpeHa.net

月800走るだけで半年で3.5倍までは行ったな
まあ53kgしかないから平地糞遅いけど

286 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:37:31.02 ID:7yEdZRKx.net

周りと同じくらいじゃないと劣等感を感じるから俺は３倍では納得できないのさ
俺の周りのロード仲間は全員３倍ないけど、ここの書き込みに登場するみんなは４倍前後だからなぜか焦る

287 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:41:39.29 ID:/iLKB8vF.net

真面目なはなし、人其々練習できる環境が違うのだから、頑張ってるってだけで凄いと思うよ。
何倍とか関係ないよ。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:55:59.80 ID:/HIB8t/i.net

それな
みんながチャンピオンだ。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:58:06.64 ID:hBGlcDG/.net

キツいもんなヒルクライム
ちゃんと定期的にトレーニング出来てること自体がすごいわ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 21:59:06.31 ID:SF0JD34j.net

We are the champion, my friend.

291 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 22:23:58.80 ID:RsgckRpr.net

ヒルクラスレとはいえ50kg前半多いな

292 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 22:26:46.09 ID:qqLKTskM.net

169/66 260w のオレ涙目。
これでも一年半で16キロ痩せたんだから、頑張ってるよね？？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 22:27:29.78 ID:RsgckRpr.net

>>292
身長以外ほぼ同じ
そして同じく涙目

294 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 22:32:55.73 ID:6WtgPZxK.net

>>292
あと10kg、3ヶ月ありゃいけるっしょ！

295 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 22:57:08.82 ID:AhacrNQH.net

178/64だけど180wの貧脚の俺、涙目…

296 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/02(金) 23:15:52.76 ID:heBNGSMW.net

デブは先に体重落とすと後から伸び悩むぞ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 03:13:43.17 ID:KVBTPDVO.net

みんな凄いね
犠牲にするつもりでローラー回しても続かないわ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 03:21:05.92 ID:hB2AwNcB.net

トレーニングに必要なのは目的意識だと思う、目標も無しにあんな辛いことは無理
大会軒並み中止の今はどうやっても頑張れない

299 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 06:04:19.38 ID:mDefUg+u.net

正直、そんなに深く？考えてもいないっす。
ただ速くなる事が今は楽しいので、黙々とトレーニングし続けているだけですわ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 07:11:42.84 ID:8c2hJkVH.net

所詮俺らは本職や家庭持ちながらで自転車乗ってるただの趣味人やで。楽しければみんな優勝だ！プロじゃないんだぜ。気長に気楽が1番

301 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 07:59:07.02 ID:xUzmt3Fx.net

そろそろ〇〇は甘えクンがドヤ顔で説教垂れるターン

302 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 09:37:53.77 ID:jVtOBdfn.net

去年は軒並みレース中止でモチベーションが無くなりPWR3.6まで落ちてしまった
秋になって急にレースやるって案内が来たんで慌てて1か月間練習したが、結果は
ケツから数えた方が早かった（笑）

やっぱり何か目標ないとハッピートレーニングしかしなくなるね

303 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 10:07:06.92 ID:9xtE+Fo1.net

トレーニングでしか走らないの？

304 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 11:09:20.09 ID:jVtOBdfn.net

通勤にも使わんしサイクリングもしないんでトレーニングのみってことか

305 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 11:40:47.79 ID:IdpPyogH.net

トレーニングのためのトレーニング。
練習こそがスポーツの本質。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 12:29:26.39 ID:knx1Nwts.net

手段なのか目的なのかはっきりしないところが嫌い

307 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 16:26:15.80 ID:wzEkuUcL.net

>>306
よう、ノリ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 16:42:04.03 ID:IdpPyogH.net

手段と目的の一致である。

数ある行いの中でも至高の状態。

309 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 20:34:40.08 ID:3luOveoQ.net

>>308
のりりん知らんの？

310 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/03(土) 22:26:46.88 ID:IdpPyogH.net

誰それ？

311 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 00:55:36.10 ID:9eYwVShg.net

タデイポガチャルは176ｃｍ66ｋｇなのね　ＴＴ強化したのかな　でも登りがパワフルでより速くなってる

312 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 01:16:37.83 ID:wZxzHvgs.net

毎日心拍１６０以上上げて
心臓大丈夫か？
産まれてから死ぬまでの
心臓の鼓動数は決まってるらしい

313 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 01:21:43.28 ID:EF0Wpptn.net

迷信定期

314 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 01:28:55.09 ID:DU/QHWsA.net

>>312
平常時が下がるからプラマイゼロ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 07:13:53.99 ID:ZVDIKNkM.net

完全房室ブロックで心拍数が異常に低い人も危ないぞ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 08:03:29.53 ID:wZxzHvgs.net

>>314
平常時心拍が下がりすぎて睡眠中
そのまま天国へ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 08:42:50.84 ID:rLTUr7Wn.net

別にいつ死んでもいいしな

318 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 08:55:28.56 ID:MDDVnp8N.net

今すぐでも？

319 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 09:32:50.42 ID:w6exLK8T.net

神に祈る間もなくここで死んでも？

320 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 11:10:58.81 ID:67JCBmRW.net

自転車競技は一歩間違えば死ぬんだよ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 12:07:15.41 ID:TC0WLbDR.net

なんでロードバイク乗りは洞性徐脈多いの？4年連続健康診断で脈遅いって言われたわ

322 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 12:45:01.28 ID:t6SFMM80.net

心拍数上げて走るから平素の脈を少なくして節約しないと心臓の寿命が尽きるから

323 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 13:05:50.22 ID:ZVDIKNkM.net

>>321
心臓の容積が大きくなって1回でたくさんの酸素を運べるから
脚の長い人が大股で歩くようなもんだ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 15:30:59.60 ID:1ljPqJkB.net

>>320
そんなんスポーツだったらなんだって一緒。野球だってラグビーだって相撲だって卓球だって一歩間違えたら死ぬわ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 15:40:30.00 ID:9IEkC5+N.net

マジか卓球ってそんな危険だったのか

326 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 15:47:07.72 ID:KCIXUWGX.net

運動力学とかの前に高校レベルの生物学を理解してない人が多すぎるな

327 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 16:03:04.27 ID:1TLFcX8p.net

ピンポン球は頭に当たるとヤバい

328 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 16:58:32.10 ID:TKTanTPG.net

マジかよ…

329 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 17:16:25.44 ID:fX//fluy.net

100km/h超えの物体が3m先からビシバシ飛んでくるんだもんな

330 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 17:53:57.81 ID:Uesf07Hw.net

相手のラケットがスッポ抜けて
眉間に当たって死んだ人がいる

331 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 18:00:01.05 ID:Jedgu1H1.net

卓球台は角に頭ぶつけると危ないからな

332 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 18:06:58.03 ID:DU/QHWsA.net

まぁ水谷や張本なんかがやってるのはあくまで"表"の卓球だしな

333 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 18:30:59.42 ID:eCQ/E++M.net

たまたまだけど稀に偶然にピンポン玉がアナルに入る事が有るらしい
そして取り出せなくて死に至る事も有るとか
あくまでも偶然だけど

334 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 18:35:00.52 ID:MzZt3F7b.net

口に入って喉に詰まり窒息というのは確率的にかなりありそう

335 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/04(日) 22:03:47.65 ID:LrD05zOJ.net

土手の登り位しかない
山に行くのは難しい

336 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 12:38:21.31 ID:XlViyxGc.net

平坦でもコンダラ引きながらこげ
根性だせや、根性

337 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 13:37:45.50 ID:wdT23nqv.net

足短いせいとフォーム汚いせいか結局ダンシンング頻繁に使ったほう楽なんだよな
一定のペースで登るやつら凄いと思うわ

338 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 13:55:05.22 ID:dtY/zvrh.net

体型のせいにすんな
キンタナとかこんなに足短いぞ
https://www.cyclowired.jp/image/node/173370

339 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 14:30:49.14 ID:Ti+F6iHd.net

でもチンコはでかいだろ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 15:53:34.02 ID:evk7yf3H.net

キンタナとかユアンとか居るんだから
ヒルクライム至上主義なんとかしたら
日本人でも何とかなるんじゃねーのと妄想

341 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 15:56:34.90 ID:BGeUFGHV.net

日本人でスプリント強かったら競輪にいってしまいそう

342 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 18:46:59.01 ID:gLHqTrPM.net

日本は競輪至上主義だからな

343 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 18:50:52.19 ID:WjgIM/sO.net

競輪だと数周走るだけで済むから楽でいいよね

344 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 19:23:25.00 ID:8UwtzQxQ.net

おじいちゃんに見られると高確率で競輪選手かい？って聞かれるのはちょっと嬉しい(*´ω`*)

345 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 19:30:08.53 ID:pDvvcbIh.net

ロードは国内プロでも稼げないしな
トライアスロンよりはマシだろうけど

346 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 20:25:45.18 ID:fx3qg1EB.net

トライアスロン のプロっているの？

347 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/05(月) 20:38:55.94 ID:8UwtzQxQ.net

>>344
分かるw

348 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 01:07:14.33 ID:U11QBvA8.net

>>338
キンタナのサドル高は690mmやろ？167cmとしては脚がクソ長いよ
リッチーポートとか身長172cmなのに670mmだから

349 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 02:46:14.24 ID:rzCnrlI7.net

>>346
知り合いにいる、働いてる会社の支援を受けながらやってるけど

350 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 07:57:28.25 ID:mFLHWWPI.net

トライアスロンは大谷遼太郎ってプロいたはず

351 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 18:08:57.94 ID:yslobki2.net

キンタナさんはクランク長172.5�oでしたっけ？
これも長い。

352 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 20:30:11.60 ID:xDeEWr1g.net

結局反復なのかなって思うわ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 20:42:35.98 ID:k/uGfAsC.net

平日はローラー回してるんだけど、ここのところ気分が乗らない。
疲労があるわけではないんだけど、みんなはそーゆー時どうしてる？休む？？軽くでも回す？？？

354 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 21:02:06.89 ID:GJZ6QtN+.net

２日連続では休まないようにしてる　CTLの低下は無視

355 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 21:02:06.95 ID:hiWzddCJ.net

才能がないのに努力で負けてどうする

って自分に言い聞かせてとりあえず乗る

356 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 22:10:52.74 ID:6dMfkIKQ.net

他にやらなきゃいけないことがなければとりあえず乗る
翌日乗る時間取れるか分からんし乗ったら意外といけたりする

357 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/06(火) 23:04:50.35 ID:9k+W7pFP.net

ローラー台を飽きずに淡々と乗る才能だけはある
無意味…

358 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 01:12:35.09 ID:B1huC2Yt.net

調子いい時はそれほど苦にならないけど不調時は一気に苦痛に感じるのがローラー

359 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 03:39:43.34 ID:ok7HKy88.net

気分乗らない時は調子悪いから思いっきり休む
2,3日かもっと続いても休む
疲労を自覚できていないだけ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 04:04:49.72 ID:04MFCvZo.net

いっぱい飲んでいっぱい乗りたい

361 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 05:31:44.39 ID:IKm/ghRk.net

疲労ないときがないけどな
乗り始めれば何とかなる
ほとんど始めが重いだけ

362 ：353：2021/07/07(水) 05:44:24.70 ID:JfTJ0EN6.net

みなさんどうも。続けるって偉いよね。
昨日も跨って少し回してはみたものの、気持ちが乗ってこなくてやめてしまった。
故障したわけではないがリアル&ウマ娘のテイオー復活劇をみて、励まされた思いがするよ。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 12:50:33.48 ID:Rrkm+9oy.net

きも

364 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 18:37:54.26 ID:Qn7zcUnW.net

ちわ

365 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 18:46:32.09 ID:MvC1FMMg.net

はむ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/07(水) 19:07:26.31 ID:FHf4vLw6.net

うまい

367 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 19:23:51.21 ID:KCb/Xgv/.net

上位の話じゃないんだが、ヒルクライムでも綺麗にローテーションする奴ら凄いと思うわ
よく今日初対面同士のやつがこんだけ連携できるなって

368 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 19:38:20.04 ID:eNJzOPRA.net

富士ヒルの見ず知らずローテーションは名物
綺麗には回らんが

369 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 19:42:33.40 ID:d84SoRtw.net

俺はコミュ障だからひとの気持ちというか肌感覚がわからない
ローテーションなんて出来なかったな。無神経に内側走ったりしてたし

370 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 19:42:41.28 ID:gRX68Q8j.net

Twitterでゴールドトレインとかシルバートレインを事前に募集してたりするしな
オフ会かよw

371 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 20:07:50.10 ID:vRpzHuLG.net

ワウトは体重78kgでおそらく6倍以上出してんだよな
FTP468Wか

372 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 20:27:24.91 ID:3pBtnrpr.net

俺は登るので精一杯だからローテーション外れるわ
先に言うしね

373 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 20:30:41.24 ID:8TMBf+An.net

しねとはひどい

374 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 21:32:09.56 ID:SGRxhIW8.net

>>371 ストラバでの登録FTPは400ちょいだったぞ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 21:36:42.91 ID:2jcRE/aa.net

プロが正確な数値なんか教えるわけねーだろw
手の内明かすようなもんだ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 22:11:15.33 ID:jHUntmcD.net

>>373
甘いよ。みんな命懸けで戦ってるんだよ

377 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 22:18:21.36 ID:6ik2MKCl.net

公開されたところでそんなバケモンどう対処すりゃいいんだよ

378 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 22:41:18.98 ID:quw7b574.net

ボトルをスポークに突っ込むとか

379 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 04:20:57.58 ID:qgAF8l6B.net

グローブはちゃんとしようぜエロい

380 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 10:09:38.68 ID:Is3tqoAl.net

>>368
富士ヒルは走っても残念なゆるぽたコースだよね
せめてオリンピックの明神峠の斜度で、頂上まで続いていれば良かったのにな
https://my.rouvy.com/virtual-routes/detail/75195

381 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 11:15:08.83 ID:RF0pilfB.net

磐梯吾妻スカイラインヒルクライム凄いわ
みんなビオランテみたいだもん

382 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 11:36:18.53 ID:zjyMjMfs.net

>>381
ビオランテの比喩がよく分からないけど、招待選手には地元の選手が太刀打ちできないレベルでしたね。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 15:06:41.55 ID:79AeXqG2.net

>>381
ほんとにね。
トップの人は俺の下りとほぼ同じタイムだったのわかって、ほんと化け物だと感じた…

384 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 15:28:32.39 ID:29+vFY/C.net

地方の小さい大会なのに全国レベル集めたような顔ぶれ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 15:56:05.98 ID:GIOD/ZXJ.net

ヒルクライム大会軒並み中止になってるし、開催するところは片っ端から出てるんだと思う

386 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 17:07:20.35 ID:DvWHNQ7v.net

俺は初期の天下一武道会に出たかったの
スーパーサイヤ人のバーゲンに出たかったわけじゃないの

387 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 17:08:07.34 ID:sw8y8xC0.net

ようクリリン

388 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 17:24:06.75 ID:r/j2v4GB.net

ミスターサタンみたいに勝てるかもしれないだろ

389 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 17:36:38.36 ID:/YNv5Am3.net

最近ヒルクラ上位陣はトリック使ってるんじゃないのかなと思うくらい強く見える

390 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 18:26:37.19 ID:Is3tqoAl.net

どんなコースだよ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 18:29:13.54 ID:l8tPdwT9.net

上位陣は、しょうがないけど
吾妻スカイラインヒルクライムのクラス24歳以下の最年少の小学生も登ってるって末恐ろしいすぎるわ
いきなり悟天じゃねーかよ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 18:56:33.05 ID:/+gkb6lt.net

強いジジイは亀仙人

393 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 19:07:09.39 ID:cyu3Sbgu.net

スカウター持ってる人増えたから戦闘力数測るのが簡単になった
俺は気だけでだいたい分かるけど

394 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 19:10:06.98 ID:sw8y8xC0.net

そりゃ気のせいだね

395 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 19:28:21.39 ID:SzFoIEKm.net

隠し持っていた戦闘力に大きな開きが無いと良いけどな

396 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 19:32:34.40 ID:cyu3Sbgu.net

普段は力隠してるけど、ここぞと言う時に気を解放してる
怒ると2に覚醒

397 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 20:50:34.47 ID:avNL9H3+.net

体持ってくれよ！
PWRさんべえだあああああああ！

398 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 20:54:46.14 ID:cyu3Sbgu.net

みんな、オラにパワーを分けてくれー\( 'ω' )/

399 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 20:56:29.69 ID:McOYn7CJ.net

>>397
サンバイマン

400 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:07:39.50 ID:9Fd42D7+.net

>>398
??????

401 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:08:22.31 ID:cyu3Sbgu.net

\( ˙-˙ )/

402 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:09:48.73 ID:9Fd42D7+.net

>>398
🍄🥦🥕

403 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:10:43.05 ID:9Fd42D7+.net

すまんブラウザから絵文字書き込めなかったｗ

404 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:15:40.42 ID:l81y4Co+.net

子供ってこれだよね？
3倍だからまさに悟空。

https://twitter.com/nyarome_osamu/status/1411784472408719363?s=21
(deleted an unsolicited ad)

405 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:17:42.97 ID:hjJVkNr+.net

9歳…

406 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:50:28.46 ID:iPpPWnz0.net

こういうの心折れるわ…おれ足つくもん…
こんなとこ登る人いるの？とか思う

407 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:54:10.27 ID:avoB+CVV.net

9歳のキッズってポケモンとかやってるレベルじゃないの

408 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 21:54:32.63 ID:JseN4UoJ.net

ああこの親子か、将来有望だな

409 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/09(金) 22:16:50.73 ID:pzGM6nI7.net

子供が登ってるのYouTubeにあったんだが
ゴールスプリント親父と競って450wとか出してたからな
20倍くらいw？こういう親子楽しいだろうな

410 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 00:46:34.03 ID:7kSOZg58.net

オレも9歳頃にロード乗ってて同年代も多かったよ
懐かしいな

411 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 02:11:51.10 ID:RKzewBhW.net

ロードのめり込むのはいいがほかの競技もやって欲しいな
幼少期からロードだけだと筋肉が変な発達しそう

412 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 05:09:40.34 ID:CBhWW+cY.net

それどころか自転車に必要な筋肉すら発達しなくなって遅くなるよ
トレーニングするのはアカン
高校生になるまでは遊びの範疇で週末たまに乗るくらいが一番良い

413 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 05:58:56.20 ID:VoStKVCv.net

ハンドボールやバスケ　クリケットやっとくといいかもね　クリケットは某国ではめちゃ稼げる　あ自転車

414 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 07:11:16.85 ID:UyONIXFI.net

自板では無名な宮下充正先生によると
小学生で運動神経
中学生で心肺機能
高校生で筋力
大学生で戦略
を伸ばすと良いらしい

小学校でBMX、中学でロード、高校でトラックという感じかな

415 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 07:27:09.28 ID:8LJR+glA.net

子供の頃MTBやってたベルナルがヒルクライマーとして大成してるの見ると、問題なさそうだけどな。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 07:32:03.15 ID:K27TtBkF.net

欠陥家庭で育った俺は子供の頃から友達がいなくて遊んだことがない野球も知らない
414が書いている世代ごとの課題が全く出来ないまま歳を重ねた
体が出来てないので毎日乗っていても伸びが殆どないね。Zwift歴3年だけど3倍にすら到達できない

417 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 08:07:58.95 ID:Z/4ZPa1z.net

(出たよ。ろくにトレーニングしてない奴の謎自分語り

418 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 08:17:18.45 ID:oQCxJ0of.net

>>416
そうだね、育ってきた環境が悪いんだと諦めた方が
気は楽だし、罪悪感なくゆるポタ三昧できるぞ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 08:35:22.74 ID:kus3s6XF.net

子供なんて何でもいいんだよ
遊んで育てよ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 08:46:06.32 ID:Z/4ZPa1z.net

>>415
MTBは運動神経も鍛えられるから子供に最適だよ
自然のなかで突然出てくる障害に対処していくスポーツだから
単調な舗装路を走るロードがダメなだけで

ロードも一人で走るのではなくてクリテリウムなんかに出まくって、他人と体ぶつけあっていれば鍛えられるけど
効率悪いし危険だし日本にそんな環境はないし

421 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 10:09:10.39 ID:VoStKVCv.net

俺の頃は団地でエアガンが流行ってたから　みんな撃ち合ってた　反射神経良くないと生き残れない
公園の領有権めぐって常に各棟で争ってたからね　スナイパーが4階の踊り場から狙ってくるのよ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 10:39:01.35 ID:8LJR+glA.net

>>421
山口組分裂抗争で荒れた時期だったから俺の地元もそうだった。今って子供たちも丸くなって性格いいから羨ましい時代だわ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 11:42:16.89 ID:XyuiAPkD.net

運動神経って具体的に何よ？
反応の速さ、動体視力、思った通りに体を動かす、バランス、柔軟性、怪我しにくい身のこなし、とかそんなもんか？
思った通りに体を動かすってのが、意外と俺には難しい。

424 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 11:45:10.20 ID:CG1nzh/L.net

まるで中の小さな宇宙人みたいな

425 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 11:52:06.80 ID:XyuiAPkD.net

まじで。思った通りのスイング（自転車じゃなくてすまん）とか、思ってるタイミングでの腰の捻りとの連動とか無理ゲー。

目をつぶって手を横に水平にまであげるってのもできないやつ多いと聞いてる。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 12:02:16.39 ID:/QWfTkbm.net

あの小学生、(年齢の開きありすぎだけど)ビリかもしれないけどバケモノと思ってるから
凄いわ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 12:24:05.72 ID:E8ZQeSKu.net

大縄跳びにトラウマある自転車乗り多そう…

428 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 13:24:13.51 ID:+bP1AGVP.net

>>427
引っ掛かったの俺じゃねーってw

429 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 13:56:01.90 ID:iQMWr20X.net

小さい頃からロードやってると性格悪くなりそう
協調しつつもアタックして他人を蹴落とし合う相反性に

430 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 14:57:11.62 ID:kgBrGTIn.net

逆に性格が良くなるスポーツって有るんか？

431 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 14:59:48.16 ID:Igb5C1C2.net

>>430
記録挑戦型個人競技

432 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 15:26:28.38 ID:XLtbXtGs.net

相手の有るスポーツは騙し合いゲーム要素強いからな

433 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 15:35:22.48 ID:XyuiAPkD.net

でもロードでもアシスト役なら献身的な立ち回りをする子に育つかも

434 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 16:07:20.35 ID:Z/4ZPa1z.net

子供は頂点競って励むべきだぞ
最初から誰かの下で満足する子供なんてろくな育ち方せんわ

435 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 16:23:43.68 ID:Igb5C1C2.net

その通り

436 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 19:19:15.17 ID:pF/u0qgu.net

>>434
またそういう決めつけを・・・。
大人が言う発言なのかね。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 19:32:36.29 ID:OfvmVO+g.net

人と競ったりチームスポーツが嫌だからロードバイクに逃げたのにさ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 20:09:21.98 ID:QiwL0Xwq.net

>>434
これホント、老害思考やわ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 20:55:34.07 ID:XyuiAPkD.net

うちの子三人おるけど、一番勝ち負け気にしてない子がいちばん人生楽しそうにしてる。
なんというか自分らしさというかリラックスしてるというか。俺には無い才能や。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 21:03:03.25 ID:Tndtp0y2.net

誰か、何かと競うってことは必ず負けるってことだからな
比べること無く受け入れられればしあっわせになれるかもな

441 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 21:08:40.63 ID:/wTKKMKl.net

ぼっちでヒルクライムしていい景色があったら止まって写真撮るのが楽しい
競争するのはもういいや

442 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 21:26:55.36 ID:ErseWS+p.net

俺もそうしたい
足止めて心静めたい
今日こそそうするって決めて家出てもいつもできないのは弱さだなと思う
初めて行く場所ですらセグメントっぽいからと攻めきって嫌になる

443 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/10(土) 21:29:31.15 ID:XyuiAPkD.net

負けず嫌いは直すの難しいな

444 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 20:07:54.88 ID:lrBKmbTG.net

タイムは拘ってないけど初めて行くとこだとノンストップで登りきりたくなるから
景色スルーになりがちだなあ
もっと心の余裕が欲しい

445 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 20:51:06.51 ID:ZupR8820.net

自分は初めて通る道の方が気楽に景色を楽しみながら走れるな
毎度走ってる所だとこの区間は頑張る場所って意識が働いて頑張っちゃう

446 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 20:59:28.62 ID:3DGNVJpU.net

景色は下りで撮るようにしてる
せっかく遠方から来て数字が取れないでは意味ないし

447 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 21:10:19.72 ID:gUwYpuEs.net

てゆーか景色良かったら気分アゲアゲでつい回してしまうやろ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 21:46:17.52 ID:ut9PJmex.net

景色は登りでも撮るようにしてる
下りは登りでは見えなかった視点で改めてまた撮るようにしてる
せっかく高速代とか高い金かけてきたんだから写真撮りまくって思い出作る

449 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/11(日) 22:59:21.59 ID:OYSsfx1J.net

動画撮れよ

450 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 19:40:03.75 ID:VNdPjg1k.net

大変だな　俺は平日はメニュー決めてトレーニングだけど　週末は気ままにロングライドだわ　登りでも普通に足止めて写真撮る

451 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 19:46:56.36 ID:0pGOCRab.net

登りで足を止めるのは甘え

452 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 19:49:53.32 ID:nxW3C8H0.net

敗北を意味する(シャカリキ脳

453 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 19:54:31.44 ID:ayvq1bo6.net

写真撮っても結局見ないんだから脚を止めるな登り続けるんだ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 20:09:01.71 ID:B1s0YxiA.net

足つき気にするのなんて登れるかどうかの初心者の頃だけじゃない？

455 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 21:02:56.73 ID:jmqTQH5/.net

いい写真撮ればTwitterのいいねが沢山貰えるから承認欲求満たせる
今はこれメインで絶景スポットのヒルクライムしてる

456 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 21:03:05.72 ID:LHr3o3CZ.net

溶連菌に喉やられてるんだけど、トレ控えないとダメ？
ようやく調子上がってきたところでリズム崩したくないのだが…

457 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/12(月) 21:07:10.90 ID:jdfGTMlS.net

>>456
それ入院レベルだぞ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 02:00:26.03 ID:C4pseN0j.net

>>455
分かる

459 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 07:41:55.60 ID:RLP5XEWG.net

全く分からん…
Stravaのセグメント狙うのが一番モチベになってるわ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 08:09:54.16 ID:8yRdIvpR.net

写真のセンスと脚力がある俺は両方だ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 09:41:33.88 ID:i9IT8TSL.net

とれたまさんの写真が何気に良くて
あれを見ると同じ所に行ってみたいと思う

462 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 11:09:02.66 ID:wIxneJp+.net

>>457
まじで
普通に抗生物質渡して返された
喉がチリチリする以外は元気なんだけどなあ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 21:27:56.56 ID:NJn5i7uE.net

音漏れ防止に締め切った六畳でローラーしてたら軽めなのに室温が2度湿度が25%上がって草

464 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 21:37:49.02 ID:wFCAvE6H.net

人間ってそこにいるだけで100wの暖房と同じだからね。

それが運動したらどうなるってよ。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 22:34:56.52 ID:1uI2DsiD.net

確か人間って熱効率25％くらいだよな
つまり250Wで漕いでるときは750Wのハロゲンヒーター並みの放熱量

466 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 22:40:21.16 ID:O16K62s1.net

だよなとか言われてもw

467 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 22:55:22.90 ID:7bwyomcD.net

いやそれはパワーメーター使ってる人なら知ってても不思議ではない

468 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 23:02:20.39 ID:4qhFjR8j.net

きもいきもい

469 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 23:04:53.76 ID:smEl96LU.net

無知の恥

470 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/13(火) 23:50:38.96 ID:FS7ujuv2.net

>>465
電子レンジに勝てるな

471 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/14(水) 00:14:07.01 ID:dI2WETdk.net

>>465
電信柱を押し倒すときは効率０だからね
１０００ｗで頑張っても１ｍｍも動かないから仕事量０ｗでＯＫ？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/14(水) 00:17:18.16 ID:mg957PEZ.net

すこしはしなるからね
ぜろではないよ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/15(木) 11:34:13.88 ID:+utPwU+8.net

>>471
その場合電信柱はうごかなくても地面ごと動いてるんでない？

474 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/15(木) 17:45:55.94 ID:t0I2DXGT.net

知らんがな

475 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/15(木) 23:14:56.96 ID:hYyoM9Fk.net

ストロングゼロをキメると電柱が歪んで動き出す

476 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 06:17:38.35 ID:fg4B9C92.net

朝食はもち麦ご飯にゆで卵3つ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 06:26:54.88 ID:ArI6tM2u.net

サラダチキンも美味しいお！

478 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 06:51:00.30 ID:EDBhAG7w.net

冷やしたプロテイン牛乳ですね

たまにお腹やられてｺﾞﾛｺﾞﾛする...

479 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 08:03:25.35 ID:2rITfyby.net

朝はパン1枚にはちみつ。牛乳、目玉焼き。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 08:11:51.93 ID:Sijz9hRD.net

日本人なら朝は米と味噌汁とウインナーと卵焼き！

481 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 08:27:41.08 ID:+1FCid4g.net

https://i.imgur.com/CWjVlgb.jpg

482 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 11:41:33.29 ID:lTIy66Ea.net

>>481
これ、栄養的にあかんやつや

483 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 11:42:33.26 ID:Ffng4XBY.net

お子さまランチかよ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 12:48:03.33 ID:FWDu8fhK.net

いろんなとこでオートミールって言うもんだから
試してみたけど、たしかに量のわりには腹持ちええな

485 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 12:48:52.95 ID:UhyX7fMf.net

>>481
こういうのでいいんだよ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 12:53:32.11 ID:8NsXebUJ.net

>>485
よくねぇよw

487 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 17:14:03.23 ID:xoMat6ip.net

>>481
卵焼きも欲しいな

488 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/16(金) 17:15:44.39 ID:FWDu8fhK.net

100円ローソンのやつだっけ？
セコマに対抗しだしたんかの？？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 10:39:53.09 ID:57bpKatq.net

ウインナーにかるくマヨネーズ乗せるとうまさ百倍増

490 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 10:58:21.05 ID:Lh84ySoi.net

きょうレムコが走ってる峠はどこやろ　くそ速いんやけど　8％はあるよね

https://twitter.com/EvenepoelRemco/status/1416075076299018243
(deleted an unsolicited ad)

491 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 12:13:21.53 ID:V8N8nTmA.net

前橋来てるの？違うとこかな？？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 12:29:56.29 ID:NTxq+lyL.net

マトリックスの監督は「朝食なんか何食ってもいいねん」って言ってたなw

493 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 13:15:28.46 ID:WJBfB3cC.net

>>490
赤城じゃね？

494 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 13:37:49.54 ID:aqDR25S4.net

赤城の旧道のように見えなくもない

495 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 13:43:15.70 ID:57bpKatq.net

赤城走るのは今日限りと思うよ

496 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 13:56:23.84 ID:aqDR25S4.net

女子は旧道走ったみたいね。ストラバあがっとる。
宿泊先まで丸わかりだが…

497 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 14:30:50.58 ID:h2ceR0jO.net

赤城の山も今宵限りか

498 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 18:14:29.06 ID:kI4ujl2N.net

>>496
リンクもらえますか？

499 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 20:31:05.15 ID:jz2cJzgU.net

>>498
念のため通報しときますね

500 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/17(土) 20:37:31.01 ID:8dOun0/K.net

>>495
国定忠治乙

501 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 12:21:12.80 ID:0wJj5IED.net

回復走する場合、
炭水化物とビタミンミネラル多めにとってやったほういいのか

502 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 15:37:53.08 ID:OUApx1gB.net

クエン酸とプロテインで充分やないすか？

503 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 17:00:25.88 ID:0wJj5IED.net

>>502
おまえはサイヤ人かなんかか

504 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 18:40:54.60 ID:acjqXXVM.net

クエン酸は虫歯になるけど気づいてない人多い。
でも摂取するしないで体感はかなり違う。踏み込みが違うね。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 18:46:43.53 ID:gGOL5QTg.net

重曹で中和とナトリウム補給すればええ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 18:51:17.65 ID:UKeIiE87.net

>>504
たからカプセル入れて飲むんだよ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 19:36:26.61 ID:pzcC/L8F.net

BCAAだけでよくね？

508 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 19:42:45.54 ID:acjqXXVM.net

BCAAとは別のところに作用する感じがする。あくまで感じだけど。
BCAAは事前に飲んでおく。クエン酸は脚が売り切れてきたら飲んでる

509 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 19:57:52.09 ID:OUApx1gB.net

回復作用には、クエン酸や重曹が定番だと思ってたけど、知らない人も多そうだね

510 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 19:59:00.02 ID:r3ZtDRNs.net

重曹って食べられるの？お掃除とかにはよく使うけど

511 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 20:08:06.03 ID:GdpqL66c.net

食用は掃除用と別に売ってるから気をつけろ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 20:31:57.06 ID:o0WZ3wY5.net

パンケーキ作るのに使う

513 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 21:35:59.44 ID:irupPZN2.net

>>509
ローラー乗ったあとはいつもプロテインに大さじ一杯程度のお酢入れてるわ
疲れ取りも兼ねてるけど安いし良いと思ってやってるわ
ちゃんと夜歯磨きする前に飲んでおかないと悪いけどね

514 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 22:15:59.71 ID:7iizTZBq.net

身長180センチ、体重73キロなんですけど、
ヒルクライムで気持ちよく走れるようになりたい
ここの人達的には重すぎですか？

515 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 22:16:35.52 ID:rOWhoTfZ.net

FTPは？

516 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 22:23:21.96 ID:7iizTZBq.net

乗り始めて10ヶ月、まだ測ったことないです

517 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 22:25:44.32 ID:w6w5cCvt.net

ヒルクライムいつまでたっても気持ちよくなりません

518 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 23:38:59.51 ID:BPN8nbaA.net

175cm 55kgでftp220ほど
ヒルクライムが気持ちいいという感覚……あんましない
重さを問うのであれば速さを意識する限り軽かろうがいつでも走っている間はしんどいよ
結果が良いときそのタイム等が気持ちいいだけ
上級者の感覚や意見はまた違うかもしれない

519 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/18(日) 23:55:56.62 ID:3gbeBgDv.net

ヒルクライムなんて気持ちよくないよ。
登り始めて2分で後悔する。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 00:06:33.49 ID:BI2YrtDg.net

俺なんかTTのスタート地点が見えてきたら死にたくなる

521 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 03:25:46.38 ID:NW5ouMAL.net

乳酸を処理する過程でクエン酸を経由するだけで
そのものをとって疲労回復なんてすんの？

522 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 03:40:35.95 ID:f6MmUaJV.net

体重が重いとかもあるが、まずは坂の走り込みが必要。ストラバとかの積算獲得標高を月10000m目標で走れば３ヶ月位すれば心肺、筋肉がある程度出来上がり、登るコツが分かるようになる。10000m位なら土日だけでもいける

523 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 04:50:03.70 ID:8yIOhePe.net

週末乗るという人で、月に4回なら毎回2500m登れば達成可能やね。
月に8回なら1250m。
俺は普段2000〜3500辺りをウロチョロしてるから10000は超えてるみたい。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 06:33:35.09 ID:h+DuBTBl.net

乳酸を処理する＝エネルギーに変えてるんじゃねーの？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 08:18:10.23 ID:RcCiezcJ.net

体重落としたりFTP上げたところでヒルクライムが気持ちよくなるかって言ったらそうでもないよね
ただただ辛いのは変わらん…

526 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 08:28:47.72 ID:hj6AAYQo.net

ヒルクライム早くはなるけど、楽にはなりません
誰かのありがたいお言葉です

527 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 08:31:46.95 ID:h+DuBTBl.net

レースではそうだけど、登るだけでL5　L4の坂がL3で登れるようになればツーリング的には楽になる

528 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 08:36:47.19 ID:OImjinmX.net

楽にはならないけどツラい時間が短くなる

529 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 08:52:13.15 ID:rzE6gg9u.net

ヒルクライムの気持ちよさって心拍の限界付近を維持してアドレナリンどはとばになることでしょ？
遅かった頃の方が簡単に心拍が上がって気持ち良かったわ
今は心拍あげようとするとその前に全身が痛くなって気持ち良くない

530 ：武井 一弘：2021/07/19(月) 09:29:40.56 ID:utCbhckK.net

自分の経験的にも速さと楽しさは比例しない。
なんて苦しいスポーツなのだろう！
速い人も遅い人も同じくらい苦しんでるってことでしょ！
入門した瞬間から苦しさMAX！！
こんな苦しいスポーツ他にある！？

531 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:42:55.37 ID:h+DuBTBl.net

マラソンは後半はキツイじゃなくて、痛い・・になるからなぁ
自転車のほうがええわ

ちなみに登山はキツイじゃなくてヤバイ・・・になるからちょっとシャレにならんｗｗ

ヒルクライムも30分くらいで終わるやつはクソキツイ　きつすぎる！！からパス
40分くらいのやつもきつすぎるな・・
1時間以上のやつがいい

532 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:44:02.96 ID:rSo/obW3.net

>>529
全身痛くなるのはおかしい
力みすぎ、オバトレ、歳？

533 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:44:23.54 ID:HBIUFhaS.net

自転車ってランナーズハイってないの？
あんまり聞かないけど

534 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:45:51.94 ID:rSo/obW3.net

>>531
カラパスはそんなこと言わないだろうwww

535 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:51:12.64 ID:Ri5fSrg/.net

気持ち良くも、楽にもなる事はないんですねw
ロングライドの距離伸ばすと、どうしても坂に当たるんで、どうせなら楽しく登れるようになりたいと思ったのですが…
とりあえずこの夏は坂に捧げてみます

536 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:53:22.55 ID:h+DuBTBl.net

>>534
あーゆーエリートとわいみたいなヘタレいっしょにすんなよｗｗ

わいのレベルでヒルクライム30分で終わるっつーことは、駆け引き無しで105％で突っ走れ！　
ＦＴＰ以下に落ちたらタダのサボり！！っつうことやぞ　　クソキツイっちゅうねん
これが、乗鞍、富士なら95％以下でもええんやで〜だからだいぶ気が楽になる

537 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 09:58:54.02 ID:qxZCdwGY.net

>>528
これ
富士ヒル乗鞍2時間とか逆にすごいと思う

538 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 10:05:20.18 ID:1uq8ZA1Y.net

>>537
照れるじゃねーか

539 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 10:07:07.15 ID:hj6AAYQo.net

>>537
写真撮りながら登るからそれくらいになるわ、乗鞍はもっと時間かかるかも

540 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 10:15:35.74 ID:utCbhckK.net

写真撮るのは甘え

541 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 11:29:28.37 ID:dGGnWgX5.net

野球宝くじ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 11:38:25.50 ID:TJbIgCEK.net

乗鞍3時間とかいたけど、尊敬するわ。
その根性をトレーニングに使えと。

543 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 12:18:02.41 ID:LPJ/lQ0A.net

乗鞍は2時間切れたら一人前ってショップが言ってたよ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 13:13:49.18 ID:+NrOVycC.net

>>543
リップサービスだと思う

545 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 14:19:24.89 ID:pyPGawPj.net

70分切ってからだろ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 14:56:21.91 ID:+NrOVycC.net

富士ヒルにせよ、乗鞍にせよ、コース難易度的に見れば、初級・中級者向けだよね
そんな恥ずかしいコースで、勝てば日本一とか、走るなよと言いたい

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:09:05.29 ID:pyPGawPj.net

あのさぁ、難易度はコースじゃなくて参加者で決まるんだよ。

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:11:18.67 ID:DCgUh1Yc.net

名言いただきました
「難易度はコースじゃなくて参加者で決まる」

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:13:21.89 ID:ZNoiTcOs.net

事実だが

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:20:16.99 ID:+NrOVycC.net

それなら、トラックへどうぞ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:45:12.66 ID:pyPGawPj.net

トラックって登るんだっけ？www

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 15:50:59.84 ID:u3eBp3hI.net

触りたくない人が混ざってる

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 16:43:50.62 ID:7aj+lHa9.net

箱根は思ったより激坂だとわかったから見送るよ。連続10%は登ったことないから完走できなさそう

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 16:52:47.27 ID:10D0QvGJ.net

80キロの俺でも完走出来たから大丈夫だよ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 18:25:43.30 ID:mVkWmIeV.net

やはり池中玄太さんはガッツがあるなあ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 18:34:05.11 ID:e3Go9BLk.net

メートルかもよ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 19:20:34.51 ID:of25aodT.net

ターンパイクは平均勾配はあるけど斜度の変化は最後以外無いから
適切なギアを選択してれば走りやすいぞ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 20:45:17.40 ID:H1kbl0Q1.net

ヒルクラレースでコース難易度高いのってどこ？獲得標高と平均斜度とスタート地点の標高が決め手になるんかな。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:02:28.35 ID:O2S+fH2u.net

>>558
岩木山なんてどうよ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:14:02.70 ID:c3ySTv5C.net

ペダリング綺麗じゃないとリア滑りまくりで進まないという意味で難易度高い雨の美ヶ原

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:17:08.02 ID:ti8ginsi.net

レースでなければ暗峠が一番難易度高いな

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:31:16.67 ID:057FzL9d.net

あっこは車が通るし溝が邪魔
自転車を考えてない

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:43:13.78 ID:ofJydDiG.net

コース難易度ってなんだろ、完走できないようなのなんて無いし

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 21:50:04.04 ID:PADd+dyN.net

富士国際ヒルクライムとか

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:24:22.58 ID:+NrOVycC.net

>>563
最低斜度１０％以上で途中傾斜が緩むことなく峠まで１５ｋｍ以上
したがって獲得標高は1500ｍ超え
途中適当につづら折って、道幅はせいぜい最大５ｍ
途中から森林限界を超えて、登っている山と同じぐらいの高さの雪を抱いたアルプス群が青空を背景に見えて
煩わしい車が通れなく、フィニッシュに近づくほど傾斜がきつくなり、フィニッシュで峠の向こう側の展望が見えて
標高的にはフィニッシュで２０００〜３０００ｍでいかがですか？

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:36:05.56 ID:nMabGAp6.net

大弛いきてーな

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:39:52.86 ID:Cv4FRcES.net

ヒルクラの途中にある斜度緩んだり下りになったりする所は休憩ポイントじゃねーんだよ踏め

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:39:57.65 ID:+NrOVycC.net

途中で休めるところがないから、休むためには出力を落とすしかないという何とも切ない対処しかできないのが良いコースだと思います

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:45:28.99 ID:+NrOVycC.net

斜度２０％が続くと、斜度１０％が仏に思えてきますよ

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:49:23.08 ID:jngLPGn8.net

久々に外走ったら暑いからか全然パワー出ない。。
パワー出なくても外で走った方がトレーニング的には効果あります？
zwiftのワークアウトを週6-7時間程度こなしてます

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:49:24.34 ID:h+DuBTBl.net

ツーリングだったら斜度緩むとこがうれしいけど、トレーニングやレースだったらむしろそこが厳しい
なんでか知らんがパワー維持がキツク感じる。
実走ならともかくZWIFTでさえキツク感じるのが超不思議

572 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 22:54:03.02 ID:W05ItmrU.net

>>571
俺はいつもそこでゴボウ抜き
急斜面でゴボウ抜かれw

573 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/19(月) 23:20:18.95 ID:+NrOVycC.net

緩んでも１０％だと、そこで稼ごうと企んでも、足を削るだけになってへ垂れてしまうのがいいコースだと思います

574 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 05:34:33.93 ID:0Iq1gSVh.net

妄想コースなんかどうでもいいわ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 07:28:35.90 ID:gxvzV3Wa.net

>>570
暑熱順化の意味では効果あるんじゃない
エアコン付けてるならやめなよ
俺も夏はすぐにバテてたけど今年は熱い室内でローラーを週5時間くらいこなしてたからか外でもパワーが維持できる

576 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 08:20:26.09 ID:Swx5E/Wm.net

10%台後半から10%切ると平坦になったのかと錯覚するほど

577 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 08:28:12.10 ID:9tuh3+7Z.net

斜度が緩むとこでは、最初にL5バーストいれてスピード乗せたほうがええんかな？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 09:58:58.59 ID:YqQ5Avvk.net

緩むところはしっかり休む

579 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 10:07:17.55 ID:3QUoHxEw.net

緩むところこそ他人に差をつけるチャンス

580 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 10:08:25.99 ID:YqQ5Avvk.net

差をつけてもすぐ追いつかれるから疲労回復したほうがよい

581 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 11:22:38.24 ID:DRm1uJma.net

同じパワーで行くんだ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 12:24:23.48 ID:gxvzV3Wa.net

>>580
俺はインターバルかかるから逆に踏めなくなるわ

583 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 13:23:05.71 ID:cUuhXqyi.net

>>577
アラフィリップが毎回それをやって、その後どうなった？

584 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 13:24:33.98 ID:cUuhXqyi.net

同じパワーで淡々と行くのが正解に思える

585 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 13:25:40.76 ID:eSJIdy+L.net

一人で走るんだったら勾配変化に関係なく出来る限り一定パワーをキープするのが基本で、
ガッツリ平坦下りが入るコースでは平坦下りはパワーを下げる

他人と走る場合は緩斜面で踏んでもついてこられてしまうからパワー配分を考える必要あり

586 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 13:42:44.28 ID:9tuh3+7Z.net

平均パワーが同じようになるように登ってもタイムにかなりのバラつきがあってね
で、どうやら緩いとこで力抜いて、他で辻褄合わせやった回のタイムが悪い感じだった
まあ予想できる結果ではありますが

じゃあそれなら緩いとこでは10〜20秒くらいのL5バースト入れてスピード上げてから辻褄あわせやったら
どーなるかなーと思って・・　　　

こんど筑波で試してみるか・・(´･ω･`) 　　でも暑いんだよなぁ

587 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 14:18:45.51 ID:cUuhXqyi.net

>>586
タイムだけを考えるなら、平坦　下り　斜度の緩いところで速度を上げたほうがいいみたいだね

588 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 14:41:59.53 ID:eSJIdy+L.net

>>586
よく「緩いところで休む方が速い」と理論上の話を押し付けてくる人がいるけど、実際に試すとそうなるよね

緩くなるところは加速してスピードが乗ってから休むのが正解
加速する前に休んでしまうとタイムが悪くなる

589 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 14:44:12.18 ID:CStI1KRi.net

>>586
富士ヒルとかは特に緩いところでスピードを稼ぐ感じでタイムを削っていけるよ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 14:54:20.69 ID:cUuhXqyi.net

タイム＝距離÷平均速度　だから　楽に速度を上げられる区間で稼ぐのが正しい

591 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 14:58:55.65 ID:cUuhXqyi.net

ただし、レースの場合は、タイム差が出やすい急傾斜で、タイム差を広げるのが正しいのです

592 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 15:37:34.56 ID:qurwqvr5.net

やっぱり速いなw
https://twitter.com/tomsisbos/status/1417370465446682624?s=21
(deleted an unsolicited ad)

593 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 16:18:13.63 ID:8NTLjRXV.net

涼しいし朝の時間帯に練習してくれんかなーw
朝練で道志行くけど選手いないんだわw

594 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 16:20:12.91 ID:NvTRWAWh.net

暑熱順化も兼ねてるだろうしねえ

595 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 16:41:49.56 ID:2X0R9jyD.net

しねえはねえよぉ

596 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 20:52:19.86 ID:KU+HOWuL.net

>>592
凄えなあ地元民羨ましいぞ
いろいろな意見あるけどオリンピック盛り上がってほしい名立たる選手達が顔見せ興行じゃなくてガチで競うんだから白熱するだろうな

597 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 21:30:02.95 ID:nCB+gK0k.net

オリンピック興味ないけどロードとトライアスロンバイクパートだけ見たい

598 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 21:57:26.45 ID:objhIm+J.net

こんな状況じゃなきゃすげえテンション上がるのになぁ

599 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 22:13:42.76 ID:E9JnDlJX.net

疲労が溜まったのか、VO2max域の出力が全然出ない
zwiftでSSTくらいは出来るけど、休んで疲労抜いた方が良いものですか？
それともSST出来るならトレーニング続行かな？

600 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 22:35:56.68 ID:atyiHpY2.net

だから暑いからだと何回言えば

601 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/20(火) 23:00:21.67 ID:pwwxvtp5.net

いや室内でエアコンフルパワーで冬枯れの峠を再現してるんだけどそれでも遅いんだよ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 05:12:59.84 ID:ItHWZHBr.net

俺たちがヒルクライムレースする時間は５時とか６時とかめちゃ早いのに、オリンピックロードレースもそれくらい早い時間に開催して欲しかった
夏だから早朝の方が気温も高くないしいいと思うのに

603 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 05:41:20.96 ID:M8q3IEwH.net

>>602
ヒルクライムは世間の人気がないから早朝しか道路閉鎖出来ないし
オリンピックのロードレースは欧州の人気があるから放送の都合であの時間になったんじゃね
知らんけど

604 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 06:49:04.07 ID:VW5IU98L.net

>>602
競技者を地獄に叩き込まないとクーラー効いた部屋で観戦してる方が楽しくないだろ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 07:45:53.87 ID:r66VjqBT.net

市民マラソンは封鎖しやすいから10時開始とかだよ

606 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 08:21:36.50 ID:+nqzN5Nc.net

いまはマラソンより自転車の方が人気あると思うし、他人が走ってるの見ても正直つまらんけど
自転車レースなら展開やかけひきがあってみてるだけでも面白いと思うがな。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 08:32:12.85 ID:FPHa93GW.net

なにいってんだ？
自転車とマラソンでは競技人口が下手したら30倍とか40倍は違うぞ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 08:39:38.40 ID:FPx/n64s.net

>>606
東京マラソンは抽選１０倍以上やぞ！！
自転車はそうはならんやろがい

609 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 09:02:31.06 ID:+nqzN5Nc.net

そうなんか。正直すまんかった。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 09:47:48.04 ID:M8q3IEwH.net

>>608
応募したプレミアメンバー全員当選する位だけどな、それでも足らず更に2次抽選してるし
今年はとても10倍無いで

611 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 09:52:34.35 ID:FPHa93GW.net

そりゃコロナの影響は別の話だろ

612 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 12:04:56.16 ID:1Jt/Qkfw.net

>>606
人それぞれだろ。
逃げ容認とか、八百長かと思ったで

613 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 16:45:08.98 ID:0FYbeiy7.net

マラソンは靴とウェア買えば立派なランナーだから始めるハードルは低い

614 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 16:54:52.24 ID:FPx/n64s.net

自転車はまーんさん少なすぎ　　油嫌いが多いからしょうがないけど
タイヤはめるだけで一苦労だろうし

615 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 17:02:37.61 ID:dyH8rcXt.net

暑熱順化とかあんの？
俺毎年あまりエアコン使ってないけど暑さにくっそ弱い

616 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 17:04:10.37 ID:mkdqXCdx.net

>>614
知り合いの娘はオカモトさんのなら口で嵌められるって豪語してたな

617 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 19:36:12.87 ID:Ei7XPQpA.net

>>616
できるわけねーだろホラ吹き女
本当にできるんなら試してみろよ
って持ち込みたい

618 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 19:52:19.02 ID:vpdQ7b8G.net

筋肉は貯水タンクって言うから細身である程度筋肉質な人は暑くても走ってるな

619 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 19:55:50.16 ID:aXTrgjNC.net

>>617
小さすぎて無理わよ

620 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 22:16:50.05 ID:4htaMggi.net

家にいるとおしっこ止まらんけど走りにいくとおしっこが止まる
多分プロロード選手も乗ってないとき頻尿みたいにおしっこしてそう

621 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/21(水) 22:51:22.13 ID:DycMlDAZ.net

>>620
あっ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 05:32:27.55 ID:/MDGS/Ig.net

やっぱりご飯ですよとひじきと梅干しか
日本食最強だな

623 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 05:41:13.04 ID:vVn8R+JQ.net

日本人なら朝はご飯と目玉焼き(玉子焼きも可)、ウインナー(ハムエッグも可)だよ
味付け海苔もあればなおよし

624 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 06:04:42.23 ID:K0emcSIz.net

朝は食わぬ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 07:51:30.63 ID:0vjQwbTF.net

このスレに来るような人で朝は食わぬとかいるんだな

626 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 08:03:09.92 ID:3j+r15jd.net

スリープロウ？だったか朝食べずに低強度長時間トレして昼食で糖質補給し午後高強度トレで夕食は低糖質高タンパク食これで勝つる！とかあったような

627 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 08:03:35.59 ID:diN6ZiD2.net

飯食うのもトレーニングの一環なのにね

628 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 08:10:25.07 ID:57Ad00Uv.net

昔はダイエットに良いとされてたから
特に朝食欲の湧かない人はこれ幸い理論と食べなかった
ごく最近朝食べないのはやはり身体に負担で色んな病気の元になると分かってきた

629 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 08:30:58.82 ID:rtKJdAx4.net

お前らみたいに痩せてねーんだよ
効率気にするほど時間はない
劇的にやって、短命で終わらせる
10年競技生活出来ればそれでいい

630 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 11:02:29.88 ID:1Y1Zjbc1.net

10年後になにやるの？

631 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 11:23:37.17 ID:2uSlCeBd.net

>>630の日本語読めなさに少しあきれた

632 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 12:39:11.77 ID:hvyVaNRu.net

義務教育の罪だろ

633 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 13:48:05.74 ID:MuNbSnOs.net

読めてなくてもいいよ。どうなの？

634 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 13:55:00.54 ID:oh1xLH+Q.net

>>620
してないよ
あんただけ

635 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 13:55:58.67 ID:oh1xLH+Q.net

>>626
寝れなくなるだけ定期

636 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 15:10:21.19 ID:hNdYz3gF.net

オリンピックのロードレース面白そうじゃないの
山岳コースだね

637 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 15:55:14.88 ID:8Fqsvguq.net

やはり富士山山頂まで登らせるコースにしたかったな

638 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 16:27:55.28 ID:lk1ANuBK.net

山頂迄だと村長が有利かね

639 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 16:46:43.09 ID:JhG8eKgb.net

オリンピックのコースクソ暑くて死ぬだろと思ったけど標高1000mくらいまでくると割と気持ちいい気温なのね

640 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 16:51:52.37 ID:fzzHMP8p.net

山中湖は風が気持ちいいぐらいだったけど
明神峠は地獄
登りきるまでの40分で1.5L水飲んだわ

641 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 16:54:47.94 ID:lXt4r9Qq.net

当日は雨予報だね　凍えるんじゃね

642 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 17:27:16.01 ID:JOjhHpTq.net

>>640
トップ選手はその区間を１０分そこそこで通り抜けると推測

643 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 18:35:08.44 ID:lXt4r9Qq.net

ポガチャルとエンカした人裏山　ファンサービスいいね　それにしても山中湖付近のKOMがｗ　

644 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 18:44:54.04 ID:Us/BzEbF.net

三国峠でスイスチームとすれ違ったけどヒルシも居たんかな

645 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 18:48:35.96 ID:1t93xXAL.net

>>644
ヒルシにガンバレ！て叫んだらガンバルって答えてくれたわw

646 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 18:55:12.67 ID:lXt4r9Qq.net

なにそれ　かわいいｗ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/22(木) 23:15:59.90 ID:dezHoibg.net

誰かラーイドーン！って言ってみてくれ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 00:47:24.37 ID:d2FYDXD1.net

そんなに登れるイメージがないベッティオルでさえ三国峠24分, 6.2w/kg (427W)
モニュメント勝つってやっぱすげーんだな

649 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 04:53:46.84 ID:AxAzak7m.net

ログリッチは人格者やな　勝ってほしいわ　でも疲れて不利と言われてるツール組のほうが体が過酷仕様のままで有利とは聞いた

650 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 07:16:40.54 ID:28gRMRJA.net

ストラバのKOMが凄い事になりそうだな

楽しみ

651 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:05:17.86 ID:YAUFq2fd.net

>>650
本当に言われて気づいたわ
記録だされてもう日本の一般人には誰も抜けなくなるだろw
本当のKOMだな

652 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:11:06.57 ID:3wB5IIuS.net

国内ロード選手の記録でもこりゃ絶対無理とか思ってるのに世界トップ選手がガチで走ってKOMとか絶望でしかないw
まあこれからの若い人達には最高の目標にはなるし記録は破られるために存在するものでもあるからここは前向きに

653 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:15:26.82 ID:tM9m2upX.net

ロードレースのなかのほんの一区間で出されたタイムなら、そこ1本狙いで攻めれば望みはあるだろう
…あるんだろ？
俺は無理だけど誰か

654 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:19:13.92 ID:kwEeK7Ri.net

そりゃ日本の化け物トップ選手がアシスト止まりだもんな

655 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:21:21.22 ID:XeKjfVaI.net

これこそオリンピックのレガシーだと言ってる人がいたな
うちの方の峠にも来てこっそり残してってくれないかなｗ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:48:11.98 ID:urY4Ig0C.net

>>636
日本屈指のクライマー増田選手に期待

657 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 09:52:24.40 ID:Hva9CPOq.net

EBIKEでトレイン組んで挑んでも勝てるか怪しいもんだ

658 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 10:00:46.14 ID:8OOjAZZR.net

わいのスーパーカブでなら勝てるかもしれん！！

659 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 10:22:07.83 ID:PAa6lB7p.net

個人的にはレースが終わったあとに観光兼ねて東京の和田峠とか都民の森とか走ってもらいたいなぁ
レース後だからタイムは取れるか分かんないけどいい刺激にはなりそう

660 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 10:34:52.96 ID:lXLJH2Hc.net

昔は、筋トレのつもりで辛い坂もシッティングで登る練習してなるべくシッティングのみにしようとしたけど、
絶対ダンシング使ったほう楽だわ
フォームに自信ないやつダンシングガンガン使ったほういいわ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 10:53:30.68 ID:r1aJ1hSW.net

>>659
そんなとこを走ると思うか？ｗ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 10:57:31.20 ID:r1aJ1hSW.net

>>660
まずその前にダンシングの仕方を、コンタとキンタナとイエーツに習って来るわ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 11:36:31.70 ID:RpCBf77E.net

コロナでなければ乗鞍や富士山ぐらいは走りに来そうだったけどなー

664 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 11:46:35.28 ID:Zl8dzMXU.net

>>661
東京のサイクリストの定番中の定番コースだから、走ってくれたら嬉しいです

665 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 12:18:54.55 ID:uSnxfOx5.net

選手も少しくらい観光がてら走って欲しいけど、他の競技の人はどうしてるんやろ

666 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 12:55:55.20 ID:RpCBf77E.net

自転車は練習の名目で外に出まくってるけど、他の競技は練習場とホテルの往復だけで、外出は一日15分(日用品の買い出しのみ

667 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 13:08:49.02 ID:UxmMzyGr.net

>>653
少なくともベッティオルのKOMは普通に更新できる
ただ五輪本番にツールの先頭みたいな速さKOMとられたらちょっとムリだわ
テストレースは明神峠着くまでに相当消耗していたのかタイムが遅かったし、本番でもツールみたいな速さでは登らないと思いたいが相手は超人だからなあ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 13:10:08.58 ID:Jmd18icd.net

試走は大事だからな（

669 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 20:46:49.56 ID:2kRBkzUz.net

>>656
道志でちぎれるから期待するな。そもそもコンチがなんでオリンピック出てんだよ。

670 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 21:12:39.92 ID:r1aJ1hSW.net

アマチュアの祭典だから

671 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 21:33:58.71 ID:rmK21+SF.net

プロコンはプロだろ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 21:34:27.08 ID:rmK21+SF.net

あ、まちがえた

673 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/23(金) 23:54:24.05 ID:7QekcJkj.net

シロウトに負けるような奴が出られるわけないよな

674 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 15:00:59.51 ID:vOv22JQf.net

オリンピックってヒルクライムないの？

675 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 15:15:47.13 ID:4HsESkLl.net

>>674
ヒルクラはロードレースの一部でヒルクラオンリーイベントはアマチュア向けのお遊びだよ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 15:43:21.30 ID:No3hy8UX.net

日本じゃロードレースが2流ってかんじなのにな

677 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 17:34:32.08 ID:F4DIrzaV.net

え？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 17:40:49.16 ID:4HsESkLl.net

よくわからん

679 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 17:44:46.51 ID:XF2O5W8B.net

そういえばパリではバーティカルが競技になるんだっけ？

680 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 20:04:02.84 ID:8hJziGW9.net

日本でもあのコースを使って上演できることはわかったけれど
演技ができる肝心の俳優が一人しかいないので
ちょっと難しいね

681 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 21:50:40.61 ID:PHf3jK+n.net

【悲報】今回の五輪ロードレースでstravaのセグメント、オリンピック選手に塗り替えられる
https://www.strava.com/segments/1543712?hl=ja-JP

682 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/24(土) 22:14:21.18 ID:OzdQ8O3O.net

今頃そんなのマルチポストするとかどんだけ感度低いんだよ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 01:00:34.97 ID:k1bFtHYJ.net

あんな怪物達相手に日本人がいくら練習したところで
少なくとも男子ではメダルなんて一生取れないわな…

684 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 01:01:05.14 ID:k1bFtHYJ.net

>>682
涙拭けよ

685 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 04:25:47.46 ID:68IRG7VO.net

えぇ…(困り顔)

686 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 07:24:23.63 ID:9pPI91p9.net

草

687 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 07:55:05.64 ID:JF24QGzs.net

登りでちょっとペースが上がっただけで増田が雑魚みたいに遅れだしたのは衝撃だったわ
日本だったら、増田が他の選手を雑魚扱いにするシチュなのに・・(´･ω･`)

688 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 07:58:58.42 ID:kYPbJ3AS.net

そら海外のトップレベルについていけるわけがないよ
それができたらWTにいるでしょ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 08:04:54.53 ID:pJgyBhoy.net

やっぱ世界ってすごいんだな
日本人もすごいと思ってたけど世界で見たら上には上がいるんだもん

690 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 08:21:09.68 ID:Rai4+MRM.net

明神のデータ見る感じ7倍は完全に超えてるからな
200キロ走って20分その出力出せるんだぜ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 08:29:35.39 ID:G/Xuz5nu.net

山頂ゴールとかはあるものの>>675を思い知らされるな

692 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 08:52:14.11 ID:5fJPLynw.net

ヒルクライムレースにもあるんだろうけどロードの駆け引きはやっぱり別物だなとオリンピックロードみて再認識
まあどっちもフィジカル化け物でないと話にならんのは確か

693 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 09:02:53.09 ID:9O4Hbnii.net

体重調べたらKOMとそれに近い選手でも5.7〜6.2倍ぐらいだったけど7倍越えてる選手なんていた？

694 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 09:47:18.65 ID:M9FKAUM+.net

今年初めて乗鞍ヒルクライムに参加するんだけど、まだ乗鞍は（というか地元の峠以外どこも）登ったことなくて目標をどのあたりに設定するか悩んでます。

PWRは4.24倍（FTP252/体重59.4)です。一応1時間10分を目標にしてるんですが妥当でしょうか。

お盆に一度試走するつもり。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 09:51:32.04 ID:JF24QGzs.net

パワメあるならとりあえず90％〜100％で登っとけばいいじゃん　結果はあとからついてくる

696 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 10:01:03.64 ID:M9FKAUM+.net

ぎりぎりの目標達成してゴールでやったーとか叫びたいんです・・・

697 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 10:25:47.47 ID:9pPI91p9.net

乗鞍は1割減る

698 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 10:57:58.94 ID:tjvH+J/U.net

>>696
叫びたいのなら、しらびそ高原を登ったほうがいいよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 12:15:11.31 ID:JF24QGzs.net

乗鞍で高山症状がでるかどうかは運

700 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 12:16:29.18 ID:b5Gzp40G.net

>>694
パワーはよくて90%しか出せないよ

701 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 12:43:02.46 ID:Rulkl6K9.net

優しいオリンピアンが子供や女性にボトル投げてたけど　みんな触っていいものか戸惑ってたねｗ　将来ＫＯＭ奪取する逸材が出てほしいよ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 13:58:09.51 ID:LMRRPSTN.net

>>694
4.2倍で1時間は無理。5倍は超えてないと。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 16:07:51.98 ID:hqLdgWD0.net

>>694
ほぼ同じPWRだけど1時間25〜30分ぐらいだぞ
10分とか無理無理

704 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 16:32:17.96 ID:py16PwDm.net

>>690
超えてねーよボケ
実測も計算上も5.9-6.0あたりだろ
幻覚でも見えてるんか

705 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 16:54:24.51 ID:u3hy8Rfk.net

マクナルティ(69kg？)
交差点から三国峠まで23分　407W
https://i.imgur.com/DmKmk67.jpg

ほかの人はパワー非表示だからわからん

706 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 17:36:55.39 ID:tjvH+J/U.net

>>705
非力の私で40分

707 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 18:48:48.82 ID:LMRRPSTN.net

>>694
あ、すまん一時間10分か。じゃ可能性はあるかも。
逆に>>703が遅すぎないか？一時間30分なんて3.5倍くらいで届くだろ？
よっぽど重量級とかw

708 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 18:50:15.37 ID:JF24QGzs.net

>>707
逆やろ　　同じPWRなら重量級のほうが速い

709 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 19:50:30.01 ID:bGKpEoFc.net

ワイ身長171�p体重63キロ
死ぬほどヒルクライムキツイんだが
ワイのスペックだとやはり重いかな？

710 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 19:55:13.23 ID:5RcuAcKy.net

重いね、あと3kg絞りなさい

711 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 20:11:29.85 ID:cemQd11U.net

なぁに心配するな身長175cm体重55kgの俺もヒルクラキツいしクソ遅い

いやエンジンがクソなだけなんだ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 20:14:04.85 ID:qzP8aZ5u.net

キツイかどうかはパワーゾーンで決まるので
軽くなってもキツさは変わらないぞ

713 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 20:46:18.47 ID:kYPbJ3AS.net

登れるパワーの上限を上げ続けないとキツいまま
5倍くらい出せるようになれば流してもスイスイ登れるんかね

714 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 20:53:00.79 ID:5RcuAcKy.net

何倍でもそれが自身のFTP域ならいつまでたってもしんどい。 それがヒルクライム。 つーか、有酸素運動競技に共通することだが。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 20:58:20.03 ID:DlrbYNiH.net

平地でも同じよな

716 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 21:00:35.45 ID:PKXM52O9.net

>>709
カラパスと同じやん、金メダル取れるんちゃう？

717 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 21:21:39.24 ID:HDnq0wlu.net

電動アシストありなら勝てるかな>>>>?

718 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 21:35:33.40 ID:tjvH+J/U.net

250ｗモーターだからリミットオフでも勝てない

719 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 21:39:53.83 ID:n2Ut5/AF.net

>>718
そこに人力の250w乗せたら勝てんじゃないの？

720 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 21:53:57.80 ID:tjvH+J/U.net

トータル500ｗでは足りないよ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 23:36:53.42 ID:9O4Hbnii.net

維持出来る限界はパワーゾーンで決まるけどキツさってまた別の要素も絡んでくると思うんだよな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/25(日) 23:54:30.82 ID:kYPbJ3AS.net

レース志向でもないからFTP域までいかずに峠がキツくなくなればいいんだけどそこに至るには結局トレーニングを継続しないといけないのがな

723 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 00:03:53.11 ID:JsMWMnKE.net

>>722
前３４ｔ、後ろ３４ｔなら２００ｗ以下でどんな坂でも楽に登れるよ

724 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 00:24:13.98 ID:CmxSb/hH.net

機材で楽をしようとするのは結局E-bikeの延長線上の考え方なので却下

725 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 00:25:34.46 ID:JsMWMnKE.net

モデル番号 CS-HG800-11
シリーズ ULTEGRA R8000 シリーズ
平均重量 335
ギアコンビネーション 11-13-15-17-19-21-23-25-27-30-34T

これはカセットが８−９s,１０ｓ、１１ｓのどれでも嵌められる優れモノだね
前インナー３４ｔにして27，30，34ｔで２０％超える坂をヌルヌルまわして登るときの感触がたまらない

726 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 00:39:10.67 ID:rsAyPEQC.net

ようクソザコ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 00:48:41.59 ID:JsMWMnKE.net

呼んだか？＞糞雑魚

728 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 06:35:32.91 ID:lHU7sjlQ.net

身のほどをわきまえない漢ギアwでガチャ踏みでのたのた走ってる自称本格派よりも大ギア積んだ方が良いタイムが出る現実

729 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 06:56:43.29 ID:v+giz0Qb.net

>>728
大ギアって普通はギア比が大きいことを言うんやで
漢ギア＝大ギア

730 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 07:40:23.93 ID:X9lC6ZSm.net

>>724
そんなこと言うなら20kgのシングルママチャリで走ってくださいね

731 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 08:01:17.93 ID:Xcd5STvq.net

>>728
タイムが出ないのは適切なギアを選択できないほどのザコであることが理由
20%超えレベルでフロント34でリア30だの34だのいらん
タイムがでる？そんなギア使うレベルのザコがそんなギア踏んだらもう速度出ないだろ
要するに比較しているもの同士ザコというだけ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 08:18:46.37 ID:pkN35vn1.net

パワー200w↑をケイデンス80〜90rpmくらいで維持出来るギア比になるなら
フロント・リアの歯の大きさなんて気にしないや

733 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 08:30:42.97 ID:OYSnFkuN.net

完全に脚が終わった状態でも230W出るんだから増田も化けもんだよな、俺らから見ると
それでも手も足も出ないトッププロはどんだけヤバイんだ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 08:56:25.66 ID:PBVj9Hwe.net

無茶して代表になってこのザマですよ！
ﾀﾞｯｻ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 12:26:45.42 ID:Z2X34ya7.net

最近富士山優勝してなかったっけ。
あれくらいハマってれば上位いけたんじゃね

736 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 12:36:56.13 ID:Bpvk6P1S.net

完走してない選手が何十人もいるんだよなあ

737 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 13:04:20.01 ID:x7P5QWzo.net

増田は正直回収車侍らせてなんでタイムアウトになってないのか意味不明なタイム差のゴールだったからな
あれ開催国の選手だから大目に見られただけだろ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 13:12:32.04 ID:oIydeMVm.net

トップから20分以内の文句なし完走なんじゃないの？
やたらと増田けなしてるのは代表落ちした選手のシンパかなんかか

739 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 13:23:32.39 ID:OYSnFkuN.net

増田も言ってるが他の選手にとっては完走することに意味がないから、アシストで全力使いきってリタイアしただけ

アシストせずに完走するために力残す方がプロとしては失格

740 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 13:27:56.23 ID:pVMSdkd8.net

新城のアシストもしなかったの？

741 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 13:35:42.54 ID:4zpicCYf.net

しなかったと言うより出来なかったんだろうな
まあ増田選手が最後尾で必死こいて走っているのにポガチャルとか最後に強烈なスプリントやってメダル授与式の時にはおちゃらける余裕だし悲しいかな世界のトッププロと比べたら差がありすぎ
アシストどころか足手纏いになってしまうんじゃないかと

742 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 14:16:53.86 ID:wLDgBH58.net

しゃーない、バケモノ揃いだから

743 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 15:00:06.69 ID:rN/AKvuE.net

西洋人には勝てんよ。Zwiftやってるとよくわかる

744 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 15:01:15.67 ID:gjEjv4a9.net

ハーフな日本人ならいけそうだ。

IRCにいたんじゃなかったっけ？

745 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 16:22:01.38 ID:CMmHukXr.net

日本人はドーピングしないからな。仕方ないよ。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 16:34:03.42 ID:JsMWMnKE.net

ヨーロッパで走ったことがあるならば、自分の実力では世界で通用しないことはわかったはずなのに
何をどう勘違いして代表を目指したのだろう？

747 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 16:36:45.70 ID:JsMWMnKE.net

その点、初山は清くあっさり止めた

出戻りで、まだ未練を持っていのがいたな
なにしたいのかね？

748 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 16:55:27.00 ID:KYf8n90J.net

中根君がどこまでやれるか見てみたかった気もする。

749 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 17:45:37.12 ID:X3RkSSaQ.net

来月はレースが有るんで4連休で600km走り込みしたら血尿が出ちまった

750 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 18:27:56.51 ID:9LUc+VfC.net

ダーツー君はまだダメなん？

751 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 20:59:14.58 ID:q1zIYyb4.net

ここにいるアマチュアがどうこう言ったところで…

752 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 21:15:02.47 ID:oIydeMVm.net

>>748
EFいるんだから実力あればブエルタなり出てくるだろ待っとけ

つーか別府は最近なにしてんだ気配を感じない

753 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 21:24:08.75 ID:mf/G8O4O.net

ベルギーでツールドワロニー走ってるのでは？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 22:02:02.88 ID:CrVSpbt3.net

逃げ集団に乗ってたろ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 22:36:22.28 ID:oIydeMVm.net

ありがと俺が知らんだけか

756 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 22:38:59.08 ID:pOo7JX2z.net

勝負に全く絡めないから逃げに乗ってカメラに映る時間稼くしかないのかな

757 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/26(月) 23:21:30.34 ID:MNnMIY0b.net

新城強すぎだろ 勝負できなかったとはいえポートやバルベルデ、デュムラン達と同グループて