ヒルクライムのトレーニング90峠

137 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/25(金) 20:59:31.47 ID:zzxnZCni.net

腰に疲労が溜まってマッサージに行ったら、自転車止めるべきとか言われた
腰ではなくお尻とハムと背中のせいで腰に負担が来てると言われ、グリグリやられたおかげでかなり楽になった
皆さんトレーニング後にマッサージとかストレッチしてる？今後のために、何やってるか教えてください