ヒルクライムのトレーニング90峠

151 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/26(土) 06:30:06.96 ID:CxKlqs7K.net

>>137
ストレッチやれよ。
ハム伸ばすストレッチやり始めて、腰痛（筋肉のハリから来るタイプ）は改善したよ。
ハムが張ってると腰の筋肉まで引っ張るみたいな感覚は昔からあったし。