プロレーサーの練習方法調べてるが出てこないな

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/24(火) 23:59:38.41 ID:D/htS+Gp.net

やはりLT値付近でのあれこれとかインターバル練習やら実走でのコツを掴んだりとかその辺かな？あいつらの化け物じみたスタミナはいかにして？増量期や減量期は設けるのかな？自転車のスタミナも体重を維持したり落としたりだと伸ばせないだろうと推察するが

2 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 00:01:27.84 ID:+8x60cqH.net

実のあるトレーニングを中心にして彼らの毎日100kmから200kmの走行あってのものかやはり有効な練習のそれも積み重ねが段違いってことか

3 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 00:06:09.81 ID:+8x60cqH.net

昔のツールの穴熊と呼ばれた男は現役時代に年間5万キロ以上走っていたと話しているそうだしやはり実りある練習の積み重ねしか無いんだな

4 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 00:41:30.07 ID:PjikdnB7.net

トレーニングの90%は低強度だけど、とんでもなく長い時間を乗っている
総時間が圧倒的だから、たった10%の高中強度の時間も長い

ちなみに低強度の時間を短くするとトレーニング効果が落ちる

5 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 07:08:01.04 ID:UH2sBPW1.net

プロレーサーの練習方法を知りたいならプロレーサーを指導しているコーチに教えを請うのがいいだろ
だがフルタイムワーカーがプロと同じ練習なんてしたら大体壊れるからその辺の本読んで適度なメニュー組むかTRみたいなのやるのが良いよ

6 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 20:10:34.09 ID:wKlOQ+jQ.net

>>4
なぜ10%分しか高強度の練習が出来ないのか？と疑問に思うがその理由はそれ以上やると体の負担だからそこまでに留めて残りは無理なくベースアップ出来る低い強度の運動で埋めているということかな？
低い強度の運動をサボると効果が下がるというのは全体としてのトレーニング効果が減るからであり低い強度の長時間が短時間の高強度によるトレーニング結果に影響を及ぼすわけでは無いのでは？と感じるが

7 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 20:14:55.36 ID:wKlOQ+jQ.net

一日中出来るなら栄養を摂りながらインターバルやメディアソリアやスプリントをやった方が強くなるのは明白だと感じるが
ダラダラサイクリングしてる連中なら素人にも沢山いるが別に彼らはレースの世界で通用もしない
低強度がどれくらいかわからないが遅筋のミトコンドリアを増やすと言われるLSDやテンポ走ではもはやただのカロリー消費にしかならないように感じるが

8 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 20:16:47.33 ID:wKlOQ+jQ.net

LT値を超える運動にはやはり許容量があるからその分以外の時間で体の負担が少ない運動でやんわりとトレーニング効果の積み重ねを狙うとしか自分の知識では理解出来ない

9 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 20:17:16.20 ID:wKlOQ+jQ.net

どうなのだろうか真相を知りたいものだ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/25(水) 21:55:55.46 ID:cWvOiSFp.net

んなもん重いギアを高速で回せばいいんや！

11 ：ツール・ド・名無しさん：2021/08/27(金) 12:43:36.04 ID:yHkT8pQk.net

w/バランスかdFRCで管理すれば

12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 14:46:31.68 ID:ypt0PZze.net

そりゃほんとに効果的な練習方法があったら誰にも教えないで自分だけそれやる。プロならそう考えるのがあたり前田のクラッカー >>1

13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 14:52:22.54 ID:j9+qSnRM.net

プロレーサーの練習方法調べてるが出てこないな
↑
３６５日毎日１０時間漕ぎ続けるんだよ！
プロテイン飲んでな！

14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 10:34:29.90 ID:QK9ItnFI.net

>>1
そういうのはダークネットでしか見つからないよ

15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 15:38:23.99 ID:nxHVWxHa.net

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