■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ヒルクライムのトレーニング93峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/23(土) 23:49:40.49 ID:fvpDz72+.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング92峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1632195268/
- 122 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/29(金) 20:22:16.67 ID:V6LL0ct1.net
- 2分走はFTP130%くらいですか?
- 123 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/29(金) 20:27:00.07 ID:DSQfJD0I.net
- 白石23分てヤビツだと名古木から35分くらい?
- 124 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/29(金) 20:44:17.01 ID:LI05uWY5.net
- GCNの土井ちゃん またFTP元に戻ってて草 やっぱ凡人とは違うんだな
- 125 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 15:23:13.93 ID:j2mSP/hh.net
- 2分走20分って、L5で休みなしの連続40分走だからな
- 126 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 18:07:31.86 ID:dEbWwJoA.net
- >>125
インターバルって休み入れるんじゃないの?
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 18:10:47.07 ID:JbETzByK.net
- インターパらないトレーニング
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 18:11:46.35 ID:2R3Hjgko.net
- L5で40分連続ってFTP更新するやろ
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 18:35:42.16 ID:nV03s7cF.net
- >>125
それなら121 %で2分走5本の方が良いかもね!
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 19:01:51.89 ID:magi7qfG.net
- 一週間も山登れてねぇわクッソ
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 20:20:57.62 ID:e0KzeHTu.net
- 私の見解だと2分走じゃパワーはあがらないな詳しくは競争の世界だから言わないでおくけど
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 20:21:38.33 ID:r0AdL8BC.net
- こうどなじょうほうせん
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 21:03:49.86 ID:6IOW9jNV.net
- ヤッター…?
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/30(土) 23:40:05.55 ID:o1PuHRyd.net
- >>119
パワートレ始めた人は大半が異常なほど伸び悩んでると思う
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 00:43:42.00 ID:o2SEgXoc.net
- ローラー台でのみ練習&5kg体重減らすのに成功して久々に外を走ってみたんだが緩い傾斜5kmの区間のタイムが縮まった
それまでの20W少ない出力で20秒短縮なったわ
やっぱ体重って平坦みたいなところでも効果あるな
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 03:08:29.58 ID:dihpND9g.net
- ローラー前にアップオイル塗ってるけど脚が全く温まらないです。効果あるんですかね?
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 03:13:39.66 ID:yS8y+E4S.net
- ないです
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 05:35:13.59 ID:jlR8EbS3.net
- >>137
ですよね。
全く温まらないです。
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 09:57:59.64 ID:QsTE05yA.net
- おまじないみたいなもん
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 09:59:09.48 ID:Gw2DrBrV.net
- レース前なら心理的儀式的効果があるかもしれんが
ローラー前ならそんなもん使う暇あったら少しでも長くトレーニングした方がいい
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 11:15:29.34 ID:GMZfvSGT.net
- 近所のコースをググったらどこぞのショップ店員が軽く走って俺の自己ベストを余裕で上回るタイムを出してるのを見ると自信を失う
てかブログにタイム載せてる奴ってそれなりに速いやつしかいなくね?
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 12:13:35.30 ID:Yr7RMmfg.net
- そりゃ自信なきゃ上げないでしょ
自分と戦えよ
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 12:57:23.41 ID:80t6brC0.net
- 実際はめっちゃ準備して吐きそうなくらい必死こいてギリギリ出した記録でも、SNSに上げる時は「ふと思い立って軽く走ってみたら更新しちゃいました」みたいに書くことにしている
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 13:13:39.01 ID:jl9ajMZ4.net
- stravaの心拍でバレバレなんだよなぁ…
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 13:50:16.39 ID:7SVW/zAt.net
- ブログに上げるだけなら本当に遅くてもいいはずなんだよなぁ
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 18:31:15.99 ID:zzLpKm+J.net
- 努力したことは隠しておいて自分には才能が有り伸びしろがあるとアピールしたい
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 18:49:32.49 ID:CaNyvbWJ.net
- みんなやっぱり見栄張りだよな
人より良いと思えるようにならないと晒さないしな
デブ女が海に行かないのと同じ
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 19:14:09.14 ID:XjG3lGJH.net
- >>143
山頂の写真では必ずアウタートップに入れて撮影してる
実際は真逆なの、まだ誰にもバレてない
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 19:18:36.70 ID:A5ChOPHC.net
- 山頂でアウタートップはありえない不自然すぎる
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 19:32:14.51 ID:dhSPnijl.net
- いや、写真って見映えよく撮るのが基本でしょ。
インナーローで登ってきても、アウタートップで撮るべき。
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 19:44:56.72 ID:E6n7GNVI.net
- >>139
再度ベリーホット購入してみました。
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 20:28:04.04 ID:ptcU3j2t.net
- >>147
競技してる奴はその素質がないとダメだろ
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 20:39:17.30 ID:IR/h1kH6.net
- チーム三味線
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 20:44:09.52 ID:t+noDtNo.net
- ベベン
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 21:07:25.86 ID:XjG3lGJH.net
- >>150
ありがとうw 同じ考えの人いたんだな
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 21:28:59.34 ID:zzLpKm+J.net
- タイヤのロゴを前後そろえるのと
クランクをチェーンステーか縦パイプと平行にするのも忘れないでね
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 21:31:37.86 ID:zzLpKm+J.net
- あと
古いキャノンデールはインナーローでね
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 21:41:26.33 ID:1kskqPXh.net
- アウタートップの見映えがいいって価値観がよく分からん
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2021/10/31(日) 23:49:01.94 ID:CBvnLchQ.net
- >>158
同意
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 06:56:16.16 ID:2l5bZw3k.net
- 土日唐揚げ続けて食ったわ
飯食ってないから良いことにして、
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 10:00:39.94 ID:qRBV+b7l.net
- 普通に上りきったときのギアで撮ってるな
あとから確認すると大抵インナーローか面倒でアウターローばかり
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 10:09:33.46 ID:914S7knu.net
- こんな綺麗な風景のとこ行ったとかそう言うことを伝えるための写真なのに自転車のギア位置をチェックするような奴なんてブロック推奨だわw 電車斜め前からにこだわる撮り鉄と通ずるもんがある
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 10:13:04.47 ID:Uy7YYth0.net
- >>158
インナーだとリアディレーラーが変な形になるやんか
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 10:17:50.43 ID:IkdzLIYp.net
- そんな整った自転車の写真が見たいならメーカーの宣材写真でも壁に貼ったら?
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 11:48:04.01 ID:co6u3tQy.net
- え、まじでそんなとこまで気にして写真撮ってんの?
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 13:32:51.29 ID:25BPGYiU.net
- >>165
昔はサドルも限界まで上げてたよ。流石に面倒なので今はアウタートップだけで済ませてる
ちなみに、一枚撮影するのに30分ぐらい時間かけてるし、cbn投稿者のnadokazuレベルだと自認してる
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 13:46:52.68 ID:qRBV+b7l.net
- フォトショまんこかな?
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 15:29:04.82 ID:xvzBBQRz.net
- 生き辛そう
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 15:38:43.65 ID:co6u3tQy.net
- >>166
ロードバイクでメンタルクリニックへ行けよ
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 16:28:27.46 ID:Y+inCMvF.net
- カメラ基地外ってのは俺らの想像を超えてやばいからな
綺麗な写真のためなら何だってやる
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 16:36:38.29 ID:914S7knu.net
- ギアやドライブトレイン側にこだわってんのは良い写真撮るんじゃなくて自転車にこだわってるだけで写真オタとはちょっと違うと思うw
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 18:37:09.89 ID:8M6E/WuD.net
- Nadokazoってのがわからん。
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 22:58:04.28 ID:kvJHZOxS.net
- 写真をトリミングするとブチギレてきそう
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/01(月) 23:01:13.12 ID:zOlRI1+l.net
- >>164
カタログ写真は真横から撮るとき左右のブレーキレバーが重なるように
ハンドルを右に曲げたりするけど峠の記念写真でそこまではやらないな
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 02:12:12.19 ID:769Ic3sh.net
- 峠では自転車を両手で上にかかげ持つのが一番カッコイイ
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 07:54:57.92 ID:Grvgk0LW.net
- マジで…ダサくない?あれ
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 08:46:26.87 ID:zDZHcf3h.net
- ダサい
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 08:47:59.50 ID:d9tOaP8e.net
- あれはその場のハイテンションなくしては出来ない
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 08:52:45.82 ID:5R1ndBKI.net
- 別にダサくはないな
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 08:56:43.45 ID:zDZHcf3h.net
- ダサいというか痛いのか
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 09:04:26.22 ID:2JregDe9.net
- 峠登ったくらいでいちいちはしゃいで初心者かな?って目で見てる
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 09:12:19.16 ID:d9tOaP8e.net
- もしかしたらKOM獲ったのかもしれないぞ
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 09:24:34.58 ID:5R1ndBKI.net
- >>181
初心者だとなんなの?
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 09:52:28.66 ID:2JregDe9.net
- >>183
微笑ましいと思ってるけど、逆に初心者に見られると何なの?嫌なのか?w
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 09:54:55.40 ID:4Jx33uRE.net
- 楽しそうでいいと思う
登ったら即Uターンして下ってるから
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 10:14:42.58 ID:nLg9u8k+.net
- >>184
その煽り方で微笑ましいはちょっと無理あると思う
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 10:34:25.73 ID:bMCGkbNb.net
- >>175
U23の世界選手権で勝った時のエブネプールはかっこよかったな。
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 10:38:23.87 ID:DG7UlIRX.net
- https://i.imgur.com/wc6ZIK8.png
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 17:39:47.15 ID:Zh96YeE3.net
- こんな流れになるのも、お前らが岸首相を落とさなかったからな。
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/02(火) 17:45:58.89 ID:XPcBAhCm.net
- 60年前の総理大臣がどうしたの?
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 07:30:57.76 ID:jkdvh4xu.net
- やっぱヒルクラ強豪勢って全然乗ってませんと言いながら1週間の獲得標高が5千から1万mで引く
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 09:39:43.55 ID:8Qf49QTf.net
- 競合勢ならそんな感覚だろうな
普通の人は毎日1000m登るなんて一部
月1万mどこかの週で5000m登れば立派
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 10:13:24.24 ID:3WZhvE5t.net
- 1週間で5000m超って
信州合宿中の実業団チームだろ
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 10:31:51.72 ID:QbXolB53.net
- 乗ってなくて1万mて乗ってる時はどんだけだよ…
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 10:35:18.83 ID:3WZhvE5t.net
- 「全然乗ってません」てのを真に受けるのは素人
よく各種試験会場で
「あー、全然勉強してねー!」とか大声で叫ぶ奴が居たろう?
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 10:50:53.79 ID:EMPLzGlI.net
- 山さえ近くにあれば週5000mは余裕だな
例えば都心に住んでたらかなり難しいと思うけど
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 10:52:12.73 ID:pki8xgXF.net
- 2500登るのを2日やるだけ!
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 14:32:14.35 ID:fXS1AqhZ.net
- >>187
U23じゃなくてジュニアやで
U23の1年目にはWT走ってるんやで
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 15:58:25.19 ID:b+9nWlrI.net
- 週1万mは引くな、週2日乗って4000-4500mが限界だ
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 17:22:06.51 ID:pcuY/54i.net
- 仕事は?
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 17:40:27.68 ID:9FYZwFWY.net
- ロードバイククリエーターだろ
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 17:47:28.63 ID:8oFE30qR.net
- 平日は毎日アルプ登って土日実走やな
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 21:19:45.92 ID:Ql2uSWga.net
- 毎日40分TTしてるの?凄いな
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/03(水) 21:45:29.33 ID:vyBSNlfS.net
- 37分な
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/04(木) 22:33:00.98 ID:j6aL+57q.net
- FTPを増やしたく、2時間位外を走る際のパワーのバランスはどれくらいが良い?
できる限りL4を目指した方が良いの?
あまり意識せずに頑張って漕いでたら、L3とL4がそれぞれ30分程度でした(L5は20分)
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/04(木) 22:49:34.09 ID:zXyyPwW8.net
- すげーな
意識しないとほとんどL1L2だわ
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 00:04:43.18 ID:g718BG3+.net
- ローラー台て緩くしても一時間回すの辛くね?
FTP210Wなんだけど180W1時間のつもりで回すと30分辺りでやる気無くす
でも195W30分はよく回すしその後30分で1時間平均185Wとかになる
なんだろうか
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 00:13:00.32 ID:ZIR08u+Y.net
- 気合いが足りないだけ
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 00:32:58.42 ID:3JNX/HDF.net
- 精神面のトレーニングが必要みたいてすね
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 03:21:50.68 ID:iwqG2fnO.net
- >>207
舐めてんの?
やる気ない奴はレスすんな帰れ
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 08:17:36.04 ID:ZHo0ugep.net
- この1月から10月下旬までほぼ毎日トレーニングしていたが11月から4日フルレストしてみたら体重2kgも増えてしまって焦ってる。
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 08:22:36.76 ID:SeSQ3O+2.net
- 計量直後のボクサー?
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 08:52:06.14 ID:Ez1IFsvY.net
- 筋グリコーゲンが満タンに戻っただけだろ
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 09:11:52.69 ID:RIsAdqgN.net
- レストしてれば水分量も戻るから当たり前だろボケ
基礎から勉強し直せ
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 10:32:07.86 ID:bJuNwRVO.net
- 夏なんか1時間乗れば2kgは汗かくっつーねん
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 10:32:18.73 ID:0eeBESuM.net
- >>212
1月57.0kgで現在は59.0kgです。身長171cm
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 12:20:44.33 ID:Fz9TXShC.net
- 脂肪1kgが7000kcal相当だっけ?
4日で2sなら1日3500kcal超過だけどまさかないだろうから
気にする必要ないでしょう
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 12:32:53.67 ID:O8tHgeuD.net
- 普段はトレーニング後の水分抜けた状態で計量してたとかじゃねーの
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 12:36:33.18 ID:0eeBESuM.net
- >>217
ありがとうございます。今日からローラー乗ります
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 14:06:00.61 ID:y7ngdTOX.net
- キムチ鍋食ったんだろ
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 15:45:52.43 ID:bJuNwRVO.net
- >>218
明確にそれだよね
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/05(金) 17:27:55.03 ID:axnrmv//.net
- >>221
そうですね
総レス数 1001
187 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200