■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ヒルクライムのトレーニング93峠
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/26(金) 21:57:21.07 ID:yE/QjIqW.net
- >>973
上りで前乗りすると平坦に近いポジションで回せる
四頭筋の動員率が上がる
ケイデンスを上げやすくなる
骨盤が安定しなくなる代わりに動力として動員できる
それがメリットになる人もいればデメリットになる人もいる
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/26(金) 22:01:10.25 ID:xstXbgrz.net
- >>968
ヒルクライムが低強度?
平地だろうが山だろうがアタック時のパワーに変わりないんだが?
スプリンターがマッチョなのは体重軽くする必要がないしむしろ体重あるほうが進むから
対してヒルクライマーが細いのはなるべく軽い方が有利だから
どちらも高強度だぞ
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/26(金) 22:07:17.19 ID:yE/QjIqW.net
- クライマーでもアタック時に強度は上がるしもちろん体幹筋力は重要だけど、神経系パワーに全振りしてるスプリンターはまた別の次元だね
5秒20倍とか25倍の世界
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/26(金) 22:39:07.06 ID:i1WjZ3Fv.net
- 大昔だけど村山さんがアタック無視してジワジワ差を縮めて乗鞍優勝したことがあったよ
高速区間がないコースならアタックの有効性は低い
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/26(金) 23:30:05.28 ID:/uQZwOIe.net
- もちろんそういうこともあるだろうし、アタックが有効なこともあるだろう
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 01:10:41.74 ID:PBZ+b20P.net
- 睡眠とるやつは甘え。俺なんか仕事忙しくて3時間睡眠でもトレーニングしてるわ
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 01:57:20.42 ID:gucVlNWe.net
- >>979
そういうのを書くのは楽しいの?
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 02:42:14.64 ID:vE/EF+ns.net
- CTLは参考程度と言うけどやはり高低で回復力に差を感じる
100以上を3ヶ月続けた時は朝高強度やっても仕事帰りにはそこそこ回復してたが、
70くらいだと一晩でも回復しきれない
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 04:12:28.21 ID:O2NJaeEM.net
- >>967
練習もしないくせに上から目線な奴は一番いらねえからな
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 06:26:52.76 ID:3aDSi5mQ.net
- >>981
CTLってそうゆう指標だっけ?
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 07:27:38.20 ID:T47x4z2L.net
- >>975
>>969はFTP105%と書いてあるようにアタックをしたわけじゃない
彼がヒルクライムでアタックが必要な人なのかはエスパーじゃないから俺には分らない
>平地だろうが山だろうがアタック時のパワーに変わりないんだが?
https://funq.jp/bicycle-club/article/641877/
ルーラー阿部嵩之選手のアタックが決まった時の瞬間最大パワーは1050W
体重66kgなので16倍
ヒルクライムのアタックならもっと低くても決まるだろう
スプリンターとヒクライマーでは必要な筋力が大きく違う
体格の違いは筋力の必要度による
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 20:00:05.70 ID:wXHuXLLx.net
- やっぱ強い選手たちは腹筋が攣りましたって言ったりするから腹直筋や腹斜筋も固めるのが正解っぽいな俺も腹筋が逝きかけたしやっとこの感覚が掴めて感慨深い
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/27(土) 20:41:53.74 ID:3aDSi5mQ.net
- >>985
腹筋と言うか脚の付け根の奥、膀胱の下辺りが攣ると悶絶出来るぜ
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 17:12:14.15 ID:1TwfxG21.net
- 富士ヒルクライムの他の峠での換算値について、VAM比で考えるだけだとイマイチ分からないから教えて下さい
獲得標高659のヤビツの倍のタイムが獲得標高1288の富士ヒルのタイムになるのはどうして?
標高が高いことによるパワーの落ち込みと40分CPと80分CPになることの落ち込みを考えると、もっとタイムが落ちるのではないかと思った
https://funride.jp/serialization/ahead_sports_engineering/
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 17:58:34.20 ID:0knyI0ms.net
- レースでたことありますか?
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 18:10:47.82 ID:Abw/3jiW.net
- 45分の人が90分ならまあわかるけど30分でプラチナ狙えるわけでもないしベースになるパワー次第じゃないの
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 18:27:17.25 ID:Fq1gZib+.net
- >>987
別に倍のタイムになるんじゃなくて、ただ単に皆がよく登る峠で富士ヒルに近いプロフィールがヤビツ(を二倍)だっただけでしょ
ノンストップであの距離をあの斜度で登れる峠なんか中々ないし
倍のタイムもあくまで目安で、ヤビツ40分かかる人がシルバーは無理なだけで、シルバー取りたいなら36分なり37分で登れる実力がいるよって目安
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 19:26:49.99 ID:/UrShpeH.net
- 体重70kg ヤビツは280Wくらいで39分
富士は250Wいかないくらいで80分
どちらも単独
自分の場合はまぁ正確だな
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 19:51:33.52 ID:LbWgQEMX.net
- みなさん色々レスサンクス
>>991さんの場合、VAMはこんな感じだよね
富士:966m/h 250W
ヤビツ:1013m/h 280W
5%程度の差なのに、パワーだと10%以上違うのが不思議なのです
トレインに乗れるから?高度による空気抵抗が減ったこと等等よく分からないのです
ちなみに自分はヤビツ37分50秒で富士ヒル84分30秒でした
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 19:57:35.43 ID:w9lly2XW.net
- 大きな釣り針だなー
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 20:50:11.66 ID:LbWgQEMX.net
- >>992は74分の誤記です。一応ツキイチでシルバー取れました。
釣りじゃないから教えてください
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 21:15:55.71 ID:12M1rJvu.net
- ハーフマラソン2本のタイムとフルマラソンのタイムは違うのと一緒
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 21:23:46.40 ID:LbWgQEMX.net
- うん、それは理解できる
そしてその影響で>>991さんもヤビツの方がパワーが出ているのもわかる(40分CPと80分CP)
分からないのはパワーが出てないはずの富士ヒルのVAMがそれほどヤビツと変わらないことです
パワーは10%以上落ちてるのに、VAMだと5%しか落ちてないのが不思議なのです
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 22:44:20.84 ID:8jNClFf/.net
- 風向きとか色々あんだろ
パワーが速度に結びついてない事もある
10回ずつ走って比較するならまだしも、1回ずつ走ったくらいだと不確定要素が多過ぎてハッキリした理由なんてわかんねーよ
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 23:02:34.60 ID:fgpkLsEQ.net
- ・空気が薄い=空気抵抗も少ない
・ヤビツより富士の方が若干緩い
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 23:07:10.90 ID:wMZhSq3N.net
- 富士ヒルなんてつく集団でタイム全然変わるだろ
単独走の峠アタックと厳密な比較出来るわけないじゃん
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2021/11/29(月) 23:14:35.75 ID:fgpkLsEQ.net
- ヒルクライムのトレーニング94峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1638195243/
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
187 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200