☆★☆自転車ダイエット☆★★194kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/10/28(木) 14:43:14.85 ID:y8Q09DAV.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/
★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625141950/
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/

514 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 18:51:38.82 ID:W+hG6Pve.net

>>509
お前如きヒトモドキの趣向なんぞ誰一人として興味ないんだわ
さっさとこのスレ、板から消え失せろや？身の丈弁えろ精神疾患持ちが

515 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:02:34.69 ID:gvQeRRSp.net

バイシクル・レッグみたいなのを目指してる人いますか？　　
プロ並みに自転車乗りまくりで身体適応すると、確かに細めの脚になる
でも一般人としては、先に筋トレでスクワットでもして脚の筋肉太くして代謝を上げたほうが、ダイエット捗りそうですね　　

516 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:09:49.96 ID:Hwt8ih6r.net

そもそもバイシクルレッグってなに？

517 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:29:16.30 ID:18eX+Enn.net

>>509
公明党をなめないで頂きたい

今日の10万給付も自民党に重い腰を上げさせた
この力は人々が団結して生み出したものであり、希望の光です
他の党にこれができようか

518 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:32:34.38 ID:TUN88D+X.net

そらフロントフォークからステムじゃなくて上半身生えてる状態よ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:33:40.63 ID:k60JXcbH.net

黙ってるつもりでしたが俺もちょっとだけコメに力添えを…

地域復興券に軽減税率に特別定額給付金、未来応援給付と今回は公明党の完全勝利でしたね。
財務省とメディアが党に圧力かけてきたけど、公明党の公約は実現しました！
てか自民党はクーポンで公明党は現金。 自民党に不満の矛先がいかなければ良いなー(棒)

520 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 19:37:58.16 ID:Hkb6BLbB.net

デブのボスは糖尿やん

521 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 20:01:33.10 ID:twmEYIjG.net

号外
デブスレに政治豚復活

522 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 20:11:34.35 ID:DkRt0htm.net

もうNG入れたぞ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 21:30:10.94 ID:BC4B/lGJ.net

まるで創価の集団ストーカーだな逆ギレっぷりも責任転嫁も自作自演で大きく見せるのも

524 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 21:30:21.13 ID:u9fMUKTb.net

デブの上に頭までおかしい奴がたかり出したな
思うに1ヶ月くらい前からたかるようになったな
俺もngに入れとく

525 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 21:31:04.03 ID:BC4B/lGJ.net

某チャリ屋って東京西部のアレだろ？ロゴがアレな

526 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 21:34:18.23 ID:BC4B/lGJ.net

このスレでヤバい暴露してお前らをげっそりさせてやるよw

527 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 21:49:06.81 ID:CTqHidKs.net

>>513
俺みたいにカラムーチョ170g一気食いすればイライラなんて簡単に収まるのに。

528 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 22:42:36.68 ID:+hFvZZsG.net

>>526
うむ。
なかなかの負け犬の遠吠えだな。
気が済んだら失せろぎょう虫。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 23:20:15.87 ID:xizn+9K8.net

>>527　ビールなしで？　スナック菓子系はもうビールなしでは無理
必ずセットにしてしまう、もう中毒なんだな　

530 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/09(火) 23:22:37.45 ID:HtvWLSoS.net

最近自転車通勤してるから毎朝カップラーメン食ってる

531 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 03:49:38.20 ID:pJzX6E6e.net

うおおおお！！！！

https://prtimes.jp/i/32350/511/resize/d32350-511-b20bb97be323046b48dd-0.jpg

532 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 06:23:46.75 ID:m2cdPAe2.net

え

533 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 06:44:22.15 ID:GU0ygFLH.net

は

534 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 06:58:16.74 ID:tnH9yGzd.net

ちなみにユダヤ人は戒律でこれを食べられないらしい。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 08:17:56.96 ID:DmKCsi8D.net

俺は仏教徒

536 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 08:24:52.90 ID:ey4BhTCq.net

>>535
五戒守ってるか？

不殺生(ふせっしょう)（生命のあるものを殺さない）
不偸盗(ふちゅうとう)（与えられないものを取らない）
不邪淫(ふじゃいん)（みだらな男女関係を結ばない）
不妄語(ふもうご)（いつわりを語らない）
不飲酒(ふおんじゅ)（酒類を飲まない）

537 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 08:27:04.34 ID:IK2/rI0H.net

鶏は野菜だから親子丼食おう

538 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 08:33:15.88 ID:IjyCo4bh.net

>>536
全部破ってます。。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 08:35:19.99 ID:MbK8DWZ+.net

>>536
不摂生は日々心掛けてるよ
あれ？含まれてないな…

540 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 09:54:50.07 ID:sbHDVqEE.net

男色家なのでオッケー
アッー!

541 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 11:52:37.13 ID:/z/BVfki.net

>>1-1000デブしね！！！！！

542 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 12:33:05.07 ID:sx0npyYw.net

先に自分が言われたら困ること全部相手に責任なすり付けて平然と逆ギレ善悪の逆転とやら？心理学とか帝王学とか自慢してそうですね

543 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 12:35:06.07 ID:sx0npyYw.net

あの例の自転車屋の話をここでしてやっても良いし別にスレ立てて伸ばしてやっても良いんだぜ？どうせやり返せないんだから強請りたい放題なんだよこっちは

544 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 12:51:46.54 ID:zv/siKgT.net

赤面涙目大発狂してるのはわかったからやるならさっさとやれ顔面麻痺な発達障害が(笑)
いつまで待たせるんだよダウン症(笑)

545 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 12:54:29.10 ID:qZckNXBZ.net

ｷﾁｶﾞｲｼﾞはスルーしようや
マナーやぞ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 13:09:07.38 ID:L356oPlo.net

実証含む学説では、身体はダイエット減量期の節約モードを、少なくても５年以上くらいは忘れないそうだ
それで基礎代謝が落ちたままとなりやすい
数年間という長期で、リバウンドしやすい期間が続くということだね　

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 13:39:19.15 ID:OBKwnnav.net

>>546
ここ自転車板なんでダイエットの為に嫌々乗ってるやついないから考慮に値しない

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 14:00:24.77 ID:rbNkHYqN.net

>>546
運動メインだと節約モードにならないぞ

節約モードの方が長生きできる説もあって、どっちが好ましいのか良く分からんが

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 14:07:49.08 ID:UNXGBbgh.net

節約モードの方が長持ちするが
現代の食文化に染まっていれば老衰する前に何らかの病気になる

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 14:11:43.21 ID:rbNkHYqN.net

ジロリアンからヴィーガンまで色んな食文化あるから、一概には言えない気が

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 14:21:41.09 ID:ey4BhTCq.net

ジロリアンは大量のもやしを食ってるから半ばヴィーガンということで……

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 17:20:52.65 ID:P82OSSRg.net

晴れた日に20km〜走る程度でたいして距離走ってないけど数年ぶりにあった知り合いに痩せたねーって言われた

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 18:57:29.60 ID:zyq8UcXp.net

5kgくらい減ると明らかに頬の肉減るからわかるよ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 19:29:35.79 ID:hrt7ejlL.net

>>1
会社の通勤に一時間自転車乗り始めたんだけど簡単に痩せる
楽しみながら有酸素運動が一番良いね
徒歩だと足が痛くなる、筋トレはしんどいし筋肉痛がある、自転車ダイエットは良いよ

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 19:50:08.57 ID:25Pql0Cl.net

いいよ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:08:19.24 ID:1qbAyT6G.net

いいかな？

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:08:54.47 ID:1qbAyT6G.net

食べながらダイエットねえかなぁ？
一番楽しいぞ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:19:03.91 ID:wONyEuEr.net

会社で会うたびに腹出てるねとか言ってくる上司いるんだけど
普通にハラスメントでは？

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:21:39.69 ID:dXioEsqt.net

休日に晴れると自転車乗るのだるいなとか思うくせに雨だと無性に乗りたくなる
なんか天の邪鬼だわ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:26:29.30 ID:klx93ONi.net

>>558
ハラスメントであると同時に事実でもある。

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 20:28:24.51 ID:IjyCo4bh.net

>>558
セクハラか、デブハラか

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:15:01.77 ID:wONyEuEr.net

>>560
事実だからこそきついんや
俺もそいつに会うたびに頭髪薄いですねとか言ったら大問題になるやろ

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:29:33.49 ID:qZckNXBZ.net

>>562
痩せたらいいだけでは

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:31:53.89 ID:klx93ONi.net

>>562
上司はダイエットを成功させる為に心を鬼にして言ってるんやで。本当の心は泣いているんや。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:32:04.88 ID:uwa9nhw/.net

まるで創価の集団ストーカーだな逆ギレっぷりも責任転嫁も自作自演で大きく見せるのも

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:34:57.96 ID:3ZMogGcr.net

1年半で10kg減って体脂肪率が12％、
会う人会う人に病気ですか、って聞かれる

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:38:06.62 ID:Ql7vj2fH.net

約束通り某宗教の信者の某チームの内情暴露スレ立てるからな覚悟しろよ

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 21:43:22.49 ID:XF9oXbYj.net

>>564
ええ上司やんけ

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 22:07:47.91 ID:4ECAb4hR.net

>>558
ハラデテルメントだね

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 22:14:35.97 ID:QEreirr6.net

>>562
髪は増えないけど、痩せることはできるだろ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/10(水) 23:31:29.85 ID:4ECAb4hR.net

太るほどにたっぷり栄養取れば
髪にも栄養が行き届いてふさふさになるぶひ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 00:39:05.19 ID:73Bb7Qgn.net

>>558　ビッグボスの悪口言うなよ、この清宮めが　

573 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 01:01:28.44 ID:fLISuQOx.net

今年の日ハムは楽しみだね

574 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 01:18:32.65 ID:Jx06kIaW.net

豚をスライスしてハム

575 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 01:50:19.79 ID:plbBS7Fl.net

>>567
いいからさっさとやれ愚図！！震えてんのかァ？雑魚が！！笑

576 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 03:00:51.30 ID:b5FsFXs1.net

豚肉食ったぞ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 08:16:14.40 ID:tqfVi8aA.net

脂身の少ない部位なら普通にアリ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 08:38:44.33 ID:Jx06kIaW.net

それを食べるなんて豚でもない

579 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 08:43:40.83 ID:SQIeuAPv.net

なるへそフレンド

580 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 08:50:14.71 ID:wW5SDgGL.net

日本ハムの話みてたら、厚切りハム食いたくなった

581 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 09:21:36.76 ID:YO+/yEmv.net

>>572
弁当7個は食べすぎだろ

582 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 10:22:14.02 ID:JnJuquPc.net

>>569
ハラハラじゃね？

583 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 12:15:12.31 ID:fMXm5GLT.net

ハラ出せ！デブ！

584 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 13:22:27.38 ID:RdLkgFA7.net

運動によるカロリー消費量は、一般人程度が少し頑張ってやっても、全消費の５％程度にしかならないそうだ
毎日２０〜３０ｋｍは徒歩移動する未開の部族を研究調査した結果として、そんなに歩いているのに
先進国のオフィス勤務男性と消費総カロリーは殆ど変わりなかったって

585 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 13:43:22.40 ID:00tTnDDH.net

仮に体重60kmだとして30kmを普通に歩けば消費カロリーは1800くらい？
先進国のオフィス勤務男性すげー

586 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 13:43:38.59 ID:00tTnDDH.net

60kgのまちがい

587 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 14:06:19.12 ID:K8U6VCxZ.net

部族民の徒歩って周囲警戒しながらゆっくり移動してそうじゃね？
そういうののカロリー消費ってどうなんだろうね

588 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 14:45:02.46 ID:V6ua8wee.net

>>584
この前BBCに出てたな
心拍数上がらないなら座ってようが立ってようが歩こうが変わらんのだろう
っぱヒルクラよ

589 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 14:47:20.70 ID:K8U6VCxZ.net

とはいえ、250wで1時間登るよりも150wで3時間平坦走ったほうが捗る

590 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 15:02:55.81 ID:V6ua8wee.net

ダイエット的にはそうかもな
筋力強化的にはFTP更新するつもりで1時間漕いだほうがいいだろうな

591 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 15:07:00.13 ID:EXUuEA6z.net

FTPくらいの強度になると脂肪より糖の代謝が優位になるのでダイエットとしてはどうかな

592 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 15:30:17.29 ID:h5xKMgu/.net

黙って日の出から日没まで休憩せずに走れば痩せるで
効率とかFTPとかばっかり考えてる暇あるんならw

593 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 15:44:23.75 ID:aw7fd5ma.net

北欧の人だと大変やな

594 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 15:53:29.25 ID:25Z6Vgrk.net

白夜に走り放題やな！

595 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 16:28:07.98 ID:K8U6VCxZ.net

>>590
筋力強化っていうかFTP底上げしておくとダイエット捗るのも確か
FTP150wしかない人は150w3時間なんて無理

>>592
毎日好きなだけ乗れるんならいいけどね
あとダイエットだけ考えてるわけじゃなくて競技力も上げたいしね

596 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 16:39:00.47 ID:JnJuquPc.net

>>584
> 未開の部族

それは普段と全く一緒の、少しも頑張ってない歩き方でしょ
少し頑張れば、誰でも消費カロリーは増える

あと脳のカロリー消費ってかなり激しいから、先進国のオフィス勤務ならそっちで消費してるのかも

597 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 16:57:13.42 ID:OyQkpPoh.net

腹筋ローラーやりまくってママチャリで30キロ走りつつ通りかかった公園全てで懸垂を限界までやったら痩せたよ
他には1食抜いてるだけだから食事は関係ないと思うし

598 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 17:12:58.70 ID:Vj96pa1p.net

いやいやw

599 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 17:30:36.98 ID:LC1SJqKx.net

>>597
懸垂スレ行けやボケ

600 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 17:41:47.19 ID:GPWS/kCT.net

妖怪懸垂男

601 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 18:46:55.97 ID:aKhfhxzn.net

懸垂デブ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 19:16:29.16 ID:T0TSM19U.net

ありがたい！
https://i.imgur.com/VQpYbV3.jpg

603 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 19:32:19.57 ID:r/CM5TuJ.net

俺も今日わらび餅買ってきた

604 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 19:55:57.84 ID:T0TSM19U.net

（ただし、かかってるきな粉とあんみつの糖質とカロリーは含まず）

605 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 20:10:35.81 ID:VyA17eCD.net

>>601
デブなら普通は一回も出来ないよね…

606 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 20:27:43.98 ID:Sg8U3N+5.net

鉄棒につかまり続けること自体できん

607 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 20:49:23.26 ID:XbNBSXMx.net

ぼくの股間の鉄棒にぶら下がる？

608 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:24:45.98 ID:gZQRAfQ5.net

マッチ棒じゃ無理だな。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:27:08.45 ID:pq0t0h9n.net

>>607
なにこのCX-RAY

610 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:29:26.55 ID:tqfVi8aA.net

今日は69km
天気よくてサイコーだったわ
ただ暖冬すぎてつらい、もっと気温下がってくれればなお走りやすい

611 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:53:57.26 ID:oRrUdcFS.net

>>588
ゆっくり長くで運動的には良くてもダイエット的にはダメなのか

612 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:56:27.64 ID:HIUB0PyM.net

>>611
運動が運動になってないって話よ

613 ：ツール・ド・名無しさん：2021/11/11(木) 21:56:37.56 ID:hYQyQFY4.net

昔から言われてるとおりじゃね
会話できる程度に呼吸数と心拍数を上げる運動を長くする