ロード初心者質問スレ part486

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/01/16(日) 01:00:48.13 ID:A20C5Dnf.net

ロードバイクに関する質問スレです。

【質問する初心者へ！】
初心者ですが…と、質問する前に検索してみましょう！それが、大人のマナー。

【初心者の質問に答える心得】
■ 返事してやったのにお礼カキコがない！
　→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
■ ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
　→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
■ そんな餌じゃ釣られないクマー
　→釣られとるがな
■ 質問してるのに誰も答えてくれない、無視されてる｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡
　→返答があるまで何度か投稿繰り返してみましょう
■ 肉肉肉アパー！
　→君はホンマに我慢のできん男やな

>>950が責任を持って新スレよろしく。
できないなら誰かにお願いしましょう。
コテハンは荒れるので使用禁止です。特にひよこは過去に頻繁に荒らし行為を行っているので禁止。

質問者に教えてあげるのが目的で、回答者が目立つことが目的ではありません。長文は避けて簡潔に書き込んで下さい。不必要な連投は止めてください。

○前スレ
ロード初心者質問スレ part483
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635134510/
ロード初心者質問スレ part484
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1636776413/
ロード初心者質問スレ part485
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1638192412/

203 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 11:56:56.65 ID:xuIt14k1.net

リアルか怖い

204 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 12:37:00.54 ID:XkmSQa8+.net

とにかく事故は怖い
気をつけよう

子供なんかも怖いね
目の前でこっちの存在確認してるはずなのに平気で走って横断してくる
クソガキミサイルと命名した人の気持ちがわからんでもない

205 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 12:44:39.54 ID:lIq70l3n.net

せっかくの日曜日の午後を5chでつぶすとはもったいない

206 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 12:53:26.62 ID:5TTa57yp.net

日曜どころか連日一位だぞ、そいつ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 13:06:23.07 ID:B4Dw3qwc.net

>>201
マナー悪い一部の自転車乗りはこういうタイプですごく目立つから
全体的にイメージが悪くなるんだろうねｗ

208 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 16:18:52.24 ID:XerHv1Xy0.net

昨日ママチャリとぶつかったと書いたものです
今日点検してもらい、車体に一部軽い歪みが出ていたので矯正してもらって難なきを得ました
ご心配くださった方々、どうもありがとうございました
高額な乗り物なので今後ますます注意してライドしたいと思います

209 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 16:20:48.73 ID:eTlW3WVh.net

よっぽど鬱積してるんだね、ああ哀れ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 17:20:38.18 ID:Jb6y4Rzh.net

8000アルテdi2のチェーンリングをコンパクトからセミコンパクトに変えたら、スタンドで不可なしだと問題ないが乗って不可が掛かるとインナーからアウターに変える際に10回に1回位カラカラカラーガチャンと言う感じで変速が変わり難い時がある。
シマノのマニュアルを見てやってて見直しても間違いないし調整をわざとずらしても余り変化がみられずお手上げ状態です
アドバイスありませんか？

電動なんで楽勝と思っていたのに・・・

211 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 17:29:03.22 ID:J9qpwELs.net

FD位置ズレやFDプレート歪みは大丈夫？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 17:58:51.11 ID:1iNQ9KV+.net

>>208
フルカーボンの正面衝突事故で何処が歪んだの？

213 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 17:59:49.16 ID:1iNQ9KV+.net

>>210
逆なら有るけどなぁ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 18:21:17.06 ID:f9mcJXEz.net

>>195
ウケる

215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 18:22:56.78 ID:f9mcJXEz.net

>>208
お前はとことんクズだな
自分のことしか考えていない
だから相手の動きが読めなくて事故るんだよ

216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 18:31:16.58 ID:/3QcWHPb0.net

>>208
大事に至らずよかったね
ママチャリ乗りはロード乗りと違って鈍臭いやつが多い
平気で車道を逆走してきたりするしな
触らぬ神に祟りなし、でできる限り接近遭遇を回避したほうがいいよ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 18:52:16.64 ID:9xNkAaxD.net

フルカーボンで歪みが出てて矯正ってありえるの？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:05:57.73 ID:nqEPe9G7.net

ホイール振れ取りじゃね？

219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:07:02.95 ID:ojvEjLmP.net

気休め

220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:07:34.19 ID:1yTXt5LO.net

>>210
チェーンのリンク数しらべて

221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:14:25.03 ID:QGz9BO8m.net

>>168
フロントシングルです
とりあえず4t小さくしてみることに決めました
どうもでした

222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:22:18.35 ID:NWSewfgC.net

>>211
位置は定規当てて水平確認してます、落車立ちごけもないからひずみはないはず。

223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:23:02.10 ID:peXPpVrj.net

>>210
新品でそれなら調整がおかしい
稀に歯の形がおかしい不良品もあるけど
振り幅とかチェーンの長さとか全部見直さないと駄目だよ
あと新品のリングだとチェーンも新品じゃないと駄目なことがある

224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 19:23:22.85 ID:NWSewfgC.net

>>220
確認済みで適正です

225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:17:17.87 ID:xuIt14k1.net

>>223
チェーンも一緒に変えてます

226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:21:23.35 ID:1nZzKOax.net

クロスに買い足したロードなんですがなんだか走りが重いってわけでもないけどいまいちな気がします
クロスの方が滑らかにするっと進みます
ベアリングの部分が少ししぶいのでしょうか

227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:31:33.66 ID:MTGHaOO7.net

>>226
クロスバイクは大腿四頭筋を使いがち。
他の筋肉もよく使えるようにポジション調整してみ。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:41:34.01 ID:xuIt14k1.net

>>222
触ったところが怪しいから思いきって組み直してみたら？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:56:05.18 ID:ID4hTfHW.net

ワクチン3回目接種率の世界上位国

マルタ　→　過去最多の新規感染者数
デンマーク　→　過去最多の新規感染者数
イタリア　→　過去最多の新規感染者数
パラオ　→　過去最多の新規感染者数
ベルギー　→　過去最多の新規感染者数
イギリス　→　過去最多の新規感染者数
バーレーン　→　過去最多の新規感染者数
シンガポール　→　過去最多の新規感染者数
イスラエル　→　過去最多の新規感染者数
アイルランド　→　過去最多の新規感染者数
https://vdata.nikkei.com/en/newsgraphics/coronavirus-vaccine-status/

3回目接種率高い国は今年過去最多更新で全滅

ワクチンは打てば打つほど馬鹿を見る。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 20:57:48.91 ID:t2Hw1HUK.net

>>229
なるほど。君も既に打っているようだね。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 21:11:37.81 ID:XIDY+AJM.net

>>226
フレームの剛性がクロスのほうが合っていたんだと思う

232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 21:27:42.71 ID:INhpQKul.net

>>222
プレートの歪みは転倒等ではなく、チェーン噛んだり無理矢理な変速で起きるね。
アウターに行きづらい場合は内側プレートが内側に膨らんでたり。
あとリンクのガタも変速不良に繋がるので点検だね。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 21:43:33.26 ID:1nZzKOax.net

>>231
なるほどエントリーカーボン車なのでそういうことがあるわけか
クロスはタイヤは倍近く太いやつだけどロードのほうが振動拾わずに快適です。要するにやわいんですね
今後は剛性を気にしてもの選びしていこうと思います

234 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/07(月) 22:19:31.07 ID:f9mcJXEz.net

>>233
エントリカーボンは硬めのアルミより進まないのが多いってのはロード乗りには一般常識レベルだよ
そんな調子で高いの買っても、また予想と違う結果になるぞ

235 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 00:30:38.75 ID:Vksow9n8.net

高いの買えばいいってわけじゃないのは厄介だな
試乗会はそういう意味で有意義だけどこのご時世だからな

236 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 08:31:47.18 ID:qS9fC3N4.net

RNC7ってどうして生産終了になっちゃったの？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 12:34:36.32 ID:4E3hL36+.net

職人が定年

238 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 12:41:07.70 ID:4fG0NXjP.net

バルジ加工が出来なくなったの？

239 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 14:33:21.54 ID:p8mMRkSZ.net

>>234
初心者質問スレで、マウント取り
さぞ気持ち良かろうｗ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 14:51:59.25 ID:ZCXegKnA.net

身をもって体験した質問者と、このマウント取りとでは
もう経験値が逆転したな。

241 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 18:00:52.81 ID:auOW6mTE.net

くすくす

242 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 18:03:28.89 ID:H53703Lh.net

>>236
マジレスすると設備の老朽化が原因。新しくしてまで売上を見込めないと言う判断だろう。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/08(火) 21:37:58.38 ID:qS9fC3N4.net

>>242

成程。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 12:58:35.46 ID:nZFnORC4.net

サドル沼があるように、ハンドルも沼な気がする
自分は今回新しいハンドルで5本目　ちなみにサドルも今が5本目

245 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 13:40:36.09 ID:8wAlKD5B.net

サドルはあればあるほどいいけどハンドルはそんなに違うのか
そんな所こだわり始めたらキリがなさそうステムもそうだが

246 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 13:47:31.60 ID:PZq0SnF4.net

ハンドルは、上ハン、ブラケット、下ハンどこを握ってもしっくり来る必要が有る。だから種類が増えるね。調整タイプというわけにもいかない

247 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 16:02:23.53 ID:nZFnORC4.net

上ハンは最初420mmが丁度だったのに400mm 380mmと来て
そうすると今度は下ハンがなんか窮屈に感じてフレアタイプにしてみた

最終的に340mmを選ぶ人が多いらしいけど流石にそれは怖そう

248 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 20:16:03.99 ID:RUg3QXuZ.net

STIの時はどのハンドルでもどこかのポジションが不満だったけど
エルゴに替えたら同じハンドルでも全然違って良くなった

249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 22:06:20.59 ID:opP9A8U9.net

ロード歴5年
ほとんどソロロングライドで人と走ったのは数えるほど
トレーニングは特にしていない

こんなんだけど今年は富士ヒルに挑戦してみようと思うんだが
なんか気を付けたほうがいいことある？
あとトレーニングもどっから手を付けたらいいもんかサッパリなので
アドバイスがあればよろしくです

250 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 22:42:13.19 ID:zisBc/vO.net

>>249
雨に気をつけなはれ

251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 00:59:25.44 ID:3WUR2sfR.net

>>249
ブロンズか何か目指すのか？
パワメ、ローラー使ってFTP計測20分式でやってみ
その数値を基準にしてSSTというトレーニングメニューをやり続ける
ざっくりいうとこんな感じだ
はっきり言って辛いことが多いからとりあえず一週間やってみ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 09:07:59.18 ID:rK+nvLEG.net

トイレに行けないことへの耐性をつける

253 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 23:04:51.89 ID:RBf6hYbe.net

>>249
手土産とスリッパ持参は必須

254 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 08:47:34.54 ID:olYQPka8.net

集団走行になれること、前後に人が来るケースは普段でも結構体験できるが前後左右に
人がいるってパターンはなかなか無いから結構気を使うぞ「ブレーキ」とか声をだす
場合もあるから日頃から声を出す練習をしてた方がいい

255 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 10:23:22.34 ID:Bnk65PTq.net

>>249です
みんなありがとうね
雨とトイレと手土産とスリッパだな！
もしやソロだとスタート前もゴール後も自転車停めてトイレなんか行ってられない…？

>>251
ブロンズは厳しいかなと思いつつ、3ヶ月でどこまでできるかはちょっと試してみたくてね
SST調べてみたよ
スマートトレーナー欲しいなと思ってたところだったんで試してみます

>>254
一番気になってたとこがまさにそれなんだよな
背中に初心者マークでも貼って走りたいくらいだ
声出し意識してみます

256 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 11:48:36.35 ID:olYQPka8.net

自作の小さい初心者マーク貼ってるのを見たことある

出場クラスにもよるが結構叫んでる奴多い。チームメイトで怒鳴りすぎて運営にクレーム入れられた奴もいるｗ

257 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 12:30:10.79 ID:CVpoRknL.net

>>255
そこそこ大きいイベントだと必ず盗難がある
最近は盗むために参加してる人がいるような気がしてる

258 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 12:53:47.42 ID:EKP8QlIw.net

>>255
ゴールデンウィークに試走すると良いよ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 13:21:04.10 ID:k+m73KM5.net

>>255
https://www.worldcycle.co.jp/smartphone/detail.html?id=000000060742&category_code=&page=1

260 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 16:11:19.35 ID:CwRXJFCo.net

>>255
3ヶ月は丁度いいトレーニング期間
初心者はそれ以上だと続かないリスクがあるよ
早くFTPテストやってなるべく毎日SST30分から40分やって週末はロングライド150km緩っと走るのをやったほうがいい
ブロンズなら十分間に合う

261 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 18:43:19.38 ID:QVTA+irb.net

ブロンズでもそんな走らんといかんのか・・・富士ヒルやばいっすね

262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 22:15:18.22 ID:CwRXJFCo.net

>>261
当然人によるけどとりあえずFTPと体重でPWR計算してみたら？
ブロンズでもってレース参加者の上位3割程度だからね
そこら辺で緩く走ってる人とで比較するともっと上位になる

263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 07:05:42.53 ID:Wlir30Gk.net

ftpテストにこだわってるが肝心な本人はパワメ持ってるの？
ひ
取り敢えず休日は坂メインのロング100km位を行い、ローラー持ってるなら平日は1時間程度のればいいと思う

264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 08:27:28.04 ID:NCOi5sLz.net

覚えたてのFTPを使ってみたかった

265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 11:30:52.80 ID:TK8jZ1ne.net

たまにクロスバイク乗ってて漕ぎ方もなんか変なのに
35キロ巡行してる人って何者なんですかね。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 11:39:08.27 ID:mD54cWk/.net

なんで35キロで巡行してたの分かったん？

267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 12:38:29.91 ID:1WUAUdSU.net

35くらいなら普通に走れるでしょ40ならともかく

268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 13:40:47.41 ID:8S1DtHh4.net

>>263
拘るも何もトレンドなんだからおかしくないだろ
それとその方法でも十分に速くなると思うけどモチベが続くかね
特に実走は単独だと緩くなりがちだし速い人と走って少しは着いていくようにしないとろくなトレーニングにならんくなるかも

269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 13:43:35.26 ID:8S1DtHh4.net

確かにたまに大きな通りでノーヘルカジュアルファッションにリュック背負ってたりするヤツが頑張ってるやつを見ることはある
が、まぁその瞬間だけだと思ってるよ
もしかしたら速いか知らんけど信号無視率も高いしちょっと一般的なローディとは違うタイプだな

270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 14:24:31.01 ID:Wlir30Gk.net

>>268
本人はパワメ持ってるのか？

もっともその程度の練習のモチベーションが続かないなら無理だろ、ヒルクライムなんか所詮練習と根性だと藤田師匠も言ったぞ

271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 14:33:00.24 ID:a9uq3ZzH.net

ようやくアルテグラとかも160mm出るらしいからパワメクランクに期待
パワメは歪計測で、歪ませるための回し方になりがちなので注意って言ってたから
いつか装着する日が楽しみ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 15:49:48.69 ID:FvdvkCVz.net

>>270
4iiii持ってるよ
普段はSST20min2本や40min一本で終わる
それと何がモチベの着火になるかわからんもんよ
トレーニングって初心者とはいえ一ヶ月程度続けてみないと体感レベルで分からんでしょ
大体のやつは三日坊主できつい部分だけ感じて止める

実走でコースタイムをとっても同じような感じで走ってもタイムが下がったりするでしょ
特にこの時期は寒くて体温が上がらなくて苦しいだけだったりする
そういうのもわからんからな
情報だけあってもそういうのは体感して納得する
室内ローラーでパワメ使ってたら環境同じだから数値変化の原因が簡単にわかる

273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 15:50:10.58 ID:bZzl2qM2.net

πパワメでペダリング効率を高くするペダリングはあるが歪ませないペダリングって？

274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 16:24:07.15 ID:4mJ1v07o.net

>>265
漕ぎ方変なアラフィフのおっさんだけど通勤用のフロントシングル化したタイヤ25Cのクロスバイクで信号の無い区間はフロント42リア13でケイデンス80チョイで回しているから35km/h弱で遅いロードバイクなら追い越す

帰宅は南方面だから今の時期は北風の追い風の時限定だけどね

逆に朝の出社時は防寒着バッチリでの向かい風だから20km/hちょいでヘロヘロ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 18:55:25.84 ID:iry8mjkk.net

>>265
1時間くらい同じ方向に先行で走っていて聞いてみたらフルマラソンやってる人だった
調子が良ければタイムは3時間切るって言ってたから、一般ならかなり速い方だと思う

276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/12(土) 20:38:11.44 ID:voKt1zOk.net

>>266
こっちはロードだったので

277 ：ふ：2022/02/13(日) 08:08:15.08 ID:WlkOFTCk.net

富士ヒルのブロンズ程度なら60以上の年寄り以外であればパワトレなんかしなくて適当に走っていれば取れるでしょ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 09:15:15.63 ID:+ujvQkwx.net

せっかく高い金払ったパワメを使いたいだろ察してやれよ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 12:56:01.85 ID:qXp5D9Vi.net

>>275
サブ3は富士ヒルゴールドクラスだぞ

280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 13:28:33.93 ID:ANzfVfru.net

速筋全振りの元陸上競技部短距離走マンなんですけど、富士ヒルシルバー狙うなら筋持久力強化のトレーニング必要ですよね。
スプリンターで上位取った強者とかいるのでしょうか

281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 13:47:54.34 ID:j95aPs0+.net

>>277
ブロンズ取ってから言おうか

282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 15:33:32.53 ID:z1OsZLtt.net

>>279
サブ3はシルバークラス

283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 15:47:50.06 ID:9jYZhEhP.net

>>280
サガンはスプリンターだが坂登らせたら増田より速いから居ると思う

284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 15:52:08.51 ID:hlO51dxh.net

ゴールドで1.5%、サブ3で市民ランナーの3%だから70分以内相当くらいじゃね。というか75分と66分じゃシルバーのなかでもクソ高い壁あるよね

285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 16:10:32.36 ID:9jYZhEhP.net

そのあたりの10分差は絶望的な差だからな

286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 16:38:35.22 ID:ekO8VG0o.net

総重量11kgのクロモリで富士ヒルに参加してブロンズを目指すのは夢物語ですか？

287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 16:47:44.45 ID:jJDLNnrG.net

夢でもなんでもないけど、
そういうとこ気にするタイプは
かぁー重量11kgのクロモリだからなー
かぁー重いから登り遅いわー
って言い訳し出すから買い換えた方がいいなw

288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 17:12:13.69 ID:hs7ujWF5.net

>>281
自分が取れないからといって一緒にしないでくれ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 17:26:33.54 ID:4ocsLDZn.net

毎年この時期くらいから富士ヒルブロンズ辺りを気にしだすやつ増えるけどとりあえずトレーニングしてみろよ
機材で100万使っても並のやつが無トレでブロンズなんて取れないぞ
近所のヒルクライムコースでガーミンコネクトやSTRAVAで自分がどの程度か分かるだろ
仮想出力FTPも分かるし気になるのなら参考にしてみ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 17:33:22.65 ID:4ocsLDZn.net

それとブロンズを舐めてるやつ居るけどPWR3相当出してるやつって俺の経験上そこら辺じゃ多くはない
俺4倍付近で普段ヒルクライムコースばっか走ってるけど抜かすことはあってもあまり抜かされないからな
適当に走ってる奴でもそのくらいに走れるようにならないことはないけど週3か4はガンガン走ってないとそういう体力の付き方はしないと思うよ
勿論体脂肪とかも普段から気にして高タンパク低脂質みたいな食事にするとか年内には8割くらいは身体が仕上がってるとかな
腹出てるのんべえが適当に走って取れるもんじゃねえよ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/13(日) 17:58:52.41 ID:sGv8M0nK.net

50歳手前でロードはじめて二年位してパワメ買ってFTP測ったら4.1だった、月に400km位しか走ってないしローラーも週2位で40分位しかしてなかった

292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/14(月) 10:03:54.57 ID:jtaUj0xw.net

証跡のない話は全部妄想と思って問題ない
マジレスとか時間の無駄

293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/14(月) 19:35:24.97 ID:K39v5tuV.net

遅い人には妄想に聞こえるんだろうが、50台でガチレース組は4.5倍は結構居る
5倍はほとんど居ないレッドデータブックに載れそうw
現状維持のためチーム練は実業団登録選手やプロ選手と走るようにしている

294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 00:26:39.70 ID:p28TGHJt.net

哀れなやつ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 19:21:44.63 ID:GZtEZgnH.net

STIを左右対称に取り付ける良い方法ないですか？
なんとなくの勘になるのでしょうか？

296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 19:56:47.91 ID:TndWZulx.net

ハンドル外してひっくり返す

297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 20:52:14.20 ID:K1TQ/ohm.net

紐みたいのを間に通して正面から見ろ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 21:20:46.20 ID:uDiIYsga.net

>>295
まずハンドルが左右対称じゃないから無理

299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 22:00:47.25 ID:GZtEZgnH.net

ありがとう。平らな場所にひっくり返したり、紐で並行良さそうですね
ただ最後は野生の勘なんですね

300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/16(水) 00:08:10.04 ID:gVgrGtCg.net

どこの家庭にもあるレーザー水平器を使うのはどうだ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/16(水) 09:53:31.33 ID:VYYyTOOe.net

板乗せてスマホ水平器アプリ
トルクを掛けるとズレてくるからそこを含めてやらないといけないがぶっちゃけそこまで気にするもんじゃない
他にもハンドルやサドルが本気の真っ直ぐかは適当だからな

302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/16(水) 10:04:20.46 ID:DEwoCogW.net

腕の長さは左右同じじゃないし、フォームでもずれるし違和感感じない程度のフィーリングでいいよ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/17(木) 14:06:08.48 ID:6DW5GXxB.net

みんなありがとう。確かに左右で腕の長さ違うので違和感ないように調整ですね