ロード初心者質問スレ part486

251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/10(木) 00:59:25.44 ID:3WUR2sfR.net

>>249
ブロンズか何か目指すのか？
パワメ、ローラー使ってFTP計測20分式でやってみ
その数値を基準にしてSSTというトレーニングメニューをやり続ける
ざっくりいうとこんな感じだ
はっきり言って辛いことが多いからとりあえず一週間やってみ