【最強】TrainerRoad 2日目 【トレーニングアプリ】

198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/10(火) 12:01:09.43 ID:qyrhe+hs.net

前スレ>>12です
20分計測しかしてないですがパワーが一気に上がりました！
前回体重50.5kg 261W　→　体重51.1kg 274W
POLチックにメニュー変更したのが良かったのかな？　皆さんの参考になるよう載せておきます
実走で出せるかまだわからないのでおなじみ都民の森で計測予定

・L2、2時間半（ローラー）
・L2、2時間半（ローラー）
・ズイフトで坂道L4で登ったりL2で流したりでIF0.8～0.84 3時間（ローラー）
・レスト
・vo2maxインターバル 2時間（ローラー）
・L2、IF0.68～0.7で5時間（ローラー）
・ロングライド4時間～7時間（実走）