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【世界と走れ】Zwiftスレ80【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/09(水) 19:36:52.36 ID:tf3AtupA.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
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- 611 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 10:10:25.44 ID:wwsfRUxn.net
- >>609
一日TSS150〜はかなり上のレベルの話。TSSもFTPおかしいとちゃんと計測されないが、最初は一日TSS70くらい目安で十分では
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 10:13:02.31 ID:G1JNB3FO.net
- Swagってなんですの?
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 11:16:54.82 ID:8SmgAKI1.net
- ダイエットから低強度長時間の方がいいぞ
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 11:27:41.37 ID:6C4I2WAU.net
- ダイエット目的でFTP220Wなら
毎日2時間110Wで踏んでれば十分じゃね
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 11:35:57.76 ID:RfYnjIiI.net
- >>609
150TSSが連日完全回復するのはCTL150位に上げてないと無理じゃね
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 12:23:49.46 ID:yo9ZSv7R.net
- 1日2回のSSTはすげーな
絶対結果出るから頑張れ
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 13:01:43.73 ID:eiQ/OFTU.net
- 100TSSこえるとその日は使い物にならないけどな
若い人は余裕なのか?
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 13:17:05.45 ID:qC1EdO/G.net
- >>597
TSSとかあまり深く考えず、平日一日最低40分、できれば1時間以上、土日2、3時間漕いでたら急速に痩せたぞ。
zwiftより食事の方がでかい気がする、炭水化物は主に昼たべて、夜は絶対炭水化物食べず、一日の総カロリー減らす。
土日だけ酒もお菓子も食べ物も自由にした。3か月で体重10キロ、体脂肪率も12%まで落ちた。
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 13:17:10.60 ID:9HQ0bssv.net
- 自転車で筋肉痛になったことないわ
ランニングはすぐ筋肉痛になるけど
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 14:07:12.79 ID:qPYp1JqF.net
- TSSとかSSTとか分かりにくいんだよ!
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 14:37:17.14 ID:YxkrbHJ1.net
- ステップオーバートゥホールドウィズフェイスロック
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 15:00:49.84 ID:6C4I2WAU.net
- 蝶野きてんね
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 15:15:15.00 ID:pBdnH/FK.net
- >>622
stfかw
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 15:47:13.35 ID:w8amDkiu.net
- >>606
なにはどうあれ一緒に頑張ろうぜ!!
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 17:26:30.38 ID:fdz9ShLI.net
- raphaのせいで週末3日連続ヒルクライムだな
「イベントは遂行する」「エルデンリングも進める」
「両方」やらなくっちゃあならないってのが「zwifter」のつらいところだな
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 17:30:48.06 ID:ZUefd456.net
- 嫌ならやんなきゃええやんけ
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 17:34:02.15 ID:L7KAvjYQ.net
- 嫌なのに登ってしまうのがヒルクライムだからな
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 17:41:50.97 ID:6LLBeWGr.net
- Tour of Watopiaに期待
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 18:01:59.94 ID:C3Tmxdsk.net
- ヒルクライムなんてやる気満々で行っても、登り始めて5分で早く終われと思ってしまう
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 18:20:06.53 ID:PeuP0Qk0.net
- でも終わった後の無敵感もある
目つきがキリッとしてヒルクライムの後だけイケメンになれる
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 18:23:51.84 ID:cKuYdNT7.net
- 今更今週末にzwiftでUCI世界選手権あること知ったわ
海外のガチムチ勢にNYのコースで勝つのは難しいとは思うが頑張れ
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 18:55:40.55 ID:/wkyswWr.net
- 登る前「だりぃ、行きたくねぇ」
登ってる最中「きつい、なんでこんなことしてんだ...」
登った後「やっぱヒルクライムしてなんぼだよなw」
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 19:01:43.63 ID:w8amDkiu.net
- ラファのやつ金曜のやつ参加できねえよぅ
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 19:04:05.78 ID:/wkyswWr.net
- 土曜に2つやれよ
死ぬぞ
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 19:26:16.97 ID:OJcCx1VT.net
- >>633
週末に連続でやるじゃだめなの?
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/23(水) 19:31:54.82 ID:Q/1uIpUO.net
- 世界戦何で見れるの?
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 03:32:54.30 ID:9/UHR2E4.net
- 12月のCTL130の頃はAのペーサーと100km走った翌日にVo2Max練とかアホなこと出来たのに
80の今じゃペーサーと80km走って中一日でも完全に回復しない
あとなんか高強度ワークアウトの辛さも違う気がする
なんだかんだ言われてるけど個人的にはCTL高いときのが調子いいわ。疲労知らずに貯まるだろうから注意だが
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 09:31:53.25 ID:fThwIBIW.net
- >>637
ハイボリュームの練習耐性変わるのはそうだけど、加えてFTP弱くなってない?
なのにAペーサーで絶対値が同じ練習してたら疲労度も全然違うと思うのだけど
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 09:43:48.79 ID:JNn+L4oB.net
- >>625
わかる
でもエルデンリングはいつでもできるのがな。。
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 10:40:24.24 ID:jog4YHLi.net
- >>639
そうやって積みゲーが増えていく…
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 10:40:41.27 ID:hluHIJtg.net
- >>631
>>636
https://youtu.be/9ZIPIZkhB-M
あとは参加者自身の配信を探すか
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 12:03:56.45 ID:Ywp6jbmY.net
- 5倍巡航で心拍130ってA+カテのVO2Maxヤバいな
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 23:33:42.70 ID:xB3LDUKp.net
- レースの完走率って低いね
120名スタートしてゴールしたのが50名、zwiftpowerで失格にならなかったのは30名しかいない…
みんな千切れた瞬間にやめちゃうのな
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 23:42:10.84 ID:Z0I2IMhi.net
- スタートダッシュで5倍6倍出してたら力尽きて千切れるのは当たり前だと思う
俺はダッシュは止めて必ず完走するようにしている
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/24(木) 23:57:28.07 ID:72dRCwqf.net
- >>643
レースじゃなくてもロングライドもヒルクラも全部低いよね
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 00:21:35.28 ID:tsEVmyEF.net
- >>643
完走1人とか平気であるからな
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 00:33:33.78 ID:87YDH2eh.net
- zwiftpowerでリザルトにゴールドカップがついてて、ウッキウキで詳細開いたら完走が自分一人だった時の脱力感
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 01:48:40.90 ID:tb8JBnD/.net
- >>644
それ最初から千切れてるだけじゃん
切断する奴らは完走する体力がないんじゃなくて勝ちの目が消えたから切断するんだよ
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 01:52:37.00 ID:tb8JBnD/.net
- つーか切断多いと何が嫌なのか分からない
ゴールスプリント人数を極力減らすためにアタックしてセレクションかけてるんだからガンガン減ってくれた方が嬉しい
第2集団の人数多いと油断できないし
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 06:12:17.15 ID:avZpBz51.net
- スタートダッシュ5,6倍で力尽きるような人はその後の登坂で必ず千切れるから無理しない方がいい
登坂は8倍とかもっと上げないと千切られるんだから
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 06:27:41.49 ID:S6mkoMcL.net
- Zwiftやりはじめの頃はスタートダッシュしなければと思っていたけど、序盤だけ上位の集団に入っても意味ないと思ったから今は4倍程度にとどめている
とくに戦績に影響はでていない
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 06:29:06.91 ID:h1AUN3f6.net
- >>651
4倍羨ましい。3倍がやっとのデブだわ。
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 06:49:03.72 ID:T24acxR7.net
- ワトピアンカメラをディスるなよ…
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 06:56:22.16 ID:hYS1/Wgw.net
- >>645
登坂に入るまでの距離によるかな
La ReineとかCasse-Pattesなら多少の無理はする
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 07:17:48.43 ID:zNwUB1rq.net
- >>651
序盤だけで結果が決まるくらいのレベルならそうした方が無難
前方では中盤終盤まで粘って千切れる人たちもたくさんいるわけで脚力によってレースを組み立てるものだから
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 07:49:15.26 ID:KQ6hvaes.net
- >>648
ダセェ
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 08:15:41.79 ID:hUIOj408.net
- rapha1日目はFTP強度で登って終わり
FTP強度なら登ってるときはしんどいけど疲労は明日まで残らんはず
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 08:55:55.98 ID:QU475G0u.net
- >>649
負けた人達には勝った人の下に名を連ねてほしい
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 09:30:54.57 ID:PJN8N3gT.net
- raphaやるか
L2でチンタラ登るぞー
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 09:51:29.37 ID:MYJCuV3P.net
- ワークアウトじゃ絶対無理だけどアルプだとFTP45分走とか出来る不思議
75〜80くらいの低ケイデンスなのが良いのか
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 09:56:48.53 ID:MYJCuV3P.net
- 心肺への負担が減るからな
代わりに筋肉にダメージ行く(つまり明日にもダメージ残る)から連日走るプロはヒルクラでもハイケイデンス
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 09:59:32.14 ID:MYJCuV3P.net
- と思ったけどプロはFTP高いから脚にダメージ行くのであって300未満のアマチュアなら75くらいでも問題無い気がしてきた
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 10:10:59.19 ID:YHFhRri0.net
- ケイデンスは85が俺は丁度いいな
70台だと筋肉、90台だと呼吸がきつくて長続きしない
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 10:17:55.02 ID:oVigDadB.net
- ゲーミングPCつかって
ANT+でスマトレ(SarisH3)繋いでるんですが、ちょこちょこ接続切れを起こします。
ドングルを延長ケーブルで引っ張って近づけたりしてもダメなんですが、同じ症状で解決したかたいますか?
Bluetooth接続のがいいとか、ドングルのおすすめとか、その他ありましたら教えてほしいです。
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 10:19:38.28 ID:xRJ/RLtY.net
- ドングルはガーミン一択
中華は当たりハズレがある
あと、自宅、隣人が電子レンジ使ってるときは途切れる
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 10:59:20.67 ID:hYS1/Wgw.net
- わいは明日が不安なのでSSTレベルまで落として登った
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 11:46:58.84 ID:QU475G0u.net
- 世界選手権はJスポでも配信すんのか
https://funride.jp/news/zwift-uci-esportswcs2022/
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:06:10.50 ID:mWlStgpK.net
- 有線で接続できるスマトレってありませんか?
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:06:46.66 ID:0b5J28+O.net
- >>664
wifi2.4ghz使ってるならチャンネル10あたりがANTと干渉するってのも
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:13:12.31 ID:v0koUZJe.net
- ワッホーって有線できるんじゃなかったっけ?LANかな?
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:18:18.05 ID:nLMCWpoB.net
- ラファステージ乗ってきたけど再ログインしてみたらクリアしてない(0/3)ことになってる。。
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:22:21.00 ID:B8kP4alE.net
- なんかこの間のアップデート以降ペースパートナーAについていくのが前より辛くなった気がする…
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:22:33.38 ID:QU475G0u.net
- kickr向け有線接続のクソ高いケーブルは発売したけど、主要アプリが対応してない
https://brand.intertecinc.co.jp/c/wahoo/KICKRCABLE
>The Sufferfest, FULGAZ, Trainer Road, RGT(※Zwift、Rouvyは対応予定ですが時期は未定となっております。※現在は対応しておりません。)
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:24:26.83 ID:PIRAaL1G.net
- Aなんて付く人がいなくてもともと一人で走ってるやん。
俺はアシスト効いてる間は追従できるけどあとは一瞬で消えていく
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:29:46.27 ID:mWlStgpK.net
- >>673
Zwift対応していないのかorz
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 12:49:18.33 ID:33bOkKbj.net
- Apple Watchを心拍計に使っている人いる?
デバイスを認識する画面では接続できてるのに、走り出すと接続切れてることない?
繋げ直すのまじストレスなんだけど。
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 13:14:48.52 ID:4v6P+ZX9.net
- ラルプズイフトでようやく58分切れたた!
フジヒルでブロンズのラインはクリアしたけど5%前後の勾配が150w前後まで下がる
10%超えだと240wまで上がって平均で200w前後な感じになるのだけどコレだとフジヒルで200w出ない気がするのだが気のせい?
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 13:35:04.77 ID:7T590D6y.net
- >>664
USBの延長ケーブルは2.0用のヤツが良いらしいぞ
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 13:42:28.74 ID:MEYUfXor.net
- >>677
勾配とパワーはギアチェンジを普通にしてたらそんなに関係ないので、パワーソースがおかしいかギアチェンジがかなり上手く行ってないかだから、いずれにせよ実走で一回試した方がいいと思うよ
知らんけど
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 14:29:35.46 ID:Wvi0ZnXF.net
- >>664
接続画面で「FE-C」選んでる?
おれもH3だけどそれ一択にしてから切れた事ない
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 14:30:56.53 ID:O58OgEPe.net
- ラルプのコーナーとかヒルクラ途中で勾配負荷が緩むとこで休まないのはそれなりの精神力いるわ
1人だと絶対はぁって一息ついてまう
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 14:34:49.47 ID:hYS1/Wgw.net
- alpeは緩むとこが短いからまだええけど、epicの途中の橋のとこはマジキツイ
なんでかしらんが勾配がきつくなるとホッとするww
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 14:49:00.20 ID:RuAyVM4P.net
- つづらの勾配緩むところでギアチェンジ上手く(トルク抜けちゃう)出来なくていつも置いてかれる。
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 15:05:40.18 ID:xwF2E8WP.net
- 外人のつづらの速さは異常
すぐ失速するけど
PWRから絶対W数に変わるのがわかる
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 15:24:50.54 ID:Ibe/LfCZ.net
- 勾配が緩くなった瞬間に休んでしまうのはリアルのヒルクラでもよくいる
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 16:40:01.07 ID:6sRdP79A.net
- オレは逆に勾配緩くなる手前でギア上げてダンシングで加速してタイム稼ぐ
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 17:24:23.12 ID:V76XIQMX.net
- >>671悲しすぎる
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 17:58:42.15 ID:VeokAjv7.net
- アルプ頑張ったから明日は楽にいくわ!
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 17:59:14.02 ID:XElspB45.net
- 671だけどアンロックもされなかったが心拍計付けなかったせいかも。一応レース順位でてるし
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 18:02:28.62 ID:yNrXnvvd.net
- >>689
まれによくある
サポートにチャットするとスタンプは対応してくれる
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 18:22:24.81 ID:A3HyDv+f.net
- >>686
ヒルクライムでタイム短縮したいならそれだよね。
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 19:02:04.06 ID:euzCRXS6.net
- ボトル空になったら舌打ちして投げ捨てて気分出す、あると思います
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 19:02:04.06 ID:euzCRXS6.net
- ボトル空になったら舌打ちして投げ捨てて気分出す、あると思います
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 19:29:09.75 ID:9LN77YJQ.net
- 大事なことなので2回言っとくぞ
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 19:39:04.03 ID:N7v+TPLV.net
- 年初からFond,TDZ,Wahoo Le Col,Raphaと休みなくイベント続きでトレーニングにはいい環境だね
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 19:47:40.42 ID:rF99gyQC.net
- >>686
チャリダー猪野の本にもそう書いてたな
ゴローさんからの教えだって
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 20:30:42.60 ID:mcgRN9/y.net
- 初日から調子こいて新記録叩き出すくらい頑張って登ってしまった
あと2日保たんわこれは
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 21:58:35.96 ID:+QH9ZjSP.net
- >>697
同じくだわ
明日が山場
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 22:12:57.28 ID:87YDH2eh.net
- 今日出たグループライド
リーダーが「〇〇w/kgで走れってくれ!」ってしきりに指示を入れる
→その通りにする
→リーダー自身が先頭に出ようとする
→指示に従った奴らが千切れる
→ダッシュで追いかけて合流
→また指示が入る
→エンドレス
って感じのインターバルだったな
後半は無視して指定より上で淡々と走ったが圧倒的に楽だった
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 22:28:12.26 ID:n98H4lTk.net
- 3R Octaneかな?
しきりにパワー指定値連呼してたけどリーダー自身が全く守ってなかったよ(笑)
まあ千切れる奴が悪いんで
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 22:44:19.68 ID:Nh7EoVSp.net
- 3Rは毎回そんなんばっか
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 22:53:04.95 ID:T2nvKhEM.net
- >>664
安物ドングル使ってたときはちょいちょい切れてたけど、ちょっと高いガーミンのantドングルに変えてからは快適
おまけに宝くじにも当たってモデルの彼女もできました
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 22:55:01.46 ID:JGj6YaMB.net
- 奇遇やな俺も同じ
モデルはどこ製や?
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/25(金) 23:24:36.49 ID:bfKR5Eyk.net
- グループライドってチャットしないなら走りづらいだけじゃん
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 00:00:50.35 ID:JdPpCeZK.net
- >>700
ワザとウソPWR指定してイタズラしてるのかと疑ったわ
あといちいち語尾にhahahaとか付けるんでwwwwみたいでイラッとした
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 03:37:17.56 ID:q3CaW+dG.net
- ラファ二日目のモンヴァントゥは富士ヒルタイムと統計的に差が一分以内らしいんで富士ヒル出るやつは頑張って登れ
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 07:44:12.48 ID:1HebYP4F.net
- 2日目はべんとっぷちゃうで
登りに入るまでの平地?で集団に残れるか&集団スピードで
タイムが全然違うから富士の参考にはならん
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 07:48:24.70 ID:SnAEvUxM.net
- 今日はろんぐらいだぁすのグループライドが10時からあるぞ
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 07:51:45.98 ID:2qS4FpEL.net
- 夜勤マンだけど帰り遅れて7時の参加しそこねてしまった
9時まで待つかなぁ、でも昼前には寝たいから微妙だな
月曜の朝まであるみたいだからそっちにするか
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 08:16:10.23 ID:8aU7OmXH.net
- 2日目はバイク悩ましい
初日はエートスとライトウェイトにしてみた
オススメ教えてください
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2022/02/26(土) 08:17:10.76 ID:SnAEvUxM.net
- あのバイクってなんか違いあるの?
星だけで判断してるけど
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