【世界と走れ】Zwiftスレ80【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/09(水) 19:36:52.36 ID:tf3AtupA.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

次のスレは>>970が立ててください

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ76【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1640338939/
【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642547052/

【世界と走れ】Zwiftスレ67【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1611050778/
【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1624752884/
【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1627882017/
【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1629803220/
【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1631858763/

【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1637840154/

880 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 20:34:57.46 ID:T8HO4SOl.net

一方、俺はリモコン付きのサーキュレーターx2を使った

881 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 22:50:44.59 ID:vDBi0UeD.net

昨日AppleTVでセットアップしたとこなんだけど
これってZwiftしながら小窓でNetflix見れたりする？

882 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 22:54:38.37 ID:1z+6Tlg0.net

無理

883 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 23:14:21.32 ID:NoUkc38v.net

子供産まれて3ヶ月ほど自転車に触ってもいない
リハビリするならワークアウトのfoundationとかからで良いのかな？
前は一応4.3倍あったけど、FTP1割ほど下げようかな

884 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 23:30:43.44 ID:nKaX8UmV.net

まず、FTPテストかランプテストから始めればいいのではないでしょうか。

885 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/28(月) 23:34:04.69 ID:iNCj8vJz.net

そりゃそうだ
あと余計なお世話だと思うが、しばらくは嫁さんのメンタル最優先でいったほうがええで

886 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 01:15:52.27 ID:wKyLDcus.net

3ヶ月とかいちばん大変な時期じゃん

887 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 06:38:08.10 ID:wL5L7JUf.net

子供産まれたら3年くらいは我慢しとけと思う

888 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 06:59:29.16 ID:tBWqefGU.net

結婚しなきゃいいんだよw

889 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 07:15:43.90 ID:aLuoK9MP.net

自転車乗りはキモいやつ多いから独身中年も多いだろ

890 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 07:30:26.03 ID:BR8rEq1J.net

家族なんていいからトレーニングしろ
遊びじゃねーんだよ

891 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 08:04:07.54 ID:UD/PtrdX.net

そんな無責任なこと言うなよ。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 08:07:08.97 ID:Knr3pLkd.net

>>891
家族がいないとトレーニングがどんだけ捗るんだろうなって妄想することはある。周り見てても独身だと強いし

でも、夜寝れなくて、昼はテレワーク邪魔されて、練習ゼロでも、家族っていいものだよな

893 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 08:10:06.52 ID:GWB//j04.net

人間の家族とかいらね
猫らのほうが全く良い

894 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 08:31:05.05 ID:512QCAr6.net

母親(父親)が他界し、
残された父(母)を我々子供達がサポート

このサポートは大変だけど、自分達を産んで育ててくれて成人にしてくれ老いてく。これ自分がその年齢になったら家族かいてよかったって思えると思う。


という家族環境でないとキツイな
家族の中に誰かヤバい奴がいて、そいつのせいて人生悲惨な人もいるだろ

895 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 08:55:44.03 ID:LYEwRePV.net

上手くいってるやつしか家族は良いって言わないからな
アメリカなんか両親揃った幸せな家族像をテレビドラマで描くことすらできないほどメタメタだから日本はまだましなんだろうが
なお出生率

896 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 10:16:49.60 ID:jOzpakhH.net

オレの上司はアメリカ大手企業の管理職だが、給料はおろか貯めた小遣いまで全て奥さんに搾取されてるらしい

お陰であんな年収なのに八万くらいのロードに乗ってる

家族ってか奴隷だな

897 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 10:18:23.99 ID:jOzpakhH.net

したいことやりたいこと、
何一つさせてもらえない家族ってなんだろうね

年収2000マンとかすげえって思ってたけど、かわいそうになるわ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 10:18:24.27 ID:tIaviLeb.net

家計は男が管理しなきゃ
女には百万単位の計算はできんよ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 11:23:56.68 ID:m5DrPm/r.net

選んだ自分を呪うしかないな。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 12:00:27.59 ID:QEA4TtBG.net

その通り。今の自分の境遇は全て自分がしてきた選択の結果。
受け入れるしかない

901 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 12:04:27.15 ID:nO/kgGAq.net

女性は結婚後、出産後は人格が変わるからなあ。

902 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 12:07:07.18 ID:Pd2iwsaY.net

>>900
妙に納得した、他人への同情も自分への後悔も必要ないんだな

903 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 13:15:14.34 ID:7Of1RafA.net

結婚に対する不満は色々あるだろうけど、選んだのも自分だし離婚しない道を選んだのも自分。
その中で妥協してやるしかない。
まあ自転車の値段とかは一桁少なく申告してるけれどねw

904 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 13:37:59.61 ID:dXOVipr9.net

俺の嫁はカーボン製品は高価ってのを知っており、なぜかドライとウエットの価格の違いも知っていてびっくり。多分俺の前に付き合っていた男が知恵をつけたんだと思うわ。だからカーボンパーツが目立たないように、上からカッティングシートとか貼ってるものもある

905 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 13:51:47.25 ID:vaHp2kSs.net

まあなんやかんや不満を書き込んでるけど幸せではあるんだろうな

906 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 19:34:14.69 ID:ci4He4XY.net

>>883
俺も今二人目が3ヶ月だけど授乳間隔延びてきたから早起きすれば余裕やぞ！ジテツウできればなおよい
仕事の拘束時間長かったらご愁傷様です

907 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 20:04:26.52 ID:sg8tYiq4.net

自転車のトレーニングはQOL高くないとできないしな

908 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 20:37:02.68 ID:vrHLTnid.net

若いうちに子供作ってしまうのが正解だな。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 20:40:51.18 ID:jAP59xaf.net

知り合いに趣味での外出を許さない嫁がいるけど自転車が少しでも乗れるだけマシかもしれんw

910 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 20:57:04.62 ID:MczGpE+m.net

チームメイトに奥さんが神経質で家にローラー置いちゃダメってやついる。マンションは全額自分で買ったのに

911 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:17:51.97 ID:ESZKk+6u.net

返品すればいい

912 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:24:48.28 ID:pesMqITI.net

子供小さくてロクに眠れずストレス溜まってる時にローラー回して遊んでたら不満溜まって当然でしょ
自分も家事育児手伝いながら睡眠削ってトレーニングしてるんだ！とか言うやついるけど
好きなで睡眠削って好きなことやるのと強制的にそうなるのじゃ全然違うからね

913 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:26:33.29 ID:DjIFXYaO.net

>>911
嫁を？

914 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:27:24.98 ID:jAP59xaf.net

結論
結婚なんてするもんじゃない

915 ：910：2022/03/01(火) 21:31:52.05 ID:MczGpE+m.net

>>910
ちなみにチームメイトは55歳。娘は社会人一人暮らしで奥と二人暮し。在宅ワークで専業主婦と24h一緒で可哀想

916 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:33:37.50 ID:pesMqITI.net

実走しろよｗ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:35:19.96 ID:rLz2xlfp.net

こどおじでzwiftやり放題わし、低みの見物

918 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:35:32.93 ID:BwdypyYU.net

みんなが田舎に住んでる訳じゃないんですよ！

919 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:38:41.50 ID:pesMqITI.net

その歳でテレワークなら平日でも結構時間取れるんじゃないの？　都内でもある程度走れば峠いけるでしょ
自走時間は低強度走と思えば無駄でもない。最近は低強度のボリューム増やすの流行ってるみたいだし。しらんけど

920 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:40:29.27 ID:pesMqITI.net

彼女らはローラーがイヤというより眼の前で遊んでるのがイヤなんだよ
外行けば問題ない。無論家事育児やるのが前提だが
>>915の場合は多分専業主婦の方も旦那と24h一緒でウンザリしてるからちょうどいいだろう

921 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:44:25.66 ID:E1/ti1/0.net

なあ
スマトレで実走でもパワー見たくなってパワメ買ったんだが
大抵の峠って3倍も出せば結構な速度出るし2倍でも普通に登れるんだな
つまり脚付きがうんちゃら言ってるロード乗りの奴らって2倍も出てないのか……？
どんなに疲労しても2倍下回るなんてことある？

922 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:52:28.36 ID:pesMqITI.net

だから週末ロングライドおじさんの基本スペックは体重60kg〜85kgでFTP140くらいなんだってば
あまり週末ロングライドおじさんを甘く見るなよ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:52:47.07 ID:7Sez6xtK.net

ギア比が適切でないという可能性もある

924 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:55:18.37 ID:YUFAPVrL.net

36-25使ってた時は強制的に高強度出し続けるしかなかったから、激坂で脚ついてた

925 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:55:29.17 ID:Vovp5VbA.net

FTP2倍だともはやMTBのギア比じゃないと適切じゃないよな
34×32の乙女ギアですら15％超えると5倍で丁度いいくらい

926 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:55:42.41 ID:ci4He4XY.net

>>912
とりあえず夜の授乳時は自分も毎回起きておむつ交換だけでもやっておくんだ。粉ミルクの時は自分がミルクやる係をなるべく担当するといいぞ

927 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:58:03.86 ID:vaHp2kSs.net

>>926
これは経験者

928 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 21:58:45.12 ID:wL5L7JUf.net

>>921
30kgの石でも背負って登ってみりゃわかんじゃね
貧脚デブぽたおじの辛さを思い知れよ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 22:01:20.02 ID:pesMqITI.net

週末ロングライドおじさんのFTPのPWRは2倍くらいな上に
15秒〜5分の短時間パワーもめっぽう弱いから急な短い激坂に対応できない
更に脚を回しながら乳酸を処理する能力も低いから一度脚削ったらそのままアウト
ついでにパワーめちゃくちゃ低いくせに乙女ギアとかわけのわからんこと言ってバカにしてるからすぐギアが足りなくなる

930 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 22:04:30.31 ID:E1/ti1/0.net

2倍がdtpってマジかよ
まだ体重軽いチャリ通学の女子高生のが高いんじゃねえのかそれ

931 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 22:12:08.40 ID:PFRu57TC.net

おじさんそれでもめげずに毎日Zwiftやってるよ
5年目でまだ3倍いかないけど2.8とか2.9ギリギリなんでそろそろ到達できそう

932 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 22:13:04.51 ID:nkKKbIZW.net

dtpって何？

933 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 22:13:22.88 ID:pesMqITI.net

ケイデンス70
34/ 28T　32T　34T
3%　82W　71W　68W
5%　127W 110W 105W
7%　172W 150W 142W
9%　216W 189W 179W
11% 261W 229W 216W
13% 305W 267W 253W
15% 348W 306W 289W

必要ワット数の目安

934 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 23:00:23.18 ID:UD/PtrdX.net

オッティモってそんなチームだったのか。がっかりだよ。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 23:07:47.55 ID:ci4He4XY.net

>>933
人や自転車含む総重量はいくらの計算かな？

936 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/01(火) 23:18:46.26 ID:vrHLTnid.net

50過ぎたワイでも４倍超えられたから頑張れ。

937 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 00:03:56.69 ID:0RpwNvLy.net

>>922

FTP144、体重70のわい、涙する。

938 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 00:04:59.12 ID:skvXPQxP.net

>>933
週末ロングライドおじさんはギア比1でもダメっぽいな

939 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 00:18:52.25 ID:aDZB/I2E.net

25Tから30Tに初めて交換した時はこんな楽に回せるんだ！と感動したけど
今は30T以外使わないというかよく25Tで登ってたなと思ってしまうぜ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 07:39:04.62 ID:Xv2XgAA5.net

>>937
ラルプはどのくらい時間かかる？

941 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:01:48.32 ID:xLOle8Lw.net

初心者の頃なんてやんなそんなものじゃないか。初めてFTP測ったときは180W、PWRに至っては1.8だったぞ。
今は体重も減って、パワーも上がったけどPWR4に届かずもがいてるアラフィフです。40代なら4位は努力次第でいけると思うぞ。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:05:10.65 ID:Dz2WKWkG.net

>>921
体重86キロのFTP160の奴が会社におるけど、
かんたんなﾋﾙｸﾗでも脚つきまくるらしいよ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:14:04.79 ID:K0KbzcvU.net

ロシアがほとんどいなくなったのは自粛じゃなくて、クレジットカード等すべての電子決済が止められたからなんか

こっわ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:28:53.96 ID:muMZuAsz.net

叩かれるから国旗変えてんじゃないの
他の国の奴でウクライナ国旗🇺🇦に変えてるのは結構いる

945 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:31:22.21 ID:PgfRHTTu.net

週末に家の回りをうろつくしかしない2倍以下の上役おるけど、
ワイのログみて連れていってくれとかうるさい

なぜ身の丈にあわないライドをしたがるのか

946 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:35:09.66 ID:n7kqYQ6a.net

そんなカリカリしないで、行ってやればいいのに。りかばりーだと思えばそんなにイラつかないぞ

947 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:41:47.11 ID:cLgUKyyw.net

>>946
2倍未満の奴は坂になると数分おきに休憩するからリカバリーにもならんぞ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:43:56.72 ID:5iehaMq9.net

>>940
横からだが133w休憩なしで丁度100分くらいだったぞ
ちなみにもう10回くらいは上ってるけど最速で90分くらいだw

949 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:45:22.74 ID:tbarSQYb.net

50手前の貧脚おじさんだが会社の富士ヒルゴールドマンが誘ってくれる
道がわかりやすい所は俺が前走ってややこしいところは彼が前を行く
上りが続くところでは俺が一番上に行くまで行ったり来たりしてるな
ブルベも一緒に出ましたわ
接待ライドみたいになって申し訳ないと思うがそれなりに楽しんでるので大丈夫だと言ってくれる

950 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 08:53:53.70 ID:D+qSWYpa.net

>>948
継続は力というが少しずつでも登れるようになってるん？

951 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 09:07:36.90 ID:khmme6kD.net

ラルプの山頂でスプリントするとルーレットが回りやすくなってライトウェイトが手に入るってホント？

952 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 09:28:40.82 ID:FRYEvGWc.net

嘘

953 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 10:01:59.73 ID:Dz2WKWkG.net

>>946
それだとど平坦しかコースに入れられないのよ

連れていってくれという割りにはコースにケチをつけてくるから厄介なのよね

全く上れないとなると、
かなり行動範囲が狭まるやろ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 10:03:27.22 ID:Dz2WKWkG.net

本当

２連続当選したよ

955 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 10:16:15.26 ID:t8zWD3gt.net

こんなとこでグチ言ってウケる

956 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 10:38:15.72 ID:Pdi0fvsZ.net

>>948
乗り続ければ60分切れるようになるよ。
俺なんて100分だったぞ。
アルプの基準は90分だったけど、1年くらいで60分台になり、今は60は切れる。
が、50は未知の世界。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 10:56:18.76 ID:J6aMT+bB.net

苦しい山登りの最後で頑張るとご褒美が貰える確率が上がるってのは不思議じゃないな

958 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 11:18:51.98 ID:oh6rbXh0.net

>>957
最後だけ頑張ればいいはガバガバ過ぎるだろ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 11:21:21.41 ID:CPTtV2Ut.net

zwift始めて7ヶ月、55のオッサンだけど先週金曜のラファステージ1でアルプほぼ全力で56:05（PB3:25短縮）。翌日友人と外走ってTSS200で体調壊した

960 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 11:27:10.44 ID:oh6rbXh0.net

死人共立ち上がれ、フォンドの時間だ

https://i.imgur.com/Epnwujz.jpg

961 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 11:50:49.40 ID:TLTtDGWL.net

80km90km走って1000mupはツライので
Cカテでフィニッシュです

962 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 12:10:05.81 ID:VEZ5jSjY.net

Road to skyで1時間切れるようにはなりたい

963 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 12:11:35.95 ID:lHswLW8J.net

>>943
ひと月くらい猶予あるから国旗変えてるだけ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 12:23:23.01 ID:iMnAkzAu.net

51のオッサンだけどアルプは100回以上登っても60分切れないよ
後半垂れて3倍維持できなくなる

965 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 12:30:29.78 ID:5iehaMq9.net

>>950
登れるようになってるという表現が正しいかはビミョウ
初挑戦は休みながらで４時間位かかってるからそれからすれば登れるようになってるねw
まぁ月1くらいでしか行ってないから体調で時間は前後する。ここ最近は95-110分位で安定？してる

966 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 13:22:07.49 ID:fG0/bSIO.net

レースで20分パワーが向上したんですが、FTPが自動更新されないのはなぜでしょうか？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:00:00.55 ID:EO0nWSaW.net

>>964
3倍キープくらいで60ギリギリいけなかったっけ？
あとは、機材チート。エモンダに最軽量のホイルを履かせる。エートスの方が早いが、trek派の自分はマドンかエモンダを使うw

968 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:03:54.70 ID:2iw0Any4.net

>>967
いや、60切るには3.5必要
トロンで登ってるけどエモンダ検討してみます

969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:21:02.54 ID:cLgUKyyw.net

トロンで切れないなら何乗っても大して変わらんぞ
十数秒が詰められないならともかく

970 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:23:19.16 ID:7/UUMOPp.net

>>964
痩せれば

971 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:30:40.75 ID:YV37cumb.net

>>967
エモンダ　6.8kgぐらい。pwr3.2 体重68から痩せない。無理かな？

972 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:32:05.94 ID:K0KbzcvU.net

そこで神楽の出番や

973 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 15:36:52.72 ID:khmme6kD.net

>>971
93ｋｇ150分の俺羨望の眼差し

974 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:30:15.51 ID:3BCURJZ4.net

>>968
自分の中で一番60分ギリギリの記録は68kg・3.25倍で59分40秒

もっと重い人なら3倍前後で60分切れるかも？
加減速にもよると思うので参考まで

975 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:30:55.83 ID:3BCURJZ4.net

>>974
補足：機材はトロン

976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:51:14.21 ID:nL49ZJqR.net

今日の富士ヒル道場に出るぞ
70分切りが目標

977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:55:22.78 ID:EO0nWSaW.net

>>973
俺は最初は100キロで120分位かかってた気がするぞ。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:55:53.19 ID:YV37cumb.net

>>976
3回目ワクチン後で出られん。残念

979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 16:59:08.75 ID:YV37cumb.net

>>974
あと0.05倍　3.4ワット　ズイフト週3を週4にしてゴルビー入れれば行けるかもって思ってきました。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 17:05:59.66 ID:D+qSWYpa.net

疲労溜めないようにな
時間頻度を増やすより高強度をまぜる方向の方が向いてる場合もあるし