☆★☆自転車ダイエット☆★★197kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 11:39:49.92 ID:i2zlTXuD.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/
★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625141950/
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/

332 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 21:31:52.22 ID:SiWzfLs3.net

たこ焼きは低カロリー高タンパクでダイエットに向いてる

https://i.imgur.com/RyO6oJA.jpg

333 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:14:59.69 ID:UeZU7xfZ.net

1個80kcalくらいだっけ？

334 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:22:42.73 ID:ZGqniPZx.net

たこ焼き食べたいときは食事抜きにするなあ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:31:43.68 ID:2afw6jdK.net

たこ焼きは別腹

336 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:33:06.25 ID:UeZU7xfZ.net

小麦粉を油でコーティングしたデザート
つまり穴のないドーナツと言える

337 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:37:49.96 ID:SiWzfLs3.net

チーズナン

https://i.imgur.com/Rgm1aky.jpg

338 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 22:38:44.34 ID:ZGqniPZx.net

>>336
穴がないから実質０カロリー

339 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 23:32:22.34 ID:aHhO6mWE.net

ウインナーに粒々マスタードつけて食いたい

340 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/21(月) 23:53:40.66 ID:O8NqXJsD.net

他の人が書いてくれてるけど、肥満って慢性炎症状態になっている。そこに肺炎によるサイトカインストームで収拾がつかなくなるから悪化しやすい。
そして、肥満だともともと呼吸努力があるにもかかわらず、肺炎を起こすとより呼吸努力が必要となり陰圧になる。それが、肺実質を破壊するから呼吸をすること自体が症状を悪化させると言う死のスパイラル引き起こす。

>>309
努力は、やっぱり自転車でのトレーニングがメインになってる。zwiftを始めて、週に5日は乗っている。仕事柄、夜勤とかで不規則な生活だけど、夜勤明けでも昼寝しないでリズムを崩さないようにする。そして、夜勤中の間食は止めた。最初は辛かったけど、浮腫まないし体重も順調に減ってきたから効果が出た。
食事は、かなりカロリーを摂ってるし、基本制限はしてない。基本的には、摂取カロリー＜運動消費となるように意識してる。
あとは、月に数日はチートデーとして好きなものを飲み食いしてストレスを貯めない位かな。

341 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 00:08:03.86 ID:k3+nPXR/.net

サイトカインはデブ関係なくない？

342 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 00:20:47.84 ID:OFa9qmBj.net

サイトカインでたら体がかいんくなくならない？

343 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 04:08:35.57 ID:iUBKTyRw.net

>>304　内臓脂肪の状態を知りたい人はCTスキャンするしかないの？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 04:13:44.27 ID:o9fMNfW5.net

ウエストで大体わかるチャリダーで75超えてたらアウト、70が平均でクライマーは65位だ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 06:27:46.36 ID:4q8VMDmS.net

内臓脂肪って運動してくと他の部位に先駆けて真っ先に落ちるよな
明らかに腹の凹み方が違う
そんで検診の結果が劇的に改善する

346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 09:55:03.75 ID:3qYqjWFO.net

問題は最後まで残る皮下脂肪
こいつは最後まで落ちん

347 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 12:00:59.16 ID:JEpsppmb.net

>>344
75って結構細くね？

348 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 12:23:58.80 ID:hg5P++gf.net

男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が付きやすい気がする

349 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 13:47:30.06 ID:a5oT0aLb.net

>>347
自分は身長170 62~3でウエストと腹周り67~68だわ

夏は肌焼けやすいのがあり色黒で特に筋トレしてないけど、半袖Tシャツ着てたらソフトマッチョと言われる笑

350 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 14:09:08.46 ID:naJPlY7c.net

>>297
何それ草
役立たずな人を有名にしてたんだな

351 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 14:12:42.54 ID:naJPlY7c.net

>>345
肝臓の脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪、の順番で使われるらしい

352 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 15:21:34.72 ID:2gpZopOV.net

男だけど身長153で体重92だわ
20代だが最近頭部が禿げ上がってきてる
こんな俺でもワンチャンあるだろ

353 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 15:22:39.90 ID:FM6vwsIJ.net

>>331
コンビニ笑ったw
沖縄ってすごいね…。早く観光行きたい
>>352
頑張って下さい！

354 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 15:25:15.22 ID:/wlGxmGt.net

何歳まで禿げなかったらもう禿げないかな？

355 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 15:51:10.88 ID:q9srvi5c.net

うちのフサフサだった犬も、加齢でスカスカになったよ

356 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 16:05:24.61 ID:js3nOpqr.net

40までフサフサならその後60まではフサフサを維持できる

ような気がする

357 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 17:51:25.59 ID:VV4b09nM.net

-2℃でさすがに今日はやめた
地球温暖化どこいった？

358 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 17:52:30.09 ID:ChWLHx6P.net

最低温度より夏の最高気温で見ないとダメって偉い人が言ってた

359 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 19:16:44.81 ID:sDSk5jpu.net

帽子被らずに長いこと自転車乗ったり
日焼けしたりしてたら、見事に薄毛になった

そんとき同時に無理なダイエットしてたから
一気にきた笑

360 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 19:23:46.01 ID:3K+d3pfh.net

なぜ豆乳を飲まなかったんだ！

361 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 22:35:13.38 ID:C2HRjBLF.net

うおおおおおおおおお！！！！

https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/32350/571/32350-571-35f98dadb3bb5019be0be03782e9bd2c-2760x1415.jpg?format=jpeg&auto=webp&quality=85%2C65&width=1950&height=1350&fit=bounds

362 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 22:39:47.59 ID:PhZv14Ou.net

>>349
めちゃめちゃスタイルいいやん！なんでダイエット板にいるんだ？元デブだったんか？

363 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/22(火) 22:47:23.20 ID:W+Ceb+0W.net

>>362
ダイエット板じゃない

364 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 00:33:55.70 ID:XvsyWF0T.net

>>362
チビだから

365 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 02:25:15.66 ID:KDw9pTPX.net

飯の話しろ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 02:26:18.05 ID:KDw9pTPX.net

腹減ったなぁ

https://i.imgur.com/XTfjOzf.jpg

367 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 02:53:59.22 ID:2yv0/LqE.net

自分の体重を制御できないような意志の弱い人間がろくな仕事できるわけがない
それが証拠にできるヤンエグはみんな痩せている

368 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 03:27:02.42 ID:vUKxAu9k.net

>>367
なにを今更そんな常識を

369 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 04:58:00.71 ID:HXeLIB64.net

食いてー

https://i.imgur.com/XbPjnSk.jpg

370 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 06:45:05.56 ID:vQIiujZ0.net

デッブでぇ〜〜〜すwwwwwwwwwwwww

371 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 07:14:16.55 ID:l2QcouCd.net

>>362
はい、元88キロくらいでした笑
そんときは徒歩２分くらいのとこをバイクで何処に行くにもバイク。
とにかく動くのが嫌だった
間食にフルーツかイチゴオレとパンやお菓子
夜はご飯大盛２杯　夜食に即席ラーメンかコンビニ弁当　外食は中華等の油まみれのものが好物
やむを得ず自転車漕いだときも５分でバテて嫌になってた笑

372 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 07:51:31.90 ID:aaUItSpY.net

>>370
朝っぱらからテンション高いのはいいけど、文字化けしてて草

373 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:09:59.81 ID:2WCWsAIS.net

〜

374 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:10:35.32 ID:2WCWsAIS.net

“~”の全角だな

375 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:19:41.91 ID:PSWYEntz.net

〜

376 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:37:33.26 ID:2WCWsAIS.net

〜

377 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:38:46.69 ID:2WCWsAIS.net

〜

378 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 08:40:36.74 ID:2WCWsAIS.net

mate、janeは書けるがtwinkleのみ化ける…

379 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:20:21.82 ID:YKgZIrA9.net

ハンバーグカレーなら痩せるかな？

https://i.imgur.com/vJYx66Q.jpg

380 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:21:11.14 ID:DeZ9E1dA.net

だからなんで外食ばっかり貼るんだよ
面白みがないな
皆おれみたく自炊してないのか

381 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:23:17.10 ID:YKgZIrA9.net

鰻

https://i.imgur.com/YIsSGPo.jpg

382 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:35:30.40 ID:YPEPNtt2.net

たしかに自炊飯見てみたいな

383 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 09:57:04.80 ID:Wjkw2yJY.net

茹で方とソースの掛け方を極めた俺のパスタ見るか？

384 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 11:07:26.47 ID:KsLO4c6t.net

結構です。

385 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 11:08:41.84 ID:DeZ9E1dA.net

見たい

386 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 11:42:42.05 ID:vUKxAu9k.net

俺の自炊これhttps://i.imgur.com/RMoMldw.jpg
https://i.imgur.com/iiUurBG.jpg
https://i.imgur.com/Eou8Y8W.jpg

387 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 12:11:45.91 ID:vGK8+hXn.net

ん〜メタボリッククッキング!!

388 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 12:52:51.69 ID:DrmHveg8.net

キャベツ、玉ねぎ、他野菜、豚バラ100g、業務スーパーの14食350円平タイプ乾麺
味の素鍋キューブ（数分じゃ溶けにくい）2個、シャンタン、香辛料

先に軽く肉野菜炒めたら塩コショウ振って皿に避ける
そのフライパンに水500g沸騰したら麺投入、3分立ったら鍋キューブとシャンタン入れて1分
そこから野菜炒め戻して1分で完成する鍋ラーメンにハマってる

業務スーパーの乾麺は伸びにくいから鍋にピッタリ。シャンタンは味の調整にいいね

389 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 13:22:14.51 ID:X5c9TsUT.net

>>386
お前、ダイエットでやっと良いことと悪いことがあるだろ。
工具の正しい使い方のレクチャーThanks！w

390 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 13:45:35.45 ID:vUKxAu9k.net

>>389
完全に間違った使い方だから絶対にオススメはしないぞ
指の力加減ちょっと間違えただけで壁とか天井まで生クリームが吹き飛んで大惨事になる
絶対ちゃんとしたやつ買った方がいい

391 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 14:23:30.05 ID:h/k6YWmR.net

>>388
長い割にただのインスタントラーメンで草

392 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 14:28:41.19 ID:vUKxAu9k.net

1年半ぐらい昼飯はこれ固定https://i.imgur.com/oPfOMRz.jpg

393 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 14:50:35.67 ID:NKnPF2Z+.net

個人で電動工具買う時は一番小さいバッテリーが良いぞ

394 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 15:10:43.55 ID:KsLO4c6t.net

>>392
なんでウ○コ食ってんの？

395 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 17:16:17.70 ID:DrmHveg8.net

>>391
料理したことないんだろうけど流石に即席じゃ出来ないよ
野菜は炒めて油を纏わせたほうがラーメンにあって美味しいよ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 17:38:45.85 ID:AQqH4t3p.net

チャンポンみたいだな
魚介スープとか合いそう

397 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 18:38:31.13 ID:l2QcouCd.net

オートミール　麦飯　無添加味噌使った味噌汁　
納豆１日２つ　鰹節たっぷり温冷奴　
きな粉無脂肪ヨーグルトバナナ
等の腸内環境意識してから風邪引きにくくなったし、腹筋も割れてきた

398 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 18:49:58.05 ID:Z1Z7kZnQ.net

きな粉とヨーグルトってあうの？

399 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 19:18:37.11 ID:jEy1xduI.net

>>395
日本じゃ、このタイプの麺をインスタントラーメンって言うんだよ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 19:28:52.25 ID:Z1Z7kZnQ.net

業務スーパーの十四食入りの乾麺ってググったらノンフライなのね
ええやんけ

401 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 20:14:02.29 ID:l2QcouCd.net

>>398
蜂蜜入れたら美味しい

ヨーグルトのビフィズス菌や乳酸菌ぶちこんで、善玉菌の餌になるオリゴ糖がバナナときな粉に含まれてるから善玉菌活性化

402 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 20:32:29.72 ID:ThRRcvxX.net

>>397　最近ホットな腸内細菌の話題が、酪酸なんだけどそれを摂取とか増やす食べ物ってあるのかな？
ぬか漬けなど挙げられてるが、大した量は含まれてないよね　

403 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 20:49:07.35 ID:jes6DQig.net

>>398
すっごく美味しいというわけではないけど、まあまあ合うよ

404 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 22:03:30.50 ID:uTVxFDxg.net

>>402
ヨーグルトにおからパウダー入れて食う

405 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 22:21:20.96 ID:mHg3xpGe.net

ハチミツ食べたいなぁ

406 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 22:59:35.76 ID:Ki5t8xV/.net

>>405
瓶ごと一気に食べたいよね。
（´(ｪ)｀）みたいに

407 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/23(水) 23:10:42.22 ID:/J3ZeOuN.net

オラッ！巣ミツだたらふく食え！！
https://www.hachinokohonpo.co.jp/hc-wp/wp-content/themes/hachinokohonpo/sumitsu/img/sumitsu_01.jpg?v=201021

408 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 00:58:18.53 ID:dPDwvBnx.net

みたことない蜂蜜だ
高そう

409 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 02:17:16.60 ID:pccBd00i.net

ハチミツっていうか蜂の巣やん？

410 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 08:08:30.48 ID:KHXoYK1p.net

いっそ蜂の巣に顔を突っこんで舐め回したいでぶよ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 11:34:08.74 ID:pccBd00i.net

シナモンが体に良いっていうからオートミールに小さじ一杯入れて食べたら頭痛が半端ないなんでや

412 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 15:04:28.29 ID:8CdHU2Oq.net

立ちコケしたら地面に穴あいちったwwwwww

413 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 17:01:14.94 ID:fdH4XLsk.net

タレチキ喰ったぞ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 20:31:07.76 ID:6QI4lMvN.net

ピザ食ったｧ！

415 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 22:27:11.19 ID:6bpzGftX.net

牛脂丼食ってる

416 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/24(木) 23:36:32.21 ID:SaEAGurc.net

松屋のカルボナーラハンバーグ定食がうまいよ。まじうまいから。
ごはん大盛り無料だったけど、さらに大盛りご飯おかわりしてしまった。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 00:07:57.97 ID:nB11Krr8.net

どんだけ〜

418 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 00:16:37.76 ID:RPT9xVMX.net

>>411　ナツメグ一ビンだともっと飛べるよ、本当だよ
でも翌日死にそうになるんだってね　

419 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 00:41:19.24 ID:wVgr6KuS.net

どんだけ〜
https://i.imgur.com/SRtH3Y5.jpg

420 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 04:39:10.75 ID:z0oAmgaN.net

>>418
本当に死ぬから

421 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 08:23:10.09 ID:PHemwooE.net

うし会社で嫌なことあったからめっちゃ走ってきます

422 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 08:53:17.63 ID:nU+HznTW.net

嫌なことあったら食えデブ
ひたすら食え！

423 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 10:53:39.74 ID:fDop6XuD.net

暇あったら食ってる

424 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 11:12:43.06 ID:5NmBnTDZ.net

食い物まじか


　空の便にも、影響が出始めました。
　日本航空は、24日の羽田発モスクワ行きの飛行機について、安全な運航が可能か見極められないとして欠航を決めました。

　さらに、世界の食料問題に詳しい専門家は、日本の「食卓への影響」について、こう指摘しています。

　資源・食糧問題研究所　柴田明夫代表：「ロシア、ウクライナは農産物で言えば、トウモロコシ・小麦の主要な輸出国。（小麦は）パン、うどん、お菓子、様々な原料になっている。日本の小麦は主に、アメリカ、カナダ、オーストラリアからの輸入だが、ロシア、ウクライナからの小麦の輸出が途絶えれば、価格は上がる」

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/76b43d5e3337943113ae2795f95066283363218a&preview=auto
https://i.imgur.com/QKvDxFN.jpg

425 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 11:26:14.13 ID:FOF7x7im.net

これを口実にパンやらいろんな物の値段上げてくるだろうな。そして問題が解消されたとしても値段が戻る事はない

426 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 11:48:55.31 ID:gvornA9B.net

日本人の肥満率が急増しててもうすぐ35％になろうとしてる
価格高騰は返って健康になって良いのではないか

427 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 11:59:30.37 ID:j8nbmVcu.net

家族がBMI25の人のが長生きとか吹き込まれてきたが、それ老人になってからの話じゃねーのと思った
若いうちからBMI25あったら動脈硬化とか肝臓とかヤバいだろと
つーかお前のBMI28だろと！！！

428 ：!ninja：2022/02/25(金) 12:04:47.44 ID:3w+I50BW.net

米食え

429 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 12:05:28.77 ID:gvornA9B.net

安楽死が許されない日本で長生きは長く生かされるに近い
なまじ貯蓄が多いからなかなか死なないとも言える

今現在平均寿命と健康寿命（介護が要らない範囲）には約10年の開きがある
肥満で不健康な生活を続けて要介護で長く生きてそれが皆の求める理想かどうかは怪しい

430 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 12:14:33.59 ID:zdwjvnBj.net

このデブがｧ！

431 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/25(金) 13:03:08.64 ID:FOF7x7im.net

>>427
デブは言い訳の天才だからな！自分に都合の良い情報のみを盲信する。だからデブなんだよ！