☆★☆自転車ダイエット☆★★197kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/11(金) 11:39:49.92 ID:i2zlTXuD.net

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/
★★☆自転車ダイエット☆★★186kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1620637152/
★★☆自転車ダイエット☆★★187kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1622196820/
★★☆自転車ダイエット☆★★188kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1623908777/
★★☆自転車ダイエット☆★★189kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1625141950/
★★☆自転車ダイエット☆★★190kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1627177274/
★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1628781672/
★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1633263281/
★★☆自転車ダイエット☆★★194kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635399794/
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/

720 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 17:42:06.94 ID:MSdtrqrK.net

>>701
俺も昔往復50ｋｍの道のりを、自転車乗ってすたみな太郎まで食いに行ってた
焼肉とか寿司とかデザートとか食いまくってたけど、その頃は太ってなかった
でも自転車乗るのやめてからみるみる太りだした
その後また乗るようになって、ほぼ元の体重に戻ったけどね

721 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 18:14:10.18 ID:aQ9ggXsB.net

https://i.imgur.com/xGPsKZn.jpg
https://i.imgur.com/i3GIyTj.jpg

722 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 18:55:16.79 ID:t1zJadfq.net

わかった！お前らデブだろ！！

723 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 18:59:18.19 ID:fPi7eIpe.net

>>722
良く気付いたな

724 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 19:15:01.82 ID:62BP/5bK.net

知り合いも昔50キロの道のりを自転車で走って
すたみな太郎に行くのが休日の楽しみと言ってたw

725 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 19:24:47.55 ID:XyVrh1TQ.net

サラダバイキングだけ食いたいんだよな
でもそういうとこは、ギャルばかりで落ち着かない

726 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 19:43:22.03 ID:YMUyXc7y.net

>>719
デリケートなお尻なのね

727 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 19:44:22.72 ID:0o5V7gTz.net

ナウい場所にはヤングが集まるからな
たまに静かな穴場を見つけた時はマンモスうれピーな

728 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 20:02:27.74 ID:zyOC1nZA.net

>>721
昨日新宿区内のとある目立たない店で刀削麺食ったばかりだわ
汗出るほど辛かったけどたしかに美味かったなあ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 22:18:32.81 ID:lgQ734eH.net

自転車ってめっちゃダイエットできますね
ランニングしてた頃は　30分も走ればゼーゼー言って続かない　次の日は膝が死んでて走れなかった

730 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 22:43:16.54 ID:92dJ3OjD.net

30分も走れる時点で相当すごいけどな

731 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 23:49:22.69 ID:kBLafNVj.net

重いギアで走ると膝を痛めるとかどんだけか弱いんだよって若い頃は思ってたが
45歳過ぎたら急に足腰に症状が来たな
いつの間にかすり減ってた

732 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 23:51:59.43 ID:92dJ3OjD.net

若い頃は何食っても夜通し飲んでもピンピンしてたけど25歳からはバランス良く食べてできるだけ長く寝るようにしないと体が持たないのよね

733 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 00:48:48.09 ID:ggmNTkaE.net

それ弱過ぎ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 00:50:57.07 ID:aCPfI5UQ.net

映画館のポップコーンのカロリーって高いのだと1800くらいあるんだな・・・

735 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 02:55:30.42 ID:rVsC/fnX.net

ポップコーンって100gあたり484kcalもあるんだな
けど1800kcalってチョコとかかかっててもないんじゃね？
キャラメルポップコーンでも537kcalぐらいみたいだし
アメリカのバケツポップコーンだとあるかもな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 03:02:19.75 ID:gVsVEhlL.net

>>731　重くてもそれで回せるのがイイねと思ってたが、実は速度や効率や脂肪燃焼的にもケイデンス高めて回しまくった方がいいようだね
筋力重視なら階段登りがいいんだそうだ　

737 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 03:32:30.56 ID:0MOKaWjh.net

ポップコーンはそもそも殻が喉にひっついたり歯茎に刺さってウザいから好きじゃないな
咀嚼すると満腹感が食欲を阻害する
カロリーなら生どら焼きが一番
糖質を脂質で包むことによってゆっくり吸収されるので血糖値が上がりにくく満腹感がこないから何個でもいける

738 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 06:27:55.95 ID:AL38n9en.net

一生食ってろデブ！

739 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 06:38:56.54 ID:GxToIW7M.net

>>735
370gあれば1800くらいになるやん

740 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 07:03:04.78 ID:txCpsTeO.net

焼きそばうめぇ

741 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 07:04:44.77 ID:dDQ9OrC7.net

>>731
30代だけど重いギアで回し続けるのは膝にきたことあるから怖くて出来なくなった。

軽くて転がるタイヤをクロスに着けたけど
それでもギア比1.8で回してる笑
長い道が出てきたら流石に2以上にするけど

742 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 07:27:52.70 ID:VriGdc78.net

JK1「えーまじケイデンス100！？キモーイw」
JK2「デブが許されるのはケイデンス50までだよねー」
JK12キャハハハハ」

743 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 07:32:35.54 ID:EYEEKgSb.net

膝にくるやつは踏み足強すぎる定期

744 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 08:28:35.44 ID:7xCGmhKO.net

かっこ悪くても巨漢で軽いギアをくるくる回してるでぶよ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 08:56:46.12 ID:RaiMxr9Y.net

>>742
これを面白いと思ってるセンスの奴にどう思われようが構わないだろ、どう生きて来たらそんなにダサくなれるの?

746 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 09:55:40.43 ID:rVsC/fnX.net

>>742
JK12って留年しすぎだろ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 10:47:09.39 ID:QXVKDSiz.net

40歳以下で膝に来たのは階段を三段抜かしで降りたときかないや43歳くらいか
それ以前は運動能力の限界までなにやっても骨系はなんともなかったのに
30歳の頃は120キロのバーベル（マシントレ）背負ってジャンピングスクワットしてたのに
アラフィフで雪の中走ってランニング通勤してたら足にしびれが来てヘルニア発覚

748 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 10:58:29.83 ID:uETgst37.net

聞いてないでぶよ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 11:10:26.19 ID:7xCGmhKO.net

>>747
先輩アツい運動歴ですね

750 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 11:23:00.94 ID:rVsC/fnX.net

ジムで聞いてもないのに勝手に先輩風吹かせて教えてくるオッサンみたいだな

751 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 11:45:39.34 ID:RE+vqI9X.net

食い物の話以外はすぐにギスギスしだすよな

752 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 11:51:44.20 ID:vHmgx9fr.net

俺の4段腹見せたろか？
寝る前にアイス食ってたらあっという間に120kg行ったわｗｗｗ

753 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:03:57.83 ID:+WL29wmH.net

>>750
正論すぎて脱腸した

754 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:14:02.19 ID:wbosZF8R.net

会社でチョコとかポテチとか食ってたらドン引きされたんだけど
みんな職場でお菓子食わんの？

755 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:33:08.64 ID:3HAqlCIi.net

アツぅい自分語りの連続ホームラン

756 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:37:39.35 ID:QXVKDSiz.net

昼飯のあと明治アーモンドチョコ食ってたがだめだな
特に食事間隔時間が間いた状態で食事した後すぐはインスリン分泌で血糖値低下がオーバーシュートして腹が減ったと誤認するから食べたくなる
そこをしばらく我慢してると通常通り満腹感を感じるが今度は血糖値が急上昇してくる
血糖値乱高下と呼ばれるよろしくない状態になる

757 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:50:53.27 ID:pPH1ZXJw.net

お前ら食への欲求が異常

758 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 12:58:57.39 ID:7xCGmhKO.net

食べるために生きるよね。

759 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 13:46:01.15 ID:2nssiuj4.net

お前らは腐ったミカンなんかじゃない！
腐ったウンコなんだ！

760 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 14:28:30.20 ID:OAPGsJaJ.net

>>754
そもそもオフィスグリコがあるからな

761 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 14:52:00.34 ID:32rMkuyy.net

俺の胃袋は宇宙だ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 15:53:55.40 ID:w9XTJl+b.net

チャンプ！豚！

763 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 16:19:45.75 ID:PVzQyAGH.net

週末から暖かくなるらしいから春夏用のコンプレッションインナーだして試し着したらブカブカゆるゆるで全く締め付け効かなくてワロタロスン
痩せたのは嬉しいけどサイズ小さいのまた買うのはちょっと複雑だな

764 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 16:48:57.64 ID:9i0z+bth.net

締め付けられると変な気分になるよね

765 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 17:16:14.32 ID:HtIeHNll.net

なんか興奮しますよね

766 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 17:22:46.70 ID:9xv5QyAe.net

>>747　くだりでか、すごいね、危ないわな

767 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 17:39:17.73 ID:lCTMIFCl.net

>>747
そんなことやってたからだろ...

768 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 17:55:43.56 ID:8omP1dsX.net

ここまで、ぼくの、じえん

769 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 18:38:44.35 ID:wbosZF8R.net

>>760
有能な会社ね
知的活動には糖が必須だものね

770 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 19:04:31.03 ID:rVsC/fnX.net

>>754
チョコはいいとしてポテチはガサガサうるさいし匂いも漂うからアウトでしょ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 19:46:31.35 ID:dICDAl5F.net

チョコは女子が食べてるだろ
女子いないのか？

772 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 19:48:21.02 ID:X3GTuSU5.net

デブはお菓子禁止

773 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 20:23:09.10 ID:wbosZF8R.net

>>770
それはそうかも
今度からチョコだけにするわ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 21:04:46.47 ID:cQYDV4y7.net

ズキューン！ドキューン！
ヤダヤダヤダヤダねばねばねばー！！

775 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:04:27.83 ID:/OQXPkOA.net

ベイクドチーズケーキ食ったぞ！！

776 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:14:10.98 ID:EYEEKgSb.net

>>775
太るじゃん

777 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:43:22.48 ID:UkK3+Kii.net

>>775
うおおおおぉ！やるじゃねえか！やっぱりアンタにはかなわねえな！いいぞ！食え！食い叫べ！！！！！！

778 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:45:57.87 ID:/HOgD4Y5.net

ブルボンのカーボバランスのベイクドチーズケーキ（1個あたり糖質3グラム）食ったぞ！！

779 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 00:02:38.77 ID:fNZfSena.net

美味いものばかり食べてダイエット、もうこれでいこう　

780 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:47:41.45 ID:CR5s4vOt.net

>>778
よくやった！！

781 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:59:15.25 ID:Wf7Q+dxe.net

やっぱシャトレーゼだよ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:06:46.51 ID:Pifg4lW4.net

デブって自転車乗ってるとき殆ど漕がずに進んでる人多すぎる
クロスやシティサイクルでもハンドル高めサドル低めの直立姿勢で重めのギア踏んでケイデンスをなるべく少なくしようとしてる
あと、歩きでは100％登り坂と階段は使ってない笑

783 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:10:35.72 ID:k8tyvKYw.net

なんで駅でわざわざ遅いエスカレーターやエレベーター使うんだろうな
並んでまで遅く移動したいとか余裕のある人たちだよ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:11:54.04 ID:zJds0IzX.net

上下の移動が楽だから。

785 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:19:52.42 ID:uGKTMe1+.net

>>784
だからデブなんだろ

786 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:21:02.40 ID:dWlkX184.net

もっと食えデブ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:59:12.35 ID:XL+eIedd.net

男のデブって年々減ってきてる気がするわ女は食うから変わらずだけども

788 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:05:42.18 ID:z/FvX5og.net

普段はXXXXXL着てるけど、サイクルジャージは伸びるからXXXXL着てる。

789 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:09:11.33 ID:k/pNL06c.net

恐竜かな？

790 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:18:52.12 ID:uGKTMe1+.net

食欲より自転車乗ることを優先させたら痩せるのに
ヒルクラやれば脂肪憎むようになるしオススメ

791 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:40:56.68 ID:3cEaBXbK.net

それ優先順位変えても、自転車降りてから結局食べるだろ
食べないと気持ち良く走れないし

792 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:43:09.60 ID:yFHVmoAm.net

乗る前に食べる
降りた後も食べる

793 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:43:50.96 ID:mABQ18tI.net

カロリー制限しないと
毎週15時間以上乗っても痩せないんだよなー

794 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 10:03:21.67 ID:zGuHM0m/.net

1日15時間乗れデブ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 10:06:21.43 ID:PR1qTxiS.net

最近コンビニで「マリトツオ」というデザート見つけたけどこれはうまい
生クリームたっぷり。お勧め。

796 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 10:29:28.26 ID:uGKTMe1+.net

>>791
必要以上食わなきゃいいんじゃないの？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:20:14.97 ID:TOAPNcFl.net

トツオではなくね

798 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:31:59.05 ID:AJtRsOyN.net

>>793
ロード始めて週5時間3ヶ月目で5キロ増量したので、間食の代わりに大好物の
味なしソイプロテイン12gに替えたら3ヶ月で10キロ減った

799 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:49:22.91 ID:I6dzGyMH.net

週5時間乗って食事制限するだけで3〜4ヶ月で10kgは痩せるよね

800 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:50:46.14 ID:I6dzGyMH.net

自転車乗る習慣があるだけで他のデブ共より100倍ぐらいはダイエット成功率高いと思うわ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:56:28.11 ID:mABQ18tI.net

5時間って休日にちょろっと乗ったら終わりやん、もっと乗りたいぞ
ていうか、味なしソイプロテインが好物ってスゲーなｗ

802 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:24:07.02 ID:mEBFd6SA.net

>>801
家から10分の山を40分走ってを週5日って感じで、最近は少し慣れて休み1日にした
味なしソイプロテインはたまに無調整豆乳でブーストしてうっとりしてる
昔嫌いだった鼻から抜ける大豆の香りがたまらないんだよね

803 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:27:50.25 ID:phQwGYn0.net

>>798
それまでどんだけ間食食ってたんだよって話ｗ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:57:01.36 ID:3cEaBXbK.net

>>796
それができるなら自転車必要ないやろ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:57:10.93 ID:9z3DRzQx.net

＞味なしソイプロテイン

プレーン味ソイプロテインバーの間違いでは

806 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:57:41.97 ID:J8thi/d/.net

ここの住民はダイエット板と違って精神的に余裕があるように思う。
手軽に痩せられる手段を知ってるからね。
自分の場合、自転車好きってのもあるけど暴飲暴食しても自転車乗ってれば維持ができてるってのも大きいかな。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:57:46.27 ID:7iPVdyys.net

やっぱり一日一時間越える時間は汗かく強度で乗らないと効果なかったなあ
最初の15分は無酸素燃焼が主でウォーミングアップにしかなってないしな
歩きでも一日1万歩目指しましょうていうのもだいたい一時間相当

808 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:10:47.42 ID:rzw57VJN.net

>>806
それは思う
自虐で言ってるだけで、実際ロードバイク趣味にしてる人で本物のデブっていない
体脂肪率20％とか標準体型ど真ん中のボリュームゾーンなのに、ロード乗り基準だとデブ扱いだもんな

809 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:32:49.70 ID:vpOQVLfk.net

見た目だけでなく内臓脂肪や血中コレステロール値的にめちゃ不健康て普通にあるからな
その段階でなんとかしておかずに医師の言うとおり「今すぐどうこうはないけど」などと悠長なことを信じてノホホンとしてるうちに後戻りのできない成人病状態つまり一生薬飲まないと維持できない体になったり突然に亡くなる又は良くても半身不随などになる

810 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 15:52:08.23 ID:+g+bOYQM.net

医者が運動しなさい言うので3時間走って参りました。
では、アイスを摂取させて戴きます。本当にありがとうございました。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 16:37:39.02 ID:rzw57VJN.net

悪いことはいわん
アイスだけはやめとけ
アメリカで究極のデブを目指してる人たちが積極的に摂取してるのがアイス
腹パンパンになるまでメシ食った後でも、アイスならさらに食える
しかも超ハイカロリー

究極デブたちはガンガン稼げるからいいけど、中途半端に太っても金にならんからな
基本的に日本人は才能ないからやめておいた方がいい

812 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 16:40:19.04 ID:mABQ18tI.net

ガリガリ君食っとけ

813 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 16:54:45.11 ID:I6dzGyMH.net

>>806
ダイエット板はみんなカリカリピリピリ苛立ってるように見えるわ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:15:24.48 ID:uGKTMe1+.net

悪ふざけデブスレ民とか皆殺しにされる

815 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:24:20.91 ID:EfpuAFYA.net

そんななのか

816 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:30:39.55 ID:0kO1Frv6.net

ダイエット版はみんないきり立ってる？

なにそれ怖い

817 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:51:42.82 ID:qW/L+caV.net

>>811
究極デプなんて職業訓練があるのか…

818 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:53:16.59 ID:mABQ18tI.net

ダイエット板にも自転車ダイエットスレがあるんだなｗ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 18:28:08.23 ID:+g+bOYQM.net

久々に山側も走ってきたからわりと足が終わってるけど
昼は肉、夜は魚でたっぷりタンパク質取ってゆっくり寝れば筋肉付くはず
デブい身体にビシビシ効いてる感じがするぜ