☆★☆自転車ダイエット☆★★197kg

97 ：ツール・ド・名無しさん：2022/02/15(火) 14:00:12.29 ID:z0nq4yse.net

冬になって自転車に乗れなくなったから毎日1時間ローラー上で漕いだら1ヶ月で8キロ痩せた。
心拍は最大値の80〜90を目安で。
外を走るより辛いけどダイエットには効率いいよな。