ロードバイクにショートクランクってどうなの？★２

461 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/04(水) 00:28:18.67 ID:0NyVLpmy.net

160の民がちょこちょこいて、わいも試したくなってきたぞ

膝に優しい、って言われるとね、それすごい大事なことかもね
若くて筋力あって壊れてないうちからじょじょにそっちにシフトしてくの
首や腰もかな、前傾やめてアップライドなポジションとれそうなハンドルを最近考えるようになった

462 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/04(水) 00:38:23.34 ID:GPYMy5Cf.net

素直にフィッティング受けた方がいいと思うよ
フィッターで方向性違うこともあるけど参考になるでしょ

自分は股下77 O脚内股
155mmクランク(ラクランク) カントスペーサー多め
しかし別のフィッティング受けたら
167.5mm推奨されたよ 方向性聞いて納得出来た

今はMTBやクロスも増えて
160 165 170mmと複数台乗ってる
SPDSL以外の靴はシム入れるようになった

足の上げ下げで膝が真っ直ぐ上下出来てるの確認してから
クランク長の調整の方が大事だと思いますよ
どのフィッティングも膝の軸？凄い気にしてた

463 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/06(金) 01:30:45.50 ID:m8BefjFV.net

>>461
おれはいま55歳で、20歳のころからロード乗り始めたけど、
30年前の自分にアドバイスするなら、
�@クランク170mmは長過ぎて膝に良くないから162.5mmか165mmにしろ、
➁細いタイヤに空気しっかり入れて乗ると腰にダメージが蓄積されるから、
フレームにはまる最大幅のしなやかなタイヤ、できれば32C以上に空気圧を少し落として乗れ、というところかな。
ちなみに身長172cm、股下78cmだ。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/06(金) 22:38:13.52 ID:TWJ/xcC6.net

従来のサドルを引いた後乗りでクランクを短くすれば、膝関節の負担が軽減される事例が多いが、
最近流行の前乗りポジションだと、踏み込むペダリングになり、膝の負担が増加する可能性もある

　サドルを引いた後乗りでショートクランクは、トップスピードとか加速を諦めて、グランフォンドみたいなきつい山岳を含めた長丁場で、最後までたれずに漕ぎたいという目的がなら、選択肢の一つに挙げてもいいと思う

465 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/07(土) 16:13:03.27 ID:Pm5O5OPH.net

それって前乗りならクランク長に関係なく膝に負担がかかるが正解じゃないかな

466 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 08:50:40.39 ID:zVEhbx71.net

お辞儀乗りっていう乗り方があると最近知って、調べてたらクランク伸ばせって書いてあった
おそらく、テコの原理で長いクランクの方が小さい力で済むからってことかと思うけど、今更伸ばしたくないんだよな

467 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/18(水) 10:01:54.98 ID:pOxMWLpR.net

あれは柔軟性がかなりないと効果が薄い乗り方

468 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 22:13:42.56 ID:TOZk6yl4.net

テコの原理というのは、クランクの長さが違っても仕事量は結局同じって話だよ
長いクランクはストロークが大きくなる分ペダリングに動員される筋肉が増えるって話で、テコの原理とは違う
動員される筋肉が増える分だけエネルギーや酸素の消耗も増えるので、体重が軽い小柄な体格に向いている

469 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:17:21.89 ID:CXzYZQco.net

ハンドルきった時つま先当たるのが不快だからショートクランク一択だわ
外人規格なら170以上でも当たらないんだろうか

470 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:26:55.70 ID:YUE6ln3q.net

>>468
テコの原理と違わないよ
同じトルクを出すのに長いクランクほど力は少なくて済む
しかし人間の関節可動域には限界があるし長いクランクは動員される筋肉が増える
だからちょうどいい落としどころのクランク長になってる

471 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 07:26:02.68 ID:UuhmEsWk.net

>>469
足の平は外人の方が大きいため当たるよ

472 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 10:50:05.37 ID:qDQFbcH0.net

つま先はアホみたいなフロントセンターだとぶつかるな
昔のサーベロに乗ってたフォイクトは転んでたような

473 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 12:33:28.00 ID:CN7eI4KN.net

普段170でさっき145をどんなもんか試してみたら
太ももより先で回してる感じで面白かった
大分使う筋肉変わるんだなあ