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パワートレーニング10【ヤッターマン出禁】
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 13:39:16 ID:Z79kyam6.net
- >>311
有酸素が雑魚い状態で高強度やっても刺激が頭打ち
回復も追いつかない
週20時間以下なら低強度と高強度は同時にやるのが間違いなく最も効果的だと思う
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