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【世界と走れ】Zwiftスレ81【トレーニングアプリ】
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 21:41:46.89 ID:YV37cumb.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
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【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
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- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 21:55:00.39 ID:99Bq3uKn.net
- いちもつ
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 21:58:05.76 ID:Z2qUu5SB.net
- なーんかパワトレしながら減量もしてる、って人ちょこちょこ見るけど
オーバーカロリーじゃないとパワーアップしなくない？
ボディビルダーみたいに増量期と減量期で分けたほうが効果ありそうだけど
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:16:03.80 ID:EO0nWSaW.net
- >>3
俺のことだなw
今78有るから、73～5迄落としたいんだよね。
まあ、カロリー出納をトントンにしておくつもりだけど、体重は減らしてパワーは落としたくないんだよね。
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:18:21.77 ID:Z2qUu5SB.net
- >>4
身長わからんけど78kgってすごいね、スプリント強そう
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:19:20.66 ID:By/xNEsO.net
- すでにある程度絞れてる奴だと減量でパワーダウンしがちだが
脂肪でブクブクしてる奴なら両立出来る
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:36:12.15 ID:bZNPWRVG.net
- １乙
低能学園大のSくん、ほっとくともっと大きなトラブルになるよ。
ミ〇バチさんははやめに対応したほうがいいかと。
燃えたほうが外野は面白いけどねwww
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:45:40.01 ID:QsJzUk3E.net
- >>7
ちゃんと詳細を書かんかい
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:56:01.89 ID:Z2qUu5SB.net
- 増量の話題あんまり出ないけど増量してる人いる？
FTP300W目指してるんだけど、体重60kgはないと現実的じゃないよね。凡人に6倍なんて無理だし
遅筋増やすならオーバーカロリーでL5くらいで踏んだ方がいいのかな？
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 22:59:49.03 ID:lE0ibfZ4.net
- >>9
現在の身長、体重、体脂肪率、年齢、VO2maxによる
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 23:04:50.63 ID:Z2qUu5SB.net
- >>10
167cm、体重50.5kg、体脂肪率はタニタで12%（信用出来ないけど）、31歳、VO2MAXは不明（やってみたいけど今東京体育館ってコロナで測定やってないよね）
60分 253W、20分 268W、5分306W、1分434W、5秒730Wです
倍率そのままで60kgまで増えればAカテレースでもワンチャンあるかなーって
リアルじゃヒルクラレースくらいしか出ないから倍率落ちたら爆死するけど・・・
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 23:10:00.57 ID:GgmSm57J.net
- 10kgの増量の方が現実的じゃない。単純に増量しただけでパワーアップするわけでもなし
まず55kg280w辺りを目指してそこから300wを狙え。5.5倍ならまだ現実的
ついでにズイフトレースは短時間パワーのが大事だから本気で勝ち狙うとヒルクラ能力が犠牲になる恐れもあるぞ
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 23:29:27.70 ID:Z2qUu5SB.net
- 詳しくありがとう。ロード乗りの増量のやり方を知りたい
オーバーカロリーを保ちながら有酸素トレーニングしてるだけでいいのかな？
イメージ的にはL4かL5辺りじゃないと遅筋増えなさそうだけどどうだろう
L6以上は速筋増えそう
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 01:12:56.97 ID:QRuEZOzb.net
- >>13
これ、すごい興味ある
ロード乗りってみんな痩せてるからパワーつけたり筋肉増やすのどうやるのか前から不思議だった。俺も普段50kg前後だからせめて足だけでも太くして58kgぐらいになりたい
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 01:19:52.18 ID:lxIxRhP9.net
- 63キロの俺とほぼ同じだ
ひえーｗ
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 01:36:58.72 ID:npMuxVZQ.net
- ウェイトやれ
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 01:59:46.89 ID:ZtVr+Jzb.net
- ウェイトやっても速筋しか増えなくない？
遅筋は長時間持久トレ＝つまり有酸素トレで良いと思うんだけど
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 02:01:15.73 ID:ZtVr+Jzb.net
- 速筋を中間筋化するにはウェイトがいいのか
速筋多めの人ならウェイトで有酸素能力上がる可能性あるのね
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 03:15:30.82 ID:uTahrunw.net
- >>18
ベンチ１５０kg上がるけど、遅いぞ。
ウェイトトレーニング、なんの役にも立たん。
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 03:56:19.11 ID:ZtVr+Jzb.net
- >>19
だよね。速筋増やしても3分以上のパワーは上がらない、むしろ悪化する可能性もあるはず
速筋増やしてから中間筋化すれば良いんだろうけどそれなら直接遅筋にアプローチした方が早いのでは
両方やっても良いけどウェイトでただでさえ少ないホビーライダーの有酸素トレの時間削れたら結果的にマイナスになりそう
まあズイフトレースで勝つならスプリント力必要だから結局速筋は必要だから鍛える必要はあるが
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 06:34:37.96 ID:VUhzDRLD.net
- >>19
サイクルジャージ のサイズ困らない？
胸囲に合わしたら、腕長〜 みたいな
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 06:39:41.43 ID:uTahrunw.net
- >>21
中華の３L着てる。袖は余るね。
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 07:11:09.76 ID:obM5UR/A.net
- 自転車乗りの筋トレは神経系強化がメインなのでは？
超高強度で3～5回を3セットみたいな
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 07:53:02.94 ID:Xi3zOCvs.net
- 身長181で85キロでFTP160でイキってる奴が会社に居て困る
まじでうっとおしい
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 07:53:18.12 ID:Xi3zOCvs.net
- ライド誘えとかしらねーよくそが
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 08:27:29.05 ID:xjk8lVOV.net
- なんでお前ら会社で趣味をバラすようなことしてんの？
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 08:55:31.91 ID:vYHpXxFo.net
- 嘘だぞ
話す同僚もいないぞ
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 09:06:32.61 ID:SCPSLIr5.net
- また上司か
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 10:15:52.22 ID:K/cmNOlE.net
- FTPテストshortで220wだったのにワークアウトは235w設定のSST(メド)が辛いけどなんとかこなせる程度に丁度いいんだけど
SSTだけやってるとこういう弊害おきる？
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 11:15:13.90 ID:04NFctIu.net
- ここに部下がいる奴は殆どいないんだな。
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 11:28:52.87 ID:UF3aS6g1.net
- 部下はいるけど自転車乗りの部下はいない
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 12:01:03.56 ID:4VhXDPpq.net
- うちの上司はクライマーまが、速いぞ。
軽量だから平地では俺の方が早いが、山に入ると速くなる。山ではPWRの差はいかんともしがたいな。
部下は自転車趣味はいないな。釣り好きが何人かいるから、釣りには良く行くがみんな上手い。
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 12:05:41.87 ID:rykkh/Je.net
- 俺の上司は酒が入るとツール・ド・フランス時代の武勇伝語ってきてうざいわ
これくらい盛ろう
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 12:34:47.97 ID:3M/7AiQV.net
- 付き合いで始めてくれた部下の方が速くなったでござる
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 12:40:20.42 ID:4GvtM/ud.net
- 自称スプリンターとかマジでなんなん
リンター君なん
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 13:15:20.41 ID:C3KqpTxH.net
- ライド開始したら全く問題ないんだが、起動時とルート選んでライド開始するまでのローディングがそれぞれ2分以上掛かって遅い
SSDではあるけど、これはもうCPUの問題なのかな
第6世代のCore i7-6700とGTX970
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 13:23:42.02 ID:HFxlCehJ.net
- >>36
通信速度わるいんじゃねえか
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 13:39:57.32 ID:C3KqpTxH.net
- >>37
500Mbpsは出てるんですよねぇ
6年前のPCだから、サクッと買い換えるべきなのか…
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 13:41:17.65 ID:MFYzcuvB.net
- 再インストールしてみたら？
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 13:46:22.67 ID:04NFctIu.net
- 急に部下いるアピール増えたの草
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 14:11:01.00 ID:C3KqpTxH.net
- >>39
あ、確かに
帰宅したら試してみる、ありがと
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 15:45:43.63 ID:0eF997cP.net
- なんで会社の上司はFTP3分でちぎれてしまうん
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 16:06:30.19 ID:Q5xN9Eej.net
- >>26
レーパンで通勤してるし。
うちは自転車通勤推奨でシャワーまでつけてくれたわ。
話さなくてもすぐ分かる。
定時デーとかみんなで練習会してるw
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 16:16:26.48 ID:KL1Caeh7.net
- うらやまー
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 16:27:17.21 ID:HDL75BBz.net
- さっきからずっと上司やら部下やらスレチな話してるヤツ何なん？
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 16:49:46.51 ID:gYXre+FZ.net
- https://i.imgur.com/PMakr2S.jpg
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 17:31:18.97 ID:x6WtFSdp.net
- 社畜ども
明日からフォンドやぞ
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 17:49:12.69 ID:DB/+n4mj.net
- 長すぎるからやらないよ
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 19:57:06.49 ID:QGibKMtj.net
- 俺の同僚は身長170で87キロで、
FTPは160だ
しかもロード歴１年
豚やろ
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:23:56.95 ID:lgyGqpZ8.net
- >>49
スレチ死ね豚
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:24:43.40 ID:Xi3zOCvs.net
- >>50
通報したわ
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:26:19.12 ID:cxo2qCZo.net
- フォンドの途中の砂漠を半分にするなら参加するわ
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:34:30.75 ID:fFn9TCn4.net
- 昨日の富士ヒル道場の疲れが残っていたから今日はレースに出る気力がない
こういうときはどうすればいいの？辛くてもどこかに出て走るかあるいは休んだほうが良いのか
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:40:27.57 ID:9kH1nqfi.net
- 100キロがﾋﾙｸﾗするとこうなるらしい
https://youtu.be/Yy3KDW1hoko
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 20:42:02.94 ID:lgyGqpZ8.net
- >>53
疲労抜きに30分ぐらいL1、ケイデンス80位～90位で流す。あとはストレッチとマッサージ。もしくはおとなしく休息。
疲労溜まってる時に半端なトレーニングをするより元気な状態の時に限界突破する方が成果になる。
無闇矢鱈トレーニングしなきゃって焦るのが1番ダメ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 21:08:31.99 ID:rV2DGTrr.net
- >>23
目的による
筋肥大した方がロングスプリントには有利だしね
よく「自転車乗りの筋トレ」とか言う人いるけど一概に語るのは乱暴すぎ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 21:24:29.92 ID:fFn9TCn4.net
- >>55
ありがとうございます焦らずがんばります
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/03(木) 21:27:18.76 ID:kQES1nEC.net
- >>36
似たようなスペックだけど、起動もライド開始も数秒
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 01:37:00.76 ID:ASuR1uQh.net
- >>53
L2くらいの低強度で30分から1時間程度流す
このくらいでも乗らないよりはちゃんと効果がある。頻度は大事
完全レストはあらかじめ決めた日以外はなるべく取らないこと（体調不良や怪我の場合は別）
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 01:39:27.51 ID:ASuR1uQh.net
- >>56
逆にヒルクラのみが目的の人間が筋肥大させるのは悪影響しかない
サイクリストにもウエイトトレーニング大事！
のような記事読んで何も考えずに普通に筋トレするのはアホ
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 06:46:31.05 ID:/GhXjCu/.net
- そんな簡単に筋肉つかねーからへーき
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 07:24:02.57 ID:6JU3rOWM.net
- >>60
だね
目的が不明確な人は猿真似しかできない
>>61
それも一概に語ってる乱暴な意見だな
元々筋肉質で筋肉付きやすい人もいるから体質によるよ
アンダーカロリーでカタボリックな状態なら簡単に筋肉はつかない
筋肉付かないのに筋トレするって何を目的にしてるのかね、時間の無駄じゃね？
身体の使い方を覚えるとかスキル的な意味なら普通の筋肥大メニューは避けるべきだし
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 08:06:25.32 ID:zKP5rrYn.net
- >>62
神経系の強化
持久力向上
筋トレは筋肥大だけが目的じゃないからな
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 08:17:23.37 ID:2DitGt+6.net
- ＞当たり前ではありますが、自転車の出力としてのwワットは「ケイデンス×トルク」が基本なので、
＞筋トレでトルクを上げることで必然的に出力は上がるものと思われます。特にアマチュアでは顕著なはず。
ググったらこんな記述あったけどさ、そりゃ速筋増えればトルクは上がるんだろうけど、それってごく短時間のパワーであって長時間パワー（FTPのような）には寄与しないよね？
体重重い人でFTPの絶対値が高い傾向にあるのは速筋の他にも遅筋量（＋中間筋量）も多いからだよね？ この理解間違ってる？
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 08:32:09.33 ID:wTunIA4v.net
- はい
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 09:09:44.89 ID:2DitGt+6.net
- トレーニングの知識ないからググったけどふわっとした情報の記事だらけで全然わからん・・・
速筋と遅筋、短時間パワーと長時間パワーについて言及してなかったり
結局有酸素能力の強化を主体に増量を測るには有酸素トレーニングをしながらオーバーカロリーでいいのか？
それともウェイトもいれつつ速筋を増やして速筋の中間筋化も狙った方がいいのか？
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 09:34:13.15 ID:wTunIA4v.net
- あ、はい
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 10:38:15.16 ID:1cYXq1Ot.net
- そもそも筋肉量と有酸素能力に相関関係があるのかな
自分の場合フルマラソン4時間切るのがやっとの頃のinbodyの筋肉量が53kg
今は3時間15分切るくらいだけど筋肉量は52kg
体重はずっと70kg前後（脂肪が多い）
ソースは失念したけど速筋の動員比率はLTを境に大幅に増えるって話も聞くしそこまで筋肉量が有酸素能力に寄与するかは疑問
Type2aについてはわからん
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 11:16:59.66 ID:OLtyjjd1.net
- TRでもTPでも筋トレ推奨されてるのにそれすら調べないんか
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 11:59:35.31 ID:40rV/VVW.net
- ergモードでワークアウト作って20分320wこなしたけど、これFTPに使っていいの？
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 12:03:41.36 ID:XKE9F/ec.net
- それが楽々こなせてるなFTPにはならないかな
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 13:57:52.29 ID:k7aVB2Kj.net
- １時間走った平均以外はFTPとは言えん（原理主義
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 14:36:42.02 ID:UOWwHzCP.net
- それで全てを出し切った感じで疲労困憊ならそれがFTPでいいんじゃないかな
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 14:40:45.84 ID:v7B8tq25.net
- 国籍関係なくウクライナ国旗に変える人激増したな。。
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 14:41:47.13 ID:Yii1pJjg.net
- >>68
平坦TTにおいては距離が長くても短くても体格がいい選手の方が好成績を出しているところを見ると相関はあるんじゃないかね
しっかりフォーム作ってれば空力は小さい選手のほうが有利なはずだし
もちろん筋肉量が多いイコール長時間高パワーではないと思うけど
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 14:42:28.61 ID:Yii1pJjg.net
- >>75
zwiftスレだけど実走前提の話ね
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 16:25:30.30 ID:fJvsTqCr.net
- 筋トレ云々はTrainerroad のPodcast聞けば？
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 17:03:44.10 ID:Y0VjTZXg.net
- アンドロイドスマートスティック単体でZWIFTってできる？
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 17:25:47.94 ID:BsqjDXRS.net
- 無理じゃない？
AppleTVにしとけ
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 19:14:33.29 ID:0ydRhq5s.net
- メモリ4GB位実装してオクタコアのSOC搭載しているのがあれば或いは？
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 19:24:30.22 ID:+FkjshKh.net
- むりむりむりのかたつむりだぞ
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 19:45:43.04 ID:0C9e7JkP.net
- 実走の平坦TTでも体重軽い選手の方がパワーの割りに速度出てるのは空力の影響なのかな？
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 21:59:42.71 ID:0ydRhq5s.net
- >>74
国籍偽るのはなんだかなあって気がするので
名前に🇺🇦国旗を付けてリスペクトアピールしてみた
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 22:00:50.94 ID:0ydRhq5s.net
- >>83
5chでは表示出来なかった
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/04(金) 23:18:30.10 ID:6JU3rOWM.net
- >>68
中距離選手と長距離選手では筋肉量が違う
出力に見合った筋肉量があるということで「多いほど」「少ないほど」なんて単純じゃない
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 10:07:38.23 ID:ej3TXjHq.net
- Asia130、日本人誰もチャットしないwww
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 10:24:56.59 ID:Umv3O/8q.net
- なんか今朝からコンパニオンアプリの地図が出ないんだけど、同じ症状の人いない？
ちなiOS
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 10:38:34.08 ID:pHVhUukl.net
- >>86
みんなここ見てんだな
きめえわ
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 10:50:35.73 ID:SINefOUA.net
- オッティモの清水翔太くん反省したのか
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 11:03:51.40 ID:Usw1IxDD.net
- このままずっとやめてくれたら良いんだけど
アホはすぐ忘れるからな
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 11:19:01.51 ID:ej3TXjHq.net
- アホは不参加みたい。出禁でいいよ。
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 11:19:56.08 ID:pHVhUukl.net
- オッティモとかこの世から消えろよ
手賀沼にも帰ってくるなよ
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 11:56:17.43 ID:BgW1n8PW.net
- 某チーム員がいないだけで、こんなにも変わるんだなw
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 12:00:29.14 ID:pHVhUukl.net
- 糞オッティモここ見てんだろ
きめえんだよ糞柏市民
偏差値32クソワロ
乾いた馬の糞でも食って生活してら
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 12:23:30.18 ID:OfwuDVkl.net
- 新しいFONDOのルートはちょっとなぁ・・
橋の登りでちょっとでも遅れたら、無条件に数分後ろのグループに吸収やん・・
砂漠の往復はやめてクレメンス(´･ω･`)
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 15:15:13.00 ID:jMybBDTa.net
- >>95
砂漠の往復ほんとつまらん
Cで最後が火山なのは純粋に辛かった
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 16:02:39.98 ID:z4Wc+LCf.net
- アフロとかコーンロウがやたら多いけど詐称すんなよお前らそんなに無いだろ
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 16:11:51.69 ID:5BcsohNF.net
- カリカリすんなよ、ハゲるぞ
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 16:13:05.61 ID:it7dfjY8.net
- おれはちゃんと現実どおり丸刈りにしてる
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 16:20:46.01 ID:QSyQ8O7B.net
- また髪の話してる(´・ω・`)
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 16:58:14.41 ID:OfwuDVkl.net
- 今回のCはマジアカンな・・ 橋への登り＋休憩・合体＋火山の登り だけやんけ
以前の、ジャングルで脚削られて、火山に向かうほうがはるかによかった
せめて、砂漠往復はやめて、帰りは恐竜山ルートにして
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 17:20:50.79 ID:8XZHntVB.net
- フォンドC辛かった・・・維持でも遅れられないからなあー
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 18:03:59.23 ID:3C0WZFTC.net
- 別に遅れたらええやん
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 19:44:53.28 ID:jY+ww8/g.net
- 閾値メニューばかりやってたら、FTP長時間のキツさは淡々と耐えられるようになったけど
高強度インターバルやったらビックリするくらいキツイ。ついでにSST強度もなぜか辛い
やっぱりバランスよくやらないとダメか
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 19:51:18.99 ID:jY+ww8/g.net
- VO2MAXはショートインターバルの方が効果的云々って記事前見たけど心拍数見るべきだよね
心拍90%以上に到達してないなら刺激できてないと思う
ショートの方が精神的に楽～とか言いながら本当にただ楽なだけのパターン
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 20:11:35.05 ID:BR7cth5F.net
- >>103
プライド無いんか？
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 20:24:13.85 ID:ej3TXjHq.net
- ASIA130、クソ快適！
やっはクズいないとトレーニングの質は上がるな
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 20:27:36.72 ID:yQj2Zh/G.net
- 部屋で1人でやってるのに？プライベートの間違い？
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 20:39:02.75 ID:i6KdXdpK.net
- >>105
時間頻度より強度のほうが重要って研究もあるらしいんで、
ショートの方が高強度を維持しやすいってのはあるかも
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 21:02:06.16 ID:jMybBDTa.net
- zwift steelってwレバーなんだな
知らなかった
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 21:22:02.68 ID:da/ODeWx.net
- 5chで読点打つ奴はだいたい頭おかしいしすぐキレる
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 21:31:00.78 ID:zI3TzabT.net
- そんなこと、ないよ。
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 22:30:51.29 ID:NbnaRWq9.net
- 4ウィークFTPブースターってワークアウト1日も休んだらいけないんですか？休養日がない
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/05(土) 22:41:43.65 ID:otw2U13v.net
- はい、だめです。
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 02:28:56.66 ID:7XZtAAli.net
- >>109
そもそも最大酸素摂取量なわけだから、到達してれば呼吸がかなり苦しいはずだよね
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 02:31:33.89 ID:7XZtAAli.net
- ショートインターバルはちゃんと高心拍保てるようにレスト時間や強度調節しないと駄目なんだろうな
強度はともかくレスト時間の調整はイジるのめんどすぎる
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 06:02:23.32 ID:Be0zp90g.net
- >>104
ゴルビーとFTP2*15interval交互に適時強いやつでローテしないとダメだよなあ・・・ゴルビー辛い
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 06:47:43.39 ID:yomcJcBI.net
- 5倍行ってる人いる？
一週間のメニューが知りたい
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 07:27:15.94 ID:H1LSIH+Y.net
- 体重55kg 60分CP282Wの貧弱ガリで良ければ先週はこんな感じ
休1 朝：実走3時間 夜：Zwiftレース
休2 朝：実走チーム練3時間 夜：Aペーサーと3時間～4時間
平1 低強度2時間
平2 Vo2Max練90分
平3 低強度2時間
平4 無酸素強度練60分～90分
平5 レスト
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 07:34:29.72 ID:lRE4C8JZ.net
- >>119
見てるだけで吐きそう
4.3倍ぐらいに物凄く分厚い壁がある気がする
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 07:50:16.78 ID:DqYTFgxM.net
- 仕事と自転車以外の事何もしてなさそう
家族いたら無理でしょ
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 08:31:28.10 ID:CrYsiPQz.net
- 言うて週17時間くらいだろ
ホビーレーサーとしては普通じゃないの
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 08:34:38.10 ID:oCbWe5ge.net
- できない奴は言い訳ばかり
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 08:37:16.04 ID:TIiEzZw+.net
- >>121
ほぼ早朝だけでできるやん
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 08:52:18.06 ID:/Y917z5r.net
- 趣味だから好きにやればいいけど家が建つほど稼げたりツール・ド・フランスに出られる訳でもないのに頑張れるから凄いわな。俺にはむり
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:01:18.60 ID:PTyOW7Wt.net
- 挑戦できるなら挑戦したい
ずっとやれるわけでもないし機会は大切にしたい
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:29:20.12 ID:lBdbnQYD.net
- 上の方で5倍のひとのメニューが出ていたけど俺には非現実的なので、4倍未満3.8倍くらいを維持している人の日々のメニューが知りたいな
俺自身は3.2あるかどうかだけど少し上の人のメニューを参考にしたい
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:32:50.23 ID:352RTlWb.net
- 3.2(笑)
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:39:00.30 ID:E3LEj4Lr.net
- >>127
そのくらいググれよ。カス
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:41:55.78 ID:8SQkaYXl.net
- sstとゴルビーでもやってればいいんじゃない
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:42:05.66 ID:H1LSIH+Y.net
- FTPを伸ばすだけならSSTとFTPでひたすらCTL稼げばいいんじゃないかな
時短するならその分強度上げる。個人的には同じCTLでもボリューム（時間）長い方が効果高い気がするけど乗れる時間少ないなら低強度やっててもしょうがないので
あと平均的なレベルの社会人ライダーだとだいたいみんな300w前後で落ち着くイメージなので体重60kgくらいに抑えればPWR5倍いけると思う。身長高ければ身長-110くらい
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 09:49:05.94 ID:lBdbnQYD.net
- >>129
すみませんでした
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:04:13.10 ID:pjqXSXo/.net
- 5倍越えワシのメニュー
週3回L5インターバル
残りはL2で2時間くらい
一日レスト
3週間程度やったらレスト週
実走は月1-2回
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:17:17.40 ID:mQTGWSlO.net
- 重要なのは1週間に何時間乗ってるかであって
メニューじゃないんだよ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:21:57.65 ID:/UdWe8QU.net
- >>124
早朝に高強度は身体に毒だぞ
3時に起きて6時にやるとかならいいけど
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:42:25.25 ID:TIiEzZw+.net
- 300Wぐらいに落ち着きてえ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:56:07.61 ID:0DeiqG9b.net
- 5分パワーが360W出せるのに FTP290も無いぜ
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 10:58:03.28 ID:WisBRhJP.net
- >>127
build me up平日こなして週末80kmから100kmのライドを両日こなしたら3ヶ月で3.8倍から4.7倍まで上がったよ
飲み会ありそうな時は前日の朝と夜でワークアウト計二つこなして一個も飛ばさなかった
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 11:39:34.89 ID:I2eQ4LxG.net
- build me upボタンポチる寸前まで何度か行ったが未だやらずにいる。明日からやってみるかな
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 11:52:05.95 ID:YGVT7R4h.net
- Zwiftしながらアニメ鑑賞や読書とか全然内容が頭に入ってこない
L2ペースですら
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 12:19:52.70 ID:I2eQ4LxG.net
- イヤホンで音楽ガンガン聞きながら3RとかEVOのインターバル参加、L5, L6刺激されて平均心拍90%, 一時間100TSSよ
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:09:49.39 ID:A3Pyt01I.net
- ひたすら3ヶ月カーソン
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:12:21.10 ID:lBdbnQYD.net
- 以前、ここだったと思うけどカーソン無意味説がたくさん出ていたからやらなくなった
途中で挫折してもいいからSSTmedをやるようにしている
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:16:53.44 ID:A3Pyt01I.net
- >>143
FTP3ヶ月で20W上がったよ
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:20:24.40 ID:5OMSV56t.net
- 4倍までならFTPテストをちゃんとやってSSTやってれば到達する
デブはそれに低強度長時間を足せ
CTLは100目指せ
大事なのはFTPテストで全力を出し切ること
出しきれない根性無しは伸びない
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:20:28.41 ID:lBdbnQYD.net
- Vo2Maxを刺激しないと伸びないと言われた
ゴルビー苦手だからレースで代替してるつもり
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:22:08.56 ID:lBdbnQYD.net
- CTLは48くらい昨年までは70から100あったけどなぜ下がったか不明
休んでいたわけじゃないけど
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:23:42.84 ID:lBdbnQYD.net
- 週末ダラダラロングでもCTLが上がるのは気がついた
最近は峠さっと登って帰宅してるからCTLが下がったのかもしれない
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 13:24:31.90 ID:m/b39f5+.net
- ゴルビーはかりしてたらFTP下がった。
レスト長すぎと思ったので3分にしたらFTP8%上がった。
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 14:00:42.94 ID:79iU/GMG.net
- ゴルビーだと解糖系使っちゃうからTT effortsの方が良いって隣の家のババアが言ってるのが聞こえた
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 14:32:39.77 ID:jiXgnd9/.net
- ロードはVO2あたりの領域で勝負かけるからあーゆートレーニングが必要なわけで
FTPをあげる目的じゃないでしょ
TRI系はVO2領域で走ることはほとんど無くて、FTP上げだけの目的でぬるめだから
そっちばっかやってるわｗｗ
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 15:04:09.96 ID:pS+Hh7Ra.net
- >>139
build me upは効果あると思う。
1倍台から3.8倍までは来た。
そこからは、ワークアウトがつらくて逃げ出してるw
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 17:03:42.26 ID:sc9p5ezq.net
- >>141
1時間でTSS100ってことは、FTPということ？
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 18:05:00.75 ID:lRWogNH4.net
- >>153
自分はカテBなんだけど先週参加した2.6-3.2w/kg（C）はZ1回復走5分入れてTSS94だった。ただ2.6-4.2倍までインターバル繰り返し+スプリント涛�るのでZ4=14分、Z5,6,7=15分と心拍もav87%と休む暇がほぼない。遅れるとDNF。体重60なので平坦コースは外人パワーに合わせるのに30%増し位で臨まないと付いていけない
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 18:28:06.67 ID:vBTb5dnH.net
- >>150
それわいや。女に見えるけど男なんや
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 20:09:41.31 ID:Bj3N3p6R.net
- >>148
週末ロングがないとctl45ってそもそも練習量が足りなすぎる
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 20:18:22.24 ID:UUDleOkc.net
- ズイフトと合併する噂のあるTrainerRoadのプラン見たら最後辺り週3でゴルビーよりずっとキツイインターバルやらされるの見てそっ閉じした
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 20:36:24.06 ID:jE9vRhnc.net
- >>157
TRってRAMPテスト基準じゃなかったっけ？人によるだろうけど見た目の強度と体感違うかも
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/06(日) 20:42:38.19 ID:niHVIh8A.net
- lv低いままだとゴルビーの割り箸みたいなワークアウトで済むぞ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 01:55:52.57 ID:D9hMvExh.net
- >>158
ランプテストはftp設定のためだから変わらんでしょ
TRはワークアウトにレベル振ってるけど
レベル9以上だとレベル124%3分3セットとか140%1分4本直後にゴルビーとか出てくるぞ
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 18:43:26.15 ID:yxA87MGa.net
- AppleTV 4Kの最新版使ってるんだけど
カーソル移動が敏感すぎてしんどい(リストの選択したい項目をすぐ通り過ぎる)ときあるんだけど
Bluetoothマウスとかで改善できる？
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 20:07:35.46 ID:5jKj77U+.net
- 設定からTouchサーフェースのトラッキングを低速にしてみるとか。
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 21:37:00.41 ID:PL9NU7nI.net
- 3Rのレース、上位はAもBもゴールタイムほぼ一緒じゃん🥺
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 21:41:28.71 ID:ilvCJgap.net
- 名前のとこにジャージのマーク出てるのに着れてないのはなんでだぜ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 21:53:20.19 ID:c2klA98+.net
- 先頭集団速かったね、volcano flatを４７kmで駆け抜けてた
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:00:30.01 ID:uHaCpRrT.net
- 少人数レースの方が自分で展開作りやすいし駆け引きわかりやすいから面白い
あと化物いる確率が減るから勝つ確率もあがるし
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:07:27.72 ID:xsjzJa2t.net
- ただ、少人数だと、Zwift Powerで良いスコアとれないから、終わった後の徒労間もまたひとしお。。
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 22:27:43.20 ID:YCeicGFs.net
- ZwiftPowerはただの集計アプリだと思って使ってるから、スコアを気にしたことないしどこに表示されるかも知らないよ
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:10:05.54 ID:Sr0TemmL.net
- zwift部屋自慢していい？
https://i.imgur.com/wpBTSAz.jpg
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:12:21.55 ID:5jKj77U+.net
- 臭そう
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:22:05.71 ID:/HOgD4Y5.net
- 石張りの床でも振動気にするもんなん？
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:22:43.15 ID:gPIDxx3+.net
- トイレか？
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:23:10.15 ID:45a5BAsl.net
- 飛沫飛び散りそうだし壁もタイルにしようや
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:47:13.32 ID:YCeicGFs.net
- 換気扇はもっと大きなものにするべき金属羽根でゴーゴー回るのが良い
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:54:30.97 ID:jZL8k4KP.net
- この画像を見ると条件反射で批判する習性をどうにかして駆除に活かせないかな
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/07(月) 23:57:30.10 ID:mFFKKu4q.net
- 狭い自室にむりやり自転車おいてやってるからzwift専用部屋は羨ましい
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 00:16:36.93 ID:AR4qVsP9.net
- >>169
右のディスプレイが少し傾いてて水平出てないからすごい気持ち悪くなる
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 00:18:09.60 ID:fkTQWcZp.net
- >>169
左のアクセントクロスがセンスない人が頑張っちゃった感出てて絶妙にダサい
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 00:59:32.68 ID:rfJU14VD.net
- アバター真っ二つに割れてるの？
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:11:42.45 ID:8LQhRcZp.net
- モニタ二つがよく分からんのとクライムもウインドもないのは自慢にならないじゃね
場所自慢？
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:13:44.96 ID:8LQhRcZp.net
- ああ部屋自慢か
すごいですね
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:16:17.95 ID:IzQZiDPR.net
- 俺は好き
色んな人の見てみたいわ
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 02:26:46.99 ID:gO6KUC7A.net
- とりあえずケチつけておけの精神
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 05:36:13.40 ID:ddL5Mmmj.net
- これPCは何使ってるんだろう？
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 06:14:58.61 ID:y2VkoMMp.net
- 一番右端にある細長い小箱だと思う。Lenovoかな
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 06:34:48.33 ID:7LTSvkFl.net
- >>169
ええやん。画面ZWIFTにしてくれてらもっと雰囲気でたのに。
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 06:46:45.09 ID:W2DoeQFE.net
- >>169
家建てる時の参考にしたいくらいいい感じ。何m×何mの部屋？
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 06:57:58.21 ID:ppqXGNv7.net
- エアコンもちゃんとついてるし、裏山
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:30:24.61 ID:7H29gG9U.net
- >>169
ええな！
ビジネス用モニターを変えたらさらによくなりそう
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:37:26.40 ID:M8xrVVE3.net
- こういう部屋ってZWIFTとか自転車とか止めたときは何部屋になるの？
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:45:45.47 ID:mTZaO5Tk.net
- ZWIFTステッカー貼ってたらロシア軍と間違えられるかな？(´・д・`)
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 07:57:03.47 ID:d45+TOvl.net
- センスはないと思うけど専用部屋は素直に羨ましい、おれならkickr bikeおくわ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:05:51.94 ID:mTZaO5Tk.net
- せっかく専用部屋なら画面でかくしろよ 安いプロジェクターでも買っとけ
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:10:18.69 ID:mpqQjE/P.net
- 評価ボロクソで草
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:25:27.57 ID:IMiTc54B.net
- >>190
物置でも書斎でもテレワーク部屋でも好きにできるだろ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 08:35:43.33 ID:7LTSvkFl.net
- >>194
意訳（うらやましい）
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:29:41.72 ID:zWj/qJtL.net
- >>195
天才
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:37:52.10 ID:NhqodC6s.net
- >>182
俺も zwift 部屋 で検索して他の人の環境を見て参考にさせてもらってる。
特別にローラー部屋作ったのか？
画面が二つあるのはzwift用とテレビ用じゃない？
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 09:38:08.36 ID:Il9U5x8s.net
- >>161
旧型のリモコンなんだけどボタン間の移動はスワイプじゃなくてタッチパネルの端をタップでできる事に最近気づいた
これでFTPの数字の調整以外は快適になった
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 10:29:05.37 ID:W7nSsYaU.net
- ツキイチマンをインターバル掛けまくってふるい落とすの気持ちいい
登り全力でくっついてきたところを下りで休むと見せかけて更にパワー出すと大抵ちぎれる
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 10:57:02.85 ID:mTZaO5Tk.net
- 一人で飛び出しても意味ないがな(´･ω･`)
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:02:25.57 ID:W7nSsYaU.net
- んなことはない
展開次第では逃げ切れる
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 11:55:07.19 ID:JvPlXp9i.net
- zwiftやって初めて東京五輪で逃げ切ったキーゼンホファーの凄さがわかるわ
集団からはぐれるとマジで追いつけないし、集団からとび出て逃げ切りとか俺には無理
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:02:33.58 ID:W7nSsYaU.net
- オリンピックルールで無線禁止でメイン集団が逃げを把握してなかったんだっけか
zwiftも右側の表示なくせば逃げ切りの成功率上がりそうだな
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:09:57.12 ID:kIXyvNf5.net
- 気付いてないと言っても単独走行の選手に追い付かないって集団のペース落としすぎだろって
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:27:18.89 ID:dpA6BWE4.net
- >>205
ほんこれ
ヌクリすぎ
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:42:44.93 ID:gOyITxSO.net
- >>205
正確に言うと、逃げが割れたのに気づかず第2グループを捕まえるペースで走った、だけどな
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:42:48.20 ID:mTZaO5Tk.net
- >>205
できるだけゴール近くで追いつくように計算してたんやろ
そっちのほうが相手は消耗してるし
で、追いついたつもりが、実は先にもう一人いただけのお話
>>204
右側の表示はデカいよなあ レースでは名前や秒差はともかくPWRは隠したほうがいいと思うわ
コンパニオンでも
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 12:53:26.79 ID:yYC54mnp.net
- Minimum Category Aの条件はFTP 250Wと4.0W/KGの両方が上回っている事だと思ってたけど、最近FTP 250Wを下回っててもAカテ表示の方がZWIFT POWERで見かけるようになってきた。
Aカテゴリーレースで何勝以上したら無条件でMinimum Category Aになるとかルール変わったのかな。
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:01:05.06 ID:IMiTc54B.net
- 俺は250下回ってた頃から手動でA固定にしてたけどそういうのはどう表示されるのかな？
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:17:24.48 ID:ppqXGNv7.net
- >>208
あの表示に慣れきってしまって
たまの実走で周りががどれくらい踏んでるのかわからんくて戸惑う
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:45:08.56 ID:gjCP6DtH.net
- NO HUDレース何回か出たけど、１人ペース上げるとすかさずみんな追いすがるから、逃げが成功しやすいというより、じわじわふるい落とされる印象
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 13:53:12.90 ID:zWj/qJtL.net
- HUD無くてもコンパニオンでパワー見えちゃうしなあ
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:04:21.72 ID:eGvUGPWL.net
- >>152
昨日から始めてみた。二日目からSST10分@3はまだいいとしてケイデンスしばりキツくてワロタ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:23:59.16 ID:LpBqe+kX.net
- 最近は自分のカテゴリーより下のカテゴリーのレースに参加できないイベントあるんだな
Cカテゴリーに参加したいのにB以上でないと参加できないイベントあった
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 17:30:30.05 ID:zWj/qJtL.net
- >>215
Cペーサーと走っとれ
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 18:13:12.26 ID:ldNr11ez.net
- https://zwiftinsider.com/category-enforcement-test-races/
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 18:18:55.32 ID:+uOVawNy.net
- >>214
ハイケイデンス得意で85くらい苦手だったけどBMUのおかげで85くらいも使えるようになったからケイデンス縛りも悪くはない気がする
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 19:34:28.95 ID:LpBqe+kX.net
- >>217
ありがとう
今日はワークアウトで疲れきったから1つ下のカテゴリで走ろうということもやりにくくなりそうだな
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 21:12:20.11 ID:nTBZcacL.net
- >>214
高ケイデンスの方が出力を高く維持するときは楽だけどね。
低ケイデンス指定の時は辛いな…
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 21:28:47.49 ID:apYZkKua.net
- >>187
1.8*3.0くらいかな
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 21:39:06.73 ID:OlJxsWIZ.net
- 疲れてるからとか言い訳して自分が気持ちよく走る事しか考えずに下のカテゴリー全員に迷惑かけてる自覚すらない奴がいるから参加自体できなくなったんじゃないの？
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 21:42:46.03 ID:apYZkKua.net
- >>177
モニター台がすこしたわんでるのよね
スペーサーかませるわ
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 21:46:58.37 ID:5UfyuwEL.net
- >>222
ほんとこれ
疲れてるならDペーサーと走ってろ
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 22:39:41.92 ID:8JfPWJt0.net
- すみません教えてください。
スマートトレーナー（suito）を使い始めたのですが、どうもリアディレイラーの調整があわず、ギィギィ音がうるさい状態です。
スマートトレーナーにロードを乗せてペダルを回そうにも重くてまわせません。リアディレイラーの調整がどうにもできず困り果てております。
みなさん、どのように調整されましたか？
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 22:51:49.04 ID:ahe7lwH1.net
- スマトレをサイコンと接続して、サイコンで負荷を軽くしてから作業すればええやん
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 23:31:37.87 ID:RfJSQRq+.net
- >>225
手で回らないくらいペダル重いから、調整ネジ1メモリ回しては漕いでチェック繰り返したが。
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/08(火) 23:49:42.62 ID:CSzVlt3d.net
- >>214
どういう状況でも回せるようになるための練習ってことではケイデンス縛りもいいんだろうけどな
どっかでギア足りなくなる時があるかも知れんってことで
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 01:19:08.62 ID:JJIc3A3V.net
- >>225
噛ませるスペーサーが間違ってるとがじゃないの
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 01:20:06.89 ID:JJIc3A3V.net
- あとERGモードだと最初に中途半端に回すと死ぬほど重くなるよ
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 01:41:56.21 ID:d20oIQAM.net
- 上半身の筋トレして手で回せ
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 07:13:22.10 ID:AmbsNaxI.net
- >>227
大変そうですがそれしかないですかね。
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 07:19:07.81 ID:AmbsNaxI.net
- >>229
スペーサーの交換ですか？
しらべてみます
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 07:22:28.87 ID:MTRN5OYy.net
- 回せないような状態ならもう店に一式持ち込んで見てもらえ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 07:36:47.06 ID:Ig/BQ93O.net
- >>232
いやFe-Cで接続して負荷コントロールしろよw
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 08:16:26.50 ID:UT9ks6NW.net
- >>225
程度にもよるけど、実走しないならばトレーナー用にセッティング出すしかないかな。
最初に有る程度のセッティングを出してからは、225の書いているようにtry＆errorしかないかな。
ワイヤー外装なら、回しながらの調整も出来るけど内装になってからは面倒になったよね。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 08:53:25.56 ID:Q8AVPcju.net
- >>219
それが該当カテゴリーの者としては迷惑なんだけど。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 09:20:45.92 ID:7ItB8NuZ.net
- >>228
スマトレに使ってるバイクが42T/11-42Tシングルなのでどうしても70-85RPM辺が中心となるのよね。2xで100RPMは苦でないけどこのフロントシングルだときついんよ
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 09:35:42.62 ID:nOTVb5vl.net
- チェーリング交換すればいいだけでは・・・。
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 09:55:20.06 ID:49XqewLY.net
- >>233
このアダプターをちゃんとあってのかましてないと回らない回りにくい
https://i.imgur.com/DgLyBHM.jpg
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 14:19:42.87 ID:A86mAUp9.net
- >>222
だよな
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 14:44:22.27 ID:tvDUbPCa.net
- 今日3回目のワクチン接種なんだけどZwiftはどれくらい休めばよいのだろう
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 14:54:38.57 ID:eBibMO2c.net
- 1週間は休んどけって言われた
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 14:54:42.21 ID:U8vEVLSk.net
- 田舎でテレワークの俺はワクチンなんて無縁
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 15:40:46.24 ID:49XqewLY.net
- jproの人がワクチン後に練習やって心筋炎で入院した話を聞いていたので五日休んだ
海外は1週間だとか
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 16:01:22.52 ID:x5Bm/YJ3.net
- >>242
ファイファイモデだったけど、翌日は副反応で寝てたが次の日復活したからカーソンやったよ。何ともなかった
- 247 ：242：2022/03/09(水) 16:20:37.64 ID:nEnsV6TP.net
- ありがとう。金曜まで様子見てなんともなかったら土曜に外を走ってみるつもり
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 16:50:41.79 ID:Qf3JW9Vq.net
- >>242
ワクチンの説明で激しい運動はダメだけど自転車程度なら問題ないって書いてたよw
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 16:53:24.21 ID:3Jwg8UXq.net
- 世間では自転車で激しい運動するとは思われないからな
ママチャリこいでる時なんて50Wも出してないんじゃね
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 17:33:36.11 ID:xPyygrKS.net
- たぶんL2までならOKだけどそれ以上はダメだろうな
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 17:46:16.45 ID:/s6A1fYl.net
- まーたクソ修正入って今度はchapter2TOAが環境ぶっ壊してんのか
買ったところですぐにサイレント修正喰らってゴミになるんだろ？
こんなことばっかやってるからトロンしか乗らねーんだよ歯ねクソ運営
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 18:19:36.42 ID:tSZiN+Bz.net
- >>242
今日、明日は休んでおいたほうがいい
あと3日目から7日目くらいまでは高い負荷かけないほうがいい
野球選手で死亡した人いるし俺も心臓のあたりが苦しくなってさらに一週間休むことになった
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 18:43:13.07 ID:0MCVvjsj.net
- 2回目の時は打って5日後に再開したら1ヶ月心臓に痛みが出た
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 19:05:48.03 ID:W62vUDO7.net
- 予防接種後は1週間程度激しい運動は避けた方が良いよ。特にコロナワクチンはノウハウがないからなにが起きるかわからないし。
因みに、インフルエンザの予防接種当日にTSS200超えるトレーニングしたときは、翌日死ぬかと思うくらい体が痛かった…
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 19:13:46.08 ID:Rzduqi2c.net
- 1回目2回目ともにTSS70程度のレースに出たけど大丈夫だった
あとから色々聞いてビビってしまった
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 19:30:19.01 ID:+5U/J4Tn.net
- 接種直後に激しい運動すると抗体ができにくくなるっていうから止めた方がいいぜ
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 20:16:26.79 ID:epL+Ndr/.net
- 休んだほうがパフォーマンス落ちる。
元気なら乗るべし
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:36:44.37 ID:K18s0CqB.net
- 1週間くらい休んで落ちんだろ。気分で変わってるだけ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:45:17.60 ID:Rzduqi2c.net
- 今2.8倍くらいなんだけど1週間休んだらロード乗り始めの0.8倍からやりなおしになるだろうな時間が5年前に戻る
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:52:04.57 ID:k04OW83Z.net
- 変わらねーよw
3回目打つのは老人や基礎疾患持ちだからな
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:53:10.80 ID:nYB48gpv.net
- そんなわけないでしょ
２週間乗らないと心拍系は落ちるけどすぐ回復するし、筋肉はそんな簡単に落ちない
ワクチン接種後一週間はストレッチとかボディメンテナンスにあてたらいい
何も自転車乗るだけがトレーニングじゃないだろう
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:57:39.24 ID:RYLJkIoM.net
- >>259
1週間で5年分の筋肉が落ちちゃうって何歳？
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 21:57:50.87 ID:x2FLXaFz.net
- 上手いことレスト週に当てれば逆に強くなるよ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:00:24.63 ID:Rzduqi2c.net
- あのころはアルミロードに鉄下駄だったけど毎回ワクワクで乗ってたな
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:03:04.25 ID:0YtwoeKD.net
- 乗らないといけないって強迫観念にかられてる人多すぎるよね
フルレストに罪悪感持ってる人とか
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:04:05.39 ID:UbPLDNMq.net
- ハイエンドフレームにハイエンドホイールにデュラエースだけど毎回ワクワクして乗ってるよ
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:07:49.76 ID:tpGQCd10.net
- 停滞してたけど週一必ずフルレストすることとレスト週入れるようにしつつトレーニング見直したらまた伸びてきた
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:10:34.08 ID:Rzduqi2c.net
- 週一レストはわかるけどレスト週って一週間休むわけ？
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:12:24.70 ID:x2FLXaFz.net
- >>268
エンデュランスまでしか強度上げずに乗る
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:20:09.79 ID:nkLv9MNC.net
- 乗り遅れたけどうちのズイフト部屋
https://imgur.com/a/i6jcnCC
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:23:21.13 ID:8GMaizJk.net
- >>270
タブレットには何が映ってるの？
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:41:51.21 ID:Wujy8o1K.net
- >>259
3ヶ月ほど自転車に乗らなかったら、FTP4.3倍を3.7倍に変更してワークアウトしても、最大心拍更新するくらいしんどい
なんとかFTP15×2をやったけど、2日間全休に追い込まれた。。
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:43:51.99 ID:/uxbBu27.net
- おまいら、富士ヒル道場始まったぞ！
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:44:32.64 ID:fwj+uCLe.net
- アイリスのサーキュレーター、小さいのにパワフルだよな
俺はコストコで買ったった
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/09(水) 22:57:57.72 ID:nkLv9MNC.net
- >>271
この時はGCNのレースの空撮画像
アルプ登るときとかはユーチューブの富士ヒルの車載動画とか見たりしてる
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 03:40:38.25 ID:BTGtCn6b.net
- >>269
ロングライドおじさんは毎週レスト週だなｗ
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 06:54:45.37 ID:CPznJdM4.net
- 画面右の近くのライダー一覧にスマホマークのところがZマークになってる人がいたんだけどあれは何？
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 07:06:36.61 ID:yZXcWXM+.net
- ロシア軍への忠誠の証
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 07:21:44.43 ID:rR41NmVd.net
- >>277
公式の人じゃなかったけか
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 07:31:20.36 ID:CPznJdM4.net
- >>278
ゾンビのZだと思ったけど違ったか
>>279
ありがと
バグ探しにパトロールしてんのかな？
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 07:37:07.38 ID:tdp8mXkW.net
- こけしのマークがついてる人はなんだろう
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 08:32:36.85 ID:Y5UF3LF9.net
- >>270
前にさらした人があれだけ色々言われてたのにアップするなんて勇者やな。
キッカークライムとか環境はめっちゃ良いな！もう少し整理してほしいとこだが。
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 08:39:31.69 ID:gdmq72JP.net
- ZWIFT部屋は狭くされがちだけど、換気がしっかりしてないとすぐにカビだらけになりそう
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 09:31:03.51 ID:pujNRGU4.net
- https://i.imgur.com/im3PvOx.jpg
嫁さんはドラマのDVD見ながらズイフト
し始めに寒くて窓閉めたままだと冬でも多少くさい感じはするね
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 10:39:43.75 ID:BdRa3P0/.net
- 土間スペースいいっすね
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 11:05:02.44 ID:UcDODwrA.net
- 素直に羨ましいな！
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 12:38:34.24 ID:9p0IO1Ac.net
- 平坦単独走の時にさ、スプリントした時加速鈍くない？
80キロ170センチで、スプリントインターバルしてるんだけど1500w10秒出しても60キロちょいが良いとこ
マックス1600W出てるのに全然伸びない
ベーサーBで集団から飛び出して400メートルのスプリントとかは22秒で通過したりするのに納得できない
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 12:59:22.39 ID:reWt8zTb.net
- 平坦単独発射台なしで1600Wなら現実でもそんなもんだろ。
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 13:03:29.81 ID:cmSbC6a0.net
- バイクペーサー付きの新城のスプリントでも80くらいだったぞ
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 14:03:04.05 ID:9p0IO1Ac.net
- こんなもんか〜…
やっぱり200m10秒そこそこで走っちゃう競輪選手とか世界のスプリンターって凄いんだなって思う
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 14:28:08.80 ID:A7BtOHi0.net
- >>284
夫婦でそれぞれZWIFTセットあるの？
めっちゃすげえ
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 14:36:23.07 ID:KHeInooK.net
- >>291
アカウントはもう1人は子供扱いかな？それだと確か2人目は無料なんだよね
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 15:14:08.93 ID:pujNRGU4.net
- >>292普通に２人分払ってるよ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 15:58:35.86 ID:yeXbzVAX.net
- 俺なんか1人なのに3人分払ってるんだが…
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 16:17:16.29 ID:x3cQdiIQ.net
- >>287
1500Wってすげぇなぁ
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 16:26:51.21 ID:UcDODwrA.net
- >>294
ワトピアンかな？
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 19:33:27.81 ID:isE9s21o.net
- 会社の糞が181の85キロFTP160なのだけど、
実走と違ってズイフトは遅いなとかほざいててわろた
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 20:56:39.23 ID:qGuBUuSQ.net
- >>292
そんなのあるんだ
うちの子まだロード乗れるほど大きくないけどそのうち登録してみようかな
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 21:49:48.86 ID:bBnQWyyw.net
- ライドが終わって止まった所で猫の鳴き声がするのでカメラを回して探してみたら
裏でYouTubeの動画が再生されていた
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/10(木) 22:39:01.05 ID:UcDODwrA.net
- ToW stage2はstandardの方が面白そうだな
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 05:59:16.17 ID:+ctB3p8c.net
- ツアーオブワトピア走ったけどなんか糞マゾかったんだけど…
ダブルドラフトなのに全然楽じゃない。
ドラフト強化されたぶんが全部集団の速度向上に使われてる感じで平地ですらついていくのでやっとだった
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 07:30:22.44 ID:8HQgLATs.net
- やたらペダル軽くてスマトレの故障かと思ったらデュアルレコードのパワメは正しくて
しかもちゃんと心拍数が激高。なのになぜか最大心拍辺りまで行っても全然辛くない
最後のスプリントも異様にパワー出たけど負担でかすぎて久しぶりに吐いてしまった。なのにあんまり辛くない
なにこれ怖い
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 07:31:03.15 ID:8HQgLATs.net
- ただペダル軽いだけならパワーアップしたと喜べるけど体はちゃんと負担掛かってるぽくて主観強度だけ低い感じ
脳みそ麻痺してんのかしら
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 07:49:13.77 ID:aBoRdW/B.net
- まだ冬だからさ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 07:50:35.34 ID:vGW3wQKy.net
- ドラフティングゾーンに入ったら下りみたいに負荷が軽くなって欲しい
リアルだと全然変わるのになんでズイフトは実装しないんだろう？
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:11:26.13 ID:6SRBMZVc.net
- 軽くなった分踏むから。
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:14:09.60 ID:HHHrNTPo.net
- >>302
いや吐くなよ
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:21:44.18 ID:UTylNIe/.net
- >>305
リアルだと前につかえたら無理に抜かさない、抜けないけど、zwiftだと前を追い抜くからじゃね？
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:28:10.15 ID:HHHrNTPo.net
- >>308
何も関係ない
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:30:37.00 ID:BxSxcgge.net
- >>305
普通に変わってない？
風の変化が無いから感じてないだけじゃないの？
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:42:46.63 ID:ncRzSdNa.net
- 変わってない
ある程度緩めても速度が変わらないクリアランスができてるだけのような気がする
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 08:44:37.36 ID:gZ9KLGtz.net
- 低いパワーでついていけるんだからギア落とせば良いだけでは…？
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:00:53.01 ID:8HQgLATs.net
- >>307
乗る前に飲んだプロテイン全部吐いちゃった・・・
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:02:40.44 ID:8HQgLATs.net
- もう一回レース出たけどやっぱり主観強度が低すぎる。心拍はむしろいつもより高い
125%4分とかやって心拍MAXで滝汗出るし脇腹痛いし呼吸苦しいのになんか辛くない。こわ
なんかやばそうだからやめとこ
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:29:59.78 ID:gZ9KLGtz.net
- 知らんがな病院いけ
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:47:00.57 ID:kNDDs+bx.net
- シャブ使うとそんな感じになるよね
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:50:39.43 ID:QUfU1LC+.net
- スレチかもしないけどごめんなさい
zwiftやってたらスプリントばっかりよく伸びて、トラック競技してみたいなぁなんて思い始めたんですけど絶対値パワーと体重あたりパワーどの程度あるならトラックでも活躍できるよって指標ありますかね？
競輪学校の適正試験だと45秒800w/10倍 6秒2000w/25倍 ケイデンス190くらいが指標みたいです
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:57:04.53 ID:7xZEnHbx.net
- ウクライナのために走るとか言ってるやつ必ずいるけど、ウクライナ国内ではzwifをできるわけでもなくウクライナユーザーにドロップ分けられるわけでもなく、何がウクライナのためなのだろうか、チェルノブイリに発電分送れるならまだしも
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 09:59:37.13 ID:8HQgLATs.net
- とりあえず通える場所に練習出来るトラック競技場があるかどうかとピストに慣れることが先じゃないの
トラックならパワーよりタイム見た方が良いんじゃない
踏めばとりあえずパワー通りに進む坂と違って平地はフォームやペダリングで同じパワーでも速度全然違ったりするし
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:02:27.75 ID:ovDHK+Vm.net
- ウクライナのために食べる
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:08:00.65 ID:8HQgLATs.net
- zwiftにもトラックステージ欲しいよね
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:17:01.96 ID:bosckfEt.net
- 乗る前にプロテイン飲む意味あるの？
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:17:57.71 ID:tmzwR4qW.net
- ないよ
むしろ悪影響
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:20:41.31 ID:8HQgLATs.net
- メシから6時間くらい空いたから糖質＋プロテインでメシ代わり
1時間半前くらいに飲んだから良いと思うけど悪影響あったりするん？
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 10:36:30.99 ID:IDrr/wcE.net
- ウクライナマンはオナニーだぞ
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 11:50:40.23 ID:R4G6T/vB.net
- bcaaは一時間前に飲んだほうがよいのだろうか
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 11:57:03.05 ID:MI6xFvYn.net
- >>326
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/bcaa/timing/img/index_im01.png
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 12:16:49.86 ID:bduQJqfk.net
- ペーサーと走ってて思うけどスプリントジャージとかKOMジャージ取りたい人って極少数？
そういうやつはレースにいってるのか
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 12:52:52.31 ID:A2nspK9e.net
- >>317
それ、最低レベルだからね
C3チャレンジの食っていけないレベル
アマチュアにはそんなのゴロゴロいる
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 12:53:14.53 ID:A2nspK9e.net
- >>329
B級の間違い
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 12:53:24.17 ID:mywCli64.net
- >>328
取りたくても取れない人が大多数
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 12:59:54.12 ID:C9PQkbVW.net
- さすがに食えてはいるだろ
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:01:29.17 ID:wyhretEx.net
- >>328
リカバリーやベーストレーニング目的の人がほとんどなんじゃないかな、多分
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:01:37.33 ID:P/AoKlmK.net
- >>326
採っても効果ない論文多数
牛乳でものめば？
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:09:49.46 ID:GYiyNBKB.net
- >>317
化け物だな
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:18:58.85 ID:Vbga+anh.net
- 初心者スレにも貼ったのですが反応がないため失礼します。
スマートローラーのTacx flux 2 smartを使用してZWIFTをしています。 勾配などで自動負荷になるはずですが全く重くならず、また、ZWIFT画面上では勾配6%くらいでいくら漕いでも8km/hくらいしか出ません。平坦は30km/h出てます。
Calibrationはやりました。
自動負荷は何か設定が必要なんでしょうか？
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:29:03.17 ID:A2nspK9e.net
- >>332
個人事業主で年収五百万はきつい
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:29:36.30 ID:bduQJqfk.net
- 去年くらいにGCNがu23かなんかの世界選手権トップのトラックスプリンターのマックスパワー動画にしてて2250Wくらいだったけど2000wがゴロゴロアマチュアにいるって日本そんな強いかね？
にわかには信じ難い
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:35:15.23 ID:bduQJqfk.net
- てか競輪学校の適正って他競技全部含めた自転車競技未経験の中の本当のパワーのバケモン発掘する試験だから2000wって超高いでしょ
S級S班のバケモンの深谷選手がパワーデータ公開してるけどそれでも1秒のMAX2200とかよ？
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:37:28.67 ID:f8hiH6F3.net
- Zwift内にはゴロゴロいるだろ。
FTP400Wでスプリントは2000W出せる51歳とかw
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:47:15.18 ID:6+5bVq6d.net
- >>336
メーカーに聞けよ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:51:45.52 ID:iBUg59Ht.net
- TOW1はパンチャーステージか・・ 一番苦手なやつやな(´･ω･`)
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 13:55:24.30 ID:gaUlHGoZ.net
- パワーマックスって全般上ブレてるイメージ
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 14:21:32.53 ID:fCT2e4zO.net
- ケイデンス190とか人間扇風機かよ(´･ω･`)
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 15:07:53.73 ID:7L4pgHLC.net
- >>328
俺は毎回スプリントして狙ってるよ
1位には程遠いタイムだけど、上位がログアウトor1時間経過で繰り上がってお情けでジャージ貰えたことは何度かある
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 15:11:47.20 ID:6+5bVq6d.net
- うへぇ
AはボルケーノKOMあんのか
イベント限定ルートだから走るけどボルケーノKOMは絶妙に長くて辛いんだよなぁ
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 15:12:35.76 ID:oZ6P6HmD.net
- >>328
飽きてきた時の刺激入れにやったりはする
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 17:13:32.03 ID:QTjZ1sDc.net
- 俺はタイタングローブ系の登り下り繰り返すのが苦手。
体重軽いから下りもこいでないと千切られるし辛い。
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 17:17:07.41 ID:O1E/RTHQ.net
- A走ったけどKOMとアップダウンの連続キツかった…zwifrpower見るとわかるけど15sのPWR軒並み低くてみんな脚終わってるのがわかる
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 17:19:41.42 ID:iBUg59Ht.net
- >>346
でもあそこって、火山の中に入ったら斜度が無くなって、いったん集団走行になって緩むやん？
そこまでは集団について行けるように必死の我慢ｗｗ ＴＯＰ集団はどうかはしらんが
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 18:10:59.99 ID:DiI1+pnl.net
- >>336
せっていてスマトレ難易度上げてる？
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 18:13:16.56 ID:DiI1+pnl.net
- >>336
設定でスマトレ難易度変えてる？
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 19:27:34.87 ID:J0RP4Str.net
- >>326
eaaでよろ
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 19:32:19.07 ID:bfTkU4wm.net
- >>350
なまじ我慢出来ちゃうから辛いんだよな
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 19:38:23.73 ID:OVIRFdZB.net
- 頑張って引き離しても海沿い下りで後ろからの集団にぶち抜かれる。なんだかなぁ
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 19:51:27.92 ID:z/rqq/9q.net
- 体重軽い恩恵だけ享受したい人か
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 21:16:04.83 ID:Y5oaLCc+.net
- 火山KoMで自己新叩き出したぞ
勿論ちぎれた
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 21:24:05.38 ID:YNODHsdO.net
- ちょっと緩めたすきにアップダウンで置いてかれたわ
ダウン嫌いだわー
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/11(金) 21:58:50.55 ID:O1E/RTHQ.net
- 自分もそうだけど体重軽い人は登りで力抜いて下りで離されないようにしたほうがいいかもね
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 02:08:47.46 ID:T++vG1wz.net
- お前ら体重以前に20分cpが一番高くて15秒1分3分5分カスのレースに向いてないやつが多いだろ
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 02:12:49.86 ID:DisDKnpW.net
- それってあなたの感想ですよね
具体的なデータがあるんですか？
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 02:23:40.91 ID:znhgJyyc.net
- >>360
スプリンター系の筋肉ムキムキなひとはどうなんだろうね
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 02:32:27.03 ID:RSJk0C7/.net
- max1800W出るけど、ハイブリットローラーだからフォークの爪が折れそうでいつも加減してる。
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 02:32:50.88 ID:T++vG1wz.net
- >>362
20分3倍代でAカテ出て勝ちまくってる競輪選手いたし
道中ついていければ勝ちやすいだろうな
もっと言えば1分cp高いパンチャー系が向いてる
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 04:46:26.40 ID:MoJoEGBL.net
- >>364
ゴール前いっぱいいっぱいで何も出来ないので1分CP超欲しい
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 07:23:32.37 ID:H4qQf0fW.net
- >>352
その項目がなくて困ってます。
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 07:32:02.06 ID:7N+mr8+U.net
- そりゃトレーナーとして接続してないからだろ。
接続画面見て確認しろよ。
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 07:36:17.38 ID:H4qQf0fW.net
- >>367
パワーソースとケイデンスセンサー接続済みとなっています。
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 07:53:32.41 ID:9rlxwJAJ.net
- トレーナー接続してないだけです本当にありがとうございました
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:28:34.30 ID:q9GJ8GYN.net
- >>369
パワーソースがトレーナーのことですよ
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:30:28.07 ID:ZXM4LPQg.net
- >>370
パワーソースがトレーナーはトレーナーのパワメ部分とだけ接続してる
トレーナー部分で接続しないと連動しない
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:33:29.65 ID:VAKw6woA.net
- なんで製造メーカーに聞かないんだろなコイツ
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:38:02.60 ID:q9GJ8GYN.net
- >>371
トレーナーの項目にflux2 smartがなかったのでパワーソースのみで繋がるかと思っていました。
この機種は自動負荷が無理なんですね。
ありがとうございました。
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:42:12.98 ID:ZXM4LPQg.net
- >>373
ググったら普通に接続できそうだけど
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 08:43:12.85 ID:Az3/hhAN.net
- いや出来るだろ
何か設定がおかしいだけ
サイコンorスマトレのアプリに接続してそっち側で負荷0にしてるとか
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 09:17:59.61 ID:ZJHa0zcJ.net
- https://i.imgur.com/OD4qwUw.jpg
拾い物だけどこんな風にスマートトレーナーとして最初に接続できるはず
スマトレが別の機器に繋がってたりするんじゃない？
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:17:49.80 ID:EZi+mb5j.net
- >>372
聞くならメーカーじゃなくてzwiftだろしかもFAQ見れば済む
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:36:12.73 ID:CCAGqWM0.net
- クリテレースはスプリントで勝てる気がしないので毎回最終ラップと同時に全力アタックで逃げてるけど
大体ゴール前で差されるかそのまま逃げ切るかでタイムは2分ちょいくらいだからまんま競馬みたいな展開で面白い
A+が多いと大体負けるけど、それでもスプリンターには厳しい距離だから全力スプリントから入ってちょっとでも躊躇わせればわりと逃げ切れる
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:45:29.37 ID:PQPkyFVG.net
- サイレンススズカか。
ゴリラの集団から逃げ切れるとは、体重は？
51kgのあたしは逃げてもすぐに失速してゴール前で捕まる。
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:50:53.34 ID:r7Yi5Eqs.net
- FTP○倍が重要視されすぎてるよな
絶対値パワーや1分以内が全然語られないのが不思議
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:57:06.92 ID:ZXM4LPQg.net
- 逃げはチェックがつくと終わるので「どうせ垂れるだろ～」と思わせるくらいの全力アタックから入るのは正しい
ただ最終じゃ全員死ぬ気で追ってくるからもうちょい早いほうがいい
もっと細かいこと言うとズイフトパワーでパワー確認されると長距離アタック警戒される可能性があるのでギリギリで登録する
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 10:58:38.58 ID:mhjqsgeV.net
- そりゃ、ほとんどのやつが実レース＝ヒルクライムかサーキットエンデューロなんだからしょうがない
クリテとか超少数派やろ
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 11:04:50.81 ID:Ln71Fgpb.net
- ゴリラが追ってくるかつドラフティングさせないギリギリのパワーで釣り出すんだよ
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 11:27:47.28 ID:iAg6DGso.net
- downtownとかだと、登りのあとに何度かアタックして集団復帰してと繰り返してると、チェックされずに逃げきれることが多い気がする。
相手に「またか」と思わせられると追走されないからね。何度か自分の足が残ってるか見る意味でも、飛び出してみてる。
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 12:29:30.07 ID:HdIdE6LL.net
- Magnificent 8の海底トンネルからの登りから早がけが一番成績良かったな
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 12:32:47.92 ID:Ln71Fgpb.net
- ブラフを何度も仕込みつつ本命で確実に決める
そのためのゴルビーだ
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 12:43:16.85 ID:mhjqsgeV.net
- >>354
最初の坂でグループ分けされて、その後の２つは、単独で逃げても意味がない＆距離もない＆斜度緩めで若干でもドラフティングが効く
からなんつーか牽制しあってるような感じで集団で登っていくので、わいでもギリついて行ける感じ それゆえにクッソキツイ(´･ω･`)
EPICやALPEなら、はなっからあきらめて自分のペースで上がるんじゃがの・・ ToW１のやつはそうはいかん
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 12:52:18.71 ID:jct5slCd.net
- >>380
リンター君とか人権無いんで
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 18:43:06.02 ID:r7fJxKWD.net
- >>373
その機種で普通に自動負荷でやってるが
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 19:39:49.28 ID:XUEI2183.net
- 世の中にはここまで問題解決能力がないひともいるんだな。
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 20:14:16.79 ID:VxD74upb.net
- 質問してる側が偉そうだしな
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 20:15:21.69 ID:6yvEPojI.net
- zwift始めようというロードバイク乗りは機械に疎いオッサン多いだろうからしょうがない
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 21:16:12.18 ID:+BsnwmZC.net
- いや機械やパソコンに疎い以前の問題だよ。
自分で何も解決しようと努力も行動もせず、聞きやすい人に聞くだけ聞いて解決しないなら逆ギレ。
まー、そんなおっさん会社にもおるから、無能レベルは想像に難くないけど。
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/12(土) 21:23:28.14 ID:iG6hUDjx.net
- オッサンの大半は文系か商業卒だから仕方ないよ
野球を語らせたら熱いよ
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 01:45:55.47 ID:TRKRWbry.net
- オッサンは経験ないことやらせたら中学生より使えなくなるからな
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 03:07:18.40 ID:QUtEeFTC.net
- 赤カメラさんみたいな凄い人が多いですね
尊敬します^ ^
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 07:40:00.36 ID:UIJEJefP.net
- 50代の日本人で20分6.5倍5分7.5倍とかいたけど有名な人なの？
富士ヒルなら年代別ぶっちぎりで総合でも優勝狙えると思うけど
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 08:30:04.86 ID:ro83ARCb.net
- 会社のオッサン、
ズイフトをはじめたもののその辺をタラタラ走るしかしてない
調べるという行為を一切しないオッサンだからだなこれも
SST1.5倍でレースとか出てやるかなんてほざいてた雑魚のくせによ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 08:59:45.78 ID:4nOgL973.net
- SST1.5倍ってなんね？？
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 09:21:25.76 ID:jyKd9o5M.net
- 架空の上司の話はノーサンキュー
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 09:21:26.58 ID:vnnJg/uE.net
- ワークアウトだと5分110%とか3分120%で死にそうになるのに
レースイベントだと6分30秒120%とか出せるのが不思議
ただちゃんとワークアウトでインターバルでやらないと効果薄いだろうな
ワークアウトじゃ5分120%すら絶対出来ないけど
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 09:24:48.57 ID:4nOgL973.net
- ゴルビーやってても、ガイジンがつっかかってきたらその間はなんでかしらんが楽になるじゃん
そんなもんよ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 09:46:22.49 ID:ro83ARCb.net
- >>400
それが架空じゃねえんだよなあ
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:14:36.78 ID:iluoZt3q.net
- ボルケーノkom、クソ強い外人が7倍以上でかちあげるから6分6倍踏まされた挙げ句に千切れそうになって最後11倍まで出した
あのくらいの斜度だとツキイチで7倍に6倍でついていけるのな
というかボルケーノ6分ちょいて
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:22:29.49 ID:LgalFcAp.net
- ボルケーノは6分切らなきゃ雑魚だよ
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:24:29.41 ID:Lqoa8I/N.net
- >>402
ほんこれ
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:29:28.45 ID:oVzdALt8.net
- やばいチーターがボルケーノ5分40秒くらいで登ってた
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:31:38.86 ID:iluoZt3q.net
- 7倍マンにツキイチして6分ちょいなのに切るって何倍出せば良いんだ
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:39:57.93 ID:UIJEJefP.net
- stravaの上位だと5分切が当たり前でしかも平均パワー90w～200w
ホビット族かな？
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 10:47:15.19 ID:z5U0Q0hP.net
- なんで外人は最初の坂でイキってDNFしてしまうんですか？><
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 11:43:25.39 ID:zORXsh62.net
- みんなペダルはビンディングでやってるんだよね、フラペでやってるからゴール前スプリントで回したとき足が離れちゃう
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 11:49:11.53 ID:UIJEJefP.net
- そもそもビンディングは引き足がうんちゃらペダリング効率がうんちゃらかんちゃらとかではなく単純に足固定して安定性上げるためのもんだからな。スプリントには必須
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 12:04:39.54 ID:7LxB2Qln.net
- >>397
こいつらか？？
■主要メンバー
バリバリの現役チーター
ishimatsu
DEMON SLAYER（B franklin、D Hasegawa）
Fukuda
Asakawa Koutarou
.dlementine
佐藤 裕行
Risa.Oowada
ドッスン.バリバリ（KATSUSHI JOE）
Z tsuka
eguchi hideki
■殿堂入り
専スレでどうぞ
ケンイチ
赤カメラ
■イキリ部門
主にSNSでイキリちらして話題を攫った人
チーター兼務もいる模様
佐藤竜一
佐藤光
イケダ
kaname
■お笑い部門
YOSHITAKA
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 12:12:13.43 ID:UIJEJefP.net
- >>413
その中にいたわｗ やっぱりチーターなのな
しかしイキリ部門って、イケダさんはイキリちらしても許される実績じゃね
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 12:24:48.18 ID:gz2WuDFK.net
- >>409
たぶんそれmeetupのログ。
Meetupだけ速度とワット数やpwrが解離するねん
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 12:27:31.26 ID:YBR8SSgS.net
- 多分そのイケダさんはチートしてfbでイキってた左側からの男だと思う
実績ある方の池田さんも過去にSNSで
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 12:55:38.53 ID:z5U0Q0hP.net
- 室内トレーニングでフラペは利点0じゃん
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 13:11:35.73 ID:YNWgV9D9.net
- 2時間半でNP210 TSS192て、実走でもハッピーパワメ？
https://twitter.com/masuken_0316/status/1502812443550003202?s=21
(deleted an unsolicited ad)
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 13:20:19.85 ID:MX7eQSa2.net
- チーターだったら別スレでやってね
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 13:53:24.28 ID:AV3GzQvy.net
- ほんそれ
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 14:15:10.25 ID:4nOgL973.net
- 16時から平地50ｋｍ
600人オーバーか・・
落車しないように、がんばれ！！ わいのAPPLE TV(´･ω･`)
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 14:43:17.57 ID:TtXS6fHo.net
- プーリー交換しようと思うんだけど難しい？
最近重いからプーリーに注油したら日々のZwiftが一気に軽くなって2.8から3.1まで伸びた。どうせならアルテ用に交換しようかなと思った
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 15:45:08.99 ID:oLC9I7Vo.net
- AppleTVだけどスマトラや心拍計と直接繋いでる？
それともスマホのコンパニオンにスマトレや心拍をペアリングしてからAppleTVと繋いでる？
前者しかやったことないけど最近混線して途切れるようになった。
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 15:47:24.27 ID:oZgkXz1A.net
- >>421
人数多いと落車しやすくなる？
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 15:49:06.51 ID:S1OwK8yd.net
- >>422
プーリー変えるのは、汚れただけならディレイラー事洗えばよく。
3倍前後でビッグプーリーの恩恵は出ずらく、なんというか好きにすればいいと思うｗ
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 15:53:58.53 ID:4tHcrOsH.net
- >>422
ビックプーリーはメカトラの原因にしかならんぞ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 15:58:38.76 ID:TtXS6fHo.net
- ありがとうございます。アルテの純正に先程交換し終わりました。
今晩走ってみて効果の程を確認してみようと思います
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 16:34:33.77 ID:z5U0Q0hP.net
- スパシーバ効果
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 16:49:12.44 ID:S9iXaOPQ.net
- 重いコンダラ状態が改善されて羨ましいです
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 17:32:06.38 ID:SZGJ1DAL.net
- ハラショー！
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 17:41:47.86 ID:4nOgL973.net
- 落車せずに無事終了・・
>>424
過去の落車はすべて人が一画面に集中したときだったから
アカデミーでのワークアウトとか、フェンス付きローリングスタートのレースとか・・
今回も、わいのいつものポジション 落ちこぼれ第２グループは大集団になるかなと
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 18:12:40.03 ID:oZgkXz1A.net
- サンクス、この前650人同接でやはりふあんていだったからそういうのあるんだな
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 19:06:38.02 ID:+J2RFpgT.net
- ペダルは回しててほんの少しパワーは伝わってるくらいのほぼ空転状態のときに3秒間1000w出た
kickrでもこんなことなるんだな
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 19:57:41.48 ID:peoYBZc/.net
- 週6でトレーニングして週末ロングまでやってるのに減量がどうこう書いてる人多いけどどんだけカロリー摂ってんだろう
普通の人より+1000～1500kcalは消費量多いはずだから一般的な食事量まで抑えれば簡単に減量しそうだけど
というか自分は食事4回にして更に増量用プロテイン2回飲んでやっとカロリー間に合わせてるのにマジで何食ってんだ
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 20:35:35.75 ID:Ok7MJrg5.net
- 長年やってると胃袋ガバガバになるんスよ
満腹中枢ぶっ壊れるんスよ
菓子パン10個とか一瞬で胃袋に消えるんスよ
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 20:55:01.39 ID:BOaOiBKt.net
- 難消化性デキストリンいいらしいけど実際どうなの
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 21:22:23.07 ID:ZtxTNYco.net
- 難消化性デキストリンは血糖値の上がり方が多少緩くなるくらい。飲むなら上位互換のイヌリンの方がいい
取得カロリー減る訳じゃないから夜に糖質沢山食べたりする人は根本的に食事内容とタイミングを変えないと意味ないと思う
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 21:30:37.33 ID:BOaOiBKt.net
- 俺が夕食後に眠くなってトレーニングをやる気が萎えてしまうのは血糖値が上がってるからだと思う
とりあえずデキストリンを試してみるIT技術者の人は効果があったらしい
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/13(日) 21:42:54.43 ID:ZtxTNYco.net
- ああ血糖値の急上昇抑えたいならいいかもね
俺もイヌリンと高GIチョコで多少コントロールしてる
食後の眠くなるの抑えるのは食後すぐに軽い運動散歩とか腹筋ローラーとかするだけでも
かなり抑えられるよ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 00:29:06.53 ID:tizDIWP3.net
- 俺はローラー後シャワー浴び終わったくらいに眠くなる。朝からローラー乗ったら一日中グロッキー状態。
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 01:53:54.86 ID:s/5SKGtI.net
- >>435
自分も結構乗ってるけど未だに意識的にメシ食わないとカロリー摂取が追いつかない。羨ましいわ
>>438
メシの後にトレーニングするの？
ガッツリ食った後とか3時間くらいしないと胃がキツくないか
スプリントとかしたら吐きそう
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 01:56:50.78 ID:FCpkAf6h.net
- そりゃ食った内容と量によるんじゃないの
zwift100kmとか絶対何か腹に入れてやるがな
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 08:50:32.43 ID:fBFeybAu.net
- 夜は乗る前にプロテイン飲んでるな
で乗ってから夕食軽く食ってる
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 11:09:22.10 ID:l3iLBfsl.net
- 以前は16時にプロテイン+糖質とってたがそこまで眠くならんかったけどなぁ
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 11:46:51.40 ID:0R8xqY+S.net
- ToWなら、スタート頑張ればカテBヘタレでもトップ集団に最初は入れるんやな
分岐の先の坂であっさりちぎれるけどｗｗ
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 11:51:57.85 ID:gI/ymv+P.net
- あんなファンライドでトップ集団も糞もない
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:20:48.77 ID:uUGWrk7N.net
- じゃあ1番前の集団着いてゴールする(した)お前の記録見せてみろよ
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:27:21.96 ID:BXLrgmcn.net
- すきあらばマウンティングw
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:37:05.34 ID:/InZ9kma.net
- こういう煽りあいって学生だと思ってたけど
自転車を始めたおかげでいい歳したおっさんだったと知る事になって悲しくなった
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:37:16.74 ID:YgLaLWAu.net
- 順位を争う脚力無いのでグループライドでレースゴッコして楽しんでます
序盤はトップ集団に食い込む
https://i.imgur.com/koMYASS.jpg
ボルケーノで千切れて追走集団と中間点
https://i.imgur.com/IDgoxPb.jpg
ゴール前の牽制
https://i.imgur.com/290yO4U.jpg
ゴールスプリントに自信がなかったのでロングスプリントで集団を掻き乱そうとしたが集団の前に出る前に前腿が攣って失速
https://i.imgur.com/uHsEiw4.jpg
肉離れおこさなくて良かった、
年寄りの冷や汗w
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:41:15.68 ID:0R8xqY+S.net
- そう ファンライドだからこそやっかいなんやね
ToWみたいな純レースじゃないのはカテAのやつでもゆっくりスタートが多い
で、そいつらはスタートはゆっくりな癖に、なぜか途中の坂では、毎回しっかり振り落としかけてきやがる ファンライドちゃうんけ！！
なので、わいの実力からすればこれぐらいのグループかなぁ ここなら振り落とされることはないやろなぁ
このままゴールまで行けるよなあ・・ っつうのがまったく通用しない さらに後ろのグループに追いやられる可能性大
あの手のライドでタイム更新狙ってる人は、スタート頑張ったほうがええで
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:46:36.01 ID:RxadiVUL.net
- スタートダッシュすると脚が早く売り切れるから駄目だよ
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:52:45.79 ID:9pi0zcKv.net
- こういうイベントってチーター紛れてる率高いから先頭は強度高くなりがち
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 12:59:07.32 ID:aEi1iPJ/.net
- >>451
振り落とすつもりはないけど、坂入ると自然とパワー出るというかなんというか
結果的に集団が伸びちゃってそこから切り離れちゃうんだよね
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 13:21:16.06 ID:DLN/LG8d.net
- >>453
江口とかMijo、Mariuszと走ったこと有るけど、FTP500Wクラスだからか。
奴らの巡航が俺にとってはL5～6レベルになるから、ツキイチすら出来なかったw
ただ、負けたくないと思って食い下がるからトレーニングとしてみると効率的だと思う。
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 13:32:11.91 ID:0R8xqY+S.net
- ・坂入ると自然とパワー出るというかなんというか
・先に追いつけそうな集団があると自然とパワー出るというかなんというか
・飛び出したやつがいると自然とパワー出るというかなんというか
後ろの集団におっても、常時上位カテのこーゆーやつらに付き合わんとだめっちゅうことやで(´･ω･`)
付き合いきれんかったら、ボッチにされてさらに後ろの集団へってことや
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 13:54:25.71 ID:zTPHvRUC.net
- それぞれ自分のやり方で楽しめたらええやろ。
セグメント狙うもよし。先頭に何処までついて行けるかチャレンジするもよし。
終始Z2決め込んでもよし。
新しいルートもあるからバッヂハントにもいい。
因みにアイテム持続時間2倍だからタイムも出やすいぞ。
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 14:27:18.09 ID:l3iLBfsl.net
- ステージ2のA
1時間7分20秒だったけど平均Z2でついていけたよ
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 14:33:52.26 ID:ScleF6dh.net
- はいそうですか。
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 15:21:36.55 ID:YObVgsEj.net
- レースイベント主体でトレーニングプラン組んでみようかな。ワークアウトと違って億劫にならんし楽しめる
ただ狙った強度を鍛えるように意識しないとダメだろうな
5分CP更新するくらい登りで頑張っても結局1本だけじゃトレーニング効果は微妙な気がするしもっとガンガンアタックするとか
低強度でボリューム増やしたいなら距離長めのレースでマイペースで走るとか。閾値鍛えたい時はヒルクラとか
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 15:31:40.49 ID:YU1pikXT.net
- TOW1平均心拍175、MAX187（過去最大と同じくらい）も出ちゃった。花粉が酷いんで葛根湯飲んだのが影響したかも。55歳です
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 15:45:45.71 ID:5wY1z7vf.net
- >>460
自分の時間に目的に合致したレースがあるかどうかが問題。
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 16:08:26.67 ID:M6sYobeF.net
- 毎週ラルプのレースとかあると良いのにね
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 17:39:11.95 ID:ojMoK9yy.net
- >>463
3Rであるやんけ
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 18:05:55.10 ID:0R8xqY+S.net
- Alpeは結局レースでも自分のペースで淡々と登るだけだからなぁ
一人で登るのとあまりかわらん
個人的にはジャングルサーキットがええかな 絶対にやりとーないゴルビーの代わりで
ToZのSｔ4はめっちゃきつそう(´･ω･`)
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 18:42:27.17 ID:C5ac/JgZ.net
- >>450
晒し？
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 18:48:22.96 ID:ZCPVFXJb.net
- ワイアップルTV民
面倒くさいのでアイテムは使わない
スマホはネトフリで忙しいし
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 18:53:28.65 ID:kgI7xdqa.net
- >>466
アカウント知られてもなんの害もないので？
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 18:54:41.64 ID:/zGdouk7.net
- >>467
それならスマホでZwiftやってAppleTVでネトフリ見た方がいいんじゃないか？
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 19:05:58.47 ID:ZCPVFXJb.net
- zwiftの画面が正面にドントないと我に帰っちゃう
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 19:19:00.36 ID:z4J9nrD2.net
- いまだにzwiftやってるやつは素人
玄人はみんなtrainnerroadに移ってる
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 19:24:08.24 ID:nVzBxaoW.net
- 自己管理できないだけでは
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 19:52:23.94 ID:gqNPWSO2.net
- zwiftでtrやればよくね
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 20:06:28.99 ID:D4YIjiPk.net
- ローラーではワークアウトはtrでそれ以外のフリーライドはzwiftだな
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 20:07:13.46 ID:l3iLBfsl.net
- >>471
Trainerroadって自分でプラン組めない人のためのものだから玄人呼ばわりはどうかと
Zwiftやってる奴がほぼ素人しか居ないのは同意だけど
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 20:30:41.77 ID:aGDO3hT5.net
- Trainerroadのメニュー転がってるし
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 20:43:58.15 ID:uUGWrk7N.net
- Zwiftスレに来なきゃいい話で笑
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 20:45:14.83 ID:9gJgZprG.net
- ディレーラーの調整が悪いと必要以上に重くなるとかありえますか
今日はかなり重く感じてDNFしてしまった
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 21:05:45.83 ID:aGDO3hT5.net
- ルブ塗れ
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 21:33:53.91 ID:6if1Bkbs.net
- TRとzwift同時に契約してるけど月額費用がなかなか嵩む
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 21:40:53.07 ID:ZCPVFXJb.net
- 俺もFF14とzwift同時に契約してるけど費用かさむわ
zwiftのがレベル高いし
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 21:41:24.88 ID:tizDIWP3.net
- 俺はzwiftとsufferfestの二つ
training peaksも使ってるから、それなりにサブスク料金かかってるなぁ。
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 21:49:46.97 ID:r4+hbDcm.net
- >>476
少し興味あるからそれ教えて
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:06:01.08 ID:6if1Bkbs.net
- TPはintervals.icuで十分じゃね
TPならではの要素ってなんかあったかな。プラン組めるんだっけ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:40:53.77 ID:32O3Ih9r.net
- 10月からほぼズイフト専でロード始めたけど、実走もしたくなって来たので近くの有名な初心者向け峠に行ってみた
ビンディング怖かったのでフラペで4倍くらいで淡々と登ったけどほぼpwr通りのタイムが出てビックリ
フォームもペダリングも汚いと思うけどヒルクラはあんまりいらないのかな
あとガチっぽい装備のローディ何人も抜けて嬉しかったw
初心者向け峠だからだろうけど速い人あんまりいなかった
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:42:01.85 ID:PYDZUCzH.net
- 日記はブログでやれ
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:44:54.33 ID:uuoEGgqQ.net
- フルタイムワーカーはなかなか月曜にヒルクラできんな
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:47:24.85 ID:6if1Bkbs.net
- zwiftだと感覚麻痺してくるけどその辺の峠で4倍はわりと速い方だからな
土日の都民の森とかヤビツとか2倍くらいで走ってるのがわんさかいる
あとヒルクラでも斜度緩めならエアロ意識したフォームは大事だぞ
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:48:46.11 ID:ixBCHlJC.net
- zwiftはじめて約3ヶ月。
毎日毎日SSTしかしてない。
順調にFTP3倍くらいまできたけど、
４倍まで伸ばすのにSSTだけでいけるかな？
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:54:50.28 ID:6if1Bkbs.net
- 単なる60分CPだけ伸ばしたいならそれで十分じゃね。付け加えるならFTP付近の閾値トレも週1で加える
FTP以下の強度でとにかくCTL上げていけば伸びる。CTLが限界値迎えて60分CPも伸び悩んだら高強度インターバル中心に移行
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:57:12.75 ID:6if1Bkbs.net
- 週末ロングライドおじさんって装備だけはいっちょ前だけど中身は体重65kg～80kg、FTP140W、PWR2倍未満、5秒～5分パワーなんてもう論外のほぼほぼ素人と変わらんレベルだからな
そんなの抜いた喜んでたらキリがないぞ
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 22:59:15.21 ID:vjrM1+RV.net
- 人のことはどうだっていいんだよ
お前はどうなんだ？あ？
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:00:47.20 ID:A0vmTaKH.net
- 週末おじさんのFTPが140wって良く見るけどホントなの？
女ですら200wくらいはある人多いのに信じがたい
女のL2についていけないのか
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:03:40.63 ID:9gJgZprG.net
- 俺ですら200wあるのに
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:06:08.49 ID:6if1Bkbs.net
- 本当だぞ
大体PWR2倍あれば大抵の峠は理論上登れるはずだからな
そこで足つきナシで～とか言い出している時点でお察し
そもそも彼らは高負荷で長時間ペダルを回すということが出来ないんでFTPは相当低い
加えてド貧脚と言うにも生ぬるいレベルの貧脚なのにギア比が見合ってないからすぐ足が削れる
そして激坂区間があればインターバル耐性なんてものもないからそのまま終了
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:09:12.04 ID:A0vmTaKH.net
- そうなんだ
ロード総合スレでコスプレコスプレうるさい奴がいるけど、そのレベルならマジでコスプレだな……
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:12:11.00 ID:0WW2CkI5.net
- 体重詐欺ええ加減にせえ
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:18:34.13 ID:JYWk9jLv.net
- 週1でちょろっと乗るだけならパワー面で素人と変わらないのは当たり前じゃん
趣味なんたから好きにやらせとけよ
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:21:43.99 ID:DemBzhRW.net
- 休日にヤビツ4倍で登ってみ
10人くらい抜かせるよ
zwiftじゃ抜かれることのが多いのにここじゃほとんど抜かれない
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:21:46.10 ID:6if1Bkbs.net
- それはそうなんだが彼らはパワー計らないから追い風や気づかないレベルの下りで出た速度を鵜呑みにして
「俺は35km/h巡航出来る中級者レベル」
「トレーニングしてるようなガチ層（彼らの認識ではトレしてるだけでガチ層）は除外するとして、普通のロード乗りの中では上の下くらいに速い」
って思ってるからな
ブログ見てパワメ買いました！って記事からの、恐らく想像以上にFTP低くてそのままパワメに振れないパターンが多いｗｗｗ
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:26:19.73 ID:JYWk9jLv.net
- 勘違いして幸せになれるなら趣味としては正しいだろ
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:35:14.26 ID:oJJx5dmq.net
- まさしく俺じゃん
4年ロード乗っててそれなりのレベルのつもりだったけどパワー測って愕然としたんだわ
週6トレ始めてすぐ上がったから頻度は大事だな
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:37:45.47 ID:oJJx5dmq.net
- さすがに2倍未満ってことはなかったが2.3倍だったな
楽に登るホイールとか探してたけど今考えるとそのパワーじゃ何乗っても無駄だった
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:48:09.33 ID:uUGWrk7N.net
- 1番笑うのは往復コース走って向かい風何メートルとか書いてるやつな
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/14(月) 23:54:41.16 ID:6if1Bkbs.net
- 相当強くないと追い風ってわからんから頭から抜け落ちるんだろな
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 00:42:12.74 ID:67/9y4f3.net
- まぁ一番怖いのは向かい風だけどな
荒川サイクリングロードの帰り道まじで一瞬もも止むことなく向かい風だったのが一番きつかったライドだわ
どんな峠よりつたかった
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 02:34:21.28 ID:SC4f7/FX.net
- よくalpeとハルヒルの榛名湖コースのタイムが同じくらいというけど
alpeはギリギリ50分切れるくらいなんだけど榛名湖コースは55分台がやっとなんだよね
パワーソースはローラー台も実走もパワメにしてあるんだけど
ローラー台のほうが外乱は確実に少ないし実走では機材差がモロに出るとはいえみんなこんな感じなんだろうか
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 05:21:01.65 ID:DAxa+gkk.net
- トレーニングしてない層のなかでは早い方、みたいなのはあながち勘違いとは言えないのでは？
トレーニングしてないのりたて時代は峠足着きなんてほぼ全員がそうだろ。
なら、そこを越えたら全日本人中での標準偏差50は越えてるだろう。
言葉の定義・範囲問題だと思う。
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 05:33:33.26 ID:zoFYBoxV.net
- まあPT買って自分のFTP含むパワーのあまりの低さに愕然とし本やネットでパワートレーニングとか頑張ったけど結局大して上がらずじまいだったな
それで軽い機材とかフラグシップフレームとか自分には意味ないと悟り結果無駄使いせずに済んだけど何か虚しい感じがしないでもない
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 06:15:28.14 ID:a6HnWACt.net
- 俺はミドルグレードの完成車買ってからまったくいじってない。無駄遣いしてないけどホイールくらいは替えてみたいなと思う今日このごろ
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 06:42:35.38 ID:COju32Im.net
- zwiftpowerのレースでの時間ごとのパワーって半日くらい立たないと正しい数字でなくない？特に1分以下
あれなんなんだろ
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:15:49.91 ID:DAxa+gkk.net
- 速報と詳報の違いやろ
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:28:00.89 ID:HMk1+uWC.net
- >>506
しんどいのは向かい風だが一定で踏めるヒルクラもどきだからそんなに怖くはない
怖いのは横
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:34:51.46 ID:COju32Im.net
- 休みだからレース連戦しまくったけどもう完全に出し切った
Z7 4分、Z6 9分、Z5 17分、Z4 17分 頑張った
でもゴルビーは下限近いとはいえ1時間でL5 25分稼げるんだよね。やっぱりワークアウトは効率的。やる気起こらないけど・・・
>>512
ちょこちょこ確認するとちょっとずつパワー表示が上がっていって面白いんだけどどういう計算の仕方してんだろうか
>>513
追い風も河川敷とかで猛風だとめちゃくちゃ速度出て怖い
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:44:10.05 ID:67/9y4f3.net
- >>513
そりゃ短時間ならな
登れば終わるヒルクラと違って4時間とか吹かれてみ
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:47:06.71 ID:GHSngtoC.net
- 向かい風はしんどいだけで別に怖くは無いだろ
風で後ろに飛んでいくのか？www
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 07:52:02.71 ID:COju32Im.net
- 重量級の人だと横風に強いのかな？と思ったけど面積広ければ逆に抵抗凄い？
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 08:58:03.64 ID:LMZTrzld.net
- 本当に強い向かい風は顔を前向けられないしてハンドルも真っ直ぐ確保しにくくなるよ
冬の追い風は体が温まらないので困るわ
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 09:02:34.37 ID:hLvC0Pmt.net
- 前も向けんような日に走るなよアホか
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 09:24:13.22 ID:LMZTrzld.net
- ロングライドで現地が天気予報になかったくらいの強風とかあるだろ
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:01:11.03 ID:x68Pn5MQ.net
- 本物の向かい風は自転車が後ろに進むよ
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:05:36.37 ID:LLXh/MhP.net
- お前らの人生も向かい風
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:11:10.43 ID:4U1OgGun.net
- 向かい風でも下り坂だと進めるよ
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:12:05.40 ID:unZJ/L2Y.net
- そりゃ前に進めば無風でも向かい風になるよ
まあ、人生はそんなもんだよ
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:14:11.07 ID:XvsSNZ+B.net
- ワトピアにも風が吹くようにならねえかな
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:46:11.01 ID:p9Fe5r7d.net
- ジムスペースワールド作ってくれや
景色が変わってくと鬱陶しいんじゃ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 10:48:48.20 ID:4U1OgGun.net
- 正直zwiftじゃなくてなにか違う映像でよくね？
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 11:18:45.81 ID:67/9y4f3.net
- >>516
この国語力は笑う
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 11:21:08.33 ID:3nLQTVvF.net
- もはやzwiftじゃなくてよかろうに
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 11:48:41.07 ID:7iKF6rpm.net
- ゴールは、広島空港のサーキットみたいな微妙な上りにしてほしい
ゴリラに勝てるきしねえ
てゆうか、毎回集団内でほぼ最下位
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 11:51:05.20 ID:6//otNUa.net
- こっちがゴリラになればいいじゃない
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 12:29:18.40 ID:SC4f7/FX.net
- 自転車と装備のプリセット作ってくれないかなあ
いちいち１からフレームとか選ぶのめんどい
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 12:32:22.17 ID:pAuQmizL.net
- >>532
ほんとそれ
買えば買うほど邪魔になる
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 12:37:15.08 ID:K3WEYyxo.net
- gorbyよりもrattlesnakeのほうが楽に感じるけど効き目は同じってすごいよね
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 13:01:37.70 ID:J/dn4a5q.net
- いらないフレームとホイール捨てたいわ
S5とかS5とかサーベロS5みたいなゴミ
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 13:01:48.17 ID:5zeAaluN.net
- それはいわゆるハッピートレーニングの部類
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 13:04:17.17 ID:6//otNUa.net
- なんかラトスネとカーソンは弱い人が延々やってるイメージあるわ
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 13:33:38.19 ID:K4m7QGcb.net
- >>533
売り払えるとか、あともうちょっとドロップの使い道があればなあ
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 13:38:12.80 ID:J/dn4a5q.net
- ショートインターバルとロングインターバルは
狙ってるところが違うと何度言ったら分かるのか
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 14:06:15.37 ID:onH11oF7.net
- build me up二週目だけど毎回キツイわ。ケイデンス60-100交互にSSTとかペース掴ませないのが派手に効く
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 14:46:51.12 ID:wgA75+eI.net
- >>526
なんのためにZWIFTしてるの
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 14:50:37.92 ID:1TbIWFKc.net
- >>537
これ
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 14:51:56.75 ID:4BL71X23.net
- これっ
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 14:56:27.30 ID:IFB+ktXr.net
- 別にvo2maxのショートインターバルは楽という訳じゃないよ
楽に感じるなら心拍数の維持が出来てないのでは？
特にrattlesnakeはハードスタート理論と組み合わせてるから、心拍数が落ちてしまうなら調整の必要がありそう
ショートインターバルだと強度が高くなるので、ゴルビーの110%だけでなくいろんな強度を刺激するのは良いと思うけどね
個人的には120%～125%のロングインターバルが一番効果あると思ってるけど
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 15:08:14.51 ID:nwJB9qqk.net
- >>537
わかる
雑魚フォロワーはそればっかしてる
全然改善がない
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 16:24:23.34 ID:1bG8Of5t.net
- 伸びる人はSSTやってるイメージ
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 16:44:01.68 ID:4BL71X23.net
- 90分やらんと効果ないらしいから
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 16:45:58.01 ID:sI4+QuEK.net
- SNSでトレーニングについて深く語ってるひとがそんなに強くなかった時のなんとも言えない感じ
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 16:46:29.81 ID:1xboKKOI.net
- カーソンなんてケイデンス縛りあるのに無視してる人ばっかだし
TRでも最初にチラッと出てくる程度の扱いなのになんでこんな広まっているのか…
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:01:40.58 ID:TLDsriRy.net
- 比較的楽にTSS100近くいくからじゃね？ｗｗ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:12:41.58 ID:p9Fe5r7d.net
- 伸びなくなってる奴ほど正当化したいのか辛さとかどうでもいいこと競いだすからそれは良くない
トレーニングスマートだ
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:18:04.85 ID:l+Bz13ia.net
- カーソン+2はベース期に使う。
異論は認める。
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:26:41.97 ID:pY2cAW83.net
- 今は何をやれば良いのかな
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:27:47.23 ID:5TW1MJdy.net
- ウクライナに行く
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:38:53.10 ID:kzEHXYKm.net
- 楽しめる範囲でいいです
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:49:53.33 ID:pY2cAW83.net
- 富士ヒルにむけては？
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:52:12.62 ID:zFAz2Ygx.net
- ムケてないです。
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 17:58:46.77 ID:gWi/igI+.net
- >>547
そんなあなたにカーソン+2
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:00:33.06 ID:gIkaLZLS.net
- rattle snakeアホほどきついわ
当然ゴルビーも生まれた事後悔するくらいキツい
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:07:12.33 ID:5N+l5136.net
- >>559
えっ心拍数と平均パワーがFTPを超えないラトルスネークがきついって本当ですか？
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:12:51.65 ID:gIkaLZLS.net
- >>560
きちーよ…
最初の1分の後からずっときつい
15秒が一瞬、迫る高強度、30秒が2倍に感じる長さ、そして残りの本数を見て絶望…
ゴルビーなら3本目くらいまでは気迫で行ける
そこまではゴルビーのほうがマシもある
まぁそこから絶望がはじまるんだけど
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:23:14.87 ID:MIKUp0QS.net
- TSS稼ぐにはrattle snakeみたく高いワットのほうがいいがクリテ用かと。ロードでは俺のレベルだとそこまで上げ下げ繰り返さないので手段にあったトレするのが大事かと。
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:32:14.70 ID:o235elzM.net
- 富士ヒルは富士ヒル道場やってればブロンズ余裕じゃないのですか
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:34:24.39 ID:vjmDj0df.net
- tssはl4,5で稼ぐな
z2で稼げ
土台ちゃんと作らずに重たい家は立たんか建ってもすぐ沈下する
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:37:49.03 ID:cddW0Wka.net
- >>564
お前は手段と目的を間違えてる
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:44:20.42 ID:G2w6bnbm.net
- さて今夜のメニューは何にしようかな。
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 18:45:06.89 ID:NI7fL+FB.net
- ゴルビーキツイけどマッカーシーはやる気すら起きないと言う
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 19:15:42.01 ID:3e5B8iEN.net
- マッカーシーで打ちのめされんのがいいんだよ
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 19:19:07.14 ID:TLDsriRy.net
- ゴルビーは５分やって５分レストがきついから、30秒やって30秒レストに刻めば楽になるよ！！
TSSもいっしょ！！（なはず・・）
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 19:19:20.10 ID:RxPI6Up2.net
- >>565
高強度一点張りの雑魚おつ
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 20:04:27.18 ID:YNO/+YyL.net
- 1.5時間の内に5～10分、105%2本入れて毎日走る土井ちゃんおすすめトレーニングが無難な気がするな。
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 20:36:18.45 ID:G2w6bnbm.net
- そんなん土井ちゃん進めてたの？
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:04:28.23 ID:IFB+ktXr.net
- >>570
最近やたら低強度勧めてる奴いるけど、結局CTLだよ
低強度中心でCTL60とL3～L4でCTL100なら後者の方がいい
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:10:37.11 ID:gWi/igI+.net
- 結局目的じゃないの？
クリテ主戦なら30s30sやってればいいと思うし、エンデューロならカーソンでFTP高めないと話にならんし。
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:15:06.15 ID:IFB+ktXr.net
- 週10時間～12時間程度しか乗らないのに低強度ばかりやってたら単純にトレーニングボリュームが下がりすぎて雑魚化するよ
何かを勧める記事を見ても一体どういう目的でなんの特異性があるかちゃんと見た方がいい
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:15:22.07 ID:x46d+aTw.net
- ヤッター！
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:39:05.16 ID:TLDsriRy.net
- >>574
エンデューロはテンポ走で長時間やっとかなあかんやろ
3時間過ぎておかしくなるで
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:40:59.79 ID:j2UTxmiv.net
- ここだけの話、有酸素強くなりたいならテンポで心拍上がっちゃうまで走り続けるのが良いよ
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:49:12.53 ID:IFB+ktXr.net
- そりゃ時間がいくらでも取れるならエンデュランス能力を高めるには週30時間～50時間くらい走るのが一番良いだろうね
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 21:55:11.34 ID:67/9y4f3.net
- えまって
Aってルートバッジ無いの…？
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 23:04:01.38 ID:K4m7QGcb.net
- Waistbandのバッジ持ってなかったらもらえるよ
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 23:13:19.96 ID:4U1OgGun.net
- >>571
土井ちゃんがヒルクラ出る人に勧めてたのはTTefortだったよな
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/15(火) 23:27:12.37 ID:o235elzM.net
- 明日の富士ヒル道場はAとB両方あるけど内容が同じ気がする。パワーの区分も同じだし。
混雑回避で二分割したのだろうか
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 00:11:52.44 ID:19IV1C4T.net
- Aは日本向け、Bは海外向け
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 00:46:24.38 ID:Kb2D7h6b.net
- 低強度やる理由の1つが高強度は週2から3回以上やっても効果薄いってのもあるからね
とりあえず低強度やってればOKって風潮には違和感を感じる
carsonも本来SFR的メニューだからケイデンス自由にやるならAntelopeとかやったほうがいいと思うけどね
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 03:23:08.98 ID:Xui84yBx.net
- というか高強度と低強度で濃淡つけるポラライズドと、ベースでの低強度がごっちゃになってるよね
ベースでの低強度はそもそも伝統的なもんだけど時間のない社会人ライダーだと時間がかかりすぎるってことで中強度中心の時短ベースが流行ってるわけ。ここ無視してやっぱりベースは低強度！どうかと思う
ポラライズドに関しては一流アスリートのトレーニング内容を参考にしたやつだけど、
ホビーライダーは中強度トレメインの人が多い（これは前述のベース中強度とはまた別）から、高強度で追い込むためにそれ以外の日は緩くやりましょうって話
個人的見解だとやはりベースは低強度でやった方が良い、ただCTLが低くなる（練習時間が短い）のであれば中強度入れてCTL上げた方が良い。休日に低強度ロング、平日にSST～閾値ね。元論文だと閾値は高強度に入っちゃいそうだけどまあロードなんで
ポラライズドに関しては高強度インターバルの前に疲労抜いておくのは正しいだろうが、ロードはどのレースも閾値付近で走る場面が多いので、閾値トレをカットするのはちょっと怖いと思う
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 04:00:15.70 ID:h2Js+t4j.net
- >>586
ロングってどの程度の時間を言ってます？
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 04:16:41.21 ID:Xui84yBx.net
- >>587
3時間から8時間くらい
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 06:36:07.78 ID:h2Js+t4j.net
- >>588
やはりそれくらいは必要ですか…
信号で休み休みのLSDになりますね
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 07:23:52.67 ID:Xui84yBx.net
- >>589
ローラーで8時間乗ってもいいんだよ
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 07:32:01.57 ID:h2Js+t4j.net
- >>590
ケツが2時間持ちません…
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 10:17:03.50 ID:5aXoAXT2.net
- ZWIFTではKICKR使ってるけど
サイコン買い替えの際にWAHOOに統一すると
なにかメリットありますか？
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 10:49:47.09 ID:7UDSfJ9U.net
- wahooが儲かるというwahooにとってのメリットがあります
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 11:10:15.03 ID:X1fKEE7r.net
- サイコン：GARMIN
スマートウォッチ：GARMIN
パワメ：Assioma
トレーナー：ELITE→wahoo
バラバラw
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 11:36:57.00 ID:oRDzRRB2.net
- サイコン：Pioneer&GARMIN
スマートウォッチ：GARMIN
パワメ：Pioneer
トレーナー：Growtac
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 12:23:22.51 ID:fF7v2zfi.net
- サイコン:wahoo
スマートウォッチ:polar garmin
パワメ:PT
トレーナー:グロータック
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 12:59:34.00 ID:PLZy201v.net
- もうクーラーつけたい…
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 13:11:00.35 ID:AmZ0NSwV.net
- サイコン Garmin
スマートウオッチ 使ってない
心拍センサー Wahoo
パワメ シマノ（Duraクランクに付いてきたやつ）
スマトレ Tacx Neo （Garmin傘下）
なので俺はGarmin系列が多いかな。
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 14:22:55.46 ID:X1fKEE7r.net
- >>413
それ、テンプレに入れて
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 15:17:45.27 ID:eCVeFs+C.net
- サイコン:garmin
スマートウォッチ:polar
パワメ:4iiii
トレーナー:ThinkRider
書いてて貧乏くさいな、と思った
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 16:16:08.64 ID:/y/MkYbu.net
- >>600
パワーが何一つまともな精度出てなくて草
Zwiftじゃトレーニングも難しそう
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 17:15:03.05 ID:7UDSfJ9U.net
- チータースレへの誘導で十分だろ。
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 19:27:52.92 ID:34b+LJM7.net
- >>586
肝心のこと聞くけど
何を目的とした話してるの？
目的によってやるべき内容が異なるのは分かるよね？
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 19:54:22.30 ID:N0OFibBY.net
- >>601
デュアルレコードだから高ぶれKICKER単独で使ってる人よりは精度マシそう
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 19:59:19.48 ID:DPhj2auE.net
- 今どきデュアルレコードもしてない人はいないだろう
スマトレ単独とかもうcheetahと変わらん
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 20:05:04.09 ID:N0OFibBY.net
- いくらでもいるだろう
自分はtacx+4iiii（両足）+assioma duoのトリプルレコードだけど
最初に使ってたKICKERが8%ほど高ぶれしててとても提出出来る差じゃなかったから買い替えたわ
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 20:13:31.94 ID:/qyc+UiG.net
- マジかよ。神楽の半分くらいは飛んでるな。片翼の神楽だな。
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 20:40:17.94 ID:+55pGROK.net
- 神楽ｻｲｺｰ
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 20:46:50.51 ID:/y/MkYbu.net
- >>606
ファクトリースピンダウンしてないCoreかV2以前だろどうせ
してたら意味のないデュアルレコードよりは断然信用できる
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 21:05:59.35 ID:gVkrJ4LW.net
- チンコは7Xなら4iiiiよりよっぽど精度高い
あとソース分けるとタイムラグ出てやりにくくね
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 21:11:21.32 ID:ZTy6trZI.net
- >>609
江口チーターが愛用してるのってcoreじゃなかったっけ？
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 21:23:57.65 ID:qNMCl/4k.net
- 中古品の
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 21:27:15.90 ID:PLZy201v.net
- eguchiさんのはkickr snapだったと思う
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 23:06:36.69 ID:earzt5n3.net
- snapだったねｗ
クライムも持ってたっけか？
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 23:10:06.01 ID:2VHBuUEE.net
- チートの話は専スレでやってくれないか？
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/16(水) 23:35:15.24 ID:8gF9ocLL.net
- デュアルレコード取ってても上げてる人は少ないね。いつもAnalysisは一人か二人しかいない
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 00:16:13.40 ID:EGkNvmR8.net
- coreはスピンダウンしてないと10%くらい高くでるとブログで見かけた
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 01:25:26.11 ID:3TPHXKK5.net
- >>609
単体の時点で論外。デュアル以上が基本
トレーニングオンリーならほれでいいけどレースに出てくるなよ
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 01:32:05.37 ID:3TPHXKK5.net
- >>609
そもそもパワメは同一ロットですら原理上個体差があるし、誤差が大きすぎる不良品も発生するのに
何をもって断然信用出来ると言ってんの？
実走パワメなら普段の走行データと峠のタイムである程度の検証は出来るけどスマトレだろ？
まさかメーカーの名前だけで信用出来るとか精度悪そうとか抜かしてんのか？
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 01:47:03.49 ID:EGkNvmR8.net
- そりゃzwiftのプロイベントで採用されてるのがwah ooだし
しかし大して強くもないアマチュアが数パーセントの誤差でマウンティングしてくるのが本当に笑える
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 01:47:31.91 ID:dSxFZIDB.net
- 議論をするのはかまわないが「抜かしてんのか」とか喧嘩腰の書き方は遠慮願いたい
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 01:55:46.42 ID:EGkNvmR8.net
- いやいや精度のいい機材自慢でもやってくれよw
そしていつかスマトレメーカーに指導でもしてくれ
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 05:30:25.01 ID:mPjHa4ta.net
- >>620
同一メーカー同一機種でやれば誤差は減るだろうってだけの話じゃね。あとは金だろ。
漫画家先生も上振れしてるとか言ってなかったっけか
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 06:19:56.64 ID:WRqHoL30.net
- パワーソースは1つしか接続できないと思うんだけどデュアルレコードってどうやればいいの？
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 06:22:34.79 ID:YsL5WzPh.net
- Zwift RACING REAGUEのメール内容が意味不明なんだけど非レーサーの爺はほっとけばいいのか？
2021/22シーズン3
4月5日から始まり、シーズン3フィナーレレースを含む8週間/レースで実行されます。
ルートは2022年2月28日に発表され、登録は3月14日までに開始されました。
ライダーはシーズン中いつでも登録チームに参加できます。「すべてのチーム」リストをチェックして、誰が採用しているかを確認し、連絡を取ります。
2022年3月16日：3月15日午後7時から3月16日午後7時の間にチームメンバーが0人であるZRLチームに追加されたライダーは、招待メールを受け入れたり拒否したりできなくなります。メール自体のリンクが正しくないため、これを修正する方法はありません。修正するには、ライダーを削除して（青い封筒のボタンを押して）、正しいリンクを送信するように読んでください。ご不便をおかけしてしまい申し訳ございません。
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 08:16:16.80 ID:X1KPgNUC.net
- >>625
ZRLに参加しないなら関係ない
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 08:25:41.19 ID:ZdREl5V5.net
- 昨日の夜ワトピア流してたら、ウクライナ国旗が名前についてる人が数人いた。
いまzwift できる状況の街もあるんかな。
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 08:29:55.14 ID:Pt0pXFDS.net
- 応援の意味らしい
ロシア人は延々引かされてた
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 08:31:25.07 ID:4wMm+Maj.net
- ウクライナいっぱいいるわ
戦地以外は意外と平和だろう
ロシアの方がヤバそう
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 08:33:43.35 ID:/oeo2ymB.net
- 快適な自室で自転車で遊びながら名前にウクライナ国旗つけたりチャットでロシア人にプレッシャーかけたり今回のrideはウクライナに捧げるとか言うだけで支援してる気になれるって平和な脳みそだな
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:02:15.25 ID:sOgnoLQJ.net
- >>619
チンコライダー使ってるからってブチギレんなカス
ファクトリースピンダウンしてればWahooの場合は個体間の誤差が最低限に抑えられる
メーカーの名前と製品名は重要だけどお前には神楽もチンコもワフーも同じものにしか見えないんだろうな（チンコしか持ってないから）
ベルトの質やコイルの数を合わせられないメーカーには無理だろう
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:34:05.93 ID:XwlQnkGI.net
- スマートローラーしか持ってない層なんているのか？
ローラーでパワー管理してたら実走でもパワー管理したくなるよね？
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:40:30.67 ID:UiDUQIlQ.net
- ならないわ悪いけど
大会出るならほしいんだろうけフォ
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:55:41.24 ID:NUaAjRUE.net
- ストラバで平均パワー分かるしな。
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:56:26.55 ID:EREAjuW1.net
- >>632
実走ほとんどしないからスマトレオンリーだわ
外は事故リスク高すぎて趣味としてちょっと…
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 09:57:31.66 ID:ICCm0vnI.net
- ストラバの平均パワーは草
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 10:11:07.31 ID:ZdREl5V5.net
- スレチだけど、パワメも高いもんじゃないし付けた方がメリット多いに一票。
メンテも充電と、ごくたまにファームのアップデートくらいで面倒なことは何もないし。
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 10:28:52.90 ID:f99/YuGd.net
- スマトレオンリーだけどtacx neo 2tで下ブレしてるはずだしAカテ下層で荒さないしレースに出るぜ
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 10:29:20.17 ID:aB26U/fY.net
- >>624
スマトレはzwift、パワーメーターはサイコンでいけるべ
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 10:32:01.62 ID:gGBmJwwE.net
- thinkriderのX7PROずっと使ってるんだけど、具体的にどの程度ハッピーかってわかる人いる？
週末ライダーでキックボクシング出身なんだけど、トレーニング開始時で最初のFTP計測230wもあったり、最初は800wしかなかったスプリントが普通にしかトレーニングしてないのに4ヶ月で1600までいったりで違和感が凄いんだよね
デュアルレコードしようと思うんだけどするならスパイダー型のやつが精度高いのかね？
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 10:37:21.91 ID:fGV0fZ1O.net
- キャリブレーションはワークアウト後にやったらいいと思うよ
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 12:14:47.23 ID:j0jGjCJ0.net
- >>626
ありがとう
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 12:15:25.65 ID:j0jGjCJ0.net
- >>627
俺の名前にもウクライナ国旗が付いてます
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:21:08.81 ID:xCLqX8du.net
- 表示パワーはワークアウトの指標としてちんこライダーだけでやってるレース出るつもりない貧民だけどデュアレコしないと意味ない？
パワー上げてロングを早く走りたい＋運動不足解消目的
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:23:18.80 ID:QuNxQw9b.net
- 別に上振れだろうがそのFTP基準のワークアウトなら関係ないぞ
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:24:52.13 ID:Yqip4kwn.net
- 上振れしてたとしても最初から最後まで振れ幅が一定なら使える
走ってる強度によって振れ幅が大きく変わるようなやつだと厳しい
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:39:29.10 ID:/p69Fp4e.net
- 意外とNEO使ってる人少ないのかな
パワー面では1番信頼されそう(ハッピー疑惑が起きにくい)
けどアルプとかモンヴァントゥ登ると自動負荷が不自然極まりないんだよな
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:41:32.57 ID:pZGc5pvF.net
- ネオからキッカーに乗り換えたとき自然な負荷変動に感動した
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 13:46:18.09 ID:j/svQNOD.net
- >>632
ワイ、スマートローラーだけ。
レースも出ない。
ロングライドが趣味だが、平日もローラーでトレーニングしないと楽しめないでしょ。
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:01:10.92 ID:PvHyVjS6.net
- >>639
zwiftとサイコンを後から見比べるの？
面倒だなぁ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:06:49.10 ID:IvvTXHUA.net
- >>648
フライホイールの重さの違いじゃないか？
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:11:00.30 ID:fGV0fZ1O.net
- キッカーは下りで脚を止めると後がめんどくせえ・・ってとこだけかな
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:15:47.28 ID:p+KBJQEE.net
- >>644
計測がすべて同じメーターでやってんならいいんじゃね
自分自身の相対値で評価できるし
絶対値で他人と比較したいなら話は別だけど
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:16:48.16 ID:aB26U/fY.net
- >>650
どっちも同時にstravaあたりにサマリー出せるだろ…
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:27:44.18 ID:On6cYWl1.net
- >>650
>>654
zwiftpowerに比較用の投稿フォームあるでしょ
デフォルト非公開だけど公開してる人のデータ見とき
中にはデュアレコ公開しないとDQされるレースもあるから
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:35:25.64 ID:XwlQnkGI.net
- 大前提としてパワメのパワーはどんなものも精度は高くないしズレるもの
「正しいパワー」とやらを出すのは技術的に不可能に近い
正直パワーは走力の指標でしかないし大まかな相対的値が分かれば十分なんだが、
zwiftレースはパワーのみで他人と競うというゲームだから、やるなら複数のパワーソースを用意して検証したり大きな乖離がないか見た方がいいですよってだけの話
パワーはスマートローラーでしか計ってません実走でPWRを実測したりもしてませんって人が
やれあのスマートローラーは精度が高いいやハッピーだいやアップデートで改善されたとか言い合っても不毛でしかない
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:46:17.48 ID:X1KPgNUC.net
- ようはkickrかneo買えということだわな。
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 14:59:31.47 ID:X1KPgNUC.net
- やっぱり長時間パワーを維持しようとするとCTLが重要なんだな…100から80まで落ちた今だしんどさが全然違う
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 15:52:14.30 ID:ZdREl5V5.net
- >>647
そんな不自然かな？
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 16:26:20.88 ID:kGK6XoI5.net
- neoに続いて家族用にkickerとclimb増設したけど峠で実走のような重力や勾配感じるのとは全然違うわな。固定してる限り再現は無理なんだろうけど。負荷もネオより軽く感じる。
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 17:00:43.24 ID:fGV0fZ1O.net
- NEOは特に勾配があるとこはなんか負荷が不自然なんだよ
平地も不自然だけど 負荷がかかりすぎる感じ
勾配があるとこでの負荷は難易度で調整できるけど、平地は
調整できんやろ？？ 前50Tだと明らかに重いんだよなあ
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 17:29:09.20 ID:aPTDLnt5.net
- neoで負荷がかかりすぎると思ったことはないけどなんかグニャッとした負荷な気はする
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 17:45:31.38 ID:CYJljWZx.net
- スマトレと実走はそれなりに並行してやったほうがいいな
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 17:56:36.81 ID:MvqQ1Qfo.net
- 腕にペダリングの反動が来ないのが一番違うな
腕に力入れなくてもダンシングできちゃうから久々に実走すると違和感がある
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 18:23:41.15 ID:/p69Fp4e.net
- NEOってインナーローですら重いよね
実走から帰ってきたときにローラーで軽くSSTくらいの強度出そうとすると異様に重く感じる
斜度10%超え出すと踏んだ時にグニャって滑るような感覚になるな、上りは実走より遥かに楽
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 18:43:25.84 ID:vH7uzl5g.net
- TOWのstage3はCが人気だね。Downtown Titansって初登場のコースじゃないかな
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 18:46:34.79 ID:re13YUDU.net
- 平日からそんなガッツリ登りたくない人が多いんでしょｗ
俺もだが
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 18:56:54.67 ID:aHCJmK6V.net
- レベル上げにはC1択だな
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:00:37.79 ID:Qjs2tEZG.net
- せっかく経験値2倍なのに山登るのかこれ？
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:08:51.41 ID:sM0IiLW7.net
- 経験値糞だな
今週末は久々に実走でもするかなやましい
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:19:44.73 ID:vH7uzl5g.net
- 経験値なんて全く意識したことない。どこに表示されるかも知らないし
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:23:33.69 ID:ICCm0vnI.net
- なんかいいことあんのか
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:27:06.32 ID:l5BlgQgO.net
- Cはアップダウンがすごいし、グループライドだからかZPowerもお構いなしだし、めちゃくちゃしんどかった。
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 19:36:10.28 ID:vH7uzl5g.net
- Cはとりあえず40分くらいみとけばよさそう
20時に出るからよろしく
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 20:22:09.59 ID:cV9gQZY+.net
- このレスをウクライナに捧げるわ
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 21:37:42.73 ID:F7dlQSqS.net
- デュアルレコード作成してみた
片方のデータの頭の部分の余白を切り取りたいけど参考にした動画の通りにはならず切り取れない。
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 21:47:46.91 ID:KeZx9zCR.net
- めっちゃUIきれいになったな
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 21:56:08.99 ID:aL2IXUX7.net
- 3か月ぶりくらいにリアル山走り回ってたら
ブレーキ握るのに二の腕あたりが筋肉痛になった
もちろんリムブレーキ
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 21:57:35.29 ID:dOv40Ryh.net
- Cの方がキツいんじゃねw
上げ下げが多すぎてかなりしんどかった
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 22:12:58.94 ID:vH7uzl5g.net
- 36分台でゴールできた。あのアップダウンはケイデンスの上げ下げで対応しダンシングしなければ消耗しないよ
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 22:17:01.13 ID:o5E4hVtw.net
- >>655
知らなかった
ちょっと調べてみる
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 22:51:59.47 ID:vH7uzl5g.net
- 巷で話題のデュアルレコを採ってみました
Tacx neoと4iiiiの片足105という組み合わせです。あまりのズレに驚いてます。
20時のCでしばらく公開にしてありますので参考にしてください。
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 22:55:22.89 ID:Oh4nxH9j.net
- >>680
32分台ワイ高みの見物
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/17(木) 23:01:24.47 ID:vH7uzl5g.net
- >>683
40分超えるつもりだったから思ったよりかからなかった
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 08:49:09.36 ID:Caknnb0D.net
- >>682 4iiiiの方が高く出る感じ？
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 11:29:52.70 ID:DS2N2d3I.net
- >>685
片脚との比較に全く意味がないのになんでそんなこと聞くの？
なんで意味のないこと聞くの？
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 12:22:57.90 ID:iuW9rlxl.net
- 片脚とかここだけみてたら分からないだろ
すぐマウンティングしてくる癖なんとかした方がいいですよ
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 12:23:47.40 ID:iuW9rlxl.net
- ごめん、分かったわ
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 12:35:36.73 ID:fWpl5WUo.net
- ないかどうかは見いだす意味によるだろ
一般論としての機材比較には複数要因絡むので意味は薄い
>>682個人にとって4iiii片足が上振れ/下振れかもしれんわーとか考える意味は十分ある
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 12:36:34.35 ID:auTnPcLY.net
- まあまあ、喧嘩するなよ。
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 13:14:58.08 ID:XZ7mgpuM.net
- 片脚パワメ絶許マンこっちでも暴れるの？
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 13:16:36.32 ID:g8Zd+oTr.net
- >>686
そこまで言っちゃうと片脚計測に全く意味がない、と言ってることになってしまうよ
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 13:55:01.41 ID:G2T9Jtkx.net
- 片パワはなあ普通の人には問題ないのにアホが持つと簡単に50%は盛れる
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 15:01:19.09 ID:QzxgN/vc.net
- Zwiftに使わなきゃなんでもいいわw 勝手にしろや
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 15:08:08.37 ID:C8t23iqX.net
- ペダル クランク スパイダー(SRM)とあとスマトレあたりで、高負荷かけた時の正確性が高い順ってどんな感じだと思う？
wattbikeも使う人は追加で教えて欲しい
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 15:14:15.28 ID:auTnPcLY.net
- 何をもって性格というのか知らないけど、うちのkickrとassiomaはほぼ同じ値だよ
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 15:18:26.96 ID:GIyljIjW.net
- 金をケチればケチるほどチカラを手に入れられるのだから日本人がトップ君臨するのも道理
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 15:40:58.62 ID:nitXZxbC.net
- SARISとアシオマ、ほぼ同じ数値でるけどスプリントの最大パワーだけアシオマが50w位高めに出る
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 16:49:06.37 ID:SWajwkS+.net
- alpeを淡々と登るよりCのほうがおもろいな(´･∀･`)
これもだけど、幼三姉妹も一般ルートにしてくれたらいいのに
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 17:23:44.02 ID:qlFDDzRu.net
- アルプは修行でどうしてもPB目指しちゃうから疲れる。自分は先週からbuild me up始めちゃったからZoWはDNSだわ…orange unicorn辛かった
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 17:27:10.06 ID:slIlznqE.net
- 4iiiの片足は脚止めてから復帰する際にスマトレに比べて0Wが長い
レースで頻繁に脚止めて位置調整してたら20mと5分がスマトレに比べてかなり低く出た
逆に脚止めない1分以下は4iiiiの方が高く出た
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 17:27:39.14 ID:R0c45JIB.net
- >>699
アルプも嫌いではないけど、クライマー体型ではないから、Cのようなコースの方が好きだな。
レースでも、アップダウンが有れば体重の力で付いていけるけど、アルプの様な山は置いて行かれるw
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 18:26:25.15 ID:W3CzYvVR.net
- >>699
アプリ使えば行けるがな
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 18:37:59.73 ID:zfuXHWr2.net
- >>703
？
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 20:14:03.25 ID:7uolb6lm.net
- >>697
トップは日本人じゃなくない？
この前も海外プロチームの選手が3分の登りの三回目で600w8.7倍で池田さんちぎってたし
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 20:17:47.43 ID:7uolb6lm.net
- 海外プロの別生物のようなパワー見てると
国内プロが「ロードレースはいかに少ないパワーで走るかの方が重要！」とか言いながらアマチュア以下のパワーでアタックしてるの見ると悲しくなる
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 20:22:08.16 ID:BPp+1vOD.net
- 日本には2000wスプリンターがいるぞ
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 20:45:40.50 ID:zfuXHWr2.net
- Cが34:50だったわ
きっつ
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:11:49.87 ID:60Pg8p6P.net
- 簡単にズル出来ちゃうとかさ、もう少しなんとかならなかったのか？
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:12:46.48 ID:SMAvKv4e.net
- そもそもトレーニングツールにお遊び要素付与してるだけだから
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:18:03.84 ID:OjpsWLDJ.net
- >>707
FTP160体重85キロのスプリンクラーがおるぞ
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:24:32.45 ID:msC1sfcR.net
- アクティブレスト中にお爺ちゃん引いて遊ぶと楽しいよな
常に前をつきっきりで走る
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:33:53.83 ID:RYc+7SeJ.net
- ワトピアKoMで千切れて33分やったわ。
32分は最後まで先頭に残ったレベルやろ。
強いなあ。
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 21:44:01.19 ID:Rra+PyPC.net
- お爺ちゃん轢いて遊ぶってどんな遊びなんだよ
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 22:25:48.21 ID:OlWUa74G.net
- もう体重下げるわ
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 22:33:26.75 ID:CZ/L2qcd.net
- あーあ。
https://twitter.com/simisyouta/status/1504414322428358661?t=mKvmI7hO5HaDrvKLrbUkCA&s=19
(deleted an unsolicited ad)
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:03:56.28 ID:pJ9vxahT.net
- 序盤ペース抑えてアルプに臨んだがFTPから程遠いペース、
心拍きつくてケイデンス低過ぎ
FTP上げればヒルクラ早くなるって俺には当てはまってない
ワークアウトとは別にヒルクライムの練習が必要かな？
https://i.imgur.com/sn5Cupp.png
https://i.imgur.com/YaDxBcx.jpg
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:05:33.78 ID:qlFDDzRu.net
- わ全然赤くなってないやん！やり直し!
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:10:59.37 ID:qlFDDzRu.net
- 富士ヒル始めてでブロンズ狙ってる人にはbuild me upお勧め。ゴルビーやるよりこっちのほうが実践的でもある。キツイけど(´；ω；｀)
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:42:13.37 ID:esOVASfb.net
- build me upいいのはわかってるけどスケージュールが固定されるのが嫌だな
順延とかできないよね
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:46:51.68 ID:vbcgxfij.net
- それじゃ意味がないからじゃないの？
そんなにタイトなスケジュールでもないと思うけど。
久しぶりにROUVYでレースやったら不安定ですごいストレスだったな、zwiftはよくできてるわ。
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:50:55.88 ID:esOVASfb.net
- 週末に実走したり平日にZwiftのレースやイベントにも出たいけど、build me up終わるまではすべて我慢を強いられるのが嫌だな
今からはじめても富士ヒルまでには完遂できないし
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/18(金) 23:55:23.63 ID:pJ9vxahT.net
- >>718
ゴール前の平坦だけ赤くなってるよ(´・ω・`)
Build Me Up効きますか？
GFのトレーニングプラン終わったばかりだから次にやってみるか？
12週は長いなあ
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 00:02:57.54 ID:BPN93EvE.net
- >>722
Build Me Upって週4でしょ？
GFやりながらTdZのAカテゴリ全部出たよ
キツかったけど(´・ω・`)
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 00:03:49.03 ID:ESI/bgxk.net
- >>717
そうは言ってもアルプを52分台で登ってるのだからすごく速いと思うよ。
一般人は80分台が多いよ60分切れたら一人前って感じ
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 00:07:02.17 ID:ESI/bgxk.net
- >>724
週６か週５であとはレスト日じゃなかったかな
週内にbuild me up以外の走行があるとオーバートレーニングになって逆効果だと思う
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 00:23:07.06 ID:BPN93EvE.net
- >>726
週あたりのTSSは300位だよ？
Build Me UpだけではCTL60も行かないんじゃない？
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 01:28:33.10 ID:HKHJVlpj.net
- >>717
実際の60分cpが上がっていないのでは？
ftp走等の閾値トレ推奨
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 01:33:35.55 ID:HKHJVlpj.net
- >>727
3倍～くらいの人ってCTL50くらいでレースやったり気が向いたらSSTやったりってレベルだろうから
計画的に連日乗るだけできついと思う
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 05:38:50.34 ID:BPN93EvE.net
- >>728
平地ではFTPに近いペースで走れるんだけど
https://i.imgur.com/uHsEiw4.jpg
傾斜がキツくなるほどパワーが維持できないのは体重のせいかな？
体脂肪率13%あるがレース出ないしコロナ怖いので免疫落としてまで減量したくない
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 05:42:37.22 ID://kY1MDF.net
- 自虐風自慢だろこいつ
13パーなんて十分痩せてんじゃん
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 06:10:16.52 ID:BPN93EvE.net
- このスレでは10%切りが当たり前だと思ってた
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 06:53:23.28 ID:j3TC6qjJ.net
- 体脂肪20%で3.5w/kgのデブが通ります
痩せたら何倍くらいまで出せるようになりますか？
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:00:54.02 ID:zhNDQPu4.net
- BuildMeUpってプランのほうじゃなくてワークアウトの方なら日程縛り無かったはずだけど。
あれ同じものだよな?
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:12:07.18 ID:E+bd1rPH.net
- >>725
は？
一般人が52分の間違いだろ
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:18:02.93 ID:HKHJVlpj.net
- >>730
ズイフトの話だよね？
傾斜関係なくね？
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:20:03.24 ID:8Rohs6iy.net
- 体脂肪率25％ある俺はサイクリストを名乗らないほうが良いのかもしれないな
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:35:17.66 ID:iR1AYlAS.net
- >>734
日程に縛りないし何ならパスだって別にできる。
完遂するからしないかの話。
周4から周5でたまに1時間半から2時間のがあるくらいで出来ないものではない。
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 07:50:56.42 ID:M0H8uoQt.net
- パスせずに後ろにずらしながら完遂できるならやってみたい
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 08:04:27.02 ID:+5Ru0cFT.net
- >>730
登りのギアが重過ぎて脚がヒーヒー言ってるんだよ
自分でも>>717でケイデンス低すぎって書いてあるじゃん
登りのギアは軽過ぎても重過ぎてもパワー落ちるよ
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 08:28:53.53 ID:oxqz+Z7z.net
- >>737
オムロンで測ってないか？高めになるぞ
もしそうならタニタで測ってみなよ
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 08:48:29.33 ID:E+bd1rPH.net
- 家庭用の体重計のなんて全くアテにならんだろ
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:13:17.49 ID:8Rohs6iy.net
- >>741
Nokiaの体重計で計ってる
高めに出てるのか低めなのかはわからない
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:14:12.89 ID:A3k/6bKX.net
- うちのオムロン体重計はどんだけ脂肪落とそうが19%以下の数値を絶対に出さないな
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:31:45.01 ID:dSXBQIno.net
- 1分坂で有名なインス初めて出たから1分CP更新狙える！と思ったら40秒くらいで終わって更新出来なかった・・・
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:35:56.70 ID:s0gRV/ZP.net
- >>730
コロナ病院勤務だけど、その気持ちは分かる。
が、今年はどうでも良くなったので減量してる。意外と移らないものだよ。ヘルペスとかは出てくるから、免疫は落ちてるのだろうけど、夜勤明けでも落ちるのだから気にしないことにした。
自分は自粛してた富士ヒルに向けてだけど、一緒にがんばろうぜ。
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:47:46.12 ID:Th2G2ceR.net
- Build Me Upは2倍から3.7倍までは有効にあがったよ。
そこからはやらなくなったので効果があるかはわからないけど、FTPが上がれば負荷も上がるから効果的だと思う。
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 09:55:09.96 ID:+5Ru0cFT.net
- >>746
俺も病院勤務だけど職場からレース出るなって言われてない？
まあ職場によって対処はいろいろなんだろうね
今年は職員から陽性者が出て患者さんには移らなかったけどエライことになった
あなたも油断しない方がいいよ
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:01:56.44 ID:2PYyLbOr.net
- >>736
マジで？
6%位までならL4維持出来るんだけどそれ超えると厳しくなる
スマトレの難易度MAXまで上げてないんだけど
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:09:40.26 ID:2PYyLbOr.net
- >>740
そうなんだよ
初めは回せるギヤで90位のケイデンスで回しているんだけど
段々パワーとケイデンスが落ちてくるのでやむを得ずギヤ上げてる
この辺りペダリングスキルが低いのか、単に精神面がヘタレなのか
パワー、ケイデンス、心拍を折り合いつけてるのが現状の登り
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:16:20.20 ID:dSXBQIno.net
- >>749
登りキツくてもギア落とせば一緒だよね？
標準の難易度50%で一般的なギア使ってれば低ケイデンスでいっぱいいっぱいなんて状態にならんと思うけど
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:16:50.65 ID:SHHmekZW.net
- なんでケイデンス落ちてるのにギア上げてるん
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:17:51.67 ID:dSXBQIno.net
- 平地で280wで90回転、登りで280wで90回転、ローラーじゃキッカークライムでも使ってなきゃ一緒だと思うんだけど
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:28:58.73 ID:prXvk36A.net
- あとは気持ちの問題かな
これは結構でかい
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 10:39:33.14 ID:+5Ru0cFT.net
- >>753
普通のローラーでも5km/hの280Wと50km/hの280Wではケイデンス変わるだろ
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 11:02:58.51 ID:tkPyaR7z.net
- ワイドレシオで都合のいいギアがあまりにも見つからないっていう可能性はあるね
スマトレの難易度下げて擬似的にクロスレシオ化してみるといい
それで改善するけど今度はスプリントが悪化して困るってんなら難易度下げずにちゃんとクロスレシオ化
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 11:24:58.86 ID:fvKLdXUf.net
- わいはスプリント捨てて、難易度くそ下げて疑似超クロスレシオ(´･∀･`)
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 11:46:33.57 ID:clUnBqpB.net
- >>729
正にこれなんだよな。明日ちょっとしたロングライドなんだけど今週の残り一つ（期日明日まで）今日やっとくか…ハァ
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 12:41:39.31 ID:yRpjWe56.net
- >>756
なんかみんなのコメント見てると俺の頭かスマトレ（DIRETO）がおかしいとしか思えないな
ラジオタワーではインナーロー（34x28）で立ち漕ぎでヒーヒー言ってパワーは300w前後、気持ちは500w超えなんだけど？
無茶苦茶重いのでケイデンスは60切ってしまう
難易度は今70%位なので取り敢えず50%に戻して見るか？
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 12:47:51.73 ID:I8BzdYj6.net
- トレーナー難易度マックスにしてない人が多いんじゃない
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 12:47:55.63 ID:yRpjWe56.net
- >>752
軽いギヤでケイデンス80切った時にギヤを重くすると何故かケイデンス変えずにパワー出せる
結果ALPの登りは60後半～70後半だった
たまにギヤを落としてケイデンス80以上に上げても維持できずに落ちてしまう
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 16:45:35.88 ID:gw5YPb7K.net
- >>761
イミフ
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 17:29:53.45 ID:vkXoKtLa.net
- ケイデンス高いと心配負荷高くなるから、それに耐えられないなら、そういうこともあるんかね。
ケイデンス80くらいでは、そうはならないとは思うけど。
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 18:17:36.71 ID:y34t42S2.net
- >>753
慣性働かなくなるから踏む感覚は全然違う
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 19:55:37.80 ID:Ry6nUfhV.net
- >>764
ローラーで慣性使いながら走ってるの？時々踏み辞めてるってこと？
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 21:50:09.57 ID:BPN93EvE.net
- >>759
DIRETOの難易度を中間に戻してALP登ってみた
https://i.imgur.com/9sehHqZ.jpg
結果嘘みたいにペダルが軽くなってみんなが言うように平地のようなパワーとケイデンスで登れた
余力を残す走りで自己記録更新出来たよ!
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 21:51:55.64 ID:BPN93EvE.net
- >>762
書いた俺も意味不明だったw
足枷をかけられたまま登ってる感じだった
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 22:25:54.25 ID:6izDjGEQ.net
- >>748
言われてたけど、来年度から独立行政法人に移行するから、公務員としての縛りが無くなるから自由にできる。
明確には言われないけど、去年、一昨年は遠回しに言われたね。
未だに、人と食事するのは禁止だし。あと３ヶ月で自由の身さw
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 22:27:36.81 ID:GorSa42O.net
- >>761
ERGがすぐに対応出来ないから、ギヤーが重くなっても回せるからだと思う。
ただ、その方法は実走で通用しなくなるぞ。
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/19(土) 23:04:53.99 ID:iR1AYlAS.net
- Stage3のC面白いね！
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 03:37:39.90 ID:4sgnqA47.net
- トレーナー難易度を下げたら速く坂を登れましたって書き込みはガッカリするな…
リアルではそういう風に踏めないんだぞ
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 04:42:29.66 ID:FPm4T36S.net
- 他人を尊重しろ
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 07:02:50.61 ID:JbkXDkgG.net
- デフォルトに戻しただけでここまで言われるとは、
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 08:15:11.57 ID:QlDFhb8Q.net
- zwiftをゲームとして捉えるか、トレーニングとして捉えるかの違いじゃないか。
自分はトレーニングと考えてるから、難易度はMAXにしてる。20％勾配とかになると「再現しなくて良い！」って思うけどな。
最近は富士ヒル対策として、アルプを少し難易度を下げてvirtual7％勾配位にしてるw
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 08:51:44.49 ID:v9tk6j4i.net
- やっぱり難易度マックスにしたほうがいいんかな変速めんどいけどなクライムも酔わなければ欲しい
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 08:54:47.42 ID:dDn4y+R+.net
- いくらボリューム上げてもリアルな坂の実走感にはほど遠いのだからキチガイは外で走れよ。
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 08:57:01.48 ID:mMslm19U.net
- 難易度は初期設定でいいよ
自分でギア上げりゃいいだけ
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 11:07:43.29 ID:0s5N8YoI.net
- スマトレの難易度下げるのはチートという流れだけど違うよね？
W数上げなきゃ早く走れないわけだし
難易度中
https://i.imgur.com/9sehHqZ.jpg
難易度高
https://i.imgur.com/YaDxBcx.jpg
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 11:10:25.12 ID:0COBQtyp.net
- 難易度100%は登りより下りがスッカスカになるのが難しい
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 11:10:31.25 ID:p2v9RzL1.net
- NEOで難易度MAXなやつおるんかの？ めちゃくそ不自然な負荷になるやんか
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 12:21:39.05 ID:1Jk4Vd3P.net
- >>780
NEOが悪い
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 12:50:55.36 ID:AG0ZudM8.net
- 俺が3倍超えられないのもneoが悪い
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 13:11:36.35 ID:UjuaRueG.net
- 神楽ならヨシ
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 13:20:14.97 ID:jvDhSaWz.net
- 神楽使ってる人みんな強くなってるな
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 13:24:48.29 ID:AG0ZudM8.net
- やっぱ神楽かぁ
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 17:31:46.04 ID:dTtY4t4O.net
- 神楽を認められないキッカーNEO勢息してる？www
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 17:46:14.22 ID:TPrzFT/L.net
- 神楽は安心の日本製だからな
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 18:14:36.96 ID:IhdhvxSM.net
- 神楽のおかげで、失いかけていた自信を取り戻した人は多いのではないか
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 18:15:54.59 ID:IhdhvxSM.net
- まさに自転車界の皇潤といえよう
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 19:02:12.60 ID:/XGyBdk0.net
- 髪楽でフサフサ
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 19:16:55.12 ID:PqINvu0f.net
- 使える筋肉を鍛えられるんだろうな
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 19:25:55.81 ID:IhdhvxSM.net
- 良さが世間に認められないもどかしさ。なんとかならないのだろうか
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 19:27:06.79 ID:0pY9ONbD.net
- 富士ヒルギリブロンズでも優勝できる神楽最高！
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 21:15:24.08 ID:9i44FPR7.net
- ヒノカミ神楽
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 21:32:55.35 ID:IhdhvxSM.net
- 富士ヒルギリブロンズでもWTRLで優勝できるんですか
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 21:42:57.39 ID:VBiZJwp6.net
- お笑い部門ね
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 21:45:08.66 ID:cxVM1E7O.net
- 以前から笑いものにされてる神楽ってどんなのか知らないんだけど今でも売ってるの？
懐かしの！的な昭和ネタみたいなもの？
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 22:15:05.17 ID:IhdhvxSM.net
- 今でも現行機が販売されているし、ユーザーからのフィードバックをもとに日夜改良が重ねられている
売りっぱなしの海外製とは大違いだよ
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 22:54:42.91 ID:vtWQQvDl.net
- ユーザーからのフィードバック「もっと速く」
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/20(日) 23:38:43.15 ID:jCCXrUJi.net
- あいわかった！
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 01:03:00.06 ID:idDHRSSq.net
- さらにいまならなんと！
10%増しでご提供いたします！
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 02:23:01.21 ID:CFe7R0vE.net
- zwift用バイク買おうと思うんだけどコンポが同じだとしたらロードバイクであるメリットって何かある？
zwift内のレースは出ないし外での実走もしません
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 02:51:37.85 ID:dRv2PCG7.net
- ポジションの差とかシューズの違いはあるだろうけど普通は無いんでない
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 02:58:36.51 ID:jYBV1UhU.net
- フォームがかわってくるじゃん
ダイエット目的ならいいかも
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 06:05:09.89 ID:dP+wOhI5.net
- >>801
そこは
さらに！今ならなんともう一台お付けします！
だろ
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 07:52:00.39 ID:3RrTmPFu.net
- 神楽なんだから、>>801の方がセンスあるよ
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 08:03:13.73 ID:RQfEMAtR.net
- ミノウラのローラーは地雷
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 08:37:02.48 ID:dN5AM4uc.net
- ただ神楽使ってる人みんな結果出してるのは事実
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 08:38:11.57 ID:Frrvi6h7.net
- つまり勝てないやつの僻み
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 08:59:45.93 ID:457RwmAt.net
- 確かに神楽は旧ファーム適用で当社比1.3倍のパワー上振れさせられるけど、スプリント域は逆に下振れだったり、パワーのレスポンス悪いから集団から遅れて慌てて踏んで前出すぎたり、パワーの立ち上がり遅くてスプリントに出遅れたりするからレースじゃ言うほど勝てんのよな
ヒルクラなら圧倒的に有利なんだけどな
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 09:00:35.97 ID:PsSLKWyu.net
- 改良して治っても延々と叩かれるんだろうな
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 09:14:08.03 ID:jfjQWz2Q.net
- チャンプもオススメ
https://twitter.com/vabinguel/status/1249004892934438912?s=21
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- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 09:48:50.66 ID:gjHjuX1s.net
- 神楽はメーカーのQ&Aがイキりまくってる上によその国やローラーを貶しまくってて（アメリカは頑丈なだけ、ヨーロッパはデザインは良いが脆い、中国製は所詮パチモンetc）
印象がめちゃくちゃ悪いのもある
調整によそのアプリ使わせてもらっといて確かにあのアプリは性能がうんちゃらかんちゃらとすげえ上から目線だったし
自社製品にやたら日の丸貼りまくってるのもちょっとアレだしメーカーの性格がなんか独特そう
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 09:53:42.18 ID:RQfEMAtR.net
- >>813
ミノウラの3本ローラーにメーカーの負荷装置つけて1000W程度出したらローラーが横の樹脂と剥がれたので修理依頼したら、「そういう方の使用は想定しておりません。固定ローラーをご使用下さい」ってつっ返ってきたぞ
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:01:16.20 ID:zlnJ++DX.net
- 中古で買ったサイクルオプスのダイレクトじゃないローラーでやってるけど勾配0の速度はサイコンとほぼ同じ登りだとサイコンよりもやや遅くなるな、こんなもん？
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:03:43.38 ID:yp8ueAZW.net
- 数年前、知り合いに相談されて「タックスかワフーにすれば」と言ったのにそいつは結局「日本製が安心」と言って神楽を買ってしまった（その頃は神楽がそこまで酷いとは知らなかった）
なおレースには出ておらず本人は満足している模様
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:05:15.68 ID:GFZdCcN8.net
- まさかここまで糞だとは思わないからしゃーない
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:09:46.03 ID:O59VigzT.net
- >>810
そもそも頂上ゴールのやつ以外はゴリラに勝てる気しねえから、それでええわｗｗ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:31:49.79 ID:gjHjuX1s.net
- スプリントゴリラは何度もアタックして揺さぶれば落ちるぞ
覗き見すると心拍的にいっぱいいっぱいでついてたりする
巡航もできるA+のスプリントゴリラ相手なら南無
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 10:55:45.10 ID:Y9VTQftr.net
- 自転車3ヶ月休んでて先週からトレーニング復帰した
復帰初回はFTPを256から220に下げてもSSTショートすら回せなかったけど（心拍190までいった）、1週間ほど下げたFTPでSST MED前半+vo2maxやってたら、翌週にはSST medを楽に完遂できるようになった
3ヶ月休んでもある程度までは直ぐに能力戻るんだね
今日、FTP testやる予定
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:05:23.35 ID:9NiDSyc3.net
- >>820頑張って結果報告たのしみにしてます
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:21:59.79 ID:SOVWXosv.net
- チート仕様のトレーナーでも、トレーニングだけに使うなら、一定の上ぶれで安定するなら使えるんじゃないかな。
どのトレーナーがチートしやすいのかは、馬鹿なカメラとか、江口に聞けば良いんじゃないか。
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:26:54.53 ID:lAvsST9H.net
- >>815
そりゃ登りではサイコンより遅くなるだろ
サイコンはzwift内の地形(登りとか)なんて知らんもん
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:38:01.21 ID:gjHjuX1s.net
- 日本人Zwifterの平均パワー
体重：62kg
20分：253W/4.1w/kg
5分：285W/4.6w/kg
1分：390W/6.3W/kg
5秒：706W/11.3w/kg
ってあったけどいくらなんでも1分低すぎじゃないの？
測定してないだけ、とも思ったけどzwiftレースじゃ全力1分なんてよくあるだろうし
1分CPって有酸素パワーでもわりと伸びる領域なのになんでこんなに低いんだろう
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:41:57.60 ID:O59VigzT.net
- それどこからの情報？？ ZP？
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 11:57:00.86 ID:pcFvgCQ7.net
- >>824
うわー
自板だけじゃなくてZwifterも見事にクライマーに偏ってるんだな
20分が4倍って偏差値で言ったら60くらいだけど5秒11倍って40くらいだろ
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:28:42.68 ID:GFZdCcN8.net
- 各国のzwifterの平均も見てみたい
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:37:54.09 ID:O59VigzT.net
- なんや・・ZPからてきとーに２００人抽出した平均データやんけ(´･ω･`)
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:41:24.41 ID:KLKT2K7t.net
- >>824
カーブとしてはまんま俺だ。
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:42:00.11 ID:Ojp+a7PU.net
- リセールも悪くて頑丈でなかなか壊れない粗大ごみってほんと困るよな
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:43:04.64 ID:1e0noVW4.net
- >>822
そんなブレる機器が低パワーから高パワーまで一律にずれるとか一般的に考えて期待できないんじゃないか？
温度補償なんかも雑だろうし
(すべてにおいて雑だからずれてるんだし)
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:47:26.50 ID:wKFWaT3B.net
- ちょうど体重62kgだから自分のパワーカーブどんなもんか見てみたら同じく一分パワーウンコでしたわ(´・ω・｀)
ttps://i.imgur.com/XSaSC8i.png
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 12:54:36.44 ID:NU9nLBf9.net
- 1分よりも1から10秒の落差のほうが深刻じゃねーか
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 13:21:26.97 ID:jwj/IL6S.net
- FTP4倍弱あるならせめて5秒14、5倍ほしい
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 13:24:56.33 ID:batAoH5z.net
- これ1秒は単純に計測エラーでしょ
2秒820なら1秒は860Wくらいがいいとこだから訂正したほうが良いよ
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 13:58:10.59 ID:PsSLKWyu.net
- >>824
平均が4倍はないわ
信じちゃうやつ馬鹿じゃん
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 14:01:34.04 ID:/EJjRaLc.net
- 20分以上に比べて5分以下が満遍なく低すぎるし1秒はスパイクだろうし
一度真面目にCP測れ
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 14:20:42.89 ID:O59VigzT.net
- だからこれって、ZPからてきとーに200人のデータ取り出しただけでしょ
ZPってZWIFTでレースから出された値なんだから、CPとは関係無いで
例えばレースで20分間FTP強度で走る人おる？？ 105％はおろか、せいぜい95％くらいじゃね
1分にしても、レースで脚まっさらな状態で全力1分なんて走らんでしょ
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 16:22:03.99 ID:eUvowfBx.net
- >>824
日本人の平均がカテAかよ…なわけあるかい！
https://i.imgur.com/5NEy0RE.jpg
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 16:24:42.80 ID:Bxpl3SrP.net
- Bだぞ
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 16:28:15.03 ID:6AqQk+WY.net
- 低過ぎって言うが実際FTP250位のやつで1分パワーどれ位が普通なん？
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 16:41:40.12 ID:RQfEMAtR.net
- >>841
5s1500W1min700Wくらい
しかし体重が98kgある
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 17:02:49.97 ID:TxwWbzEZ.net
- 98キロの人ってカーボンホイールとか使えるの？
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 17:06:06.22 ID:RQfEMAtR.net
- >>843
キシリウムS使ってます
35kphくらいでコーナー入るとタイヤが外れてバーストします
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 18:34:22.08 ID:x90GpAaA.net
- >>841
俺FTPそれくらいだけど1 min CPは500くらい
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 18:53:31.46 ID:SOVWXosv.net
- trekは120キロまでじゃなかったっけ？
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 18:54:25.45 ID:vctfkfJg.net
- >>844
もっと空気入れたら？
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 18:56:34.27 ID:RQfEMAtR.net
- >>847
8bまで入れてますけど、高速で直角コーナーは2回外れて落車しました
痩せるまでレースでないつもりでZwiftやってるけど、一向に落ちない
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 19:32:56.36 ID:bqqvmkBY.net
- スマトレでzwiftしてて
実走する際4iiiの片足パワメが20wくらい低くパワー表示される場合は4iiiをスマトレに合わせる様に調整していいんだよね？
脚力の左右差が問題なんだろうけど
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 19:57:37.33 ID:MKSdMwBa.net
- >>841
70kgFTP260で1分600W、5秒1100W
万年カテ3です
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 21:06:26.86 ID:KLKT2K7t.net
- 8時のToWおつかれ、Aの先頭集団複数のチーターにかき乱されて崩壊からの協調始めてたのわらったわ
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 21:17:12.22 ID:Q79auIWt.net
- Ftp230w位で、５分300w、１分450w、５秒700w。
スプリントは捨ててきた。
あいつはzwiftの戦いについてこれそうもない…
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 21:23:35.52 ID:S9aonRAV.net
- >>841
体重51kg、FTP251w、1分458w
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 21:25:32.66 ID:S9aonRAV.net
- >>852
15秒じゃなくて5秒700w？
パワー云々じゃなくてスプリントフォームのやり方間違ってそう
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 22:22:17.09 ID:DXKWmQit.net
- ゴール前スプリントってダンシングしながらじゃないとWが出せないんだけど間違ってるのかや
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 22:44:07.80 ID:pd2vdLGt.net
- FUMIと同じ時間に走ってた!
多分FUMIはトップグルーブでゴール
1分遅れでゴールした俺と平均Wは変わらないんだが
TTの様に踏みまくる俺と結構適当に休んでいるFUMIと当たり前だがレベルの違いを痛感した
FUMI
https://i.imgur.com/lTRB78i.png
俺
https://i.imgur.com/0DTqZbk.png
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 22:46:35.67 ID:pd2vdLGt.net
- >>855
俺もダンシングの方がW出るけどケイデンスが出せないのでシッティングの方が早い気がする
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 22:46:58.63 ID:pd2vdLGt.net
- >>855
俺もダンシングの方がW出るけどケイデンスが出せないのでシッティングの方が早い気がする
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 22:47:15.70 ID:pd2vdLGt.net
- >>855
俺もダンシングの方がW出るけどケイデンスが出せないのでシッティングの方が早い気がする
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 23:09:57.75 ID:pcFvgCQ7.net
- >>854
いやー、真のクライマーなんじゃないの？
ほんと自板には多いから真のクライマー
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/21(月) 23:16:01.80 ID:Y9VTQftr.net
- >>821
>>820です
結果226Wでした
今63kgあるから、4倍は遠いなぁ
半年くらいかけて4倍復帰目指します
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 05:10:43.04 ID:0JAIa6eb.net
- >>820
印西牧の原にｶｴﾚ
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 08:22:22.38 ID:swQPBoUk.net
- みんなあまりZwift Powerに登録しないのかな。
レースで速かったやつがZwift Powerに登録してないと、スコアが低調なので萎える。
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 08:58:36.71 ID:mJfeiAxg.net
- こんどのToWはめっちゃきつそうやな・・ ひたすら登って降りてか・・・
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 09:15:19.32 ID:i+qAKVqV.net
- ジャングルって地味にすごくきついよね
road to skyだと西側の下りしか走らないから感じないけど東側走るとすごく時間かかるし進まない
グラベルバイクかMTBならそこまででもないけどロードだとスゲェ疲れる
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 09:17:23.43 ID:9k67Eeph.net
- 今日ロンドン開放感日か
170km挑戦するかな
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 09:51:54.94 ID:0cr+Rb27.net
- Aのロングは二周目で気持ち切れてBにしとけばよかったと後悔した
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 10:48:07.17 ID:unaQarmt.net
- 下りの連続カーブで気持ち悪くなった
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 11:14:53.58 ID:6x2l1S3b.net
- >>866
頑張って
おれは三連休の中日に昼飯挟んでやったなあ
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 12:30:15.01 ID:NVUyqrwj.net
- TOWステージ4、Bカテで参加したらZPでWKGで除外されたんだけどどういうことなの・・・
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 13:01:40.87 ID:r8F1oquF.net
- ステージ３のC好きだったのにな…
ダートなんかになっちまって…
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 13:15:40.65 ID:adFl2HFm.net
- せっかく経験値2倍なのにダート走らせる無能
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 13:22:16.18 ID:T0F3Uiyk.net
- form（TSB）が昨日−28.6にまで落ちちゃってるから明日までは休みだ
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 14:21:47.83 ID:axsWAKIo.net
- お前らの有り余るパワーを送電網に繋げられんものか
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 14:40:03.56 ID:2MqG0IF6.net
- 300w回しても電子レンジで弁当ひとつ温められないんだぜ
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 14:41:24.30 ID:gLlNs4na.net
- ダートはギアチェンジ多すぎ。トレーナー難易度ゼロおすすめ
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 15:12:29.87 ID:HVVCAO8g.net
- 爆熱ゲーミングPCとでかいモニター、kickrアクセサリーフルセットに加えて扇風機全開でzwiftやってる悪い子はいねぇが
電力が足りなくて停電の危機やぞ
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 15:27:48.89 ID:rS2yld6/.net
- >>870
儂はCで参加したらUPG付けられた。グループライドなのにのう
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 15:50:00.87 ID:KjPqMdYe.net
- 俺も最初UPGつけられてビビったけど時間経つと解除されて普通に表示されるよ
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 17:03:57.80 ID:mJfeiAxg.net
- 予想どおりきっつう マジきっつう
これ 速い話がゴルビーやんけ・・
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 17:21:11.46 ID:kofJ2T0i.net
- ステージ4のバイク何がええの？
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 17:22:06.28 ID:rvaBOOcD.net
- Bにしとくか…
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 17:27:16.81 ID:mJfeiAxg.net
- >>881
選べない たぶん
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 17:52:22.32 ID:VPTfIR0n.net
- >>881
856だけどEmondaとMeilensteinの組み合わせで走った
下りでコーナーから飛び出すことないし上りは常に25km/h以上なので
周りもロードが多かったよ
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:01:08.97 ID:VPTfIR0n.net
- >>883
あれ、そうだっけ？
そういえばスタート前にグラベルロードらしきものがいた気がする
https://i.imgur.com/gimYiHM.jpg
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:03:15.98 ID:rvaBOOcD.net
- グラベルロードではしろ
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:11:02.69 ID:AHuTTKjZ.net
- ステージ4は強制グラベルじゃねーの
トロン1台も走ってねーだろ
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:11:55.44 ID:rvaBOOcD.net
- そうなんか
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:18:15.19 ID:0cr+Rb27.net
- ステージ4はバイク選べないよ
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 18:58:22.10 ID:3ZgWQhp7.net
- あーだからMTB選んだのにドロハンのまんまだったんだなあ
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 19:17:11.13 ID:mJfeiAxg.net
- >>882
Aにしとけ 練習になるぞｗｗ だんだんと登りのペースが上がるんや
集団が前のグループの落ちこぼれを下りで拾っていくから、そいつらがペースあげやがる
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/22(火) 22:32:42.86 ID:ksXd0y6/.net
- >>812
いつ見ても腹立つアイコンやなw
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/23(水) 00:00:32.65 ID:54g0vhaa.net
- >>890
zwift japanのtwitterアカウントが「MTBやグラベルロードをドロップショップで手に入れて参加しよう」って言ってたのに…
みんな同じバイクなら意味ないやんけ(´・ω・｀)
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/23(水) 02:44:17.21 ID:GM+NrFZq.net
- >>893
知らぬ間に購入したことにされてるんじゃないかw
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/23(水) 09:00:01.27 ID:aQMrmbz4.net
- レストがL3のTT efforts w/ Bursts
まじでエグイ
4周目でちぎれた
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 11:24:49.16 ID:OihSe/lY.net
- 前出た瞬間にパワー落として後退してそのまま千切れそうになって慌ててパワー上げるを繰り返してちょこまかしてる奴なんなの
先頭は空気抵抗で勝手に速度落ちて集団に沈むんだからパワー落とす必要ないだろ
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 12:07:53.38 ID:Q9VX7KVf.net
- パワー上げて(下げて)からZwift上での速度にラグがあるからなんともなぁ、実走と違ってZwiftの集団での走り方に慣れてないとも言えるけど
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 12:19:16.96 ID:JQWiwEpC.net
- >>896
なるほど。
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 12:23:57.33 ID:gnWalrfD.net
- トレーナー難易度が低い/非スマトレだと周りと動きが合わなくなる
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 12:55:52.19 ID:M5stFFfr.net
- >>896
パワー落とすタイミングが合わなかっただけでは
先頭に出ると一気に失速して後ろに下がってしまうので、それが嫌で出ないように
パワー落としたつもりが、するっと前に出てしまうというのはよくあること
ケイデンスで合わせようとすると難しいな・・ 最近はギアをこまめに変えると
比較的うまくいくような感じがしてる
あと、いっぱいいっぱいの状態になるとそうなる・・ｗｗ
集団から遅れそう
踏み込む
勢いで前に出てしまう
失速 千切れそうになる
踏み込む の繰り返しｗｗ 千切れるのは時間の問題ｗｗ
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 13:49:02.01 ID:URhmuj86.net
- >>900
それわかる。
疲れてくると出力を一定に保ちにくくなるから、前に出ては下がってと位置取が不安定になる。
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 14:03:27.70 ID:uI8vRqaD.net
- つまりただの下手くそ
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 14:30:20.05 ID:iAAl/TD7.net
- 格下の集団で脚ためてるトンパさんには格上の集団についてく気持ちはわからんわな
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 17:18:39.47 ID:JtEI2AhX.net
- ちょっとでも休めそうだと休んじゃうからな
あとでツケを払うことはわかってるのに
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 17:24:09.40 ID:M5stFFfr.net
- てゆうか、休めそうなとこでは休んでおかないと
あとでその代償を払わされるイメージ
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 18:35:11.51 ID:RQbW+Rk3.net
- いつも代償を払っている(´・ω・`)
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 18:43:45.83 ID:0Hxt7GVb.net
- 他人の位置取りがどうのこうの言ってるけどさ、ネトゲでは自分の画面でのキャラクターの位置と、他人の画面でのキャラクターの位置はズレてんだから俺の画面で非効率に見えるとかくさしたってナンセンスだぞ。
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 18:49:37.65 ID:+f8b54mV.net
- あれ？トロンの形状変わった？
いまさら？
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 18:50:21.91 ID:ojuSSJY0.net
- いまトロン乗ることないから知らん。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 18:52:08.53 ID:upyC0MeT.net
- 子供二人目産まれたのは嬉しいけど将来zwift部屋奪われると思うと複雑…w
もう一部屋作っとけばよかったなあ
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:14:24.04 ID:5CV2vJ8h.net
- 知らんがな離婚でもしろ
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:17:36.20 ID:upyC0MeT.net
- すまんな
ちょっと一人語りしたかったんや
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:30:16.20 ID:e8ZAseJt.net
- 巻き込むな
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:32:13.48 ID:TOprzGbC.net
- その頃には脳に電極刺してズイフトだから
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:37:25.66 ID:JSVKDWYO.net
- MATRIXですね
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:44:05.73 ID:ojuSSJY0.net
- >>910
庭にzwift小屋でも建てとけ
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 19:55:45.88 ID:E00S3PZR.net
- >>909
何乗ってる？
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 20:29:44.64 ID:JzNMqZKZ.net
- 知らんなら知らんことレスすんな発達障
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 20:32:04.10 ID:tL91Peby.net
- しばらく見ないうちに攻撃的なやつが増えたな
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 20:47:21.97 ID:UQ8rpdoM.net
- >>910
俺もそれ考えてるんだがプレハブ買ってやるとかどう？
電気通すのが面倒かもしれないけど
あとセキュリティーも心配だよね
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 20:55:09.07 ID:E00S3PZR.net
- >>920
運び入れるのがめっちゃ大変。
あと、付属建築物として税金高くなる。
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 21:05:02.49 ID:upyC0MeT.net
- >>920
ちゃんとしたの建てないと音漏れがなあ
寝室かリビングの一角を使わせてもらうのが現実的かな
10年後にトレーニングしてるか分からんけど
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 21:07:44.33 ID:7/+IkSDs.net
- >>921
自ら申請しなきゃバレるまで税金かからないでしょ
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 21:12:25.84 ID:gRxACdKC.net
- >>917
TOA
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/24(木) 21:45:09.04 ID:RQbW+Rk3.net
- 3月頭に発注したAppleTV4Kがようやく来たので早速セットアップ
しかしZwiftアプリインストールするまで1時間位かかった
AndroidスマホでAppleIDを作成
パスワードをGoogleに自動生成させたらその後何度も手入力する羽目に・・長ったらしいパスワード覚えたわ
ようやく起動したところで本日は終了
ワークアウトより疲れた（大げさ）
リモコン超絶使いづらいな
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 01:18:15.20 ID:psoNfN7N.net
- 日記レス過ぎて逆に感心してしまった
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 01:30:21.33 ID:aibUi1qv.net
- >>925
ここはお前の日記帳か
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 01:45:01.02 ID:VUA8Ry4A.net
- 違う俺の日記帳だ
勝手に使うな
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 01:49:43.57 ID:K/ovGtZp.net
- みんなの日記帳だ
ローテーションしていこう
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 01:58:45.49 ID:aibUi1qv.net
- >>929
交換日記じゃないだから
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 05:21:14.11 ID:4dbgHpeq.net
- 次俺な
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 05:51:34.81 ID:gdXu2RFp.net
- いやいや俺だよ
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 06:53:22.30 ID:bPrDwyXP.net
- どーぞどーぞ
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 07:20:55.06 ID:sGAqHeFc.net
- グループライドかよ
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 07:58:18.43 ID:sFMNnLAJ.net
- 電車の中なんやけどUN co.してぇ
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 07:58:44.28 ID:sFMNnLAJ.net
- 書くスレ間違えた
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 09:00:38.51 ID:STigCY83.net
- zwiftの話だから別に良いだろ。
じゃあお前らが面白いネタ投下しろよ。
クソ文句言ってないで。
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 09:18:57.88 ID:n+HeHyTr.net
- 誰も文句は言ってなくね
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 09:26:51.34 ID:sztGiet1.net
- それよか、オレのiPadが16GBのせいでもともとZWIFTしか入れてなかったんだけど、容量不足でOSのアップデートができなくなっちまった
しょうがないから一旦ZWIFTも消してアップデートしてから入れ直した。
入るかヒヤヒヤしたわ。
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 09:38:39.63 ID:K/ovGtZp.net
- AppleTV4KでZwiftしながら
泥タブで動画見てるけど
最近役割逆にしようかと迷ってる
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 10:11:48.22 ID:nmYEy1gr.net
- 大画面ウルトラワイドモニターでやりたい
でも多分PCの性能が足らん
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 10:43:30.21 ID:v7yrXmky.net
- たいした額じゃないんだからPC新しくすればいいんでないかい
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 10:56:16.60 ID:fBNnKcEe.net
- 今は時期が悪い
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 11:55:28.92 ID:TzHBaCjg.net
- >>921
10m^2以下で居住地が防火/準防火地域に当たらなければ大丈夫ぽいぞ
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 11:57:29.53 ID:TzHBaCjg.net
- ごめん適当なこと書いた
関係なかった
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 13:28:10.97 ID:J0uvbAmb.net
- Zwiftやるだけなら5平米もあれば十分
基礎を固定してなけりゃ物置き扱い
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 15:36:10.18 ID:v+1v0fZu.net
- 今度のToWも10秒の遅れは数分の遅れになるやつやな(´･ω･`)
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 16:01:52.10 ID:XeN1cp+n.net
- 立ち漕ぎすると心拍数が誤計測で下がっていくんだが対策ある？
wahooの胸ベルトタイプ
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 17:31:32.57 ID:2kKSg3ir.net
- 位置がズレるって事か？
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 17:38:49.94 ID:TzHBaCjg.net
- >>948
乳首より上につける
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 19:42:02.29 ID:XeN1cp+n.net
- 位置はズレない
バンドもゆるい状態ではないんだよね
乳首より上は試してみるけど、どんな理屈なんだろ
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 21:28:37.53 ID:IFZfHCU8.net
- Aが1:17:30だったわ
くっそ疲れた
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/25(金) 22:31:25.59 ID:wD1MnFFr.net
- >>948
本当に下がっている可能性が
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 07:50:26.40 ID:RBYCno3i.net
- しょうた、ASIA130にエントリーしてる
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 10:24:06.46 ID:QQxeLKmr.net
- Aで最初の上りで離れたが諦めずに10人くらいで追走して砂漠で追いついた
最後の上りで力尽きたけどFTP更新したw
https://i.imgur.com/fSSCsUk.png
https://i.imgur.com/TQsytj9.jpg
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 13:16:47.82 ID:zFOeiuJX.net
- ave172bpm凄いな
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 14:15:16.88 ID:lyEpeLmF.net
- 各回で第一集団のタイムが結構違うなぁ
最初の登りまでスローペースかハイペースかの差かな
わいの時はスローペースになりますように
そして登りで遅れて、くそ長い平坦で第二集団に吸収・・ いつものパターンで
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 14:23:08.59 ID:SL5/SmS9.net
- 心拍数ってホント人によって全然ちがうよな
俺も最大195でAve175あたりはよく出る。ちな50歳
300Wでも160くらいとかの人凄いと思うわ
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 15:12:45.00 ID:tGNV+S0L.net
- 955ですが
今回Venge S-WorksとZIPP454の組み合わせで走ったが
集団内に留まる自信があるならより軽量のフレームとホイールで登りに備えたほうが良かったかもしれない
もしくは登りで遅れる前提で平地で追い上げるためにTTバイクとエアロホイールにするか？
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 15:19:12.19 ID:hyXnYEHi.net
- つーてもTITAN KOMの往路と復路じゃなかったっけ。
緩斜面の部類だからそこまで軽量フレームにせんでもええかな。
俺やったらAEROADかなあ、まだ走ってないけど。
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 16:16:32.69 ID:EE19n9V6.net
- Aの先頭集団で70分ほどだった
まあ疲れたわ
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 16:19:49.23 ID:tGNV+S0L.net
- >>960
Aのトップグルーブだと320w出しても付いてけなかったよ
平地では240～260wで先頭交代に参加できたのに(´・ω・`)
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 16:58:36.54 ID:ZV2E/3zL.net
- 脳死トロンだわ。
トップグループでゴールできたですね
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 17:48:19.43 ID:lyEpeLmF.net
- 最初の登りに入るまでは予想以上のスローペースで助かった
頂上１ｋｍ手前で予想通り千切れたけどｗ
おちこぼれ小集団は砂漠で後ろの大集団にあっさり吸収までがお約束やな
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 17:58:36.99 ID:QeVw6Dqw.net
- >>955
やるやん
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 18:18:49.45 ID:RNjMVbkw.net
- >>965
おめ！ゴルビーがまた苦しくなるねｗ
賽の河原だ
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:09:54.18 ID:VlGfglF/.net
- レースで引き摺り回されてる時心拍最大185くらいまで行くんだけど、そういうきつい状態からスプリントかけるとスプリント後に突然185→心拍207とかに急に上がる人いる？
いつも起きるし、そのあとゆるやかに下がってくから測定機のせいではない…と思う
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:15:05.15 ID:Ijp9qfXE.net
- 不整脈乙
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:18:09.12 ID:VlGfglF/.net
- レースで引き摺り回されてる時心拍最大185くらいまで行くんだけど、そういうきつい状態からスプリントかけるとスプリント後に突然185→心拍207とかに急に上がる人いる？
いつも起きるし、そのあとゆるやかに下がってくから測定機のせいではない…と思う
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:19:04.41 ID:VlGfglF/.net
- 不正脈なのかね？良くあることなら安心なんだけど
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:25:52.95 ID:CHHqn6SF.net
- まず最大心肺いくつなんだよ
スプリントが一番回してパワー出してるときならそこで最大になるのは普通なんじゃねえの
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:29:08.10 ID:VlGfglF/.net
- 最大心拍の測り方が良くわかんないけど、FTPテストでも最大187くらい
コーガン式だと194って感じ
本当にガッと上がる182..182..205みたいに
次スレ
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1648293946
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:29:39.22 ID:nL+wFbia.net
- 心房細動じゃね
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:37:52.63 ID:zCQ14WF6.net
- 赤カメさんか
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:39:23.87 ID:m9KlSkKV.net
- ランプテストはMAP=VO2maxを測定するプロトコル
VO2maxは最大心拍数での動脈と静脈の酸素飽和度の差
従ってランプテストの最大心拍数が最大心拍数
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:47:32.18 ID:dt/2HNVf.net
- >>972
頻拍ですね。
私も同じ症状でカテーテル手術しましたよ。
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 21:05:10.59 ID:G2Kmx/CF.net
- >>969
自分もある。スプリント時は激しくダンシングするので、心拍計のあたりかたが変わったり、静電気か何かの影響だと思ってる
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 21:48:05.47 ID:PCrmCpx3.net
- 命に直結するところで心配ならこんなとこで相談しないで病院いけよ
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 21:51:44.45 ID:VlGfglF/.net
- なんか怖いから病院行きます
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 23:59:08.89 ID:2ogeIWJI.net
- 成仏してくれ
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 02:34:49.85 ID:JZ2d2oq6.net
- 安静時の不整脈は良性のものが多いが
運動時は受診した方がいい
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 09:36:51.58 ID:tNoLNzUL.net
- >>959
検証のため今度はCanyon Speedmax CF SLX DiskとZIPP 858の組み合わせで走ってみたよ
朝寝起きでウォームアップ不足と前日の疲労が残っていたのとでスタートダッシュに失敗セカンドグループにも乗れずに単独で追走状態
それでも後続を引離して登りにかかって千切れてきた10人位を抜き2人コバンザメを引き連れて砂漠へ
再度の上りでコバンザメ引き離してまた10人位捕まえて終盤の平坦路で捕まえた10人と集団になったが足が痙攣し始めて牽制で200W位のペースの集団についていくのがやっとで最後はスプリントを見送ってゴール
結果平坦で集団を追えず上りで重量ハンデを背負って挽回する倒錯した展開だった
やはり軽量のエアロロードが良いわ（当たり前か～）
https://i.imgur.com/yZr9ytV.png
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 09:44:48.32 ID:Oj7OfN/P.net
- 20分はそこそこ高いのに1分が異様に低い人ってどんな感じなんだろ
一定のワット数までは維持できるのに越えた途端一気に消耗する感じなの？
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:13:33.89 ID:tNoLNzUL.net
- >>983
俺のこと言ってるの？
アタックらしいことしてないし、そもそもベース（20分）で結構無理してるから
今日はスプリントもできなかった
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:25:19.79 ID:4ojIdkCo.net
- ZWIFTのレースで脚がまっさらな状態で１分マジ漕ぎするとこってあったっけ？
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:28:58.67 ID:tNoLNzUL.net
- 昨晩Carsonしてたら突然ワット数の指示が変わってゴルビー？になってしまったんだが？
https://i.imgur.com/cJCSlhH.png
中断してワークアウトの設定を見たらこうなってた
https://i.imgur.com/pkeJLEb.jpg
AppleTV用アプリのバグ？
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:40:06.04 ID:TI4YpWJn.net
- サイコリトだからスマトレもサイコパスなんやろ
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:46:32.21 ID:ef27rs6j.net
- キチガイ臭はんぱねーしな
連投してんな
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:48:33.96 ID:Oj7OfN/P.net
- >>984
君のことは言ってないけど
20分4.5倍くらいで1分6倍ちょいとかそんな感じの人
>>985
まっさらな状態ではないだろうけど1分パワーが必要な地形はかなりあるでしょ
あとアタック仕掛けるのにも使う
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 10:56:16.08 ID:Oj7OfN/P.net
- というかゴールに到着するまでに1分で揺さぶったりアタック仕掛けて振い落さないとスプリントゴリラ相手に勝てなくない？
1分あんまり使わない人ってスプリントゴリラ相手にスプリントで勝てるキングコングなのか
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:10:34.67 ID:12qI3ce8.net
- アタックはスプリンター振り払うためにやってるようなもんだしな
高速巡航もパンチ力もあるA+スプリンターはもうどうしようもないが
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:15:00.77 ID:7tkNzCDa.net
- 集団について行くのがやっとなのにスプリントで勝てないとゴネるやつばかりだぞ
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:16:48.62 ID:+40GbVqj.net
- 丘陵地形が多いズイフトレースで先頭集団に残るのに一番いるのは1分パワーだと思う
仮に20分6倍15秒20倍とかいうスペックでも1分低かったら多分ついていけない
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:18:42.47 ID:tpKu/Mmh.net
- >>985
レースのスタート直後は地形関係なくみんなそんな感じだろ
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:19:58.37 ID:4ojIdkCo.net
- 揺さぶりかけてる人はそれなりで、そーじゃない人が低いだけなんじゃねーの？
ZPの値ってべつにCP(ｎ）じゃないからなぁ
20分だって実質95％くらいじゃね レースで100％で20分以上走ることある？
山でも山頂ゴールじゃなけりゃ回り見ながら集団に残ればいいやって感じだし
山頂ゴールは全力でいくけど、その前にかなり脚が削られてるしｗｗ
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:20:43.52 ID:4ojIdkCo.net
- >>994
スタート直後のダッシュはZPから外されてるでしょ
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:24:02.85 ID:Oj7OfN/P.net
- 集団に残れればいいやという思考はスプリントで勝つ自信のあるスプリンターにしか許されないだろ
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:51:06.60 ID:tNoLNzUL.net
- >>988
日曜日なのでw
午後は体調整えて献血に行ってくる
血抜いて新陳代謝活性させるぜ
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:53:02.21 ID:tNoLNzUL.net
- >>989
突然語りだしたから俺へのレスかと思ったよ
まあ俺は集団に付いてくことに必死なオッサンなんで
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 11:54:16.47 ID:tNoLNzUL.net
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【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
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