【世界と走れ】Zwiftスレ81【トレーニングアプリ】

13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/02(水) 23:29:27.70 ID:Z2qUu5SB.net

詳しくありがとう。ロード乗りの増量のやり方を知りたい
オーバーカロリーを保ちながら有酸素トレーニングしてるだけでいいのかな？
イメージ的にはL4かL5辺りじゃないと遅筋増えなさそうだけどどうだろう
L6以上は速筋増えそう