☆★☆自転車ダイエット☆★★198kg

696 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 10:58:26.69 ID:PUtG+sVC.net

目安
{（220-年齢）-安静時心拍数}×0.75+安静時心拍数
※安静時心拍数は朝目覚めたとき布団の中で測った値
上式の値以下で長時間