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【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/26(土) 20:25:46.94 ID:VlGfglF/.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ81【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ80【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644403012/
【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1640338939/
【世界と走れ】Zwiftスレ79【トレーニングアプリ】
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642547052/
【世界と走れ】Zwiftスレ68【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1612914840
【世界と走れ】Zwiftスレ70【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1618598918/
【世界と走れ】Zwiftスレ71【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n...i/bicycle/1622066766
【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1624752884/
【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ74【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1637840154/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 12:01:39.25 ID:fZ8JudYz.net
- 乙
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 12:48:16.11 ID:FeLkOo3h.net
- TTバイクってドラフティング効かんくない？
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 13:06:38.86 ID:ef27rs6j.net
- はい
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 13:18:22.74 ID:y+gRWLmq.net
- 1000でスレ立て美しい
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 13:34:32.95 ID:GcN1SxmM.net
- え？
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 13:57:54.85 ID:cY5s0Gwg.net
- >>3
前スレの人の話だよね？効かないから、アホだなあと思ったよ
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 14:56:07.81 ID:0LzNtyM7.net
- そのアホな人です（出先から）
TTバイクにしたのは上りでトップ集団から千切れる前提で単独で爆走してやろうとしたわけだが爆走する脚力が足りなかった時点でアホ確定（自虐）
後、このスレ立てたのは俺じゃないよ
1000だから告知しただけ
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 15:11:22.32 ID:4ojIdkCo.net
- 上りでトップ集団から千切れる前に平地で簡単に千切れるよなぁ
Cペーサーグルグルですら結構なスピード出てるし・・
あれをTTバイクでついていくとかなりキツいような気がする
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 15:46:44.91 ID:HwYSdT6L.net
- Zwiftだと洗濯機効果でドラフト効いた分だけ集団の速度上がるからな。
ダブルドラフトになっても速く走れるだけで楽にならないのマゾイ。
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 16:54:44.83 ID:rGjmJ1UT.net
- 今WindowsPCでズイフトをしてるのだが、Chromebookでも一部機種で出来ると聞きました
ちなみに自分が持ってるLenovoの300e 2nd Genでは、対応していないとダウンロード不可
誰か使用出来るChromebookを教えて頂けませんか？
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 16:56:58.10 ID:j8/Cznje.net
- ちょっと臨時収入あったからゲーミングPCポチった
これで4kいけるぜ
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 17:43:52.09 ID:kWLplFJU.net
- Apple TVがANT +のセンサーに対応してリモコンが使いやすかったら一択なのになあ
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 18:01:56.73 ID:k6wQkiVi.net
- apple tvにANT+使えるAndroidでコンパニオンやらせたらANT+使えないかなーと甘い期待をしてみたけどダメだったわ
apple tv確かに画質はいいんだけどrideon返しとかやりづらいしトレーニング中は景色なんか大して見てないから他のデバイスにしようかなあ
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 18:14:39.94 ID:kWLplFJU.net
- Apple TVに接続して使えるANT +のドングルとかどっか作らないものかなあ
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 18:21:10.89 ID:0LzNtyM7.net
- >>11
SOCがしょぼいかメモリーが足りないせいだと思う
ChromebookじゃないけどKindleFireHD2019版（2GB）ではストアに出てこなかったけど2021版PLUS（3GB）ではインストール出来た
以上、参考になれば
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 19:56:24.54 ID:mqg3yv4v.net
- セールで安くなってるFire HD 10 Plusなら大丈夫なん？
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 19:57:19.72 ID:jUJdnrt3.net
- >>17
最新型なら動いとるよ。
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 19:57:56.61 ID:BUNIA95t.net
- >>15
なんでBTだけだと都合悪いん？
Apple TVとプロジェクターの組み合わせだけとなんら不満はないよ
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 20:02:07.47 ID:IGLIvAiW.net
- apple信者ってapple○○ってのやたら使ってるよな
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 20:38:23.60 ID:vTLtm3ny.net
- トレーナー難易度って皆さんどれぐらいに設定していますか？これまでmaxで設定していましたが、色々調べてみると余り良くないという話も聞きます。
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 21:06:23.54 ID:kWLplFJU.net
- >>19
サイコンと言うかランで使うGPSウォッチにもセンサー同時接続して記録取りたいからだよ
で使ってるGPSウォッチはBLEセンサーにしか対応していない
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 22:19:46.07 ID:ok2FbBwc.net
- >>20
例えば？
3個くらい何か出してくれないと共感できないなぁ
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 22:33:09.13 ID:/qIJ2jEH.net
- 信者なら使うの当たり前だろ
なにアホなこと言ってるの
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 23:02:42.65 ID:LzEeIHBY.net
- 信者は、使わなくなった昔の機種も大事に取ってるんやろ？
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 23:06:32.12 ID:EZRZINQX.net
- 俺はgarmin信者か
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 23:10:27.08 ID:TrCLxbji.net
- 儲
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/27(日) 23:41:30.36 ID:rGjmJ1UT.net
- >>16
Thx！
メモリは標準で4Gだけど、SOCね
CPUはAMDのA4だけど、設計は古そうだもんな
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 00:41:50.86 ID:+iebjAqw.net
- 人妻zwifterパコッたわ
旦那のチャリでちょっとzwiftやらしてもろた
すまんな
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 06:34:08.68 ID:cvE63Kxd.net
- >>28
AMDだとintel系だからアプリが対応してないんじゃない？
ARM系のSOCじゃないとアプリが無いんじゃ？
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 07:58:23.34 ID:984/LeAQ.net
- 最近Bペーサーとよく走るんだけど、飛び出してって500mのFUEGOFLAT30秒切ったり200mのスプリントのとこ10秒切ったりしてしれっと集団に帰ってくる人らは何者なの？全開スプリントしてBペースに復帰するのやばくない？スプリントジャージ2枚保持してたりするし
Aクラスのレースではよくある光景なんかね
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 08:01:57.81 ID:984/LeAQ.net
- 最近Bペーサーとよく走るんだけど、飛び出してって500mのFUEGOFLAT30秒切ったり200mのスプリントのとこ10秒切ったりしてしれっと集団に帰ってくる人らは何者なの？全開スプリントしてBペースに復帰するのやばくない？スプリントジャージ2枚保持してたりするし
Aクラスのレースではよくある光景なんかね
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 08:19:02.06 ID:jGC9JvTx.net
- なにがやばいのかさっぱりわからん
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 08:20:17.28 ID:3KWaV2gY.net
- 俺はBペーサーとかL2位だから別に難しい事でもない
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 08:28:42.25 ID:3fFG/W7K.net
- 俺はBペーサーとかL1位だから別に難しい事でもない
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 09:03:36.60 ID:97V9c9l9.net
- ズイフトレースは人数少ない方が一人で色々ひっかきまわせて楽しいな
Gainほとんど貰えんけどな
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 09:40:43.80 ID:984/LeAQ.net
- 500メートルがave60オーバーで200mがave72キロオーバーよ？やばくない？
それでオールアウトしないで集団に帰ってくるの凄いなーって思ってたんだけど反応見てると普通できるみたいね
とりあえずBに楽々着いてけるの目指すかー
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 11:29:32.65 ID:U1DAyGzj.net
- PWR2.5の集団で40km/hになる世界でそんな事を気にするな(笑)
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 11:57:31.10 ID:oabPz3TQ.net
- そりゃ体重80kg以上がウヨウヨいるんだから
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 12:19:44.74 ID:p4iJeS8y.net
- >>20
別に信者じゃないがApple TVはApple TVと読んでる。
他にどう説明するんだ？
信者じゃないので使ってるApple製品はスマホとApple TVくらいでパソコンもスマートウォッチもAppleではない。
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 12:38:43.04 ID:/TC0Qmjj.net
- >>39
100kmが250wで踏んでも普通は40km/h出ないでしょ
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 12:39:32.38 ID:1ICnOHG3.net
- Bではスプリント区間もそうだけどちょっとした峠を数人がL5で登ってくときもあるね。 一度着いてったら私ごときでは１分もたなかった。
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 13:07:02.84 ID:B55Xs75M.net
- >>41
レースの集団も絡んだ話じゃないの？
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 13:55:50.90 ID:jGC9JvTx.net
- Bペーサーって、強度的には長めのCカテレースの平穏な時のペースくらいやん？
だから飛び出して戻ってを繰り返すくらい、珍しくないようなきがするけどね
戻るまでにお休み時間ができるし
わざと遅れて戻ってを繰り返すのはクソキツイ 平地で遅れすぎると追いつかねえ
そこでお終いデスｗ
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 17:11:18.73 ID:kv3IVMEm.net
- >>43
Bペーサーの話じゃないの？
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 17:22:06.35 ID:oabPz3TQ.net
- 37からの流れかと思ったが
大体集団で100kgが2.5倍の250wで時速40km行かないことがありえないよ
確かいつぞやのジロで初山選手が3時間単独で逃げた時のデータが
平均255wで平均時速が36kmちょいやぞ
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 18:10:21.06 ID:pMvN8ZQe.net
- 40km/hの集団についてくのに必要なパワーは100Wやぞ
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 19:10:50.14 ID:Be+/SwBR.net
- >>47
そんなに低くはないかと
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 19:45:23.18 ID:S3P2hmfo.net
- >>46
それ4倍ちかく出てんじゃないの？
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 20:41:05.06 ID:5o2UcDQI.net
- >>38 >>41
実走でも集団が大きければ大きいほど全体の速度も上がるよ
スリップストリームは先頭も受けるからね
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 21:42:57.31 ID:jGC9JvTx.net
- >>50
実走ではわいらはあそこまで密度の高い集団で走るのは不可能やけどねｗ
下りの集団なんて実走ではありえへんｗｗ
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/28(月) 22:45:53.89 ID:S3P2hmfo.net
- >>51
FutureWorksで落車システムとかできたらネタとして面白そうね
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 06:46:27.57 ID:05V4yuDm.net
- ズイフトレース勝ちたいならまず何よりスプリントゴリラを抽出してマークするべきだね
スプリントゴリラが万全の状態でゴール前に来たら詰むんだからなんとしてでもくたばらせないと
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:03:40.21 ID:05V4yuDm.net
- 逆に言うとスプリンターでもないのに何もせず集団ついてくだけの奴ってなんなん
非スプリンター同士協力してアタック合戦に持ち込まないと勝ち目ないだろうが
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:07:20.05 ID:05V4yuDm.net
- 周りがアタック合戦してスプリントゴリラが千切れて更にアタックマンも消耗したところを一気に抜く作戦？
他力本願かつ性格悪すぎだろマジ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:17:59.25 ID:vPqw9j1X.net
- FTPが2.5倍250wしかないから一番下のレースでもついていけない
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:28:28.30 ID:NXyLZEy3.net
- 痩せろ
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:46:52.83 ID:lrA1eNQ9.net
- FTPが2.5倍250wならカテDで無双できるんちゃうんけ
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 07:57:14.61 ID:lrA1eNQ9.net
- スプリンターでもないのに何もせず集団ついてくだけの奴ってなんなのか？と問われても
ついていくだけで精一杯だからだとしか答えられない L5もたいして強くないので、はなっから勝ちはあきらめてる
そういう意味では、淡々と引っ張ってくれて、坂でいやがらせをしないスプリンターは、ありがたい存在だ
ということで、わいが属する集団では、たいていはわいのリードアウトでスプリントが開始される
ゴール前までご苦労だったスプリンターへの、わいからのわずかながらの感謝のしるしだｗｗ
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 08:03:47.64 ID:kNJ4lYrh.net
- >>55
そこまでついて行った上で千切れる脚力あるならええやん
そんな貧脚に千切られる程度のアタックしか出来ない奴が無能なだけ
集団にも残れない奴スプリンターはスプリンターですらない
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 11:37:51.72 ID:C7suenoo.net
- >>58
全然スタートからついていけません
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 11:56:28.35 ID:pKzVfUNo.net
- Dカテはルール理解できない奴とチーターの草刈場だからな
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 12:07:55.61 ID:nByzPXy2.net
- １分だけ比較的強くて他クソザコなBカテなんだけど、活躍できるステージってどこがある？(FTP250w 体重66)
インスブルックリングとDownTown Dolphinたまに入賞できる
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 12:28:05.43 ID:R1zBsJTU.net
- >>63
リッチモンド
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 12:57:51.44 ID:B3/Fxvsr.net
- >>63
PWR3.7で1分が1番強いタイプなので似てるけど、山じゃなければ5位以内がほとんど
Bだと物足りなくてAに出てボコられてる
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 13:49:53.95 ID:MWy2uA7W.net
- >>63
強いってどのくらいよ？
9倍〜あるならBならリザルト見る限り大体勝てるんじゃねーの
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 15:19:37.29 ID:bsYuwaoO.net
- もうZマークのジャージは着れないなあ
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 16:31:39.09 ID:nByzPXy2.net
- >>64
リッチモンドってゴール前の急坂が有るところだよね？
あの坂は斜度がキツすぎるのか苦手
>>65
体重とスプリント力も結構ある？
完全な平坦だとオーストラリアンのゴリラに全然勝てない
>>66
9倍出せたらAでも上位いけるな
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 20:02:37.54 ID:Kc8vCg+F.net
- リッチモンドがダメってことは単発で終わりタイプやろ？
ロンドンの地下鉄登り〜橋から逃げとか、
ワトピアのhilly komゴールとか、海底トンネル登ってから街のゴールとか、
あとはヨークシャーやニューヨークの四キロとかのスプリントレース。
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 21:38:35.33 ID:B3/Fxvsr.net
- >>68
俺の方が軽いしzp上は1分だけマン
スプリントは勝てるとは思わないけど上位finishが難しいとも思わない
Bでゴリラがゴールスプリントまで大量に残るレースなんてほぼないし
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/29(火) 21:44:55.73 ID:Hiis6CtQ.net
- >>67
何かあったの？
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 00:27:30.68 ID:HvDozAni.net
- >>68
1分9倍出せるだけじゃAで上位いけないよ
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 01:22:36.12 ID:Ig/yPJ4Y.net
- >>71
英企業、「Ｚ」ロゴ見直し ロシア軍マーク想起でhttps://www.jiji.com/jc/article?k=2022032501289&g=int
ロシア軍シンボル「Z」を禁止 独2州
https://www.afpbb.com/articles/-/3397157
鎌倉で相次ぐ「Z」の落書き “ロシアの侵攻支持”困惑の声
https://news.yahoo.co.jp/articles/16761bed2ee11d5d6436ac914f83d03c251818f9
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 01:53:53.75 ID:ZbZ7PRfm.net
- >>73
なるほど
しはらくZジャージは控えるかな
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 09:35:32.33 ID:HvDozAni.net
- 緩斜面は軽量級でも前引けるから仕事してる感あって良き
ただし前で下り入ると千切れかねないから注意な
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 12:26:21.85 ID:+0e56jUH.net
- >>8
アホな人です
またまたST5のコースで検証ライドしてみた
前回と真逆の発想で山岳最速の組合せAethosとMeilensteinで参戦
スタートは首尾良く先頭に付く、今回はわりとマッタリペースで体力温存できた
山岳に入っても千切れずに付いていったんだけど最後のちょっと長めの坂で集団の後ろの方に付けてたら前で中切れ
慌てて先頭を追いかけたけど追いつけずまた単独追走する羽目になった
当然追いつけずに一時15秒離した後続に砂漠で捕まって集団で上り最後の平坦
スプリントする足が残っていなかったので緩斜面の橋でアタック、成功かと思ったら足が攣って失速
もうおっさんの体では無理できませんわ
兎も角TTバイクよりはタイム良かったけど初めに走ったエアロロードが一番早かった
フレームのエアロ性能って大事なのね
リアルではクロモリに乗ってるんだけど
https://i.imgur.com/w4umBOt.png
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 12:30:10.57 ID:o2XY01pC.net
- 近くのライダーが表示されないんだが合ってる？
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 14:00:23.78 ID:ilWwOmix.net
- これなんの検証してるの
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 15:16:25.67 ID:s38CxTTo.net
- いつものあたおか
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 16:40:48.52 ID:iRc3wsMF.net
- スマートローラーにしてよかった。
パワメでやってたけど、ワークアウトついついサボって力を抜いていたことがわかった
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 22:25:07.74 ID:KhPu2vER.net
- 3 little sistersが1時間くらいだからFTP測定にちょうどいい
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/30(水) 23:14:03.60 ID:gBM2GG4L.net
- 現環境最強ってebike +神楽でいいの？
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 02:02:23.42 ID:PIZSiOLu.net
- 森本さんも95%ZWIFTになって今年は一度も外走ってないとか言ってて驚いた
https://youtu.be/TPyB4pUz8A0?t=1133
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 03:12:56.93 ID:z64XDJdM.net
- ベルナルイベントやるんか
…今なら勝てるか?
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 08:46:06.91 ID:YrUoLXkp.net
- >>83
ローラーなんか絶対やらないタイプがマジか
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 11:41:02.76 ID:ZOm9rjwr.net
- 明日はゴルビーやろうかなと思ったらToWのステージ4あるからこれでええわ。本数もちょうど5本だし
vo2maxで登れる坂があるコースはいくつもあるけど何本もインターバルで登れるコースはそんなにないから常設して欲しい
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 11:49:13.00 ID:2sjtsTFr.net
- 登って降りてをひたすら繰り返す常設は
ジャングルグルグルとMakurの Rooftop Rendezvous
くらいかな
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 12:27:10.98 ID:zGPevJbI.net
- 奥さんが始めたから触ってみたらハマった言ってたな
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 12:33:13.30 ID:ZOm9rjwr.net
- ズイフトに慣れると冬場に無理して峠行こうと思わなくなるからな
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 12:55:36.95 ID:DVFI/9fc.net
- ローラーの効率の良さは異常
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 14:47:13.99 ID:wxlPfkG9.net
- 確かに冬はいかない。
特にダウンヒルがものすごく嫌でセット練やれない。
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 14:49:56.99 ID:lhYMjBKQ.net
- zwift始めてから市街地を走るのが堪らなくイヤになってしまった
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 14:55:37.19 ID:1CLtCKcJ.net
- 外を走る服がない
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 15:10:16.95 ID:cmp5jPjI.net
- 久しぶりに走りに出ると排気ガスですぐ気持ち悪くなる
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 15:13:52.77 ID:hlObe6te.net
- この週末は久々に外で乗ろうと思ったけど、また寒くなるからやめとくわw
東京
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 16:25:30.84 ID:lCZCxZkh.net
- 東京って大変よね
住んでる場所にもよるけど山まで遠かったり季節も悪くなりがちだし
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 17:34:13.75 ID:RflWX/5g.net
- 峠まで10分かからんが、zwiftメインになってるわ。
信号にかからんし、雨に降られんし、時間効率が段違い。
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 17:42:27.59 ID:J9JjIZTd.net
- パッドが減るから峠嫌い
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 17:52:34.30 ID:0BgWUWfm.net
- zwiftのお陰で実装の峠が苦にならんわ
アルプとラジオタワーのがきつい
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 17:55:05.78 ID:+3IJvgpk.net
- より酸素を多く取り込むトレーニングばかりしてるからそのまま外で同じような事をすると気管支をやられる
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 18:15:36.19 ID:ZRe7EZlP.net
- そういえば、明日は例の日だから、
zwift内で何かが起きるな。
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 18:30:17.61 ID:hvKacTgr.net
- 去年はレトロ風味だったっけ？
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 18:33:29.06 ID:32wfd9XQ.net
- 弁当山があれば富士山行かなくてもいい
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 18:37:37.85 ID:TdeXenTh.net
- 熊が落ちるところ初めて見た
ああいう小ネタって他にもいくつかあるの？
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 18:47:50.06 ID:BvcBy8yy.net
- リアルでクマが落ちるとこに居合わせたことあるけどズシンって地響が鳴るよ
クマはその後何事も無かったかのように起き上がって去っていった
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 19:04:00.92 ID:TKkRrfpv.net
- 三輪車に変わっていたり、画面がセピア色のレトロ調になったいたり
あと何があったっけ？エイプリルフール
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 19:35:01.07 ID:u7DY+Wgh.net
- >>100
あ、それで漕ぎ始め喉の辺りが痛かったのか。
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 21:01:04.13 ID:hvKacTgr.net
- 今年は青ジャージに黄色レーパン
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 22:05:15.20 ID:u7DY+Wgh.net
- FBのShinya Nakajimaとかいうやつやばいな。
女性らいだーにセクハラまがいなチャット送って投稿するとか狂ってるだろ。
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 22:07:17.71 ID:+LFA/EOJ.net
- >>109
mateだと君の名前が中島で草
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2022/03/31(木) 22:13:26.32 ID:0x5Brx+o.net
- 草
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 02:13:15.06 ID:k8XjcmXn.net
- >>99
これわかる。ラジオタワー、もっときついよなーって登っている。
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 04:31:17.72 ID:PKA/Xfjn.net
- >>109
中島本人乙ｗ
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 06:15:03.65 ID:erQ2Nk7D.net
- もうチャットの話はチャットでやってくれ
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 08:17:23.55 ID:imtlopxq.net
- 中島が必死に火消ししてるなここで草
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 10:16:25.49 ID:hLXfwfkQ.net
- zwift配信何個か見たけどスプリンターでもないのにアタックに文句言う奴っているのな
スプリントで勝つ脚がないならむしろスプリンターふるいおとすためのアタックを代わりにしてくれてありがとうって場面だろ
勝つ気がなくただ先頭集団に残りたいだけのカスなのか？
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 10:21:38.80 ID:hLXfwfkQ.net
- crit city raceなんかで毎周回アタックかかるのもみんなで分担してアタックしてスプリントゴリラ潰そうっていう思惑が働いてるからだぞ
それをそんな逃げ吸収されるに決まってるじゃんﾌﾟｰｸｽｸｽとかやってるアホウマジでアホだな
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 10:27:06.91 ID:hLXfwfkQ.net
- どうせ閾値巡航しか出来ないインターバル耐性皆無のクライマーなんだろうな
お前みたいなスプリントゴミ野郎は集団残ろうが勝手に千切れようが勝ちに絡まないからどうでもええわ
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:00:20.18 ID:9/riMm7/.net
- ここで愚痴るな雑魚が
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:00:48.26 ID:D2EB7HIp.net
- 体重低く入れとけば勝てるだろ
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:05:48.16 ID:XxC2I5OS.net
- ZWIFTレースなんてトレーニングの一貫ででてるやつばっかちゃうんけ
そこまで勝ちたいか？？
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:12:13.26 ID:wQTwl5vo.net
- そりゃ勝ちたいやろ
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:16:23.74 ID:3THm04R/.net
- 勝ちにこだわれ
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:25:46.41 ID:t7dRTQU1.net
- 体重でも減らすかの(笑)
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 11:28:29.82 ID:BpnFJAWH.net
- >>85
ローラーしかやらないタイプだと思ってたが。
真っ暗な部屋でＬ4一時間やってなかったっけ
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 12:15:18.71 ID:JtC8wp9/.net
- ローラーしかってことはないけど
高強度インターバルトレーニングしてなくてアタックに弱いってチャリダーでやってたな
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 12:48:06.23 ID:J+1qQNMB.net
- チャットに文句言ってる奴の方がヤバい奴だったってオチか
直接言えないコミュ障だからそんなとこだよな
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 12:56:53.82 ID:tYP7i5ft.net
- クリテレースで中盤からパンチしまくって逃げたものの黒Aのスプリントゴリラだけついてきていい感じのアシストみたいになって終わった
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 16:03:04.85 ID:L5OYBPgq.net
- ペースパートナーに黒Aって無いのかな
まぁあっても着いていけないが
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 19:26:58.26 ID:hi2MeF64.net
- 今年はエイプリルフールなんも無し？
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 19:40:17.50 ID:tBrjZSuu.net
- 頭デカくなるそうな
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 19:44:08.97 ID:hi2MeF64.net
- なってなかったけどなぁ、時差かね
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 20:03:38.36 ID:JjBHCJS/.net
- 富士ヒルもペースの上げ下げがあると千切れる巡航脚だらけだよな
選抜クラスすらそう
池田くんはインターバルも強いけどね
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 20:08:52.38 ID:5bFRDadV.net
- 国内のレースやらないけどロードガチめに乗ってますって層はヒルクラ専だろうし
２０分以上だけ高くて後は軒並み低いピュアクライマーみたいな能力値の人がほとんどだろ
その手の人は外人に比べて軽量だから負ける〜とかよく言うけど
それより短時間パワーとインターバル耐性がないから負けるってことに気づいてすらいない
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 20:17:27.44 ID:tBrjZSuu.net
- 独り言はトイレでどうぞ
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 20:49:59.96 ID:1PsTDdgA.net
- >>133
そら富士ヒルは選抜以外タイムアタックだから当たり前だろ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/01(金) 23:48:12.37 ID:qpl2Jqsp.net
- >>132
イベント内だけ
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 08:21:43.78 ID:0JtCLJmk.net
- ちょっと教えてください
ZWIFTのレースをやるなら自動負荷調整が無いと使い物になりませんか？
4本ローラーにパワーメーターでも楽しめますか？
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 08:22:39.42 ID:YSxNf0/y.net
- はい
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 08:25:41.01 ID:0mHefj/m.net
- >>138
ハイブリットローラーからスマートローラーに乗り換えたけど、すごく快適。特にワークアウトには必須じゃないかな
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 08:31:17.32 ID:9jftDWUm.net
- >>138
レースに限れば下りで漕ぎ続けなきゃいけないのが辛いくらいだと思う。あとインターバル系のコースはしんどい。登りはスマートローラーよりペーシングし易いから速いと思う。
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 08:35:07.74 ID:Kd7g65A4.net
- スマート無しは挙動ですぐわかるからレースで頑張っても後ろ指さされる
耐えられるならどうぞ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 09:24:43.19 ID:MTtemPBp.net
- んなもんで後ろ指指されるわけねーだろあほか
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 09:30:50.24 ID:f/qJAuEx.net
- >>138
使い物にはなるけどつまらん 楽しめない
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 09:33:58.66 ID:3TRDm6BC.net
- 4本ローラーは実走感が売りじゃなかったっけ？まあ負荷装置はイマイチらしいからzwiftみたいな仮想空間で負荷装置イマイチなのは致命的なのかもしれないけど
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 09:46:46.91 ID:4HkUNLni.net
- >>138
ワークアウトに重きを置くなら自動負荷有った方がいいと思う。
レースなら無くても良いんじゃないかな
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 10:43:06.39 ID:oeQ2I+pF.net
- お情けで参加させて貰えるだけで参考順位でしかない
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 10:56:48.01 ID:sCUaXtpj.net
- >>138
後ろ指さされるのはzpowerの事でパワメ使うあなたの場合は問題ないよ
ただトップレベルのレースではデュアルレコードってのが必要で、スマトレ必須になる
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:00:49.71 ID:5VPSc832.net
- レース出た事無いの？
下りで踏むなと釘刺されるぞ
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:05:34.09 ID:pPMU7dR1.net
- スマトレで負荷maxじゃないとキレる人がいるからな
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:06:11.96 ID:f/qJAuEx.net
- いや下りではみんな踏み倒すやん 特にゴリラ
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:09:59.61 ID:DGSX7fZ+.net
- 登りでわざわざペース上げるチンパンがなんだって？
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:18:22.01 ID:hfEDscIN.net
- なんかもうパワメでOK論とインターバル耐性のないヒルクラ勢の話は親和性高すぎなんだよね
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:22:58.24 ID:ohHQp8rZ.net
- パワメ使って、体重登録が適正ならあとの機材どうでも良い
下りて踏むなとか雑魚の泣き言にも程がある
周りの人間を自分のアシストだと勘違いしてるんか？
- 155 ：138：2022/04/02(土) 11:26:18.25 ID:0JtCLJmk.net
- 皆様ありがとうございます
4本でも行けそうですね。トレーニングに自動負荷があったほうがいいとは思いませんでした。
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:30:50.34 ID:7w4jJnVL.net
- また犠牲者が…
すぐ仲間増やそうとする
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:34:38.83 ID:NQsa6gQu.net
- 今更だけど池田氏は富士ヒルでzwiftばりのスタートダッシュしてたなｗ
https://twitter.com/naoshi_vam/status/1411289608822824970?s=21
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- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:35:50.22 ID:NI3GYt6x.net
- >>138
レースで勝つことが目的なら、自動負荷はない方が有利。
トレーニングや楽しみたいなら、自動負荷が有った方がよい。
自分はKickrで難易度最大で楽しんでるよ。
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 11:38:05.18 ID:NI3GYt6x.net
- >>157
これでふるい落とそうとしたんじゃないか？
富士ヒルって、初っ端飛ばすとすぐ燃え尽きないか？？
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 12:05:03.04 ID:3Yg1uDn0.net
- >>149
ねーよ
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 12:12:04.64 ID:HMD6HQEN.net
- 空気も英語も読めない悲しき中年
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 12:13:14.37 ID:NQsa6gQu.net
- むしろ最近のzwiftは登りの後の下りでアタック掛けるのが流行ってる気がするが
>>159
オーバーペースで垂れるのと無酸素強度のアタック一本はまた別の話じゃね
池田氏のは逃げるつもりのアタックだろうけど
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 12:13:22.02 ID:0mHefj/m.net
- サイクルモードのイベントに参加するやついる？
ぬこーさまとかめっちゃ強い人いるんだけど
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 13:15:41.97 ID:Bt5bAgDA.net
- なお白石峠
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 13:19:40.29 ID:BcmwOoLt.net
- zwiftレースは初っ端から1〜2分6倍くらいで飛ばさないと第一集団残れないのが苦手
事前に10分以上アップしてないとキツい
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 14:27:57.48 ID:bmaeTfz4.net
- >>159
池田選手はZwiftでアタックからの高強度巡航で逃げるとか得意技だからできるのであって一般的なクライマーがこれやったら即終わる
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 14:37:47.19 ID:CQs6UERu.net
- 去年にはもうインターバルの弱さを認識してたんだな
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 15:07:18.92 ID:MV4rLVnG.net
- >>149
なにそれ
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 15:09:12.32 ID:MV4rLVnG.net
- >>157
磐梯吾妻って書いてあるやんけ
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 15:27:45.48 ID:vn9redr8.net
- >>158
自動負荷がないとレースも楽しくないよw
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 19:40:16.71 ID:Bt5bAgDA.net
- >>169
文盲なんやろ
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 19:58:41.27 ID:3qjixOcL.net
- なんか最近やたらZ2Z2流行ってるけど
週〜12時間くらいの人間がZ2の比率増やしたら練習強度が落ちて弱くなるだけってあとどのくらいで気づくかな
最初のうちは疲労が抜けてパフォーマンスが上がるだろうけどね
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 20:08:30.09 ID:50vb5+lO.net
- その辺は観察してるからあまり本当のこと書かないで
某ブロガーの人とかも今頃になってPOLの2:8を勘違いしてたとか書いてるし
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 22:52:53.43 ID:RVVuGJAc.net
- あれバカだよな。少し自分で出典たどればすぐにわかることなのに。
中身を自分で確認しないで上っ面だけ拝借してるから、あんなバカみたいな間違いをする。
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/02(土) 23:20:27.66 ID:qAQ1nSFe.net
- とにかくL5やっとけ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 02:18:37.20 ID:/142mEfZ.net
- そもそもロードの基礎トレはLSDだけど社会人ライダーだと時間足りないから強度を上げてカバーするって話なのに
そこ無視してトレーニング時間も伸ばさずにただL2置き換えたら元の木阿弥じゃんかよ
あと基礎トレの低強度、ポラライズドの低強度、基礎トレの高強度、vo2max上げるための高強度、アタック、スプリント力上げるための高強度をごちゃまぜにしてる奴多すぎ
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 05:58:54.29 ID:9UsDU9IO.net
- 低強度を高強度でカバーできるという発想事態が間違ってると思うけどな。
強度毎に何を鍛える目的でやるか書かれてるだろーに。
Ftpの一時間っつう時間が無酸素能力も疲労耐性も使うからトレの強度を上げても数字が上がるだけで、有酸素能力の心臓の一回拍動辺りの拍出量や毛細血管系の強化に効いてるとは思えない。
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 06:51:36.40 ID:sRUnziPQ.net
- 「低強度で長時間走るため」の練習なら低強度長時間が適しているだろうけど、毛細うんちゃらはsst〜l5レベルでも発達するというエビデンスは出ているはず
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 07:39:56.85 ID:7nOn7vxr.net
- 大体の動機は楽して強くなりたい
だからな
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:31:34.84 ID:cgjhWXnF.net
- おっ
また低強度叩きが始まったか
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:34:36.28 ID:DzFIopRX.net
- 高強度でも中強度でも低強度のトレ効果はあるんだけど、低強度ほど長時間連日乗れないからね
毎日3時間〜8時間乗れるとしたら低強度で連日乗れば最も効果を稼げる
1時間〜2時間だけなら中強度、それ以下なら閾値が最も効果を稼げる
それだけ
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:35:58.99 ID:DzFIopRX.net
- TrainerRoadでも、ベース期の高ボリュームプランだとSST＆低強度オンリーだけど
中ボリュームだとSST＆閾値、低ボリュームだとVo2Maxまで入る
時間が大量にあるなら低強度、それ以下なら強度あげて補うというだけの話
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:37:58.25 ID:DzFIopRX.net
- もちろん各強度への適応はまた別の話だよ
高強度やらんとアタック力やインタバール耐性はつかないし、ヒルクラやるなら閾値走は必須だし、
超長時間走るなら低強度ロング練、大体のレースのメイン強度になるSSTは常に必要だろう
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:41:07.95 ID:amasGm+t.net
- 低強度長時間ローラーって時間あっても普通にしんどくて無理だわ
高強度1時間位でTSS稼ぐ方がよほど楽
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:42:26.45 ID:GgnQX81N.net
- 筋肉痛なってる時どんなメニュー回してる？？
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:43:01.64 ID:ONIGGOYu.net
- 寝てろ
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:50:05.43 ID:tYNct+hR.net
- >>177
同意
ただし低強度長時間による効果は毛細血管云々だけでなく脂肪燃焼など他にもある
>>181
社会人に低強度を連日やる時間はないが週休2日だろ？
低強度長時間による特異的効果が中・高強度より高いなら休日にやればいいだけの話
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:50:51.07 ID:DzFIopRX.net
- あとね、有酸素ベースは作れば作るほどよいと思ってる人もいるだろうけど、そんなことないからね
ツールとかで連日長時間走るなら長大な有酸素ベースが要るだろうけど、FTPとか1時間程度の能力ならある程度のベースでいい
何を目的としたトレーニングかよく考えた方がいいね
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:51:30.57 ID:DzFIopRX.net
- >>187
もちろんそれでもいいよ
休日に低強度ロング練、平日に短時間練やってもいい
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 09:00:41.71 ID:8w6v/IWg.net
- でもアニメ見ながら低強度長時間脳死でペダル回すの結構好きなんだ
生活かかってるわけでもないアマチュア的にはトレーニング成功率ってのも大事なンスよ
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 09:45:59.92 ID:DzFIopRX.net
- だから低強度に置き換える問題点は強度が下がってるのに時間を伸ばさずにトレーニング負荷が下がることだから
最初から目的決まってるなら問題ないってば
リカバリー目的で低強度短時間とか、有酸素ベース目的で低強度長時間とか
低強度否定しているわけではないよ
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 10:13:15.84 ID:Rykxupg2.net
- 批判してる相手は架空？実在？
その人たちのトレーニング時間変わってないの？
あるいは(例えばレースばかりで)もともとオーバートレーニングの可能性は？
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 10:40:49.04 ID:Z1IGRDza.net
- ゴルビー強度から表示が真っ赤になるようなアタックしてからゴルビー強度に戻ってまたアタックする奴ってどんな脚してんだ
単純なpwrの差より壁を感じる(´・ω・`)
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 10:49:00.04 ID:DzFIopRX.net
- 誰も批判してないんだけど。話の流れでレスしてるだけだよ
平日1時間〜2時間SSTやってる人が「L2がいいんだ！」って2時間L2に置き換えたら効果落ちますよってだけ
オーバーリーチからの疲労抜きで低強度中心はただのレスト、レストウィークだからちゃんと目的に合致してるでしょ
ただ低強度中心にして調子が上がった！って言ってる人って大抵レスト週もロクに設定してない人が多いから
意図せずに疲労抜きになっている可能性はあるね。調子が上がったからってそのままずっと低強度じゃ弱くなるけど
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 11:03:28.57 ID:bi730CgV.net
- で
レース実績は？
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 11:06:51.69 ID:EU0m2IBw.net
- 週3でL5ワークアウトやりはじめたら残りの日はL1L2とかしかできなくなった
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 11:15:23.71 ID:T8bMyp2B.net
- 週12時間でポラライズドやろうとしたらL5領域2.5時間必要やんけ…
週5回ゴルビーやって残りがL2やるくらいの計算か？
勘違いしてる人ってどういう勘違いしてるの？
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 12:10:14.38 ID:tYNct+hR.net
- ポラライズドも定義が人によってバラバラな状況だから勘違いもお互い様だと思うが
https://baronbiosys.com/sweet-spot-threshold-and-polarized-training-by-the-numbers/
これによればFTP101%のL4でもポラライズドでは高強度扱い
ニール2013年の原著をまだ読んでないから詳しくは分らんけど
実際に高強度のどこで実験したのか、L4なのかL7かで結果はまるっきり変わると思うのに
そこを誰も突っ込まないのが不思議でしょうがない
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 12:34:41.92 ID:DzFIopRX.net
- 低強度は2mmol以下のこと
高強度は90%hrmax〜
比率は滞在時間ではなくセッション数
ロードバイクのトレーニングじゃないから仕方がない。パワメがなければ細かい滞在時間や出力なんて測定出来ないからね
正直ポラライズドの比率なんて気にしなくていいと思うよ
週16時間〜30時間の長大なトレーニングを行う有酸素アスリートが高強度を週1〜2やったら残りのトレーニングは低強度になりますよってだけの話
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 12:53:52.56 ID:6/Z3TOOZ.net
- 14:10からのCYCLE MODE CUP 2 エントリーしてる顔ぶれ見るとガチしかいないね
俺のチームも４倍以上しか出てないし3.0の俺は謹んで辞退することにした
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 13:01:13.62 ID:tYNct+hR.net
- >>199
陸上競技なら運動強度設定が甘くても仕方がないなんてそれこそ甘えだろ
1時間維持が限界のペースで走るのと50mダッシュが同じ扱いなんだぞ？
ニールの実験で実際にどの運動強度で行ったのかは超重要事項だろう
運動強度が明確でなければポラライズドトレーニングの実態は不明だということだからね
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 13:05:19.47 ID:eAxUfUIS.net
- トレーニング理論なんて自分に都合のいいオカルトを発掘してるだけのもの
黙って乗れ
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 14:06:28.88 ID:amasGm+t.net
- >>197
それITが勘違いしてた方やぞ
時間じゃ無くて頻度な
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 14:10:26.72 ID:Z6VUqHZ5.net
- 結果として8:2になってるだけなのに
何か特別な効果があると思って有難がってるのは草なんだ
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 14:50:19.49 ID:vrUCDBzH.net
- CYCLE MODE CUP 2っていうのを走ったけどBMC乗り多いんだな
みんな（TMR）って乗ってるバイクを書いてる
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 15:28:48.21 ID:7w2cHCeI.net
- CYCLE MODE CUP 2はガチそうなんばっかだからジュラエースのほうにしたお（ ＾ω＾）
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 16:45:00.23 ID:RrQAja0e.net
- >>198
時間じゃなくて、回数でもいいってよ
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 18:01:05.34 ID:5LG4I5pA.net
- 恋も二度目なら〜
4回目のToW st5も序盤トップに張り付いて登りで遅れて追走グループとゴールを目指すところまで今まで通りw
これまでと違うのは終盤に入っても足に痙攣の兆候がない!
残り3kmの緩い上りから「ふらふらアタック」を決行
成功して後続に8秒差を付けたんだがゴールゲートくぐる寸前で7、8人に差されてしまったw
330〜340wをゴールまでキープ出来てたら或いは？
トップグループでこんなことやってみたいなあ
ふらふらアタック
https://i.imgur.com/a1e9aBX.jpg
https://i.imgur.com/ewhAvZV.jpg
今回の結果
https://i.imgur.com/v6R9g1t.jpg
https://i.imgur.com/snoyODh.jpg
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 18:32:55.51 ID:rDcKrTnq.net
- >>207
というかセッションの回数やな
南部コーチのブログとか見るとわかりやすい
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 20:09:38.18 ID:EmZUpwjf.net
- >>208
なんで5秒と1分がこんなに低いの
5分の低さが気にならないくらい低い
TTでもやってたんか
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 20:49:31.83 ID:J9RUGURv.net
- カテCのレースに初めて出てみたんだが、スタートで5人くらいがパック作ってそのまま逃げ切ってしまった。
全然ついていけないんだが、こんなもんなの？
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 20:55:19.18 ID:NtGAvaYf.net
- 俺もそういう場面によく出くわすけど、そのパックはえてして３倍程度しかない事が多い
俺の力不足なんだと納得させられる
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 20:58:45.67 ID:7w2cHCeI.net
- 30分以内で終わるやつは、最初からみんなかっ飛ばすぞ
Bペーサーよりはるかにキツい
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 21:03:08.78 ID:J9RUGURv.net
- なるほど、まだまだ力不足か
ありがとう。精進するよ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 21:27:12.71 ID:MmQaT/sx.net
- >>208
少しは上手に走れよ
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 21:44:59.34 ID:sZ6CrF+T.net
- >>210
実走ではロングライドの人なのでスプリントは捨てている
グループライドのレースごっこが丁度良い
5秒の422Wはスタート直後集団が中切れして慌てて先頭集団を追いかけた時のもの
還暦秒読みでも伸び代があるのが嬉しい
ちなみに700W超のバッヂは取ってるよ
https://i.imgur.com/tuwkGI2.jpg
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 21:45:01.56 ID:SIf4x+u4.net
- >>210
グループライドなんやし踏まんことも有るやろ。知らんけど。
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 21:46:26.29 ID:sZ6CrF+T.net
- >>215
おう、もっと精進するよ!
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 22:37:13.22 ID:japBCfSG.net
- >>217
えっちだ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 22:38:51.13 ID:YxfWgen2.net
- ズイフトのbuilde me upやりながらFTPテストやってFTP値更新してるんだけど
だんだんキツくなってきて完遂できなくなってきてるんだけど、普通はFTP初期値で3ヶ月頑張るもんなの？
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 23:35:50.71 ID:7HkfHtF2.net
- 毎月やるのがいいよ
俺は基本ランプだけど
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 00:45:13.04 ID:GgnfHMyb.net
- ワクチン打ったら1週間ワークアウトできないのがやばい
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 00:48:10.60 ID:pz7XFRwh.net
- >>221
ランプテストは20分より高く出るみたいだけどトレーニングきつくない？
2週間に1回FTP計測してるけど、新しいSST値が前までのFTP値超えててとってもじゃないけど耐えられないトレーニングとかあってきつい
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 00:53:45.19 ID:YQVuZJpq.net
- >>216
たまにこういうこと言う人いるけど1分はスプリントじゃないよ
無酸素と有酸素半々くらいだし
無酸素パワーも速筋量より無酸素容量が大事
なんでガリクライマー体型でも1分10倍出せる人もいる
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 01:00:34.64 ID:YQVuZJpq.net
- >>223
そもそも計っているものが違うので高いとか低いとかは人によるでしょ
トレーニングのための指標ならどっちでも良い訳だけど
そのままだとキツイなら出た数値マイナス2％とかをFTPにして調整したら？
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 01:22:12.38 ID:UPfMadS/.net
- >>224
コナミの取り扱ってるパワーマックスっていう機械で1分スプリントやると必ず30秒ぐらいで酸欠になって意識が遠のくわ。終わった後咳が止まらない
陸上の400m走も俺らだとちょうど1分前後のタイムになると思うけど同じぐらいキツいんだろうな
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 02:28:32.68 ID:7HqlQQCK.net
- >>224
そうなの？
すごいですね、としか言いようがない
俺のMAPは400Wもないので10倍って完全に無酸素領域ですわ
俺は無酸素領域を鍛えるワークアウトはやってないしそういう意味でスプリント捨ててると言っている
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 08:41:03.86 ID:5eUUn2Bp.net
- ジャングルは8〜10倍くらいでアタックかけまくるとPWRは高いけどインターバルに弱い人がぶちぶち千切れて行くから面白い
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 08:47:57.56 ID:5eUUn2Bp.net
- ロングライドメインでも1分鍛えて損はないと思うけどな
短い激坂に遭遇した時に便利だぞ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 08:51:10.64 ID:Su+VJZTn.net
- ロングライドする時に無酸素領域で踏むとか計画性のない馬鹿としか
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 08:54:50.76 ID:5eUUn2Bp.net
- 多少の無酸素領域で計画破綻するとかどんだけシビアなロングライドなんだよｗ
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 08:55:18.20 ID:KdomUH7v.net
- 何が面白いのかすぐこういう無駄な煽り出てくるけど
能力はあるに越したことはないしな
出来ないのと出来るけどやらないのは大違いなんだし
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:03:49.58 ID:GBT/zJwk.net
- >>231
分かってないなあ
高強度出す練習してない人はちょっとでも無酸素使うとすぐ足がボロボロになるのよ
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:05:45.08 ID:ytC8BVYU.net
- そんな計画的なユルポタおっさんも抜かれるとムキになって追いかけてゼーハーいってる
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:08:38.27 ID:TCV1Xgpb.net
- そうだといいね
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:19:47.04 ID:Su+VJZTn.net
- 無酸素真剣に鍛えてるやつはペース配分の重要性も理解してるから安易に高強度で踏んだりしない。
半端に練習してる雑魚ほど>>231みたいにイキリ散らして後半脚終わらせて死にそうな顔をしながらママチャリみたいな速度で走っている。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:19:55.11 ID:VZCkeC3+.net
- ちょっとの無酸素で足ボロボロになるほど追い込めるって逆にすごくね
それ高強度の練習とか以前に自転車あんまり乗ったことない人じゃね
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:28:04.97 ID:a2rVco1r.net
- 全く無酸素トレしてない人って無酸素容量も低ければ神経筋の適応もないからあっという間に乳酸溜まっちゃうのよ
ある程度の強度で乳酸を処理する能力も低いからすぐに踏めなくなる
ズイレーのスタートダッシュで瀕死になってる人みたいな感じね
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:48:49.34 ID:VdBBLE+D.net
- FTPブースターのやつでも45秒高強度のやつがあるじゃん
多少はやっとけっつーことやろ
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:49:31.32 ID:fUUzkXfJ.net
- >>224
無酸素容量って速筋量とイコールじゃないの？
TypeIIaが多い選手が一番強いよ1分は
トッププロだとそれに加えて有酸素能力がカンストしてるけど
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 09:53:59.67 ID:T4r9TuvB.net
- ポタ勢はあの手この手で足を引っ張りに来るので注意
今の旬はレスト不足が発覚した猪野ネタ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 12:06:20.61 ID:igol+i6T.net
- ケンカをやめて〜
>>229
短い激坂はMAPの範囲内で対処してるぞ
>>238
おすすめのワークアウト教えてくれたらやってみるよ
>>239
FTPブースターはやってるよ
420wで1分位なら踏める
10倍は無理だけど
>>241
それ高強度は週2回にしとけってやってたね
CTL落とさないためには他の日に低強度で長めのワークアウトしなくちゃいけないので時間的にきついなあと思ってみてた
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 12:07:53.09 ID:Rgp5FO5i.net
- なんだポラライズドはintervals.icuとかでも滞在時間計算だったからそれが正解だと思ってたけど
頻度でも良かったのか‥まぁ実際毎日ゴルビーなんて無理だもんなぁ…
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 15:11:57.52 ID:GFiePXSD.net
- >>229
短い急坂とかぐいっと登りきれる方が楽だよね
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 15:44:39.24 ID:UhoHMfJm.net
- １分て無酸素ですか？
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 19:58:08.35 ID:mrq5UflF.net
- 半分無酸素
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 22:12:30.72 ID:TnBRYMI6.net
- >>238
無酸素が強い人は乳酸が溜まりにくい人じゃなくて人よりたくさん乳酸が溜まる人だぞ
ガリガリのランナーはロングスプリントが遅いがゴール後ケロッとしてるもんだよ
酸素を前借できる量が少ないからね
速いロングスプリンターほどたくさん前借できるからゴール後悶絶する
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 22:20:46.23 ID:eq9LGd21.net
- https://i.imgur.com/CWAyZfi.png
パワー・トレーニング・バイブルはもはや古典で軽視されがちだけどこの表はなかなか正確だよ
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 22:24:58.67 ID:6gzHZust.net
- >>247
ロードレースにおける無酸素の強さはCPの高さ以外に弾数の多さもあるだろう
パンチャー系は何本も撃ててナンボだしそれで一発高出力型のスプリンターを振り落とすなんて展開もよくあるでしょ
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 22:26:28.62 ID:eq9LGd21.net
- 1分てゴール前ロングスプリントというよりアタックじゃないか？
アタック後に高出力維持出来なきゃダメじゃん
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/04(月) 22:37:22.05 ID:iXujp8Cb.net
- >>248
テンポってL3と同義だっけ？
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 00:49:33.07 ID:X55fu8Zu.net
- ロングスプリントでも20秒持つ人はほぼ居ないな
せいぜい15秒程度
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 01:18:03.71 ID:yeRHvWQk.net
- >>252
Aカテに出れば意見変わると思う
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 06:24:36.67 ID:MC4gIszn.net
- >>248
だがコーガンクラシックレベルのＬ6以上が%クソ過ぎてその表とかけ離れてて使えなさ過ぎ
FTPの130%やそこらで無酸素運動容量なんて誰も鍛えられねえよ
逆にド素人だとVO2maxがFTPの150%なんて人もいるしね
コーガン自身が無酸素ド素人なのに知ってる風に口出ししたのがそもそもの間違い
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 06:28:48.20 ID:s7CG1TU0.net
- >>254
ロードレースの話だから落ち着いてトラックおじさん
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 07:08:35.79 ID:WuUg4pbx.net
- >>245
コーガンの師匠かなんかなの？
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 07:16:28.62 ID:bPy8HJUs.net
- トラックおじさんではないけど
コーガンのアレは実際クソだと思うよ
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 07:45:48.13 ID:nuPiPZUK.net
- だからもうWKOでは使ってないやろ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 08:51:00.81 ID:s7CG1TU0.net
- L5 ＝ ロングアタック
L6 ＝ ショートアタック
L7 ＝ スプリント
に改称すればいいんじゃないかな？
ホントに純粋な無酸素能力あげようとして>>247みたいにアタック後垂れたら話にならんし
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 09:02:18.58 ID:PNCS7cZO.net
- ロングでも最初にドカンといれてそこからL5じゃねーの？
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:13:11.38 ID:8PY/whNv.net
- >>259
わかりやすい定義ありがたい
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:13:33.07 ID:DjiJM3xr.net
- CPが高ければある程度抑えてアタックが出来るから本数撃てるんじゃないかな？
それともインターバル耐性がないとCPより抑えたアタックでも消耗してしまうのかな
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:16:29.78 ID:sjKQ8Nb0.net
- ポンポンアタック撃てるヒョロガリはなんなんだ
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:18:25.01 ID:X96k/P+5.net
- ペースパートナーと走ってる時のx0.8とかx1.2とか増えていく数字は何を表してるの？
あとドロップのところにも時々パートナーみたいなマークが出る時もある
何か通常と違うことが起こってるのかな
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:25:17.46 ID:a5ZRwT6N.net
- >>263
そういうトレーニングしてるから
または現役で自転車競技してたか、運動経験者だろう
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:33:04.81 ID:h/IXNXpX.net
- で、次の大型イベントは。。
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:34:02.10 ID:yeRHvWQk.net
- >>262
この疑問は俺も気になる
同じCPでもインターバル耐性に差はあるのか
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 12:39:40.53 ID:lwCJR0L3.net
- 自転車の理論は結局のところ「よくわからない」が正解
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 13:28:14.62 ID:HnFySOuH.net
- >>264
貰えるドロップの量が最大2倍？くらいまで増えるのかな
まあ、ドロップ足りない人っていないと思うからあまり意味がn
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 13:31:04.10 ID:34kfqtyU.net
- CPの高さとマッチすれる回数は全く物物だよ
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 13:42:20.63 ID:GftWAhkq.net
- ドロップ俺も余ってる。
あれでzwift の月額使用料払えるようになって欲しい。
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 15:14:16.92 ID:8hiJN+3S.net
- ドロップ簡単に手に入るおかげでアカウント２つ育てられるわ
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 16:09:06.25 ID:4H3CwdgM.net
- ひとひで複数アカウントってなんの意味があんの？
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 19:39:12.69 ID:MC4gIszn.net
- >>255
ロードレースの世界でも自ら「クラシック」と名付けてオワコン扱いなんだが
後生大事にしてるのはコーガン原理主義者だけ
>>257
DAYONEだよねー！
>>259
FTPの130%（L6.）なんかでアタックしても全員ついて来れるぞｗ
>>261
自演乙
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 19:56:55.51 ID:fIrpxPIR.net
- https://www.wko5.com/vlamax-in-wko
>Andy Cogganが何度も述べているように、パフォーマンスの最良の予測因子はパフォーマンスそのものです。
結局はFTPを超えたパワーがどこまで有酸素かは人によるから
それぞれMMP出して自分で指標決めたらいいんだよ
それにしてもzwiftもTRもグラップ式採用しないのはなんでなんたろうね
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 20:55:46.49 ID:kaDBhD5X.net
- アメリカのサービスだからでは？
日米英豪はコーガン式が主流みたい
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 20:56:53.11 ID:kaDBhD5X.net
- >>270
例えば1分11倍だけど本数撃てない人が1分9倍くらいに落としてアタックしても本数増やせないってことですか？
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 22:20:25.02 ID:34kfqtyU.net
- >>277
その可能性はあるよね
トラック短距離で1本撃てれば良いって人は仮に倍率下げてもそんなには本数撃てない
ロード種目の人は1分を完全に脚終わらないけどかなり高い出力で10本インターバルやったりとかするから本数撃てるわけだし
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 22:37:41.29 ID:W71saiaG.net
- ところで今日気づいたんだけど、ワークアウト中にハンドル前に表示される画面の色ってパワーゾーンに応じて変わるのな！
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 22:56:09.50 ID:gWxwO8Xj.net
- ところで今日気づいたんだけど、踏まずにケイデンス上げるだけでもWって上がるのな！
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 23:07:09.78 ID:SIZ9iiTe.net
- >>279
黄色で頑張ってる時に緑に追い付かれる悲しさよ
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/05(火) 23:42:07.63 ID:kaDBhD5X.net
- >>278
そうなんだ
それじゃ本数とCPの高さは別物と理解した方が良さそうですね
トレーニングもそれぞれ別だったりするのかな？
耐性を増やすにはそこそこの強度で10本、CP上げるには1分全力走を2〜3本とか
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/06(水) 04:27:02.39 ID:48mZlE1c.net
- zwiftpowerでデュアレコ提出するのめんどくさ
波形あわせるためにトリミングしなきゃいけないのか
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/06(水) 12:54:41.87 ID:IQpyzyHA.net
- >>279
ちゃんと出力も表示されてるという謎の芸の細かさ
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/06(水) 13:15:22.68 ID:BUpEuuFd.net
- >>282
そのトレーニングの使い分けであってると
ただどっちのトレーニングも筋肉のダメージ半端ないから頻度には気をつけてね
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/06(水) 21:42:05.37 ID:jqVwJU4+.net
- >>271
俺のドロップをウクライナのために使ってほしい
https://i.imgur.com/7111dF9.jpg
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 01:45:46.16 ID:A4oT4MT8.net
- いつもepicKOMで20分CPのテストやってるんだけど最後のアップダウンが邪魔すぎる
その頃には瀕死だから余計に辛い
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 12:58:08.24 ID:F3I/j4GZ.net
- アルプかフランス開催なら弁当行けばええやんけ
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 13:13:09.42 ID:Iug3kJH5.net
- 他のゲーム見てて思ったけど反戦イベントとかジャージ何もやらないのな
CEOが中華系だから？
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 14:18:26.34 ID:I0Khy08+.net
- >>289
要らんわそんなん
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 14:19:20.26 ID:6T7tgynj.net
- >>289
February 28th
Global Solidarity Ride For Ukraine
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 14:36:05.88 ID:n5SrFvOC.net
- ここは国旗だけでギャースカ騒ぐ民度だし
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 21:09:56.97 ID:6QymETYN.net
- ロシア人いたからイベントDNFしてやったとか言ってる奴いてゾッとした
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 21:21:17.02 ID:O4+BFuoQ.net
- 40秒〜3分くらいの登り、今までは全力でやってたけど
ドラフトで極力抑えて登りきった所でアタックした方が決まりやすいし嫌がらせ効果高くて良いな
次から全部こうしよう
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 21:38:10.40 ID:kpTfUAhT.net
- >>294
そのあと6倍で5分くらい踏み続けないと意味なさそう
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 21:44:19.65 ID:O4+BFuoQ.net
- >>295
逃げ切れるほどの脚はないんで自分のアタックは基本同調待ちor巡航能力の低いスプリントゴリラ落としだな
黒Aいなかったり追う気のないカスだらけならもちろん単独逃げ切り狙うけど
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 22:30:50.29 ID:kpTfUAhT.net
- >>296
ゴリラはちょろっと踏んで復帰してくるからクソ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 23:08:12.66 ID:6Gs+4Nk2.net
- ガリ日本人のできるゴリラ対策教えて
やつらラスト数秒で全て持っていきやがる
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 23:30:48.60 ID:zmtYT2sP.net
- Cカテに出る
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 23:35:39.17 ID:rbbV60MW.net
- 強くなれば？
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 23:57:50.41 ID:toWPmtZo.net
- 登りで千切る
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/07(木) 23:58:20.12 ID:jN78mT7b.net
- 体重を下げる
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 00:21:01.36 ID:FLdvchPg.net
- ラスト数秒までゴリラと一緒に走ってる時点でお察しやんけ
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 00:40:44.93 ID:fhUIt8/c.net
- >>297
インターバル耐性ないタイプのゴリラだとそのちょろっとで結構削れてたりする
とにかく疲弊させろ
>>298
積極的にアタックしてペースアップ＆インターバル
巡航型の方の軽量級なら出来ることはないから諦めろ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 00:43:09.05 ID:fhUIt8/c.net
- そもそもロードレースの花形はスプリンターなんで
個人戦じゃ勝つ見込みが最も高いし最後まで残ってれば勝つのは当然
だからスプリンター以外が勝つために道中でアタック合戦やらペースアップが起きるわけで
たまにスプリンターでもないのにペースアップがキツイ！アタックやめて！とかわけわからんこと言ってるアホウがいるけど
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 00:47:06.04 ID:nacL68sI.net
- サイクルモードのzwiftイベントレースでエグいほどアタック出てたけどスプリンター千切れてなかったな
やっぱ短時間だと厳しいな
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 00:53:29.17 ID:aF++6fhN.net
- 80kg弱15s16倍のゴリラが20min5倍近く有ると絶望する
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 05:44:34.16 ID:9dfJLBJG.net
- >>298
いつもアシストありがとう！
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 07:39:30.53 ID:fOxHs9eJ.net
- >>298
ベントー alpeしか出ない
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 21:39:24.33 ID:DQdUVdBF.net
- 俺15秒14倍くらいだけど何倍からがゴリラなん？
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 21:48:35.79 ID:1vtzOPKF.net
- ゴリラの基準は体重と絶対値だろ、モヤシが何倍出そうがゴリラにはなれん
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 22:02:03.93 ID:Sgsfl8tU.net
- 15秒18倍とか出すヒョロガリはゴリラより怖い
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/08(金) 23:13:43.83 ID:M3AFKVKs.net
- 5秒1000w以上
pwr4倍以上
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 07:30:44.35 ID:IfjGG1zQ.net
- ここ2年くらいpwrが3.1で頭打ち絶対に3.2にならない
もともとは短期間3.4くらいまで伸びてその後低下現在に至る
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 07:46:40.17 ID:qzoM1Mlo.net
- 体重は？
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 09:28:17.71 ID:O94qNIUn.net
- hiitやれ
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 14:14:16.95 ID:0cBkNFAE.net
- スリープローやれ
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 14:25:09.61 ID:LwupSH72.net
- 自信なくしつつあるわ
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 18:30:38.16 ID:2dPwmz0i.net
- やれやれ
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 19:44:04.96 ID:YN03Zuk6.net
- 3.2とは・・・・。
練習しろカス！
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 21:31:06.43 ID:9u8Z8188.net
- してるけど伸びない
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 21:45:49.12 ID:78U7P90l.net
- してるけど追い込んでないんだろ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 21:47:16.20 ID:vyaGg8UT.net
- 毎日TSS100、週700すらできないやつはただの甘え
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/09(土) 22:40:35.19 ID:9u8Z8188.net
- 追い込んでいつもハーハー言ってますよ
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 00:48:41.26 ID:g8Yz2O60.net
- はっはっじゃないと
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 02:00:37.06 ID:YDtci9IV.net
- 週間700TSSって休日に400、レスト1日、4日で300TSSと考えれば回復走の日入れても余裕だと思うけどね
休みも時間取れないって人はL3で3時間走れば200以上行くからオススメだよ
3時間すら取れないなら知らない
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 05:54:58.84 ID:zcoemCZr.net
- 妻子いなさそう笑
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 06:34:09.88 ID:hTpnHWm4.net
- 平日休日自転車乗り回しても理解してもらえる家庭自慢やめろ
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 06:43:12.93 ID:zVKCJCLz.net
- 理解じゃなくて存在そのものが無かったことにされているわけだ
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 07:03:24.06 ID:Mw4/QYvI.net
- 早起きすればある程度時間確保出来るだろ
なんで日本のJETTとかあの辺のイベントが4:45とか早朝にやってると思ってんだよ
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 07:10:25.76 ID:DF769qNv.net
- 練習時間でマウントとかwww
で、レース実績は？w
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 07:14:41.01 ID:DQ2UZ/hU.net
- 一週間に何時間トレーニングに使えたかは、FTPの伸びにかなり関係あるでしょ。
話ちょっと変わるけど、sstやろうと思っても1.5 hrまとめて取れない時、45分を午前中と夜にやったりしてるけど、ほぼ同じTSSだけどFTPの伸びが悪い気がする。
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 07:21:13.63 ID:SGmBjv1A.net
- 早起きもそうだけど、時間ばかり作るものだよな。
と仕事で学んだw
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 07:53:25.33 ID:mjK4PtMv.net
- 忙しいとか時間がないというのは、やらない言い訳だと思う。
自分もブラック職場だけど、趣味に使える時間は意地でも作ってる。
逆に、仕事の時間は作らない主義だw
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 08:14:33.71 ID:KFtBiU/S.net
- 今どきは職場や客先へもZOOM打ち合わせで効率よく働けるから移動も減って体力的な疲労も減っただろ
ZWIFTだって練習場所までの移動時間もなく朝晩も関係なく効率よく走れるだろ
レース志向だろうが健康志向だろうが趣味の時間や環境は整ってるよ。
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 08:27:06.26 ID:EU8C5BIq.net
- うちは永年完全テレワークになってるけど、テレワークはやはり全く浸透しなかったな
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 09:43:07.79 ID:Mw4/QYvI.net
- 週1000行ったと思ったらガーミンとTPだと1069TSSだけどintervals.icuじゃ988loadだったわ
intervalsのloadってTSSより若干低く出るんだよな
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 09:54:19.84 ID:QkNuZTmB.net
- テレワークとか無理だわ
俺には家で仕事は無理
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 10:45:36.43 ID:v+BTX51v.net
- ネガティブなやつは去れよ
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 10:52:29.88 ID:99dFI6K1.net
- >>337
FTPの設定値合わせてないだけだろ
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 11:43:01.84 ID:7jWC5p1G.net
- ネガティブフィードバックによる歪率改善は真空管時代から使われてる古典的技法だぜ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 12:22:05.61 ID:DQ2UZ/hU.net
- テレワーク無理な職種はあると思う。
同じ部署の同僚がテレワーク出来てるのに自分ができないっていうのは無能か甘え。
FTP伸ばしたいなら、CTL100近く行くまではメニューにこだわるより時間捻出を頑張る方が良いと思う。
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 12:28:34.96 ID:W4lCvyx+.net
- お前らエリートホワイトカラーばっかりなんだな
底辺ブルーカラーの俺は時間は確保できても体力的に強度を保つのが厳しいわ
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 12:54:54.53 ID:Mw4/QYvI.net
- >>340
そんな初歩的なミスせんわ。intervalsはTSSと計算式違うと思う
>>343
体力つけりゃいいだけだろ
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 13:00:45.38 ID:fHTwEH2X.net
- じゃあ確認してレスしてみてw
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 13:23:58.36 ID:fNoffbdJ.net
- ジムで筋トレとランニング通勤もしてるからTSS管理ができない
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 13:56:55.38 ID:W4lCvyx+.net
- >>344
体力が無限にあるとするなら、それほど楽しい事はないだろうね
まあ勉強しなかった自分が悪いから仕方ない
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 14:09:21.53 ID:2vNEE4LO.net
- 家族がーとか仕事の疲労がーとか雑魚は言い訳だけは上手いよね
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 14:10:43.22 ID:QkNuZTmB.net
- 別に競ってないしなぁ
ただの趣味ですよ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 14:53:52.34 ID:W4lCvyx+.net
- 根性論でなんとかなるならみんなハッピー
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 14:58:32.80 ID:TdESOOkg.net
- トレーニングはホワイト企業に就職するところから始まってるからな
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 15:01:05.50 ID:xDVeJxvr.net
- ニートになるんだよ
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 15:09:03.23 ID:ht/fL6Hr.net
- >>343
何も仕事?
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 15:51:43.12 ID:RU+6klzm.net
- >>346
俺も筋トレとランしてるけどその雑にTSSとhrTSSで管理してる
正しいかどうかは分からんが自己満でやってるからいいかなと思ってる
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 17:22:10.93 ID:hZde1lKB.net
- >>351
それはあるよね。
ライフワークバランスと考えると、時間的に余裕のある職場を選ぶか、若い頃は臨床経験を優先して忙しいところを選んだ事を後悔した。
今は、ボチボチ時間はとれるから、トレーニング出来ないのは言い訳となった。
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 17:45:29.09 ID:ht/fL6Hr.net
- 子供が保育園入って時間短縮勤務してるからトレーニングの時間取れるわ。あと9年くらいいける
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 18:33:47.42 ID:dUh81Lp1.net
- >>344
ストラバもそうだけどパワー値なめされてるのもあるんかな？
基本ガーミンコネクトのデータが一番きめ細かく出てる気がする
そんなんだけではかわらんかね
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/10(日) 22:42:49.13 ID:7at8oGEd.net
- いや脚止めたらトレーニングにならないのは当たり前でしょ…
https://president.jp/articles/-/56316?page=3
漕がなくても進んでいる。
上りであろうと下りであろうと画面上は進んでいる。ずっと下りのようなもので、最初から漕ぐ必要はなかったのだ。こんなに楽なサイクリングはないと鼻歌気分でいると、道はやがてビルを越えて空中へと向かい、しまいには宇宙空間へ。高所恐怖症の私はびっくりして、自転車上でうずくまった。
かくして40分間のトレーニングは終了。ハンドルについたカロリー表示を見ると、私はわずか2キロカロリーしか消費していなかった。考えてみれば、これは三次元空間でもないし、相互作用があるわけでもないので疑似VRと呼ぶべきだろう。私が頭の中で疑似VRをVR化してしまったわけで、過剰に「バーチャルな世界に没頭」するとワークアウトにならないのだ。
スレチスマソ
なんか笑ったので
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 01:38:29 ID:wJKMbwsk.net
- 5倍巡航の黒A欲しいよな
普通のAは前走って引いても4.6倍くらいが限界
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 09:54:24.78 ID:EVyXzYUE.net
- 週末ロングライドおじさん俺10-12w FTP builderついに終わる
FTP更新した後SSTやってみたら普通に潰れたからcarsonかantelopeで地足作りからなんやなって…
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 11:21:47.94 ID:BI1jDVpT.net
- 年末から大型イベントの連続でグループライドでなんちゃってレースを楽しんできたが、久々にSSTショートやったらギリギリのクリアだった
やっぱりエンジョイライドはレクリエーションなんだね
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 12:02:00 ID:THEIePjs.net
- ERGモードだとハイケイデンスでいいパフォーマンス出せるけど切ると重めのギア踏んだ方がいいな
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:07:41 ID:jSGg/0i2.net
- >>361
そもそも何を鍛えたいの？
閾値付近の持続力を上げたいならFTP未満の有酸素系トレーニングのボリュームを増やさないといかんだろ
>>362
ちょうどいいギア比を見つけられてないか、ペダリングが下手くそで安定した回転数維持出来てないだけじゃね？
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:24:34 ID:zxzk0Ol2.net
- FTP以上は無酸素系トレーニングなの？
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:26:11 ID:jSGg/0i2.net
- 「FTP未満の有酸素系」 「FTP以上の有酸素系トレーニング」
という分類であってFTP以上だから無酸素という意味ではない
OK？
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:27:07 ID:UPT4mH0J.net
- イベントものレース？って、L4で延々と走るのってalpeやベントーやEPICくらいかなあ
たいていはL5でスタート 落ち着いてL3 脱落ポイントでL5と6って感じ
ジャングル半周サーキットはほとんどゴルビーだった
てゆーかレストがL2〜3だわ バーストはいるわで ゴルビーよりクソきつかった・・
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:45:25.88 ID:0lszgfNX.net
- >>366
TT系
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 13:57:39.85 ID:UPT4mH0J.net
- まあTTはL4かな・・ 短いやつはキツい
イベントものじゃない短距離系も延々？とL4かな・・ L4っつうか・・
L5でスタートして、そのままゴール（又は千切れる）までFTP以上 マジキツイ 二度とでねえ
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 14:04:29.86 ID:zxzk0Ol2.net
- >>365
FTP未満に無酸素トレーニングがあるん？
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 14:08:22.52 ID:czucoHf2.net
- 小学生かな？
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 14:23:55.95 ID:YOsQ26wQ.net
- いちいちそんなこと言わんでいいから
それよりも誰も聞いてないウンチク語ってくれよ
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 14:25:03.78 ID:jSGg/0i2.net
- 小学生といえばたまに30kg195wで6.5倍〜とかいるけどあれはリアル小学生なのか
PWRだけ見てびびるけどレース中いつの間にか千切れて消えてる
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 18:00:11.18 ID:X7hSLsZS.net
- 論理学というか数学の命題って大事だね
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 18:58:00.03 ID:aVUkuhNs.net
- いまエアロバイクを加工したものでやってて、本格的に始めたいなと思ってるんですが、外乗りする気は今のところないけど安めのロードとスマートドライブ買うか、奮発してスマートバイク買うかで迷ってます。
どっちがオススメとかありますか？
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 19:24:58.65 ID:1Ffd9/di.net
- 外乗りしたくなるかも知らんしロード買えば？
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 19:38:00.40 ID:p924ZcVj.net
- イベント出てると確実に落ちるね
走った気になるだけで数字は落ちる
イベント完遂する時間があったら孤独でもワークアウトやらなきゃと思う
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 20:52:11.58 ID:fBskcnG1.net
- >>372
ガチ小学生かもね
15歳まで無料だし、うちも実際やってるわ
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 20:57:25.17 ID:7c2fYwbo.net
- TTがL4なの？
御愁傷様。
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 21:06:47.76 ID:kIiEBWVL.net
- >>376
結局build me upに帰ってきた。ほんとイベントはあかん
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 21:10:59.93 ID:PkmPEOV3.net
- >>379
週間TSS900までって縛りでレース出まくってたけどFTP14上がったで
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 21:55:16.86 ID:6xHB06N2.net
- 不調な時→レースでダラダラ
普通な時→ワークアウトで淡々と
好調な時→レースで追い込む
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 22:00:48.89 ID:norvStWL.net
- 20分5倍に到達するまでSSTだけでいいよ
そこからやっとゴルビーやらマッカーシーなワークアウトが生きてくる
SSTでペダリングの基礎を叩き込んでから出直せ
それくらいこなせばシルバーなんて鼻で笑う世界が待ってる
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/11(月) 22:04:46.97 ID:PkmPEOV3.net
- 突然ポエムで笑わすのやめれ
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 00:43:00.21 ID:6mteZnk0.net
- しゃあー今日からSSTだけ頑張ってシルバー目指すぞ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 01:15:19.62 ID:6z1/f5Eg.net
- 富士ヒルゴールドとか５倍って４０以上ならすごいんだろうけど３０代だとゴロゴロいるから自慢にならないんだよな
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 06:20:44.73 ID:5bhzMdaW.net
- >>385
で、お前は？
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 07:51:30.85 ID:WE4W0jmO.net
- 50代はほとんどが２倍だよ
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 08:23:37.79 ID:x+hD/Jd2.net
- 自慢したいの？？ ﾌﾟｹﾗ
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 08:26:09.55 ID:80+J2/rt.net
- >>388
プゲラ使ってる香具師、テラナツカシス 漏れも使ってたわ。
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 09:25:12.68 ID:Eo8skt2P.net
- それなんてVIP
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 15:10:08.41 ID:8jXYKmoN.net
- スマトレ、アシオマ、4iiiiつけたらサイコンとスマトレ（パワー部分）の接続が不安定になった
接続切ってるけど混線してるのかな
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/12(火) 19:13:47.08 ID:wDxsIoDD.net
- 接続してる回線切って吊ってこい
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 08:34:14.72 ID:fyeNGkUg.net
- 使わないなら接続切るだけじゃなくてOFFにしとけ
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 09:19:01.42 ID:NSbQZvDF.net
- ここ数日、レース中にぼっちになる瞬間が増えた
原因がわかるえらい人教えて下さい
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 09:27:10.36 ID:UWViUaSg.net
- 風呂入れ
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 09:43:39.68 ID:hzg2ypwd.net
- ケンイチ乙
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 09:57:38.01 ID:Kbk7eeHS.net
- ファイヤーウォールの定義がおかしい
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 12:35:41.18 ID:HczAfyBQ.net
- >>394
ルーター電源オフオンしたら、俺んちは最近ボッチになることは無いがよくカクつくのでオフオンすると直るよ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 12:41:12.12 ID:ZR0NvbDa.net
- ルーターオンオフすると周りのズイフターが4、5人消えるんだよなぁ
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 12:52:47.04 ID:PreZwm8h.net
- >>394
お前が強すぎるんだよ
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 13:00:43.51 ID:zd2nnEsW.net
- ウェア洗ってないのかよ
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:15:49 ID:gkSorxbN.net
- フォロリクしてくるのにフォロワーにもアクティビティ公開してない人とかアクティビティわざわざ消してる人とか、そこまでして隠す理由って何？
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:19:40 ID:lTzdHZEn.net
- 他人のアクティビティなんて気にしないのにな
いいねもメクラ打ちだし
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:28:44.53 ID:dhEw/sBE.net
- >>403
同じイベントでが走った人のは見たりするな
どれくらいのタイムかなとか
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:43:58.40 ID:62WV2jeF.net
- >>401
長くても2時間なんだから5回着たら洗ってる。
さすがに毎回は洗わんでしょ
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:48:01.95 ID:sM3ckmjn.net
- え
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 16:53:21.49 ID:JamNMZxd.net
- >>405
「」
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 17:30:51.93 ID:+zoJmSC+.net
- 汗絞れるんだけど…
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 17:32:14.23 ID:NnXPWo0x.net
- 終焉
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 17:44:30.14 ID:0I+E3az0.net
- >>398
やってみるね
ありがとう
>>400
弱すぎるのも言えるねw
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 18:51:53.43 ID:ZLULyVNK.net
- zwiftやってる時、上半身裸な俺はおかしい？
直接扇風機の風当てたいし。
レーパンは流石にはくがw
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 18:53:58 ID:ZjnkCrP9.net
- 汗とびちって汚いから何かしら着てる。
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 18:57:14.65 ID:Z2zfILpa.net
- 尻パッドパンツ
ビンディングシューズ
グローブ
これだけで良いよね
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 18:58:51.20 ID:FCUDh026.net
- フルチンローラーは紳士の嗜み
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 19:16:58.17 ID:Ka+cDt4w.net
- ダンシングしたら邪魔そう
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 19:46:12.87 ID:7ET6v5Bj.net
- DIRETO XRって使ってる人います？
精度的に問題ないか知りたい
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:10:14.85 ID:G7qnXs8N.net
- 蝶ネクタイくらいしろ
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:15:16.81 ID:zHddCtdU.net
- ローラー乗ると汗1リットル〜3リットルは平気で出るわけだけど
裸じゃそのまま飛び散るんだが・・・
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:15:26.13 ID:z/fxxtie.net
- Tシャツ、レーパン、グローブだな
汗が下に落ちにくくなるので
これからの季節は冷房強めにかけないときついな
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:19:35.95 ID:qN1gruo/.net
- マットの上に古新聞
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:21:16.11 ID:U3L5SDpx.net
- 頭にタオル巻かないとやばい
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:49:28.91 ID:vclSIOhk.net
- >>416
diretoは10秒平均くらいにすれば精度的には問題ないが、脚の入力に対してパワーの出方がリニアじゃない
笑えるくらい変な出方するからTTT超細かいアバター操作は無理
それでもズイフトレースに支障は無いけどね
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:56:36.03 ID:Uhr53Kdo.net
- eliteのアプリからスムージングのパラメータいじっても同じなん？
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 20:56:44.21 ID:2Urvm2Sy.net
- いいダンシングではビターンビターンってなる
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 21:32:09.78 ID:2mM+ak6S.net
- Tシャツだと汗が裾から広範囲に滴り落ちる。ジャージだと張り付いて足の方へ流れるから汚れ的には軽減される
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:02:00.65 ID:v9xZEIPb.net
- アカウント不正すな！
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:27:13 ID:6rQvpPia.net
- 娘からローラー置いてる部屋が臭いって言われるんだが対策法ない？
重曹水スプレーするだけじゃダメみたいだわ
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:28:25 ID:2mM+ak6S.net
- 置き型ファブリーズで一挙解決
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:36:04.97 ID:v9xZEIPb.net
- ウンコしたれ
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:48:15.91 ID:OEsNtqgv.net
- グローブするんだ
俺はレーパンのみだわ
この前sstミドルを全部同じ姿勢のシッティングで淡々とこなしたせいで、オチンロンが5分ぐらい完全に無感覚になって焦ったな
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 22:52:39.67 ID:vclSIOhk.net
- >>423
意味ない
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/13(水) 23:14:14.21 ID:ZjnkCrP9.net
- サライウォーターてのは良いよ、マットやバーテープ周り拭いたり。
あとオゾン消臭器ね。3000円位の安いやつでも結構効果ある。
プールの塩素みたいな匂いするけども。
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 00:12:04.62 ID:XiELX0pf.net
- >>422
ありがと
ガチ勢でもないしレースは出ても週1くらいだからポチった
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 00:16:16.69 ID:68h7gQ6m.net
- >>425
Tシャツの上で肩紐上げてシャツはレーパンにインするんだぞ
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 00:40:38.51 ID:msddl4oF.net
- >>418
何が問題？
服着ても1リッターの汗はどうせ吸い取れん。
土間なんでそのまま洗い流してるわ。
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 01:19:59 ID:kLnvSk+j.net
- グローブ無しで乗ってたら
あっという間にバーテープがカビ臭くなった
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 01:27:00 ID:oPTZOJTj.net
- >>435
舐めるなよ
ビショビショのウェアは余裕で１キロ以上重くなってる
更に多少は蒸発してるから１リッター以上は余裕で防いでいるはず
上半身裸だと風であちこちに吹き飛ぶぞ
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 06:45:39.73 ID:WtUzRLlY.net
- >>432
オゾン消臭機は数ヶ月で効果なくなるって話聞くけどどうなの？
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:13:30 ID:xBLdAXk6.net
- zwiftは体重で計算してペダル重くなるようにしてほしいなぁ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:14:27 ID:sZ0wqVTT.net
- ？
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:21:49 ID:xBLdAXk6.net
- いや実走だと体重で登りのペダルの重さ変わるだろ
zwiftは体重100kgでも50kgでもペダルの重さ、つまりW数は同じで、進む速度が変わるだけ
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:28:51 ID:QIdhFWX0.net
- そんなことされたらアルプ登れなくなってしまう
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:39:37.40 ID:myGsMjsS.net
- え理解できんわ俺
勾配違ってもケイデンスとPWR合わせたら重さは同じでいいよね？
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:43:10.36 ID:POH3ZQib.net
- だから体脂肪率上がれば上がるほど登れてる気になってるだけだと思うよ
本来28Tでも登れない坂も最適なケイデンス維持したままペダル回せちゃうだろうし
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:44:30.26 ID:Z79kyam6.net
- >>441
いやKickrなら体重設定によって負荷変わるけど
同じなわけないやん
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:45:38.14 ID:POH3ZQib.net
- 変わってたっけ？？
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 09:50:25.98 ID:Z79kyam6.net
- 変わるよ
80kgにしてアルプ登れるもんなら登ってみろ
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 10:34:40.54 ID:JXTl9HzV.net
- ｷｯｶｰ変わらなくない？
95キロで少しのリアル登坂でもすぐ足つく某氏ですら足つかないでやってるみたいよ
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 11:02:20.42 ID:/4S+1Pm1.net
- >>445
マジで？
kickr2018モデルだけど、体重で変わらない気がする。
>>447
今は痩せたが、始めた頃は三桁だったけど変わった気がしない。
今75だから、100にしたら変わるかな。
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 12:05:56.02 ID:7ZaWUl6R.net
- そらｹﾄｳゴリラ向けに作られたアプリだもの
登坂で重くなんてなったら避難Go-Goやろ
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 12:06:49.97 ID:7ZaWUl6R.net
- ローラー難易度を上げると実走ぽくはなる
が、下りもすかすかになるが
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 12:28:32.09 ID:dXVD4yHD.net
- ローラー難易度Maxにしたら、実走の登りが楽になったわwww
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 12:44:02 ID:i9i2NnEr.net
- >>447
エアプ？
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 12:50:27 ID:FNSosK3z.net
- RGTCyclingっていうの触ってみたけどBOT同士が勝手にパック作り始めたりちょっとおもしろいな
ただまあ人が少ない少ない
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 13:20:50.38 ID:h/Tk9yva.net
- >>438
Bopikaってところの3000円のオゾン消臭器買ったけど
2年位経ちそうだけど大丈夫っぽいよ。
ただ書いた通りだけど塩素っぽい？（オゾンらしい）匂いがあるのでペットの部屋だと
いない時に装着してる。自分の部屋につけて朝、気にになるけど換気するので
まあ大丈夫。そんな感じかな。
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 13:33:20.27 ID:Z79kyam6.net
- >>449
80-100kgくらいだと負荷上限超えてる可能性あるな
長い坂でフラホイールが遅すぎると負荷再現が追いつかなくなる
短い坂をそれなりのPWRで登ったら恐らく違いが分かる
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 13:33:31.56 ID:Z79kyam6.net
- >>453
エアプはお前だよ
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 14:40:41.19 ID:WkMw8L0z.net
- >>454
ずっとやってるけど人少なすぎるよな。Botしかいねぇ
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 15:08:14.98 ID:zJ4Jj1gO.net
- ONELAP試してみたいんだけど情報抜かれそうで怖い
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 16:19:03.20 ID:V2i9kW8X.net
- >>457
で、ほんとに体重でかわんの？
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 16:43:32.28 ID:JXTl9HzV.net
- 変わらないよ
ファイナルアンサー
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 16:57:48.11 ID:V2i9kW8X.net
- >>457
やっぱエアプじゃん
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 17:22:30.67 ID:Z79kyam6.net
- >>462
>>448みたいなレスする無知がソースは草
バカしかおらんなマジで
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 17:50:09.93 ID:WkMw8L0z.net
- onelapは有料だから試したことねーわ
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 18:22:42.05 ID:g45Yer8j.net
- >>463
言うてお前もソースないじゃん
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 19:24:39.68 ID:WtUzRLlY.net
- >>455
買ってみようかな
書き方見てると24時間使ってるみたいだけど臭う時だけじゃ効果ないのかな
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 19:52:31.83 ID:xSAr/Gsp.net
- お、重いw
久々にZWIFT活 https://twitter.com/takapon_jp/status/1514515643965788162/video/1
(deleted an unsolicited ad)
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 20:06:32.93 ID:G4HWRZOv.net
- >>467
グロ
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 20:23:54.37 ID:h/Tk9yva.net
- >>466
どうなんだろうね。
最初、犬の部屋の脱臭目的で買ったんだけど、オゾン臭が結構すごくて
結局、自分の部屋メインになったんだよね。
犬の部屋は嫁がうるさいのでいない時だけON。自分の部屋は24時間つけっぱなし。
でも朝、オゾン臭があるので換気してますよ。
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 20:49:37.13 ID:fNMbT65J.net
- で実際消臭力はどんな感じ？
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 20:59:19.43 ID:TiAAWjOO.net
- >>467
デブってやっぱパワーは出るんやな…
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 21:00:15.11 ID:h/Tk9yva.net
- 犬の部屋は無臭。
自分の部屋も無臭。っていうかオゾン臭が最初にある。
でも換気して対応、だから使ってる訳でw
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 21:12:53.22 ID:X+3s/C+8.net
- 買ってみるか
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 21:31:50.28 ID:v9PBfbmm.net
- 東芝エアリオンもおすすめ
台所と居間で20年近く使ってる。
交換用ジェルが高いけど、大袋で買って自分で容器に入れるようにすればコスト削減になる。
市販の消臭ゲルでも代用できるが効果は少し落ちる。
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/14(木) 23:03:18.70 ID:m2niMJ+a.net
- >>467
あんまこういう言葉は良くないんだろうけど
ガイジ感すごい
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 08:05:13.44 ID:OjbA1StO.net
- >>467
当たり前ではあるんだけど、画面内のケイデンスもきっちり低いのに笑った
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 08:13:08.93 ID:Qhi9lOGW.net
- 無香空間という定番の消臭剤はペット臭も含めて消える
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 14:53:41.74 ID:CZoiCLbG.net
- ホリエモンスゲーな
あのパワーで心拍140とかデブだと思ってたけど秘められた能力あるんじゃね？
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 15:23:19.80 ID:472OWX8t.net
- どれくらいあのパワー維持してるかわかんないしなんとも
1時間キープならすごい
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 16:36:18.81 ID:S8EtEpp1.net
- Zwiftのアクティビティー非公開なんだけどフォローしてる人いないの？
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 17:17:58.48 ID:2cmgb1sW.net
- 指定パワー270wで赤色表示…
FTPどれだけで何のワークアウトしてんだろ。
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 18:03:47 ID:g1Kd9cWl.net
- 時間的にアップが終わって一本目の赤ゲートだから心拍上がってないだけでしょ
堀江推定してみるに、
30秒のL6だからftp120〜150%ぐらいとしてftp200wぐらい？
ひろゆきより20kg以上重いらしいから、体重90kgとしたらよくいる2倍おじさんやな
まあ、そんなもんやろ
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 18:08:46.00 ID:eXw1CRXN.net
- 350w出てる事に驚いてるやつがいる事に驚くんだけど
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 18:14:33.59 ID:DjhhGWwJ.net
- まあここは実は雑魚ばかりだからね
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 19:14:27.06 ID:J+ZThX0d.net
- 池田氏がJプロツアーで走ってるの見ると応援したくなる
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 19:18:55.19 ID:8AVjbR3K.net
- ぬこー様ちゃんとかいう漫画家が強くてビビる
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 20:11:56.20 ID:IlcV/msq.net
- 池田君フィジカル凄いし平地もいけるだろうけど落車だけ気をつけてほしい
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 21:31:14.54 ID:nVWB07wB.net
- ケンイチさん走りがアグレッシブで強いので尊敬する
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 21:37:19.48 ID:hUhL9Ram.net
- 現金8万円
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/15(金) 23:19:06.11 ID:DjhhGWwJ.net
- えくんちょしか勝たん
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 07:26:09.94 ID:fvbHA/3Q.net
- Ikd氏Twitterアカウント消したのかな
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 08:23:40.33 ID:BzTE42s/.net
- 堀江のFTP230と推定、kickr bikeつかってんのかな
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 08:32:46.32 ID:ndzon3hy.net
- 音楽いつから変わったの？
今気付いた
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:13:04.08 ID:rJA2dAng.net
- ロングイベントで中切れ起こしまくる身の程知らずは頼むからカテゴリー落としてくれ…
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:22:09.64 ID:Ar0MzwFP.net
- 前を引けばいいのでは？
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:24:43.78 ID:wM0cZg5p.net
- なんで切れる後ろを走っとるん？？ 前でろや あほなんかの？？
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:28:12.87 ID:HIF85weB.net
- 前からの視点
いちいちヘルプが入るからペースが上がらなくてうざい
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:42:51.28 ID:McyTU3Dj.net
- >>497
ヘルプに対応してくれるイベントはペースとか強度なんて気にする奴じゃないだろ
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 13:44:45 ID:kutSsjTO.net
- >>498
ほんこれ
イキリバカは一人で走ればいいのに
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 15:06:09.17 ID:Onn7xlFQ.net
- 自分が引けないツキイチ雑魚の分際で中切れに文句とか草
スプリンター自称してそう
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 15:26:33.99 ID:dhOwEIyd.net
- 上司やってそう
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 15:37:34.32 ID:4WoAc6Ss.net
- 引いても引きずられても中切れ様に文句言えばこうなるんだね
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 15:45:20.87 ID:wM0cZg5p.net
- そりゃそうやろ
実レースですらそんな奴の後ろにいたおめーが悪いで終わりなのに
位置取りとか関係ないZWIFTなら論外ですわ
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 15:50:35.79 ID:JaBH5Rat.net
- どっちも不幸になるから今度から切れたフリして俺がふるい落としてやるよ
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 16:00:32.29 ID:z5LxoE2a.net
- 速いと文句言って合わせてもらったのに結局坂で千切れていったクソガリのアホは傑作でしたね。次回も期待してますよ
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 17:05:56.96 ID:p1O5MJS1.net
- 中切れしたくないなら、遅れそうだと思ったときにあげれば良くないのか？
前に出ちゃ駄目ならば解るけど、自分で上がらずに文句言うのは良くわからないのだけど。
Zwiftならパワー上げれば進路を塞がれること無いのに。
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 17:08:41.45 ID:m8gIunY2.net
- 弱い奴とレースで絡んでる時点でそいつも弱い
そして周りのみんなはお前のチームメイトじゃない
これだけのことがいつまでたっても理解出来ないのはなんでなんだ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 17:10:12 ID:URR7FD4D.net
- お前みたいにグループとレースの区別がついてないやつがおるからや
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 17:12:50.80 ID:m8gIunY2.net
- レースの話じゃないのか
ますます何にいきりたってるのかわからん
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 17:19:21.57 ID:xsbqyRSl.net
- レースは自己責任
グループライドは実力に合ったカテゴリへ(軽量なら+1wkg)
これだけの事
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 18:41:40.86 ID:JyJF+z2m.net
- Aカテのレース人口が少なさ過ぎる
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 19:02:55.76 ID:wM0cZg5p.net
- どのカテゴリでも少ないやろ だいたいはそのカテゴリ上限当たりの奴しか出ない
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 19:17:23.63 ID:Emy3CjY5.net
- 何だ
また率先して後ろ走ってる無能が喚いてんのか
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 19:57:47.90 ID:Kf4XH3+E.net
- ワット数抑えて走りたいとしても前から3列目以降は大して変わらんから後ろ走るメリット全くないよ
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 20:10:04.85 ID:V6LHlDil.net
- >>514
そういう間違った認識してる奴が多いおかげで後方でめちゃくちゃ楽させてもらってますw
ありがとうw
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 20:12:15.26 ID:B3jXkRYP.net
- トレーニングアプリで楽をする意味とは
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 20:15:37.36 ID:Kf4XH3+E.net
- 30人くらいで検証した時は大して変わらんかったけど
まあでも去年の夏だから仕様変わってる可能性はあるかも
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 20:20:07.04 ID:zqQVz14i.net
- ペースあげられて集団みだされるのは許せないけど、エロチャットして周りを不快にさせるのはOKらしいな！
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/16(土) 20:22:24.25 ID:Kf4XH3+E.net
- 脚余ってる人はスイーパーの補佐やってあげると良いよ
ギャップ埋めは想像以上に大変だから5分6倍〜、1分9倍〜くらいは要るけど
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 00:12:41.03 ID:YphquSci.net
- >>517
去年11月辺りは糞アプデで1-2週間くらい後方不利になったことがあるのを除けば
後方の方が楽ということに関しては5年前から同じまま
30列あるとしたら
10列目と25列目だったら大して変わんないけど
10列目と28-30列目の差はそれなりにある
後ろに行くにつれて必要パワーが緩かに下がっていくのもあるけど、特に最後尾近くで横移動が急激に減る分のセーブが大きい
なんで3列目くらい維持しようと頑張ってる人って相当パワー無駄にしてるんだよね
その辺りだとドラフティング自体も弱い上に横移動しまくりだからね
アタックかからん所、アタックかかっても最後尾から余裕で反応間に合う所で前キープしてもしょうがないのに笑
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 00:34:57.76 ID:WC3Cmodo.net
- >>520
分かってない初心者が風除けになってくれてるのは助かる、あんまネタバレすんなよ
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 02:13:08.96 ID:JOtUU0Kb.net
- 10番手位からは、ドラフト効果ってそんなに変わらない気がするけど。
先頭と二番手だけでもかなり違うけどね。
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 02:13:09.53 ID:F96DSmQ4.net
- 300Wもないようなオッサンが必死に後ろで脚休めようとしているのが涙を誘う
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 05:07:58.14 ID:JOtUU0Kb.net
- >>519
先日外国人ばかりのライドでやったけど、本体に戻る時に千切れるかと思った。
普通に5倍以上で追いかけるし、1分差の集団へ復帰するのって辛いな。
ベースライドと言いつつ、テンポ〜VO2強化になってたw
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 05:56:00.33 ID:wSTyewSP.net
- >>523
で、おまえは何倍何ワット何歳で髪の毛何本残ってんの？
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:13:14.68 ID:/aUr0c1E.net
- Cペーサーライダーの色がたまにDペーサーライダーの色にぺかぺか変わってたのは
バグ？？ それともウクライナ？？
あと、しばらくぶりについていったけど、以前に比べて登りがかなり速くなっとるな・・
あれ、C下限の人はついていくのギリじゃね？？ 毎回違うんかな
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:32:54.98 ID:f34VzCfG.net
- >>521
グループの後ろにいる初心者がなんか言ってる
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:44:32.06 ID:X+Cp+GTR.net
- >>527
初心者のケツについて休むとか、もうそれ初心者以下の何かだな
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:48:01.08 ID:/aUr0c1E.net
- 30列もあるような大集団ってTOWでもみたことねえわ
Cペーサーグルグルでもないんじゃね？？数えたことねえけどｗｗ
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:50:15.67 ID:nibmwf8h.net
- オッサンって、楽に走るためのペダリングとか、わけのわからんこと言いながらとにかく楽しようとするよな
ローラーですら楽に走ろうとするとかもう意味不だわ
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 10:57:11.82 ID:X+Cp+GTR.net
- 楽の意味が最終的に速さに繋げるための楽じゃないからな
ただただ心拍上げないための楽
究極的には乗らないのが一番楽という境地に至り、盆栽化していく
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 11:01:27.90 ID:Vql9/YqO.net
- 終わったあとの音楽はたしかに変わってるね
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 11:10:58.50 ID:oTbpSHKR.net
- >>526
最近の更新で、登り下りに応じてパワーが上下するようになった
そのせいで登りはパワー上げる必要が出てうっとうしい
一定パワーで走りたいからペーサー利用してるのにな
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 11:13:12.54 ID:p7l4ezY4.net
- ワークアウトでもしてろ
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 11:25:03.31 ID:nibmwf8h.net
- >>531
まあ金魚のフンでもズイフトやってるオッサンはローラー習慣はあるから盆栽化はしないと思うわ
盆栽化は週末ロングライドオッサンが天候不良や用事が重なって数週間乗れなくなってそのまま習慣が消えたり
近所のルート走り尽くして飽きてそのまま離れるイメージ
>>533
Aも登りは5倍くらいに上げても良いのにね
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 15:46:34.68 ID:mKVbEQRH.net
- >>534
誰へのレス？
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 21:21:23.71 ID:ipmrazUh.net
- >>533
Aペーサーはそこまで上がらないよ
平地のがしんどいくらい
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 23:31:31.67 ID:9BjrY8JO.net
- ロードバイク乗ってるオジサンで体型的にもう少し痩せたほうがいいという人は結構見るけど、それでも運動してるだけ立派だよ
若い人で運動習慣ない人多いからね。スマホとかばっかで。
それから比べたら大したもんだよ。
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/17(日) 23:52:27.86 ID:NLXD7onj.net
- 乗ってても痩せなくて困っているんだ
オートミールとかに切り替えればよいのだろうか
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 02:02:03 ID:Yf3f9pzp.net
- 乗ってても痩せない()
食べてないのに太る()
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 06:47:09.26 ID:rUqjq437.net
- ワークアウトキッチリやれば
一時間で1000kcalぐらいはいくじゃない
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 06:51:20.35 ID:w1AtHCL2.net
- 運動経験が全くない人だと、
30分散歩しただけで満身創痍になるらしい
で、これだけ頑張ってるからと油そば大盛りを食べる
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 07:24:26.23 ID:BM5tZIpi.net
- >>540
何もしてないのにパソコンがおかしい
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 07:34:48.50 ID:mOnEw9UJ.net
- 俺も週6で乗ってても全然痩せないわ
食べてはいる
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 07:54:36.05 ID:+dgdxl5S.net
- 先週は週6ライド、17時間34分、TSS1241、14521kcal消費だった
1日の摂取カロリーは大体4500〜5000kcal
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 08:22:59.13 ID:x9aB+WhP.net
- >>545
で
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 09:08:11.70 ID:qRJcEMia.net
- >>541
1時間で1000calは草
ワールドツアー選手かよ
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 09:10:32.99 ID:V+fihBt7.net
- ユルポタミノウラオジサンは痩せない
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 09:12:35.46 ID:Bh2HLsFJ.net
- >>547
クソデブが心臓発作手前までやったらそんくらい消費するかもしれんだろw
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 12:08:54.53 ID:qRJcEMia.net
- >>549
いかねーよ
パワメエアプかよ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 12:13:03 ID:ZwmmIvVu.net
- 250w一時間なら、消費カロリーなら1000ぐらいいくじゃん
実際garminさん信じる限り俺真面目にやればでも800、900ぐらいいくし
トッププロは、6時間7時間もツアーレースでこの消費量を持続するわけだから、1時間のワークアウトと比べてもしょうがなくね
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 12:25:40 ID:kwXNqUjw.net
- 還暦手前のオッサンだがあとちょっと
https://i.imgur.com/Iifo8Lz.png
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 12:27:17 ID:XFjPjFm9.net
- 1000kはいくでしょ
でかい人なら大して強くなくてもいくんじゃねえの
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 13:11:37.10 ID:bYkf7esd.net
- >>550
何を正とするかだけど、体重があってパワーがあれば行くと思うけど。
自分だとAve220W位で900Kcal/hになってる。240の時でほぼ1000位。
ただ2〜3時間程度のライドだから、1で追い込んでる人なら行くと思うよ。
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 13:13:32.42 ID:ZrB4uCRh.net
- 久しぶりに実装したら足重いし心拍上がらないし全然ダメだなと思ってたけど登りのセグメントがPRでびっくりした
ワークアウトの成果が出てると思いたいな
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 13:18:48.29 ID:oKie70eq.net
- 身長-体重110くらいだけど
２時間山登ってるとstrava計算で2000kcalいくぞ
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 14:25:30.97 ID:Bh2HLsFJ.net
- >>550
体格や体重にもよるから無いとは言い切れないよ
そんなマジレスされても困るけどさw
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 14:33:31.50 ID:RJjb7Txz.net
- 代謝量の概念がないやつって小卒か何かか
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 15:14:10 ID:Bn4Dqv35.net
- Stravaのカロリー計算とか草
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 15:40:25.86 ID:CK9xOSQy.net
- 試しに自分のデータ見てみたけどAP264で950kJ
FTP300くらいある人ならSSTでも1時間1000kcal行くっぽいね
https://i.imgur.com/139TnMQ.jpg
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 16:14:33.81 ID:U6hKAOh5.net
- 250wで1時間出すとすると
250w*3600sec=900kJ=215kcal
これが純粋に自転車で消費されるエネルギー
人間のエネルギー効率は諸説あるけど、20〜30%がよくみる意見(ほとんどは熱になる)
間をとって25%とすると、消費エネルギーは
215kcal/0.25=860kcal
あとは基礎代謝入れれば普通に1000kcalだな
1時間250wがワールドツアーレベルの話だという世界の話は知らない
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 19:52:34.74 ID:DIomIRPo.net
- たしかツールのキツいステージが4〜5時間で6000kcalくらいじゃなかったかな
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 19:52:35.53 ID:iL2Zhi8P.net
- Bペーサーと1時間走って800kcalくらいだった
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 19:58:19.74 ID:F02QbBe7.net
- >>563
同じく体重65kg?
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 20:47:46.39 ID:ZW+Af/t3.net
- Aと4時間走って3658kcalだったな
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 20:49:47 ID:iL2Zhi8P.net
- >>564
67kgだよ
近いね
移動距離と重量でカロリーが決まるって高校の物理で習ったような気がする
遠い昔でうろ覚えだけど
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 20:52:39.33 ID:04chWTIn.net
- 握力×スピード×体重
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 21:54:58.79 ID:QLbBzNSp.net
- >>566
基本的には仕事量だからそういう事なんだろうけど自転車の場合慣性が凄いからね
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 21:55:22.09 ID:1gwf+GIh.net
- <身長-ロードの値段>が110以下が適正体重だっけ
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 21:58:30.38 ID:uMWFRRwU.net
- みんな超人だな
1時間750kcal出したら翌日グロッキーだわ
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:09:53.99 ID:Y0jEPrCJ.net
- なんか10日間のツーリングから帰ってきたらFTP下がったような…
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:17:51.93 ID:uRdZzMro.net
- FTP150くらいかつほぼ慣性で動いている週末ロングライドおじさんって全然カロリー使ってなさそう
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:22:42.62 ID:XFjPjFm9.net
- >>570
体格で全然違うっしょ
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:26:55.58 ID:6PnVCw6F.net
- 週末ロングライド勢ってパワー低いし慣性走行多いのにパワメも付けてないからサイコンのカロリー高く出がちだよな
それ鵜呑みにして食いまくって太ると
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:28:09.99 ID:rUqjq437.net
- 体格っていうか、シンプルに1時間の平均出力で決まるでしょ
重い奴の方が出力出しやすいということはあるけど
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:31:32.50 ID:XFjPjFm9.net
- 勿論
チビガリと巨漢じゃ消費カロリーが同じでもPWRが全く違うから本人にとっての強度が違うって当たり前の話し
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:33:54.93 ID:ONO63u6G.net
- ランニングだと同速度で体重でカロリー違うのは重いとエネルギー使うからか
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/18(月) 22:42:22.87 ID:uRdZzMro.net
- 今更気づいたけど日本語対応のワークアウト増えてるね
zwiftのワークアウト使わんから関係ないけど
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 00:34:46.63 ID:xiqv/tR8.net
- 日本語対応のワークアウトって、
“more power！”の表示が「もっと力を！」とかなってるの？
気が抜けそう
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 00:44:39.87 ID:gGTktBCg.net
- >>579
力が欲しいか？
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 00:44:51.80 ID:VnAHwHng.net
- 煽り言葉だったらここぞという時に頑張れるかもしれん
ざぁこ
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 00:45:40.70 ID:tq39CtB9.net
- すべてのワット
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 03:47:20.30 ID:WvA8xpgH.net
- 日本語対応(google翻訳)
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 09:00:31.57 ID:lZTavG/+.net
- >>579
モア パワー！
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 12:38:31.80 ID:fpZSRcDd.net
- ローカライズってZwiftジャポンがやってんのかな
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 13:03:26.33 ID:zGySzTSL.net
- もっともお得な支払方法を
教えてください。
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 13:06:55.35 ID:QBCwpQdu.net
- >>582
必死に高強度のワークアウトやってる時にすべてのワット！とか出てきたら力抜けるわw
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 16:02:32.38 ID:xcktFApU.net
- >>586
ポイント還元率の高いクレカで払う
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 16:10:38.54 ID:zGySzTSL.net
- Paypalにクレカ登録してますが、
Paypalより、クレカ直接決済がよいですか？
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 16:12:19.53 ID:kdw/qGTX.net
- しらんがな
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 18:14:11.29 ID:2osz6s87.net
- >>589
PayPal 経由だと特典で1000ドロップ付与されるからPayPalの方がいいよ
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/19(火) 19:29:47.13 ID:UHCHdyTv.net
- morepowerのまんまだったような。
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 19:48:46.94 ID:WGN4Duxj.net
- 出し切るすべてのワット！
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 20:37:03 ID:cc/hKiRP.net
- 富士ヒルまでは持久力強化のためにSST(MED)をメインにしようと思うんだけどこの考えって合理的？
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 20:40:37 ID:LZFr2AF3.net
- >>594
もう遅いよ
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 20:58:27 ID:DyyT/9VY.net
- SSTショートで100％と90％でやればいいと思うよ
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 21:19:41.25 ID:2ZT60/5t.net
- >>594
それを低酸素室でやって本番でも同じだけパワー出せるようにするのだ
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 21:42:24.74 ID:9gLQdR1d.net
- >>594
こんなやつですら富士ヒルなんて出るんだな
完全に初心者ライドイベント
もはやレースでもなんでもないな
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 21:44:15.56 ID:n14WgtoF.net
- 選抜以外は普通のサイクリングイベントでしょ
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 21:46:23.47 ID:hJTtHmOk.net
- >>594
それ、冬季に週４でやるもんだよ
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 22:33:26.38 ID:eHBdvilb.net
- あっという間に一年経ってしまった。富士ヒルに向けてあれやこれややってきたけど全然成長してない
今度で8回目だけどブロンズは遠いな
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 22:39:17.07 ID:eHBdvilb.net
- >>594
富士ヒルにはもう遅いけど乗鞍もあるし箱根もある。ゴールポストをずらしていけばいいやん
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 23:16:20.90 ID:9YiszB6R.net
- そりゃ富士ヒルなんてそんなもんだろ
裾野の狭い山は高くなれねえのよ
敷居高くしてストイック気取ってもキモいだけ
所詮アマチュアだろ
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/20(水) 23:30:48.96 ID:cc/hKiRP.net
- >>594だけど一応4倍あるからシルバーには手が届きそうではあるんだ
普段rattlesnakeと実走だから
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 00:35:15.58 ID:UPaZxIBo.net
- >>598
でもお前ロードバイク持ってないじゃん
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 00:36:18.93 ID:UPaZxIBo.net
- >>601
そんなことない。ゴルビー、カーソン、sst頑張れ！行けるとこまで行くんだ
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 01:14:47.25 ID:mg08eXyA.net
- >>598
こうゆーのがいるからキモがられるんだよな
自分だってはじめは初心者だったくせに
わざわざ呼んでもいないのにマウントしてきてダッサ
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 01:28:27.68 ID:ivrTZgAa.net
- >>598
パワメすらつけてないのがたくさんいるのが富士ヒルだぞ
元々緩めのライドイベントだ
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 01:29:08.37 ID:sX6N9I2o.net
- まだ2ヶ月近くあるけど逆に何をするんだ？今の時期は
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:09:25 ID:b3tfu8oD.net
- >>603
>裾野の狭い山は高くなれねえのよ
これ400%同意なんだが、
なぜか「土台」信者は低強度だけが裾野だと思い込んでいる
ベースビルド理論書いてる大御所とかみんなそれ
ターゲットより高強度側も裾野なんだよ
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:28:00 ID:9Zn3kSb1.net
- >>598
もともとライドイベントでしょ
みんなでレースごっこして楽しいじゃん
本当のレースするのはプロだけだよ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:28:52 ID:KCADFrWr.net
- >>609
工場扇使うのを止めろw
https://rbs.ta36.com/?p=48041
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:42:01.75 ID:iiza9H3M.net
- >>598
ならば自分がでなければ良くない？
わざわざ自転車人口を減らしたいって変わった奴だな。
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:46:40.72 ID:X0hw81qQ.net
- zwiftとはずれるけど、今からヒルクライム対策（富士ヒル）ならHITとかインターバルなら効果はあるぞ。
ある程度のレベルになると効果が薄いかもしれないけど、一月、二月のトレーニングとしてならば効果的。
勿論、ある程度のベーストレーニングは必要だけど短期間ならばお勧め。
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:48:51.34 ID:mg08eXyA.net
- 一番効果があるのは試走だろう
もう、走れるのかい？
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 06:52:57.44 ID:rW+sz6Qm.net
- フジヒル今から出来ること
朝パワートレーニング
インターバルか10〜20分LT走100TSS
夜減量Bレーサーと2時30分100TSS
とかでいいじゃな？
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:04:41.86 ID:5+6zbVRA.net
- 富士ヒルがレース…？？
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:26:54.13 ID:9VDeD9sl.net
- >>615
たしかに。
気温的には晴れてればそろそろ許容範囲だよな。
俺は来月試走する予定。GW明ければシーズンインだろ。
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:44:17.02 ID:nFSnel5j.net
- >>606
なんでカーソンとかどさくさに紛れて入れてんだよ雑魚
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:48:39.66 ID:xIMgs0sw.net
- 梅雨「駄目です」
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:50:06.03 ID:VpJ4SW5/.net
- >>617
598のように選抜選手にとってはタイムを争うのだから、レースなんじゃないか。
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:50:50.30 ID:nMdIGR+X.net
- 富士ヒルはシルバーゴールドの難易度より、
宿を確保する難易度の方が高い
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 07:53:59.00 ID:9SQghH5T.net
- ブロンズも難易度高いよ。
俺は何回出てもとれない
なんせ全体の3割以下しかとれないんだから
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 08:05:28.88 ID:cpPezadS.net
- >>610
あー、すまん
裾野は初心者の意味だったわ
結局競技人口少ないままだと全体のレベルもあがらないよね
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 08:09:01.53 ID:i6lv71QR.net
- 格ゲーと同じ
雑魚が趣味でやってるレベルのやつに部活マインドでマウント取ってる
そんな真剣にやってんならもっとガチなレースで戦績残してくださいｗ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 08:15:26.86 ID:cpPezadS.net
- 競技志向でゴリゴリ努力出来てる人はカッコいいと思うし、憧れるけどね
ライドイベントや市民レースみたいなのでオラついてる奴は害悪だと思うし、そういうので本当に強い奴は見たことない
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 09:20:22.82 ID:7VDLio8d.net
- クリテ会場行けば罵声は１００％聞こえるが
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 09:32:43.64 ID:4iLwkWKG.net
- 広島のクリテは怖そうｗｗ
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:13:54 ID:7VDLio8d.net
- 昔よくいた自己満ローラーおじさんだけどこの画像ぱっと見ただけでもう微塵もローラー漕いでないのがわかるよな
https://i.imgur.com/d5k3vB6.jpg
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:17:56 ID:QdL5Xqgj.net
- これ和室界隈ってやつ？
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:20:46.08 ID:wOXwHwng.net
- 工業扇はおろか扇風機すら見当たらず下は畳って
Z2すら行ってなさそう
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:36:07 ID:H9gzVBKB.net
- 夏なんか1時間で2lは汗かくもんなぁ
冬は快適だった
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:39:20 ID:MpP1fy+f.net
- クリテもカテゴリ低いほどガラ悪いみたいね
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 10:46:15 ID:MomrmNaL.net
- メッツ表見たら
自転車エルゴメーター（90-100W） きつい労力
ってなってたけど100Wてさすがに無トレでも楽々回せそうだけど
それともエアロバイクの100Wはロードより重いのか？
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:02:42.10 ID:w58b02Du.net
- ママチャリポジションのエアロバイクだとキツイかも
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:05:35.37 ID:8REBKqkb.net
- 100Wって回復走だろ
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:11:41.27 ID:7VDLio8d.net
- お前らはインターバル間の回復走とかレスト走とか平気で言うけど
そもそも一般人は脚動かしてるのに休む？何言ってんの？としか思わんぞ
HIITが一般人の間で流行った時もレストの部分でホントに休むからな
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:18:29 ID:l/I+a3j3.net
- 100wは100wだからキツさは一緒だと思うけど、運動習慣ない人のFTPなんて100w程度でも全然普通だと思うよ
週末ロングライとかでゆるーく運動してる人で150ぐらい？
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:53:07 ID:O2sQWkcg.net
- >>629
汗はかかない負荷でトレーニングするのが一番ってか
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 11:58:43.46 ID:t7BYrxU8.net
- >>623
何倍ですか？
ブロンズ狙いだと約80分間FTPレベルの
PWR維持するのきつい？
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:03:12.18 ID:mRgNas01.net
- >>637
ホントに休むからなってワードなんか草
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:08:19.04 ID:DVxhPln1.net
- >>629
これの系列でローラーでドラクエしながら強くなったとかほざいてる嘘松おったな
バカみたいに厚着、扇風機なし、下に何も敷いてない
全部指摘して嘘松認定したら擁護ガイジ多くて苦笑した覚えがある
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:10:44.62 ID:DVxhPln1.net
- 嘘松＝ただの承認欲求ガイジだから世界一周したとかいうのも7割くらい嘘だったかもしれんな
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:11:10.56 ID:O2sQWkcg.net
- >>642
まあ体型見たらすぐ分かるけどな
埃かぶってるローラーが可哀想でならん
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:12:43.70 ID:wOnmMrVh.net
- ５０万のkicker bikeにｶﾞｰﾐﾝのパワーメータ(ペダル)つけてます。専用トレーナーって全体の何割ですかね？
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:19:26.26 ID:O2sQWkcg.net
- >>645
全体ってこのスレの人口が母数か？
俺はStagesBike SB20だよ。統計取ってみてくれ
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:20:02.36 ID:wOnmMrVh.net
- いや、世界全体
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:43:47.31 ID:QdL5Xqgj.net
- 三本はペダリングなどの矯正器具だからなぁ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 12:55:27 ID:gAxVvYLz.net
- >>629
謎グローブ、謎ライト、謎サドルバッグ
扇風機なし、畳で揺れ揺れ、畳に汗ダイレクト
無駄楕円チェーンリング
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 14:15:12.48 ID:v8MyqLoe.net
- >>634
フィットネスクラブでおっさんの自転車漕いでるの横から見たら、100ｗくらいでも大汗かいてるよ。
自転車乗りじゃないとそんなもん。
zwiftの中だけ見てると感覚狂うがw
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 14:19:18.76 ID:QdL5Xqgj.net
- 俺が行ってたジムにあったエアロバイクは負荷指定できるやつだったけど上限が250wまでしかなかったよ
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 14:29:01.56 ID:4iLwkWKG.net
- 人間ドックとかに置いてるやつやろ
あれ50回転で回せやぞ SFRや
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 21:22:06.36 ID:cpPezadS.net
- まあ、エアロバイクって有酸素運動用バイクなんでしょ？
L2かL3の真ん中ぐらいの強度を想定してるんだから250wまでで十分ってことなんだろうね
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 21:44:36.34 ID:rSM8tSKO.net
- alpでFTP更新したのにタイム落ちてるfuck
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 22:01:42.37 ID:KCADFrWr.net
- 本日のワークアウトの結果
https://i.imgur.com/GirqvzA.jpg
TSS、工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
その後L2〜3で30分程走り続けた結果
https://i.imgur.com/uSPbMC7.jpg
どうしてこうなった？？？
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 22:35:20.59 ID:sX6N9I2o.net
- ワークアウトのグラフのリザルトって途中途中見られるの？
終わった時しか見られないと思ってた
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 23:40:16.02 ID:hoLqG6K3.net
- carson+2ってなんでアンチ多いの？
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/21(木) 23:41:18.70 ID:Gqkn9XdG.net
- 絶賛する人が多いからそれに対する反発があるのさ
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 02:31:22 ID:WJHAhHRC.net
- LSDほどローラー向けのメニューはないのに実走でやりたがる奴多いな
ずっとL2維持で3時間〜6時間くらいノンストップで足回すとかローラーじゃないと無理だから
あと休みながらの長距離グルメライドはLSDじゃねえ
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 02:38:12 ID:4utDjZRc.net
- 個人差あるだろうけど、ローラーで3時間以上L2とか苦行にもほどがあるだろw
発狂してしまうわ
ローラーは実走じゃ危ない高強度インターバルとか、レースメインだなあ
時間も1時間半がせいぜいだわ
田舎は山間部とか島嶼部だと数十km信号なしなんてのは余裕であるし、LSDはそっちでやってる
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 04:40:33.57 ID:JnRy7I6U.net
- 俺もローラーは高強度トレーニングに向いてると思う。スプリントなんえ、無闇に実走でやれないだろ。
と言っても、LSDもローラーでやるけどね。
研究や学会の動画を見ながらやるLSDははかどるぞ。頭使っても、体は暇してるから効率的だしおすすめ。
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 04:54:09.63 ID:O7orsuRP.net
- 院生？
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 05:04:01.07 ID:0Na0E4WN.net
- 創価？
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 06:15:22 ID:7j9GsBWS.net
- >>656
655へのレスだよな？
1枚目はどう見てもワークアウト終了時の写真だろ
★35/35ってなってるだろ
もしかしてあのグラフ出たら続きを走れないと思ってる？
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 06:24:15 ID:RPLmm6Wx.net
- >>660
むかし山間部に住んでたけど山でLSDやるにはかなりギア軽くないと無理だろ
俺は頑張って軽いギアつけたけど
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 07:04:24.73 ID:Sa9/+osq.net
- 首都圏はどこ走ってもクルマも危ないからZwiftは相性いいよ。新しいロード注文してるけど来ないしどうせ乗るの週1以下だし今はkickr bikeが欲しい。これも売り切れみたいだけど。もうシマノやフレームメーカーの便乗ともみえる値上げに付き合わなくていいし
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 07:48:54.48 ID:rR8MegDg.net
- wahooすぐ壊れるからkicker bikeに投資する勇気ないわ
climb１年で２回壊れて新品で帰ってきたしkickrも変な音し始めたからたぶんそのうち修理出すし
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 07:54:18.31 ID:dvEW1Gs9.net
- neoは丈夫だよ数字は渋いけど
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 10:50:08 ID:dukpzHpX.net
- 661だが、アラフィフの社会人だよ！！創価は興味がないというか、嫌いです（学会員の人いたらごめん）
病院勤務だから、コロナ禍で出歩き禁止だったし外出も色々言われるのでここ2年zwiftが主なんだよね。
専門系の資格を取ったり更新でオンライン研修が有るから、LSDのBGMに最適なんだよね。
今年は流石にバカバカしくなったので、富士ヒルにエントリーしたしツールド東北でも遊びに行くつもり。
地震でも来て派遣されなければ遊ぶぞ！！
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 10:56:07 ID:o0hfjz1d.net
- 隙きを作ったから自分語りされた
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 11:38:33.42 ID:ySJ32hef.net
- >>659
別に実走でも1時間に1〜2分止まるくらいどうでもいいだろ
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 11:48:55.72 ID:0dzqiUE2.net
- ぶちゃけ、長距離100ワット以下のグルメライドって脂肪燃焼くらいしかないよな
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 11:55:15.24 ID:DTH6GbG3.net
- 朝飯の糖も消費出来ないまま目的地で2000kcal追加だぞ
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:15:13.82 ID:9TDTu2um.net
- ポタグルメの週末ロングライドおじさんほどハンガーノックを異様に恐れてて補給補給うるさいよね
そりゃトレーニング効果落ちそうだし筋肉分解するから補給はするけどハンガーノックなんてそうそうならんて
それとも運動不足の週末ロングライドおじさんは脂質代謝系がカスだからすぐハンガーノックになるのか？
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:24:56.86 ID:RwcEixw/.net
- 運動不足で疲れてバテただけなのをハンガーノックだと思っちゃう人多いからな
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:25:46.89 ID:v+dysJNL.net
- 1.PWRがとても低いのでちょっとした坂道ですぐ無酸素領域まで行ってしまう
2.高強度耐性がないので何度か高強度出しただけでフラフラになる
3.疲労耐性がないので一向に回復しないしハンガーノックと思い込む
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:34:33.12 ID:dyEhrNWR.net
- >>676
俺の上司の悪口は辞めてくれないか
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:35:07.09 ID:9TDTu2um.net
- なるほど
じゃあ夏場はハンガーノックが大量発生しそうだなｗ
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:35:47.93 ID:UA32lU9n.net
- まあでも大半の人は脂肪燃焼してくれればいいのよ
それとなにかといえばポダおじ、ポダおば馬鹿にするが、あの人らがいないとサイクリスト用の施設なんて整備されないし、ショップだって成り立たんとこ多いぞ
いっつもハアハア言ってて、補給も潰したあんぱんやらジェルで済ませてすぐ通り過ぎちゃうような俺らなんか金にならん
車から見ても邪魔だし
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:38:19.73 ID:fDbislRx.net
- まあ50wでしか踏まないのにエスワとかぼんぼん買ってくれるしねえ
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:43:03.51 ID:05fV6cq6.net
- >>672
パワメ付けてない人ってメッツ表で計算したりするけどあれどう見てもおかしいよね
ロード時速25kmで60kgで750kcal消費て
大雑把に言うと1w4kcalくらいだから187w
25km/hで187wも出してるわけない
パワメ付けてない週末サイクリストの流しなんてせいぜい60wくらいだわ
つまり消費カロリー1/3 更に脚止めてる時間を考えると…？
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:44:06.92 ID:wVs9Bwqr.net
- また上司の話か
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:48:27.24 ID:DTH6GbG3.net
- チェーンだけはめっちゃ買うぞ
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:56:13.79 ID:9TDTu2um.net
- 脂肪燃焼目的としても週1ってすげえ微妙だよな
人間はおおむね日単位のサイクルで動いてるんだから週1でカロリー消費しても痩せにくいだろ
毎日30分ずつ運動した方がずっと効果高いと思うわ。トレーニング目的としても言えることだが
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 12:59:12.65 ID:0dzqiUE2.net
- 脂肪燃焼は1日に減らせる限度があるとか聞いた
それが本当ならば、
週末ポタロングライドして平日たらふく食ってるおっさんが痩せるわけがないな
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:07:48.75 ID:BnyQlm9n.net
- 週に一回キャノボやれば痩せるんじゃないかw
週末だけロングも、ハンガーノックはL2〜3を超えなければそう簡単にはならないと思うけどな。
そもそも筋肉や肝臓によ備蓄はあるのだから、普通の食事+ポカリ1リットルもあれば100キロ程度持つだろ。下手にスプリントとかやるから糖を消費するんだよ。
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:16:42.39 ID:0dzqiUE2.net
- ハンガーノックて普段160ワットくらいで踏んでいたのに、
突然100以下でしか踏めなくなることでねえの？
常に60とかなんだから、
なってようがなってまいが関係なさげ
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:26:27 ID:BjhDCbs6.net
- スポーツ未経験だとバテるという感覚を知らないんだろう
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:29:01 ID:C+fTAhfJ.net
- 週末ロングライドおじさん「ロングライドしてるのに痩せない」
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:45:27.28 ID:AaoKBRUq.net
- 飯食わないで乗ればハンガーノックになるよ
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:53:06.79 ID:puhM3kg9.net
- ハンガーノックはやればわかるが、明らかに「バテた」とは違う。
真冬なのに冷や汗が出たり、真夏でも寒気がするし、パワーが出ないどころの騒ぎではない。ダンシングでなく、スタンディングに移行することすら踏ん張りがきかなくなる。さらにBG＜50となると視界がぼやけてくる。
糖質制限食を数日続けて、zwiftで土日に連日100キロ超えのイベント走ったらなったw
一応糖尿病が専門（患者じゃないぞ）だけど、こんなに強烈だとは思わなかった。
消費カロリー＞摂取カロリーを数日続けて高負荷かけると比較的簡単に経験できるぞ。
実走中じゃなければ即対応も出来るから、一度経験してみると良いかも。
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:56:39.35 ID:ZcZzD2Hp.net
- 感覚的にはミネラル補給して数分LSDに切り替えれば回復出来るところを
ハンガーノックだ！と騒いでカロリーぶち込んでる。そりゃ太る
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 13:57:35.17 ID:C+fTAhfJ.net
- ガチでハンガーノックになるまで追い込めるアマチュアがどれぐらいいるんだよって話
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:06:24.46 ID:qF5cQLOH.net
- >>693
ハンガーノックになる前に塩分不足で頻尿になる。
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:11:35.70 ID:MPe3a7Rq.net
- ホントにハンガーノックになったらヤバいよ
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:22:32.60 ID:XO231oh7.net
- ハンガーノックになる前にあ、やばいなって判るだろ
猛烈な疲労のあとに魂が抜けるようなフワフワ感
そのへんでチョコバーかじるよ普通
それ無視すると足しびれて立てなくなる
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:28:51.97 ID:bcZ2Wghk.net
- 誰だか忘れたけど肉しか食べないでろくに補給もせずロングライドで速い人いたよなあんなふうに身体が適応？したらハンガーノックにはならないのだろうか？
肉ばっかりとか魚とかだけだと普段の食費はかかりそう
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:30:50.97 ID:Q7G3BqrH.net
- 一度経験すればわかるんだけどね。あの人体の電源が端から落ちていくような感覚。
ただ未経験では難しい。実際自分は峠途中で初めてやったからそのあとえらい行程狂った。
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:34:14.54 ID:puhM3kg9.net
- 今は安いから、血糖測定器を使ってみるのがおすすめ。
容易く低血糖起こしてることが判るよ。みんなが思ってる以上に、無自覚性も含めれば良くあること。
ただ、似非（自称）ハンガーノックと言って不必要に補給してる人が多いのも事実だよな。
>>693
アマチュアだし、全然ガチじゃないけどなるぞw
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 14:40:54.59 ID:m3zjqHi4.net
- 貯蔵量−消費量だからプロアマ関係ないわな
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:10:47.98 ID:0dzqiUE2.net
- ふー、今日もズイフトで60ワットて20分もトレーニングした
丼飯食うか
毎日してるのに痩せない
なんで？
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:11:53.14 ID:ik3LtkPa.net
- ハンガーノックはないけど脱水ならある
手足痺れて夏なのに寒気がしてその場で崩れ落ちて動けなかった
一人だったら死んでた
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:16:23.53 ID:fxKZOyV7.net
- もうちょっと走ってから晩飯にしよって粘ると危ないんよね
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:19:12 ID:Q7G3BqrH.net
- 熱中症はマジやばい。ハンガーノックならその場で倒れ込んでたら回復するんだけど、
熱中症は症状似てるけど倒れ込んでもどうにもならんからな。一度なったときには
ギリギリ頑張って自販機のそばまで行って、コーラ数本買ってひたすら飲んだわ。
そうしたらいきなり汗がぶわっと出て、その時初めて熱中症と気づく。
その時は何とか自宅までたどり着いて、クーラーかけっぱなしで半日寝てたな。まじ動けん。
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:30:34 ID:SNhjAE+T.net
- ツール・ド・沖縄先頭集団で走ってて2回目のフンガワ超えた先のアップダウンで寒け感じてそっから踏めなくなった事あるけどハンガーノックだったのかな？
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 15:56:17.53 ID:zLxZs9Ev.net
- >>704
そういうときは救急車呼べよ
冗談抜きで死ぬぞ
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 16:30:25.04 ID:Qq/i0bWz.net
- >>705
貯蔵足らなすぎでは？
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 16:34:00.16 ID:yOlIUEiN.net
- >>691
忙しい医者が金曜日の昼間にこんな書き込みするわけないわな
ふざけんなよ。どうせ患者側だろ！
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 18:25:59.55 ID:cv5veZa0.net
- むかーしハンガーノックで動けなくなっていたら、クロモリに乗った白髪ライダーが颯爽と現れてパワーバー恵んでくれた
zwiftはすぐ取りにいけるから危なくなくていいな
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 18:41:07.41 ID:CMsE9Iu9.net
- >>709
PRLフルの途中で食い物なんにもなかったからドロップ舐めて凌いだわ
アレ実走ならDNFだった
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 19:32:34.40 ID:dHq7Gz8Z.net
- >>681
カゴついたママチャリの駆動効率と空力とポジションでの計算やろ
知らんけど
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 19:44:34.28 ID:N0072ZWB.net
- タマサイとか日影ないからヤバいんだよね
昔、高架橋の下でぐったりして動かなくて仲間が救急車呼んでるの見たことあるわ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 20:06:46.09 ID:AKqT5HCS.net
- 熱中症は気づいたら動けんくなるから怖い寝不足とかであんまり熱くない日でもなったりするし
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 20:19:08.01 ID:KYZX9GgY.net
- >>704
コーラはナトリウム入ってるの？
スポーツドリンクの方がいいよ
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/22(金) 20:21:31.77 ID:YWloj6/B.net
- 日影ない方が辛くてトレーニングになるだろ。
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 11:56:28.80 ID:/598KAqz.net
- 強度落として長時間トレの方向に切り替えてみたけどこれ補給で金かかるね
1時間〜3時間半くらいのローラーならいらんけど3時間以上となるとスポドリ1.5Lに補給食400kcal分くらいは要る
週6でやるとバカにならない金額になる
マルトデキストリンをスポドリに溶かせば補給食いらなくなるかな？
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 12:26:40.69 ID:hCBmrZZk.net
- 3時間以上を週6とか仕事してて可能なのか？
独身テレワークの人ならギリいけるのかな
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 13:05:39.71 ID:/598KAqz.net
- 残業月20〜30くらいだけどいけるよ
平日は帰ってローラー乗って寝るだけになるから独身じゃないと無理だろうけど
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 13:15:15.91 ID:pvxRRoVT.net
- 自転車と仕事以外の全てを捨てる生活
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 13:15:41.90 ID:OLlzVFKn.net
- >>717
公務員で17:15待って仕事終わり、すぐ近くの宿舎に帰るなら可能
昔の俺w
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 15:31:35.43 ID:dMYULbtb.net
- >>720
ちょっと待て！！
俺も公務員だけど、7:30〜21時まで仕事で帰れないぞ。
時々新聞にも載るブラック職場だけど、糞患者ども死ね！と思いつつ働いてるw
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 16:06:16.38 ID:NeQta/LG.net
- >>697
いきなりステーキの人？
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 18:46:17.71 ID:XtjtE4JE.net
- >>719
自転車は趣味なんだから捨ててるってのは何だかな
仕事と睡眠のみの生活なら全部捨ててるけど
それは楽しんでるに入る部類じゃないのか
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 21:48:51.55 ID:BxoPwA4F.net
- >>721
保健師さん乙です
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 21:53:28.35 ID:Yf/jfQW4.net
- 3日も休んでしまって罪悪感だけが募る
レース出なくちゃ。WOにしよう。ペーサーと走ることにしよう。と思っているうちに食後の眠気が来てやる気が無くなってしまった。
こんなんだから富士ヒルに何回出てもブロンズ取れないんだろうな
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 22:05:21.61 ID:PketYIEw.net
- コロナ陽性で10日休んでる
まだしばらく無理そう
富士ヒル諦めるわ
心身ともにずたぼろになった
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 22:13:47.19 ID:cG17sus/.net
- ここでよく見る何度やってもブロンズすら〜って人は何かのサークルとか入ってないの？
1人だと基準が自分だけになるから全部が自分なりになるんだよね
他人と競ることや目標を作ることは大きなモチベーションになると思うし自分を客観視できるぞ
ってZwiftスレじゃん
ヒルクラ、パワトレ、Zwiftスレは話題が被りがちになるな
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 22:21:41.69 ID:QIdWJU7X.net
- >>726
お大事に
ノートレの人だと血管系がダメになるけど自転車やってればそこまで深刻な後遺症はないよたぶん
回復したらエンデュランスから積み直して今より強くなろうや
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 22:42:59.18 ID:ibJ+diPy.net
- 万年ブロンズに届かない謎の勢力は
還暦過ぎてから自転車乗り始めたお爺ちゃんか
クソデブの2択
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 22:52:30.72 ID:WXZyJ20a.net
- 万年シルバーに届かない勢力はどうですか…
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 23:06:34.52 ID:uQnuRBUs.net
- ここにいるのは殆どがプラチナクラスだから軽視されがちだけど、ホビーサイクリストならブロンズでも十分速い方だから元気出せよ
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 23:18:58.13 ID:+EjxPNmQ.net
- >>726
コロナでそこまで悪化する人珍しいね
俺もなったけど軽い風邪だわ
ワクチンさまさま
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/23(土) 23:20:35.23 ID:LDUXR3cj.net
- 一般人のママチャリだと6%ぐらいの坂でも降りて押して歩くのが殆ど
富士ヒルはそれを1時間半近く続けるんだから普通の人からすると狂気の沙汰だよ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 01:35:59.28 ID:8CayFQGa.net
- ノートレならしょうがないけど
ある程度トレーニングしてブロンズ行かないのは適正がないとしか思えない
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 02:37:13.17 ID:szbyHreQ.net
- ブロンズ取れない人が居るおかげで俺らが輝くんだから、いいじゃないか
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 04:44:35.84 ID:zz2JqZ0o.net
- >>734
ゆるいトレでプラチナ余裕だった俺からすると必死こいてゴールドやシルバーが取れないのも適正が無いとしか思えない
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 04:55:20.09 ID:kmr5R6IX.net
- >>736
wwwww
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 05:45:33.73 ID:P9ZaR3wV.net
- ブロンズとかプラチナってお前ら何の話してんの？
そんなイベント今やってたっけ？
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 06:28:34.85 ID:D1TVRQna.net
- クライマイーはほんとマウント取るのが好きだよな
他に誇れるものがないから
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 07:03:59.38 ID:AGU8Od31.net
- 実際にそれだけ登れればいいけど平気でネットで嘘つく文化になってしまったからなぁ
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 08:01:59.86 ID:T3gtX3Q5.net
- ゴールド楽勝って言ってるやつって早慶MARCH楽勝だろっていってる底辺高校生とダブって見えるｗ
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 08:29:22.48 ID:AGU8Od31.net
- せめてコラムスペーサーくらい貼ればいいのにね
まさかとったことないのに今年は楽勝とかzwiftのアルプのタイムでＫｅｉさんして楽勝とか言ってないよね
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 08:32:14.66 ID:QFbpMGck.net
- 誰だよ
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 09:07:24.22 ID:SjgT6Vci.net
- >>739
誇れるものが何一つ無いより幾分はましかと()
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 09:17:51.07 ID:JUghBKFR.net
- 俺はアルプは62分だからブロンズは無理だなあと10分短縮しないと
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 09:21:30.69 ID:N4FNZ3ow.net
- アルプ何分とか言ってるけど、
トレーナー難易度やハッピーメーターの有無で変わるから意味があまり無い気がする
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 09:21:30.88 ID:U9/fA0Cn.net
- そんなイキらず楽しくやりましょうや
競うのはレース中だけでええ
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 10:02:38.22 ID:y6qLyiya.net
- 実走とkickrでFTPは同じくらいだけどzwift上でデュアレコしたらパワーメーターの方が10%くらい低く出る
Pioneer片側だけど原因が判らずモヤモヤする
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 10:11:28.78 ID:0hrakgKJ.net
- >>746
典型的な陰キャでキモい。クライマーか？肩の力抜けよ
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 10:11:44.95 ID:wG2OQbAJ.net
- 実走の方がパワー出てんじゃね。気にしてたらハゲるぞ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 10:18:30.40 ID:1+y6sZLY.net
- このUI、基本的にはいいんだけど
ワークアウトとコース設定を同時にできないのがだるい
https://i.imgur.com/0tD5AXM.jpg
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 11:16:47 ID:M/cLQ+LY.net
- どこがいいんだよ
画像情報いらねえだろ
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 11:44:08.76 ID:1+y6sZLY.net
- 前のよりマシだろ
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 11:51:20.05 ID:MCPKlUMO.net
- >>753
イベント以外前の方が分かりやすい
4Kでやったら細かすぎてさらにクソ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/24(日) 17:07:46 ID:dnVzH3jT.net
- ルートとか高低差の図を示すならともかく、なんかよく分からんカット画像とかいらんよな
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 01:36:09.06 ID:yeUykS5f.net
- UIちまちまいじる暇あったらリプレイとかKOMでゴースト出すとかマトモなゲーム機能増やしてよ
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 08:39:40.02 ID:/Pk0T58K.net
- 先に山積しているバグ直せよ。
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 10:13:48.25 ID:kfBDpjig.net
- Roubyもやってる人いる？
どっちもどっち？
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 10:46:20.39 ID:2NnstFXG.net
- >>755
高低差分かりにくいよな。そりゃまあ何度も走ってれば大体マップで想像はつくんだけどさ、
Zwifthubくらいの情報は出してくれよと思わなくもない。
実際に走ってるときにもマップの下に線で現在位置出すだけみたいなしょぼいのじゃなくて、
峠登り区間の登坂割合とか残り距離とかもうちょっと情報出してくれ
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 15:39:14.13 ID:2Xz1BMiD.net
- まーたクソUI更新して仕事した気になってんのか
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 19:18:17.43 ID:C2NTrC7N.net
- zwiftpowerがスカスカになってるな
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 19:23:29.65 ID:kfBDpjig.net
- ラジコンのタイヤにタイヤに塗って
グリップ力あげるやつ、
自転車にはないですか？
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 20:35:58.85 ID:ydpDcDkC.net
- リムセメント塗っとけ
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 20:42:07.89 ID:ZrzcO9dG.net
- ラジコン用のではダメなん？
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 21:35:26.08 ID:bLtnOdyB.net
- ローラートレーニングアプリとしては画期的なんだろうけど
ゲームとして見るとすさまじく機能スカスカで簡単な仕様すら実装出来てないよね
開発力あんまりなさそう
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 21:37:14.38 ID:jlRdbeRn.net
- 赤甲羅ぶつけられたりするしょーもないモード作れよ
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 21:45:33.32 ID:bLtnOdyB.net
- そんなしょうもないモードよりも
・KOMで区間自己最速記録のゴーストを出す（レースゲームによくあるやつ）
・リプレイ機能
・イベントの観戦モードの充実（eスポーツ化を目指すなら必須）
・ランクマッチの導入
この辺は最低限欲しい
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 21:52:39.92 ID:ibfL4kgM.net
- >>761
フォントの設定がおかしくなったかと焦った
以前のほうが情報量が多かったのに。老眼ユーザーからの強い要望だろうな
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 21:56:52.60 ID:Gd2761sT.net
- もうちょっと一人で遊べる機能あってもいいよな
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 22:35:52.24 ID:8KJAF/nt.net
- ゲームゲームうるさい奴が常駐してるけど変えたいなら具体的にコードとか語れよ素人か
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 23:02:23 ID:x7SbXAUn.net
- グループライドやレースは楽しいし新コースも次々登場して飽きさせない。けどイベントはいつもあるわけでもなく俺もフォロワーもペーサーライドが多い。
そこをCPUとのゲームがあればボッチ走も充実してくるのだが
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/25(月) 23:26:03.19 ID:qUEy3dbB.net
- >>771
CPUのレベルを設定するの難しすぎんか
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 00:12:10 ID:/gm+JAry.net
- 自転車レースするcpuってどういう挙動になるんだろう
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 00:23:33.42 ID:XmFknVbt.net
- 500w30秒を2分ごとにブッパしてきます
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 01:23:14.90 ID:Tz5gzdrZ.net
- ゲーム音痴のジジイだらけだから不満が出ないだけでゲームとして見れば欠陥品も良いところだろ
認めろよ
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 01:35:35.64 ID:ubGRs5Qz.net
- >>773
NPC「人間の後ろで脚溜めるか…」
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 04:50:47.69 ID:sgfImQCa.net
- >>773
罵声浴びせたる！
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 06:40:32.46 ID:2ZtdXTaz.net
- 元々レースを想定して作ったソフトじゃないらしいしな。継ぎ接ぎでやってるから色々おかしくなっとるみたい。
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 07:37:29.06 ID:QmyaEkm6.net
- 俺はFTP走の相棒が欲しい
310Wで1時間とかで
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 07:42:12.41 ID:1FjveUM/.net
- どうせならアワーレコード用のコース用意してくれ
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 07:43:22.89 ID:GXAuuyCE.net
- >>772
レースゲームなんて世の中腐るほどあるんだからなんとかなるでしょ
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 08:55:59.34 ID:wWp8pICR.net
- >>773
設定能力からレース距離と時間を逆算してひたすら一定ペースで走りそう
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 09:08:29.06 ID:3T75dStW.net
- >>776
NPC「別のNPCが逃げとるから追わんで」
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 10:31:31.61 ID:L/oy2Y9x.net
- >>780
トラック欲しいよね
ランにはメイフィールドがあるのに
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 11:50:34.06 ID:Y97e9JQ4.net
- AIが進歩したらNPCとの駆け引きもあるのだろうな。
TTみたいな状況だと、きっちり能力を出し切れるからCPUの方が有利そう。
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 11:53:39.88 ID:loCqDrZ1.net
- 能力をきっちり出し切れないプレイヤーの走り方を学習させればいいんやで
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 13:14:38.09 ID:SZhWHKeI.net
- そらNPCほ勝つために存在してるんじゃないんだから、各種判断には多少なりとも乱数を入れるだろう
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 13:28:09.42 ID:jTLFCjw5.net
- >>785
NPC「こいつ重そうだから（入力されてるから知ってる）登りで足使わせたろ」
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 15:15:18.10 ID:Cgs7pxlu.net
- NPCっていうよりアシストを数人抱えてレース出来るようにならないかな
アシストに指示出して自分（エース）の為に仕事させるとか
優秀なメンバーをドロップで雇うとか
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 15:23:41.02 ID:2ZtdXTaz.net
- >>781
プレイヤーはボタンで加速するわけやないんやからどうにかならんやろ
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 15:38:55.87 ID:07OrS1sO.net
- 参加したレースの相手プレイヤーをゴーストとして再現できる機能あったら面白そう
技術的には無理じゃないはず
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 16:05:26.96 ID:2ZtdXTaz.net
- >>791
できそうだけどゴーストデータがサーバーを圧迫しまくりそう
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 16:07:32.02 ID:hqh/WXIy.net
- 自分のベストタイムゴーストだけでもいいんだけどな
それくらいならローカルで済むだろうに
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 16:18:59 ID:9+2efVih.net
- >>793
それいいね
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 16:31:20 ID:68UIldFx.net
- 空気抵抗絡まないゴーストなんてソロTT以外では使えないのでは
(もちろんゴーストもドラフトなしの挙動)
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 16:59:25.88 ID:07OrS1sO.net
- >>792
レースが終わったタイミングでローカルにダウンロードすればいけるか
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 17:16:54 ID:dgbQeMou.net
- 色々簡単に言うけど、こういう奴が多いからSEが過労死するんやで
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 17:41:50 ID:72Ml2wmF.net
- 基本ワークアウトしかしない俺からすると、そんな余計な機能入れてバグ出さないでほしいわ。
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 17:52:24.80 ID:fKftOXmc.net
- ゴーストとか余計な機能いらねーからクソUI何とかしろ
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:12:59.45 ID:SZhWHKeI.net
- 具体的にどうしてほしいんや
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:15:54.26 ID:f/FITHFB.net
- オレのiPadだと、性能が低いからか草が遅れて生えて草生えるｗ
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:26:14.35 ID:mNmlG085.net
- 例えばバイクやウェアのお気に入り及びお気に入りセット機能はつけてほしい
種類が増えれば増えるほど変更が苦行になることは分かりきっているんだから
バイクは選択時にタイプが分かるようにもしてほしいね
見た目と名前で選ぶのは脳が疲れる
これも種類が増えていけばもっと疲れる
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:27:06.79 ID:mNmlG085.net
- 例えばバイクやウェアのお気に入り及びお気に入りセット機能はつけてほしい
種類が増えれば増えるほど変更が苦行になることは分かりきっているんだから
バイクは選択時にタイプが分かるようにもしてほしいね
見た目と名前で選ぶのは脳が疲れる
これも種類が増えていけばもっと疲れる
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:46:23.78 ID:aF9jSGia.net
- 大事なことだよね
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 18:49:41 ID:GMCvTf1T.net
- だけら２回言うよね
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 19:07:08.12 ID:3EoMlXun.net
- 登りでアシストに叱咤受けた挙げ句置いてかれる>>789が見える
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 19:08:31.61 ID:3EoMlXun.net
- >>803
それか最低でもゴミを捨てさせてほしい
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 19:08:44.92 ID:3T75dStW.net
- >>802
めんどいからトロンでええやんってなってる
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 19:33:08.45 ID:+EhX3YBF.net
- コースに出ないと乗換え着替えもできないとかクソの極み
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 19:39:56.55 ID:65IfTnj4.net
- FTPテストってERGモードオンにしてやるもん？オフ？
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:09:45.93 ID:VeYdJONL.net
- お気に入りか
考えたこともなかったわ
結構機材とかウェアとか変えてんのね
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:12:10.59 ID:9sY00ndz.net
- >>810
FTPテストはERGかからないのでは？
ランプテストは指定ワット数あるからERGかかるけど
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:16:56.10 ID:OTrhi7U0.net
- 最近暑いからかローラーだと全然パワー出せない
心拍数がすぐに上がっちゃう
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:21:33.93 ID:65IfTnj4.net
- >>812
この前オフにせずにやってかかってたはず、、、
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:27:36.88 ID:KWrSK63W.net
- >>805
トランキーロ！あっせんなよ
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 20:42:45.77 ID:dgbQeMou.net
- >>814
アップはかかるけど本メニューはかからない
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 21:40:50.00 ID:esJnhUV1.net
- まさかのUI改悪
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 22:26:08.20 ID:20d1a0XW.net
- このクソUIはどうすれば…
慣れるしかないのか…
なぜ、こんなことに…
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/26(火) 23:59:12.72 ID:L/oy2Y9x.net
- Macでは何も変わってない
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 00:03:50.04 ID:CrlMCGyO.net
- そういうことか
みんな何の話してるのかわからんかった
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 00:04:54.30 ID:MBx1boB0.net
- Apple TVだが何も変わってない
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 00:26:28.47 ID:kg79lCrG.net
- ワフーがRGTを買収＆有料サブスク開始
https://www.cyclingnews.com/news/wahoo-acquires-rgt-virtual-cycling-platform-launches-new-subscription-service/
ZwiftとWahooは仲違いでもしたんかな？ 競技レースのスマトレ統一とか利権の問題で？
バーチャルナショナル選手権がRGTで開かれていたりしてZwiftは勢い落ちてたから
これはユーザーが分断する流れかね
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 00:29:56.79 ID:yFr/H4ej.net
- 今までZwift1強で不健全だったからRGTには期待してる
RGTが良ければZwiftも危機感もって開発やる気になるだろ
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 03:48:31.03 ID:/ZQ51q4z.net
- RGTは化けるよ
記事にもあるけどリアルのコース再現はかなり気になってた
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 08:16:33.58 ID:ZOGbOvIA.net
- ズイフト
プレステ２
ワフーのこれ
プレステ３
画面はこれくらい違うな
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 08:24:12.39 ID:vemkE0l3.net
- 実力近い人と気軽に走りたいからランクマッチはあるといいかもな
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 08:25:42.23 ID:4F8tlsPX.net
- 地元の峠とか大会コースなんかも取り込めるのか
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 09:07:50.48 ID:Lcc9/cHW.net
- スマトレはいまのとこwahooが抜きん出てるけどzwiftとパートナー解消されたら陳腐化されるかもな。TACXとか耐久性はあっても新しいの出さないし
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 09:13:08.93 ID:6Nt+MHKT.net
- スマトレは安定第一(´･ω･`) 陳腐化してもOK
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 09:26:37.41 ID:ZOGbOvIA.net
- >>827
それはやばいな
らるぷとラジカンしかヒルクライム無いズイフトには致命的
日本人はみんなそっちいくんじゃね？
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 11:04:13.38 ID:UeMos9DG.net
- 最近低強度長時間やってるけど
実は高強度インターバルより運動持続時間長いから暑くなりやすいことに気づいたわ
そろそろクーラーつけるか
春からクーラー全開+工業扇全開+スマトレオンで無駄なエネルギー使う俺たち最高に反エコロジーだよな
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 11:08:11.20 ID:KwmBPLNP.net
- wahooのトレーニングアプリは評判聞かないがどうなんだろうか
単純にZwift+Trainerroadと考えるとかなりお得だが
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 12:02:16.04 ID:td9HGlFY.net
- コナミが作ればええやん
フィットネスメインでゲーム会社なんやし
MGSの世界をツーリングや
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 12:14:52.50 ID:bzT16xv+.net
- >>833
コンビから買ったトレーナー事業もあるしな。
パワーマックスがzwift対応と胸熱
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 12:51:49.39 ID:kpNXmhGH.net
- zwiftってトレーニングの分析とかって全然出来ないし、プラン作成のアシストとかもないよね
実際はじめたての頃はワークアウトも種類多すぎてよく分からんし、適当に10分ぐらい回して飽きてて最初の数ヶ月は大して乗ってなかった
パワトレをzwift外で勉強し始めてからやっと楽しくなってきたけど、初心者のための動線とか、トレーニングサポートって新規取り込んだり定着させるのに必要だと思うんだけど、そうでもないのかな
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 13:57:00.03 ID:acx2SCA+.net
- 暖かくなってきたら部屋が汗臭くなったわ
床や自転車（主にハンドル）の汗対策どうやってます？
シューズは洗うしかないよね
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 14:56:07.73 ID:RubhPn03.net
- シャブ漬け親子ローラー回した後のレーパンを洗わず洗濯機で乾かす☜再利用を1週間くらい繰り返したけどすげえクセになる匂いになった
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 16:36:39.10 ID:z1QQX7ar.net
- >>836
バイクの下には大型の浅型トレイで汗受け、ハンドルはバーテープ使わずアセテートテープだけ巻いてる。シューズは除湿器あてれば朝にはカラカラになってる
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 16:37:00.87 ID:s/j5ki+w.net
- 終わっあとに出てくる出力、心拍のゾーンのグラフを週間や月間で集計したのを見られると嬉しいかな
今週はL4少なかったな、とか知りたい
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 16:52:49.49 ID:hygILVAE.net
- >>838
汗受けは賢いな
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 16:57:15.56 ID:6Nt+MHKT.net
- >>839
ガーミンやストラバと連携させとけばええだけちゃうんけ
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 18:10:56.30 ID:3jO8act7.net
- Build me up 終わったらwahooためそかな
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 18:16:19.56 ID:htZiR1zS.net
- PCにATN接続用のドングル、Fitboxにassioma duoを取り付けて
両ペダルをZwiftに認識させようとしてるんだけど、パワーソースとケイデンスセンサーが0のまま動かない
assiomaのパワーペダルでzwiftをやるにはunoを使ってパワー*2をBluetooth接続で送るしかないのかな
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 21:34:27.67 ID:fAoUfqqv.net
- なわけないやん
そのassiomaはアプリでは認識されるの？
PCにつけたANT+ドングルで他のセンサーは認識できてるの？
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 22:09:19.54 ID:acx2SCA+.net
- >>838
ありがとう
トレイは良いかもしれないね
バイクはローラー専用というわけではないのでバーテープ巻いてるのでその上からラップ巻いてるわ
ラップも数回使っただけで汚れてくるので頻繁に交換することになってるけど
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 23:03:16.55 ID:e48+qVjb.net
- 先週まで普通にこなせてたワークアウトがこなせん…寝不足と水分不足のせい？
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 23:08:52.22 ID:ZOGbOvIA.net
- 疲れがたまってるとかもあるかもね
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 23:40:22.09 ID:BhsKCaEK.net
- クーラー付けたら？
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/27(水) 23:58:23.36 ID:WaFhO6lf.net
- 大体オーバートレーニング
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 00:17:57.71 ID:SxHQ1eEl.net
- 自分はGarminのBodyBatteryでフォローしてるけど数値が落ちてると大抵駄目だな。
数値高いときと明らかにスピードが違う。休息が足りてない感がある。
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 06:12:47.31 ID:0ucMt8aq.net
- 扇風機で細かい汗が飛んでいくから垂れた汗拭くだけじゃ消臭にはあまり意味がないんだよな
何かいい消臭方法ない？
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 07:22:18 ID:H5qDxhVQ.net
- そろそろ扇風機だけの冷却だと限界な時期ですよね。冬より心拍上がりやすくなってきた。
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 07:33:57.96 ID:QrsUz2tE.net
- もうエアコン付けてる
電気代が馬鹿にならん
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 07:42:31.45 ID:Qm6TYBVS.net
- クーラー+扇風機で電気代1時間10-20円だろ。
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 07:46:56.37 ID:iTDw6zA2.net
- 換気扇回しっぱなしにしとけば臭くならんよ
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 08:09:55.91 ID:ojH8613A.net
- 最近パフォーマンス落ちたってやつ
エアコンつけてみろ
温度と湿度でびっくりするくらい違うから
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 08:28:39.00 ID:YxTAG3Gm.net
- 深部体温上げてトレーニングするという手法もあるらしいが、熱中症になったら元も子もない
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 09:13:53.53 ID:4NyvdqvZ.net
- 単純に暑熱順化が進んでないだけかな
あと睡眠をしっかり取ろう
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 09:39:10.93 ID:J0KrY9BE.net
- うちはオール電化だから、朝練は電気代的にも安上がりで助かる。
ただ、今の時期は発電量も多いから昼間からエアコンガンガン使っても消費量＜発電量となるので、9月まではエアコン使い放題w
他の人もかいてるように、無駄に体温を上げるより高強度をやりやすいし、後のダメージも軽くなる。
ただ、トレーニング後に冷やしすぎると良くない。
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 10:08:33.74 ID:ZcTZVuaw.net
- オール電化と発電は別の話だと思うけど。
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 10:13:23.86 ID:mjTRhMHw.net
- >>851
除菌消臭的なウエットシートでちょいちょい汗の落ちた辺りを拭く、で俺んちは大丈夫
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 10:29:30.75 ID:MuUGmrFh.net
- >>859
太陽光発電の事を言ってるなら控えめに言って壊れた脳筋だな
脳を冷やした方がいいぞ
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 10:37:27.00 ID:BDqUjqXT.net
- >>859
あれ、オール電化って非昼間の料金高くなかったっけ？？
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 10:55:20.65 ID:ZtCeBj7d.net
- 3時間64%の低強度メニューより3時間NP86%でズイフトで適当に走ってる方が楽ということに気付いてしまった
ローラーの低強度長時間メニューキツすぎる
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 11:39:59.05 ID:ojH8613A.net
- ずっと60%で漕ぐよりFTP近くで20分登ってから60%出した方が楽な感じするよな
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 11:50:02.80 ID:Aey68TWC.net
- >>865
コレはある
はじめに乳酸が出てそれをエネルギー源にしているから？と勝手に思った
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 12:32:39.79 ID:1Yy/OoNL.net
- >>865
これ絶対そう
一旦きつい峠終わるとリミッター解除されんのかっつー位ペダル回る
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 12:44:21.82 ID:/mmad9EV.net
- 我が家もオール電化＆太陽光＆蓄電池だから、この時期はエアコン使い放題w
買電が激安になったから、エコキュートや電気消費の大きい物を昼間にガンガン使ってる。
なので、昼間にイベントが少ないのが悲しい。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 12:47:56.28 ID:0cF0puSC.net
- >>868
蓄電池いくらしたの？
エコキュートを昼間に動かすというのは確かにと思った
いくら夜が電気代安いと言っても買電しないには勝てないもんな
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 12:54:11.82 ID:80fwQo5c.net
- 買電が激安？
卒FIT後の売電のことか？
自転車以外の事となると急にバカをさらけ出す脳筋が多いな
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 13:23:32 ID:r2jglibd.net
- まるで自転車のことならバカじゃないみたいな言い方だな
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 14:28:42.39 ID:lmW7s97g.net
- もう手遅れだから…
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 14:36:24.71 ID:zrzogB/H.net
- うるせえハゲ
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 14:44:25.95 ID:ynzCMM0h.net
- いちいち揚げ足取ってないで、Zwiftの話しようぜ。
新しいUIのバージョンって、結局どうなったの？
一度も見ないままなのだけど、Zwiftからのメールだと新しくなるとかかれてる。
他の人も書いてるように、実在する日本のコースを実装して欲しいな。バーチャル富士ヒルとか榛ヒル、乗鞍、箱根辺りを作って欲しいな。
あと、多少課金してもしても良いから、自分が実際に乗ってるバイクを出して欲しい。
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 15:59:08 ID:zi9BHKuy.net
- ロンドンとほぼ同等のフラットなコースを
教えてください。登り勾配５%が、ギリギリです。きつくて。
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 16:22:46 ID:x22R09lo.net
- >>875
Tempus Fugit
19.7km、32m、最大斜度2%
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 16:30:49.84 ID:zi9BHKuy.net
- ありがとうございます。足が弱い者(怪我後遺症)でも、
５%までなら楽しめそうです。
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 16:32:02.33 ID:sIqxnbWX.net
- BOX HILLが厳しいのならとりあえずWatopiaのTitans Grove KOMが入るルートがお勧めかなあ。
Sand And Sequoiasあたりだと4級のVolcano KOMが入らないから比較的なだらか。
完全にフラットで坂なんか大嫌いなら>>876さんの方がお勧め。砂漠ひたすら往復して距離稼ぐ。
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 16:34:54.32 ID:9qVoD316.net
- MakuriのWandering Flatは？
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 17:02:44.14 ID:9TybFkHf.net
- >>875
トレーナー難易度落とせばいいだけだろ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 18:37:46 ID:ynzCMM0h.net
- >>875
880も書いてるように、難易度を半分にすればアルプがほぼ5%相当になるよ。
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 19:35:58.59 ID:sV7nRfDA.net
- 日本なんて山ばっかなんだからマクリももっとエグい山ガンガン作って欲しい
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 19:41:34.60 ID:B5ro0HQM.net
- 外人は山嫌い多いからなぁ
Aペーサーもエピコム入った途端人減るし
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 19:47:29.94 ID:0ucMt8aq.net
- ペーサーのレベルってPWRじゃん？
上りだけならその括りでいいと思うんだけど平地は体重で全然変わると思うんだよね
それとも何か補正がかかって平地もPWRで速度が一定になるのかな？
教えて詳しい人
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 19:56:06.91 ID:B5ro0HQM.net
- 補正も何も65kg 274W (4.2 w/kg)で走ってるだけだぞ
Aは体重設定軽めだから走りやすいと思うが
ルート設定がスリーシスターズだからほぼPWRで走ることになるけど
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/28(木) 20:37:55.89 ID:lLbv8N9q.net
- 格上がゴール前スプリント譲ってくれると悲しい
俺なんてちっとも脅威じゃないってか…！
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 04:38:36.98 ID:nK81Rmv0.net
- >>883
外人は何故かスプリント大好きだよな、お前らあぶねーよって言いたい
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 05:29:11 ID:gm/Zuf3D.net
- >>887
狩猟民族多いせいですかね
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 08:05:49.08 ID:LRvC9EiS.net
- >>888
白人が狩猟民族って迷信だから
黄色人種のエスキモーは極寒で農耕が不可能な狩猟民族
文明は農耕から始まるから未開人以外は全て農耕民族と言える
メソポタミアで最古の農耕をしたのもコーカソイド（白人）
農耕の歴史はたかだか数千年だが身体の特徴はそれより遥か昔から分離している
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 08:27:22.76 ID:xb/uT5aU.net
- ロシア兵の血はウォッカで出来てるから寒さに強い、みたいな話に真面目に返してもなあ
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 08:39:31 ID:LRvC9EiS.net
- >>890
それは迷信じゃなくて冗談だからな
>>888はマジで言ってる
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 08:50:57 ID:a3Z5HYMx.net
- 狩猟民族だの農耕民族だのは４０以上のジジイがよく言うイメージ
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 08:59:10 ID:U7ULblyv.net
- >>888はマジで言ってる（と思う）
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 10:42:25.49 ID:SiPdRlYv.net
- >>890は冗談じゃなくて事実だ
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 10:48:00.50 ID:lwBGefsv.net
- スプリントポイントが一番短い頻度でやってくる周回コースってどこですか？
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 10:54:11.13 ID:8hJmMZXH.net
- makuri スプリンターなんちゃら
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 11:19:41 ID:UhUQ0pGj.net
- zwift起動後のUI、日本語設定だと以前のままで英語設定にしてると新UIになるな
わざとなのかバグなのか知らんけど
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 15:03:27.84 ID:Pj/JQiBc.net
- 親知らず抜いたからしばらくワークアウトできん
血流良くなることだめだってさ
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 15:13:47.70 ID:TxvZ4fVw.net
- 血を抜いて減量
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 15:37:56.60 ID:HsiAEqD6.net
- 噂のwahoo system
最初に脚質分析テストをするらしいので休息日とした
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 15:53:52.95 ID:zNQEnIoU.net
- アドバイスいただけないでしょうか。
zwiftはじめて4ヶ月。平日sst(short)、土日sst(med)毎日やってftp190から250まできたんですが。引き続きsstひたすらやるべきか、4wk ftp boosterといったプランにうつるべきか悩んでます。
教えていただけると助かります。
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 16:24:31.26 ID:AXZRbNui.net
- 体重なんぼ？
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 16:30:55.94 ID:zNQEnIoU.net
- 今70です、80からズイフトで70まで落ちました
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 16:55:09.37 ID:uHmJ8KIK.net
- >>898
駄目ではないが、死ぬほど痛い思いするぞ。
両側の親知らずを一気に抜いて翌日に走ったら血が出ただけじゃなく、猛烈に腫れた。
主治医も自転車に乗ってることも知ってたし、俺が医療従事者だから「無理はしないように」と言われてたけど、無理できない位痛い。準麻薬を使う羽目になったことは秘密ですw
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 16:57:30.24 ID:Z8jiDASj.net
- >>900
全然じょうそうなくてよく分からんから、やったら情報教えてくれ
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 17:01:17.81 ID:AXZRbNui.net
- >>903
まだsstやってても伸びると思うわ
280位までいったらL5域を追加
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 17:38:59.79 ID:C5DwGXmp.net
- 58の274なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはたまにでています
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 19:08:05.52 ID:4zscbZtB.net
- 60の150なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはたまに見ています
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 19:13:58.29 ID:luz4QdMG.net
- 84の200なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはみたこともありません
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 19:16:37.74 ID:StYCt5pX.net
- 95の120なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースは洋間のカーテンで使っています
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 19:31:57.33 ID:3wbwLWXp.net
- SST SST. 勝利はいつも SST♪
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 20:17:45 ID:zNQEnIoU.net
- >>906
ありがとうございます！やってみます！
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/29(金) 23:11:39.90 ID:RWvTdb/w.net
- 今日は上司が多いな
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/30(土) 06:54:41.34 ID:JUj86NF5.net
- >>898
親知らず抜いたら
その周りの歯もだんだんズレてきて
結局犬歯も抜くハメになった
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/01(日) 21:36:16.57 ID:BqnsQYDi.net
- wahooかTACXの10万超えのダイレクトドライブのトレーナー買っておけばアパート三階だけどZwift楽しむ分には問題なし？
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/01(日) 21:53:33 ID:cIipVcSz.net
- 近所の人に事前に話しとけば完璧
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/01(日) 21:54:56 ID:k2GbWYTN.net
- 振動はグロータックが一番少ないと感じたけど比較してるところとかあるんだろうか
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/01(日) 22:29:23.86 ID:GEkY6C1P.net
- 振動はコンクリートのブロックやゴムを置けば改善されるがチェーンやギアの音はするから薄い板の部屋なら厳しいかもな。
隣の部屋から話し声やテレビの音が聞こえたらこちらもローラーの音は聞こえてると思ったほうがいいよ
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 00:30:12.08 ID:QYpbQ9IC.net
- どこのレオパレスだよ
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 05:27:42.65 ID:Zybf8puB.net
- ベランダでローラーやってるってのはたまに聞く
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 06:30:57 ID:D9luPkL5.net
- スゲーなレオパレス
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 09:40:03.22 ID:zfiTzeyT.net
- 階下の住人が老人だと夜８時以降に回すと苦情くるから注意な（うちがそう）
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 12:48:52.00 ID:PYneHpHu.net
- ちゃんと挨拶してお土産でも渡しとけば大体大目に見てもらえるよ
こちらから先手を打っておくことが大事
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 14:08:00 ID:OSOrKUHR.net
- 最初は大事よな
何を、どのくらいの時間するかを知らせておかないと、いつ終わるんだっていう状況はキツい
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 14:18:58 ID:0M7HUoZQ.net
- 好かれていれば「おー今日も頑張っているな」
嫌われていれば「うるせえな！氏ねやボケ！」ってなるもんだ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 20:36:32.96 ID:01Qmx8Re.net
- 朝4時なら問題なくね
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/02(月) 21:06:20.13 ID:zfiTzeyT.net
- 若い連中からクレームくるわ
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 00:02:51.40 ID:6lxB//Xu.net
- 集合住宅の賃貸でローラー回すなんて、ちょっとした公害だろ、、、
うち戸建てだが、一応回し方には気を遣ってるぞ
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 05:26:07 ID:m6/O53Yh.net
- 親知らず抜歯から4日程たったのでSSTショートやったけど異常ありませんでした。家文治マンションで朝朝4時くらいからトレーニングやってるけど未だ騒音クレームないな。もちろんスマトレにブルカットに耐震ジェルマットとやれる事はやってるけどビクビクしながらやってる
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 07:42:03 ID:jx6k7aDx.net
- 天気がいいけど、最近は実走の準備が面倒で同じコースばかりになるから飽きてしまう。
年中Zwiftになりそう。
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 10:07:28.89 ID:jx6k7aDx.net
- 今開いたらZwiftのデスクトップ画面が変わってよくわからなくなった。
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 15:00:22.79 ID:XIliKz8m.net
- >>931
わかりにくい。クリックしないとコース図出てこないし。名前だけでピンとこないよ。
しかもワークアウトで走るコース選ぶときにコース図出てこない。勘で選べってか。
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 17:01:11 ID:OlcoApIZ.net
- 振動というか低周波音が床と壁を伝うのがな。苦情にドキドキしながらやってたけど、マットとグロータック噛ませてからは隣の部屋の妻からはいつやってるか分からなくなったと言われた。それまでは、すごくうるさくはないけどわかるとは言われた。
今日はアヒルさんボートでいつものワークアウトの成果を出してやったぜ
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/03(火) 22:14:15.29 ID:fwPf126J.net
- >>933
クランク短すぎないか？？
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 08:21:39.16 ID:LP3BoV2Q.net
- チンタイ時代はマットとブルカット、あと仕事で出た廃材のシリコーンパッキンとEPDMパッキン重ねてたわ
低周波から高周波まで幅広く減衰させられるぞ
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 08:42:50.78 ID:2kw2vOhn.net
- やったぜ！
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:37:56.07 ID:TovmJ/9p.net
- FTP65%～70%くらいのL2走、4時間くらいまでは心拍安定してるけど4時間半辺りから4～7くらい上がっちゃって
6時間台には20近く上がってしまう。ベース不足か
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:40:39.24 ID:pB1s1RaQ.net
- ローラーで6時間保てるケツがすげえわ
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:42:01.38 ID:pB1s1RaQ.net
- てゆーか6時間保てる膀胱のデカさもすげえ・・
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:44:01.80 ID:TovmJ/9p.net
- ローラーだとL2でも汗めっちゃ出るからか尿意そんなに感じないけど
補給は1.8Lのスポドリと180kcalのゼリー2本くらい
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:46:34.58 ID:qEKLCs5+.net
- 歳取るとおしっこ近くなるのよ
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:54:55.56 ID:pB1s1RaQ.net
- 膀胱でかいやつはいいねえ
わいなんて富士チャレでも4時間弱くらいが限界で、そこで
トイレまでの結構な距離をテコテコ歩かされるはめになって
その後は大幅ペースダウン・・ なんか脚がおかしくなるんだよなぁ
ローラーは2時間強が限界かな・・ こっちは膀胱じゃなくてｗｗ
汗でケツまわりや靴の中がとんでもないことになって我慢の限界
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 10:59:40.88 ID:TovmJ/9p.net
- いや膀胱以前に6時間回してトイレいっても大して出ないんだけど・・・
ほとんど汗になってると思う
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 11:38:12.45 ID:WgK3q3ZE.net
- 股が麻痺していつの間にか垂れ流してる
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 16:41:23 ID:l2z4aq57.net
- ち、違う！これは汗だ！（ｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞ…
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 18:33:48 ID:Q8etaH6a.net
- >>935
ブルカットまじで有能だよな
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 19:17:03 ID:LP3BoV2Q.net
- >>946
理にかなった構造だね
防振ゴムは素材によって減衰できる波長が違うからね
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 20:21:47.86 ID:SdlmZgWG.net
- NICO募集してたのに気づくのが遅くて締め切り過ぎてた
次回は1年以上先だろうな
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/04(水) 23:26:28.13 ID:IXF3EZgE.net
- 入ったら何かもらえんの？
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 01:52:14.25 ID:izhf3//B.net
- JETのイベントによく参加させてもらってるけど遅れた人を引っぱり上げる過保護なやり方がよくわからない。人助けが好きなんだろうけど他のチームでそこまでやってないしよくやるよなあと
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 04:35:38 ID:ys3ZzFOQ.net
- 自分もJETTのGRは良く参加してるけど、あの雰囲気は好きだけどな。
3Rとかのライドだと、遅れても一瞬で置いていかれるし。
スイパーのようなことすると、トレーニングにもなるから自分はJETTのイベントが楽しい。
海外の殺伐としたのも悪くはないが、PWRが書かれてるよりも高くないと厳しいことが多い。
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 07:37:00.43 ID:gPjcck4K.net
- 何故ズイフトと実走だと、
ズイフトの方がパワー出しやすいのかな
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 07:52:29.02 ID:/J2qpOmC.net
- ハッピーローラーなんじゃね
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 07:57:40.62 ID:gPjcck4K.net
- ワフーがハッピーローラーか
ここのご高説はスゴいな
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 08:10:29.41 ID:uDVKMS7i.net
- zwift好きだがダンシングで車体触れないのは残念だな
であのクソ高いボード買う気もないし
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 08:28:26.26 ID:UgZNoq6t.net
- ダンシングは車体振らないといけないわけじゃないよ
トラック競技の人らは振らない人が多い
というか振った方がパワーロスするはず
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 08:37:37.31 ID:UGV8RiNh.net
- >>956
それは立ち漕ぎであってダンシングとは違うでしょ>トラック
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 09:33:36 ID:Ynciiflr.net
- >>955は振りたいって言ってるだけなのにトラックがどうとか関係なくね
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 09:36:41.25 ID:/LodOVgE.net
- ローラーのPowerの正確性？についてはneo2tが仕組み的に1番いいけど実走感がイマイチでkickerは実走感はいいけどneoに比べると耐久性や精度が少し劣るって認識で良いのかな？で好きなの使えと
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 09:38:14.39 ID:nKcQEYjr.net
- >>954
ワフーなんて負荷最大にしてクライム連動させりゃ、簡単にハッピーパワーでまくるだろw
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 09:54:05.76 ID:PB4ESrXD.net
- デュアレコしろ
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 10:25:44.12 ID:CWpT+3vu.net
- 20分強くらいのズイフト平坦レースで検出したFTPと、
峠TTのFTPに乖離があるな
なんで？
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:22:52.54 ID:EQN7fAzU.net
- >>960
？？ｗｗ
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:24:54.91 ID:rVeTS6K/.net
- >>954
キッカーはハッピー機体あるで
現に俺は保証交換してもらった
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:26:29.70 ID:EQN7fAzU.net
- >>962
登りと平坦だとじゃっかん使う筋肉ちがうっぽい
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:33:19.45 ID:hvkj7Rpt.net
- cp5未満は実走のが高いな俺は
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:38:21.70 ID:af3ss4Y1.net
- 種類型番ロットで個体差あるものを正確だと思い込むのは頭ハッピー
最低限デュアレコしろ
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:39:14.29 ID:pCD99frS.net
- パワメだって誤差が有るのだから、ずれて当然だと思うのだけど。
2%の誤差のパワメを比較したら、200Wでも196～204Wの範囲なのだから、完全一致は難しいでしょ。
Zwiftの方がパワーがでるのは、ペダリングの問題じゃないかな。自分もそうだけど、とにかく踏み込み主体でペダリングすればパワーはでる。
逆にバランスよく回すと効率はよいけど、絶対的なパワーは出ない。
ヒルクライムでなければ、絶対出力はzwiftの方が高くなるんじゃないかな。
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:41:19.68 ID:gPjcck4K.net
- >>965
やはりそうなりますよね
ｷｯｶｰｸﾗｲﾑで頑張ってみます
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 11:47:04.62 ID:EQN7fAzU.net
- 俺はトロン欲しくて平地一切走ってなかったら平地で全然パワーでなかったわ
取り終わって平地も乗るようになって今は同じだけ出るけど
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 12:13:58.61 ID:q3ftBW+B.net
- zwiftっていうかインドアだとパワーメーターとにらめっこできるけど実走だとそうはいかないでしょ
ずっとパワー見られる方がそのパワーを持続しやすいんじゃないかな？
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 12:21:58.24 ID:ZZDwrufB.net
- Zwiftだとパワー出すために踏むペダリングになるな
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 12:34:24.34 ID:Pwuj+aub.net
- スマトレだと実走感がリアルとは違うからケイデンスが低くなりがち
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 12:44:14.16 ID:PFFAll8W.net
- 僕は実走の方がパワー出る。
おんなじパワーメーター使ってるのに不思議。
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 13:03:05.90 ID:f33xIbpk.net
- 多分だけど、
ズイフトの平坦とかばかりしてると実際のﾋﾙｸﾗで後手になるかも
あとは全力走する時間帯とかあるかも
ﾋﾙｸﾗだと勝負峠は午前中になることが多そうだけど、
ズイフトでの成績は夕方が多い
私は朝飯昼飯食ったあとの夕方が一番調子いいわ
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 13:36:49.66 ID:Hc/Byd8k.net
- 同じパワーメーター使っててもZwiftの方がパワー出るようになることはあるね
実走でバランスを取ったりバイクを僅かに振ったりする動作を、
・効率良くパワー数値に変換できる→実走の方がパワーが出せる
・パワー数値に変換できない。あるいはその動作の筋肉群が鍛えられてないので消耗が激しい→スマトレの方がパワーが出せる
という違いだと思ってる
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 13:52:28.27 ID:TEVsZXBM.net
- 1分は実走のが15wくらい高くて20分はzwiftのが15wくらい高いな
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 14:18:06 ID:x/U24LTW.net
- クオークのパワメとワフー使い
うん、結構パワー表示の差はあるよ
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 14:44:24 ID:N4VQrKLV.net
- >>960
何言ってんだこいつ
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 14:54:05 ID:2TqLGXQ2.net
- >>979
頑張って、ズイフトパワーが実走じゃ出ない人として生きてください
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 15:33:53.02 ID:j0U4+WBA.net
- ズイフトばかりやってる人って実装でダンシングあまりしないよな
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 15:39:06.41 ID:rgTrQk5t.net
- L5は明らかに実走のほうが楽に感じる
ZWIFTでゴルビーは絶対にやりとーない！けど
近くの坂で110％7分弱5本はふつーにできるわ・・
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 15:59:49.89 ID:ZZDwrufB.net
- 実走だと自然とバイクが左右に振れて体重掛かるからかな？
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 16:14:17.98 ID:MOM1JSOn.net
- パワメよりもワフーの値が高いって人けっこう見るけどな。ハッピーって程ではないが。
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 16:32:24.92 ID:m5qEPeJn.net
- のってる時間帯やろ
朝飯昼飯食った後でないと力でねえズラ
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 16:34:21.43 ID:bYINpH3O.net
- >>980
なんでこんなレスが帰ってくるのか本気で理解できない
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 17:34:42.58 ID:nKcQEYjr.net
- >>986
そりゃ、お前がワフーのハッピーパワーを信じたくて仕方ないからだろ、どうせ実走はクソ雑魚なんだろw
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 18:23:03.11 ID:oJOU+Y3a.net
- つまりneo2tにしとけばPower値に関しては1番信用できると言う事で
実走感は路面再現機能とかがあると言う事でなんとか
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 18:52:40.64 ID:eg6Znkh8.net
- あれこれ言ってるけど慣れの問題だよ
実走ばかりしているならローラーでパワー出ないし、ローラーばかりしていると実走でパワー出ない
ただフィジカル自体は鍛えられているから集中的にやって適応すれば同じくらい出るはず
これは平地と傾斜のあるヒルクライム、地上と山頂の低酸素の状態とかいろいろなことに言える
環境によってFTPは容易に変わる
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 20:09:04.47 ID:oG1/zf6k.net
- せや
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/05(木) 20:30:05 ID:lwBjjMQq.net
- >>987
負荷最大にすればハッピーになるというのが根本的に間違ってる
一体どうしたらそんな勘違いをするのか謎w
Kickr Coreでファクトリースピンダウンをサボっていたとかで無ければ故障以外で大きく上振れすることはない
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 07:23:05.35 ID:zzmdj8r4.net
- ローラーはローラーなのに実走感wとか無意味なものを求めてどうすんだか
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 07:41:40.45 ID:ZyHWAcQK.net
- >>992
ローラーはローラーとしてワークアウトやるだけならTRおすすめだぜ
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 08:14:37 ID:+p161N0n.net
- >>989
そうか？？ ローラーばっかやってるけど、Ｌ５は明らかに実走のほうが楽
なんつうか・・3分の時間経過がすっげえ短く感じる
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 08:59:25 ID:ZfOUsHi5.net
- >>994
それは精神的な要因じゃないの？
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 09:00:07 ID:zzmdj8r4.net
- >>994
いかにもローラーしかしないやつ特有の意見だし、参考にしない方がいいよ
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 09:03:17 ID:vzthYIWa.net
- よーく喧嘩してんな
実生活出会いたくないからローラーだけしてて
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 09:28:50.69 ID:ZfOUsHi5.net
- 環境でFTPが変わるなんて当たり前の話じゃね？
体調はもちろん、気温、湿度、斜度、フォーム、なにか違えば変わるぞ
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 13:19:03.83 ID:cP6LC+Z2.net
- ここの衆がインドアライドしかやらないのは社会の為になってる
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2022/05/06(金) 13:42:29.84 ID:KVtfS9T4.net
- 質問などない
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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