【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】

181 ：ツール・ド・名無しさん：2022/04/03(日) 08:34:36.28 ID:DzFIopRX.net

高強度でも中強度でも低強度のトレ効果はあるんだけど、低強度ほど長時間連日乗れないからね
毎日3時間〜8時間乗れるとしたら低強度で連日乗れば最も効果を稼げる
1時間〜2時間だけなら中強度、それ以下なら閾値が最も効果を稼げる
それだけ