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【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2022/03/26(土) 20:25:46.94 ID:VlGfglF/.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
次のスレは>>970が立ててください
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- 321 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/09(土) 21:31:06.43 ID:9u8Z8188.net
- してるけど伸びない
- 322 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/09(土) 21:45:49.12 ID:78U7P90l.net
- してるけど追い込んでないんだろ
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/09(土) 21:47:16.20 ID:vyaGg8UT.net
- 毎日TSS100、週700すらできないやつはただの甘え
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/09(土) 22:40:35.19 ID:9u8Z8188.net
- 追い込んでいつもハーハー言ってますよ
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 00:48:41.26 ID:g8Yz2O60.net
- はっはっじゃないと
- 326 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 02:00:37.06 ID:YDtci9IV.net
- 週間700TSSって休日に400、レスト1日、4日で300TSSと考えれば回復走の日入れても余裕だと思うけどね
休みも時間取れないって人はL3で3時間走れば200以上行くからオススメだよ
3時間すら取れないなら知らない
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 05:54:58.84 ID:zcoemCZr.net
- 妻子いなさそう笑
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 06:34:09.88 ID:hTpnHWm4.net
- 平日休日自転車乗り回しても理解してもらえる家庭自慢やめろ
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 06:43:12.93 ID:zVKCJCLz.net
- 理解じゃなくて存在そのものが無かったことにされているわけだ
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 07:03:24.06 ID:Mw4/QYvI.net
- 早起きすればある程度時間確保出来るだろ
なんで日本のJETTとかあの辺のイベントが4:45とか早朝にやってると思ってんだよ
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 07:10:25.76 ID:DF769qNv.net
- 練習時間でマウントとかwww
で、レース実績は?w
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 07:14:41.01 ID:DQ2UZ/hU.net
- 一週間に何時間トレーニングに使えたかは、FTPの伸びにかなり関係あるでしょ。
話ちょっと変わるけど、sstやろうと思っても1.5 hrまとめて取れない時、45分を午前中と夜にやったりしてるけど、ほぼ同じTSSだけどFTPの伸びが悪い気がする。
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 07:21:13.63 ID:SGmBjv1A.net
- 早起きもそうだけど、時間ばかり作るものだよな。
と仕事で学んだw
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 07:53:25.33 ID:mjK4PtMv.net
- 忙しいとか時間がないというのは、やらない言い訳だと思う。
自分もブラック職場だけど、趣味に使える時間は意地でも作ってる。
逆に、仕事の時間は作らない主義だw
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 08:14:33.71 ID:KFtBiU/S.net
- 今どきは職場や客先へもZOOM打ち合わせで効率よく働けるから移動も減って体力的な疲労も減っただろ
ZWIFTだって練習場所までの移動時間もなく朝晩も関係なく効率よく走れるだろ
レース志向だろうが健康志向だろうが趣味の時間や環境は整ってるよ。
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 08:27:06.26 ID:EU8C5BIq.net
- うちは永年完全テレワークになってるけど、テレワークはやはり全く浸透しなかったな
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 09:43:07.79 ID:Mw4/QYvI.net
- 週1000行ったと思ったらガーミンとTPだと1069TSSだけどintervals.icuじゃ988loadだったわ
intervalsのloadってTSSより若干低く出るんだよな
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 09:54:19.84 ID:QkNuZTmB.net
- テレワークとか無理だわ
俺には家で仕事は無理
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 10:45:36.43 ID:v+BTX51v.net
- ネガティブなやつは去れよ
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 10:52:29.88 ID:99dFI6K1.net
- >>337
FTPの設定値合わせてないだけだろ
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 11:43:01.84 ID:7jWC5p1G.net
- ネガティブフィードバックによる歪率改善は真空管時代から使われてる古典的技法だぜ
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 12:22:05.61 ID:DQ2UZ/hU.net
- テレワーク無理な職種はあると思う。
同じ部署の同僚がテレワーク出来てるのに自分ができないっていうのは無能か甘え。
FTP伸ばしたいなら、CTL100近く行くまではメニューにこだわるより時間捻出を頑張る方が良いと思う。
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 12:28:34.96 ID:W4lCvyx+.net
- お前らエリートホワイトカラーばっかりなんだな
底辺ブルーカラーの俺は時間は確保できても体力的に強度を保つのが厳しいわ
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 12:54:54.53 ID:Mw4/QYvI.net
- >>340
そんな初歩的なミスせんわ。intervalsはTSSと計算式違うと思う
>>343
体力つけりゃいいだけだろ
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 13:00:45.38 ID:fHTwEH2X.net
- じゃあ確認してレスしてみてw
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 13:23:58.36 ID:fNoffbdJ.net
- ジムで筋トレとランニング通勤もしてるからTSS管理ができない
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 13:56:55.38 ID:W4lCvyx+.net
- >>344
体力が無限にあるとするなら、それほど楽しい事はないだろうね
まあ勉強しなかった自分が悪いから仕方ない
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 14:09:21.53 ID:2vNEE4LO.net
- 家族がーとか仕事の疲労がーとか雑魚は言い訳だけは上手いよね
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 14:10:43.22 ID:QkNuZTmB.net
- 別に競ってないしなぁ
ただの趣味ですよ
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 14:53:52.34 ID:W4lCvyx+.net
- 根性論でなんとかなるならみんなハッピー
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 14:58:32.80 ID:TdESOOkg.net
- トレーニングはホワイト企業に就職するところから始まってるからな
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 15:01:05.50 ID:xDVeJxvr.net
- ニートになるんだよ
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 15:09:03.23 ID:ht/fL6Hr.net
- >>343
何も仕事?
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 15:51:43.12 ID:RU+6klzm.net
- >>346
俺も筋トレとランしてるけどその雑にTSSとhrTSSで管理してる
正しいかどうかは分からんが自己満でやってるからいいかなと思ってる
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 17:22:10.93 ID:hZde1lKB.net
- >>351
それはあるよね。
ライフワークバランスと考えると、時間的に余裕のある職場を選ぶか、若い頃は臨床経験を優先して忙しいところを選んだ事を後悔した。
今は、ボチボチ時間はとれるから、トレーニング出来ないのは言い訳となった。
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 17:45:29.09 ID:ht/fL6Hr.net
- 子供が保育園入って時間短縮勤務してるからトレーニングの時間取れるわ。あと9年くらいいける
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 18:33:47.42 ID:dUh81Lp1.net
- >>344
ストラバもそうだけどパワー値なめされてるのもあるんかな?
基本ガーミンコネクトのデータが一番きめ細かく出てる気がする
そんなんだけではかわらんかね
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/10(日) 22:42:49.13 ID:7at8oGEd.net
- いや脚止めたらトレーニングにならないのは当たり前でしょ…
https://president.jp/articles/-/56316?page=3
漕がなくても進んでいる。
上りであろうと下りであろうと画面上は進んでいる。ずっと下りのようなもので、最初から漕ぐ必要はなかったのだ。こんなに楽なサイクリングはないと鼻歌気分でいると、道はやがてビルを越えて空中へと向かい、しまいには宇宙空間へ。高所恐怖症の私はびっくりして、自転車上でうずくまった。
かくして40分間のトレーニングは終了。ハンドルについたカロリー表示を見ると、私はわずか2キロカロリーしか消費していなかった。考えてみれば、これは三次元空間でもないし、相互作用があるわけでもないので疑似VRと呼ぶべきだろう。私が頭の中で疑似VRをVR化してしまったわけで、過剰に「バーチャルな世界に没頭」するとワークアウトにならないのだ。
スレチスマソ
なんか笑ったので
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 01:38:29 ID:wJKMbwsk.net
- 5倍巡航の黒A欲しいよな
普通のAは前走って引いても4.6倍くらいが限界
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 09:54:24.78 ID:EVyXzYUE.net
- 週末ロングライドおじさん俺10-12w FTP builderついに終わる
FTP更新した後SSTやってみたら普通に潰れたからcarsonかantelopeで地足作りからなんやなって…
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 11:21:47.94 ID:BI1jDVpT.net
- 年末から大型イベントの連続でグループライドでなんちゃってレースを楽しんできたが、久々にSSTショートやったらギリギリのクリアだった
やっぱりエンジョイライドはレクリエーションなんだね
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 12:02:00 ID:THEIePjs.net
- ERGモードだとハイケイデンスでいいパフォーマンス出せるけど切ると重めのギア踏んだ方がいいな
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:07:41 ID:jSGg/0i2.net
- >>361
そもそも何を鍛えたいの?
閾値付近の持続力を上げたいならFTP未満の有酸素系トレーニングのボリュームを増やさないといかんだろ
>>362
ちょうどいいギア比を見つけられてないか、ペダリングが下手くそで安定した回転数維持出来てないだけじゃね?
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:24:34 ID:zxzk0Ol2.net
- FTP以上は無酸素系トレーニングなの?
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:26:11 ID:jSGg/0i2.net
- 「FTP未満の有酸素系」 「FTP以上の有酸素系トレーニング」
という分類であってFTP以上だから無酸素という意味ではない
OK?
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:27:07 ID:UPT4mH0J.net
- イベントものレース?って、L4で延々と走るのってalpeやベントーやEPICくらいかなあ
たいていはL5でスタート 落ち着いてL3 脱落ポイントでL5と6って感じ
ジャングル半周サーキットはほとんどゴルビーだった
てゆーかレストがL2〜3だわ バーストはいるわで ゴルビーよりクソきつかった・・
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:45:25.88 ID:0lszgfNX.net
- >>366
TT系
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 13:57:39.85 ID:UPT4mH0J.net
- まあTTはL4かな・・ 短いやつはキツい
イベントものじゃない短距離系も延々?とL4かな・・ L4っつうか・・
L5でスタートして、そのままゴール(又は千切れる)までFTP以上 マジキツイ 二度とでねえ
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 14:04:29.86 ID:zxzk0Ol2.net
- >>365
FTP未満に無酸素トレーニングがあるん?
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 14:08:22.52 ID:czucoHf2.net
- 小学生かな?
- 371 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 14:23:55.95 ID:YOsQ26wQ.net
- いちいちそんなこと言わんでいいから
それよりも誰も聞いてないウンチク語ってくれよ
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 14:25:03.78 ID:jSGg/0i2.net
- 小学生といえばたまに30kg195wで6.5倍〜とかいるけどあれはリアル小学生なのか
PWRだけ見てびびるけどレース中いつの間にか千切れて消えてる
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 18:00:11.18 ID:X7hSLsZS.net
- 論理学というか数学の命題って大事だね
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 18:58:00.03 ID:aVUkuhNs.net
- いまエアロバイクを加工したものでやってて、本格的に始めたいなと思ってるんですが、外乗りする気は今のところないけど安めのロードとスマートドライブ買うか、奮発してスマートバイク買うかで迷ってます。
どっちがオススメとかありますか?
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 19:24:58.65 ID:1Ffd9/di.net
- 外乗りしたくなるかも知らんしロード買えば?
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 19:38:00.40 ID:p924ZcVj.net
- イベント出てると確実に落ちるね
走った気になるだけで数字は落ちる
イベント完遂する時間があったら孤独でもワークアウトやらなきゃと思う
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 20:52:11.58 ID:fBskcnG1.net
- >>372
ガチ小学生かもね
15歳まで無料だし、うちも実際やってるわ
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 20:57:25.17 ID:7c2fYwbo.net
- TTがL4なの?
御愁傷様。
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 21:06:47.76 ID:kIiEBWVL.net
- >>376
結局build me upに帰ってきた。ほんとイベントはあかん
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 21:10:59.93 ID:PkmPEOV3.net
- >>379
週間TSS900までって縛りでレース出まくってたけどFTP14上がったで
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 21:55:16.86 ID:6xHB06N2.net
- 不調な時→レースでダラダラ
普通な時→ワークアウトで淡々と
好調な時→レースで追い込む
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 22:00:48.89 ID:norvStWL.net
- 20分5倍に到達するまでSSTだけでいいよ
そこからやっとゴルビーやらマッカーシーなワークアウトが生きてくる
SSTでペダリングの基礎を叩き込んでから出直せ
それくらいこなせばシルバーなんて鼻で笑う世界が待ってる
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/11(月) 22:04:46.97 ID:PkmPEOV3.net
- 突然ポエムで笑わすのやめれ
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 00:43:00.21 ID:6mteZnk0.net
- しゃあー今日からSSTだけ頑張ってシルバー目指すぞ
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 01:15:19.62 ID:6z1/f5Eg.net
- 富士ヒルゴールドとか5倍って40以上ならすごいんだろうけど30代だとゴロゴロいるから自慢にならないんだよな
- 386 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 06:20:44.73 ID:5bhzMdaW.net
- >>385
で、お前は?
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 07:51:30.85 ID:WE4W0jmO.net
- 50代はほとんどが2倍だよ
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 08:23:37.79 ID:x+hD/Jd2.net
- 自慢したいの?? プケラ
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 08:26:09.55 ID:80+J2/rt.net
- >>388
プゲラ使ってる香具師、テラナツカシス 漏れも使ってたわ。
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 09:25:12.68 ID:Eo8skt2P.net
- それなんてVIP
- 391 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 15:10:08.41 ID:8jXYKmoN.net
- スマトレ、アシオマ、4iiiiつけたらサイコンとスマトレ(パワー部分)の接続が不安定になった
接続切ってるけど混線してるのかな
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/12(火) 19:13:47.08 ID:wDxsIoDD.net
- 接続してる回線切って吊ってこい
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 08:34:14.72 ID:fyeNGkUg.net
- 使わないなら接続切るだけじゃなくてOFFにしとけ
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 09:19:01.42 ID:NSbQZvDF.net
- ここ数日、レース中にぼっちになる瞬間が増えた
原因がわかるえらい人教えて下さい
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 09:27:10.36 ID:UWViUaSg.net
- 風呂入れ
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 09:43:39.68 ID:hzg2ypwd.net
- ケンイチ乙
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 09:57:38.01 ID:Kbk7eeHS.net
- ファイヤーウォールの定義がおかしい
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 12:35:41.18 ID:HczAfyBQ.net
- >>394
ルーター電源オフオンしたら、俺んちは最近ボッチになることは無いがよくカクつくのでオフオンすると直るよ
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 12:41:12.12 ID:ZR0NvbDa.net
- ルーターオンオフすると周りのズイフターが4、5人消えるんだよなぁ
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 12:52:47.04 ID:PreZwm8h.net
- >>394
お前が強すぎるんだよ
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 13:00:43.51 ID:zd2nnEsW.net
- ウェア洗ってないのかよ
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:15:49 ID:gkSorxbN.net
- フォロリクしてくるのにフォロワーにもアクティビティ公開してない人とかアクティビティわざわざ消してる人とか、そこまでして隠す理由って何?
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:19:40 ID:lTzdHZEn.net
- 他人のアクティビティなんて気にしないのにな
いいねもメクラ打ちだし
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:28:44.53 ID:dhEw/sBE.net
- >>403
同じイベントでが走った人のは見たりするな
どれくらいのタイムかなとか
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:43:58.40 ID:62WV2jeF.net
- >>401
長くても2時間なんだから5回着たら洗ってる。
さすがに毎回は洗わんでしょ
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:48:01.95 ID:sM3ckmjn.net
- え
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 16:53:21.49 ID:JamNMZxd.net
- >>405
「」
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 17:30:51.93 ID:+zoJmSC+.net
- 汗絞れるんだけど…
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 17:32:14.23 ID:NnXPWo0x.net
- 終焉
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 17:44:30.14 ID:0I+E3az0.net
- >>398
やってみるね
ありがとう
>>400
弱すぎるのも言えるねw
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 18:51:53.43 ID:ZLULyVNK.net
- zwiftやってる時、上半身裸な俺はおかしい?
直接扇風機の風当てたいし。
レーパンは流石にはくがw
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 18:53:58 ID:ZjnkCrP9.net
- 汗とびちって汚いから何かしら着てる。
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 18:57:14.65 ID:Z2zfILpa.net
- 尻パッドパンツ
ビンディングシューズ
グローブ
これだけで良いよね
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 18:58:51.20 ID:FCUDh026.net
- フルチンローラーは紳士の嗜み
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 19:16:58.17 ID:Ka+cDt4w.net
- ダンシングしたら邪魔そう
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 19:46:12.87 ID:7ET6v5Bj.net
- DIRETO XRって使ってる人います?
精度的に問題ないか知りたい
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 20:10:14.85 ID:G7qnXs8N.net
- 蝶ネクタイくらいしろ
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 20:15:16.81 ID:zHddCtdU.net
- ローラー乗ると汗1リットル〜3リットルは平気で出るわけだけど
裸じゃそのまま飛び散るんだが・・・
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 20:15:26.13 ID:z/fxxtie.net
- Tシャツ、レーパン、グローブだな
汗が下に落ちにくくなるので
これからの季節は冷房強めにかけないときついな
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 20:19:35.95 ID:qN1gruo/.net
- マットの上に古新聞
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/13(水) 20:21:16.11 ID:U3L5SDpx.net
- 頭にタオル巻かないとやばい
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