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【世界と走れ】Zwiftスレ82【トレーニングアプリ】

1 :ツール・ド・名無しさん:2022/03/26(土) 20:25:46.94 ID:VlGfglF/.net
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

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https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644403012/
【世界と走れ】Zwiftスレ78【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1640338939/
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【世界と走れ】Zwiftスレ72【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ73【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ75【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ77【トレーニングアプリ】
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851 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 06:12:47.31 ID:0ucMt8aq.net
扇風機で細かい汗が飛んでいくから垂れた汗拭くだけじゃ消臭にはあまり意味がないんだよな
何かいい消臭方法ない?

852 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 07:22:18 ID:H5qDxhVQ.net
そろそろ扇風機だけの冷却だと限界な時期ですよね。冬より心拍上がりやすくなってきた。

853 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 07:33:57.96 ID:QrsUz2tE.net
もうエアコン付けてる
電気代が馬鹿にならん

854 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 07:42:31.45 ID:Qm6TYBVS.net
クーラー+扇風機で電気代1時間10-20円だろ。

855 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 07:46:56.37 ID:iTDw6zA2.net
換気扇回しっぱなしにしとけば臭くならんよ

856 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 08:09:55.91 ID:ojH8613A.net
最近パフォーマンス落ちたってやつ
エアコンつけてみろ
温度と湿度でびっくりするくらい違うから

857 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 08:28:39.00 ID:YxTAG3Gm.net
深部体温上げてトレーニングするという手法もあるらしいが、熱中症になったら元も子もない

858 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 09:13:53.53 ID:4NyvdqvZ.net
単純に暑熱順化が進んでないだけかな
あと睡眠をしっかり取ろう

859 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 09:39:10.93 ID:J0KrY9BE.net
うちはオール電化だから、朝練は電気代的にも安上がりで助かる。
ただ、今の時期は発電量も多いから昼間からエアコンガンガン使っても消費量<発電量となるので、9月まではエアコン使い放題w
他の人もかいてるように、無駄に体温を上げるより高強度をやりやすいし、後のダメージも軽くなる。
ただ、トレーニング後に冷やしすぎると良くない。

860 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 10:08:33.74 ID:ZcTZVuaw.net
オール電化と発電は別の話だと思うけど。

861 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 10:13:23.86 ID:mjTRhMHw.net
>>851
除菌消臭的なウエットシートでちょいちょい汗の落ちた辺りを拭く、で俺んちは大丈夫

862 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 10:29:30.75 ID:MuUGmrFh.net
>>859
太陽光発電の事を言ってるなら控えめに言って壊れた脳筋だな
脳を冷やした方がいいぞ

863 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 10:37:27.00 ID:BDqUjqXT.net
>>859
あれ、オール電化って非昼間の料金高くなかったっけ??

864 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 10:55:20.65 ID:ZtCeBj7d.net
3時間64%の低強度メニューより3時間NP86%でズイフトで適当に走ってる方が楽ということに気付いてしまった
ローラーの低強度長時間メニューキツすぎる

865 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 11:39:59.05 ID:ojH8613A.net
ずっと60%で漕ぐよりFTP近くで20分登ってから60%出した方が楽な感じするよな

866 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 11:50:02.80 ID:Aey68TWC.net
>>865
コレはある
はじめに乳酸が出てそれをエネルギー源にしているから?と勝手に思った

867 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 12:32:39.79 ID:1Yy/OoNL.net
>>865
これ絶対そう
一旦きつい峠終わるとリミッター解除されんのかっつー位ペダル回る

868 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 12:44:21.82 ID:/mmad9EV.net
我が家もオール電化&太陽光&蓄電池だから、この時期はエアコン使い放題w
買電が激安になったから、エコキュートや電気消費の大きい物を昼間にガンガン使ってる。
なので、昼間にイベントが少ないのが悲しい。

869 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 12:47:56.28 ID:0cF0puSC.net
>>868
蓄電池いくらしたの?
エコキュートを昼間に動かすというのは確かにと思った
いくら夜が電気代安いと言っても買電しないには勝てないもんな

870 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 12:54:11.82 ID:80fwQo5c.net
買電が激安?
卒FIT後の売電のことか?

自転車以外の事となると急にバカをさらけ出す脳筋が多いな

871 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 13:23:32 ID:r2jglibd.net
まるで自転車のことならバカじゃないみたいな言い方だな

872 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 14:28:42.39 ID:lmW7s97g.net
もう手遅れだから…

873 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 14:36:24.71 ID:zrzogB/H.net
うるせえハゲ

874 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 14:44:25.95 ID:ynzCMM0h.net
いちいち揚げ足取ってないで、Zwiftの話しようぜ。

新しいUIのバージョンって、結局どうなったの?
一度も見ないままなのだけど、Zwiftからのメールだと新しくなるとかかれてる。
他の人も書いてるように、実在する日本のコースを実装して欲しいな。バーチャル富士ヒルとか榛ヒル、乗鞍、箱根辺りを作って欲しいな。
あと、多少課金してもしても良いから、自分が実際に乗ってるバイクを出して欲しい。

875 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 15:59:08 ID:zi9BHKuy.net
ロンドンとほぼ同等のフラットなコースを
教えてください。登り勾配5%が、ギリギリです。きつくて。

876 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 16:22:46 ID:x22R09lo.net
>>875
Tempus Fugit
19.7km、32m、最大斜度2%

877 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 16:30:49.84 ID:zi9BHKuy.net
ありがとうございます。足が弱い者(怪我後遺症)でも、
5%までなら楽しめそうです。

878 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 16:32:02.33 ID:sIqxnbWX.net
BOX HILLが厳しいのならとりあえずWatopiaのTitans Grove KOMが入るルートがお勧めかなあ。
Sand And Sequoiasあたりだと4級のVolcano KOMが入らないから比較的なだらか。

完全にフラットで坂なんか大嫌いなら>>876さんの方がお勧め。砂漠ひたすら往復して距離稼ぐ。

879 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 16:34:54.32 ID:9qVoD316.net
MakuriのWandering Flatは?

880 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 17:02:44.14 ID:9TybFkHf.net
>>875
トレーナー難易度落とせばいいだけだろ

881 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 18:37:46 ID:ynzCMM0h.net
>>875
880も書いてるように、難易度を半分にすればアルプがほぼ5%相当になるよ。

882 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 19:35:58.59 ID:sV7nRfDA.net
日本なんて山ばっかなんだからマクリももっとエグい山ガンガン作って欲しい

883 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 19:41:34.60 ID:B5ro0HQM.net
外人は山嫌い多いからなぁ
Aペーサーもエピコム入った途端人減るし

884 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 19:47:29.94 ID:0ucMt8aq.net
ペーサーのレベルってPWRじゃん?
上りだけならその括りでいいと思うんだけど平地は体重で全然変わると思うんだよね
それとも何か補正がかかって平地もPWRで速度が一定になるのかな?
教えて詳しい人

885 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 19:56:06.91 ID:B5ro0HQM.net
補正も何も65kg 274W (4.2 w/kg)で走ってるだけだぞ
Aは体重設定軽めだから走りやすいと思うが
ルート設定がスリーシスターズだからほぼPWRで走ることになるけど

886 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/28(木) 20:37:55.89 ID:lLbv8N9q.net
格上がゴール前スプリント譲ってくれると悲しい
俺なんてちっとも脅威じゃないってか…!

887 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 04:38:36.98 ID:nK81Rmv0.net
>>883
外人は何故かスプリント大好きだよな、お前らあぶねーよって言いたい

888 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 05:29:11 ID:gm/Zuf3D.net
>>887
狩猟民族多いせいですかね

889 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 08:05:49.08 ID:LRvC9EiS.net
>>888
白人が狩猟民族って迷信だから
黄色人種のエスキモーは極寒で農耕が不可能な狩猟民族
文明は農耕から始まるから未開人以外は全て農耕民族と言える
メソポタミアで最古の農耕をしたのもコーカソイド(白人)
農耕の歴史はたかだか数千年だが身体の特徴はそれより遥か昔から分離している

890 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 08:27:22.76 ID:xb/uT5aU.net
ロシア兵の血はウォッカで出来てるから寒さに強い、みたいな話に真面目に返してもなあ

891 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 08:39:31 ID:LRvC9EiS.net
>>890
それは迷信じゃなくて冗談だからな
>>888はマジで言ってる

892 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 08:50:57 ID:a3Z5HYMx.net
狩猟民族だの農耕民族だのは40以上のジジイがよく言うイメージ

893 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 08:59:10 ID:U7ULblyv.net
>>888はマジで言ってる(と思う)

894 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 10:42:25.49 ID:SiPdRlYv.net
>>890は冗談じゃなくて事実だ

895 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 10:48:00.50 ID:lwBGefsv.net
スプリントポイントが一番短い頻度でやってくる周回コースってどこですか?

896 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 10:54:11.13 ID:8hJmMZXH.net
makuri スプリンターなんちゃら

897 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 11:19:41 ID:UhUQ0pGj.net
zwift起動後のUI、日本語設定だと以前のままで英語設定にしてると新UIになるな
わざとなのかバグなのか知らんけど

898 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 15:03:27.84 ID:Pj/JQiBc.net
親知らず抜いたからしばらくワークアウトできん
血流良くなることだめだってさ

899 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 15:13:47.70 ID:TxvZ4fVw.net
血を抜いて減量

900 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 15:37:56.60 ID:HsiAEqD6.net
噂のwahoo system
最初に脚質分析テストをするらしいので休息日とした

901 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 15:53:52.95 ID:zNQEnIoU.net
アドバイスいただけないでしょうか。
zwiftはじめて4ヶ月。平日sst(short)、土日sst(med)毎日やってftp190から250まできたんですが。引き続きsstひたすらやるべきか、4wk ftp boosterといったプランにうつるべきか悩んでます。
教えていただけると助かります。

902 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 16:24:31.26 ID:AXZRbNui.net
体重なんぼ?

903 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 16:30:55.94 ID:zNQEnIoU.net
今70です、80からズイフトで70まで落ちました

904 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 16:55:09.37 ID:uHmJ8KIK.net
>>898
駄目ではないが、死ぬほど痛い思いするぞ。
両側の親知らずを一気に抜いて翌日に走ったら血が出ただけじゃなく、猛烈に腫れた。
主治医も自転車に乗ってることも知ってたし、俺が医療従事者だから「無理はしないように」と言われてたけど、無理できない位痛い。準麻薬を使う羽目になったことは秘密ですw

905 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 16:57:30.24 ID:Z8jiDASj.net
>>900
全然じょうそうなくてよく分からんから、やったら情報教えてくれ

906 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 17:01:17.81 ID:AXZRbNui.net
>>903
まだsstやってても伸びると思うわ
280位までいったらL5域を追加

907 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 17:38:59.79 ID:C5DwGXmp.net
58の274なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはたまにでています

908 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 19:08:05.52 ID:4zscbZtB.net
60の150なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはたまに見ています

909 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 19:13:58.29 ID:luz4QdMG.net
84の200なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースはみたこともありません

910 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 19:16:37.74 ID:StYCt5pX.net
95の120なのですが、
SSTでいいですかね。。
レースは洋間のカーテンで使っています

911 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 19:31:57.33 ID:3wbwLWXp.net
SST SST. 勝利はいつも SST♪

912 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 20:17:45 ID:zNQEnIoU.net
>>906
ありがとうございます!やってみます!

913 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/29(金) 23:11:39.90 ID:RWvTdb/w.net
今日は上司が多いな

914 :ツール・ド・名無しさん:2022/04/30(土) 06:54:41.34 ID:JUj86NF5.net
>>898
親知らず抜いたら
その周りの歯もだんだんズレてきて
結局犬歯も抜くハメになった

915 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:36:16.57 ID:BqnsQYDi.net
wahooかTACXの10万超えのダイレクトドライブのトレーナー買っておけばアパート三階だけどZwift楽しむ分には問題なし?

916 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:53:33 ID:cIipVcSz.net
近所の人に事前に話しとけば完璧

917 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 21:54:56 ID:k2GbWYTN.net
振動はグロータックが一番少ないと感じたけど比較してるところとかあるんだろうか

918 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/01(日) 22:29:23.86 ID:GEkY6C1P.net
振動はコンクリートのブロックやゴムを置けば改善されるがチェーンやギアの音はするから薄い板の部屋なら厳しいかもな。
隣の部屋から話し声やテレビの音が聞こえたらこちらもローラーの音は聞こえてると思ったほうがいいよ

919 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 00:30:12.08 ID:QYpbQ9IC.net
どこのレオパレスだよ

920 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 05:27:42.65 ID:Zybf8puB.net
ベランダでローラーやってるってのはたまに聞く

921 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 06:30:57 ID:D9luPkL5.net
スゲーなレオパレス

922 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 09:40:03.22 ID:zfiTzeyT.net
階下の住人が老人だと夜8時以降に回すと苦情くるから注意な(うちがそう)

923 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 12:48:52.00 ID:PYneHpHu.net
ちゃんと挨拶してお土産でも渡しとけば大体大目に見てもらえるよ
こちらから先手を打っておくことが大事

924 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 14:08:00 ID:OSOrKUHR.net
最初は大事よな
何を、どのくらいの時間するかを知らせておかないと、いつ終わるんだっていう状況はキツい

925 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 14:18:58 ID:0M7HUoZQ.net
好かれていれば「おー今日も頑張っているな」
嫌われていれば「うるせえな!氏ねやボケ!」ってなるもんだ

926 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 20:36:32.96 ID:01Qmx8Re.net
朝4時なら問題なくね

927 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/02(月) 21:06:20.13 ID:zfiTzeyT.net
若い連中からクレームくるわ

928 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 00:02:51.40 ID:6lxB//Xu.net
集合住宅の賃貸でローラー回すなんて、ちょっとした公害だろ、、、

うち戸建てだが、一応回し方には気を遣ってるぞ

929 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 05:26:07 ID:m6/O53Yh.net
親知らず抜歯から4日程たったのでSSTショートやったけど異常ありませんでした。家文治マンションで朝朝4時くらいからトレーニングやってるけど未だ騒音クレームないな。もちろんスマトレにブルカットに耐震ジェルマットとやれる事はやってるけどビクビクしながらやってる

930 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 07:42:03 ID:jx6k7aDx.net
天気がいいけど、最近は実走の準備が面倒で同じコースばかりになるから飽きてしまう。
年中Zwiftになりそう。

931 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 10:07:28.89 ID:jx6k7aDx.net
今開いたらZwiftのデスクトップ画面が変わってよくわからなくなった。

932 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 15:00:22.79 ID:XIliKz8m.net
>>931
わかりにくい。クリックしないとコース図出てこないし。名前だけでピンとこないよ。
しかもワークアウトで走るコース選ぶときにコース図出てこない。勘で選べってか。

933 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 17:01:11 ID:OlcoApIZ.net
振動というか低周波音が床と壁を伝うのがな。苦情にドキドキしながらやってたけど、マットとグロータック噛ませてからは隣の部屋の妻からはいつやってるか分からなくなったと言われた。それまでは、すごくうるさくはないけどわかるとは言われた。
今日はアヒルさんボートでいつものワークアウトの成果を出してやったぜ

934 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/03(火) 22:14:15.29 ID:fwPf126J.net
>>933
クランク短すぎないか??

935 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 08:21:39.16 ID:LP3BoV2Q.net
チンタイ時代はマットとブルカット、あと仕事で出た廃材のシリコーンパッキンとEPDMパッキン重ねてたわ
低周波から高周波まで幅広く減衰させられるぞ

936 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 08:42:50.78 ID:2kw2vOhn.net
やったぜ!

937 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:37:56.07 ID:TovmJ/9p.net
FTP65%~70%くらいのL2走、4時間くらいまでは心拍安定してるけど4時間半辺りから4~7くらい上がっちゃって
6時間台には20近く上がってしまう。ベース不足か

938 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:40:39.24 ID:pB1s1RaQ.net
ローラーで6時間保てるケツがすげえわ

939 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:42:01.38 ID:pB1s1RaQ.net
てゆーか6時間保てる膀胱のデカさもすげえ・・

940 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:44:01.80 ID:TovmJ/9p.net
ローラーだとL2でも汗めっちゃ出るからか尿意そんなに感じないけど
補給は1.8Lのスポドリと180kcalのゼリー2本くらい

941 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:46:34.58 ID:qEKLCs5+.net
歳取るとおしっこ近くなるのよ

942 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:54:55.56 ID:pB1s1RaQ.net
膀胱でかいやつはいいねえ
わいなんて富士チャレでも4時間弱くらいが限界で、そこで
トイレまでの結構な距離をテコテコ歩かされるはめになって
その後は大幅ペースダウン・・  なんか脚がおかしくなるんだよなぁ

ローラーは2時間強が限界かな・・ こっちは膀胱じゃなくてww
汗でケツまわりや靴の中がとんでもないことになって我慢の限界

943 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 10:59:40.88 ID:TovmJ/9p.net
いや膀胱以前に6時間回してトイレいっても大して出ないんだけど・・・
ほとんど汗になってると思う

944 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 11:38:12.45 ID:WgK3q3ZE.net
股が麻痺していつの間にか垂れ流してる

945 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 16:41:23 ID:l2z4aq57.net
ち、違う!これは汗だ!(ジョボジョボジョボ…

946 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 18:33:48 ID:Q8etaH6a.net
>>935
ブルカットまじで有能だよな

947 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 19:17:03 ID:LP3BoV2Q.net
>>946
理にかなった構造だね
防振ゴムは素材によって減衰できる波長が違うからね

948 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 20:21:47.86 ID:SdlmZgWG.net
NICO募集してたのに気づくのが遅くて締め切り過ぎてた
次回は1年以上先だろうな

949 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/04(水) 23:26:28.13 ID:IXF3EZgE.net
入ったら何かもらえんの?

950 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/05(木) 01:52:14.25 ID:izhf3//B.net
JETのイベントによく参加させてもらってるけど遅れた人を引っぱり上げる過保護なやり方がよくわからない。人助けが好きなんだろうけど他のチームでそこまでやってないしよくやるよなあと

951 :ツール・ド・名無しさん:2022/05/05(木) 04:35:38 ID:ys3ZzFOQ.net
自分もJETTのGRは良く参加してるけど、あの雰囲気は好きだけどな。
3Rとかのライドだと、遅れても一瞬で置いていかれるし。
スイパーのようなことすると、トレーニングにもなるから自分はJETTのイベントが楽しい。
海外の殺伐としたのも悪くはないが、PWRが書かれてるよりも高くないと厳しいことが多い。

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